手臂各个部分叫什么

　　手臂词语解释：

　　(1) [Arm]∶人的上肢

　　（2）手臂有哪些肌肉？

　　上肢肌：上肢，运动灵巧，包括肩部肌、臂肌、前臂 肌和手肌。 肩部肌分布于肩关节周围，有保护和运动肩关节的作用。其中较重 要的有三角肌。 臂肌均为长肌，可分为前后两群。前群为屈肌，有肱二头肌、肱肌 和喙肱肌；后群为伸肌，为肱三头肌。 前臂肌位于尺、桡骨的周围，多为长棱形肌，可分为前、后两群。 前群为屈肌群；后群为伸肌群。 手肌位于手掌。分为外侧群、内侧群和中间群。

　　(3) [Assistant]∶比喻助手

　　她是经理的得力手臂

　　胳膊。有时亦包括手在内。

　　巴金《海的梦后篇》一：“我要掉过身子，却被他握着我的手臂。”

　　洪深《**戏剧表演术》第三章五：“手臂自然地分为三段：上臂、前臂与手。”

威塑vaser是一个“舶来品”，第一台威塑是2000年由南美洲的南美洲阿尔法·荷伊斯医师参与研发问世的，目前欧美普遍采用的是威塑二代，由于价格昂贵，国内只有韩啸所在的山东韩氏整形医院引进过，并由周兴亮教授、郑京桓医生在全国脂肪移植大会上展示过临床效果。

威塑vaser的原理是利用36,000赫兹音波使脂肪团块分解成以细胞为计数单位的糜状，像葡萄串被分解成单个葡萄一样，不破坏脂肪细胞的完整性。由于保留最多结缔组织，不损伤血管，抽出的脂肪存活率高过市面上所有抽脂技术。 

威塑不仅可以像抽脂手术一样，让深层脂肪明显消失，腰身变瘦、大腿变细，还可以移除表浅的脂肪，通过脂肪的加减，雕塑身体上的肌肉线条。例如女性的马甲线、水蛇线、水蜜桃俏臀及可爱的臀窝与男性的上臂三角肌、六块肌、臀肌、腹外斜肌等。简单来说，既适合大面积的脂肪雕塑、也适合小区域的线条修饰。

扩展资料

临床医生发现vaser的优点：

患者恢复快、少用止痛药、出血少、减少二次处理、平稳而可预见的效果、紧致肌肤、准确性高、医生减少疲劳、为回注提供液化的脂肪。作为求美者，最直接的感受就是，不运动，不健身，不节食，身上的线条忽然就凹凸有致了。

也有一些使用过威塑的女士，做的马甲线、蜜桃臀等等，效果整体来说是不错的。尤其相比于传统吸脂，只是减少脂肪，并不能雕塑这么真实的肌肉感。

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想获得这样的身材并不是易事，因为这样的身材需要一个人充分自律。

我们非常羡慕娱乐圈男性的身材，因为男性一般对自己的身材管理特别严格，他们的身材也比普通人好很多。从某种程度上来说，这样的身材有一部分天生的因素，但是跟一个人的后天锻炼也分不开关系，甚至后者的影响要更大一些。

龚俊的倒三角身材特别亮眼。

龚俊在社交媒体上公布了自己的一组照片，这组照片特别亮眼。我们可以看到龚俊穿着一身黑的搭配黑色的衬衫，显得特别优雅，同时也显得身材特别好看。很多小伙伴发现龚俊是倒三角身材，虽然龚俊看上去特别瘦弱，但其实龚俊有着日常健身的好习惯。对于很多明星来说，他们基本上已经把健身当成了生活中的一部分。

这样的身材需要靠健身来获得。

因为娱乐圈对于一个明星的身体条件特别苛刻，所以很多明星非常重视自己的身材，他们也会经常出入健身房，通过这样的方式来保持良好的体型。像龚俊这样的倒三角身材其实并不容易获得，如果一个人想要倒三角身材的话，首先需要经常锻炼自己的肩部肌肉，其次需要把自己的背部肌肉雕刻出来。

平时要加强肩部肌肉的训练。

肩部肌肉的训练可以让一个人的肩部显得更宽，穿上衣服就会有到现在的效果。对于那些想要拥有倒三角身材的人来说，哑铃侧平举和哑铃推举是一个不错的选择。肩部的肌肉主要是以三角肌为主，而三角肌也分为前束、中束和后束三个部分。如果想让自己的肩部显得更宽的话，应该主要以三角肌的中束为主。

最后，祝每一个小伙伴都能拥有自己理想中的好身材。

在这个奶油男生当道的年代，似乎各个男明星都有点娇弱，而真汉子却一直没有在镜头前，不过好在，也是越来越多人开始喜欢Man的男性，力量之美，自古至今，也是被大家所崇拜的。

而在生活中，不知你是否被被嘲笑过手无缚鸡之力？当然那只是一句笑语，但是现在越来越多人，伏案于电脑桌前，长期久坐办公，手臂还真的不再有力量，那么如何锻炼出上肢力量了，现在给大家带来四组有效且简单的动作，其中不少相信你已经做过，或者接触过，不难，还等什么，秀出你的力量，保护你爱之人，手无缚鸡不在，在的是从此之后你会更有力量！

长期锻炼这4个动作，你就好Man，你就是真男人！

第一个动作：俯卧撑

俯卧撑可以有效锻炼出你的肱二头肌和三头肌，也是最基础最有效的增加上肢力量的动作之一。毕竟作为几十年体能测试从没被改变的训练动作，这也是为什么它是最为经典的动作。每天锻炼20-50个，不出一个月，你绝对不会被任何人再笑。如果效果不是很如意，可以负重做，具体就是在腰腹上面增加杠铃片或者其他重物，锻炼你手臂力量的同时，还能改善刺激你的核心肌群。

第二个动作：杠铃卧推

下肢靠地踩实地面，上肢仰卧在器械凳上，靠紧贴实。这样可以让你全部消耗的力量更有效的去做功。建议组数3-5组，每组10-15个，组间休息30秒。此动作在锻炼上肢力量的时候，还能刺激胸部，让你手部粗壮的同时，还能有快厚实有力量的胸肌。看起来，你再也不会有文弱之感。

第三个动作：引体向上

引体向上和俯卧撑一样，也是经典体能测试训练之一。上肢力量锻炼此动作必不可少。该动作除了提高你上肢手臂力量，粗壮你的肱二头肌和三头肌，还能刺激你的肩胛肌群，最重要的是还能锻炼你的背部三角肌，不想被肩部都市病困扰，赶紧练习此动作吧。

第四个动作：颈后肩推

选择合适重量，锻炼此动作和引体向上一样，可以有效的改善肩周疾病，还能增加你上肢力量，雕刻改善你肩部和手臂的线条，助你练出麒麟臂的同时，让你手腕和肘部更加灵活。肩后锻炼一定要注意安全问题，初次锻炼，不宜贪重，要在教练或者朋友监督下进行，安全第一。