健美操的内容和分类

健美操的内容和分类

　健美操的内容和分类，健美操也是一种运动方式，有很多人都喜欢通过跳操来锻炼身体的，但是跳操的动作是有很多的，而且要坚持才会有效果，下面我分享健美操的内容和分类。

健美操的内容和分类1

　 （一）徒手体操动作

　徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。

　徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别，主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型，特别是髋部动作，所以，健美操动作更加丰富多彩。

　 （二）艺术体操徒手动作

　波浪动作是艺术体操的典型动作。此外，摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感，而且能有效地增强身体素质，提高协调性，增加成套动作的难度价值。

　 （三）现代舞中的简单动作

　健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雷舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时，也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。

　此外民间舞中的许多动作，基本体操中的队列、队形变化也是健美操的内容之一。

　 二、健美操的分类

　健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求。

　 （一）竞技健美操

　竞技健美操目前大致分三种比赛：（1）全国健美操比赛；（2）全国职工健美操比赛；（3）全国大学生健美操比赛。竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。

　 （二）健身健美操

　健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国著名健美操明星简方达所编的初级健美操，一套有27分钟。

　在日本，一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的'练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。

　健美操除上述分类法外，按一定的特征，还可归为以下几类：

　（1）根据练习的主要目的和任务，可分为大众健美操和竞技健美操；

　（2）根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操；

　（3）根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男子健美操；

　（4）根据练习者不同年龄阶段的特征，可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操；

　（5）根据人体解剖结构特征，按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操；

　（6）根据动作的内容特征，可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。

　 跳健美操有什么好处

　 能塑造形体

　良好的身体姿态决定人的气质、风度。健美操的动作要求和身体姿态要求与日常生活中要求的姿态基本一致，如果坚持长期跳健美操，可逐渐改善不良的身体状态，塑造优美的体态，培养良好的气质与修养。健美操练习尤其是力量练习，可使骨路强壮，消除体内和体表多余的脂肪，使人变得匀称健美。

　 能缓解精神压力

　运动能缓解精神压力、能预防疾病的作用已经被科学研究所证实。健美操作为运动项目之一，是缓解精神医力的一剂良方。跳健美操时，往往有音乐伴奏，练习者可以伴随优美的音乐节奏，忘掉烦恼、失意与压抑，享受健美操带来的欢乐，使内心变得宁静，从而缓解精神压力。

　 增强人的社会交往能力

　跳健美操可以扩大入的社会交往面，接触和认识更多的人，开阔眼界。能使人的心灵和情操得到陶冶和净化，身心得到全面协调发展。在活动过程中，大家一起跳，每个人都能心情开朗，互相交谈或交流经验，相互鼓励，增进了人们彼此之间的了解和亲近感，有利于建立起融洽的人际关系。

　 能起到保健的作用

　健美操作为一项有氧运动，具有运动强度低、密度大、能自我控制运动幅度及运动量等特点。能够改善人体内脏器官功能，促进新陈代谢，从而增强体质。

健美操的内容和分类2

　 健美操的简介

　健美操是在节奏感强的音乐伴奏下，采用大量下肢跑跳和肩破等关节活动幅度大的动作的一项运动。作为新兴的体育运动，从健美操兴起发展到现在只有短短的20多年时间，当前健美操存在着多种练习形式和流派。人们对健美操运动的认识有一定的差异，对健美操概念的理解也不相同。

　健美操是一项需要展示一名运动员的柔韧、力量、体能、表现力的运动。竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。运动特征是持续一定时间的，中低强度的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。

　健身健美操它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，适合不同年龄层运动，达到健身的目的。新的健身形式使健美操运动的内容更加丰富，适合的人群更加广泛，健身的效果更好，同时降低了损伤的可能性。健美操运动正是在此大环境下得到厂迅速地发展，呈现出更加多样化和科学化的发展趋势。

　 健美操注意事项

　关于健美操的频率，美国运动医学会推荐正常人应该每周健身2~5次，如果你以前没有健身习惯，就要从少量开始，每周两次，然后慢慢增加到三次、四次。初学者常犯的错误是开始健身时由于热情高涨，想要尽快达到效果，就一下子每天锻炼，每次锻炼的强度也很大，这样做往往会训练过度，短时间内就会出现疲劳、失眠、浑身过度酸痛等症状。

　于是就又会停止下来。其实我们应该认识到的是，健身是个长期的习惯，想有健美的体魄，一生都应该坚持健身。跳健美操要循序渐进才是最佳方案。

　没有运动习惯的女性，不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性，在这期间也需要请教医生，以决定是否继续健身操训练。

　女性在跳健美操时要戴好胸罩，以承托力较强的为好。经期锻炼，运动量不宜过大。

　研究发现，运动后60分钟内补充适量蛋白质轻食，反而不会让你变胖，还可以帮助修补肌肉组织，加速恢复体力，还能提升基础代谢率帮助消耗热量！可以在跳完健美操后已回复正常心跳时，选用坚果、鸡胸肉、水煮蛋或高蛋白饮品等，搭配高纤食物，如各式蔬菜，杂粮面包或一份水果，吃五到六分饱即可。

　 健美操技巧有哪些

　健美操运动从影响人体健康的角度来说具有良好的作用，尤其是对于控制体重减肥和改善体型体态，提高协调性和韵律感具有良好的效果。健康操也具有一定的技巧：

　1、在跳健美操的时候要进行热身运动，做好充分的准备活动，加强踝部周围韧带肌肉的锻炼，多进行提提踵跳及负重提踵练习，提高关节的力量和弹性。

　2、正确掌握跑跳技术，注意动作中的放松和落地的缓冲，以减小地面对小腿的冲击力。

　3、健身性健美操的练习时间可长可短，在练习的要求上也可以根据个体情况而变化，严格遵循“健康、安全”的原则，防止运动损伤的出现，在保证安全的基础上，达到锻炼身体的目的。

　4、表演性健美操的动作比健身性健美操动作复杂多变，所以对参与者的身体素质要求较高，不仅要具备较好的协调性，还要有一定的表演和集体配合的意识。

　5、避免长时间在过硬场地上进行跑跳练习，大量的跑跳动作使身体的重力与地面的反作用力主要集中在骨弯曲部的凸面（胫骨前面），引起骨膜的应力性损伤。在跑跳练习中，强调脚掌着地的正确技术。

　 健美操的好处有哪些

　虽然健美操运动发展历史不长，但已深受广大群众的喜爱。健美操不仅突出动作“奖和“力”的特点而且更强调“美”。健美操的好处不少，以下的其主要作用：

　健美操运动从影响人体健康的角度来说具有良好的作用，尤其是对于控制体重减肥和改善体型体态，提高协调性和韵律感具有良好的效果。

　健美操改善了腹腔内脏活动的调节机能，增加了胃肠蠕动及其血液循环，使腹胀肠鼓、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症减少。连续地让你的心跳加快，也就是提高你的心率，让你的心脏得到锻炼，这就是在美国把健美操叫做心血管运动的原因，另外健美操也是消耗能量和体内多余脂肪的重要手段之一。

　运动最基本的作用就是改变体形，通过健美操可以令身体的任何部位（只要是有肌肉组织的部位）增大或减小并有效地改变其形状，达到形体漂亮的效果，并且这一过程是可以控制的，这也是常说的减肥塑形作用。

　人的记忆力和智力还同大脑中枢神经系统和周围神经系统之间的联络是否完备与繁多有关。经常跳健美操，在视、听觉等感觉敏妊，神经系统的分析综合能力提高，神经纤维的传导速度加快，灵活性增加，人脑的记忆储备信息也随之得到提高。

　时间稍纵即逝，我们的工作又进入新的阶段，为了在工作中有更好的成长，此时此刻我们需要开始做一个工作计划。那么我们该怎么去写工作计划呢？下面是我整理的文艺部工作计划6篇，希望对大家有所帮助。

文艺部工作计划 篇1

　又是一个新的学期，新的开始，我们迎来了新的挑战和新的机遇;对于文艺部的组建，以及本学期工作的开展，我们信心满怀。我们将在上学期取得部分成功的基础上精益求精，努力提高各项活动的质量，尤其是校园歌手大赛和毕业晚会，使得文艺部发挥出对内丰富广大同学的课余生活、对外树立我院品牌形象的作用;同时为部门发展创造新动力——提出新活动。

　今年，文艺部将以“稳中求进、突破创新、精益求精”为统一工作战略目标，以一种团结求实的工作作风，奋发向上的工作精神，完善文艺部的组织体系和运行机制，提高本部成员的综合素质和工作能力，努力使本学期我部的工作有特色、有影响、有效果。本学期我部将积极响应号召，根据学校以及学院的工作要求和指示，积极开展工作，狠抓落实，争取在本学期有新的突破，特制定工作计划如下：

　 一、基础建设

　1、部门例会管理

　(1)每周进行一次例会，时间定在周一晚7：00，若有特殊事情再另行通知开会时间。

　(2)全体成员必须准时出席。无故迟到者须说明理由，例会每次必须到，多次不到者除名。若有事假或病假不能来时，应向部长或副部长请假，经同意后方可。

　(3)严格遵守例会纪律。开会时态度严谨认真，每人带好笔记本，做好会议记录，讨论时发言踊跃，积极主动，保证会议的严肃性和活泼性。

　2、干事培养管理

　(1)提高本部成员的自身素质，多给干事提供一些锻炼的机会，使他们的才能得到充分发挥。充分调动文艺部所有成员积极性和主观能动性，深入了解和发挥文艺部成员每个人的能力和特长，以及他们对文艺部的发展和建议，以共同进步带动文艺部的发展，加强团队合作精神，热情活动，各尽其责，落实工作，努力开创文艺部工作的新局面。

　(2)在每次例会中，我们将尽量让干事有更多的发言权，把总结的机会留给干事，尽量让他们发表好的意见，好的观点，并且从中观察他们各方面的能力，再加以培养。

　(3)干事每月上交一份工作总结，并对文艺部提出建议及要求。

　(4)每次活动之前都要有详细的工作分配予干事，要求责任到位。活动结束后要有一份工作总结及心得。

　(5)由于艺术团需要重新整改，因此干事的培养也可充分体现。

　3、部门内部管理

　(1)配合院团委搞好各项文娱活动，树立好学院学生会的品牌形象。

　(2)加强学生会文艺部与各个班级的交流。

　(3)加强部门内部各个成员的交流沟通，营造一种团结一致的工作氛围，这样才更加有利于各项工作的顺利开展。

　(4)在工作中不断发现部门内部的问题，总结经验,并及时解决;以实事求是、积极向上的工作态度面对新问题，迎接新挑战。

　 二、主要活动计划

　1、艺术团的整改运作(3月)

　本学期会对艺术团整体重新调整，进行定期培训、排练，重点是排出可以随时拿出的节目，为每一次活动做充分准备，在活动中拿出属于艺术团的东西，树立艺术团在广大同学心目中的形象。

　根据上次艺术团招新同学们的咨询发现，同学们根本是想从艺术团中学到东西，让自己的才艺得到锻炼，想要吸引同学们的眼球，留住有才艺的同学，就要有长期的训练目标并加以训练，在下一次晚会中，给他们足够的展示空间，从而杜绝“无才艺的同学硬着头皮上台，有才艺的同学反而成为观众”的现象。我们计划针对各支队伍想出好的节目主题，直接以公开的主题自愿招收成员，让他们看到实质的艺术团的运作，并且以相应的举措给予奖励和鼓励。

　2、校园歌手大赛(3-4月)

　歌手大赛是我们文艺部的“品牌活动”，所以做好做精这项品牌是我们的重中之重，此次我们会完善部分不全面的比赛制度，改变以前不合理的比赛制度，从不同的角度去考察选手的音乐技能，以便更全面的体现选手的才能;多重的考量也会避免一些偶然性，用更新的赛制做到将比赛尽量公平、公开、公正，使歌手大赛更加合理、全面，同时更具吸引力，在这样极具特色的活动中更会有所创新。

　3、迎奥运班级风采大赛(4-5月)

　下学期文艺部的一个创新活动，即“迎奥运班级风采大赛”。在奥运即将来到之时，可相应的与女生部、学习部、素质拓展部合作开展此项活动;以班级为单位，开展一系列的奥运主题月活动，活动可分为知识竞赛与才艺风采大赛，可以由文艺部和学习部一起承办，主题为“我能为奥运做些什么”等等，并且伴随专业特色，最后按累计积分进行评比，专业特色与主题结合好的班级还可以评出个别单项奖。

　通过此次大赛，一方面可以使班与班之间增进了解，加深友谊及集体荣誉感，另一方面为树立我院的品牌形象打牢基础，由班级风采融合专业特色,再加上近来全国人民都很关注的奥运主题，这样的多样创新点不仅树立了我院的形象，而且还紧跟了时代的步伐，切合了我们当代大学生的思想。

　4、毕业生晚会(5-6月)

　毕业晚会是一年一度最重要的晚会，同时也是有效的体现我们工作成效和对外树立我院形象的大好时机，所以此次毕业晚会在形式上我们会有所改变，鉴于这一届毕业生在不同方面、不同领域都有较突出的成绩，则借此机会在学习、服务、特长、工作等各个方面进行表彰，以此来纪念他们为学院所作的贡献，以这种方式为主线，将整个晚会串联下去。

　采用这种模式就是希望该活动能让毕业生感受到“学院是家”的氛围，让部分从事学生工作的一些老干部们感受到学生会不仅是我们工作的地方，更像是我们的家!同时也可以将部分毕业生家长请到现场，与老师互动、沟通起来，也可通过毕业生的真人真事改编成小剧本，让每个毕业生都深深的感受到学院的温暖!

　作为一个特殊的部门，我们的活动是计划赶不上变化，但我们的宗旨是丰富同学们的课余生活，全心全意为同学服务，尽心尽力去开办好每一个活动。我们要带着“艺心艺德、文质舞功、团结协作、精益求精”这样一种全新的工作理念去开展工作，打造全新的生命科学院品牌。

　若无太大的变动，我们将严格按照计划开展本学期的工作，同时，根据各部门的要求和需要，密切配合学校的各项工作，并以实际工作中的变化和需要进行调整。我们希望在团结协作的力量下，将文艺部今后的工作开展的绘声绘色，能够真正起到活跃校园文化的作用，为同学们搭建起一个充分展示自我的舞台。

文艺部工作计划 篇2

　 工作目的:

　文艺部,作为药学院广大学生艺术文化交流的主要组织者, 一直竭力为同学创造良好的校园艺术氛围, 为学院吸纳文艺人才，通过参加各项赛事，提高药学知名度及影响力。组织策划文艺活动，为广大同学提供展现自我的平台，同时丰富同学们的课外生活，增强药学院的凝聚力

　 工作对象 ：

　药学院全体同学

　 工作成员 :

　药学院团委学生会文艺部全体成员

　 工作内容 ：

　本学期主要的工作内容是策划排练药学院迎新晚会节目，以及组织参加校级各项文艺比赛。根据目前所接通知，本学期主要的校级文艺比赛为：新生文艺汇演，小品大赛，主持人大赛。此工作计划，只针对以上内容。根据以往经验，在学期中校级会陆续举办比赛，我们会根据具体通知，再做相应计划，大体流程为：选拔参赛选手（或确定参赛节目及演员）-排练或培训-参赛。

　除了完成本部门的工作，我们也会努力协助其他部门，并配合院里的其他工作安排，例如游园活动，文明巡礼月等。

文艺部工作计划 篇3

　随着暑假的结束，我们也即将开始新学期的学习与工作。回想上学期的工作，我们在开展各方面活动，并锻炼了各方面的能力，相信在新的学期里，我们会和新的干事一道，大胆创新，努力进取，开展更多文艺活动，丰富同学们的课余文化生活。

　 一、目标与任务

　本学期的特色活动主要有“阳光体育健美操比赛”（校级），合唱比赛（院级），以及由学院和省疾控中心举办的“元旦晚会”，同时，在元旦晚会之前要为其选拔演员。除此之外，我部还将组建XXXX学院自己的健美操队和合唱队，为以后的比赛和演出做准备。

　 二、办法与措施

　本学期的特色活动举办形式与历次活动相同，通知宣传部出宣传板，召开各班文艺委员会议，进行总动员。以个人，宿舍或班级为单位报名，有文艺部统一安排时间比赛。但是学院健美操队与合唱队的组建却是一个新的任务，一次新的尝试，文艺部的每名成员都不能懈怠。活动举办的整个过程中，文艺部部长，干事必须全程在岗，因事不能到位的或者因故提前离开的，要把分内之事安排好。以确保突发事件时有足够充分的准备。

　 三、时间与内容

　1、暂定于10月27号进行合唱比赛，两校区之间进行。

　2、暂定于11月20日至21日进行“阳光体育健美操比赛”，11级同学报名参加。并通知各班文委重视此项活动，以选拔健美操队的成员。

　3、暂定于12月初为元旦晚会选拔演员，在两个校区之间进行。

　4、暂定于12月25日与XXXXX联合举办元旦晚会。

　5、其他活动另行安排。

　 四、具体安排

　（一）合唱比赛

　1、时间：10月27日

　2、地点：XXXXXXXX

　3、报名方式：以团队的形式，不少于4人报名。

　4、参赛人员：09——11级同学

　5、参赛要求：a、提倡原创

　b、内容健康，积极向上

　c、每对队员不少于4人

　6、奖项设置：一等奖2队二等奖3队三等奖3队

　7、未尽事宜另行安排。

　（二）健美操比赛

　健美操比赛主要是参加校举办的“阳光体育健美操比赛”，具体的比赛事项

　无需我们仔细安排，我们的主要工作是对人员的选拔和健美操的训练。

　1、时间：校方安排在12月份，我们安排在11月底。

　2、地点：XXXXXX

　3、参加人员：11级新生

　4、报名方式：以个人的名义报名参加，经过选拔后进行训练

　5、训练方式：11级新生每天都要练习，我们将不定期抽查。

　（三）元旦晚会选拔

　1、选拔时间：12月初

　2、选拔地点：西校区和软件园校区

　3、选拔方式：主要以节目的方式报名参加，个人或集体节目。

　4、节目要求：要求创新思维，创新观念，不仅仅局限于现有的节目形式，以达到更好的演出效果。

　5、评委：主要有学生会主席、文艺部分管主席、高年级文艺委员等人。

　6、评分细则等待定。

　（四）元旦晚会

　1、晚会主题待定

　2、时间：暂定于12月25日

　3、地点：XXXXXX

　4、演员：主要是前期选拔的人员

　5、人员安排：在元旦晚会之前的例会解决。

　6、注意事项及应急处理另行安排。

文艺部工作计划 篇4

　新的学期即将开始，学生会的工作也将一步步步入正轨。文艺部做为学生会最具备娱乐精神的部门，在新的一年中也会更努力做好新学期的工作。如做好部门人员的考核和审评，发现文艺人才，发展文艺骨干，办好晚会，与其他兄弟部门加强合作，主动与主席团沟通，更好的为老师和同学们服务。

　为了迎接新学期的到来，文艺部会做出各项调整，力求能够提高我们部的工作效率同时拿出更好的成绩。

　 1、发展艺术团

　经济管理学院艺术团是今年成立的文艺部旗下组织，目的是为了发现文艺人才，发展文艺骨干，同时达到人才共享的计划。成立了艺术团，扩大了文艺部的影响力，同时能更好的打出我院文艺大牌。目前艺术团位于幼年阶段，我们的工作目标是让艺术团不断壮大，不断发展。艺术团将在学期中旬继续在经管院内招新，希望得到各部门的支持，达到人才共享的目的。

　 2、相声小品大赛

　新生杯相声小品大赛是首次以经管院的名义开展的一个院内的相声小品类比赛，其目的是为我院迎新晚会累积节目素材以及校相声小品大赛的准备工作，目前，前期工作在胡韬副主席的指导下大致完成，石老师也给本次比赛大力的支持。在与温小贝主席讨论后认为本次比赛可以和其他部门共同合作，打出经管院学生会的牌子，同时也可以增加文艺部与其他兄弟部门的沟通和联系。

　 3、院迎新晚会

　院迎新晚会是本学期的重头戏，也是文艺部本学期最重要的工作，文艺部将会在办好晚会的同时不断创新，增添亮点，经过讨论，晚会将定于十一月中旬举行，接下来文艺部的工作主要集中在晚会的前期工作和节目的排练，力争完成任务，给经管学子带来一场完美的晚会。

　 4、组织比赛

　组织人员参加校内以及校外的各种文艺类比赛是文艺部的根本任务，文艺部会积极发现各类文艺人才，合理调配人员，争取在比赛中取得好的成绩，为经管争光。

　 5、积极配合兄弟部门工作

　本学期文艺部将积极配合兄弟部门的各项工作和活动，生活部的宿舍文化节，文艺部将配合生活部，做好本职工作。文体一家，在学校的`各类体育比赛中，文艺部将派出人员作为拉拉队，给经管学子加油打气，同时做好拍摄工作，更好的展现经管学子的风采。

　总而言之，文艺部在新学期中，一定不负众望所托，主动与老师，主席团，其他兄弟部门沟通，共同进步，工作打造金牌学生会。

文艺部工作计划 篇5

　信息工程系学生会文艺部新学期工作计划新的学年开始，对于文艺部的组建，我们的目标是建立起一个快乐的团队。在这个集体中，大家都能快乐、团结、思维活跃、不断提出新点子，积极的开展批评和自我批评，这样大家才能不断进步。

　学生会的工作也一步步步入正轨，对于文艺部的发展，以及今年的开展，有以下几点计划：

　一、12级新生合唱比赛

　安排12级新生练习合唱曲目，排队型，给他们作指导，争取为信息系取得优异成绩。

　二、系十佳歌手大赛

　我系十佳歌手大赛将分为：初赛、复赛、决赛三个环节。时间，地点待定。本着为我系选拔优秀歌唱人才的原则，我系将为全体大一新生提供一个展示自己的舞台，公平、公开、公正的展开系歌手大赛，同时将一部分表现突出的选手推进院里，参加学院十佳歌手大赛。

　对于部门管理，最大的问题是部员之间能否相互融合。这对于我们工作来说，确实是一个挑战。我们会在条件允许的情况下经常办一些集体活动，让大家增进了解，加强沟通。

　以上是文艺部这学期的工作计划。希望文艺部能够真正起到活跃校园文化活动的作用，为同学们撑起一片快乐的蓝天。

　三、相声小品大赛

　为了丰富大学校园活动生活，张扬指尖风采，活跃校园气氛，拓展同学们的文化视野，培养学生的创新意识，文艺部特举办相声小品大赛，以重温经典相声小品作品的魅力，繁荣校园相声小品文化。也希望通过比赛的形式，并借此活动发掘更多有演艺特长的人才，给大家一个充分展示自己的舞台。

　相声小品大赛也可以提升和丰富同学们的创造思维，更好的提高同学们的文化艺术修养，弘扬中华传统文化艺术。

　信息工程系学生会 文艺部

　20xx年9月23日

文艺部工作计划 篇6

一、工作思想

　为了更好的丰富我校园文化，更好的为同学服务的态度，将以饱满的精神和青春的活力迎接新学期的挑战，不断提高部门的工作效率，优化部门的工作形式，丰富部门的工作内容，锻炼部门干部与干事的工作能力，更好地发挥文艺拓展部在社联的作用，协助团委、社联其他部门为更好发展和丰富校园文化而努力。在校团委的领导下，围绕全校工作的具体安排，以部门发展为核心，以满足广大学生爱好为目标，以保证广大学生权益为目的，以开展文艺活动为手段，以社联稳定发展为基础，组织丰富多彩的社团文艺活动，满足学生的精神文化需求，服务校园文化建设；加强社联在全校的作用， 我部门将努力开展更加丰富多彩的文艺活动。

二、具体工作主要内容

　第一学期

　第一、二周

　新学期的活动计划工作会议。组织本校各个文艺社团于新生军训年期间进行迎新文艺巡回演出，具体事宜详见附件一《“襄院军训文艺达人”巡回演出活动策划书》。

　第三、四周

　确定社联文化方案并将子方案全部收齐，准备开展新学期招干活动。

　第五、六、七周

　确定文艺拓展部个人干部人数，以及各个干部的发展侧重方向。组织开展《社联九周年文艺庆典晚会》具体事宜详见附件三《“社联九周年文艺庆典晚会”策划书》。

　第八、九周

　总结前几周活动中优缺点，对各个干部干事进行上半学期的表彰，并且积极配合社联其他部门的活动，加强与社联其他部门的联系。

　第十、十一、十二周

　组织《襄院达人秀》的文艺选秀比赛。具体事宜届时具体研究商量。

　第十三、十四周

　对前几周的工作做总结，

　第十五、十六周

　做好本学期收尾工作，对各个干部干事进行下半学期的表彰，进行部门的学期总结，确立下学期的活动计划和具体方向。

　第二学期

　第一、二周

　新学期的活动计划工作会议

　第三、四、五、六、七、八、九周

　确定本学期的文化方案并将子方案全部收齐，组织开展《大学生社团文化节》具体事宜届时具体研究商量。

　第十周

　总结前几周活动中优缺点，对各个干部干事进行上半学期的表彰。进行部门半学期的总结。确立下半学期的计划和具体方向。

　第十一、十二、十三、十四周

　积极配合社联其他部门的活动，加强与社联其他部门的联系。对这几周的工作做总结。

　第十五、十六周

　做好本学期收尾工作，对各个干部干事进行下半学期的表彰，进行部门的学期总结，确立下学期的活动计划和具体方向，以及今后的发展方向和继任部长的人选。

　三、部门工作分配

　1、部长、副部长：对新一届的干事进行严格把关，选出一批优秀的各方面能力突出的干事并确立继任部长的人选；做好平时的日常监督管理；组织、策划部门活动以及协助其他部门活动的开展；协调部门内部组织，做好部门档案、资料及日常文件的分类整理工作；做好每次例会的考评；作好每一次的会议记录；更新部门内部人员的****，以保信息畅通；学期末对优秀干事和社员进行表彰以及每一学期的工作做总结。

　2、各个干事：做好日常工作的同时并协助部长做好部门内部各种活动策划和各项具体工作；积极协助部长完成活动策划多给部长出点子；做好对部门的宣传；对各种本部门负责的问题要有能力去解决。始终抱有积极的态度、坚韧的毅力、务实的作风，积极的的投入到社联工作中。

　以上就是我部门这学年的工作计划，我认为有了计划是一切的基础，有一个清晰的计划就会有将来的工作安排，我们部门是有信心做到让老师、让同学，让所有人看到一个有活力、有生气的部门，会尽最大努力让社联活动丰富多样，让每一个学生都能展示自己的才能，让每一个学生的大学生活过得开心快乐，做出我们最大的努力让校园文化艺术活动异彩纷呈。

我现在读大学了，但是我想锻炼健美操。请问还可以吗？有哪些要求？

你这个年龄没问题，不过你是要发展成教练？还是运动员？如果要当教练，我可以给你介绍情况。

健美操具有哪些锻炼价值？

塑身，陶冶情操，磨练意志，增强身体力量及柔韧性等综合素质，增强人对音乐的理解力，培养良好的团队精神。。。。

学习健美操有哪些要求

身高 形象 身体素质

健美操有哪些大学

健美操属于体育特长生范围，07年特招生生源计划表现在尚不可能出台，一般报名工作要到今年年底或明年年初。

06年全国招收体育特长生名单如下：

学校名称 项目

清华大学 田径、射击、游泳、赛艇、健美操、篮球、排球、足球

北京大学 田径、健美操、足球、篮球、乒乓球、羽毛球、赛艇、棋牌

北京理工大学 田径、武术、足球、篮球、定向

中国人民大学 田径、足球、篮球、排球、武术、乒乓球

北京航空航天大学 排球、田径、足球、跆拳道、定向

北京科技大学 田径、篮球、跆拳道、羽毛球、足球

北京工业大学 田径、游泳、羽毛球、排球、篮球

北京师范大学 田径、篮球、足球、健美操、橄榄球

北京交通大学 羽毛球、排球、田径、篮球、跆拳道

中国农业大学 橄榄球、田径

北京中医药大学 武术、足球、健美操

中国地质大学（北京） 田径、足球、定向、攀岩

中国石油大学（北京） 田径、游泳、羽毛球

中央财经大学 排球、田径

武汉理工大学 篮球、武术、田径、游泳、跆拳道

北京林业大学 田径

北京石油化工学院 田径

北京邮电大学 武术、乒乓球

北京化工大学 健美操、网球

华北电力大学 田径、跆拳道

中央民族大学 足球、网球

北京联合大学 健美操、足球、篮球

首都师范大学 定向越野、篮球、健美操

北方工业大学 棒球、垒球

天津工业大学 田径、排球、游泳、健美操、龙舟

天津财经大学 田径、篮球、定向越野

天津理工大学 武术、排球、跆拳道

天津师范大学 田径、足球、桥牌、龙舟

天津大学 篮球、游泳、田径

南开大学 排球、棋类、田径

天津商学院 游泳

天津科技大学 乒乓球、健美操

天津医科大学 游泳、龙舟

中国民用航空学院 篮球、柔道

天津电子信息职业技术学院 足球

天津外国语学院 网球、击剑、龙舟

河北工程学院 田径、篮球

石家庄经济学院 足球、攀岩、田径

河北农业大学 田径、排球、健美操

河北师范大学 田径、篮球、排球

河北大学 田径、篮球、排球

太原理工大学 篮球、田径、排球、足球、游泳

山西师范大学 田径、篮球、健美操

山西大学 田径、篮球、健美操

中北大学 艺术体操、排球、跆拳道

山西财经大学 篮球、田径、健美操

太原科技大学 田径、足球、健美操

山西中医学院 武术、乒乓球、健美操

长治医学院 篮球

山西农业大学 篮球、田径

内蒙古农业大学 田径、篮球

内蒙古师范大学 柔道、摔跤、田径、足球

内蒙古科技大学 篮球、田径

内蒙古工业大学 田径、排球

东北大学 田径、篮球、冰雪项目、羽毛球

东北财经大学 足球、篮球、田径

辽宁师范大学 田径、排球

辽宁大学 篮球、田径

大连理工大学 篮球、田径

沈阳建筑大学 健美操、冰雪、网球、游泳

沈阳工业大学 足球、田径

辽宁石油化工大学 羽毛球、击剑

沈阳师范大学 乒乓球、武术

沈阳化工学院 排球

大连大学 田径、游泳、网球

辽宁工程技术大学 篮球

东北师范大学 田径、篮球

吉林大学 田径、篮球、乒乓球、排球、足球

延边大学 足球、排球、跆拳道

吉林农业大学 田径、篮球、定向越野、跆拳道

东北电力学院 龙舟、冰雪运动

长春师范学院 冰雪运动、排球、足球

长春工业大学 武术、田径

哈尔滨师范大学 田径、冰雪、武术、健美操、手球

黑龙江大学 田径、篮球、冰雪、排球、乒乓球

哈尔滨理工大学 冰雪、田径、乒乓球、健美操、游泳

哈尔滨工业大学 田径、篮球、乒乓球、冰雪、游泳

齐齐哈尔大学 冰雪、游泳、田径

东北林业大学 田径、游泳、篮球、武术、冰雪

哈尔滨工程大学 田径、游泳、冰雪、排球、篮球

哈尔滨商业大学 游泳、冰雪、田径

佳木斯大学 田径、排球、手球、乒乓球、冰雪

东北农业大学 冰雪、田径、篮球

牡丹江师范学院 田径、篮球、冰雪

上海交通大学 篮球、田径、游泳、乒乓球、网球、赛艇、健美操

上海复旦大学 田径、排球、射击、武术、游泳、棋类

同济大学 田径、游泳、足球、手球、健美操、羽毛球

华东师范大学 田径、篮球、排球

华东理工大学 乒乓球、篮球、田径、武术、网球、射击

东华大学 足球、手球、田径、射击

上海中医药大学 武术、排球

上海大学 田径、排球、网球

上海金融学院 击剑

上海财经大学 棋类、网球

上海电力学院 击剑、手球

上海市外国语大学 棒球、棋类

上海师范大学 足球、武术

上海工程技术大学 篮球、足球

上海海事大学 游泳、龙舟、武术

东南大学 田径、游泳、排球、篮球、定向、乒乓球、射击

河海大学 足球、田径、健美操、乒乓球

南京大学 田径、排球、篮球、足球、游泳

中国矿业大学 田径、篮球、游泳、网球、定向越野

南京航空航天大学 田径、篮球、乒乓球、足球

苏州大学 田径、游泳

南京财经大学 田径、篮球、跳水

南京理工大学 田径、游泳、篮球、足球、跆拳道

扬州大学 田径、乒乓球

南京邮电大学 篮球、足球、围棋

南京信息工程大学 排球、乒乓球、跆拳道

徐州师范大学 田径、足球

中国药科大学 武术、健美操、排球

南京农业大学 排球、田径

江苏大学 排球、足球

南京师范大学 田径、网球

南京工业大学 棒垒球、田径、篮球

浙江大学 田径、篮球、排球、网球

浙江工业大学 田径、篮球、定向越野

宁波大学 足球、健美操、田径

浙江理工大学 篮球、田径

浙江师范大学 田径、足球

浙江中医学院 武术

合肥工业大学 手球、篮球、乒乓球、跆拳道、击剑

安徽工业大学 田径、篮球

安徽师范大学 武术、田径

安徽建筑工业学院 乒乓球、跆拳道、击剑

合肥学院 击剑

淮南师范学院 篮球、田径

中国科学技术大学 羽毛球

华侨大学 田径、篮球、羽毛球、足球、游泳

厦门大学 田径、篮球、武术、游泳、足球

福建师范大学 田径、篮球、游泳、排球

集美大学 武术、田径、游泳

福州大学 田径、篮球、游泳

福建公安高等专科学校 武术

华东交通大学 田径、篮球、武术、足球

江西师范大学 田径、篮球、排球、足球、跆拳道

南昌大学 足球、篮球、排球、田径、赛艇

江西科技师范学院 健美操

江西中医学院 武术、田径

江西理工大学 攀岩、羽毛球、田径

赣南师范学院 田径、篮球

井冈山学院 篮球、田径

山东大学 田径、排球、篮球、足球、乒乓球、游泳、定向

青岛大学 田径、足球、健美操

山东理工大学 田径、篮球

山东科技大学 篮球、田径

中国石油大学（华东） 排球、田径、篮球、乒乓球

中国海洋大学 田径、排球、篮球

聊城大学 田径、赛艇、龙舟

山东财政学院 篮球、排球

山东师范大学 田径、足球、健美操

山东农业大学 田径、篮球、跆拳道

烟台师范学院 篮球、田径

山东中医药大学 武术、田径

济南大学 足球、摔跤、柔道

曲阜师范大学 田径、排球

河南大学 篮球、田径、游泳、武术

郑州大学 足球、健美操、乒乓球

河南财经学院 田径、健美操、武术

中国地质大学（武汉） 田径、羽毛球、定向、攀岩、游泳

中南财经政法大学 田径、篮球、足球、乒乓球

华中科技大学 武术、乒乓球、网球、篮球、田径

武汉大学 排球、乒乓球、田径、羽毛球

湖北大学 足球、田径

武汉科技大学 篮球、田径

华中师范大学 健美操、羽毛球、田径

湖北警官学院 足球、武术、田径

长江大学 篮球、龙舟、足球

三峡大学 足球、龙舟、武术

湖北工业大学 田径、篮球

华中农业大学 田径

武汉工业学院 田径、篮球

湖南师范大学 田径、篮球、乒乓球、排球、武术

湖南大学 定向越野、田径、篮球

中南大学 排球、田径、定向越野、射击

中南林学院 排球、田径

国防科学技术大学 篮球、田径、足球、羽毛球

湘潭大学 田径、篮球

长沙理工大学 田径

株洲工学院 棋类、篮球

湘南学院 定向越野、篮球

华南师范大学 田径、武术、游泳、羽毛球、网球

华南理工大学 田径、篮球、足球、排球、乒乓球、网球

中山大学 排球、田径、游泳、篮球、击剑

暨南大学 田径、羽毛球、游泳、武术、网球

汕头大学 篮球

广州大学 篮球、田径

广东工业大学 篮球、足球

深圳大学 足球、网球、定向越野

广西大学 田径、健美操、羽毛球、乒乓球、游泳、篮球

广西中医学院 武术、艺术体操、羽毛球

广西民族学院 龙舟、篮球、足球

广西师范大学 田径、篮球、武术

广西师范学院 田径、篮球

海南师范大学 排球、足球、田径

海南大学 田径、篮球、排球

西南政法大学 篮球、田径、排球

西南大学 足球、游泳

重庆大学 田径、篮球、网球、足球

重庆工商大学 武术、排球

重庆科技学院 足球

西南财经大学 篮球、健美操、网球、排球、足球

四川大学 排球、田径、足球、篮球、网球

西南交通大学 田径、篮球、排球、健美操

电子科技大学 篮球、田径、游泳、网球、足球

西华大学 乒乓球、健美操、跆拳道

成都中医药大学 武术

四川师范大学 篮球、定向越野

贵州大学 田径、篮球、定向越野、武术、乒乓球

云南师范大学 田径、游泳

云南农业大学 篮球

昆明理工大学 排球、足球

云南财贸学院 篮球、网球

西安交通大学 篮球、田径、游泳、乒乓球、足球、排球

西北工业大学 田径、排球、篮球、羽毛球、乒乓球、跆拳道

西安电子科技大学 游泳、健美操、田径

西安理工大学 游泳、田径

长安大学 排球、足球、田径、乒乓球、健美操

西北大学 篮球、田径

西安财经学院 足球

陕西师范大学 围棋、田径、足球

西安建筑科技大学 田径、网球、健美操

西安邮电学院 田径

兰州大学 田径、排球、篮球、武术

西北师范大学 田径、足球、健美操

甘肃政法大学 武术、足球

西北民族大学 田径、篮球、武术

兰州交通大学 乒乓球、田径

青海师范大学 篮球、田径

宁夏大学 田径、篮球

新疆师范大学 田径、足球、乒乓球

新疆大学 篮球、田径、足球

新疆医科大学 武术

新疆财经学院 田径、篮球

我现在才在读高一，但是我想写小说锻炼一下自己，请问怎么上手？

去腾讯读书:bookqq/注册成为作家，具体就是先登陆你的QQ，然后去自己的个人中心，点击作家信息，然后填写完就可以成为作家了，可以写短篇的，中篇的，长篇的，长篇首发要10章，每章至少700字，发完10章你就可以慢慢更了；文章名要吸引人眼球，情节最好要新颖，少说废话，语言要有表现力，我想这些你应该知道吧。 如果还不懂，加我QQ1814868083 望采纳，求追加分，谢谢O(∩_∩)O

有哪些大学有健美操系？

有体育习的大学一般都健美操队，而且每个学校的健美操队形式不一样，有的是以竞技健美操为主，有的是大众健美操和啦啦操为主。好一点的是都兼有的。也有分专业的和业余的，

我想改名字 但是我现在20岁了？还可以改吗？

名义上可以。实际上也可以，不过很麻烦。要带很多证件、花很多时间。因为现在这个社会，个人的信息越来越重要，而你的名字就是与这些信息挂钩的。还有就是，你的各种证件都已经登记了你现在的名字，要改名字的话涉及到很多改动。所以，原则上国家和社会不鼓励改名字。但是，的确可以改，也的确很麻烦。我改过，过来人。

我现在还属于在校学生，但是我想考证劵从业，请问可以吗，需要哪些准备

可以了，有高中学历就可以了

去培训班上最简单的两个模块，证券基础和证券交易就好了

健美操有那些锻炼价值

我也想过这个问题，最近开始接触了有氧运动，其实跳操只是其中的一种，不过也是我很喜欢的一种。

说实在的，跳操可能没有专项练习的效果快、有针对性，但是很有乐趣。而且也可以练出肌肉，如果你是女孩子，也许锻炼只是为了减肥，所以跳操的话，不一定能练出师瓦辛格那种块头，但是可以让你的肌肉组织更紧崩，让自己的老筋得以伸展，加油练吧！

大众健美操锻炼时应注意哪些问题？

控制，协调能力，身体姿态，节奏感。

　　队形的排法有很多种，5人制人数较少，气势不大，变换的队形视觉冲击力不够。

　　1、领跳一人，后面2X2人。

　　2、跳的变换一下，领跳一人后面2x2变成四人。

　　3、也可以移动中变成前2人，后三人。

　　4、中间1人，两边2X2(变成纵队)。

　　5、中间1人，四人散开等

健美操竞赛种类非常多样化，根据不同的表演风格和要求进行分类。其中一种常见的竞赛种类是团体健美操，团队成员通过默契的配合和精准的动作展示出完美的协同效果。另一种是个人健美操，每个选手都有机会展示自己的个人技巧和魅力。此外，还有主题健美操，以特定的主题为基础，设计独特的动作和表演，展示出主题的情感和特色。此外，还有技巧类健美操，强调高难度的技术动作和身体灵活性，选手需要展示出精确的控制和协调能力。综合来说，健美操竞赛种类多种多样，每一种都有其独特的要求和特点。

　　1、多种渠道，共同提高。

　利用多媒体给学生播放不同层次的健美操比赛录像和健美操教学带，提高学生的欣赏能力和健美操学习兴趣，把健美操体育课堂教学与健美操兴趣小组和健美操运动队训练结合起来，齐头并进。体育课教学抓好大众化、普及化。兴趣小组各班选2—3名骨干学生组成，定期活动。健美操运动队全校选拔，突出竞技性，培养尖子队员，积极参加不同层次的校外比赛和交流，争取优异成绩。通过兴趣小组和运动队的骨干力量，带动全校健美操运动水平的提高。

　2、合理选配乐曲

　一首好的乐曲能激发人的喜、怒、哀、乐，当人们一听到自己喜欢或熟悉的歌曲就会情不自禁地哼起来、舞起来。健美操是一种有韵律性的、融体育、音乐、舞蹈为一体的身体活动。所以，不管动作是否漂亮、潇洒，只要有一首好的乐曲伴奏总会使人流露出充满喜悦的情感，显得很有生命活力而尽情表现自我。因此要特别注意选配音乐。一般开始部分选用节奏感强、有力、活泼、引人注意、令人兴奋的乐曲；课中选用与教学内容相协调的乐曲；结束部分又当选配象沙滩流水、森林鸟鸣一样的轻音乐，使人能很快地放松、调息、消除疲劳。

　3、采用互评法

　当学生处在自我陶醉、自我欣赏之时也会出现错误动作，会给自身和其他学生带来不好的影响，对此应采取措施，及时排除。可挑选几名或一列动作优美的人做示范，让其对照；也可以2—4人一组进行互帮互评。

　4、合理安排运动强度、密度

　对于初学者可先安排些比较轻松愉快，节奏较慢，简单易学的健美操、热身操，控制在60％—70％的运动强度，随着动作熟练，体力增强，可逐渐加大运动量、运动密度和强度，如控制在70％—80％左右强度。这样使练习频率加快，难度加大，变化更多、更新，学生越来越想学，越学越来劲，从而达到锻炼身体之目的。同时还可提高学生的韵率感、协调性、表现力与创造力。

　5、练习的时间及间歇时间

　健美操练习的时间要根据学生的年龄、接受能力、体力的情况进行合理安排。一般练习时间从短到长，动作由慢到快，或快慢结合。采用的音乐可以不断变换，逐步代之以那些节奏感强、有高低起伏、令人情绪兴奋的曲子助练，这样即使学生做了多次的动作，只要有歌曲的伴奏仍感到愉快，愿意坚持练习。其练习时间安排在课前或课后1—5分钟左右比较适宜。课外布置作业，要求自编练习，每次练习5—10分钟。由于练习次数增多，时间逐渐加长，很容易产生疲劳，这就需要进行合理的调节。一般来说宜在完成一套3—5分钟操之后，休息1—2分钟，等心律恢复正常或接近正常时再做，效果会更佳。