刘畊宏健身操出现娱乐圈人传人，他的健身操为什么能这么火？

他的健身操之所以这么火爆原因是：刘畊宏直播间中所教导的动作都比较简单易学，刘畊宏本人讲解专业的同时也很浅显易懂，直播间中的配乐以及口号非常洗脑，能够调动网友情绪。

刘畊宏虽然很长时间都没有新歌，也脱离事业巅峰很久了，但他毕竟曾经是以为爆红的明星，拥有一定的粉丝基础，且还是顶级艺人周杰伦的私人教练，单从前者来说，就有一定直播流量基础，在配合上周杰伦部分粉丝捧场，这让刘畊宏第一次直播就旗开得胜，在线观看直播人数也有了保证。

在流量保证后，刘畊宏凭借自己独特洗脑风格与其妻子在运动时真实表现，让不少网友情不自禁跟随练习，并且还坚持了下来，成为最初的直播粉丝，而后在这些粉丝口碑相传下，或因为好奇，或因为确实想要减肥，越来越多的粉丝加入到了观看直播队伍中，让刘畊宏的直播间瞬间火爆起来。这还是刘畊宏直播间最厉害的点，其最厉害之处在于刘畊宏除了带动网友成为刘畊宏男孩女孩，还带动不少明星发布学习刘畊宏本草纲目健身运动视频，在这些明星带动下，新一轮粉丝学习运动风开始了。

除了上述原因外，疫情的爆发，很多地方网友因为疫情原因，必须要居家隔离，或强制隔离，这些人在家中闲的已经快要发霉，除了吃就是睡，再不就是玩手机电脑，骨头都快要散架了，这时候刘畊宏的出现，让这些人平淡的生活突然出现色彩，让他们有了可以做的事情，而刘畊宏的风趣幽默，也让本来枯燥无味的运动变得十分有趣，跟练也就成为常态化生活内容了。

在种种作用力下，刘畊宏的直播间彻底火爆了。

刘畊宏是最近非常火的位健身博主，他的《本草纲目》健身操在直播时能够吸引几百万的观众一起来练，刘畊宏最近非常的出圈。在社交网站上可以看到有一大批男生和女生都自称刘根红女孩，他的健身操简单易学，而且燃脂效果非常的好。因为之前的健身操效果很好，流量很多，刘畊宏很快就破了6000万粉丝。在粉丝数量达到一定基础上，刘畊宏将健身操进行了一些改进。本草纲目健身操之后又有了一个新的健身操，歌曲为牛仔很忙，那么这个健身操究竟是哪些人群来练呢？下面就和小编一起来看看吧。

首先刘畊宏的新健身操比较适合在校的学生党来练，因为刘畊宏的健身操并不需要非常多的健身器材，需要一张瑜伽垫，如果没有瑜伽垫的话也没关系，只需要一块空地就可以跟练动作非常简单，而学生宿舍刚好就具备这样的条件。刘畊宏的健身操不会对学生党的身体造成什么影响，反而还会让他们感受到身体的脂肪在燃烧，更好地加速燃脂效果，满足学生党对于身材的追求。

其次刘畊宏的健身操也非常适合在家待业的职工和一些宝妈来一起跟练，因为这些人群普遍在晚上的时候会下班，而忙碌了一天之后迫切的需要一些运动来进行拉伸。刘畊宏健身操运动强度不大，但是却有很好的燃脂效果和拉伸效果，而且不会发出太大的声音吵到邻里，因此非常适合这类人群一起跟练。

总的来说，刘畊宏的健身操其实是是一大部分人群来练的，只要有一些健身需求，而且身体素质符合的情况下就可以跟练，小编也在跟练刘畊宏的健身操。效果非常好。

刘畊宏的健身操属于有氧运动，长期坚持是能够起到减肥作用的。

刘畊宏的《本草纲目》健身操有多火？说到“人传人”现象一点都不夸张!管他是失眠人士，还是葛优躺高阶选手，只要跟着看5分钟直播立马入坑，被蛊到下床跟着蹦跶。

抖音上刘畊宏的本草纲目健身操风靡一时，好多人都跟风一起做操，其中做操瘦五斤的、把自己老腰跳出毛病上医院的，种种种种

随着 “ 刘畊宏女孩” 的刷屏，不少人有着同样疑问的人，很多人都是为了减肥跟着刘畊宏跳操，毽子操到底能不能减肥呢？

“毽子操”，就是我们常说的有氧运动。这一套动作分解下来就是4个动作：盘踢毽子、磕踢毽子、拐踢毽子、抹踢毽子。

这几个动作主要是抬腿并用手触脚或膝，动作不难学，节奏感强。对于运动小白来说，相对友好！

如果能跟着直播持续跳30分钟～1个小时，体重50公斤的人大约可以消耗热量250~400千卡，对减肥还是很有帮助的！

而且在正确跟练的情况下，是能锻炼到腰腹、腿、臀等下半身部位。消耗热量的同时，还能提升身体的柔韧性。

其实这个问题对于长期健身的人一眼就能看出来，刘畊宏的操是很科学的有氧健身操。我自己也是爱健身的，国内国外的很多的健身博主的运动系列我也做过很多，看刘畊宏这个操其实还是蛮不错的。也跟练了几次，无奈我的膝盖不好，就停止了。

所以这个操减肥效果肯定是有的，但是重点问题是：你能跳吗！你现在能跳吗！因为健身操对于人群的身体素质以及健身习惯都有所不同，所以并不是所有人都适合。为啥呢，作为一个运动了快10年的健身小白而言，如果直接练习这个操强度太大了，我一般都是先找一些比较强度低的，时间控制在30-40分钟的有氧操开始练。

练了大概一个月后，有了一些运动基础，才开始慢慢的过渡到这样的高强度训练上。当然了训练高强度的也不是盲目的去练，这时候，训练时就要控制好时间，可以一周4次，剩下的去休息或者练点别的比较轻松一些的运动。

而且呢，我还想强调一个问题，就是如果你是真的很喜欢刘畊宏的毽子操，就想练起来，那么我给你几个建议哈。希望能够帮助到大家。

首先呢，运动之前一定要先热身，不管你是那个时间段，热身必不可少。这个我推荐周六也得五分钟热身，比较全面而且时间上也是很合理的。

之后，换上一身轻松的健身服，透气性要好，不要穿着睡衣啥的，容易造成一些关节的损伤。

做健身操的时长要保持在30分钟就可以了，因为时间太长，身体负荷也大，平时没有运动基础的话反而得不偿失。

这个健身操很注重核心力量，所以平时要学会收紧核心，这个对于做任何运动而言都是有好处的。做操呢，还需要动作标准，你可能跟不上刘畊宏的节奏，但是请一定要保证动作准确。

膝盖不好的就不建议练了。

做完运动之后一定要拉伸！！！如果你还想让你的老胳膊老腿明天还能直立行走，那就必须拉伸。

好啦，就介绍这么多了，运动去了。拜！

刘畊宏健身操出现娱乐圈人传人，那么，刘畊宏的健身操为何能带动全网？我认为刘畊宏的健身操之所以能带动全网主要有以下几点原因：一是因为刘畊宏本身就自带明星光环，能够吸引更多的人去支持和跟随他健身；二是因为疫情期间很多人宅在家里无事可做，有人教健身操所以就跟着练了；三是现在很多人都注重健身和减肥，所以会更喜欢关注健身减脂一类的视频。接下来我们来就刘畊宏健身操为何能带动全网这个话题进行讨论。

第一，我认为主要是因为刘畊宏本身就自带明星光环，才能够吸引更多的人去支持和跟随他进行健身。有一种说法叫明星效应，就是因为很多人觉得明星是专业的。再加上刘畊宏夫妇平时也在直播带货，所以也积累了很多的直播经验，获得了很多网友的支持。他们直播教健身操，火爆全网，很多明星也出来转发和支持他们，就更吸引了许多网友的关注了。

第二，疫情期间导致很多人宅在家里无事可做，能跟着明星进行健身锻炼，是很多人梦寐以求的事情，所以遇到这种免费教健身操的事情，当然就义无反顾跟着练了。还有刘畊宏健身有二十多年了，他有丰富的健身经验，很多网友觉得他教的健身操简单易学还有效果，因此才大力支持。

第三，现在很多人都注重健身和减肥，所以会更喜欢关注健身减脂一类的视频。刘畊宏的成功是因为他教的健身操正好符合全民健身的需求。如果他教的是其他的东西，哪怕是教美食，都不会吸引这么多的人前来支持打卡。

总之，刘畊宏健身操能火爆全网靠的是他对网友需求的精准把控，更有赖于他丰富的健身经验。