为了更安全的进行健美操训练，需要注意什么？

需要注意跳操计划与节奏、呼吸调整以及跳健美操以前的准备活动和跳操结束以后的身体调整，只有注意这些才能保证健美操训练的安全，会有比较好的训练效果，能改变人们的形体，增强人们的身体素质，会在保证安全的前提下提高训练效果。

进行健美操训练的时候想要保证安全，就要注意跳操的计划与节奏，在开始训练以前，要根据受训者的身体素质和身体具体状况以及承受能力来安排跳操的速度力度和次数，而且要遵守循序渐进和持之以恒的原则。正常情况下刚开始训练的学员跳操时间不能超过一小时，以少量出汗略感疲惫为最好，心率不应该超过130次每分钟，随着锻炼水平的提高可以适当增加，运动量可以适当加大，但跳操时间不宜超过两小时，运动结束后的心率不应该超过每分钟150次。

在进行健美操训练的时候，还要掌握好跳操的节奏，因为健美操都会有优美的音乐伴奏，这时一定要跟着音乐的节奏快慢和强弱来进行训练，刚开始训练的时间适合选择节奏比较慢的舒缓音乐，这样在训练时容易找到节奏感，而且能让自己的动作与节奏相吻合，经常跳那些快节奏的健美操会加重人体负荷，容易让人体出现疲劳，还会影响人体自身免疫功能。

进行健美操训练的时候还要注意呼吸的调节，因为随着人们跳操节奏的加快，身体每个细胞都会活动起来，这时人们会感觉呼吸加快或呼吸急促，必须用科学的方法进行调整，这样才能持续坚持跳健美操才会有好的培训效果出现。在进行健美操培训的时候，为了安全，一定要在开始以前做适当的热身运动，而在健美操结束培训以后还不能马上停下来，要做适当的整理活动，让身体各部位慢慢进入安静状态，这样能避免跳健美操以后出现运动损伤也能让人们的身体尽快恢复到正常状态。

#策划# 导语为了保障活动顺利、圆满进行，时常需要预先开展活动方案准备工作，一份好的活动方案一定会注重受众的参与性及互动性。以下是 整理的六一主题班会活动方案，欢迎阅读！

1六一主题班会活动方案

一、活动准备

　1、布置富有欢庆气氛的班级环境

　2、准备活动奖品和礼品。

　3、每小组准备小节目，进行才艺大比拼，评出小组，个人等奖项。

　4、做好课件，4个小球，4个绳子。

　二、活动目标

　通过开展庆祝“六一”系列活动，积极创设更多的机会，让每个孩子都能找到自己的亮点，以点带面，使每个孩子的个性得到飞扬，潜能得到充分的发挥，在积极的参与中体验成功、合作与交往的快乐，从而度过一个幸福、难忘的“六一”儿童节。

　三、活动过程

　略

　四、注意事项

　1、讲安全：服从负责同学或者老师的安排，按要求活动。

　2、讲文明：自觉排队，不乱挤，礼貌谦让。

　3、讲卫生：搞好个人卫生，不乱丢果壳、纸屑、包装袋等废弃物，并能主动收拾身边垃圾。

　4、讲纪律：统一着装，戴红领巾，遵守各项规定，有事向班主任请假。

2六一主题班会活动方案

一、活动时间

　5月28日——6月3日

　二、促销活动内容

　超市根据自身的促销成本控制，在下列活动中选择一个或多个方案进行借鉴实施。

　活动一：六一节买六送一。

　在超市中选择一批商品进行买六送一活动，比如酸奶、果奶、饮料、果冻、水果等商品，实行买六件送一件的促销活动。由于促销成本为1/7，即让利14%，因此本活动需要厂家支持。

　活动二：迎六一特价商品。

　学习用品、文具用品、儿童食品、饮料、奶制品一律优惠价销售。

　活动三：满200送儿童优儿童节期间（6月1日-6月3日）在超市入口处举行五子棋比赛，参和者有小礼品，得胜者有奖品。

　三、注意事项

　1、为了表示超市对儿童节的支持，促销活动中要选几个儿童喜欢的品牌进行一定力度的降价，以吸引人气。

　2、送水壶后，必须在小票上做记号；此活动中的水壶可和厂商联合，由厂商来提供一部分活动经费。

　3、公关活动中参加对象为0—14岁的儿童，第一个活动中必须注明属作品的作者档案资料，如年龄，性别，姓名等；写的字，可规定为贵超市的名称或有关六一儿童节等内容，也可以自由确定。

　儿童节期间（6月1日-6月3日）在超市入口处举行五子棋比赛，参和者有小礼品，得胜者有奖品。

3六一主题班会活动方案

活动主题：

　“乐”与“动”共享快乐“六一”

　一、活动目的：

　首先让幼儿知道六月一日是小朋友自己的节日，主动愉悦地参与各种活动，体验合作、交往的快乐，体验亲情的快乐；增进家园、师生、亲子的情感，从而度过一个幸福、难忘的"六一"儿童节。主要通过体操、区域活动展示、亲子互动等活动形式，使家长在幼儿园参观和参与幼儿的节日庆祝活动，进一步感悟幼儿教育的观念，从中使自己对如何教育孩子有所启发，同时，将幼儿园孩子们近期的所学成果展示给家长，让家长看到孩子在幼儿园的全方面提升与成长，从而更好的促进我们各方面的工作如期顺利完成。

　二、活动准备：

　游戏活动场地、区域活动材料、轻器械、音响

　三、活动内容：

　幼儿体操展示、区域活动展示、亲子游戏

　四、活动过程：

　（1）全体幼儿体操展示

　体操展示中包括歌表演、徒手操、轻器械操。

　（2）区域活动展示

　活动形式：以区域分组的形式让孩子展示所学的知识。

　活动目的：通过动手制作、我行我秀的活动，培养幼儿大胆展示自我的精神面貌。

　时装表演：要求幼儿身着自己（可以邀请家长共同制作）设计和制作的环保时装随着音乐大胆地进行时装表演。

　我行我秀：要求幼儿能完整的唱一首歌、跳一支舞、画一幅画、讲一个故事。

　智力抢答：要求幼儿根据老师提出的问题（幼儿用书中所学的知识）进行抢答。

　（3）亲子游戏：

　《请你跟我这样做》

　游戏目的是发展幼儿与家长的合作默契和模仿的能力。

　注意事项：

　各班委托本班家委会成员进行拍照工作，请提醒家长在观摩和参与活动时务必不要离开座位和随便走动，以免影响孩子们的正常活动。

4六一主题班会活动方案

一年一度的儿童节是幼儿最隆重的一个节日，今年我园的“六一”儿童节将以开展系列庆祝活动的形式来进行，为了使庆祝活动顺利进行，特制定此方案。

　一、活动目标

　通过开展庆祝“六一”系列活动，使幼儿在积极的参与中体验合作与交往的快乐，从而度过一个幸福、难忘的“六一”儿童节；使家长在参观和参与幼儿的节日庆祝活动中，进一步感悟幼儿教育的观念，从中使自己对如何教育孩子有所启发；通过向家长、社会展示幼儿的“六一”活动，进一步塑造本园的良好形象。

　二、活动主题和宣传口号

　1、活动主题：学会合作、学会交往、学会环保

　2、宣传口号：

　我有一双能干的手；保护我们的地球；爱护我们的环境；解放孩子的嘴巴，使孩子会说；解放孩子的双手，使孩子会玩；解放孩子的双手，使孩子会做自己力所能及的事。

　三、活动准备

　1、布置富有欢庆气氛的环境（班级环境及全园周围环境）；张贴宣传标语。

　2、以班为单位作好参加活动的准备：排练童话或故事剧；抓好幼儿生活技能的教育和学习；培养幼儿与不同年龄班级的小朋友交往与和合作的能力；收集制作环保时装的废旧物品；每班设计一个结对子游戏，并做好游戏物品的准备。

　3、由幼儿园准备活动奖品和礼品。

　四、活动内容

　（一）活动倡议

　1、目的：为了使幼儿能度过一个愉快、难忘而有意义的“六一”儿童节，倡议本园全体教师和全体家长积极为幼儿创设欢度“六一”的节日环境与氛围，共同鼓励幼儿积极参与“六一”节的各项活动。

　2、时间：20xx年x月xx日至20xx年x月x日。

　3、对象：本园全体教师、幼儿和家长。

　4、办法：通过在本园的板报向教师、家长发出倡议和向每个幼儿的家长发送倡议书引起家长的重视，争取全体教师和家长对此次庆祝活动的配合与支持。

　（二）系列活动

　本次“六一”儿童节活动以“幼儿故事、童话剧表演”、“巧手儿比赛”、“小能人比赛”、“巧嘴儿比赛”、“结对子游园”等系列活动的形式来进行。

　1、幼儿故事、童话剧表演赛

　（1）目的：通过参加幼儿故事、童话剧的表演，培养幼儿对文学作品的兴趣；培养幼儿对文学作品的表现力。

　（2）要求：每班准备一个幼儿故事或童话剧；体现人人参与；选材符合本班幼儿水平；表演活泼、大方；服装设计符合剧情需要；根据剧情的需要配有一定的背景和表演用的道具；讲述、配乐录音良好。

　（3）评奖：根据表演评出节目表演奖、舞台设计、小演员。

　A、节目表演奖：从参赛的12个节目中评出特等奖2个，一等奖3个，二等奖7个。

　B、舞台设计奖：从参赛的12个节目中评出舞台设计6个。

　C、小演员：从所有参赛的演员中评出小演员10人。

　2、巧手儿比赛（环保时装设计和制作比赛）

　（1）目的：通过举行环保时装设计和制作比赛，培养幼儿的动手制作能力及创新意识；进一步培养幼儿的环保意识。

　（2）内容与要求：要求幼儿人人参与，即参与收集废旧物品、参与环保时装的设计和制作；在制作的过程中保持周围环境的清洁；要求幼儿的制作在1小时内完成(可制作一件上衣或裙子或裤子）。

　（3）比赛形式：以班为单位进行比赛，由带班教师和生活老师组织指导幼儿制作活动，备课教师到抽签的其他班跟班检查、评比。

　（4）评奖：根据幼儿的设计和制作情况评出班级奖和作品奖。

　A、班级奖：根据幼儿制作的总体情况分别评出特等奖3个，一等奖4个，二等奖5个。

　B、作品奖：根据幼儿的环保时装作品所表现出的创造性和制作的水平、质量评出作品50件给予奖励。

　3、小能人比赛

　（1）目的：通过开展“小能人比赛”，培养幼儿自己主动做事的好习惯；进一步提高幼儿动手做事的能力。

　（2）要求：要求幼儿能迅速地把放在一起的玩具物品进行分类、整理，并放在合适的地方；要体现分工与合作，并有序地进行。

　（3）比赛形式：大班选取“迷你餐厅”来进行玩具、物品的分类、整理比赛；中班选取娃娃家“小人国”来进行玩具、物品的分类、整理比赛；小班在本班级进行教室玩具、物品的分类、整理比赛。

　（4）评奖：根据比赛的速度和分类、整理的现场结果分别评出一等奖、二等奖（学前班、大班一等奖2名，中班一等奖二名，小班一等奖一名，其余为二等奖）。

　4、巧嘴儿比赛

　（1）目的：通过开展比赛，促进我园幼儿的语言表达能力的进一步提高，即幼儿爱说、会说、敢说；培养幼儿大胆展现自我的精神面貌。

　（2）内容与要求：要求所有的选手均要参加以下三项内容的比赛：

　A、故事演讲比赛：要求选手进行4分钟以内的故事演讲，演讲时，要求普通话准确，语调、表情、体态语言与故事情节相符。（满分为10分）

　B、环保时装表演：要求选手们身着自己设计和制作的环保时装（可以和爸爸、妈妈共同制作）随着音乐大胆地进行时装表演；随后回答有关环保时装设计和制作的有关问题。（表演和回答问题各5分，满分为10分）

　C、智力抢答：要求选手们根据主持人提出的问题进行抢答（分大、中、小三组进行抢答），每答对一题给1分。

　（3）比赛形式：各班在进行预赛的基础上，选派出3名幼儿参加平行班的半决赛，在半决赛中，学前班和大班共选出6名幼儿、中班选出5名幼儿、小班选出4名幼儿参加全园的决赛。

　（4）评奖：根据参赛选手的总得分评选出巧嘴儿10名，其余评为优秀选手。（冠军、亚军、季军）

　（5）比赛时间：预赛可在x月~x月灵活进行，半决赛在5月中旬进行，决赛在5月28日进行。

　5、结对子游园

　（1）活动目的：使幼儿通过参加游园活动，进一步感受到“六一”儿童节的快乐；培养幼儿与不同年龄的小朋友合作与交往的能力，并使他们体验到合作与交往的快乐。

　（2）活动要求：要求幼儿能积极、大胆地与不同年龄的小朋友结成对子参加“六一”游园活动。

　（3）游戏内容：每班设计一个游戏项目，游戏要求以两人为单位进行设计。

　（4）活动形式：幼儿结成对子后，到各个礼品分发放点领取“六一”礼品，然后和自己的对子一起自由到各游戏点参加游戏。

　五、活动时间安排

　5月25日：幼儿故事、童话剧表演；

　5月26日：巧手儿比赛；

　5月27日：小能人比赛；

　5月30日：巧嘴儿比赛；

　6月1日：庆祝“六一”儿童节“结对子”游园暨颁奖大会。（内容有：幼儿舞蹈表演；环保时装表演；幼儿故事及童话剧比赛、巧手儿比赛、小能人比赛、巧嘴儿比赛颁奖；“结对子”游园活动。）

　六、扩大影响

　目的：通过新闻界的报道及广大家长的宣传，使活动产生广泛的影响，提高本园的知名度、美誉度，为随后的招生工作产生良好的效应。

　时间：x月xx日至6月1日。

　媒介：电视、报纸新闻、本园家长。

　方法：发电视、报纸新闻通讯、板报宣传、印发宣传资料。

5六一主题班会活动方案

一、活动目的：

　为丰富我校文化生活，给我校儿童学子搭建一个培养能力，展现才华的舞台，激发学生热爱生活、热爱学习、热爱校园的情感，提高学生的全面素质，也让学生度过一个快乐、祥和、向上的六一国际儿童节。我校将精心安排庆六一文艺汇演活动。

　二、时间安排：

　20xx年5月31日

　三、活动主题：

　一个也不能少

　为了让孩子们过一个更快乐的六一儿童节，我们本次的活动主题是一个也不能少，每个班两个节目，其中一个节目必须是集体节目，所有的孩子都参加，让每一个孩子在属于他们的节日里，都能收获一份快乐!一份勇敢!一份自信!

　四、组织方法：

　1、以班级为单位参赛，每个单位出2个节目，参赛节目由班主任和其他科任教师调配时间进行指导与训练。

　2、为了保证节目的质量，各单位在5月25日将节目内容、参演人数及服装、道具、音乐上报xx老师处，以便学校统一安排。

　五、节目要求及节目推荐：

　1、本次节目内容以反映六一儿童节欢乐为题材，要健康向上、主题鲜明、题材新颖、富有感染力，突出少年儿童天真、活泼的年龄特点。

　2、节目形式以歌曲(独唱、合唱)、舞蹈(独舞、集体舞)、健美操、童话剧、课本剧、小品、讲故事、诗朗诵、快板、器乐、武术、杂技及语言类节目为主，由老师和学生共同创作编排。

　3、每个节目要体现精、新，每个节目时长不超过4分钟。

　六、各工作内容、注意事项及负责人安排如下：

　1、后勤：邀请村民帮忙负责会场、校园、校门口安全工作。负责人：xx。

　2、评委：每班选两名家长当评委，于5月27日联系好，并报到詹晓静老师处。5月30日晚上7：00，召开家长评委会议。负责人：xx

　3、收尾：5月31日晚上结束后，将场地清理好。负责人：马利娜。

　4、奖品：5月31日下午4：00前，班主任将奖品、奖状、大红花发放到位。4：00优秀小组及组长到舞台照相。负责人：xx。

　5、所需物品及采购：化妆品：马利娜;书画用品：黄景宽;其他活动用品采购：xx

　6、当天晚饭安排：当晚就餐的有老师、住宿学生、帮忙化妆的家长、家长评委。负责人：xx

　七、活动流程：

　本次活动共分为两部分：

　5月31日下午4：30，进行书法、绘画、折纸、硬笔书法、简笔画展览，届时将邀请本镇书法名家到校指导。

　5月31日晚上7：30，进行文艺汇演。

　(后附节目单)

　八、文艺汇演评分标准及评分规则：

　1、每项起评分80分，满分10分，小数点后保留一位小数。

　2、去掉分、最低分，计算每队平均分，然后把四项的平均分相加，按得分高低排序确定名次。100分为满分，保留两位小数，四舍五入，前三个节目演出完后，再给分。)

　3、评奖分低年级组(幼儿班，一年级、二年级)、中高年级组(三至六年级)二组进行综合评奖。

　4、现场打分，评出低年级组一等奖一名，二等奖两名，鼓励奖一名，中高年级组一等奖一名，二等奖两名，鼓励奖一名。

　九、非班主任工作人员安排：非班主任负责协助所在班的班主任工作，生活教师负责学生更换衣服。

健美操属健美体育的范畴,是一项追求人体健与美的运动项目。自从健美操出现后,各个高校课程中也将出现健美操的身影。在健美操课程的出现,相继问题也将产生。尤其是健美操课堂上的氛围的掌控。课堂氛围的掌控主要因素有教师的教学水平能力的体现、学生学习的积极性和课程发展的成果。

一， 健美操课程教学中的协同与竞争

协同是指系统中许多子系统的联合作用,子系统间的相互协助是完成系统自组织演化成有序结构的重要因素,各个事物之间发展的不平衡性是竞争存在的基础。在健美操课程教学课中,协同与竞争是最易出现的现像。健美操课程教学目的是使学生通过教师制定的各项任务进行完成,进而使学生达到身体机能的提高和知识水平的增长。并对以后的难度动作的完成与整个健美操成套作品的呈现提供了一定的基础。

二，健美操课程教学中的序参量

若某参量在系统发展过程中从无到有的变化且能反映出新结构的形成和有序程度,就称之为序参量。健美操课程教学中存在变化的因素有学生、教师和教学环境。在学生因素方面主要是学生个人的心理变化,导致竞争的不稳定性,产生恶性循环竞争。主要是学生没有明确的目标,没有产生竞争的对象。在选取目标时也要因人而异,选择适合自己的参照物。这样才会有利于自己成绩的提高。在教师因素方面主要是教师是否采用因材施教和以学生为中心的教学方法。教师如果不去关注这些问题,可能会导致学生的心理产生不平衡性,对以后的教学也会产生消极的影响,对学生成绩的提升没有太多的帮助,师生之间的矛盾更加恶化。

三，健美操课程教学中协同与竞争的支配原理

在健美操课程教学中都存在着许多变量,在系统演化中快变量由于出现很快消失的也快,对演化的过程与结果起不到决定性作用。那么学生之间自由竞争的慢变量取得优势地位是比较科学的方法。序参量中学生的课程教学是慢变量,在教师的科学的授课方法与外界的因素的施加下和学生个人的心理因素将不断占据主要地位,通过这种支配原理让整个系统在此处于平衡状态。让学生基础的课程教学计划和学生的专项素质成绩得到提高。再通过学生自愿去训练和学习比教师强加苦逼的情境下更容易出成绩。正如协同学中快变量和慢变量在一定的条件下是可以相互转变的,那么在教学过程中老师尽量让慢变量在健美操课程教学中一直发挥稳定作用是改善教学成果的有效方法。