吃什么补血？补血吃什么好？

血液是人体组成很重要的一部分，贫血会造成许多的健康问题，贫血的人需要及时的补血，补血的食物有很多，通过补充血液需要的组成物质，达到补血的目的，那么哪些人群是需要补血的呢？补血吃什么食物好？下面一起来寻找答案吧！

1、什么人需要补血

一般来说，日常生活中有三类人需要注重补血：一是献血，外伤失血，手术后等失血人群；二是因生理现象需要补血的女性，尤其是生长发育期的青少年女生；三是处于旺盛生长期的少年儿童，由于大脑和身体组织的快速生长，人体对氧的需求量非常大，因此也需要补血。今天我们主要来了解下什么样的女性需要补血。

尽管据世界卫生组织统计，全球女性的贫血发病率惊人地高达644%，但不论治疗什么样的病症都讲究对症下药，补血也是如此。你究竟需要补血吗？那么请先看看你是否出现过如下贫血症状：

1头晕、眼花、心慌、耳鸣；

2乏力、易倦、犯困、瞌睡、没精神；

3面色、嘴唇、指甲、眼结膜苍白、头发干枯；

4经常心悸、睡眠质量差、经常失眠；

5经常会有手脚冰凉、畏寒怕冷，气血不足；

6注意力不集中，稍一活动会气喘乏力；

7月经颜色比正常情况偏淡并且量少；

8食欲不振，抵抗力下降，容易生病。

如若出现了以上一种或多种症状，一定要引起警惕，很有可能你的身体已经贫血了，这时就要注意补血；症状严重者请及时就医。

2、为什么要补血

血液由血浆和血细胞构成，而血细胞的主要成分是红细胞，红细胞中有大量的血红蛋白。人体各个组织能够发挥正常功能主要是依赖血红蛋白输送氧气，并将组织中的代谢废物运输到排泄系统。而如果人体内缺乏合成血红蛋白需要的铁和蛋白质，血红蛋白含量会减少，生理活性也会降低，输送氧的功能减弱，从而引起各部分组织功能故障，继而出现上述贫血症状。此外女性缺铁性贫血会引起的严重后果有：心血管系统紊乱，心跳速度过快，严重的容易引起冠心病和心脏衰竭；孕妇贫血会导致胎儿发育迟缓，营养不良，生下来的娃娃易患先天性贫血病；一般女性若经常贫血会导致肌体长期供氧不足，白细胞吞噬病菌的能力下降，从而导致细胞免疫力下降。

由此可见，如果肌体长期处于贫血状态，不及时补血，会导致身体免疫系统，心血管系统，神经系统等出现功能障碍。

3、补血的食物有哪些

由于缺铁性贫血主要是缺失合成血红蛋白所需的铁和蛋白质，那么补血的关键便是补铁和蛋白质。中医认为，“是药三分毒”，“食补“要胜过”药补”。

(1)枣类

红枣性暖，养血保血，绝对是补血养颜的上品。因为红枣中含有维生素，果糖和多种氨基酸。把红枣制成蜜枣食用，不仅美味还兼具补血，调胃，益肥，减肥的功效。在清朝，随州蜜枣被列为宫廷贡品，民间更有“一日食三枣，青春永不老”的说法。

(2)桑葚

熟透的桑葚紫红紫红的，每颗桑葚的表面呈圆圆的光滑的颗粒状，晶亮晶亮的。桑葚具有引人留口水的外在美，但其最让人称道的地方就是它的营养价值，有着“补血果”的美誉，是目前为止发现的水果中含天然铁最高的一种食物。

(3)南瓜

南瓜是一种再普通不过的蔬菜，随处可见。它虽普通，但是随着人们对健康养生的关注，南瓜的地位也一高再高。南瓜中富含人体必需的微量元素钙，锌，铁，钴，磷等，还有胡萝卜素，植物性蛋白以及人体必需的氨基酸。南瓜可谓是“最擅长补血”的蔬菜：铁是合成血红蛋白所必需的；钴对红血球发挥功能有辅助作用；锌的存在对成熟的红血球有着至关重要的作用。南瓜经过简单加工可以做成南瓜饼，南瓜条，南瓜干，南瓜糕，南瓜馒头，不仅可以当早餐，喝下午茶时，吃上几块南瓜点心也是极好的。

(4)紫葡萄干

如同桑葚一般，深色的紫葡萄晒成葡萄干以后也含有丰富的铁元素，每100克高达91毫克。并且葡萄皮晒干后更宜食用，口感更好，吃不葡萄不吐葡萄皮保留了葡萄中的抗氧化物质，营养价值更高。

4、女性如何调养气色

1、饮食调养

脾胃是气血滋生的源泉，因此，女性朋友们若想有充足的气血，就要注重饮食调养。首先，要调养好自己的脾和胃，只有有了好的脾胃，才能够完全吸收食物的营养。女性朋友们可以多吃黑木耳、花生、鸡肉、红枣、桂圆、动物的肝脏等等一些可以补充气血的食物，平时注重在这些食物上的补充和营养的摄取，能够很好的帮助女性朋友们恢复好的气色。

2、药理调养

除了饮食调养之外，利用药理来调养身体也是不错的选择。气血较虚弱的女性朋友们可以多吃一些补血养血的药食，例如党参、黄芪、当归、枸杞子、乌鸡、阿胶等等，这些都可以很好的补养女性朋友的气血，在平时的日常饮食中，偶尔吃一下当归乌鸡汤，都可以很好的滋补身体，久而久之，令气色更加红润。

3、精神调养

女人们的精气神非常重要，想要调养好自己的身体，就要时刻保持一颗平和开朗的心境，只有心情愉快、乐观开朗，才能够不断增强机体的免疫力，有益于身心健康，积极的心态，还能够促进机体的造血功能，令气色红润有光泽。

4、睡眠调养

健康的生活起居、规律的生活作息，都是女性朋友们健康身体的有利保障，在生活上保持规律的作息，充足的睡眠，有利于保证女性朋友身心健康，令气血更加充足，有利于延缓衰老，对调养气血十分重要。

5、动静调养

生命的精力充沛在于不断的运动和锻炼，定期做运动，可以令女性朋友们增强体质、增强抗病毒能力，令气血调和，防止过早衰老。女性朋友们可以适当地尝试定期散步、慢跑、打球、或者是做做健美操，都对身体起到非常好的保健作用。

体育教师求职信范文（通用7篇）

　时间过得真快，总在不经意间流逝，前方等待着我们的将是新的工作机会和挑战，现在这个时候，写好一封求职信就十分有必要了！但是求职信要写什么内容才是恰当的呢？以下是我整理的体育教师求职信7篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。

体育教师求职信 篇1

尊敬的领导：

　您好！

　衷心感谢您在百忙之中翻阅一位满怀期待的学子的求职信！我是湖北民族学院体育教育专业20xx年应届毕业，很荣幸有机会向您呈上我的个人资料。悉闻贵校有良好的环境，任人唯贤。因此，我郑重地选择贵校作为我的发展之地。下面请允许我向您介绍我的个人情况。作为一名体育教育专业毕业的大学生，我热爱自己的专业，并为其投入了巨大的热情和精力。四年里，我认真学习并掌握各项专业，如：篮、排、足、武术、体操、羽毛球等专业技术、技能及理论知识，还系统学习教育学、心理学、教师口语等教师职业技能课程，我深知当今社会需要的是复合型人才，因此在学好专业的前提下，我更重视计算机和外语水平。在校期间，我不仅掌握了扎实的理论知识，同时注意对自己综合能力的培养和整体素质的提高。积极向党组织靠拢，参加党团校学习，课余时间我曾多次参加院系组织各种文体活动，积极锻炼身体、曾在学校组织的各型运动会上取得可喜的成绩，大二时被聘为我院羽毛球协会会长，期间组织了三次全校和一次恩施州羽毛球大赛，同时还多次受聘担任学校各种运动会裁判。在为期四个月的教育实习和班主任工作实习中，工作认真、踏实，深受老师和同学的好评。

　四年里扎扎实实的理论学习，为我今后从事教育工作打下了坚实的基础；各类社会活动和丰富的社会实践经验培养了我的团队精神和组织协调能力，同时也增强了我胜任教育教学工作的信心。因此，我希望能够加入贵单位，成为其中的一员，我会踏踏实实地做好领导交给我的工作，竭尽全力在工作中取得好成绩，用能力来证实自己。

　长风破浪会有时，直挂云帆济沧海，我真诚地希望加盟贵校，我定会以饱满的热情和坚韧的性格勤奋工作，与同事精诚合作，为贵单位的发展尽自己的绵薄之力。下页附履历敬请勘酌，恳请接纳，回函是盼，我恭候您的佳音！

　此致

敬礼！

　自荐人：杨xx

　20xx年xx月xx日

体育教师求职信 篇2

尊敬的学校的领导：

　您 好！

　首先，非常感谢您在百忙之中阅读我的自荐材料，这是我的荣幸。 其次，请容许我简单地介绍自己。

　我叫邹磊，今年27岁。20xx年6月毕业于华中师范大学，体育教育专业。毕业后一直在学校从事体育教学工作，现为中教二级教师。

　大学4年中我作为一名体育专业的学生，我认真学习并掌握各项专业，如：篮球、排球、足球、武术、羽毛球等专业技术、技能和理论知识。还系统的学习了教育学、心理学等教师职业技能课程。在校期间我也注意自己综合能力的培养和整体素质的提高，课余时间我曾多次参加各种文体活动，并多次担任学校运动会裁判工作。

　在毕业后在南关外国语学校担任体育教师工作，20xx年12月辅导的校园集体舞获曾都区首届中小学生艺术节三等奖，20xx年4月参加随州市第三届中学生运动会获优秀裁判。在校期间，我注重与同事之间的人际交往，平时帮同事做一些力所能及的事情，与同事之间关系良好。

　现在广州汕尾市海丰松正学校担任小学体育教师工作。在教学方面，通过自己的努力和各学科老师的帮助，逐步形成了自己的教学风格，注重身教，师生相处和谐，有较强的课堂组织调控能力和课程创新能力。课堂中我坚持以发现学生个人喜好为主，从而不断引导学生学习正确的技术、技能。在新运动项目的教学上，我通过一系列的教学方式，让学生在快乐中学习该运动，培养学生正确的运动方式和安全运动的意识。。

　鉴于4年来的教育、教学实践经历，我相信自己能够从事好贵校的体育教学工作。如果您给我一个发展的机会，我会以一颗真诚的心、饱满的工作热情、勤奋务实的工作作风、快速高效的工作效率回报贵校。

　我期待着能为成为贵校的一名体育教员！

　此致

敬礼！

　XX

　20xx年x月x日

体育教师求职信 篇3

尊敬的校领导：

　您好！

　据悉，贵校正招聘体育教师，我了解到贵校是一所办学条件优越，师资力量雄厚的重点学府，在即将走出校门，步入社会之际，我真诚的希望加入贵校，成为其中的一员，为贵校的体育工作添砖加瓦。

　XX年XX月，我将毕业于XX大学体育教育专业，并获得体育教育专业的学士学位，完全符合贵校的招聘条件。大学四年来，我勤奋学习、刻苦训练，全面系统的掌握了体育学科中各专业的基本知识、基本技术和基本技能。深爱体育的我，不断在各方面严格要求自己，具有过硬的专业技术和理论知识。在专攻篮球、排球的基础上，我利用业余时间参加田径、武术、健美操、乒乓球等俱乐部，极大的拓宽了我的知识视野和专业技能，符合一专多能的体育人才要求。我坚信，自己能够胜任贵校的体育工作。

　“勤奋创新、为人师表”作为师范大学生的我，时刻牢记这一校训。为培养良好的个人修养，提高综合能力，我积极参加校团委、院团委组织的各项活动和一些社会的公益活动，多次担任省、市、区级田径运动裁判工作，并获得国家二级裁判证书，已具备一名人民教师应具备的能力素质，为教育工作积累了丰富的经验。

　xxxx年9月初，我们进行了为期四十天的教育实习。通过实地学习，使我在实践中不断完善自己，并成功地完成教学任务及重点课工作，取得了优异的实习成绩，受到许多老师的认可和赞扬。因此，我有信心成为一名合格的人民教师。

　久闻该校对体育活动开展较为热烈，为了使自己的知识学有所用，使敬业精神得到体现，因此到贵校积极申请这一职位。我深信在你们的栽培和熏陶下，我一定会在工作岗位上实现人生价值，证明您明智的选择。敬请领导考核、审视。教练担任起院田径队中长跑的练习任务，从专项业务能力方面自己得到了充分发挥。自己不但专项突出，从第二专选及爱好方面发展自己的一技之长，如：大众健身操。武术、排球、乒乓球、唱歌等，力求做到一专多能。而且通过教育实习证实自己有较强的组织能力，教学能力，力求教学方面新疑有效，且在实习中取得了优异成绩。

　现在，我就要进入社会，此时的我，可谓踌躇满志。想实现自己的人生价值，体现教师的风采；又想报效祖国，回报教师的思情。我相信，经过四年的学习锻炼，我已具备了走上教师岗位的条件，同时，我认为：江河不厌小溪，才有其滚滚波涛；高山不厌其碎石，方有其巍峨宏伟。”因此，我坚信，贵校定会任贤唯举，慧眼识才，我希望贵校能给我加入你们队伍的机会，我知道虽然我的讲台很窄，但我的足迹将遍步四方，我可以用青春和知识为己插上博空万里的翅膀，必尽我绵薄之力，为贵校作出贡献。

　此致

敬礼！

　求职人：xxx

　20xx年xx月xx日

体育教师求职信 篇4

尊敬的校领导：

　您好！

　本人诚恳的应聘贵校体育老师，十分感谢您在百忙之中阅读我的个人求职简历，现呈上我的求职信期望得到您的青睐。

　我是土生土长的北江人，但是从小到大都生活在广东，我对这片土地有着真挚的热爱之情。我中学就读于城关中学和北江中学。对于执信中学中学，这个离我家只有几分钟车程的神秘学府，但是我求学时期最渴望并为之敬畏的造就人才的圣地。可惜由于巧合，总是与一中失之交臂，然而这天我能来应聘执信中学体育教师这一职位，甚感荣幸！！！

　20xx年，我带着教师的梦想就读于xx体校大学体育学院，体育教育专业。在学习期间，我一向坚持学好各门学科，掌握各种专业技能，练就自己的硬本领。在闲暇时间我也经常参与各项学生团体活动和社会实践。比如大一我就加入了校园社团联合会财务部，不断弥补自身不足，并学会了很多处人处事道理。在寒暑假期间我也不断进行社会实践，锻炼自己各方面潜力。例如在学习机构担任小学生、初中生辅导老师，我在其中感受到了学生们的可爱和作为老师的神圣。做打字员、东莞打工也很大程度上锻炼了我吃苦耐劳的精神。做服务员也让我感觉无论做任何事，坚持都是很重要的。

　我也不仅仅仅局限于学习有关专业方面的知识，更加注重自身综合素质的培养。坚持并努力学习英语，过了英语四级，目前还在冲刺英语六级。利用课余时间我自学了photoshop，也基本掌握了office办公软件的运用。

　大学，让我学到了很多，个人简历模板，让我成长了许多，也更加让我坚定教师的梦想，把一生奉献给教育事业。我以满腔的热血、昂扬的斗志奋发于我所追求的事业。再次感谢您阅读我的个人简介，祝贵单位事业蒸蒸日上！！！

　此致

敬礼！

　姓名：

　日期： 年 月 日

体育教师求职信 篇5

尊敬的校领导：

　您好！

　本人将于年毕业于大学体育学院，我将要告别学生时代，走向光荣而神圣的教师生涯。十六年的求学，使我深深体会到了作为一名人民教师的神圣职责，也由衷地感受到每一位老师犹如人梯，为成就攀登者而牺牲自己：犹如露珠，滋润着吐艳的花果。现在，我马上就要从一名受教者，到一名施教者，这是一直梦寐以求的愿望。因此，我将以满腔的热情、百倍的信心投入到我热爱的教育事业中去。

　做一名人民教师，是我一直追求的夙愿，能考入大学，可以说已经迈开了我人生理想的第一步，也是一个良好的开始。“良好的开端是成功的一半”，因此，我倍加珍惜大学的四年时光，认真学习，刻苦训练，并且各课成绩优异，每年都获得二等或三等奖学金，被学校评为“为学校体育事业做出突出贡献”称号。同时兼任体育学院院队、中长跑队队长，配合教练担任起院田径队中长跑的训练任务，从专项业务能力方面自己得到了充分发挥。自己不但专项突出，从第二专选及爱好方面发展自己的一技之长，如：大众健身操。武术、排球、乒乓球、唱歌等，力求做到一专多能。而且通过教育实习证明自己有较强的组织能力，教学能力，力求教学方面新疑有效，且在实习中取得了优异成绩。为了更加适应社会的需要，我坚持学习英语及计算机，就是靠这一点一滴的积累我逐渐的充实自己、完善自己。

姓名：

　日期： 年 月 日

体育教师求职信 篇6

尊敬的校领导：

　你好！

　据悉，贵校正招聘一名体育教师，我希望申请这一职位。年月，我将从师范大学毕业，并获得体育专业学士学位。大学的专业，使我获得许多体育专业知识，全面系统地掌握了体育学科中各专业的`基本知识、基本技能和基本方法，具有较强的实际操作能力，我坚信，自己能胜任一名全面而优秀的体育教师。

　“勤奋创新，为人师表”，作为师范大学生的我，时刻牢记这一校训，为培养良好的个人修养，我不断磨练自己，积极参加校内外各项活动，自觉培养各方面的能力。20xx年9月初，我们进行了为期四十天的实习，通过实地教学，使我不断在实践中完善自己，并结合当地的实际情况，自己创新了一种教学方法，受到许多老师的认可和赞扬。

　知识就是力量，随着社会的高速发展，在大学所学的东西已远远不能满足社会的需要，为充实自己、完善自己，我以满腔热情、积极进取的创业精神，为成为一名优秀的人民教师而奋斗着。

　虽然，我是一个即将毕业的教学新手，但我相信，有你们的栽培和熏陶，我也会和你们一样，做得比别人更好，我能用我出色的表现证明我的能力，证明你明智的选择。如果你对我的申请感兴趣，在你方便之时与我联系，我正期待你的答复。

　此致

敬礼

　求职人：

体育教师求职信 篇7

尊敬的余校长：

　您好！据悉，贵校要招聘体育教师，我希望申请这一职位。

　我于19XX年9月出生在文成县珊溪镇。从小跟随父母生活福建省顺昌县，在那度过了小学、初中、高中阶段，1997年毕业于福建省宁德师范高等专科学校体育系体育教育专业。同年经努力跨省分配回老家文成县工作。12年来本人一直兢兢业业地工作在体育教学第一线，十二年的风雨承载着我对教育事业的热衷，烙下了我坚强奋斗的足迹。

　19XX年7月我毕业分配到文成县巨屿学校。这是一所小学、初中九年一贯制的学校。我来之前没有专任体育教师，器材也基本没有。在我的努力下，依靠学校领导的支持，开满了每周2节的体育课，“两操”正常展开，课外体育活动丰富多彩，业余体育训练成果让人刮目相看：田径队力压多所兄弟学校，荣获文成县中小学田径运动会小学组第三名(第一二名为县城两所学校)。正因为我在巨屿学校良好的表现，1999年8月我调到珊溪中学。20xx年8月经过打擂，从26人中脱颖而出，被选调至文成中学任教。凭着自己执著的追求和多年艰辛的磨砺，我成了文成县体育教育战线上的骨干。

　我热爱我的教师工作，打心里爱。从教多年来，我时刻把教学工作放在第一位，从没有因为私事请过事假，也没有一次迟到早退过。以积极进取的工作态度，踏踏实实的工作作风对待教育教学，工作勤勤恳恳，一丝不苟，不计时间不计报酬，出色的完成教育、教学任务。

　课余体育训练是体育教师工作的重要组成部分，我任教的12年中始终没有离开校田径队的训练工作。在训练当中坚持理论与实践相结合，遵循运动训练的规律，合理制定训练计划，指导运动员进行训练。田径训练是艰苦的，同时也是非常枯燥的。太阳刚刚升起的时候，我已站在学校的训练场上，当满天星斗衬着万家灯光的时候，我才拖着疲惫的双腿走在回家的路上。

　一分的付出，一分收获：在巨屿学校，我全面负责运动队的各个项目，在1997、1998年带队参加文成县中小学田径运动会获小学组第三名；在珊溪中学，我负责技术性教强的跨拦和跳高项目，所带的运动员参加县里比赛取的了很好的成绩(感觉好象都在前三)；在文中的6年中，我主要负责带跨栏项目，学生中参加温州市重点中学田径运动会中成绩较好的有：陈光获110米栏第6名，400米栏第2名；沈王漪获400米栏第5名；林杰获110米栏第5名400米栏第5名(温大特招)；邢小伟100米栏第5名，400米栏第7名；周文龙100米栏第6名，400米栏第4名(苏州大学特招)等。除田径外，我在20xx年在珊溪中学还带过初中部的篮球队，同年11月在县体育节篮球比赛中，获的第2名的好成绩。

　凭着强烈的事业心和严谨的治学态度，组织上对我也给予充分的肯定，20xx年被评为文成县教育积极分子；20xx年评为文成县先进教师称号。

　回想这些年来的工作感触颇多，做教师任重而道远成绩属于过去，何况教育教学这门艺术永无止境。我将在今后的工作中虚心学习勇于创新再创佳绩。

　我的姨和姨父是名老教师，他们常教育我：“教好孩子别误人子弟”，于是我带着这种警告式的责任对自己要求更加严格，总是因此，我经常教育队员要有吃苦耐劳的精神品质，在训练中要百分百的投入，不能有丝毫懈怠。在教育学生的同时，不断改进训练方法和手段，灵活运用分解训练、完整训练、重复训练、间歇训练等方法，尽量使学生每次训练都在轻松的氛围中完成而不觉得枯燥。

　我深知新世纪的教师的知识“含金量”关系到下一代的整体素质，要给孩子一杯水，自己必须要成为永不枯竭的泉水，要把学习当成终身的工作，为把自己培养成为一个有知识、有能力、懂专业的研究、学者型教师而努力着。教师与学生之间必须得有一定程度的知识、技能的顺向压力差，这种压力差越大，学生就会越崇拜你，越听你的话，越能配合你更好的完成你的教学任务。我为与学生之间不断拉大这种顺向压力差，我不断的总结经验，不断的学习。

　此致

敬礼！

　XX

　20xx年x月x日

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血液是人体组成很重要的一部分，贫血会造成许多的健康问题，贫血的人需要及时的补血，补血的食物有很多，通过补充血液需要的组成物质，达到补血的目的，那么哪些人群是需要补血的呢？补血吃什么食物好？下面一起来寻找答案吧！

1、什么人需要补血

一般来说，日常生活中有三类人需要注重补血：一是献血，外伤失血，手术后等失血人群；二是因生理现象需要补血的女性，尤其是生长发育期的青少年女生；三是处于旺盛生长期的少年儿童，由于大脑和身体组织的快速生长，人体对氧的需求量非常大，因此也需要补血。今天我们主要来了解下什么样的女性需要补血。

尽管据世界卫生组织统计，全球女性的贫血发病率惊人地高达644%，但不论治疗什么样的病症都讲究对症下药，补血也是如此。你究竟需要补血吗？那么请先看看你是否出现过如下贫血症状：

1头晕、眼花、心慌、耳鸣；

2乏力、易倦、犯困、瞌睡、没精神；

3面色、嘴唇、指甲、眼结膜苍白、头发干枯；

4经常心悸、睡眠质量差、经常失眠；

5经常会有手脚冰凉、畏寒怕冷，气血不足；

6注意力不集中，稍一活动会气喘乏力；

7月经颜色比正常情况偏淡并且量少；

8食欲不振，抵抗力下降，容易生病。

如若出现了以上一种或多种症状，一定要引起警惕，很有可能你的身体已经贫血了，这时就要注意补血；症状严重者请及时就医。

2、为什么要补血

血液由血浆和血细胞构成，而血细胞的主要成分是红细胞，红细胞中有大量的血红蛋白。人体各个组织能够发挥正常功能主要是依赖血红蛋白输送氧气，并将组织中的代谢废物运输到排泄系统。而如果人体内缺乏合成血红蛋白需要的铁和蛋白质，血红蛋白含量会减少，生理活性也会降低，输送氧的功能减弱，从而引起各部分组织功能故障，继而出现上述贫血症状。此外女性缺铁性贫血会引起的严重后果有：心血管系统紊乱，心跳速度过快，严重的容易引起冠心病和心脏衰竭；孕妇贫血会导致胎儿发育迟缓，营养不良，生下来的娃娃易患先天性贫血病；一般女性若经常贫血会导致肌体长期供氧不足，白细胞吞噬病菌的能力下降，从而导致细胞免疫力下降。

由此可见，如果肌体长期处于贫血状态，不及时补血，会导致身体免疫系统，心血管系统，神经系统等出现功能障碍。

3、补血的食物有哪些

由于缺铁性贫血主要是缺失合成血红蛋白所需的铁和蛋白质，那么补血的关键便是补铁和蛋白质。中医认为，“是药三分毒”，“食补“要胜过”药补”。

(1)枣类

红枣性暖，养血保血，绝对是补血养颜的上品。因为红枣中含有维生素，果糖和多种氨基酸。把红枣制成蜜枣食用，不仅美味还兼具补血，调胃，益肥，减肥的功效。在清朝，随州蜜枣被列为宫廷贡品，民间更有“一日食三枣，青春永不老”的说法。

(2)桑葚

熟透的桑葚紫红紫红的，每颗桑葚的表面呈圆圆的光滑的颗粒状，晶亮晶亮的。桑葚具有引人留口水的外在美，但其最让人称道的地方就是它的营养价值，有着“补血果”的美誉，是目前为止发现的水果中含天然铁最高的一种食物。

(3)南瓜

南瓜是一种再普通不过的蔬菜，随处可见。它虽普通，但是随着人们对健康养生的关注，南瓜的地位也一高再高。南瓜中富含人体必需的微量元素钙，锌，铁，钴，磷等，还有胡萝卜素，植物性蛋白以及人体必需的氨基酸。南瓜可谓是“最擅长补血”的蔬菜：铁是合成血红蛋白所必需的；钴对红血球发挥功能有辅助作用；锌的存在对成熟的红血球有着至关重要的作用。南瓜经过简单加工可以做成南瓜饼，南瓜条，南瓜干，南瓜糕，南瓜馒头，不仅可以当早餐，喝下午茶时，吃上几块南瓜点心也是极好的。

(4)紫葡萄干

如同桑葚一般，深色的紫葡萄晒成葡萄干以后也含有丰富的铁元素，每100克高达91毫克。并且葡萄皮晒干后更宜食用，口感更好，吃不葡萄不吐葡萄皮保留了葡萄中的抗氧化物质，营养价值更高。

4、女性如何调养气色

1、饮食调养

脾胃是气血滋生的源泉，因此，女性朋友们若想有充足的气血，就要注重饮食调养。首先，要调养好自己的脾和胃，只有有了好的脾胃，才能够完全吸收食物的营养。女性朋友们可以多吃黑木耳、花生、鸡肉、红枣、桂圆、动物的肝脏等等一些可以补充气血的食物，平时注重在这些食物上的补充和营养的摄取，能够很好的帮助女性朋友们恢复好的气色。

2、药理调养

除了饮食调养之外，利用药理来调养身体也是不错的选择。气血较虚弱的女性朋友们可以多吃一些补血养血的药食，例如党参、黄芪、当归、枸杞子、乌鸡、阿胶等等，这些都可以很好的补养女性朋友的气血，在平时的日常饮食中，偶尔吃一下当归乌鸡汤，都可以很好的滋补身体，久而久之，令气色更加红润。

3、精神调养

女人们的精气神非常重要，想要调养好自己的身体，就要时刻保持一颗平和开朗的心境，只有心情愉快、乐观开朗，才能够不断增强机体的免疫力，有益于身心健康，积极的心态，还能够促进机体的造血功能，令气色红润有光泽。

4、睡眠调养

健康的生活起居、规律的生活作息，都是女性朋友们健康身体的有利保障，在生活上保持规律的作息，充足的睡眠，有利于保证女性朋友身心健康，令气血更加充足，有利于延缓衰老，对调养气血十分重要。

5、动静调养

生命的精力充沛在于不断的运动和锻炼，定期做运动，可以令女性朋友们增强体质、增强抗病毒能力，令气血调和，防止过早衰老。女性朋友们可以适当地尝试定期散步、慢跑、打球、或者是做做健美操，都对身体起到非常好的保健作用。

2006年高考政策解读

2006年高考政策解读

（一）浙江省

试卷形式： 3+小综合

报考形式： 现场填报

报名时间: 1月3-5日

志愿填报形式： 现场填报

志愿填报时间：提前批为6月25日至6月26日上午，其他批次为6月26日至6月28日。艺术、体育类考生填报志愿时间与文理科提前批相同。

志愿设置： 每批次6个学校志愿。第一志愿、第二志愿和四个参考志愿。

录取批次： 6批

命题形式：自主命题（以省考试说明为依据）

根据教育部部署和我省实际，2006年浙江省自主命题科目仍为语文、数学、英语三科，文科综合、理科综合、小语种试题委托教育部考试中心命制。外语科目（英语、各小语种）仍不组织听力测试。

省教育考试院根据教育部《考试大纲》要求，组织编印和公布的浙江省相关科目的考试说明，是浙江省自主命题的主要依据。

投档原则：凡统考总分（含优惠加分）达到控制分数线以上的考生，按以下办法投档：

一、第一轮、第二轮投档，依据考生志愿、按统考总分成绩从高分到低分顺序（即志愿优先的原则），在1：12比例以内，按学校申请的投档比例向学校投档。若招生学校没有申请，则按1：12比例投档。

二、第三轮依据考生总分成绩按其参考志愿顺序（即分数优先的原则），以学校缺额计划的100%投档。

三、各轮投档，遇考生总分相同全投。每轮投档后，视生源情况进行补投，如学校对个别专业有明确要求，可与录取检查组联系，根据学校要求，从高分到低分投档（含服从专业志愿）。

四、 按规定在生源不足时需组织补报志愿的， 补报志愿按分数优先原则投档，并以学校缺额计划的 100%投档。

五、补报志愿后若生源仍不足，招生院校提出申请后，经省招委录取工作领导小组批准可以适当降分投档，其中提前批（不补报）、第一、第二、第四批最多降 10分，第三批、第五批可分别降至第四批分数线和组档线。降分投档时，提前批至第四批按每5分一档，第五批按每10分一档的投档流程进行操作。

政策变化解读：从今年起，艺术兼文科考生数学成绩计算方法与艺术兼理科相同，100%计入总分。各科实行网上阅卷。提前批录取学校的志愿数由去年的两个增加到六个学校志愿（与其它批此相同）。高考志愿信息将全省集中统一采集。加分项目等相关招生政策有较大调整。

实行网上阅卷，将考生答卷经过高精度扫描，由计算机将所答试题随机分送给每位阅卷教师，对同一答题至少由两位教师“背靠背”分别打分，从而减少不同评卷教师之间评定分数时无形中所产生的相互影响，使阅卷工作实现最大化的公平公正。

浙江省已经规定，从2003年开始，高考加分项目按照教育部的规定执行。今年教育部对高考加分项目进行了调整：新增了高级中等教育阶段在全国青少年科技创新大赛（含全国青少年生物和环境科学实践活动）、“明天小小科学家”奖励活动及全国中小学电脑制作活动获一、二等奖者和高级中等教育阶段在国际科学与工程大奖赛、国际环境科研项目奥林匹克竞赛中获奖者加20分的项目；自谋职业的退役军人均可加10分（去年仅限城镇退役军人）；减去了“亿利达青少年发明奖”和“青少年科技创新大赛和青少年生物和环境科学实践活动个人奖”等省级赛区获奖者的20分加分项目。增加了同等条件下优先录取范围：残疾人民警察、因公牺牲人民警察子女、一级至四级残疾人民警察子女、残疾军人、因公牺牲军人子女、一级至四级残疾军人的子女，驻边疆国境的县（市）、沙漠区、国家确定的边远地区中的三类地区和军队确定的特、一、二类岛屿部队现役军人的子女报考高等学校，在与其他考生同等条件下优先录取。

（二）湖北省

试卷形式：3+小综合

报考形式：现场填报

报名时间：1月2-18日

志愿填报形式：现场填报（部分城市网上填报如：武汉、荆门等）

志愿填报时间：分两次填报志愿。第一次在高考结束之后、公布高考分数之前估分填报提前批录取的本科、高职高专院校（专业）志愿，考生填报志愿时间为6月10日至14日；第二次在公布高考成绩和各批次录取控制分数线后填报第一、二、三、四批院校（专业）志愿，招收参加高职统考的中职毕业生和“双特色”统考生的本科、高职高专(含艺术)院校（专业）志愿，高水平运动员和艺术特长生志愿，考生填报志愿时间为6月28日至7月1日。

志愿设置：提前批文理类、艺术类和体育类本、专科各设一个一志愿、一个二志愿、一个三志愿。第一、二、三、四批各设一个一志愿，多个平行二志愿，其中，第一批本科和第二批本科（一）、第四批高职高专（二）各设6个平行二志愿，第二批本科（二）和第三批本科（一）、第四批高职高专（一）各设4个平行二志愿，第三批本科（二）设2个平行二志愿；参加高职统考的中职毕业生和“双特色”统考生的本科、高职高专(含艺术)院校（专业）各设一个一志愿、一个二志愿、一个三志愿。

录取批次： 9批

投档原则：一般应在本校招生计划数的120％以内，确定调阅考生档案的比例。

命题形式： 语、数、英三科继续由省里自主命题，文综/理综及小语种的试卷由教育部考试中心负责命题。

政策变化解读：

1、部分省属高校开展自主招生试点。2006年，湖北省湖北工业大学、武汉工程大学和湖北经济学院开展自主选拔录取试点，试行办法参照教育部有关政策规定执行。3所高校可用本校本科招生计划的5%，面向全省考生进行自主选拔录取，执行学校同批次线。学校不得擅自扩大自主招生范围、不得利用自主招生名义向考生收取额外费用。通过自主招生正式招录的考生不能退档、不能换录。

2、2006年，我省暂停军事院校招收普通高等教育地方生。

3、合作办学纳入统一管理。从今年起，高校与国外高校或教育机构联合举办的学历教育，纳入全省统一招生考试管理，由高校招生部门统一招生。

4、2006年，只录取本科层次的艺术特长生和高水平运动员，执行省统一划定的文化投档资格线。

5、进一步强化艺术专业联考的作用。报考省内外院校(包括教育部公布的31所独立设置的本科艺术院校)的美术类专业考生，必须参加全省统一组织的美术类专业基础课联考，联考合格的才有资格参加录取。

6、扩大网上填报志愿试点范围。今年在武汉市、宜昌市、荆门市、随州市、孝感市、黄冈市、天门市等部分县、市(区)的部分中学进行网上填报志愿试点。

7、所有招生计划全部在网上运行。招生计划在网上编制、执行和管理工作。

8、从2006年起，对户口在我省，在外省借读的考生不办理借考手续，考生一律回户口所在地报名考试。

9、2006年，凡严重违反国家和省招生政策规定，进行违规招生的学校，超计划的，在下一年度招生计划中等额扣减；情节严重的，要坚决依法停止其下年度招生，并追究学校主要负责人的责任；独立学院发生违规招生问题，除追究独立学院领导和当事人责任外，还要追究举办高校负责人的责任。

10、武汉航海职业技术学院面向部分贫困县(市)招收外派海员的航海类高职专业实行自主招生，生源不足时，可降到第四批高职高专(二)批次线下20分以内录取。若考生已被其他批次院校录取，不能退档后改录该校的航海类专业。湖北经济学院、武汉商业服务学院的烹饪专科专业，武汉科技学院、湖北经济学院的国际合作办学专科(高职)专业(按办学成本收费)，当专业志愿生源不足时，可在批次线上、填报了本校其他专业志愿的考生中，由学校征求考生意见后录取。武汉生物工程学院可用本校招生计划的5%进行自主招生试点，学校可在填报了本校志愿的考生中，根据学校招生要求和对考生的考核情况在批次线上进行自主招生。

（三）四川省

试卷形式：3+文/理综合

报考形式：现场填报

报名时间：3月20-22日

志愿填报形式：现场填报

志愿填报时间：志愿(不含艺术、体育类专业)在通知考生成绩之后、7月2日前填报。

志愿设置：提前批录取院校有一个本科第一志愿和二个平行的本科第二志愿以及一个专科学校志愿，每个学校中有4个专业志愿可供考生选择填报有2个有序志愿和3个平行志愿共5个学校志愿，每个学校志愿中有4个专业志愿可供考生选择填报。还有一个提前批预科志愿、6个本科预科志愿和4个专科预科志愿。

录取批次：6批，预科志愿在同批填报。

投档原则：采取“根据志愿，从高分到低分，按比例投档”的方法。按学校确定的调档比例(一般不应超过在川招生计划的120%，在川招生的院校在报送分专业招生计划时报送，未报送的按120%执行)从高分到低分向学校投档。但平行志愿按“分数优先”的原则投档。

命题形式：除非通用外语语种科目和汉语文外，其余各科目均由四川省自主命制。外语考试含听力30分。

政策变化解读：

变化一：科创获奖加分普遍提高

适用范围为在川招生所有高校的青少年科技创新大赛获奖者的照顾范围，由原来的省一等奖以上调整为全国一、二等奖；照顾分值分别由全国一等奖加10分、全国二等奖加5分调整为均加20分。“明天小小科学家”、中学生电脑制作活动获全国一、二等奖者的适用范围扩大为在川招生所有高校；照顾分值分别由全国一等奖加10分、全国二等奖加5分调整为均加20分。国际科学与工程大奖赛和国际环境科研项目奥林匹克竞赛获奖者照顾适用范围扩大为在川招生所有高校；照顾分值由10分调整为20分。经教育部批准，省内院校录取时，青少年科技创新大赛、“明天小小科学家”、中学生电脑制作活动获全国三等奖和省一等奖者的照顾分值由5分调整为10分。

变化二：农林院校降10分投档

第一志愿报考四川省地方属农、林院校（含由农、林院校合并而成的高校）的农、林专业的批线下考生享受以下照顾政策：四川省地方属农、林院校的农、林专业在同批录取控制分数线上第一志愿录取不满额时可对线下10分以内的第一志愿考生从高分到低分向学校投档，学校从中选录有农、林专业志愿的考生。

变化三：艺术院校降等级加分

今年，四川省对于适用于部分招生院校的录取照顾政策也作了调整。

去年“对音乐、美术、书法、艺术表演有特殊才能的艺术尖子，经省统一考评，成绩达到优异的加15分，优秀的加10分，良好的加5分”，今年变成为“成绩达到优秀的加15分，良好的加10分，合格的加5分”。另外，在艺术院校（专业）招生中，考生文考成绩最高照顾加分达到35分，专业成绩照顾加分为5分，部分考生可以优先录取。

变化四：体育特长加分新增10个项目

今年，体育特长生加分项目新增了10个，在原来的田径、游泳、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、国际象棋、中国象棋、围棋、艺术体操（女）、武术、射击和射箭等15个运动项目的基础上，又增加了举重、赛艇、皮划艇、摔跤、曲棍球、跆拳道、棒球、垒球、柔道、健美操等10个，共25个加分项目，其运动成绩经省统一认定，达到国家二级以上运动员标准的考生均可享受20分的录取照顾。

变化五：军人警察加分对象有调整

军人、警察的照顾政策有调整：“自谋职业的城镇退役士兵、在服役期间荣立三等功的退役军人加10分”调整为“自谋职业的退役士兵加10分”；同等条件下优先录取的对象中，将“现役军人子女”调整为“驻边疆国境的县（市）、沙漠区、国家确定的边远地区中的三类地区和军队确定的特、一、二岛屿部队现役军人子女”；残疾人民警察、因公牺牲人民警察子女、一级至四级残疾人民警察子女，在同等条件下，优先录取。

变化六：品行优秀享受录取照顾

对德智体全面发展，尤其是思想政治品德方面有突出事迹者，可享受以下录取照顾：四川省委、省人民政府及国家有关部委授予劳动模范、先进工作者荣誉称号的考生，加10分；2006年省教育厅表彰的省级三好学生和优秀学生干部加10分，省级优秀学生加20分；县（市、区）人民政府表彰的“见义勇为公民”考生加10分，市（州）人民政府表彰的“见义勇为勇士”考生加15分，省人民政府表彰的“见义勇为英雄”考生加20分；其他思想政治品德方面有突出事迹者，经省录取领导小组集体研究，可在20分以内加分。归侨、归侨子女、华侨子女、台湾籍考生加10分。烈士子女加10分。

变化七：攀枝花籍考生均可享受降分投档

攀枝花市的汉族和少数民族民族考生凡填报在川招生所有院校均可享受加分投档，对符合多种加分条件的考生，只加分值最高的一项。米易县、盐边县、仁和区的少数民族考生，本科第一批录取院校（含提前批执行本科第一批录取控制分数线的本科院校，以下简称本一院校）加25分，其他院校加50分；其汉族考生，本一院校加10分，其他院校加25分；东区、西区的少数民族考生，本一院校加10分，其他院校加25分；其汉族考生，本一院校加5分，其他院校加10分。

变化八：民族班最多可降80分投档

民族班招生也有新规。按照教育部的有关规定，今年高考招生规定，对中央部门所属院校和外省属院校少数民族预科班、民族班招生对象参加今年普通高校招生统一考试的少数民族考生，其录取工作安排在有关招生学校本（专）科统招相应批次进行。其中明确规定：本科预科录取标准不低于各有关高校在我省本科相应批次学校调档分数线以下80分，专科预科录取标准不低于各有关高校在我省专科相应批次学校调档分数线以下60分，民族班录取标准不低于各有关高校在我省本、专科相应批次学校调档分数线以下40分。毕业后到西藏就业的定向生，其报考条件应为应届高中毕业生，且需参加高考统一考试，录取标准不得低于各有关高校在我省本科相应批次学校调档分数线以下40分，并需填写申请书，由家长或监护人签署意见。录取考生须与西藏自治区人事厅、招生学校分别签定“定向西藏就业协议书”，方可办理新生报到和注册手续。

变化九：考生电子档案增内容

与2005年教育部发布的《普通高等学校招生工作规定》相比，今年的规定中还作了以下调整：在“考生电子档案内容”中“考生参加高等学校招生考试的诚信记录”的主要内容里，除了“考试违规”外，增加了“在招生其他环节违规的简要事实及处理结果”。规定要求，思想政治品德考核不合格中删除了去年仍保留的“有违法犯罪行为”的说法，有反对四项基本原则和改革开放的言行或参加邪教组织的；道德品质恶劣，经教育仍不思悔改的仍属于“思想政治品德考核不合格。”这么调整也是避免重复，因为在考生参加高考的报名条件中，已经有“因触犯刑律已被有关部门采取强制措施或正在服刑者”不得报名的具体表述。

变化十：不因考生残疾不录取

今年高考招生规定，高考志愿（不含艺术、体育类专业）仍实行看分填志愿，7月2日前全部填报完。从7月6日起，我省今年普通高等学校招生录取开始，分提前批、本科第一批、本科第二批、本科第三批、专科第一批和专科第二批共六个批次进行。实行“学校负责、招办监督”的录取体制，采取根据志愿，从高分到低分，按比例投档的方法。即：在思想政治品德考核合格、参加了招生体检、统考成绩达到同批录取控制分数线的考生中，按学校确定的调档比例（一般不应超过在川招生计划的120％，在川招生的院校在报送分专业招生计划时报送，未报送的按120％执行）从高分到低分向学校投档。

规定明确指出，未经教育部批准，高校不得规定男女生录取比例，不应对报考非外国语言文学类专业的考生限制其参加全国统考的外语语种；对肢体残疾、生活能够自理、不影响所报专业学习且高考成绩达到要求的考生，高等学校不能因其残疾而不予录取。和往年不同的是，为了保护考生利益，今年我省明确规定：属于考生个人信息及有关录取过程中要保密的东西，任何单位和个人不得擅自公开。

（四）山东省

试卷形式：3+文/理综合

报考形式：现场填报

报名时间：4月7日-9日

志愿填报形式：现场填报

志愿填报时间：6月27日－29日，填报提前批、本科一批、二批、三批的文理科院校及专业志愿。7月27日－28日，填报专科（高职）一批、二批的文理科院校及专业志愿。

志愿设置：提前批可填报1个本科、1个专科和1个服从调剂志愿；本科一、二批可填报1个一志愿，6个平行二志愿和1个服从调剂志愿；本科三批可填报1个一志愿，5个平行二志愿和1个服从调剂志愿。每个学校志愿均可填报3个专业志愿。

专科（高职）一批可填报1个一志愿、6个平行二志愿和1个服从调剂志愿；专科（高职）二批可填报1个一志愿、6个平行二志愿,专科（高职）二批不设服从调剂志愿，录取中也不进行调剂录取。每个学校志愿均可填报3个专业志愿。

命题形式：语文、数学、英语三科由我省自行命题，其他科目由教育部命题，外语中含听力测试30分

投档原则：一般应在本校招生计划数的120％以内，确定调阅考生档案的比例。

录取批次：6批

政策变化解读：

1、特殊考生报名要复审

在今年山东省高考报名环节中，首次提出符合照顾条件的特殊考生，须携带相关证明、证书等材料，到报名点办理审核验证、登记手续。市、县级招办对符合照顾条件的考生进行初审，合格者还须报经省招考院复审，初审、复审后的考生名单将分别由市、县级招办及省招考院对其进行不少于一周的公示。

2、体检应在二级甲等以上医院

今年山东省明确要求，报考普通高校的所有考生均须参加体检。考生体检应在县(市、区)招生委员会指定的二级甲等(含)以上医院或相应医疗单位进行，有条件的地方也可按规定成立相应的体检站。

3、品德考核不合格标准减少一条

今年山东省规定，思想政治品德考核不合格的情形有两种，分别是“有反对四项基本原则和改革开放的言行或参加邪教组织”、“道德品质恶劣，经教育仍不思悔改的”，而删除了以往“有违法犯罪行为”一条。据相关部门解释，取消这一条并不意味着有违法犯罪行为不属于思想政治品德范畴，而是在其他地方有具体表述，如报名条件中明确要求，“因触犯刑律已被有关部门采取强制措施或正在服刑者”不得报名。

4、本科三批增加两个志愿学校

为了保护考生利益，提高本科三批的报到率，今年本科三批增设了两个志愿，即由去年的“4个平行志愿和1个服从调剂志愿”改成了“1个第一志愿，5个平行第二志愿和1个服从调剂志愿。”

5、填报专科志愿时间推后两天

今年填报专科(高职)志愿时间为7月27日—28日，而去年专科(高职)填报志愿时间为7月25日—26日。

6、高校拖延录取招办可预录取

今年要求，对超过时间未按要求完成相关环节工作的高校，经省招考院沟通，如果仍无故拒绝联系或故意拖延时间，省招考院可根据所发出的考生电子档案按有关高校计划数及录取规则从高分到低分顺序设置考生电子档案为预录取状态。

7、照顾政策范围扩大

和往年相比，今年享受照顾政策的考生范围扩大了。去年竞赛类加分的只有青少年创新大赛和奥赛省赛区一等奖以上者，今年则增加为：奥林匹克竞赛省赛区一等奖以及全国决赛一、二、三等奖获得者；全国青少年科技创新大赛(含全国青少年生物和环境科学实践活动)、“明天小小科学家”奖励活动及全国中小学电脑制作活动一、二等奖获得者；国际科学与工程大奖赛、国际环境科研项目奥林匹克竞赛获奖者。

8、体检舞弊坚决清退

今年山东省明确规定，新生入学后，对新生体检复查一定要认真负责，对隐瞒既往病史和与原体检信息不符的项目要填写体检复查登记表。复查过程中，发现伪造材料取得报考资格者、冒名顶替者和体检舞弊及其他舞弊者，按照有关规定坚决予以清退。

山东省07年高考政策改革

山东省2007年度高考将采用“3+X+ 1”模式，即在原来的基础上增加了“1”。

“1”是指对学生的“基本能力”的测试。此处“基本能力”是指高中毕业生应具备的适应社会生活的最基本、最重要的知识、技能与素养。“1”的命题范围涉及高中新课程的技术、体育与健康、艺术、综合实践活动、人文与社会、科学等学习领域的全部必修内容。命题全部采用综合题的形式，打破学习领域与学科界限，以研究主题的形式对各种相关领域与学科知识进行适度的整合。包括单项选择题、填空题、问答题等各种题型。原则上不出现靠死记硬背、机械训练就能得分的题目，在命题的范围与难度上，是广而不深。考试时间为120分钟，分值100分（按60%计入总分）。

文科综合包括政治、历史、地理三个科目的必修内容和部分选修内容，试题仍为拼盘式。试卷分卷I和卷II，卷I是必做题，以选择题型呈现，卷II含必做题和选做题，以非选择题型呈现。必做题考查必修内容，选做题考查选修内容，适应选修模块的开设，选做题共给出十五道题（每个模块一道题），考生在各科不出现零选择的情况下，任选6道题，多选无效。试卷设计了目录索引和专用的答题纸以方便选题、答题。考试时间为150分钟，分值240分，其中必做题占80%，选做题占20%，在必做题中，政治：68分，历史：62分，地理：62分。命题依据课程标准，任一版本教材均可应对。对于必修内容，着重考查基础知识和基本能力；对于选修内容，着重考查学生对知识的深层次理解能力、应用相关知识解决问题的能力、研究性学习和创造性解决问题的能力。试题注重问题的真实性和情境性，密切联系学生生活经验和社会实际，注意追踪社会焦点、热点问题。考虑城乡教学差异，注重公平、公正，试题既避免偏、怪题型，又要有合理的难度、梯度，使不同考生拉开档次，纯粹的死记硬背的题目尽量不出现（注意：并非是不要求记忆，而是不满足于记忆）。

二、高考趋势及对策：

1由于高考不再以本为本（在山东省各科的版本都在三种以上，命题依据课程标准），因此在教学中，不能只是照本宣科，要特别的突出能力立意，强调对提高学生综合素养的指导，而非单一的课本知识灌输；

2从命题的范围和难度说，是广而不深，形式更加强调情景化，生活化。要求我们在教学中要控制难度、拓展广度，比如对美术的考查，有一道题目是这样的：给了一幅画，让选择画的类型：是油画还是国画、素描、版画。可以说只要开设了美术课程就可以解决这些问题。据悉，题目的总体难度要控制在060—065之间；

3虽然综合科目现阶段仍为拼盘式，但已经朝着主题化、综合化的方向发展，在教学中要注意对知识的整合；

4从大的方面讲，我国高考命题改革的发展轨迹是，单一知识立意（20世纪80年代）----学科能力立意（90年代）----综合素养立意（本世纪），现在处于由能力立意向综合素养立意的过渡期，高考有仅为高校选拔服务的趋势，高中教育有与高考分离的呼声。

我在网上看的一篇关于减肥项目 专家建议任你选 的建议，希望对你有所帮助~

如今，美容院、健身中心、整型医院里的减肥项目五花八门，要想选择一项针对自己，并且切实有效的并不容易。记者走访了几家不同类型的减肥机构，汇集了几种流行的瘦身方式，采集了亲身体验者的减肥建议，选一选，里面有适合你的吗？

电流仪减肥

电流仪减肥是美容院常设的减肥项目，有多种仪器样式，由电脑设置功能，并可随意搭配选择治疗。

顾客洗浴后，躺在舒适的美容椅上，贴上带有外用减肥剂的导电贴，透过电流的刺激，产生与天然运动相似的肌肉收缩及放松运动，并且刺激肌肉邻近的血管和淋巴管，使血液和淋巴液流动更畅通，从而改善新陈代谢，促进脂肪分解和身体毒素废物的排出。整个过程产生的“热效应”，使皮肤对外用减肥剂的有效活性成分吸收能力增强，减少身体囤积的脂肪。另外，微量的电流还可以刺激胃腹部神经，减缓肠胃的蠕动，减少食欲。

特别针对部位，腹部、臀部、大腿、手臂、腰部。15～20次为一个疗程，刚开始必须隔一天做一次，5天后可改为每周做一次，后期重点是巩固减肥效果。

特别提醒 治疗过程中不要使用手机，不要佩戴任何金属饰品。

微创胃肠重组减肥术

在五花八门的减肥方法中，胃肠重组术简单地来说，是将胃或小肠容积缩小，以达到减少进食量或减少营养吸收，有终身的瘦身效果。

在西方发达国家，每年有30％～40％的肥胖患者接受这种手术的治疗。国内胃肠重组术是最近一两年兴起的手术减肥项目，不同于吸脂手术的是，该类手术从饮食上控制食物的摄取量，从根本上解决“吃胖”“发福”的问题。

胃肠重组术基本不破坏正常的生理功能，只是改变其生理结构。用微创外科手术方法，还使创伤小，腹部无切口痕迹，术后恢复快，并发症少，容易被患者接受。适合于单纯性肥胖、病态肥胖、肥胖倾向、恐肥症的人。

特别提醒 在这个以瘦为美的时代，可苦了丰满的女孩。在追逐了众多减肥项目后，这也许是最后一招了。但是，这个项目可不像前几个项目那样，可以随心所欲，咨询医生的意见，是很重要的。

针灸减肥

针灸减肥操作简便、安全可靠、痛苦小，价格相对药品减肥、健身减肥、美容院仪器减肥费用要低，是比较大众的减肥方式。

针灸通过对穴位的刺激，调整人体的代谢功能和内分泌功能。针刺后，能够抑制胃肠的蠕动，抑制胃酸分泌，从而减轻饥饿感，达到减肥的目的。

针灸减肥在春夏季见效较快，秋冬见效较慢。在治疗中，如果出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，不要担心，这些属于正常现象。此时，机体新陈代谢加快，能量不断消耗，等到机体重新建立平衡后，这些症状自然就会消失。

特别提醒 针灸减肥对20～50岁的肥胖者效果较好。在针灸中，如果出现眩晕、疼痛、恶心等症状，应立即中断治疗。选用这种方法减肥，要在医生的指导下进行，适当的饮食调整和运动还是不可少的。

瑜珈减肥

瑜珈有多种流派，有的以修身养性为主，有的以锻炼身体为目的。瑜珈疗法将芭蕾、健美操、舞蹈等内容融合，调节身体内环境，使身体保持相对平衡，瘦身。

瑜珈采用多样的体位，调整呼吸，集中注意力或冥想。调整呼吸时，做腹式呼吸，或边呼吸边数数；集中精神时，将注意力集中于一个问题或身体的某一点，如双眼半闭半开，俯视鼻尖，在保持觉醒状态的同时。瑜珈疗法中控制呼吸是最主要的，控制呼吸就能控制姿势，同时也能控制血压、脉搏。

特别提醒 瑜珈疗法一般每周进行1次，每次2小时，场地选择10人左右为宜。上瑜珈课时，最好是空腹，课后40分钟才能吃东西、洗澡。上课时最好穿棉质、宽松的衣服，赤足，而且不要戴首饰。 （董星宇）