15年大学生是跳第几套健美操

亲你好，为你了解到全国大学生第三套一级即第三套大众健美操一级，是竞技健美操。竞技健美操是指在音乐伴奏下，通过完美完成难度动作来展现运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。

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全国大学生第三套一级一般是指第三套大众健美操一级，属于竞技健美操。竞技健美操是在音乐伴奏下，通过完美完成难度动作来展现运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。健美操持续在一定时间内进行中低程度的全身运动，可以锻炼学习者的心肺功能。练习健美操时要保证动作的规范性、弹性以及节奏感，练习期间肢体的位置、方向以及运动路线一定要准确，练习时注意肌肉的收缩和放松。基本步伐包括一字步、侧并步、踏步、点地、交叉步等。

动作速度：22拍／10秒

动作时间：5分±5秒

动作要求：动作技术基本正确，身体姿态与协调性较好，成套动作连贯，动作与音乐协调一致，表现出一定的动作力度

达标成绩：5分以上

希望可以帮到你~~~

三级的音乐速度为140拍/分钟

1、进行中等强度有氧练习

2、在掌握各类基本动作基础上，增加了90°-100°的方向变化及简单的图形变化

3、在一个组合中包含4-5个基本步伐

4、配合简单手臂动作

5、低难度的力量练习

四级的音乐速度为145拍/分钟

1、保持中等强度有氧练习

2、复合动作增多，高低冲击力动作相间

3、手臂动作变化增多

4、增加了更多的图形和路线变化

5、力量练习