浙江90岁奶奶也在学跳健身操，老年人运动需要注意些什么？

浙江90岁奶奶也在学跳健身操，这一事件引发了网友的热议。而且老年人运动的时候是需要注意力度以及时间的，因为身体的情况和年轻人有着很大的区别，是不建议上来做运动的。如果上来就直接运动的话，很有可能出现扭伤或者骨折的情况。

随着生活水平的提高，刘畊宏的出现，解救了很多人群，而且刘畊宏每次的直播间人数都是非常庞大的，这是因为跟着其运动，既可以解决自己枯燥的居家生活，也可以起到瘦身的功效。所以这个90岁的奶奶也在学跳健身操，但是如果不太注意的话，身体出现问题的情况，还是比较严重的。因此在运动之前，一定要做好热身运动，只有这样，才能够让身体适应运动的强度。而且也要注意衣服，不能穿的过多，尽量以短袖短裤或者专业的运动服为主。

这样既能够让自己的身体处于一个正常的状态，同时也能让自己的身体越来越强壮。人老了，身体也就不中用了，因此不能跟年轻朋友一样，一个星期运动6天或者7天的时间，初学者的话，尽量一个星期两次或者三次，随着时间的延长，那么可以逐渐的增加一些难度。刚开始运动的时候，不讲究动作的标准，只要大差不差，做出运动的形状即可，等到身体适应了之后，再抠动作。

而且也不能对自己要求过高，毕竟自己跟中年人还是有一定区别的，所以也要根据自己的身体素质情况来运动。另外在运动之前，也要有效了解自己的身体是否比较健康，如果有一些疾病或者三高症状的话，是不建议健身的。因为很有可能会让自身的病症越来越严重，甚至还会影响到自己的生命健康情况。