一篇健身日记浪漫分享网•7月前•健身•阅读23前天开始泡健身房,据说每天记健身日记有助于自己的坚持。希望我这次不要再半途而废,虎头蛇尾。 前天在跑步机慢跑50分钟,昨天快走1小时。 今天:跑步机慢跑20分钟,快走40分钟,机器显示的热量230cal;做了五组扩胸,20磅,每组10个;五组拉力器,其中20磅4组,30磅一组;放松10分钟。 今天的力量好像有点多,因为是第一次做,做完之后上臂有点酸痛。前两天的慢跑让我觉得腰疼,今天用放松的器械放松了一会,感觉好多了欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网原文地址:https://hunlipic.com/meirong/11142213.html今天快走自己的前天跑步机赞 (0)打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 浪漫分享网管理员组00 生成海报 三角肌的练习方法上一篇 2023-11-23小学生健美操怎么教? 下一篇2023-11-23 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交评论列表(0条)
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