大学的体育课程应该如何选择？

女生建议选择瑜伽、健美操、羽毛球之类的课程，男生建议选择篮球、足球、排球等课程。

大学的体育课有非常多种，当然不同的学校开设的体育课也不同，甚至不同学院开设的体育课也不同。就拿我们学校来说吧！大一第一学期统一学太极，第二学期才开设其他体育课程。打太极比较缓慢，只需要将每式动作记牢，就能打下来。在考试时，忘记一个动作，也可以慢慢想。大一第二学期，我们院系只有太极、健美操、瑜伽、排球、篮球、羽毛球这几种体育课，而有些院系还有跆拳道和武术。由于上一学期是太极，我不擅长球类运动，所以我选择了健美操。健美操节奏较快，边学要边数拍子。其实动作记下来，就很简单了。

我的健美操老师年龄比较大，我们是她带的最后一届学生，但她非常有精神。她说，健美操就是彰显大学生活力的。

大二上学期，我选择了排球，这是我不得不选的。因为我选课时，我喜欢和擅长的体育课人都满了！！排球需要一定的技巧和力量。每次上完排球课，我的胳膊上都会留下“勋章”。有些同学没有什么技巧，但是力量较大，可以打排球过网。我既学不会技巧，又没什么力量，所以我的排球课只刚刚及格。

引言：现在很多大学生都选择了健美操，这一个体育文化，主要是因为集美操它集中了当代女性健身文化意识的一些时代要求。并且融体操舞蹈音乐与一体赋予表现力。而且长时间锻炼的话，也可以使人的身材苗条，曲线分明，动作轻快，让人看起来特别的舒服。

一、大学如何学好健美操？

相信很多人都是这样，刚开始选择的时候特别的喜欢，可是长时间不去进行的时候又会特别害怕，而且对于健美操而言，需要身体的一个协调能力，还有柔韧性。如果说自己课下不练习课上的话也不用心，那么健美操肯定学的是一团糟。学好健美操，它可以让心灵上得到一个放松，而且在遇到困难后，坚持克服下来也会培养对于体育的兴趣。

二、贵在坚持。

真的想要完成一件事情少不了的就是坚持，如果说想要好好的学好健美操，那么不管中间遇到多大的困难，也一定要坚持下去。其次呢，就是要端正自己的心态，课上认真的学习，老师的动作，课下也要多多的练习，多做几遍熟悉动作。当然肯定也会遇到一些自己不会的东西，那么就可以请教自己的同学，还有自己的老师。而且学习健美操，它也是有一个循序渐进的过程，从刚开始的不会一个动作到慢慢的学会一两个动作，可能节奏掌握也不是那么好，但是也需要多多锻炼嘛。

三、锻炼身体，提高气质。

学习健美操，还可以培养一下自己的气质，并且还会锻炼自己的身体体质，哪怕每周一个半小时的训练，也能很好的锻炼自己的身体。除此之外还可以锻炼身体的协调能力，乐感也会有所变化。并且在练习健美操的时候，不要害怕别人在看，你要大胆的去做，不要害怕出错。这样的感觉其实每个人都会有，其实别人都在认真的学习，没有人会注意到自己，所以就放心的去练吧。

这要视乎你所要教的对象和准备活动的内容来选择，如果是没有接触过健美操的对象那建议你不要选择节奏过快的，那样的话动作节奏过快即使教的是一些简单内容也有可能会出现跟不上的情况。如果对象是健美操专业或是爱好着选择的范围就很大了，根据你准备活动的内容如爵士，街舞，有氧舞蹈，大众健身操，或是自编的一些有氧小组合来选择相匹配的音乐即可。

准备活动的音乐和基本部分以及放松的音乐是可以拷到一个光碟上，搜集到你所采纳的音乐然后用mp3剪接器剪接到一起拿去拷光碟就行，不难的，试试看吧。如果不会的话也可找专门制作音乐的去做，比如小可音乐工作室。不过个人认为不是很急的话没那个必要花钱，自己研究一下吧。

希望我的回答可以帮到你。

大学体育选课女生选健美操不好过，比较累人，还是有一定难度的。

健美操是在节奏感强的音乐伴奏下，采用大量下肢跑跳和肩破等关节活动幅度大的动作的一项运动。作为新兴的体育运动，从健美操兴起发展到现在只有短短的20多年时间，当前健美操存在着多种练习形式和流派。

历史

古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们认为，在世界万物之中，只有人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气的。

古希腊人喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。他们提出了“体操锻炼身体，音乐陶冶精神”的主张。体操的出现是健美操得以形成的重要因素。

古印度很早就流行一种瑜伽术，它把姿势、呼吸和意念紧密结合起来，通过调身（摆正姿势）、调息（调整呼吸）、调心（意守丹田入静），运用意识对肌体进行自我调节，健美身心，达到延年益寿。瑜伽健身术动作包括站立、跪、坐、卧、弓步等各种基本姿势。

这些姿势与当前流行的健美操所常用的基本姿势是一致的。古代人对健身健美的追求，以及提倡体操与音乐相结合的主张是现代健美操形成与发展的基础。

前提是你达到一级或者二级了吗？最少也要二级才能考单招这类的考试。有很多学校，其中各省市的体育类大学如北京体育大学，首都体育大学，西安体育大学，广州体育大学等等，师范类的最好的当然是北京师范大学，不过比较难进，健美操比较热门的师范大学例如江西师范大学，华东师范大学（国家队的太多了）个人认为楼主应该选择名气和分数性价比比较高的学校，如首都师范大学和首体。你说的文化课分数是要参加高考的，一般为2本线的百分之60到65，根据学校的不同分数也不近相同，你也可以通过全国体育类的单招考试，但进入学校后不算特长生，即为体育生，要学习体育专业。健美操应该在北京只有不到10所学校招收，清华和北大就算了吧，这方面的知识太多了，最好多问问你的师兄师姐或者教练什么的，最好。

穿合适的服装、提前热身、根据自自己身体状态选择合适运动强度、跳完以后进行放松运动，保证健康饮食等都是健美操的训练技巧。

健美操是很受欢迎的有氧运动，是音乐舞蹈和体操的完美结合，坚持进行健美操训练，能加快身体新陈代谢，会让人类体型更优美，而且能预防肥胖，又能减肥瘦身，但训练不能盲目，一定要掌握它的训练方法与技巧，只有这样才会有好的训练效果出现。

一、选择合适的服装

选择合适服装是健美操训练时的训练技巧之一，因为健美操训练需要人的身体多部位不断的运动，如果服装不合适就会影响人们肢体的拉伸与运动，还有可能会让身体受伤，会影响训练效果，所以在进行健美操训练时，最好选择棉质弹性比较好的运动装，还要选择柔软性强，而且弹性好的运动鞋和运动袜，这样可以对人类的下肢关节和双脚起到一定保护作用，能防止在训练中让下肢受伤。

二、提前热身训后放松

在开始健美操训练以前提前热身，在结束健美操训练以后，要让身体适度放松，这也是有效的训练技巧，有效的热身运动有利于身体各关节的灵活，也有利于肌肉的放松，能避免在训练过程中造成关节扭伤和肌肉拉伤，而在结束健美操训练以后要进行适当的放松运动，这样可以让快速跳动的心脏，慢慢恢复到正常状态也能让整个身体尽快的恢复到正常状态，还能加快身体内乳酸排出能防止肌肉充血僵硬。

三、根据自己身体状况确定训练量和时间

在健美操训练中，一定要根据自己的身体状况来确定训练量和训练时间，因为不同的身体状况和不同的身体素质，对运动的负荷承受能力不同，如果不结合自己的身体状况，盲目安排训练时间和强度，不会有好的训练效果，还会加重身体负担，会对身体乱一些不良影响，也会出现运动损伤，会影响人体健康。

游泳比较好，怎么比较好 ，你知道，比基尼的世界···

另外除足球外的球类运动也其实也女生也不少的 ，特别是羽毛球 、排球、乒乓球等。

大学的 体育 课多种多样，可以选择的项目实在是太多了，难免会让人有些眼花缭乱。但是，我们可以从以下几个方面进行选择。

第一，选自己喜欢的，或者是感兴趣的 体育 项目。这样可以免费而且系统地学习到了自己想学的 体育 运动，可以说是一举多得了。而且，大学的 体育 老师，大多数教学经验丰富，科班出身，能够给学生带来更好的学习体验。

第二，选实用性强的 体育 项目。比如，可以选关键时刻能够救命的项目——游泳。另外，女生还可以接触一下自卫防身术、散打、拳击等项目。至少在遇到危险是不至于完全束手无策无法反抗。

第三，也是最现实的一种选择——选择老师给分高的项目。一般经过一学期的学习之后，会进行一个考核，这是老师给分是关键了。所以你可以通过咨询往届的学生得到一些信息，了解那些 体育 项目的老师给分会比较高。

但是，其实有这个机会进行系统的学习这些运动项目，还是建议选择自己感兴趣的运动项目或是实用性较强的运动项目。

我 体育 课一直都是网球，没挂过，我蛮喜欢网球的，以前看《爱情公寓》胡一菲和诺澜网球对决，觉得打网球的妹子都好酷~我学了一年多，可以和别人对打，但是姿势真心不咋地，所以下学期我依旧选了网球，铁了心的要把网球学好。

不喜欢运动的不爱网球的还是不要选了，因为刚学的人打网球基本上不是在练球而是在捡球，你随随便便在网球场看下百分之八十的人都在捡球，我大一学的时候经常为了捡球而满场子跑，虽然球有很多个，但是捡球很磨人，很容易放弃。当然对于喜欢打网球的人来说，就算是捡球也心甘情愿，更何况越到后面可以和别人对打的时候，很爽的，满满成就感。

说真的，如果是为了不挂科，那你就多问问学长学姐，多渠道获取信息了解什么课好过，一般 体育 课是不会挂的。如果挂了，先想想为什么挂吧，老师太严还是自己态度不认真？平时不上课，考试也就随便应付的，很可能会挂。我们学校平时上课都到了，考试随便考考，只要成绩不是太差都是会过的。

大学 体育 在我们是分俱乐部的形式，如果你大一下学期进了俱乐部成为会员的话，就不用自己选课了。如果你没有成为会员，就得自己选课。我选的是健身跑，当时我选的时候其他的项目已经满人了，只有选择健身跑。我觉得自己也是幸运的，选到了自己喜欢的跑步，还成为了会员 ，成为俱乐部大家庭的一员。我觉得俱乐部也像一个大家子，里面的我们相处得很好，老师也对我们很重视。

我觉得选 体育 课的时候可以根据以下方面选择。

一，个人兴趣爱好和自己比较擅长的。如果你选择了喜欢的运动，想必你也会比较开心。如果能选择和你一样有兴趣爱好的同学，又可以加强交流，至于考试这些自然就不是问题了。比如我喜欢跑步，选的是健身跑，虽然健身跑没有什么技术，但是我们都很喜欢，自然也就更开心了。而且我跑步也比较快，毕竟是我擅长的，所以上 体育 课的时候就没有任何的压力。

二，看你的目的，目标，期望值。有些同学很想学一些有用的技巧，期待着自己想要学会，你就可以选择技术含量比较高的，比如如果你想学打球的，可以选网球，篮球，排球等球类。如果你想要健身的，可以选择啦啦操，健美操等，如果你想 养生 调息的，可以选择太极。总之，你希望自己学到什么都可以选择。

三，也可以看任课老师和课程设计的情况。在其他同等的条件下，我比较倾向于选性格比较好，平时成绩给分高，爱学生的老师。很大程度上， 体育 的考试也不仅仅是期末考试的成绩，还有平时的上课表现。比如，我们一直想待在健身跑俱乐部有一部分原因是老师真的很好，所以我们俱乐部很热闹，老师很受欢迎。有些课程很简单的，也比较轻松。我们健身跑虽然没有什么技术性，但是很简单，考试也容易得很高分。

大学，无论你选什么 体育 课，都要选择认真对待。虽然不一定每位老师都会在平时给很高分，但你认真了，老师也会看到你的表现，总会比原来更好。老师会更喜欢爱运动的人。

喜欢什么就选什么，毕竟自己喜欢的事才会把它做好。首先你要想想武术是你最初最想选择的吗？如果是，那么你该想想平常自己有没有好好训练，还有与老师关系如何。因为大学里不仅是能力的挑战，人际关系也很重要。

从小我的强项就是 体育 ，每次都是 体育 最高分，但是大学的第一个学期，我这科面临挂科，有两次补考机会，但是我已经补考了一次还是不过。我也很是无语，明明感觉自己表现得很好，但是老师却总可以指出错误，但是我从未放弃，继续练习，因为大学挂科并不光荣。

我我大学 体育 选择的是足球，对于一个女生来说，足球真的很难学。有人可能说不就是踢踢而已吗有那么难吗，但是对于一个协调性不好，球感不好的我来说，真的很难。而且每次开大脚踢，我所放在的重心也不对。但是我苦练球技，终于不负苦心，我大三的时候，去做了足球教练(兼职)。

C罗是我训练足球的动力，我也喜欢梅西。

身边也有很多人是选择篮球，羽毛球，网球的等等，我现在有个朋友是篮球家教。当然各有所爱，选择自己喜欢的，并且坚持，相信会好起来的。

我的分享就这些了

首先，还是从自己喜欢的项目中选择，这样比较有把握。

记得我上学那个时候太极是必修，选修课程有足球、篮球、武术（还有什么我记不得了，可能是乒乓），第一学期时选的足球，第二学期选的篮球，选择武术的同学比较遭罪，听说选武术比较难，喜欢足球、篮球、乒乓球的学生比较多（我大概是少数对乒乓球没兴趣的中国人），考试的内容也不是很难，足球课的考试内容是颠球、带球过桩后的急停射门，篮球是罚球、三步上篮，乒乓球因为没选，不是很清楚，武术是套路，对于没有武术基础的学生来说，还是有难度的，大一时的太极拳就有不少同学挂科，补考后才通过，动作要领比较难掌握，相对来说足球和篮球课的课程没有那么枯燥，缺点是女生选择的比较少，特别是足球课，我记得我们班几乎没有女生选择足球，选择篮球的女生也不如选择武术和乒乓球的多，可能对于男生来说，足球篮球更容易一些。

大学 体育 向来都是学生党们热烈讨论的问题，大学 体育 的教学比中学 体育 更注重于个性化的发展需求，于是该选什么 体育 项目成了许多学生心烦的事。

1 选课要注重实用性。所谓实用性很简单，也就是以后能经常使用到的锻炼方式。例如你是一个都市年轻人，握剑打太极不会是你以后离开学校首选项目。如篮球、排球、足球这样的项目更能激起大学生们锻炼的兴趣。

2 选课要注重自我不足。如果你精通篮球，身强体壮，但在柔韧性上有所欠缺，这时候，健美操或者舞蹈课既能很好的补充你的短处，更能帮助你在优势项目取得长足的进步。

3 选课要注重自我保护。 体育 课的目的是为了强身健体，当我们所选的部分项目对身体的某些机能要求较高时，碰巧你的身体有受过伤不适于这项运动那就要避开它，以免二次受伤。

大学 体育 专选课的选择应该结合以下几个方面的个人实际情况来选择，切不可盲目跟风，否则不但达不到良好锻炼身体的效果，甚至学分修满或达标也难以完成。

第一、对选修的 体育 项目要有一定的自信心。即通过课堂的学习和教师的科学指导和训练后能够熟练驾驭该项目的运动方法和技巧，万事开头难，自信是成功的一半。

第二、对项目有一定的运动基础或理论学习，这样在你选修该运动项目时候更容易学有所成。

第三、结合自己的身体条件，后天的努力虽然很重要，但是先天身体素质因素对后天的运动项目的选择一定是一个非常重要的条件。

第四、结合自己的兴趣爱好来选修 体育 课，对运动项目的爱好和兴趣能够更好的促进你的学习，可以达到事半功倍的作用。

第五、挑战不可能。自己不熟悉或陌生的运动项目不是不能选修，只是要多付出和努力锻炼也一定能够掌握运动的方法和技巧，同时通过对陌生运动项目由不认识到熟练掌握的过程一定会更好的提升你的运动快感，并且激发你的运动活力和自信。

第六、树立终身运动的目标。大学的 体育 选修很重要，一般大学毕业后都要奔赴自己的工作岗位，反而锻炼身体和系统学习运动知识和技巧的时间不多，那么，在大学选修运动项目时间就要充分结合自己的家庭条件和未来可能处于工作的环境，来综合考虑选修的 体育 运动项目所对场地、器材的使用要求等等及利于开展的情况。大学的 体育 课的选修一定是你个人将来工作和生活中利于开展和持续锻炼的运动项目，这样你在大学所选修的 体育 项目就能够为你的终身运动打下一个坚实的基础，才能够让你个人受益一辈子。

总之，不管你在大学选修什么样的 体育 课，在掌握了运动方法和技巧后，还要努力长期实践到个人生活过程中坚持锻炼才能快乐幸福一辈子。

大学 体育 ，是一个很好的 体育 学习平台，对以后的身体 健康 很有好处，下面我给大家推荐几种 体育 项目。

1、游泳

游泳是一项特别好的项目，目前很多大学都开设了游泳课程，游泳对身体 健康 和心肺功能的好处是巨大的。

2、羽毛球

羽毛球是一项很好的运动，特别是工作之后，一些领导都喜欢打羽毛球，如果你会的话，领导就喜欢你陪打，这个项目也适合和朋友空闲时间打，很好的一项运动。

3、网球

网球是一个新潮的运动，如果有机会学的话一定要抓住，网球是一项很 时尚 的运动，穿上网球的衣服，拿一个拍子，是很帅的，女生的话，也特有魅力！

4、健身

健身也是个不错的运动，与其以后在健身房花几千块钱买健身课，还不如在大学期间学好，这样既省钱又能早接触。男生女生都可以玩。

希望大家在大学期间，找到一个喜爱的运动项目并且学好，这样以后工作了，平时也会有种好的锻炼方式。

谢谢！

大学 体育 挑选你最喜欢的未来可能有用的。

大学 体育 一般有；篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、艺术体操（女）、健美操、 体育 舞蹈、武术、散打、跆拳道、游泳、健身健美、太极拳保健 养生 等。

首先你喜欢就是最好的老师，只要你喜欢就有动力去学习，就能从苦中感知乐趣。

从运动心理学来分析，一般大概有以下说法；

选择足球、棒球、垒球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目可以帮助孤独、怪僻、不合群、不习惯与同伴交往的人逐步适应与同伴的交往，并热爱集体。也适合未来你可能分配到大公司，通常有这类集体活动，他能加速你与同事之间的感情交流，粘连性。

参加游泳、滑板、溜冰、滑雪、跆拳道、柔道、拳击、散打、单双杠、平衡木等项目，对于性格内向、腼腆、害羞、胆怯的人来讲可以帮助克服恐惧。畏惧摔倒，害怕跌痛等各种胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难。这些练习适合以后在室外，野外、工程的单位。

参加乒乓球、网球、羽毛球、拳击、散打、跳高，击剑等 体育 活动，可以帮助优柔寡断、犹豫不决的人变得更加敏锐果敢。

参加下棋、太极拳、慢跑、长距离步行及游泳和骑自行车、射击等缓慢、持久的项目。能帮助遇事易急躁、感情易冲动的人调节神经活动。实现自我约束能力的增强。如是是事业单位，有老干部，可以进行相应的助教。

选择健美操和羽毛球大学选课专选哪个好，取决于你的兴趣和职业规划。

1 健美操是一种全身性的有氧运动，可以增强肌肉力量，提高身体的耐力和协调性，有助于改善身体形态和身体线条，促进心血管健康。如果你对健身和塑造身材有浓厚的兴趣，那么健美操可能会是一个更好的选择。

2 羽毛球是一种需要技巧和策略的运动，对反应速度、耐力、灵活性和协调性都有很高的要求。如果你对这些方面有很高的兴趣和天赋，那么羽毛球可能会是一个更好的选择。

总之，在选择健美操和羽毛球大学选课专选时，你需要考虑自己的兴趣、能力和未来的职业规划，选择适合自己的课程。