男子竞技健美操分为几个等级？

在比赛中少年组分三个等级少年预备组，国际年龄1组10-13岁，国际年龄2组14-17岁。

成人组一般有三个组别，青年组，院校组，职工组

在这些组别里分为新人组，精英组！

运动等级：

三级运动员，二级运动员，一级运动员，国家运动健将，国际运动健将！

适合0-3岁宝宝的健身操，大家有什么推荐的？

洗水，让宝宝躺着平，握住婴儿的腿。首先摇动宝宝的左脚，然后握住宝宝的右脚，就像你的脚一样。您还可以在婴儿的脚踝，弯曲，直的直线，重新出现的力量，到达婴儿的右脚，重复十次。鼓。让婴儿躺着平坦，握住婴儿的手打开左侧和右侧。关闭左手到胸部，点击胸部然后有吸引力。采用同样的行动，右手也完成一次。左，右手一起轻拍一次。麻烦。让宝宝躺着，握住婴儿的脚。抬起左脚，右脚重叠（此时，婴儿的腰部应该略微扭曲）。恢复平躺，然后在左脚右脚改变右脚，所以每次重复十次。脖子锻炼宝宝。握住宝宝的腰部，抬起宝宝的腰部。轻轻地放下宝宝，所以重复了十次。

《小乌龟》小乌龟，不要说话，（左芬里）携带厚厚的炮弹爬上，（右手伸出拇指）爬到水会游泳，（左右）爬上岸边。 （延伸一点拇指）《菊花》菊花菊花打开，（手用手，四个手指打开，围绕手腕两次三百六十度）替补长凳，（手下降，你手中的手被捆绑在一起。董事会是捆绑的和下。）

打开几个，打开三个，（拍手，转过身来）爸爸妈妈，（左剪指转动手腕，右手食指，转动手腕）婴儿头二人。 （右手指的是，手腕旋转，在头部的右上角）《抬妞妞》一二三，爬上竹竿，（拍手三，左手正直，右手爬到左手指尖爬到指尖。手腕到指尖）四五六，踢足球，（射腿三接下来，双手拿着拳头）七八九，手拿手，（手里拿着拳击，移动三次，手回）拿一朵花轿车。 （手背在手背上）《悄悄话》鸟鸟住在大树上，（手五手指，棕榈，十字架拇指，痒痒，飞，从底部到顶部的手）。

天柱土耳其在大树，（双手五指是“爪子” - 从上部交替地翻开）矮牵牛扬声器，爬升，（用他的手镯360度翻转手腕，从底部到顶部）扬声器拼写是一个小电话，（从头顶部打开并转动手腕两侧，最后延伸剩下的三个手指在耳朵上，剩下的三个手指，击中手机，摇晃两次），左交替地说，表明转弯，鸟类和漂亮的人说（双手在耳朵里）耳语。 （手掌是喇叭状的嘴前，细细的声音平静地说。广播体操《世界真美好》《宝贝宝贝》 《十二生肖韵律操》节奏，动感强烈，更有活力，更受欢迎，超过中等大班孩子们喜欢《刨冰进行曲》《踏浪》 《兔子舞》 《向前冲》等。歌曲绩效仿歌词是更多的图像，有趣和强大的模仿，适合小型中产阶级。

健美操增加曲线美，对长高有一些好处。体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。1悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。2跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。3球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。4跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。莫错过生长快速期在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题|||从医学上来讲，做运动对增高没什么大的帮助，一个人的身高取决于她的骨骼线是否闭合，你选择做运动的话，只可能让你的身高早一点达到你的终点，这个不大一定哦，你可以照x光片看一下你的骨骼线是否闭合，男生一般在22~~25岁，女生一般在21~~23岁闭合，当然从物理上来说，一个人的骨头是可以拉长的，当然严重的话会损坏健康的。有一种说法是做引体向上可以增高，它的原理我就不多说了，反正你可以试一下，就当是锻炼身体，有人通过这种方法增高过哦。

为宝宝做有氧运动是为了刺激宝宝的感官，调节生理，锻炼身体，加强沟通，让宝宝吃得好睡，感到快乐、健康，提高智力，全面发展。颈部练习，让宝宝躺下，双手握住宝宝的腰部，并将宝宝的腰部略微向上抬起。轻轻地将婴儿平躺，握住婴儿的腿和脚踝。

先上下摇动婴儿的左脚一次，然后上下摇动婴儿的右脚一次，就像两只脚抽水一样。您也可以在宝宝的脚踝处施加力，首先弯曲并伸直宝宝的左脚，然后弯曲并伸直宝宝的右脚10次。鼓式操练，让宝宝平躺，握住宝宝的手，左右伸展。左手贴近胸部，轻拍胸部，然后伸直。用你的右手做同样的动作。把你的左右手一起放在胸前，在冬天搓手来保暖。做运动时，要轻柔有节奏，避免双手沉重。

在做运动时，避免过度的拉扯和负重运动，以免损伤婴儿的骨骼、肌肉和韧带。激活全身的神经系统。学龄前儿童健美操是一种适度刺激，它能刺激学龄前儿童的感官、皮肤和经络，使全身各器官和组织的神经系统和激素系统的功能经常被激活。培养良好的性格。学龄前儿童健美操能给儿童带来快乐，使儿童在运动中快乐，从而培养快乐、活泼、善于交际的性格。促进智力的发展。

通过锻炼，我们可以不断刺激感官、经络和身体，从而不断刺激中枢神经系统和大脑，增强大脑皮层的活动，加快大脑的生长速度，促进发育，使智力更加发达。学龄前儿童健美操是一种适度调节。通过培养正确的运动准备条件，促进关节的完整运动，适应运动节奏，最终培养学龄前儿童运动的正确性、敏感性和耐力。改善全身健康。孩子们通过有氧运动获得的快乐和幸福通过自主神经和激素的作用影响到全身的所有系统、器官和功能组织。

学街舞最佳年龄：15-25岁。

学习街舞最佳年龄段是15-25岁，这时候的心智年龄和身体力量方面都达到了最适合的时候，不过目前也有少儿街舞，一般是适合4-12岁孩子学习的街舞舞蹈。

少儿街舞一般是指适合4-12岁孩子学习的街舞舞蹈，舞种涵盖：爵士舞、嘻哈舞、机械舞 、霹雳舞、韩舞等，不过一般适合4-12岁少儿的舞种只有爵士舞，嘻哈舞，机械舞和韩舞，霹雳舞不太适合年纪太小的少儿学习，一般需要10岁以上才可以才开始练初级的breaking，过早的让孩子练习breaking，孩子容易受伤，对孩子的骨骼发育也不要太好。

儿童学街舞的最佳年龄：4~12岁。

建议从4岁以上开始学习街舞，集体授课每课时一般为1小时左右，但不宜超过2个小时，中间要进行一两次的短暂休息。街舞是体育与街头表演相结合的舞蹈，它以身体动作舞蹈为基本内容，配合街舞风格的音乐，单人或集体配合，是既有娱乐健身作用，又有表演性的体育运动。

在开始街舞练习之前，一定要将身体各关节活动开，以免跳动过程中受伤。初学街舞应该由易到难循序渐进，不必一味追求动作的高难度和高技巧，建议参加者在掌握健美操基础后进行学习。同时应该选择能够引起自己继续学习兴趣的教练，在主动中学习才会获得愉悦。