求韩国健身教练郑多燕减肥健身操全套~(最好高清)

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跳一节半个小时，约消耗200卡路里，减一公斤脂肪需要消耗7700卡路里，也就是385节呢。不要想着跳一节减一斤，那是不可能的，但是减肥的时候不可能光减脂肪，还有水，所以减一公斤大约要消耗2300大卡，也就是11节，一天做两节比较合适。建议做操前先跑跑步热一下身，效果会更好。

但是当觉得做这个健身操不费劲时可能身体已经习惯了，所以也不能光做这个，久不久改变一下做其他的运动，效果更好。

=郑多燕全套高清MP4 RMVB AVI 3GP 格式视频包括最新2012 2013出品塑形操+天书和减肥食谱+全套背景音乐+玉珠铉瘦身瑜伽操+七日瑜伽瘦身操等系列专辑 ==

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