好久不锻炼了,我有一个30KG的臂力棒和一个拉力器(目前只能拉动两根簧)想问怎么练

好久不锻炼了,我有一个30KG的臂力棒和一个拉力器(目前只能拉动两根簧)想问怎么练,第1张

臂力棒就在胸前夹吧,啥脑后做的我喷他一脸口水,夹头发不说还容易磕着,不建议一把力气使劲做,最好一个一个慢慢来,慢慢夹紧再慢慢放开,最弯的时候停个2s,我35kg的臂力器真要快速夹50个以内完全无压力,但慢慢来20个就很辛苦了 一天来上3 5组,以你胳膊承受能力来 中间别休息太久

拉力器按照自个的情况,能拉几根拉几根,若是一口气拉上30下,赶紧加弹簧吧,还是3~5组,因为这东西好像总共就5根弹簧,变化幅度较大,所以不确定具体数字,大概3根没压力但4根能完成10个了,就考虑加到4吧···

 作为一名教师,往往需要进行教案编写工作,借助教案可以提高教学质量,收到预期的教学效果。快来参考教案是怎么写的吧!以下是我为大家收集的幼儿园大班有趣的弹性教案,希望对大家有所帮助。

幼儿园大班有趣的弹性教案1

 活动目的:

 1、愿意参与科学探索活动,在活动中拓展思维,有一定的创新。

 2、在探索、发明、制作、操作过程中,感知物体的弹性,对物体弹性的用途。

 3、通过幼儿,培养幼儿的发散性思维和创新意识。

 4、激发幼儿乐于探索科学实验的乐趣。

 5、培养幼儿的尝试精神。

 活动准备:

 1、弹性玩具若干。

 2、有弹性和无弹性的物品若干。

 3、幼儿制作玩具的材料若干。

 活动过程:

 一、引导幼儿自由探索,感知物体的弹性。

 1、谈话激起幼儿探索的兴趣。“今天,老师带来许多好玩的玩具,每样玩具,都有一个小秘密,小朋友可以用很多方法去发现它们的小秘密。比如:用手压一压、拉一拉、捏一捏或者用脚跳一跳等等。玩的时候要小心,别把玩具弄坏了。”

 2、引导幼儿自由选择各种玩具,自由操作、探索,感知物体的弹性。

 3、教师巡回观察,参与幼儿的探索活动,启发幼儿发现“物体有弹性”的秘密。

 4、幼儿讲述自己的探索过程及发现,了解物体弹性的基本特征。老师边操作,边引导幼儿小结:“我们玩的东西很有趣,它们都有弹性。我们用力拉它或压它的时候,它就会改变形状,手一松,它又能变回来,这就是物体的弹性。”

 二、再次探索并对物品分类,巩固对弹性的认识。

 1、分组投放有弹性与无弹性的物品。

 2、幼儿自由探索。

 3、请幼儿把有弹性的与无弹性的物品分类。

 三、游戏:找一找,想一想。(联系生活了解弹性的用途)

 1、找一找,看谁身上有弹性的东西最多。

 2、找一找,活动室里哪些东西有弹性,看谁最先找到。

 3、想一想:幼儿园、家里及其他地方,还有哪些东西有弹性。

 四、引导幼儿讨论:

 1、如果所有的物体都没有弹性将会怎么样?

 2、怎样利用物体的弹性发明一种用品或玩具?

 五、做一做、玩一玩。

 1、“今天老师给你们准备了很多材料,我们也来动动脑筋,想一想,发明一件有弹性的用品或玩具。”给幼儿介绍材料名称。

 2、鼓励幼儿先想想准备做什么?用什么材料做?先和好朋友说说。

 3、提出操作要求。

 4、介绍自己的作品,表扬有创意的幼儿。

 课后反思:

 本次活动通过谈话激发幼儿兴趣,,然后通过让幼儿自由探索材料使幼儿发现了物体的弹性,并在老师的引导下,进一步总结了物体的弹性,然后让幼儿进行分类进一步巩固了对弹性的认识。然后让幼儿寻找身边的弹性物品,从而使幼儿了解了弹性在我们生活中的用途。最后让幼儿通过讨论、做做、玩玩激发了幼儿进一步发明创造的兴趣。整个活动幼儿都积极性很高,他们亲自操作,探索、并获得了感性经验,又亲自发明创造,很有成就感,他们在玩中学,学中玩,在潜移默化中使幼儿积累了探索科学的经验,同时也激发了他们探索科学的兴趣。只是在活动中有的幼儿不善于表达自己的发现,这有待老师进一步帮助、引导,让他们在自己的基础上进一步提高。

幼儿园大班有趣的弹性教案2

 教材分析:

 《幼儿园教育指导纲要》指出:引导幼儿对身边常见事物和现象的特点变化规律产生兴趣和探究的欲望。在开展幼儿科学启蒙教育的过程中,激发幼儿的好奇心,培养幼儿对科学活动的兴趣和探索欲望,对幼儿的学习和经验的获得有着重要的影响。在生活中,大班幼儿接触过很多弹性玩具,并对弹性物品非常感兴趣,但对弹性的特征没有真正的了解,因此设计此次活动。在活动中,针对大班孩子的年龄特点,为孩子们准备了弹性的玩具,以及弹性及非弹性物品让孩子们进行分类,幼儿通过玩一玩、试一试,说一说,在实践中主动感知弹性的特征,了解弹性在生活中的应用,不仅激发幼儿探索科学现象的兴趣,还引起幼儿探索周围事物的兴趣。

 活动目标:

 1初步感知发现物体的弹性,了解弹性在生活中的应用。

 2自主探究发现物体的弹性,理解弹性的特点,运用清晰的语言表达自己的观点。

 3喜欢探究、发现,积极表达交流,体验探索和发现的乐趣。

 活动重点: 感知弹性的特点

 活动难点: 用不同的方法发现身边的弹性物品活动准备:

 知识准备:

 活动前让幼儿到日常生活中去寻找各种有弹性的物体,初步感知弹性这一科学现象,了解弹性的特点。

 物质准备:

 第一次操作材料:布娃娃、气球、弹簧玩具、皮球等。第二次操作材料:橡皮泥、海绵、手套、拉力器等。

 活动过程:

 一、出示自制弹簧玩具,激发幼儿的兴趣。

 二、试一试、玩一玩弹性玩具,感知弹性玩具的特点。

 1出示弹性玩具,鼓励幼儿大胆探索弹性玩具的特点。

 2幼儿探索,教师观察指导。

 3交流分享,总结提升。

 问题:你玩了什么玩具,怎么玩的,发现了什么秘密?

 在交流中教师鼓励幼儿大胆分享、完整讲述,教师及时根据幼儿分享情况提升并小结:这些玩具在小朋友捏捏、拍拍、拉拉、吹吹的过程中都发生了变化。

 提出问题引发思考:为什么这些玩具我们一用力它就发生了变化,不用力又变回原来的样子了呢?

 引导幼儿讨论、总结出:篮球用力一拍就会跳起来;气球用力一吹会变大,拉力器和弹簧玩具用力拉会变长,不用力就弹回去跟原来一样……

 我们把有这种本领的玩具叫做弹性玩具。

 4再次感知弹性玩具的特点

 三、探索比较并分类,进一步感知弹性,深化对弹性的认识。

 1出示生活中常见的物品,幼儿进行操作探索并分类

 2引导幼儿分享交流,教师重点引导幼儿说出:它们有没有弹性?为什么?

 四、联系生活,拓展认知,感受弹性物品带给我们的便利。

 提问:

 1你身上有弹性的东西吗?给我们带来了什么样的便利?

 2生活中,你还看过玩过或用过什么有弹性的物品?给我们的生活带来了什么方便?(ppt)

 五、延伸活动: 继续寻找身边或你发现的有弹性的东西与你的小伙伴和老师进行分享。

 课后反思:

 在我们的生活中,弹性的现象、物品有很多,孩子们也对此司空见惯,但孩子们对弹性的特点去深究的很少。在《幼儿园教育指导制要》中指出要让幼儿亲历科学、体验科学,在活动中教师更多的去引导孩子自主实我发现,在玩中感知弹性的特点,激发幼儿的探究欲。

 在这个大班科学活动中,教师对教学活动的过程有清晰、合理的设计,每个环节目标明确,环环相扣。在整个活动中数师运用了开放式的提问,引导幼儿积极探索、动手操作、实匙,发现弹性玩具的秘密。每一个环节的设计都能为这个活动服务,如:第一环节的设计出示自剖弹簧玩具,微发幼儿探究的兴趣。第二环节引导孩子在玩中感受弹性玩具秘密,知道弹性的特点并能用不同的方法分辨生活中的常见物品,第三个环节迁移了孩子们的生活经验,使他们吏多的了解了有弹性的物品。这三个环节以点到面、层层递进,拓展了孩子的经验。

 在活动中孩子们很感兴趣,并能积极的参与到活动中,通过本次活动孩子们在原有的经验基础上得到了发展,知识上有了新的收获。

 通过反思,我觉得整个活动中有以下值得肯定的地方:

 1活动过程条理清晰、层层递进,由浅入深,对于材料的提供也有一定的层次性。

 2尊重幼儿的主体性,从幼儿的兴趣入手,兴趣是最好的老师,在激发幼儿的兴趣后,引导幼儿自主然究实默,感知弹性的特点。在活动中为幼儿提供了感兴趣的材料,使幼儿在玩中学、玩中探索。

 在活动中不足的地方:

 1教师的语言不够简练,语言还需严谨。

 2活动中在对物品进行有无弹性分类时,说到橡皮泥的弹性时,本想引起争议,我觉得这里教师可用夸张的表情语气,引起孩子们的争议,对于大班幼儿,可让他们对此进行讨论。

幼儿园大班有趣的弹性教案3

 活动目标:

 1、通过比较松紧带和麻绳,初步感知物体的弹性,并了解弹性在生活中的应用。

 2、能够尝试利用铅笔制作简易弹簧。

 3、对弹性感兴趣,体验科学探索和制作弹簧的快乐。

 活动准备:

 1、经验准备:活动前组织幼儿搜集若干有弹性的物体,如弹簧及带弹簧的物品(弹簧秤、拉力器等)、松紧带、橡皮球、海绵等,投放在科学区中,供幼儿自由活动时操作。

 2、长度相同的松紧带一根和麻绳一条,弹簧一根;

 3、幼儿人手一份操作材料:松紧带、麻绳、弹簧、扭扭棒、铅笔。

 活动过程:

 一、出示松紧带和麻绳,引入主题。

 1、老师:你们看,这两条东西是什么呀?它们一样长吗?

 教师手拉长松紧带,提问:它们现在还一样长吗?

 2、老师:现在每个小朋友桌子上都有一根松紧带和一条麻绳,请你们现在玩一玩。

 二、幼儿动手操作,感知物体弹性。

 1、幼儿动手操作实验材料,教师引导幼儿进行多种玩法。

 2、提问:刚才你们是怎么玩的?

 请个别幼儿谈谈自己操作过程中的发现。

 3、老师:松紧带一拉就会变得比原来长,手一松又恢复成原来的样子,你知道这是为什么呢?

 三、扩展幼儿生活经验,了解弹性与人们生产、生活的关系。

 1、提问:我们的生活中,哪些东西是有弹性的呢?

 2、引导幼儿联系实际,讲述弹性的作用,以及它给生活带来的方便。

 提问:“我们说了那么多有弹性的东西,那这些有弹性的东西在生活中,可以给我们带来什么好处呢?”

 四、用扭扭棒制作简易弹簧。

 1、玩弹簧。

 老师:现在你们每人有一根弹簧,你们玩一玩这根弹簧,感受一下它的弹性。

 2、提问:弹簧是用什么做的呀?铁丝是怎么做成弹簧的呢?

 老师:弹簧是用铁丝做的,一圈圈的,弹簧的用处可大了,做成沙发,坐在上面可舒服了,做成床,躺着睡觉很舒服,还可以装在圆珠笔里(出示圆珠笔)使用起来也很方便。那今天我们自己来做一做弹簧,好不好?

 3、制作弹簧。

 老师:(出示扭扭棒)桌子上现在有很多直的扭扭棒,还有一根铅笔,你们觉得怎么用直的扭扭棒和铅笔一起做成弹簧呢?(用扭扭棒绕着这根铅笔一圈一圈的)这个方法可行吗?请你们自己试一试。

 幼儿自由操作,教师个别指导。

 4、老师:都做好了吗?你们的弹簧有弹性吗?你们压一压试试。为什么有的小朋友做的弹簧没有弹性。因为一圈一圈做得太密了,我们把它拉一拉,瞧,这样就有弹性了。你们做的弹簧可真棒!

 活动延伸:

 将扭扭棒投入科学区,幼儿在区角活动中继续制作简易弹簧。

幼儿园大班有趣的弹性教案4

 活动目标

 1在操作探索活动中,感知物体的弹性。

 2发现弹性的用途,并愿意表述自己发现的过程。

 3对科学活动产生兴趣。

 活动准备

 弹簧、橡皮筋、气球等有无弹性的物体若干

 活动过程

 一.动手操作实物,激发幼儿好奇心导入语:小朋友们,今天老师要和大家一起走进科学的世界。

 师:接下来老师让大家自己动手来感受一下提问:有哪位小朋友愿意来摸摸看老师准备的东西(橡皮筋、袜子)?你发现了它们发生了什么变化?他们有什么相同的地方?

 小结:他们在使力的时候都变长了,没使力的时候都没有变化。

 二.分组自由探索活动材料,让幼儿感知物体的弹性。

 引导语:接下来老师想让大家一起来试试看你们手中的物品是不是会发生变化。

 提问:你玩的物品是什么?它发生了什么变化?

 小结:气球用力会变长,木棒用力也不会有变化等。

 提问:你是如何做的?怎么发现他有没有弹性的?哪些物品有弹性?哪些物品没有弹性?

 总结:这些东西真有趣,用力时它会变形,不用力时又恢复了原来的样子,这就是物体的弹性。袜子,气球,橡皮筋有弹性,木棒没有弹性。

 提问:为什么有的物品能变长、变大,然后再回复原样,而有的材料却不可以呢?

 小结:因为有的物品我们用力了他就会发生变化,这是因为它们都有弹性,而有的物体就算使力没有发生变化这是因为它们没有弹性。

 三.了解弹性的用途引

 导语:我们了解了这么多有弹性的东西,那你们知道他给我们带了什么方便吗?

 小结:沙发有弹性我们做起来才能更舒服等。

 活动延伸:请小朋友们找找自己身上有弹性的物品。

 活动反思

 本次活动中,我充分为幼儿创造了条件,引发他们仔细观察,认真体验,提供的材料都是孩子们平时见过的,玩过的,捏捏海绵,拉拉皮筋,压压气球,通过让幼儿对这些有弹性物、体的操作,充分的感知材料,探究材料,从而获得了有关弹性的经验。并结合幼儿已有的探索经验,提出问题:这些东西它们有一个什么共同的秘密?在教师的启发下幼儿归纳出了弹性的概念。在分类活动中,幼儿再次操作,玩中观察,玩中发现,自然而然的将有弹性的物体和没有弹性的物体进行了分类。活动时,幼儿玩中学,学中玩,自主学习能力有了明显的增强。

幼儿园大班有趣的弹性教案5

 活动目标:

 1、幼儿通过活动感受物体的弹性。

 2、引导幼儿用弹性材料制作简单的弹性玩具,培养他们的动手操作能力与创造力。

 3、培养幼儿探索的兴趣,感受成功的愉悦。

 活动资源:

 1、蹦床、羊角球、气球、皮球、弹簧秤、皮筋、海绵、袜子等弹性物品。

 2、操作材料:各种型号的弹簧、白纸、胶带、剪刀、小动物玩具、饮料瓶等。

 活动过程:

 一、玩一玩,初步感知弹性——请幼儿自选玩具,玩耍中初步感知弹性。

 提问:今天,老师给你们准备了好多好玩的东西,请小朋友选自己喜欢的东西玩一玩,待会儿来介绍给大家。

 幼儿操作:播放轻音乐,幼儿玩操作材料,教师巡回观察指导。

 分享:说说你玩了什么?你是怎样玩的?(请部分幼儿把玩到的玩具介绍给大家)。

 归纳:像气球、皮球、牛皮筋、弹簧这些物品,我们一用力,它们有的会变大,有的会变长,还有的会凹进去一些,我们不用力了,它们又都回到原来的样子,这些物品都有弹性。

 二、通过录像让幼儿进一步感知生活环境中物体的弹性——请幼儿讨论生活中看到过的弹性物品。

 提问:小朋友,除了刚才我们玩过的这些弹性物品,生活中你们还看到过哪些弹性物品呢?(请幼儿讨论交流)如自动伞、打气筒、床垫、袜子、弹性纤维、皮肤、头发等。

 幼儿观看录像。

 归纳:弹性物品可有用了,它在我们生活中的用处可真大,我们一起来看看哪些地方用到它了。

 三、幼儿利用物体的弹性制作简单的弹性玩具。

 1、提出要求:今天小朋友们玩了许多弹性玩具,也认识了许多生活中的弹性物品。你们想不想自己动手制作一个有弹性的小玩具呢?

 2、核心问题:老师为大家准备了饮料瓶、小动物和弹簧,请大家开动脑筋,用弹簧让小动物和饮料瓶跳起来,好吗?(幼儿制作,教师巡回指导)

 3、分享——请幼儿交流自制的玩具的玩法,互相欣赏。

幼儿园大班有趣的弹性教案6

 设计意图:

 在日常生活中,大班幼儿已经接触过很多弹性玩具,如皮球、蹦蹦床、拉力器等等,对它们十分感兴趣,并积累了有关弹性的零碎经验。本活动以弹性为主线,引导幼儿通过多种方式主动探索,感受弹性的特征,发现弹性的奥秘,体验弹性物品的有趣,感受弹性在现代生活中的运用,体验科学发展给人们生活带来的变化。同时,通过引导幼儿自主尝试制作弹性玩具,发展幼儿动手制作的能力,帮助幼儿获得成功的体验,培养幼儿的自信心。

 活动目标:

 1、对弹性感兴趣,乐意探索有弹性的物体,感知弹性的特点。

 2、了解弹性在生活中的运用,培养幼儿观察、发现周围事物特性的能力。

 3、能细心操作,大胆交流,有良好的操作习惯。

 活动准备:

 1、教具:弹性玩具、弹簧一个,PPT(各种运用弹性的游戏和实物)

 2、学具:幼儿操作材料:记录表、记号笔、橡皮泥、玻璃球、积木、海绵、橡皮筋、小气球人手一份;电线、毛根、积木、贴花纸若干。

 活动过程:

 1、初观玩具,激发童趣。

 (1)、师:亲爱的小朋友们,马上要过圣诞节了,小丑娃娃要和我们小朋友一起来过节,小丑娃娃躲在哪里呢?哦,原来小丑娃娃躲在盒子里,我们一起喊123、把它请出来。

 (2)、小丑娃娃是怎么出来的?

 2、由弹簧和实物分析出弹性概念。

 (1)提问:小丑为什么会蹦上来?他有什么秘密武器呢?

 师:原来小丑娃娃的秘密武器是弹簧。

 (2)教师出示弹簧,引导幼儿认识弹簧。

 (3)幼儿玩弹簧、探索弹簧的特性。你发现弹簧有什么厉害的本领吗?

 小结:弹簧在用力拉它、压它时,他会变形;手一松,它又还原到原样,这就是弹簧的弹性。

 3、探索比较、感知弹性。

 (1)出示记录表,猜想弹性。

 师:原来弹簧有这么有趣的弹性,今天小丑娃娃还带来了橡皮泥、橡皮筋、积木、海绵、玻璃球、气球,我们来猜一猜,谁会和弹簧一样有弹性呢?

 (2)实物探索,验证弹性:幼儿按记录表上的物品逐一做实验,在有弹性的物品下打勾。

 (3)根据幼儿记录表小结:橡皮筋、海绵、气球和弹簧一样,用力拉、压时它会变形,手一松它会还原,它们都有弹性;橡皮泥能变形,但不能恢复原来的样子;玻璃球、积木不能变形,所以它们都没有弹性。

 4、联系生活,拓展认知。

 (1)、发散思维,联系生活。

 师:橡皮泥、海绵、气球有弹性,其实我们的身上就有许多有弹性的地方,自己摸一摸,找一找。

 (2)、由近及远,推升层次。

 师:除了刚才那些有弹性的物品,平时你还看过玩过或用过什么有弹性的物品吗?

 (3)、再入生活,拓展知识。

 师:有许多有弹性的朋友一直藏在我们身边,看看他们藏在哪儿呢?(播放PPT)

 5、原来有这么多东西有弹性,小丑娃娃好不好玩,那你们想不想来做一个弹性玩具呢?

 6、幼儿制作,教师指导。

幼儿园大班有趣的弹性教案7

 教材分析:

 弹性在人们生活中应用很广泛,幼儿很喜欢玩蹦蹦床、跳跳球、气球、皮球、拉力器等有弹性的玩具,但对弹性的特点并不十分了解,因此在活动中,教师应准备各种弹性玩具,让幼儿玩一玩、说一说、找一找,探索弹性的特征,了解弹性在生活中的运用,并通过用弹簧秤称重量,引导幼儿感知弹性物品为人们带来的便利。

 活动目标:

 1感知弹性的特点,了解弹性物体在人们生活中的应用。

 2探索弹性玩具的不同玩法,能利用弹簧秤称出物体的重量。

 3感受弹性物品为人们带来的便利与乐趣。

 活动重点:感知弹性的特点,了解弹性物体在人们生活中的应用。

 活动难点:探索弹性玩具的不同玩法,能利用弹簧秤称出物体的重量。

 活动准备:

 1物质准备:搜集各种各样的弹性玩具,如:皮球、气球、橡皮筋、弹簧、拉力器、轮胎等;准备各种弹簧秤、雪花片玩具、盛雪花片用的塑料袋、空白记录纸、水彩笔。

 2经验准备:活动前练习称重的方法。

 活动建议:

 一、试一试、玩一玩弹性玩具,感知弹性玩具的特点。

 1玩弹性玩具,探索弹性玩具的多种玩法。

 师:你玩的是什么玩具你是怎么玩的在玩的时候,玩具发生了哪些变化

 小结:皮球可以拍着玩、踢着玩,气球用力吹会变大,拉力器可以一个人拉,也可以两个人合作拉着玩;弹簧用力按就会变短等。

 2进一步操作、探究弹性玩具,感知弹性的特点。

 师:为什么这些玩具我们一用力它就会发生变化,不用力又变回原来的样子了呢

 小结:皮球用力一拍就会跳起来;气球一吹会变大,松开手就又缩回到原来的样子;拉力器和松紧带用力拉会变长,不用力就弹回去跟原来一样。我们把有这样本领的玩具叫作弹性玩具。

 二、想一想、找一找生活中有弹性的物品。

 1看一看,找出生活中的弹性物品。

 师:幼儿园、活动室里哪些东西有弹性想一想,家里及其他地方,还有哪些东西有弹性

 小结:弹性物品有很多,生活上、学习上需要有弹性的物体,如:我们身上的松紧带、皮筋、袜子、头饰、腰带;家里的沙发、席梦思床垫、弹簧秤;幼儿园里的轮胎、琴、打击乐器、球;公园里的碰碰车、救生圈、跳跳球等都是有弹性的物体。

 2出主意、想办法,感受弹性物品给我们生活带来的好处。

 师:要解救楼上被大火围困的人员,可以用什么办法引导幼儿结合生活实际想出解救办法,如:架云梯、楼下放上有弹性的垫子等,感受弹性物品给我们带来的好处。

 三、利用弹簧秤称出雪花片玩具的重量,感受使用弹性物品的便利。

 1观察弹簧秤,回忆弹簧秤在生活中的应用。

 师:这是什么它可以用来干什么

 小结:弹簧秤是利用有弹性的弹簧制作的一种方便、快捷的生活用品,用它称重能很快、很准确地知道物体的重量,在生活中经常使用。

 2尝试用弹簧秤称重,初步学习看弹簧秤的刻度,并用数字记录雪花片的重量,进一步感知弹簧秤的便利。

弹簧工作时受力发生形变,不受力又要恢复原状,要求制作的材料具有良好的弹性,所以利用的是钢铁的弹性;

衣服穿在身上要舒服、合体,要求制作的材料具有良好的韧性,所以利用的是棉布的韧性.

故答案为:弹;韧.

幼儿园小班第二学期户外活动总结(通用5篇)

 经历了有意义的活动后,这次活动让你有什么启发呢?不如让我们总结经验,展望未来。一起来学习活动总结是如何写的吧,以下是我精心整理的幼儿园小班第二学期户外活动总结(通用5篇),欢迎大家分享。

幼儿园小班第二学期户外活动总结1

 在以往的户外活动中总存在这一些顾虑,通过本学期户外体育活动的开展,从中也有一些新的感想。

 以往开展的户外活动常常以教师为中心,由教师制作、提供活动材料;设置、安排活动场地;示范、指导某一基本动作并评价总结活动情况,致使幼儿在活动中的主动性未能得到充分得发挥。我认为在户外活动中,幼儿应当有充分的自主选择玩具和玩法的权利。所以在每次准备活动材料时,我们都会请孩子们和我们一起准备、一起收集,让他们体会其中的喜悦,增加他们对体育器材的兴趣,学会珍惜体育器材。

 其次,在活动过程中发挥幼儿创造性,鼓励幼儿一物多玩。一个圈不仅是用来跳的,可以连环套着当车跑,可以立着当圈滚。发挥幼儿的自主性并不意味着教师成为旁观者或提醒者,作为教师自身的积极参与以及幼儿的共同商讨更直接影响幼儿活动的兴趣和质量。玩跳圈的时候,大部分幼儿对此已不感兴趣了,我就和幼儿共同商讨,把本来是摆成直线的圈摆成弧形或蛇形等,通过不断的变换圈的摆放形式并且适当的增加圈的数量,这时我发现幼儿对跳圈又感兴趣了,又喜欢玩了而且玩的很投入。变换游戏的方法可以增加儿对游戏的兴趣可以慢慢的引导幼儿自己去发现、创造新的玩法。在体育活动中,教师的自我创新能力是不容忽视的。只有不断提高自身的创新能力,用创造性的教育思想武装自己,才能更好的来实施教育活动。

 在给孩子更多自由的同时,还要特别强调安全教育。户外场地活动范围较广,幼儿四处分散活动时,教师的视线不能顾及每个幼儿。因此,在活动前要尽可能预计到可能出现的不安全因素,活动前老师要向孩子交待活动的规则和有关安全事项,增强自我保护意识。检查仪表,注意调节幼儿运动负荷,活动前后减加衣服。教师要四处巡回走动,及时纠正幼儿危险动作,聆听幼儿交谈、评价。发现问题及时进行必要的安全指导和安全教育。

 通过本学期户外体育活动的实施,使我明白了每次活动都要认真的去探索,去思考,有效的引导幼儿去游戏从而达到活动目的。

幼儿园小班第二学期户外活动总结2

 幼儿教育中开展丰富多彩的户外活动能够发挥幼儿的积极性和创造性,对幼儿的成长有着十分重要的作用。户外是一个空气清新,视野开阔的场所,能够使幼儿体验更多活动的快乐。《幼儿园教育指导纲要》指出:幼儿园教育应尊重幼儿的人格和权利,尊重幼儿身心发展的规律和学习特点,以游戏为基本活动,保教并重,关注个别差异,促进每个幼儿富有个性的发展。游戏是幼儿最喜欢的,尤其是户外游戏。从这学期开始我园就开始了这方面的探索,结合我园环境开展了一系列的户外游戏活动。现将活动开展情况总结如下:

  一、认真学习相关理论

 暑期一开学我们就组织老师们学习了《xx探索》、《xx创新游戏》,这对我们的户外游戏活动的开展有着深入的指导意义。我园还在上学期专门组织教师对《xx发展指南》的健康领域做过深入的学习交流,以便让老师们在开展活动中能够更好的把握活动,更加了解孩子的发展水平。

  二、活动的开展

 在教研活动中,我们规定每月召开一次专题小组会议,确定本月开展活动的内容;每两周进行一次户外活动的观摩研讨。我们充分发挥幼儿园内场地的作用:

 1、我们结合季节和周边的自然环境,适时组织孩子进行亲近自然的活动。秋天带孩子在院子里捡树叶,制作树叶标本;冬天带孩子堆雪人、滚雪球;春天和孩子们在操场上放风筝、采下柳条做帽子。孩子们非常喜欢这样的活动,每次都非常高兴。

 2、我园有爬坡玩具、攀登墙、沙池等活动场所。在幼儿园里孩子们就经常利用这些设施进行丰富多彩的户外游戏活动。我们在组织孩子的常规锻炼以及每天的户外活动中也都要求教师要有效地利用这些设施。

 3、在日常的体育活动中孩子们很喜欢一些简单的玩具,例如:纸球、小跨栏、自制保龄球等等,于是我们就组织教师用废旧物品制作一些户外活动玩具,并组织观摩教学活动,让每位教师检验自制玩教具的实用性、趣味性,同时提高教师课堂组织能力,丰富户外活动内容。

 4、针对中班小朋友年纪小、活动能力较弱的特点,组织开展一些小游戏活动。例如:吹泡泡、炒豆豆、丢手绢等一些民间游戏,孩子们也很喜欢。

  三、游戏活动形式的多样化

 户外活动一般以体育游戏为主,但单一的形式会让孩子厌烦,所以不能忽略其他游戏的穿插进行,如智力游戏、娱乐游戏、音乐游戏、民间游戏等。中班幼儿各方面素质不如中大班幼儿,开展民间体育游戏有一定局限性,可适当开展音乐游戏。如放一段节奏感强的律动曲,幼儿就会很自然地翩翩起舞;放一曲《小鸭子》,幼儿就会倒背双手学小鸭子走路。这种配乐游戏活动,孩子是很喜欢的。在民间游戏中,体育游戏又相对较多,玩这类游戏大多在户外,而且中、大班幼儿从身体、能力各方面已经比较适宜参加这些有一定的运动量,能活跃幼儿的身心,增进幼儿体质,提高幼儿运动兴趣、能力的游戏了。如“跳皮筋”有跳跃奔跑活动,可增强幼儿身体各部分的运动机能;“跳房子”、“弹球”等游戏,可发展幼儿手、脚动作灵活协调能力;玩高跷、平衡木能训练幼儿平衡能力;再者可利用一种玩具达到多样玩法的效果,变一种游戏为多种游戏。比如把绳子两头连接起来拉成长方形后,可把它作车厢来开火车,当作独木桥在中间走,当作小沟来跨跳;摆成圆形玩跳圈游戏。多种玩法交替进行,幼儿百玩不厌,既提高了玩具的使用效率,又培养了幼儿的创造能力。

  四、一点体会

 1、孩子在户外活动,沐浴阳光,呼吸新鲜的空气,有助于增强幼儿的体制,提高幼儿户外活动的实效性。

 2、在户外活动,场地宽阔,孩子们做游戏可以放得开,可以充分张扬自己的个性,让他们的身心更加轻松地投入到游戏活动中。

 3、在户外活动,孩子们眼中所见的都是实物,有助于教师进行随机教育:孩子们在户外活动时偶尔会发生小小的“冲突”,教师可随机教育,其他的孩子也从中积累了生活经验,以后可以尽量避免此类事件的再次发生。

 4、在户外活动要注意卫生,选择的场地应是清新、自然、整洁的地方,防止幼儿发生意外感染。

 5、在户外活动要注意安全,选择的场地要有安全保障,以防止幼儿受到重大意外伤害。

 通过这一阶段的积极探索,我们在实践经验上有了一定的积累。

 下一步我们还要继续深入地做好以下工作:

 1、继续加强学习,提高理论支持,丰富体育活动内容。

 2、加强自制体育器械,提高实用性、趣味性。

 3、进一步提高日常户外活动开展的有效性。

 4、提高教师教科研的积极性。

幼儿园小班第二学期户外活动总结3

 本次我园举行了户外活动,帮助幼儿体验户外的乐趣。这次的活动总体举行的还行,不管是老师还是家长或者是幼儿,都能互相配合好。下面就是本次活动的总结:

  一、活动形式多样

 本次开展的活动是户外类型的,所以形式多样化,加上有家长的参与,更加的丰富了。我们有体育运动、亲子游戏、趣味活动等形式,非常的多。活动形式多选择的余地就大。体育运动就是百米跑、跳远、接力赛等,亲子游戏是《老鹰抓小鸡》、《跳房子》、《堆积木》等,趣味活动就是跳绳、百米障碍接力赛等。多种活动凑在一起,构成了这次的户外活动的精彩开展。

  二、参与度高

 这次的活动是很注重集体的,让我觉得很惊喜的是大家的参与度很高,除了老师是作为活动的组织者以外,每个活动都有家长和孩子参与,没有漏掉的,所以整体看去还是不错的。这次活动正是因为有了家长的参与,所以活动也比较有趣,比较之前的活动,真的是有很多进步和有趣的地方。在家长和孩子的共同参与下,活动完成的也很好。体育、游戏和趣味活动都一个接一个的进行,圆满的结束了。

  三、活动体会

 对这次的活动的体会我觉得特别棒,相比较之前举行的活动,这一次是做的最好的一次了。在这个活动里,家长与孩子们的关系变得更加亲近了,孩子们也玩的很开心。家长在与孩子玩的过程中,也就慢慢的了解到自己的孩子是一个什么样的。那我们这些老师也从活动中学到很多的经验,与此对以后的活动的举办也就多了信心,更能够举行的更好了。

 整个活动进行下来,我觉得大家都会有收获的。进行户外活动,不仅让我们的生活变得丰富有趣,而且还让我们大家的关心更近一步了。看到大家脸上的笑容,即使在组织活动的时候很辛苦,可是当结果不错的时候,所有的心酸都转化为了甜蜜。希望通过这次活动,孩子们能够学到一些东西,家长能够更加重视与孩子的相处。那么我想未来孩子与家长能够有更融洽的相处,在幼儿园里也能够变得更加的活跃。活动结束,心中还是有些不平静,开心活动举办得到圆满,也感叹时间怎能过的那么快,一天就如此结束。

幼儿园小班第二学期户外活动总结4

  一、确保幼儿的活动时间,开展内容丰富的活动

 在一日活动中我们充分利用晨间、午餐后、下午户外活动时间,为幼儿提供多种多样的游戏材料,组织幼儿开展户外活动。在晨间活动中我们除了为幼儿准备自制的体育玩具外还开放体育器材室,他们自由选择玩具,自由结伴,按自己的喜爱和意愿进行游戏;午餐后,我们给孩子们准备比较安静的游戏,如餐后散步、走小路等;在下午的游戏活动我们会为孩子们准备有趣、好玩的体育课,让孩子们在游戏中得到相应的锻炼,培养孩子们的合作能力、创造能力。每一次活动,孩子们都积极参与,充分体验到了成功的喜悦。

 观察孩子的玩耍,了解他们的活动和兴趣,从中知道通过增加玩的材料和孩子的需要来进一步开发新的玩法。就这点我观察到我班幼儿在晨间锻炼玩跳圈的时候,大部分幼儿对此已不感兴趣了,我就把本来是摆成直线的圈摆成弧形或蛇形等,通过不断的变换圈的摆放形式并且适当的增加圈的数量,这时我发现幼儿对跳圈又感兴趣了,又喜欢玩了而且玩的很投入。变换游戏的方法可以增加儿对游戏的兴趣可以慢慢的引导幼儿自己去发现、创造新的玩法。在体育活动中,教师的自我创新能力是不容忽视的。只有不断提高自身的创新能力,用创造性的教育思想武装自己,才能更好的来实施教育活动。

  二、让幼儿带着愉快情绪参加体育活动。

 在体育活动中,我们让幼儿自由选择同伴,让幼儿教幼儿,使他们在活动中能相互学习、相互交流、相互评价,让幼儿带着愉快的情绪参加体育活动,有了良好的情绪体验,幼儿活动的时间就会自然延长,从而提高了幼儿活动的持久性。

 在组织幼儿开展体育活动时,我们会根据幼儿不同的发展水平,制定分层次目标,设计和安排难度不一的活动,提供不同指导和帮助,使能力强的孩子得到进一步提高,使能力弱的孩子能在其原有基础上得到发展。在活动中,我们应做到在言语和行为上处处照顾每一个幼儿,多用肯定和鼓励的语言与幼儿交流。对于那些活动能力差的幼儿,我们应在言语上和情感上给予鼓励和支持。如在“摘果子”的游戏中,我们根据孩子们的身高、弹跳力的不同,设置了不同的高度,使每一个幼儿在游戏中都能获得成功的体验。

  三、充分发挥幼儿的自主性

 以往开展的户外活动常常以教师为中心,由教师制作、提供活动材料;设置、安排活动场地;示范、指导某一基本动作并评价总结活动情况,致使幼儿在活动中的主动性未能得到充分得发挥。我认为在户外活动中,幼儿应当有充分的自主选择玩具和玩法的权利。所以在每次准备活动材料时,我们都会请孩子们和我们一起准备、一起收集、共同制作,让他们体会其中的喜悦,增加他们对体育器材的兴趣,学会珍惜体育器材。其次,在活动过程中发挥幼儿创造性,鼓励幼儿一物多玩。一个轮胎不仅是用来跳的,可以连环套着当车跑,可以立着当圈滚。发挥幼儿的自主性并不意味着教师成为旁观者或提醒者,作为教师自身的积极参与更直接影响幼儿活动的兴趣和质量。

  四、根据幼儿的兴趣,开展丰富多彩的体育活动

 研究表明,幼儿在活动中坚持的时间长短取决于幼儿对该活动的兴趣的强弱。因此可以根据这一特点,安排幼儿感兴趣的体育活动,以培养幼儿的坚持性。

 我班的幼儿男孩子多于女孩子,且特别爱学解放军,因此,我们根据“学做解放军”的音乐编排了韵律活动,在活动孩子们中个个精神抖擞,动作到位,非常认真;在小班时孩子练习纵跳触物时,我们把废旧纸板做成的“红苹果”一个个挂起来,形象十分逼真,孩子见到后个个跃跃欲试,够着的让他品尝一下“苹果”的味道,我们还引导幼儿讨论:为什么有的“苹果”能够得着,有的却够不着呢?你有什么办法可以够着挂得更高的“苹果”呢?通过讨论,进一步激发幼儿对活动的兴趣,从而有利于幼儿坚持性的培养。陈鹤琴先生说过:“小孩是生来好动的,是以游戏为生命的。对孩子来说,游戏就是工作,工作就是游戏。”他主张给孩子游戏的机会,通过游戏使孩子的身心得到健康的发展。每一个孩子都有无限发展的可能性,我们应努力创设符合幼儿好奇、好动的特点的户外活动,让他们玩中乐、乐中学、玩中有得、玩中有创,更好的促进他们的全面发展。

 在这半年丰富多彩的户外游戏中,小班的孩子们对户外游戏的兴趣有了更大的兴趣,体制逐渐得到了提高,部分孩子还能提出户外游戏的新点子。当然孩子们的成长是日新月异的,在以后的户外体育游戏的组织中,我们要以新课改为载体,不断更新自己的教育观念。在坚持游戏化的组织孩子活动的同时,还必须坚持持之以恒,把主动性让给孩子们,提供足够的空间让孩子们创新活动内容。

 本学期,我们对幼儿的户外体育活动进行了系列研究活动。

  1、优化户外体育活动形式:

 体育活动与其他教育活动一样,是多种形式并存、共同发挥作用的教育过程。我们寓体育锻炼于丰富多彩的活动之中,激发幼儿参与的积极性,丰富幼儿的生活,扩大幼儿视野,更好地促进幼儿身体和心理的健康发展。

 晨间锻炼活动。为提高幼儿晨间锻炼的质量,我们在组织形式及内容编排上进行改革,有目的、有计划地让幼儿在生动活泼的活动中锻炼体质、发展能力。我们采用分散开放式,以自制的小型多样器械为主,让幼儿在教师的辅导下,三五成群地凑在一起,选择自己喜欢的内容和同伴,全面锻炼身体,提高体能。户外一小时体育活动。我们从体育的多维效应、多种活动角度建构幼儿户外一小时体育活动形式,多给幼儿自由的活动空间,在每天户外一小时的体育活动中多开展一些取材方便、小型分散的、深受幼儿喜爱又无固定模式的活动。如开展民间游戏:丢手绢、跳绳、扔沙包等,只需简单的`材料就可进行,不受人数的限制,同时让幼儿拥有活动的选择权,使户外一小时的体育活动更富特色,从而培养良好个性和养成自觉参加户外体育活动的好习惯。

 体育教学活动。我们将体育教学的内容延伸到户外活动之中,帮助幼儿练习巩固,并不断创新提高,使户外体育活动与体育教学有机结合,相互渗透,相互补充。为此我们课题组进行了深入的研究,我们把体育教学寓于有情节、有角色、有竞赛的游戏之中,使之新颖生动,而且有目的、有计划发展幼儿的基本动作,增强体质。

 针对大、中两个年龄班的特点,我们还各有侧重。例如:针对大班幼儿动作发展比较协调,理解能力增强,有一定的自控力等特点,多采用竞赛性的游戏,以激发幼儿的积极性,提高练习的效果,培养幼儿积极进取精神和集体责任感、荣誉感。针对中班幼儿动作发展特点,我们创设游戏的情景,让幼儿扮演其中的角色,从而激发他们参与游戏的兴趣。

  2、优化户外体育活动内容:

 选择适合于幼儿的体育活动内容是实现体育目标的有力保证。

 本学期,我们在组织和开展幼儿园户外体育活动时,注意了以下几点:

 (1)户外体育活动必须贯彻灵巧性原则。幼儿的走、跑、跳、投、爬等基本动作虽已基本成形,但动作的准确性、协调性都比较差,动作的整体形态还显得较为笨拙。通过设有灵巧训练内容和制约机制的体育游戏,提高了幼儿的神经系统对肌肉的调节作用及其对精细动作的控制能力,使各项基本动作的发展逐步朝着准确、协调、熟练的方向转化。如:“老鹰抓小鸡”游戏中幼儿的集体躲闪动作。还有用拍皮球行进计时赛,用球拍端乒乓球过独木桥等,都是有益于发展幼儿精确能力、协调能力的游戏内容。

 (2)户外体育活动还要体现智慧性原则。体育活动过程要能够让幼儿有机会闪现出智慧的亮点。在较大型的体育游戏中,都存在一个怎样完成游戏才能做到多、快、好、及提高游戏的成功率和取胜率的问题。教师故意给幼儿留下解决这些问题的思考空间,有利于促使幼儿积极开动脑筋,以最佳的方式完成游戏。“好玩”则是促使幼儿积极参与体育游戏的一个重要的内在驱动力。同样是“穿山洞”、“过障碍”、“走下坡”,就有不同的“穿”法、“过”法和“走”法。

 (3)户外体育活动还要有坚持教育性原则。一个好的体育活动或者说一个能较好地体现教育性原则的体育活动应该既能表现个人价值,又能体现集体力量。为此,在开展户外体育活动时,我们教师有意识地把个人项目与集体项目有机结合在一起,使幼儿在获得成就感(或产生失落感)的同时又能切实感受到集体的温暖和强大,感受到团结协作的重要性等等,以利于互助观念和集体荣誉感的形成。

 (4)户外体育活动必须强调安全性原则。安全第一是对学前教育工作中各项具体活动的普遍要求。体育活动具有竞争、竞技和趣味性强的特点,幼儿参与的欲望一般都比较强烈。这就要求教师事先准备工作想得周到一些,以便防患于未然。如活动场地、器械的安全,不会产生撞击情况,不会因幼儿摔跤而造成伤害等。同时,还要特别防止人为的伤害。教师应及时进行疏导、调解,让幼儿及时化解矛盾,友好游戏。

  3、优化户外体育活动中有效的利用体育器械:

 (1)我们因地制宜,为幼儿选择合适的体育器材。

 首先根据目标选择。选择的体育器材绝对不能带有盲目性,要根据目标选择器材,通过使用器材达到锻炼目的并完成目标。如周目标的一项内容为练习投掷动作,教师选择内容有沙包、降落伞、飞盘、飞镖等,通过科学合理、系统的安排,较好地完成周目标,达到锻炼的效果。

 其次根据材料特征选择。幼儿习惯选择轻便、灵巧、既能一物多玩又能满足其多种多样需要的材料;对于幼儿喜欢的活动材料要投放足够的数量,已免发生争抢的现象;提供带有民族特色的材料如:高跷、双人鞋等,提高活动材料的娱乐性和趣味性。再次是根据季节的影响选择。在春夏季提供活动量小的材料,如拉力器、沙袋等。

 第四是根据幼儿的年龄差异选择。为小班应多提供一些活动技能易于掌握、模仿性强、数量充足,能促进其平衡、走、跑能力发展的活动材料;为中班提供能促进其身体协调发展的、发展钻、爬动作能力的活动材料;给大班幼儿我们提供的则是动作技能高、能满足幼儿一物多玩的需要、能促进综合素质提高、发展追逐、躲闪技能、运动强度较大的活动材料。

 (2)我们还自力更生,为幼儿制作适用的体育器材。体育器材是给幼儿进行体育活动用的,而利用废旧物品来制作要力求简单并要注重可玩性和艺术性,以前我们教师常为制作教玩具花费很多的时间,但怕坏又舍不得给孩子玩,因此,制作这类教玩具就太没必要了。同样制作体育教玩具还必须保证安全和卫生,从而才能达到锻炼的效果。例如:我们在拉力器的基础上制作了色彩明快、五彩缤纷的“拉力圈”,并在每个拉力圈的两端缝上了雌雄瓣,便于改变长度。自制的“拉力圈”既可以当拉力器来使用,又可以连接成长绳或短绳,这样可锻炼幼儿的跳跃能力、钻爬能力等。

  4、经验体会

 一学期多来的研究和实践,我园不仅探索出一套适合孩子身心特点的户外体育活动目标、内容体系和具体运作策略,而且对幼儿身体发育、心智发展起了很大促进作用。

 首先,促进了幼儿的生长,增强了幼儿体能。近年来,我园幼儿出勤率较高,幼儿对环境的适应能力及对疾病的抵抗能力明显提高。

 其次,发展了幼儿的智力,丰富了幼儿的知识。在体育活动中,幼儿通过自己的创造和想象发展活动,独立快速和机智灵活地处理活动中发生的各种问题,使观察和注意、思维和想象力得到较大发展。同时,随着户外体育活动的开展,幼儿有关自然和社会方面的知识也丰富了。

幼儿园小班第二学期户外活动总结5

 身为幼儿园老师的我一直以来便是坚持在游戏之中教学的方式来面对孩子们的,因此我经常会和其他老师一起组织一些幼儿园亲子户外活动,经常待在幼儿园的话可是无法有效地开阔自己的视野的,何况是这些才只有几岁的懵懂孩童呢。也正是因为如此我们在前几天又组织了一次幼儿园亲子户外活动,通过对孩子们在活动中的表现以及家长们的满意程度上来看,这次亲子户外活动组织的还算是比较不错的,我也照常对这次的亲子户外活动做了总结。

  一、孩子们在活动中的表现

 在这次的活动中最令人在意的自然便是孩子们在活动中的表现了,毕竟活动的过程对我们来说并不算是多么重要,比较重要的自然是通过这次的活动让孩子们收获到了什么。其实我觉得这次活动的成功之处便是在于活动结束以后孩子们鉴定的神情,这说明他们通过这次活动又获得了一次人生道路上的指引,况且亲子活动的本质就是借助家长的号召力来激发孩子们的竞争心理,只有这样才能够让他们主动去进行思考,思考应该如何做才能够赢得活动中各种比赛的胜利。

  二、家长对这次活动的态度

 尽管以前已经经历过很多次亲子活动了,但是家长们在此次活动中表现得依旧十分拘谨,不过当他们看到自己的孩子在活动中积极表现自己,而且相比起在家里来说已经成长了不少,有时还会问出一些富有哲理性的问题,家长们也是因此露出了比较欣慰的面容,而我也觉得通过这次的活动不仅能够拉近家长与孩子们之间的距离,更能够加深家长与园方之间的交流,这样的话在以后的教育历程之中遇到什么棘手的问题也能够得到家长的有效配合。

  三、本次活动中做的不足的地方

 实际上这也是所有亲子户外活动的通病之一,那就是亲子户外活动管理与现场维护方面的不足,实际上如果不是因为家长也在现场的话,我还真有些不敢随意将孩子们带出幼儿园,毕竟这个阶段的孩子都是最为懵懂的状况,而且孩子们的人数也是比较多的,在过马路的时候更是让我感到有些担心,但是如果让孩子们都由自己家长带领的话又会让场面稍显混乱,毕竟我们这些幼儿教师镇住孩子还算比较容易,但是实际上并不是每一个家长都会配合我们的指挥。

 每一次的亲子户外活动的总结都是为了下一次的活动打下一个良好基础,我也相信有了这一次的经验以后能够在以后的活动中逐渐剔除那些弊端,况且随着孩子们的长大与懂事的程度,活动的组织与管理也肯定会变得容易许多,实际上我也希望孩子们能够通过这一次次的亲子户外活动更快地成长起来。

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基本功教种类如下:

1、器械:如跳绳、哑铃、仰卧板等,用于锻炼身体各部分肌肉。

2、瑜伽垫:用于进行瑜伽动作训练,提高柔韧性和平衡能力。

3、橡皮带、拉力器:强化手臂和胸部肌肉的训练工具。

4、跑步机、动感单车:有氧运动训练设备,可加强心脏和呼吸系统功能。

5、抗阻泳具:水中使用的抗阻器材,可以增加游泳者的耐力和速度。

6、游戏型教具:如健身球、平衡板等,在愉悦的氛围下进行全身锻炼。

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