深受大家喜爱的健美操并不适合所有人，那么有哪些人群不适合练习健美操呢？

健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础的运动，其中也有一些艺术体操和现代舞的元素，看起来优美活泼，行若游龙。它以其独特的魅力在众多的传统体育运动中脱颖而出，受到越来越多的人的喜爱。但是并不是所有的人都适合健美操这项运动，那么有哪些人群不能进行健美操运动呢？

第一，容易头晕，脑供血不足的人。容易头晕或者脑供血不足的人，这些人尽量不要去跳健身操，因为脑供血不足的人，出现头晕，行走不稳的情况，这些患者不能进行剧烈的运动，以免患者出现血压增高，导致动脉粥样硬化加重，有可能会使脑供血不足的症状加重。另外，容易头晕的人在练习健身操时，如果不小心出现不适，摔倒在地上，也很容易发生骨折的。

第二，患有心血管疾病的人。健美操运动容易兴奋，血压升高，而健身操运动带来的愉快感，又很容易掩盖身体不适。如果跳的时间过长或过于兴奋，很容易导致血压的急剧升高或者钾排出过多，不及时休息补充水分，可能会诱发病症，甚至危及生命。

第三，患有急性病的人。一般出现急性病的人，会引起身体乏力的症状，也可能会导致出现精神不振的现象，如果这个时候去跳健美操，是会影响身体健康的。虽说运动能强身健体，但若患有急性病，如急性肝炎、急性气管炎、急性肠胃，在患病期间，不适合做太长时间的运动，所以，要根据自身情况决定是否练习广场健身操。

第四，处于月经期间或者怀孕的女性最好不要进行太过剧烈的健美操运动。健美操运动可产生一定的腹压，容易使血液循环加速，引起月经量增多，经期延长。另外怀孕的妇女最好也不要跳太过剧烈的健美操运动，可能会导致流产。因为它的劳动强度比较大，持续的蹦跳可能会造成流产或是早产，孕妇如果想要锻炼身体，最好选择强度比较小的运动。

娱乐圈的很多明星，他们身上有很多我们没有看到的技能，只是，他们平常专注于一个方面的发展，或者没有机会展示更多面的自己，这就让我们很容易忽视他们那些被遮住的光芒。

一、王嘉尔会击剑

王嘉尔在出道之前，是一个击剑运动员，他在世界上都有一定的排名，另外，他也得过很多的奖，击剑陪伴了他十几年， 可是，在他事业最辉煌的时候，他选择去韩国当练习生，一切从头开始，没有 舞蹈和音乐基础，他就拼命练习，语言听不懂，他就u努力练习韩语，当练习生的那几年，他很努力，最后，赢得了出道的机会。

二、王博文会打乒乓球

王博文曾经是国家一级乒乓球运动员 ，后来，他参加了《超级男声》，成为全国61强，后来，他就开始出专辑，拍电视剧，一直都活跃在娱乐圈，再加上，他是东北人，自带一种搞笑气质，会让人觉得非常地可爱，我非常喜欢这个阳光大男孩。

三、王智会武术

王智看着是一个很温柔的人，哪里会想到她还会武术。七岁就开始拜师学武，后来，又开始学习舞蹈，凭借自己的实力，考上了中央戏剧学院，2011年，电视剧《马永贞》的导演鞠觉亮钦点王智饰演马永贞的亲妹妹白小蝶，王智在这部戏中从头打到尾，因此也被称为“功夫女星，在《夏洛特烦恼》里面饰演秋雅一角，被很多人开始关注。

其实，现娱乐圈的很多明星都有自己的隐藏技能，只是还没来得及展示给观众，这些也给了他们跨界演出提供了一个契机。毕竟，一个人不能一直都呆在自己的舒适圈，为了自己的梦想，就要付出一定的努力和牺牲。

不会。

用户在跳完健身操以后会感觉腿部变粗了。其实并不是的，这是因为刚运动完，腿部还处于兴奋紧绷的状态，这并不是腿变粗，而是运动过后的乳酸堆积。在这样的情况下可以继续运动代谢，就能缓解这个问题。

在做运动之前一般都需要热身，所以跳健美操也是一样，在跳健美操之前可以先压一压腿部，让腿部的血液循环更加流畅，也能让腿部的肌肉得到放松和预热。这样的热身对于接下来进行的健美操运动，就更有好处。

扩展资料：

注意事项：

1、初期做健身操的用户要注意健身操的选择，可以做国家提倡的基本健身操，这种健身操很简单，适合没有运动过的用户使用，开始做这样健身操比较适合身体。

2、做健身操不是一个短期之内就可以见效的减肥运动，其实任何的运动减肥都是需要持续性的，所以在做健身操的时候，一定要下定长期坚持的决心。

3、健身操运动的时间段大家要选择好，建议用户可以选择在每天的下午四点到八点左右为好，因为这个时间段锻炼身体是最适合的，也是身体能量最强的时候，容易出来锻炼的效果。

4、做健身操的时候要有一个很平和的心态，健身操的时间一般至少应该是半个小时，而且每天必须坚持下来，所以开始的第一周比较困难，以后就会慢慢的好起来了。

-健身操

    我喜欢的小鲜肉是TFBOYS组合。

    王源 ，作为人气歌手组合tfboys的一员，凭借着幽默搞笑的主持风格和情商智商双高，小小年纪就成为了综艺咖，深得我喜爱。不仅在综艺和音乐领域发展得好，在电视剧**等领域也开始独挑大梁做男一号。

    王俊凯，是超人气男团tfboys的队长，不仅长相帅气，而且是在影视综歌多栖发展的全能实力派偶像，未来可以说是不可限量的。他面对镜头的时候十分的从容，并且会主动去寻找镜头，可以说看出王俊凯的性格成熟又带有点小孩子气。和其他“卖萌”的童星不同，不管是在歌唱方面还是在表演上，都表现得很老练以及成熟。

      易烊千玺，也是人气组合tfboys的成员，我感觉他比较内敛低调，我觉得它是一位正能量满满的青少年偶像的代表，小小年纪就当《这就是街舞》的导师，与金马影后合作**《少年的年》，也主演了电视剧，《长安十二时辰》。在剧中扮演的靖安司司丞，把司丞演绎的很完美。可以说是集颜值、才华与人气于一身的顶级流量明星，粉丝层上到小萌娃、迷妹下到阿姨粉，可以说是比较受欢迎的。

      你们觉得呢，TF的粉丝们。

Top1 郑凯 原国家二级短跑运动员，著名内地影视演员，歌手，在综艺《奔跑吧兄弟》中因为跑得快被大家亲切的成为“小猎豹”

Top2 王嘉尔 原中国香港击剑运动员，其父亲是前香港击剑队总教练，后因为帅气英俊的外表和精湛的唱跳技艺于韩国组合GOT7正式出道成功转型成为歌手，艺人

Top3 陈晓 原国家二级跳高运动员 毕业于中央戏剧学院，在前几年中因与陈妍希共同出演《神雕侠侣》被大家所熟知，并两人于2016年正式结婚生子

Top4 倪妮 原国家二级游泳运动员 毕业于中国传媒大学成为内地影视演员，凭借《金陵十三钗》等众多作品与杨颖，杨幂，刘诗诗被大家戏称内地新“四小花旦”

Top5 张一山 原国家竞技健美操二级运动员 早于小学时期就成为了竞技健美操的二级运动员 早在2004年就因出演《家有儿女》而被大家耳熟能详，后就读于北京**学院，毕业后成为了著名内地演员