拉力器臂力棒哑铃俯卧撑哪个锻炼力量

俯卧撑是：锻炼手臂肌肉和胸肌的，也可以稍微锻炼下你的腰肌和腹肌。
举哑铃是：锻炼手臂肌肉的，其他方法也可以锻炼到其他部位。
拉力器是：锻炼胸肌和后背肌的，臂力也可以锻炼到。