湖南高考体育的评分标准

湖南高考体育评分标准如下：

1、身体素质项目，满分为170分，其中包括100米跑满分为90分，五米三向折回跑满分为80分。

2、辅助技术项目，满分为40分，其中包括篮球往返运球单手低手投篮、排球传球垫球、足球运球绕杆射门三个项目中，考生按要求选择其中一项考试。

3、专项技术项目，满分为90分，其中包括田径项目200米、400米、800米、1500米、110米栏（男）、100米栏（女）、铅球、铁饼、标枪、三级跳远（男）、撑杆跳高（男）、跳高、跳远、篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、网球、武术、游泳、体操、艺术体操、健美操、跆拳道项目，考生任选一项考试。

内容扩展：

体育生是练体育特长的特长生，包括初中生和高中生，参加中考或高考的考生，在中考或高考之前要参加欲报考高校的体育加试，加试成绩加上中考或高考成绩之和，高校方进行择优录取。

两人半蹲，一人站在两人腿上，另外两人搬后腿，还有一人就是那个男的前面下横叉。

你好 我是健美操专业的学生

其实严格来讲 健美操有单人 混双 三人 六人这几种

若果不是专业表演 6人也可以 主要队形有H L T Z N M O(就是队形跟这几个字母的形状差不多） 还可以是一些几何图形 比如：正方形 梯形 三角等

6人的话 可以把这些队形组合

由于不知道你们具体的动作 我也不好给你们变队形 其实蛮简单 要根据动作的走位 顺其自然的组织队形 千万不可以牵强 那样形象动作完成程度

健美操的目的和任务:在持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。

跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体。

扩展资料:

健美操特点

1、强身健体

2、无年龄层次

3、丰富新颖

4、有益身心健康

5、动作的协调性和多变性

6、广泛的群众性

7、鲜明的节奏感和韵律感

8、集健美和健身于一体

9、有减肥功效

参考资料来源:-健美操

楼主你好，这一问题问的好。第一个回答:高中开始学习健美操也是可以的，只要你肯下功夫，但也不要把文化落下，否则你文化课过不了省控线一切都是0。第二个问题:健美操考学时分艺术类和高水平类。如果一切顺利，大学后，你不可以转艺术类，学的还是艺术类里的专业。高水平考学需要打比赛通一级二级，到时不用参加高考，而是参加高校组织的文化课考试，大学后可以不学习艺术类专业，学习其他专业。好就业。但是，打比赛一场3000左右，并且拿到二级证可能不止一场。如果你想好找工作，最好还是选择高水平。如果想容易些考大学且少投资还是选择艺术类。第三个问题，考大学分大文大理，艺术类，高水平类，单招。真的是纯手打，望楼主采纳。

先说跑步，9速开始，跑到11或者12，跑十分钟，然后拉伸一下，有氧运动要消耗大量体力的，力量训练不能跑太多

再给你一个计划：第一天：胸肌，三头肌，小腿，腹肌

第二天：背部（包括腰！），二头肌，腹肌

第三天：肩膀，腹肌

第四天：腿部加爆发力训练

先说一下，组数主要部位每个动作3组，次要每个动作两组，次数建议是12，10，8，腹肌和小腿动作除外

每次训练前要跑步十分钟出汗热身，然后拉伸

现在介绍动作：胸：卧推，飞鸟，器械夹胸等（上斜的能练到上半部分，夹的动作能练到身体中线部分）

背，腰：坐姿下拉，坐姿划船，俯身划船，硬拉（这个动作一定一定要找人教会做规范，否则千万不要做）

肩膀：先做坐姿上推，等肩膀有力气了，可以做侧平举，俯身侧平举等

腿：深蹲，小腿，直立提踵

爆发力训练：主要适用最快的速度做俯卧撑，双杠臂屈伸，引体向上等

腹部：仰卧起坐，两头起等

对于你的颈部练习，少做，练练斜方肌就可以了

喝水的话，口渴当然要喝，记住，少量多次。运动前也要适量补水

健美操一般分为大众健美操和竞技健美操，而学校健身健美操一般是以大众健美操为主。其教学主要是以掌握健美操运动的基本技术动作、基本理论知识，继而培养学生标准的健美操手臂动作、生动的表现力和较好的韵律感、节奏感等。在俱乐部健身健美操授课中教练则是带着会员跟着动感的音乐不间断的进行运动，在授课中不要求会员能记住全部的动作组合，只要求会员可以跟着音乐连贯的跳完动作即可。因此，在俱乐部健身健美操授课中动作连接的规律有序则显得十分重要。

一，学校健身健美操教法的特点

以教学为目的的学校健身健美操基本采用讲解法与示范法，完整法与分解法来对学生进行教授。在教学过程中教师要根据学生接受能力的快慢采用较为简单方便的教学方法来达到教学的效果。目的则是让大多数的学生掌握整节课的教学内容，使学生在考试中顺利通过。

二，俱乐部健身健美操教法的特点

俱乐部健身健美操是以健身塑型为主，所以采用的教学方法也是以强度为主的不间断的练习，教练不要求学员在一节课中掌握成套的动作。学员只需要在一节课中跟着教练不间断的练习，以达到减肥，塑身的目的。

三，学校健身健美操教法与俱乐部健身健美操教法的异同点总结

（1）学校健美操与俱乐部健美操在目的与教学方法上有本质的不同。学校和俱乐部在健美操教学中所用的教学方法不同，开展课程的目的不同，以至完成不同的教学任务。在受众群体方面，学生以学习知识技能为主，学员则是以健身塑形为主；在教学方法方面，学校健身健美操在教法上首先采用传统的完整法与分解法，讲解法与示范法对学生进行教授，目的是使大部分的学生在考试中能够顺利通过。

（2）其次预防与纠正错误法和重复练习法也是学校健身健美操课中教师经常采用的教学方法，目的是使学生在课堂上更容易的接受动作，完成动作。而在俱乐部健身健美操教学中教练最先采用的是递加法与带领法，使大部分的学员达到健身，减肥的目的。其次在俱乐部独有的“跟我做”的教学模式中提示法（口令、手势）和背面示范法也是教练经常采用的教学方法。

先跳校园集体舞，再跳校园青春健身操，我市高中学生将体验耳目一新的4套融合了街舞、现代舞、现代拉丁舞等动作的健身操。昨天，市教育局学生处的有关负责人表示，《系列校园青春健身操》将在我市高中生中推广，本周五开始，市教育局将开始对高中学校的体育教师或舞蹈老师先行进行培训。　　教育部体卫艺司于2006年组织专家创编了适合16至22岁青少年的《系列校园青春健身操》，系列健身操共分为健身操基础套路《青春魅力》、健身操提高套路《创造奇迹》、拉拉队基础套路《神采奕奕》、拉拉队表演套路《活力无限》4套操。根据计划，健身操将在3年内向全国所有高中生推广。

我本人感觉能够发挥一定的实际效果，但健美操肯定不可以塑造出很好的体型。

大道理实际上比较简单，一切运动都是会有一切运动的偏重于之处，每一项运动都是会具有一定的辅助实际效果，但假如一个人想打造出所说的极致体型，这也许必须更加技术专业的方式。如果我们从体型的视角来说得话，这一世上也压根就没有所谓的的极致体型，由于每个人的审美观不尽相同，并没有统一标准。

一，健美操的确能够协助大家塑造体型。

严苛的意义上讲，一切运动都能够协助大家塑造体型，只不过是塑造体型的着重点不一样，健美操是一种较为柔和的磨炼方法，这类方法会有助于大家操纵身型。上边这些必须高暴发力的运动新项目而言，校园健美操会更为平静，也不会使我们的全身肌肉尤其突显。

二，健美操练出不来极致体型。

如同我还在上边所联想到的那般，自身这一世上就没有所谓的的极致体型，校园健美操都没有那麼奇妙，能够 让一个人的体型快速越来越特别好。往往有的人的体型很好，一方面是由于先天性的人体要素，与此同时也跟这个人平常的运动习惯性相关，这也是一个人生活方法的整体主要表现。

三，大家没有需要去追寻所说的极致体型。

每个人都是有自身的美感规范，有些人喜爱胖的，有些人喜爱瘦的，因此美并不是统一的定义。假如你需要根据训练的形式让自身的体型越来越更加均匀，校园健美操的确是一个很好的运动新项目，但假如你要分外锻练某一人体部位，你需要专业应对这一全身肌肉位置开展练习。换来讲之，每个人都能够按照自身的具体情况制订出不一样的运动方案，这就是运动的奇特之处。