你多穿点衣服不就可以了吗 呵呵 开玩笑
我是健身教练 你要进行肱二头肌肉 和肱三头肌肉的锻炼
十二、肱二头肌 位于上臂前面皮下。 近固定时，使上臂在肩关节处屈，前臂在肘关节处屈和旋外。在屈肘时，前臂先旋外再屈，才能发挥最大的力量；远固定时，使上臂向前臂靠拢，如单杠引体向上动作。 采用负重弯举、引体向上等练习可发展该肌的力量
十三、肱三头肌 位于上臂后面皮下。 近固定时，使前臂在肘关节处伸。有长头、外侧和内侧三个头。采用倒立臂屈伸，负重臂屈伸等练习可发展该肌的力量。
反手杠铃弯举
正手杠铃弯举
哑铃锤式弯举
哑铃交替弯举
集中弯举
单臂俯身前弯举
斜板弯举
俯身杠铃弯举
托板杠铃弯举
拉力器高位弯举
拉力器低位弯举
拉力器集中弯举
拉力器仰卧弯举
史密斯拖拉弯举
胸前单臂弯举
竞力弯举
器械弯举
正手颈后臂屈伸
反手颈后臂屈伸
俯身臂屈伸
窄距卧推
仰卧臂屈伸
拉力器下压
窄距俯卧撑
拉力器单臂下拉
拉力器俯身下拉
单臂颈后臂屈伸
拉力器过顶臂屈伸
双杠臂屈伸
背后臂屈伸
拉力器脱肘臂屈伸
史密斯臂屈伸
拉力器臂屈伸下拉
器械臂屈伸
仰卧直臂下压
如果你有更多需要我可以用和文字指导你如何锻炼，给你做运动计划
本教练为健身爱好者提供网络健身指导，让热爱健身的朋友都科学的动起来,有健身（增肌、减肥）愿望的朋友加QQ：67675166细谈
下册
第一章 运动和力
第一课时 我们的小车
教学目的：
通过用垫圈拉动小车，引导学生认识“重力”。
指导学生知道足够的拉力能够使静止的物体运动起来，拉力越大，物体运动得越快。
指导学生学会安装用重力拉动小车的装置。
教学重点、难点：知道拉力大小与小车运动快慢的关系。
教学准备：学生材料袋、车的、记录本。
教学过程：
引入
提问：你们玩过玩具小车吗？玩过你们自己做的小车吗？你们在玩小车时，有过什么发现？
谈话：虽然玩具小车和真正的车有很大的不同，但是都包含着很多相同的科学道理。在这个单元，我们要用不同的方法使小车运动起来，研究有哪些力影响它的运动，怎样影响它的运动。我们还要用学到的知识和方法，设计和制造我们心中的赛车。
探究过程
认识各种车。
·师：人类早在几千年前就发明了车，现在我们的生活已经离不开车了。你知道哪些种类的车？
·出示一些车的或影像资料，请学生辨认并讲述，老师进行一些补充介绍。
·介绍香港太平山的缆车。
安装一个小缆车。
让学生提提重物、用手掂书包、背书包等活动感受物体都有一个向下的压力，这就是重力。
师：我们可以利用重力来拉动小缆车吗？看看桌上的材料，它们分别有什么用？
分组安装，用垫圈把小车拉动，反复试几次。（教师巡视指导）
提问：你们认为是什么力使小车运动的？（垫圈的拉力、重力、重力产生的拉力）
探究拉力大小与小缆车运动的关系。
（1）师：各组的小缆车都在拉力的作用下运动起来了，但我发现各组的小车快慢不一样，请你们推测一下，这是什么原因造成的？
（2）推测：用手拉缆绳，使小车动起来，先估计最少用多少个垫圈可以拉动小车，再推测拉力大小怎样影响小缆车的运动，把推测的结果记录在表格中。
（3）小组讨论，汇报设计的实验方法。
提问：你们打算怎样用实验来验证推测是否正确呢？
（4）分组实验、记录，教师巡视。
汇报、分析实验结果：从记录表中你们发现拉力大小和小车快慢有什么关系？
小结：
一定的拉力能够使静止的物体运动起来，拉力越大，物体运动得越快。
四、板书设计
教学后记：
第二课时 给小车装上动力
教学目的：
1、使学生了解物体被拉长、压缩、弯曲能产生弹力；了解一些对弹力利用的知识。
2、指导学生学会用橡筋给小车安装动力。能够做橡筋长度、绕的圈数、绕的方向对小车运动影响的实验。
3、培养学生认真实验，收集数据，进行解释的科学探究精神。
教学重点：了解橡筋的力是怎样产生的。
教学难点：怎样用橡筋给小车安装动力。
教学准备：橡筋、小车、长条形的三层板。
弹簧、皮球、锯条等能产生弹力的物体，有关弹力应用的或影像资料。
教学过程：
一、引入
1、谈话：车辆运动是需要动力的，你们知道车的动力来源有哪些？
（汽油、天然气、电力、太阳能等）
2、提问：能不能给我们的小车装上动力，让它自己动起来呢？你们有哪些办法？（安装橡筋、弹簧、螺旋桨、气球等）
3、师：我们先用橡筋作动力吧！
二、探究过程
1、研究橡筋的力是怎样产生的。
（1）谈话：我们为什么能用橡筋作动力，橡筋的力是怎样产生的？
（2）实验：用手把橡筋拉长，体会手有什么感觉。了解橡筋被拉长时能产生力，这种力叫弹力。
（3）提问：还有哪些物体能产生弹力？
体验：让学生压一压弹簧，拍一拍皮球，弯一弯锯条……
师：人们利用弹力做些什么事情？
（射箭、拉力器、皮球、弹簧床、衣服上的松紧带、自行车的坐垫等都用到了弹力。）
2、安装橡筋的方法与小车运动的研究。
（1）分小组装配：给小车装上橡筋。
（2）小组演示。师：都是用橡筋做动力的小车，为什么运动的状况（快慢、距离、方向）不一样呢？可能和哪些因素有关呢？
（3）分组讨论，怎样设计实验来研究。
（4）分组实验（选择一个因素），记录实验结果。
（5）汇报交流。
3、小结。
三、板书设计
教学后记：
第三课时 给小车安个螺旋桨
教学目的：
1、进一步认识橡筋的弹力，力的大小与小车运动速度、距离的关系。
2、学生学习用橡筋和螺旋桨给小车安装动力，培养动手能力。了解螺旋桨的作用。
3、启发学生自己发现问题，研究问题。
教学重点：会用橡筋和螺旋桨给小车安装动力。
教学难点：知道螺旋桨的作用。
教学准备：装有螺旋桨的船和飞机的挂图或影像资料、小车、螺旋桨、橡筋、支架、木条。
教学过程：
一、引入
1、出示竹蜻蜓问：这是什么？你们知道怎么玩吗？（请一个学生演示。）
2、谈话：它像什么？你们知道什么交通工具使用了螺旋桨？
3、看书上P6或有关。
4、提问：上节课我们给小车装上橡筋动力使它运动起来了，现在可以给小车装上螺旋桨使它运动起来吗？
二、探究过程
1、动手安装螺旋桨。
（1）观察材料，分组讨论怎样组装螺旋桨，怎样用螺旋桨使小车运动起来。
（2）动手组装。装好后，试着用螺旋桨使小车运动起来。
2、研究橡筋绞紧的圈数与小车运动的关系。
（1）提问：橡筋绞紧的圈数会影响到什么？
（2）预测：橡筋绞紧的圈数与小车行驶的距离有怎样的关系。
（3）讨论：怎样设计实验来研究这个问题？
（4）小组汇报实验方案。
老师提醒学生：
·这是一个对比实验，实验时除了橡筋绞紧的圈数不同外，其余条件都要相同。
·每次要把小车放在同一起点线上。
·用手拨动螺旋桨一圈，橡筋就绞紧了一圈。
·要量出小车行驶的距离。
·每次实验，橡筋绞紧的圈数要有较大的区别，如第一次20圈，第二次40圈，第三次60圈。注意不要圈数太多，否则会把橡筋绞断。
（5）分组实验、记录实验数据。
（6）归纳：橡筋绞紧的圈数越多，小车行驶的距离越远。
3、讨论。
·在第2课和第3课中，橡筋的变化有什么不同和相同？
（两课的橡筋都被拉长了。第2课的橡筋是直接拉长，第3课中的橡筋不是直接拉长的，而是在绞紧时被拉长的。）
·这两课中，橡筋产生的作用有什么不同和相同？
（这两课都是利用橡筋的弹力使小车运动。第2课橡筋带动轮子转动推动小车前进，第3课橡筋带动螺旋桨转动小车前进。）
课后拓展。
提问：你们还想研究什么问题？
选择一个问题来讨论：需要哪些材料？怎样实验？实验时观察什么？怎样记录？你们预测的实验结果是什么？
课后可以继续研究。
三、板书设计
教学后记：
第四课 像火箭那样启动小车
教学目的：
1、指导学生安装反冲力小车。
2、通过玩气球、安装反冲力小车的活动，了解反冲力的作用和反冲力的方向。
教学重点：会用气球作动力推动小车。
教学难点：理解反冲力的作用。
教学准备：配套学生材料袋。有关喷气式飞机、火箭的。
教学过程：
一、引入
师：你们都玩过气球吧？气球有哪些玩法呢？今天这节课让你们来玩一玩好吗？
二、探究过程
1、玩气球。
（1）谈话：老师看见好多同学都把气球吹足了气然后放开，气球怎么样了呢？再试一试，并仔细观察。
（2）提问：气球运动起来了，它朝什么方向运动？可以让气球沿一个方向运动吗？
（3）小组根据材料袋中的材料进行实验。
2、用气球推动小车。
（1）师问：气球能推动小车运动吗？
（2）分组实验：将吹足了气的气球固定在小车上，松开气嘴。
（3）研讨：我们的小车是怎样运动起来的？气球为什么能推动小车？
（4）再次实验，提出要求：
·把手靠近气嘴处，感受气体是怎样冲出来的。
·调换气球固定在小车上的方向，观察这时小车运动的方向有什么变化。
（5）归纳：像气球这样推动小车的力叫做反冲力。小车是靠气球里空气的反冲力运动的。
3、反冲力的应用。
（1）我们还知道哪些物体是靠反冲力运动的？
·节日燃放的烟花等。
·喷气式飞机：机内的喷气发动机，把汽油或煤油燃烧时产生的大量气体，从发动机的喷气口快速向后喷出，飞机受反冲作用快速向前飞行。
·火箭：火箭是我国最早发明的。现代火箭用高能物质做燃料，燃烧后产生大量的高温气体，连续不断地向后喷出，使火箭高速飞行。
（2）播放火箭发射时的影像资料。
（3）反冲小车的启动与火箭的启动有什么相同和不同？
（它们都利用了反冲的原理，但是小车利用的是压缩空气的反冲力，火箭利用的是高温高压燃烧气体的反冲力。）
4、小结。
（1）师：在1到4课的学习中，我们使用了哪些动力使小车运动起来了？
（2）归纳、提升认识：小车怎样才能运动起来？
（小车只有在力的作用下才能运动起来。）
三、板书设计：
教学后记：
第五课时 小车载重
教学目的：
1、实验研究小车载重量对小车运动的影响。
2、培养学生认真实验，根据数据得出结论的科学精神。
3、了解汽车限制载重的事实，能对这个事实作出自己的分析。
教学重点：知道小车载重对小车运动的影响。
教学难点：能对汽车限制载重的事实进行分析。
教学准备：玻璃弹子、小沙子袋或小石块、长条形的三层板、小车、垫圈、夹子、挂垫圈的小钩。
有关发生汽车超载交通事故的录象资料。
教学过程：
一、引入
师：你们已经用重力牵引、橡筋的弹力、反冲力等多种办法使小车运动起来了。小车当然是要装东西的，让我们用小车载些东西吧！
对于载重后的小车，你们有什么问题要提出来？
二、探究过程
1、研究小车的载重与运动。
（1）推测：小车载重后，它的运动会加快还是会减慢？
（2）分组讨论：怎样设计实验来研究这个问题？
思考：·研究载重量与小车运动快慢的关系，在我们让小车运动的方法中，哪种方法最好操作和控制？
·实验顺序怎样安排才好？先拉最重的还是先拉最轻的？还是不管什么顺序都一样？
（3）汇报实验方案，全班研讨。
（4）分组实验、记录实验数据。（教师巡视）
（5）汇报实验数据，归纳：拉力一定，小车载重增加，运动速度变慢，你
们是怎么想的？
（6）思考：我们的推测正确吗？为什么拉力一定，小车载重增加，运动速度变慢，你们是怎么想的？
2、汽车为什么要限制载重。
（1）讨论：如果给小车不断增加重量，会发生什么现象？
（2）播放录像：
·汽车由于超载而引发的事故。
·货车上印的载重多少吨的字样和公交车上印的准载多少人的字样。
（3）提问：
·你们想对超载的司机叔叔说些什么？
·如果你是乘客，但你要乘坐的汽车满员了，你该怎么办？
三、小结
四、板书设计：
教学后记：
第六课 运动与摩擦力
教学目的：
1、知道摩擦力是一种阻碍运动的力。会做出测定小车摩擦力大小的实验。
2、知道摩擦力大小与接触面状况（光滑、粗糙程度），运动状况（滚动还是滑动），小车的重量（对地面的压力）有关。
教学重点：研究小车的重量与摩擦力大小的关系。
教学难点：研究影响摩擦力大小的因素。
教学准备：橡皮擦、新鞋底、长条形的三层板、两个相同的侧面为方形的瓶子或木块、纱布、两个同样的圆柱形的木块或塑料块、小车的载重物（玻璃弹子、小沙袋或小石块）。
教学过程：
一、引入
1、我们用铅笔写错了字，总免不了用橡皮擦去擦。观察一下擦过以后，纸面和橡皮擦有什么变化？
2、生活中还有类似的现象吗？
师出示新鞋底和旧鞋底，让学生作对比观察；观察新轮胎和磨损很厉害的旧轮胎的照片。
3、这些现象说明什么呢？
二、探究过程
1、认识摩擦力。
（1）师：汽车运用时要与地面发生摩擦，走路时鞋和地面要发生摩擦，擦去铅笔字时橡皮擦和纸之间要发生摩擦，其实两个物体的接触面有相对运动时发生摩擦。我们再来感受一下摩擦吧。
（2）实验：将手按在桌上拖动和离开桌面拖动，比较用力大小。反复几次，用新体会。
（3）归纳：由于摩擦，物体与动时会受到一种阻碍运动的力，这种力叫摩擦力。
2、研究摩擦力大小和哪些因素有关。
（1）讨论：你们认为摩擦力大小和哪些因素有关？
（学生可能会作出许多假设，需要老师对这些假设进行整理，选出物体表面粗糙或光滑、物体滚动或滑动和小车重量这几个因素与摩擦力大小的关系进行研究，其他的因素鼓励学生在课外继续研究。）
（2）预测：摩擦力的大小与这些因素有怎样的关系？
（3）分组讨论：怎样设计实验来研究下面这几个问题？
·粗糙表面和光滑表面哪个摩擦力大？
·滚动和滑动哪个摩擦力大？
·小车重量与摩擦力大小有怎样的关系？
（4）交流设计的实验方法，全班研讨，确定实验方案。
·比较粗糙表面和光滑表面的摩擦力大小的实验。
师问：木板倾斜角度不同，使小瓶下滑的力有什么不同？明确木板越倾斜，小瓶受到沿木板向下的拉力越大。由于小瓶刚好运动起来时受到的拉力也就是小瓶受到的摩擦力大小，所以小瓶在木板倾斜角度大时才运动起来说明受到的摩擦力大。
·比较滚动和滑动的摩擦力。
·研究小车重量与摩擦力大小的关系。
（5）提问：相同载重量的小车实验只做一次好还是多做几次好？要不要做几种不同载重量的实验？为什么？
（相同实验重复做，多选几种不同的载重量来实验比较才能得出结论。因为只做一次实验，结果可能是偶然的，只有多次实验结果都相同，得出的结论才可靠。）
（6）分组实验、记录实验数据。
（7）汇报实验数据，归纳：物体在粗糙表面运动比在光滑表面运动摩擦力大。滑动摩擦力比滚动摩擦力大。小车重量越大摩擦力越大。
三、板书设计
教学后记：
第七课时 运动与摩擦力（二）
教学目的：
1、了解汽车靠车轮与地面的摩擦力启动和运动，也是靠车轮与地面的摩擦力制动。
2、了解生活中有时需要增大摩擦力、有时需要减小摩擦力，了解增大和减少摩擦力的一些方法。
教学重点：研究小车运动与摩擦力的关系。
教学难点：认识汽车运动需要克服摩擦力而又要利用摩擦力。
教学准备：小车、长条形的三层板、垫圈、胶带。有关的或影像资料。
教学过程：
一、引入
提问：观察我们制作的小车，想一想它在运动时，哪些地方会产生摩擦力？这些摩擦力起了什么作用？
（车轴与车轮之间的摩擦力阻碍着车轮的转动，也就阻碍了小车的运动。）
二、探究过程
1、小车运动与摩擦力。
（1）提问：汽车运动需要克服摩擦力，摩擦力是不是只有害处而无用处呢？汽车运动和停止要靠轮子，车轮与地面之间没有了摩擦力，会出现什么情况？
（2）播放录像：汽车车轮在淤泥里打滑，无法启动；下雨天，汽车在光滑的路面刹车，车子很难停下。
（3）师：对这种现象你们有什么想法？
汽车启动和运动离不开轮子与地面的摩擦；汽车要迅速停下来，也离不开轮子与地面的摩擦。
（4）谈话：小车刹车时摩擦力有多大才能使行驶的小车停下来？我们来做个比较小车行驶和小车刹车时摩擦力大小的实验。
讲解实验方法：
·用重力拉动小车的装置实验，从一个垫圈开始，一个一个增加，直到用手轻轻敲桌子小车可以动起来，这时的垫圈数可以表示小车行驶时受到的摩擦力。
·把上面实验中小车的轮子和车身用胶带粘上，不让轮子转动，再重复上面的实验，这时的垫圈数可以表示小车刹车时受到的摩擦力。
（5）分组实验、记录实验数据。
（6）对比实验数据，有什么发现？
小车刹车时受到的摩擦力比行驶时大得多，也就是滑动摩擦力比滚动摩擦力大得多。
2、增加或减小摩擦力。
（1）讲解：摩擦力有时很有用，需要设法增大，有时又有危害，必须设法减小。
（2）出示挂图：车轮中的轴承，车轮胎的花纹，装上防滑链在冰雪路上行驶的车辆。提问：这些设计是为了什么？
（3）讨论：在日常生活中，你们知道人们是怎样根据需要来增加或减少摩擦力的？
（旱冰鞋下安装轮子是为了减小摩擦力，可以滑得更快，应用了滚动比滑动摩擦力小的道理。鞋底下的花纹是为了增大摩擦力，以免走路滑倒，应用了粗糙表面比光滑表面摩擦力大的道理。）
3、小结。
三、板书设计。
教学后记：
第八课时 控制小车的快慢
教学目的：
1、指导学生积极参加控制小车快慢的实践探究活动：充分地找出影响小车速度的因素和方法，有效控制小车达到规定的速度。
2、体验分析和解决一个问题的方法，而这个问题是有多种解决方案的。
3、培养学生合作探究，克服困难的精神。
教学重点：寻找影响小车运动快慢的因素。
教学难点：能综合应用所学知识和经验控制小车行驶的快慢。
教学准备：长条形的三层板、小车、粗线、夹子、垫圈、挂垫圈的小钩、橡筋、粉笔、载重物（玻璃掸子、小沙袋或小石块）、气球、螺旋桨等。
教学过程：
一、引入
师：各种车都是可以控制运动快慢的，我们能控制小车运动的快慢吗？怎样控制呢？
二、探究过程
1、研究什么因素会影响小车的快慢。
（1）提问：回顾我们前面的研究结果，影响小车运动快慢的因素有哪些？
（2）小组交流：回想我们各自的经验，说说还有哪些方法可以影响小车运动快慢？把影响小车运动快慢的因素都填在记录表中。
（3）提问：在以上方法中，哪些因素在课堂上容易控制？哪些不容易控制？请把在课堂上最容易控制的因素选出来。说说它们为什么容易控制？怎样控制？
（4）小结：你们从不同方面找到了控制小车快慢的多种方法，都是有道理的。但在实际操作上还要考虑是否容易实施的问题，这就需要我们选择那些在操作上容易控制的因素。
2、控制小车运动快慢的比赛。
（1）宣布比赛任务：让小车在3~5秒内行驶60厘米。
（2）分组讨论：为了很好地完成这个任务，你们打算怎么做？
（3）分组实验、记录实验数据。
要求：
·确定好比赛的路程是60厘米。
·每次实验后，记录好所用的时间。根据结果，调整控制的办法再做，使它更逼近我们的任务。
·达到任务的要求后，为了避免偶然性和测量的不准，还要再实验几次。
（4）汇报研讨：
·展示实验结果。
·介绍实验的过程。说说各自采用的方法，为什么采用这些方法，哪些方法控制的效果明显，哪些不那么明显？
·给完成任务的小组发奖。
（5）改进或再比赛。
没有完成任务的小组再次实验。完成任务的小组可以设定在更小的时间范围再进行比赛。（如让小车在4秒内行驶60厘米）。
三、小结
板书设计
教学后记：
第九课时 设计我们的赛车
教学目的：
1、通过设计和制作小赛车，让学生自觉和有目的地经历设计的过程和动手制作的过程。
2、指导学生初步掌握一般设计程序，增强动手实践能力。
3、感受科学与技术的密切联系。
教学重点：设计小赛车，了解和体验设计的过程和意义。
教学难点：怎样设计我们的赛车。
教学准备：发动学生收集有关赛车的资料，教师事先做好的、可供学生借鉴的赛车。
教学过程：
一、引入
（1）谈话：从第一辆汽车发明到现在，短短的一百多年的时间里，人们已经根据自己的需要造出了各种各样的车。
（2）出示太阳能汽车、月球车和卡丁车的挂图。提问：你们认识这些车吗？它们分别满足了人们的什么需要？你们还知道哪些新颖的车？
（3）提问：我们能不能自己设计制造一辆小赛车呢？
二、探究过程
1、怎样设计我们的赛车。
（1）谈话：先来看看真正的赛车是怎样设计的吧！赛车的要求是要很快加速到每小时300千米以上的速度，还能平稳控制。设计师是按什么程序来设计的呢？他们是怎样思考的呢？请阅读课文和收集的资料后讨论。
（2）阅读资料、交流讨论。
（3）师生一起研讨。
2、设计赛车。
（1）观看本单元最后四种车的图，说说这些车有什么特点，解决了哪些问题，是怎么制作的？
（2）谈话：现在我们都是著名的汽车设计公司的成员，马上开始设计赛车吧！怎么设计呢？
提出要求：
·明确设计任务。
·组内成员各自列一个好主意表，然后交流。
·讨论怎样分工。
·给小组的赛车取个名字。
·研究设计图，选好赛车的动力、材料和形状。
·制作。
·测试。
·对不满意的地方进行改进。
（3）小组设计活动。
三、小结
四、板书设计
教学后记：
第10课时 制作我们的赛车
教学目的：
1、引导学生经历一个对他们有意义的设计交流和评价活动。
2、在交流赛车设计和评价赛车的活动中，培养和发展学生表达和评价的能力；在自己实践的基础上，加深对设计过程的认识；提高制作科技作品的兴趣；加深对运动和力有关概念的理解。
教学重点：交流、评价赛车设计。
教学难点：能对小赛车作出评价。
教学准备：制作好的赛车；赛车设计方案。
教学过程：
一、引入
师：你们是否都制作完了小赛车？愿意把你们的赛车介绍给大家吗？
二、探究过程
1、交流赛车设计。
（1）师：可以从下面几方面来交流。
·你们是怎样分工合作的？
·设计制作的过程是怎样的？遇到什么问题？怎样解决的？
·在小车上应用了哪些科学知识和技术？
·赛车有什么特点？
·成功之处在哪里？最大的收获是什么？
·有什么遗憾？哪些问题还没有解决，需要请大家帮忙想办法？
……
（2）分组讨论，准备交流内容。
（3）交流研讨。
2、参观、评价活动。
（1）谈话：我们的赛车做得怎么样？让我们把作品放在桌上，大家一起来参观吧！
（2）要求：
·每组轮流派一名同学作讲解员，负责给参观的同学介绍、释疑。
·其他同学到各组参观，可以提出问题，了解想了解的事情。
·参观后给同学的赛车写一段评价语，要抓住特点和要点。
3、赛车活动。
组织学生到操场进行赛车。可以分为两个项目：谁的赛车跑得最远？谁的赛车跑得最直？
4、小结。
三、板书设计
教学后记：
第二单元 时 间
第一课时 时间在流逝
教学目的：
1、引导学生根据各种自然现象估计时间；感受时间在存在以及关注我们每天流逝的时间。
2、经历运用各种方法感受1分钟长短的活动过程，从而能合理地估计10分钟、1小时我们能做哪些事情。
3、意识到时间的长短不以人的意志而改变，时间以不变的速度在流逝，我们要珍惜时间。
教学重点：感受时间的长短，体会时间在流逝。
教学难点：根据各种自然现象估计时间。
教学准备：
准备秒表（或者手表）若干。
教学过程：
一、引入
谁能不看表就知道现在大约是几点钟了？
二、探究过程
现在几点了。
可以根据什么来估计现在几点了？
说说我们的估计。
再看看自己的手表或时钟，现在几点了？你的估计对吗？
2、1分钟有多长。
（1）看你们的时钟或者手表上秒针的转动，秒针转动一圈表示多少时间？在看表的这段时间里，时间已经从我们身边流逝了1分钟。
（2）不看时钟，我们估计一下1分钟时间有多长。我们有多少钟方法？
（3）分小组讨论估计1分钟多长的方法。
（4）怎样可以使我们估计更加准备？
（5）10分钟我们能做哪些事情？怎样估计？
（6）小组合作讨论用哪些方法估计，怎样才能估计准确？
（7）1小时呢？
3、过去多长时间了。
从上课到现在已经过去多长时间了？
离我们这节课下课还有多长时间？
你觉得这节课过得快还是慢？
什么时候你感觉时间过得特别快？
什么时候你感觉时间过得特别慢？
我们这节课时间真的特别短吗？
时间有快慢吗？
4、小结。
三、课后作业
收集古人十二时辰划分的资料；
收集关于用太阳光的影子计时的日晷的资料。
五年级科学备课教案（教科版）
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第一章 运动和力
第一课时 我们的小车
教学目的：
通过用垫圈拉动小车，引导学生认识“重力”。
指导学生知道足够的拉力能够使静止的物体运动起来，拉力越大，物体运动得越快。
指导学生学会安装用重力拉动小车的装置。
教学重点、难点：知道拉力大小与小车运动快慢的关系。
教学准备：学生材料袋、车的、记录本。
教学过程：
引入
提问：你们玩过玩具小车吗？玩过你们自己做的小车吗？你们在玩小车时，有过什么发现？
谈话：虽然玩具小车和真正的车有很大的不同，但是都包含着很多相同的科学道理。在这个单元，我们要用不同的方法使小车运动起来，研究有哪些力影响它的运动，怎样影响它的运动。我们还要用学到的知识和方法，设计和制造我们心中的赛车。
探究过程
认识各种车。
·师：人类早在几千年前就发明了车，现在我们的生活已经离不开车了。你知道哪些种类的车？
·出示一些车的或影像资料，请学生辨认并讲述，老师进行一些补充介绍。
·介绍香港太平山的缆车。
安装一个小缆车。
让学生提提重物、用手掂书包、背书包等活动感受物体都有一个向下的压力，这就是重力。
师：我们可以利用重力来拉动小缆车吗？看看桌上的材料，它们分别有什么用？
分组安装，用垫圈把小车拉动，反复试几次。（教师巡视指导）
提问：你们认为是什么力使小车运动的？（垫圈的拉力、重力、重力产生的拉力）
探究拉力大小与小缆车运动的关系。
（1）师：各组的小缆车都在拉力的作用下运动起来了，但我发现各组的小车快慢不一样，请你们推测一下，这是什么原因造成的？
（2）推测：用手拉缆绳，使小车动起来，先估计最少用多少个垫圈可以拉动小车，再推测拉力大小怎样影响小缆车的运动，把推测的结果记录在表格中。
（3）小组讨论，汇报设计的实验方法。
提问：你们打算怎样用实验来验证推测是否正确呢？
（4）分组实验、记录，教师巡视。
汇报、分析实验结果：从记录表中你们发现拉力大小和小车快慢有什么关系？
小结：
一定的拉力能够使静止的物体运动起来，拉力越大，物体运动得越快。
四、板书设计
教学后记：
第二课时 给小车装上动力
教学目的：
1、使学生了解物体被拉长、压缩、弯曲能产生弹力；了解一些对弹力利用的知识。
2、指导学生学会用橡筋给小车安装动力。能够做橡筋长度、绕的圈数、绕的方向对小车运动影响的实验。
3、培养学生认真实验，收集数据，进行解释的科学探究精神。
教学重点：了解橡筋的力是怎样产生的。
教学难点：怎样用橡筋给小车安装动力。
教学准备：橡筋、小车、长条形的三层板。
弹簧、皮球、锯条等能产生弹力的物体，有关弹力应用的或影像资料。
教学过程：
一、引入
1、谈话：车辆运动是需要动力的，你们知道车的动力来源有哪些？
（汽油、天然气、电力、太阳能等）
2、提问：能不能给我们的小车装上动力，让它自己动起来呢？你们有哪些办法？（安装橡筋、弹簧、螺旋桨、气球等）
3、师：我们先用橡筋作动力吧！
二、探究过程
1、研究橡筋的力是怎样产生的。
（1）谈话：我们为什么能用橡筋作动力，橡筋的力是怎样产生的？
（2）实验：用手把橡筋拉长，体会手有什么感觉。了解橡筋被拉长时能产生力，这种力叫弹力。
（3）提问：还有哪些物体能产生弹力？
体验：让学生压一压弹簧，拍一拍皮球，弯一弯锯条……
师：人们利用弹力做些什么事情？
（射箭、拉力器、皮球、弹簧床、衣服上的松紧带、自行车的坐垫等都用到了弹力。）
2、安装橡筋的方法与小车运动的研究。
（1）分小组装配：给小车装上橡筋。
（2）小组演示。师：都是用橡筋做动力的小车，为什么运动的状况（快慢、距离、方向）不一样呢？可能和哪些因素有关呢？
（3）分组讨论，怎样设计实验来研究。
（4）分组实验（选择一个因素），记录实验结果。
（5）汇报交流。
3、小结。
三、板书设计
教学后记：
第三课时 给小车安个螺旋桨
教学目的：
1、进一步认识橡筋的弹力，力的大小与小车运动速度、距离的关系。
2、学生学习用橡筋和螺旋桨给小车安装动力，培养动手能力。了解螺旋桨的作用。
3、启发学生自己发现问题，研究问题。
教学重点：会用橡筋和螺旋桨给小车安装动力。
教学难点：知道螺旋桨的作用。
教学准备：装有螺旋桨的船和飞机的挂图或影像资料、小车、螺旋桨、橡筋、支架、木条。
教学过程：
一、引入
1、出示竹蜻蜓问：这是什么？你们知道怎么玩吗？（请一个学生演示。）
2、谈话：它像什么？你们知道什么交通工具使用了螺旋桨？
3、看书上P6或有关。
4、提问：上节课我们给小车装上橡筋动力使它运动起来了，现在可以给小车装上螺旋桨使它运动起来吗？
二、探究过程
1、动手安装螺旋桨。
（1）观察材料，分组讨论怎样组装螺旋桨，怎样用螺旋桨使小车运动起来。
（2）动手组装。装好后，试着用螺旋桨使小车运动起来。
2、研究橡筋绞紧的圈数与小车运动的关系。
（1）提问：橡筋绞紧的圈数会影响到什么？
（2）预测：橡筋绞紧的圈数与小车行驶的距离有怎样的关系。
（3）讨论：怎样设计实验来研究这个问题？
（4）小组汇报实验方案。
老师提醒学生：
·这是一个对比实验，实验时除了橡筋绞紧的圈数不同外，其余条件都要相同。
·每次要把小车放在同一起点线上。
·用手拨动螺旋桨一圈，橡筋就绞紧了一圈。
·要量出小车行驶的距离。
·每次实验，橡筋绞紧的圈数要有较大的区别，如第一次20圈，第二次40圈，第三次60圈。注意不要圈数太多，否则会把橡筋绞断。
（5）分组实验、记录实验数据。
（6）归纳：橡筋绞紧的圈数越多，小车行驶的距离越远。
3、讨论。
·在第2课和第3课中，橡筋的变化有什么不同和相同？
（两课的橡筋都被拉长了。第2课的橡筋是直接拉长，第3课中的橡筋不是直接拉长的，而是在绞紧时被拉长的。）
·这两课中，橡筋产生的作用有什么不同和相同？
（这两课都是利用橡筋的弹力使小车运动。第2课橡筋带动轮子转动推动小车前进，第3课橡筋带动螺旋桨转动小车前进。）
课后拓展。
提问：你们还想研究什么问题？
选择一个问题来讨论：需要哪些材料？怎样实验？实验时观察什么？怎样记录？你们预测的实验结果是什么？
课后可以继续研究。
三、板书设计
教学后记：
第四课 像火箭那样启动小车
教学目的：
1、指导学生安装反冲力小车。
2、通过玩气球、安装反冲力小车的活动，了解反冲力的作用和反冲力的方向。
教学重点：会用气球作动力推动小车。
教学难点：理解反冲力的作用。
教学准备：配套学生材料袋。有关喷气式飞机、火箭的。
教学过程：
一、引入
师：你们都玩过气球吧？气球有哪些玩法呢？今天这节课让你们来玩一玩好吗？
二、探究过程
1、玩气球。
（1）谈话：老师看见好多同学都把气球吹足了气然后放开，气球怎么样了呢？再试一试，并仔细观察。
（2）提问：气球运动起来了，它朝什么方向运动？可以让气球沿一个方向运动吗？
（3）小组根据材料袋中的材料进行实验。
2、用气球推动小车。
（1）师问：气球能推动小车运动吗？
（2）分组实验：将吹足了气的气球固定在小车上，松开气嘴。
（3）研讨：我们的小车是怎样运动起来的？气球为什么能推动小车？
（4）再次实验，提出要求：
·把手靠近气嘴处，感受气体是怎样冲出来的。
·调换气球固定在小车上的方向，观察这时小车运动的方向有什么变化。
（5）归纳：像气球这样推动小车的力叫做反冲力。小车是靠气球里空气的反冲力运动的。
3、反冲力的应用。
（1）我们还知道哪些物体是靠反冲力运动的？
·节日燃放的烟花等。
·喷气式飞机：机内的喷气发动机，把汽油或煤油燃烧时产生的大量气体，从发动机的喷气口快速向后喷出，飞机受反冲作用快速向前飞行。
·火箭：火箭是我国最早发明的。现代火箭用高能物质做燃料，燃烧后产生大量的高温气体，连续不断地向后喷出，使火箭高速飞行。
（2）播放火箭发射时的影像资料。
（3）反冲小车的启动与火箭的启动有什么相同和不同？
（它们都利用了反冲的原理，但是小车利用的是压缩空气的反冲力，火箭利用的是高温高压燃烧气体的反冲力。）
4、小结。
（1）师：在1到4课的学习中，我们使用了哪些动力使小车运动起来了？
（2）归纳、提升认识：小车怎样才能运动起来？
（小车只有在力的作用下才能运动起来。）
三、板书设计：
教学后记：
第五课时 小车载重
教学目的：
1、实验研究小车载重量对小车运动的影响。
2、培养学生认真实验，根据数据得出结论的科学精神。
3、了解汽车限制载重的事实，能对这个事实作出自己的分析。
教学重点：知道小车载重对小车运动的影响。
教学难点：能对汽车限制载重的事实进行分析。
教学准备：玻璃弹子、小沙子袋或小石块、长条形的三层板、小车、垫圈、夹子、挂垫圈的小钩。
有关发生汽车超载交通事故的录象资料。
教学过程：
一、引入
师：你们已经用重力牵引、橡筋的弹力、反冲力等多种办法使小车运动起来了。小车当然是要装东西的，让我们用小车载些东西吧！
对于载重后的小车，你们有什么问题要提出来？
二、探究过程
1、研究小车的载重与运动。
（1）推测：小车载重后，它的运动会加快还是会减慢？
（2）分组讨论：怎样设计实验来研究这个问题？
思考：·研究载重量与小车运动快慢的关系，在我们让小车运动的方法中，哪种方法最好操作和控制？
·实验顺序怎样安排才好？先拉最重的还是先拉最轻的？还是不管什么顺序都一样？
（3）汇报实验方案，全班研讨。
（4）分组实验、记录实验数据。（教师巡视）
（5）汇报实验数据，归纳：拉力一定，小车载重增加，运动速度变慢，你
们是怎么想的？
（6）思考：我们的推测正确吗？为什么拉力一定，小车载重增加，运动速度变慢，你们是怎么想的？
2、汽车为什么要限制载重。
（1）讨论：如果给小车不断增加重量，会发生什么现象？
（2）播放录像：
·汽车由于超载而引发的事故。
·货车上印的载重多少吨的字样和公交车上印的准载多少人的字样。
（3）提问：
·你们想对超载的司机叔叔说些什么？
·如果你是乘客，但你要乘坐的汽车满员了，你该怎么办？
三、小结
四、板书设计：
教学后记：
第六课 运动与摩擦力
教学目的：
1、知道摩擦力是一种阻碍运动的力。会做出测定小车摩擦力大小的实验。
2、知道摩擦力大小与接触面状况（光滑、粗糙程度），运动状况（滚动还是滑动），小车的重量（对地面的压力）有关。
教学重点：研究小车的重量与摩擦力大小的关系。
教学难点：研究影响摩擦力大小的因素。
教学准备：橡皮擦、新鞋底、长条形的三层板、两个相同的侧面为方形的瓶子或木块、纱布、两个同样的圆柱形的木块或塑料块、小车的载重物（玻璃弹子、小沙袋或小石块）。
教学过程：
一、引入
1、我们用铅笔写错了字，总免不了用橡皮擦去擦。观察一下擦过以后，纸面和橡皮擦有什么变化？
2、生活中还有类似的现象吗？
师出示新鞋底和旧鞋底，让学生作对比观察；观察新轮胎和磨损很厉害的旧轮胎的照片。
3、这些现象说明什么呢？
二、探究过程
1、认识摩擦力。
（1）师：汽车运用时要与地面发生摩擦，走路时鞋和地面要发生摩擦，擦去铅笔字时橡皮擦和纸之间要发生摩擦，其实两个物体的接触面有相对运动时发生摩擦。我们再来感受一下摩擦吧。
（2）实验：将手按在桌上拖动和离开桌面拖动，比较用力大小。反复几次，用新体会。
（3）归纳：由于摩擦，物体与动时会受到一种阻碍运动的力，这种力叫摩擦力。
2、研究摩擦力大小和哪些因素有关。
（1）讨论：你们认为摩擦力大小和哪些因素有关？
（学生可能会作出许多假设，需要老师对这些假设进行整理，选出物体表面粗糙或光滑、物体滚动或滑动和小车重量这几个因素与摩擦力大小的关系进行研究，其他的因素鼓励学生在课外继续研究。）
（2）预测：摩擦力的大小与这些因素有怎样的关系？
（3）分组讨论：怎样设计实验来研究下面这几个问题？
·粗糙表面和光滑表面哪个摩擦力大？
·滚动和滑动哪个摩擦力大？
·小车重量与摩擦力大小有怎样的关系？
（4）交流设计的实验方法，全班研讨，确定实验方案。
·比较粗糙表面和光滑表面的摩擦力大小的实验。
师问：木板倾斜角度不同，使小瓶下滑的力有什么不同？明确木板越倾斜，小瓶受到沿木板向下的拉力越大。由于小瓶刚好运动起来时受到的拉力也就是小瓶受到的摩擦力大小，所以小瓶在木板倾斜角度大时才运动起来说明受到的摩擦力大。
·比较滚动和滑动的摩擦力。
·研究小车重量与摩擦力大小的关系。
（5）提问：相同载重量的小车实验只做一次好还是多做几次好？要不要做几种不同载重量的实验？为什么？
（相同实验重复做，多选几种不同的载重量来实验比较才能得出结论。因为只做一次实验，结果可能是偶然的，只有多次实验结果都相同，得出的结论才可靠。）
（6）分组实验、记录实验数据。
（7）汇报实验数据，归纳：物体在粗糙表面运动比在光滑表面运动摩擦力大。滑动摩擦力比滚动摩擦力大。小车重量越大摩擦力越大。
三、板书设计
教学后记：
第七课时 运动与摩擦力（二）
教学目的：
1、了解汽车靠车轮与地面的摩擦力启动和运动，也是靠车轮与地面的摩擦力制动。
2、了解生活中有时需要增大摩擦力、有时需要减小摩擦力，了解增大和减少摩擦力的一些方法。
教学重点：研究小车运动与摩擦力的关系。
教学难点：认识汽车运动需要克服摩擦力而又要利用摩擦力。
教学准备：小车、长条形的三层板、垫圈、胶带。有关的或影像资料。
教学过程：
一、引入
提问：观察我们制作的小车，想一想它在运动时，哪些地方会产生摩擦力？这些摩擦力起了什么作用？
（车轴与车轮之间的摩擦力阻碍着车轮的转动，也就阻碍了小车的运动。）
二、探究过程
1、小车运动与摩擦力。
（1）提问：汽车运动需要克服摩擦力，摩擦力是不是只有害处而无用处呢？汽车运动和停止要靠轮子，车轮与地面之间没有了摩擦力，会出现什么情况？
（2）播放录像：汽车车轮在淤泥里打滑，无法启动；下雨天，汽车在光滑的路面刹车，车子很难停下。
（3）师：对这种现象你们有什么想法？
汽车启动和运动离不开轮子与地面的摩擦；汽车要迅速停下来，也离不开轮子与地面的摩擦。
（4）谈话：小车刹车时摩擦力有多大才能使行驶的小车停下来？我们来做个比较小车行驶和小车刹车时摩擦力大小的实验。
讲解实验方法：
·用重力拉动小车的装置实验，从一个垫圈开始，一个一个增加，直到用手轻轻敲桌子小车可以动起来，这时的垫圈数可以表示小车行驶时受到的摩擦力。
·把上面实验中小车的轮子和车身用胶带粘上，不让轮子转动，再重复上面的实验，这时的垫圈数可以表示小车刹车时受到的摩擦力。
（5）分组实验、记录实验数据。
（6）对比实验数据，有什么发现？
小车刹车时受到的摩擦力比行驶时大得多，也就是滑动摩擦力比滚动摩擦力大得多。
2、增加或减小摩擦力。
（1）讲解：摩擦力有时很有用，需要设法增大，有时又有危害，必须设法减小。
（2）出示挂图：车轮中的轴承，车轮胎的花纹，装上防滑链在冰雪路上行驶的车辆。提问：这些设计是为了什么？
（3）讨论：在日常生活中，你们知道人们是怎样根据需要来增加或减少摩擦力的？
（旱冰鞋下安装轮子是为了减小摩擦力，可以滑得更快，应用了滚动比滑动摩擦力小的道理。鞋底下的花纹是为了增大摩擦力，以免走路滑倒，应用了粗糙表面比光滑表面摩擦力大的道理。）
3、小结。
三、板书设计。
教学后记：
第八课时 控制小车的快慢
教学目的：
1、指导学生积极参加控制小车快慢的实践探究活动：充分地找出影响小车速度的因素和方法，有效控制小车达到规定的速度。
2、体验分析和解决一个问题的方法，而这个问题是有多种解决方案的。
3、培养学生合作探究，克服困难的精神。
教学重点：寻找影响小车运动快慢的因素。
教学难点：能综合应用所学知识和经验控制小车行驶的快慢。
教学准备：长条形的三层板、小车、粗线、夹子、垫圈、挂垫圈的小钩、橡筋、粉笔、载重物（玻璃掸子、小沙袋或小石块）、气球、螺旋桨等。
教学过程：
一、引入
师：各种车都是可以控制运动快慢的，我们能控制小车运动的快慢吗？怎样控制呢？
二、探究过程
1、研究什么因素会影响小车的快慢。
（1）提问：回顾我们前面的研究结果，影响小车运动快慢的因素有哪些？
（2）小组交流：回想我们各自的经验，说说还有哪些方法可以影响小车运动快慢？把影响小车运动快慢的因素都填在记录表中。
（3）提问：在以上方法中，哪些因素在课堂上容易控制？哪些不容易控制？请把在课堂上最容易控制的因素选出来。说说它们为什么容易控制？怎样控制？
（4）小结：你们从不同方面找到了控制小车快慢的多种方法，都是有道理的。但在实际操作上还要考虑是否容易实施的问题，这就需要我们选择那些在操作上容易控制的因素。
2、控制小车运动快慢的比赛。
（1）宣布比赛任务：让小车在3~5秒内行驶60厘米。
（2）分组讨论：为了很好地完成这个任务，你们打算怎么做？
（3）分组实验、记录实验数据。
要求：
·确定好比赛的路程是60厘米。
·每次实验后，记录好所用的时间。根据结果，调整控制的办法再做，使它更逼近我们的任务。
·达到任务的要求后，为了避免偶然性和测量的不准，还要再实验几次。
（4）汇报研讨：
·展示实验结果。
·介绍实验的过程。说说各自采用的方法，为什么采用这些方法，哪些方法控制的效果明显，哪些不那么明显？
·给完成任务的小组发奖。
（5）改进或再比赛。
没有完成任务的小组再次实验。完成任务的小组可以设定在更小的时间范围再进行比赛。（如让小车在4秒内行驶60厘米）。
三、小结
板书设计
教学后记：
第九课时 设计我们的赛车
教学目的：
1、通过设计和制作小赛车，让学生自觉和有目的地经历设计的过程和动手制作的过程。
2、指导学生初步掌握一般设计程序，增强动手实践能力。
3、感受科学与技术的密切联系。
教学重点：设计小赛车，了解和体验设计的过程和意义。
教学难点：怎样设计我们的赛车。
教学准备：发动学生收集有关赛车的资料，教师事先做好的、可供学生借鉴的赛车。
教学过程：
一、引入
（1）谈话：从第一辆汽车发明到现在，短短的一百多年的时间里，人们已经根据自己的需要造出了各种各样的车。
（2）出示太阳能汽车、月球车和卡丁车的挂图。提问：你们认识这些车吗？它们分别满足了人们的什么需要？你们还知道哪些新颖的车？
（3）提问：我们能不能自己设计制造一辆小赛车呢？
二、探究过程
1、怎样设计我们的赛车。
（1）谈话：先来看看真正的赛车是怎样设计的吧！赛车的要求是要很快加速到每小时300千米以上的速度，还能平稳控制。设计师是按什么程序来设计的呢？他们是怎样思考的呢？请阅读课文和收集的资料后讨论。
（2）阅读资料、交流讨论。
（3）师生一起研讨。
2、设计赛车。
（1）观看本单元最后四种车的图，说说这些车有什么特点，解决了哪些问题，是怎么制作的？
（2）谈话：现在我们都是著名的汽车设计公司的成员，马上开始设计赛车吧！怎么设计呢？
提出要求：
·明确设计任务。
·组内成员各自列一个好主意表，然后交流。
·讨论怎样分工。
·给小组的赛车取个名字。
·研究设计图，选好赛车的动力、材料和形状。
·制作。
·测试。
·对不满意的地方进行改进。
（3）小组设计活动。
三、小结
四、板书设计
教学后记：
第10课时 制作我们的赛车
教学目的：
1、引导学生经历一个对他们有意义的设计交流和评价活动。
2、在交流赛车设计和评价赛车的活动中，培养和发展学生表达和评价的能力；在自己实践的基础上，加深对设计过程的认识；提高制作科技作品的兴趣；加深对运动和力有关概念的理解。
教学重点：交流、评价赛车设计。
教学难点：能对小赛车作出评价。
教学准备：制作好的赛车；赛车设计方案。
教学过程：
一、引入
师：你们是否都制作完了小赛车？愿意把你们的赛车介绍给大家吗？
二、探究过程
1、交流赛车设计。
（1）师：可以从下面几方面来交流。
·你们是怎样分工合作的？
·设计制作的过程是怎样的？遇到什么问题？怎样解决的？
·在小车上应用了哪些科学知识和技术？
·赛车有什么特点？
·成功之处在哪里？最大的收获是什么？
·有什么遗憾？哪些问题还没有解决，需要请大家帮忙想办法？
……
（2）分组讨论，准备交流内容。
（3）交流研讨。
2、参观、评价活动。
（1）谈话：我们的赛车做得怎么样？让我们把作品放在桌上，大家一起来参观吧！
（2）要求：
·每组轮流派一名同学作讲解员，负责给参观的同学介绍、释疑。
·其他同学到各组参观，可以提出问题，了解想了解的事情。
·参观后给同学的赛车写一段评价语，要抓住特点和要点。
3、赛车活动。
组织学生到操场进行赛车。可以分为两个项目：谁的赛车跑得最远？谁的赛车跑得最直？
4、小结。
三、板书设计
教学后记：
第二单元 时 间
第一课时 时间在流逝
教学目的：
1、引导学生根据各种自然现象估计时间；感受时间在存在以及关注我们每天流逝的时间。
2、经历运用各种方法感受1分钟长短的活动过程，从而能合理地估计10分钟、1小时我们能做哪些事情。
3、意识到时间的长短不以人的意志而改变，时间以不变的速度在流逝，我们要珍惜时间。
教学重点：感受时间的长短，体会时间在流逝。
教学难点：根据各种自然现象估计时间。
教学准备：
准备秒表（或者手表）若干。
教学过程：
一、引入
谁能不看表就知道现在大约是几点钟了？
二、探究过程
现在几点了。
可以根据什么来估计现在几点了？
说说我们的估计。
再看看自己的手表或时钟，现在几点了？你的估计对吗？
2、1分钟有多长。
（1）看你们的时钟或者手表上秒针的转动，秒针转动一圈表示多少时间？在看表的这段时间里，时间已经从我们身边流逝了1分钟。
（2）不看时钟，我们估计一下1分钟时间有多长。我们有多少钟方法？
（3）分小组讨论估计1分钟多长的方法。
（4）怎样可以使我们估计更加准备？
（5）10分钟我们能做哪些事情？怎样估计？
（6）小组合作讨论用哪些方法估计，怎样才能估计准确？
（7）1小时呢？
3、过去多长时间了。
从上课到现在已经过去多长时间了？
离我们这节课下课还有多长时间？
你觉得这节课过得快还是慢？
什么时候你感觉时间过得特别快？
什么时候你感觉时间过得特别慢？
我们这节课时间真的特别短吗？
时间有快慢吗？
4、小结。
三、课后作业
收集古人十二时辰划分的资料；
收集关于用太阳光的影子计时的日晷的资料。
你参考一下吧……希望对你有帮助！
佛山市同济小学
五年级科学备课教案（教科版）
下册
第一章 运动和力
第一课时 我们的小车
教学目的：
通过用垫圈拉动小车,引导学生认识“重力”
指导学生知道足够的拉力能够使静止的物体运动起来,拉力越大,物体运动得越快
指导学生学会安装用重力拉动小车的装置
教学重点、难点：知道拉力大小与小车运动快慢的关系
教学准备：学生材料袋、车的、记录本
教学过程：
引入
提问：你们玩过玩具小车吗玩过你们自己做的小车吗你们在玩小车时,有过什么发现
谈话：虽然玩具小车和真正的车有很大的不同,但是都包含着很多相同的科学道理在这个单元,我们要用不同的方法使小车运动起来,研究有哪些力影响它的运动,怎样影响它的运动我们还要用学到的知识和方法,设计和制造我们心中的赛车
探究过程
认识各种车
·师：人类早在几千年前就发明了车,现在我们的生活已经离不开车了你知道哪些种类的车
·出示一些车的或影像资料,请学生辨认并讲述,老师进行一些补充介绍
·介绍香港太平山的缆车
安装一个小缆车
让学生提提重物、用手掂书包、背书包等活动感受物体都有一个向下的压力,这就是重力
师：我们可以利用重力来拉动小缆车吗看看桌上的材料,它们分别有什么用
分组安装,用垫圈把小车拉动,反复试几次（教师巡视指导）
提问：你们认为是什么力使小车运动的（垫圈的拉力、重力、重力产生的拉力）
探究拉力大小与小缆车运动的关系
（1）师：各组的小缆车都在拉力的作用下运动起来了,但我发现各组的小车快慢不一样,请你们推测一下,这是什么原因造成的
（2）推测：用手拉缆绳,使小车动起来,先估计最少用多少个垫圈可以拉动小车,再推测拉力大小怎样影响小缆车的运动,把推测的结果记录在表格中
（3）小组讨论,汇报设计的实验方法
提问：你们打算怎样用实验来验证推测是否正确呢
（4）分组实验、记录,教师巡视
汇报、分析实验结果：从记录表中你们发现拉力大小和小车快慢有什么关系
小结：
一定的拉力能够使静止的物体运动起来,拉力越大,物体运动得越快
四、板书设计
教学后记：
第二课时 给小车装上动力
教学目的：
1、使学生了解物体被拉长、压缩、弯曲能产生弹力；了解一些对弹力利用的知识
2、指导学生学会用橡筋给小车安装动力能够做橡筋长度、绕的圈数、绕的方向对小车运动影响的实验
3、培养学生认真实验,收集数据,进行解释的科学探究精神
教学重点：了解橡筋的力是怎样产生的
教学难点：怎样用橡筋给小车安装动力
教学准备：橡筋、小车、长条形的三层板
弹簧、皮球、锯条等能产生弹力的物体,有关弹力应用的或影像资料
教学过程：
一、引入
1、谈话：车辆运动是需要动力的,你们知道车的动力来源有哪些
（汽油、天然气、电力、太阳能等）
2、提问：能不能给我们的小车装上动力,让它自己动起来呢你们有哪些办法（安装橡筋、弹簧、螺旋桨、气球等）
3、师：我们先用橡筋作动力吧!
二、探究过程
1、研究橡筋的力是怎样产生的
（1）谈话：我们为什么能用橡筋作动力,橡筋的力是怎样产生的
（2）实验：用手把橡筋拉长,体会手有什么感觉了解橡筋被拉长时能产生力,这种力叫弹力
（3）提问：还有哪些物体能产生弹力
体验：让学生压一压弹簧,拍一拍皮球,弯一弯锯条……
师：人们利用弹力做些什么事情
（射箭、拉力器、皮球、弹簧床、衣服上的松紧带、自行车的坐垫等都用到了弹力）
2、安装橡筋的方法与小车运动的研究
（1）分小组装配：给小车装上橡筋
（2）小组演示师：都是用橡筋做动力的小车,为什么运动的状况（快慢、距离、方向）不一样呢可能和哪些因素有关呢
（3）分组讨论,怎样设计实验来研究
（4）分组实验（选择一个因素）,记录实验结果
（5）汇报交流
3、小结
三、板书设计
教学后记：
第三课时 给小车安个螺旋桨
教学目的：
1、进一步认识橡筋的弹力,力的大小与小车运动速度、距离的关系
2、学生学习用橡筋和螺旋桨给小车安装动力,培养动手能力了解螺旋桨的作用
3、启发学生自己发现问题,研究问题
教学重点：会用橡筋和螺旋桨给小车安装动力
教学难点：知道螺旋桨的作用
教学准备：装有螺旋桨的船和飞机的挂图或影像资料、小车、螺旋桨、橡筋、支架、木条
教学过程：
一、引入
1、出示竹蜻蜓问：这是什么你们知道怎么玩吗（请一个学生演示）
2、谈话：它像什么你们知道什么交通工具使用了螺旋桨
3、看书上P6或有关
4、提问：上节课我们给小车装上橡筋动力使它运动起来了,现在可以给小车装上螺旋桨使它运动起来吗
二、探究过程
1、动手安装螺旋桨
（1）观察材料,分组讨论怎样组装螺旋桨,怎样用螺旋桨使小车运动起来
（2）动手组装装好后,试着用螺旋桨使小车运动起来
2、研究橡筋绞紧的圈数与小车运动的关系
（1）提问：橡筋绞紧的圈数会影响到什么
（2）预测：橡筋绞紧的圈数与小车行驶的距离有怎样的关系
（3）讨论：怎样设计实验来研究这个问题
（4）小组汇报实验方案
老师提醒学生：
·这是一个对比实验,实验时除了橡筋绞紧的圈数不同外,其余条件都要相同
·每次要把小车放在同一起点线上
·用手拨动螺旋桨一圈,橡筋就绞紧了一圈
·要量出小车行驶的距离
·每次实验,橡筋绞紧的圈数要有较大的区别,如第一次20圈,第二次40圈,第三次60圈注意不要圈数太多,否则会把橡筋绞断
（5）分组实验、记录实验数据
（6）归纳：橡筋绞紧的圈数越多,小车行驶的距离越远
3、讨论
·在第2课和第3课中,橡筋的变化有什么不同和相同
（两课的橡筋都被拉长了第2课的橡筋是直接拉长,第3课中的橡筋不是直接拉长的,而是在绞紧时被拉长的）
·这两课中,橡筋产生的作用有什么不同和相同
（这两课都是利用橡筋的弹力使小车运动第2课橡筋带动轮子转动推动小车前进,第3课橡筋带动螺旋桨转动小车前进）
课后拓展
提问：你们还想研究什么问题
选择一个问题来讨论：需要哪些材料怎样实验实验时观察什么怎样记录你们预测的实验结果是什么
课后可以继续研究
三、板书设计
教学后记：
第四课 像火箭那样启动小车
教学目的：
1、指导学生安装反冲力小车
2、通过玩气球、安装反冲力小车的活动,了解反冲力的作用和反冲力的方向
教学重点：会用气球作动力推动小车
教学难点：理解反冲力的作用
教学准备：配套学生材料袋有关喷气式飞机、火箭的
教学过程：
一、引入
师：你们都玩过气球吧气球有哪些玩法呢今天这节课让你们来玩一玩好吗
二、探究过程
1、玩气球
（1）谈话：老师看见好多同学都把气球吹足了气然后放开,气球怎么样了呢再试一试,并仔细观察
（2）提问：气球运动起来了,它朝什么方向运动可以让气球沿一个方向运动吗
（3）小组根据材料袋中的材料进行实验
2、用气球推动小车
（1）师问：气球能推动小车运动吗
（2）分组实验：将吹足了气的气球固定在小车上,松开气嘴
（3）研讨：我们的小车是怎样运动起来的气球为什么能推动小车
（4）再次实验,提出要求：
·把手靠近气嘴处,感受气体是怎样冲出来的
·调换气球固定在小车上的方向,观察这时小车运动的方向有什么变化
（5）归纳：像气球这样推动小车的力叫做反冲力小车是靠气球里空气的反冲力运动的
3、反冲力的应用
（1）我们还知道哪些物体是靠反冲力运动的
·节日燃放的烟花等
·喷气式飞机：机内的喷气发动机,把汽油或煤油燃烧时产生的大量气体,从发动机的喷气口快速向后喷出,飞机受反冲作用快速向前飞行
·火箭：火箭是我国最早发明的现代火箭用高能物质做燃料,燃烧后产生大量的高温气体,连续不断地向后喷出,使火箭高速飞行
（2）播放火箭发射时的影像资料
（3）反冲小车的启动与火箭的启动有什么相同和不同
（它们都利用了反冲的原理,但是小车利用的是压缩空气的反冲力,火箭利用的是高温高压燃烧气体的反冲力）
4、小结
（1）师：在1到4课的学习中,我们使用了哪些动力使小车运动起来了
（2）归纳、提升认识：小车怎样才能运动起来
（小车只有在力的作用下才能运动起来）
三、板书设计：
教学后记：
第五课时 小车载重
教学目的：
1、实验研究小车载重量对小车运动的影响
2、培养学生认真实验,根据数据得出结论的科学精神
3、了解汽车限制载重的事实,能对这个事实作出自己的分析
教学重点：知道小车载重对小车运动的影响
教学难点：能对汽车限制载重的事实进行分析
教学准备：玻璃弹子、小沙子袋或小石块、长条形的三层板、小车、垫圈、夹子、挂垫圈的小钩
有关发生汽车超载交通事故的录象资料
教学过程：
一、引入
师：你们已经用重力牵引、橡筋的弹力、反冲力等多种办法使小车运动起来了小车当然是要装东西的,让我们用小车载些东西吧!
对于载重后的小车,你们有什么问题要提出来
二、探究过程
1、研究小车的载重与运动
（1）推测：小车载重后,它的运动会加快还是会减慢
（2）分组讨论：怎样设计实验来研究这个问题
思考：·研究载重量与小车运动快慢的关系,在我们让小车运动的方法中,哪种方法最好操作和控制
·实验顺序怎样安排才好先拉最重的还是先拉最轻的还是不管什么顺序都一样
（3）汇报实验方案,全班研讨
（4）分组实验、记录实验数据（教师巡视）
（5）汇报实验数据,归纳：拉力一定,小车载重增加,运动速度变慢,你
们是怎么想的
（6）思考：我们的推测正确吗为什么拉力一定,小车载重增加,运动速度变慢,你们是怎么想的
2、汽车为什么要限制载重
（1）讨论：如果给小车不断增加重量,会发生什么现象
（2）播放录像：
·汽车由于超载而引发的事故
·货车上印的载重多少吨的字样和公交车上印的准载多少人的字样
（3）提问：
·你们想对超载的司机叔叔说些什么
·如果你是乘客,但你要乘坐的汽车满员了,你该怎么办
三、小结
四、板书设计：
教学后记：
第六课 运动与摩擦力
教学目的：
1、知道摩擦力是一种阻碍运动的力会做出测定小车摩擦力大小的实验
2、知道摩擦力大小与接触面状况（光滑、粗糙程度）,运动状况（滚动还是滑动）,小车的重量（对地面的压力）有关
教学重点：研究小车的重量与摩擦力大小的关系
教学难点：研究影响摩擦力大小的因素
教学准备：橡皮擦、新鞋底、长条形的三层板、两个相同的侧面为方形的瓶子或木块、纱布、两个同样的圆柱形的木块或塑料块、小车的载重物（玻璃弹子、小沙袋或小石块）
教学过程：
一、引入
1、我们用铅笔写错了字,总免不了用橡皮擦去擦观察一下擦过以后,纸面和橡皮擦有什么变化
2、生活中还有类似的现象吗
师出示新鞋底和旧鞋底,让学生作对比观察；观察新轮胎和磨损很厉害的旧轮胎的照片
3、这些现象说明什么呢
二、探究过程
1、认识摩擦力
（1）师：汽车运用时要与地面发生摩擦,走路时鞋和地面要发生摩擦,擦去铅笔字时橡皮擦和纸之间要发生摩擦,其实两个物体的接触面有相对运动时发生摩擦我们再来感受一下摩擦吧
（2）实验：将手按在桌上拖动和离开桌面拖动,比较用力大小反复几次,用新体会
（3）归纳：由于摩擦,物体与动时会受到一种阻碍运动的力,这种力叫摩擦力
2、研究摩擦力大小和哪些因素有关
（1）讨论：你们认为摩擦力大小和哪些因素有关
（学生可能会作出许多假设,需要老师对这些假设进行整理,选出物体表面粗糙或光滑、物体滚动或滑动和小车重量这几个因素与摩擦力大小的关系进行研究,其他的因素鼓励学生在课外继续研究）
（2）预测：摩擦力的大小与这些因素有怎样的关系
（3）分组讨论：怎样设计实验来研究下面这几个问题
·粗糙表面和光滑表面哪个摩擦力大
·滚动和滑动哪个摩擦力大
·小车重量与摩擦力大小有怎样的关系
（4）交流设计的实验方法,全班研讨,确定实验方案
·比较粗糙表面和光滑表面的摩擦力大小的实验
师问：木板倾斜角度不同,使小瓶下滑的力有什么不同明确木板越倾斜,小瓶受到沿木板向下的拉力越大由于小瓶刚好运动起来时受到的拉力也就是小瓶受到的摩擦力大小,所以小瓶在木板倾斜角度大时才运动起来说明受到的摩擦力大
·比较滚动和滑动的摩擦力
·研究小车重量与摩擦力大小的关系
（5）提问：相同载重量的小车实验只做一次好还是多做几次好要不要做几种不同载重量的实验为什么
（相同实验重复做,多选几种不同的载重量来实验比较才能得出结论因为只做一次实验,结果可能是偶然的,只有多次实验结果都相同,得出的结论才可靠）
（6）分组实验、记录实验数据
（7）汇报实验数据,归纳：物体在粗糙表面运动比在光滑表面运动摩擦力大滑动摩擦力比滚动摩擦力大小车重量越大摩擦力越大
三、板书设计
教学后记：
第七课时 运动与摩擦力（二）
教学目的：
1、了解汽车靠车轮与地面的摩擦力启动和运动,也是靠车轮与地面的摩擦力制动
2、了解生活中有时需要增大摩擦力、有时需要减小摩擦力,了解增大和减少摩擦力的一些方法
教学重点：研究小车运动与摩擦力的关系
教学难点：认识汽车运动需要克服摩擦力而又要利用摩擦力
教学准备：小车、长条形的三层板、垫圈、胶带有关的或影像资料
教学过程：
一、引入
提问：观察我们制作的小车,想一想它在运动时,哪些地方会产生摩擦力这些摩擦力起了什么作用
（车轴与车轮之间的摩擦力阻碍着车轮的转动,也就阻碍了小车的运动）
二、探究过程
1、小车运动与摩擦力
（1）提问：汽车运动需要克服摩擦力,摩擦力是不是只有害处而无用处呢汽车运动和停止要靠轮子,车轮与地面之间没有了摩擦力,会出现什么情况
（2）播放录像：汽车车轮在淤泥里打滑,无法启动；下雨天,汽车在光滑的路面刹车,车子很难停下
（3）师：对这种现象你们有什么想法
汽车启动和运动离不开轮子与地面的摩擦；汽车要迅速停下来,也离不开轮子与地面的摩擦
（4）谈话：小车刹车时摩擦力有多大才能使行驶的小车停下来我们来做个比较小车行驶和小车刹车时摩擦力大小的实验
讲解实验方法：
·用重力拉动小车的装置实验,从一个垫圈开始,一个一个增加,直到用手轻轻敲桌子小车可以动起来,这时的垫圈数可以表示小车行驶时受到摩擦力
·把上面实验中小车的轮子和车身用胶带粘上,不让轮子转动,再重复上面的实验,这时的垫圈数可以表示小车刹车时受到的摩擦力
（5）分组实验、记录实验数据
（6）对比实验数据,有什么发现
小车刹车时受到的摩擦力比行驶时大得多,也就是滑动摩擦力比滚动摩擦力大得多
2、增加或减小摩擦力
（1）讲摩擦力有时很有用,需要设法增大,有时又有危害,必须设法减小
（2）出示挂图：车轮中的轴承,车轮胎的花纹,装上防滑链在冰雪路上行驶的车辆提问：这些设计是为了什么
（3）讨论：在日常生活中,你们知道人们是怎样根据需要来增加或减少摩擦力的
（旱冰鞋下安装轮子是为了减小摩擦力,可以滑得更快,应用了滚动比滑动摩擦力小的道理鞋底下的花纹是为了增大摩擦力,以免走路滑倒,应用了粗糙表面比光滑表面摩擦力大的道理）
3、小结
三、板书设计
教学后记：
第八课时 控制小车的快慢
教学目的：
1、指导学生积极参加控制小车快慢的实践探究活动：充分地找出影响小车速度的因素和方法,有效控制小车达到规定的速度
2、体验分析和解决一个问题的方法,而这个问题是有多种解决方案的
3、培养学生合作探究,克服困难的精神
教学重点：寻找影响小车运动快慢的因素
教学难点：能综合应用所学知识和经验控制小车行驶的快慢
教学准备：长条形的三层板、小车、粗线、夹子、垫圈、挂垫圈的小钩、橡筋、粉笔、载重物（玻璃掸子、小沙袋或小石块）、气球、螺旋桨等
教学过程：
一、引入
师：各种车都是可以控制运动快慢的,我们能控制小车运动的快慢吗怎样控制呢
二、探究过程
1、研究什么因素会影响小车的快慢
（1）提问：回顾我们前面的研究结果,影响小车运动快慢的因素有哪些
（2）小组交流：回想我们各自的经验,说说还有哪些方法可以影响小车运动快慢把影响小车运动快慢的因素都填在记录表中
（3）提问：在以上方法中,哪些因素在课堂上容易控制哪些不容易控制请把在课堂上最容易控制的因素选出来说说它们为什么容易控制怎样控制
（4）小结：你们从不同方面找到了控制小车快慢的多种方法,都是有道理的但在实际操作上还要考虑是否容易实施的问题,这就需要我们选择那些在操作上容易控制的因素
2、控制小车运动快慢的比赛
（1）宣布比赛任务：让小车在3~5秒内行驶60厘米
（2）分组讨论：为了很好地完成这个任务,你们打算怎么做
（3）分组实验、记录实验数据
要求：
·确定好比赛的路程是60厘米
·每次实验后,记录好所用的时间根据结果,调整控制的办法再做,使它更逼近我们的任务
·达到任务的要求后,为了避免偶然性和测量的不准,还要再实验几次
（4）汇报研讨：
·展示实验结果
·介绍实验的过程说说各自采用的方法,为什么采用这些方法,哪些方法控制的效果明显,哪些不那么明显
·给完成任务的小组发奖
（5）改进或再比赛
没有完成任务的小组再次实验完成任务的小组可以设定在更小的时间范围再进行比赛（如让小车在4秒内行驶60厘米）
三、小结
板书设计
教学后记：
第九课时 设计我们的赛车
教学目的：
1、通过设计和制作小赛车,让学生自觉和有目的地经历设计的过程和动手制作的过程
2、指导学生初步掌握一般设计程序,增强动手实践能力
3、感受科学与技术的密切联系
教学重点：设计小赛车,了解和体验设计的过程和意义
教学难点：怎样设计我们的赛车
教学准备：发动学生收集有关赛车的资料,教师事先做好的、可供学生借鉴的赛车
教学过程：
一、引入
（1）谈话：从第一辆汽车发明到现在,短短的一百多年的时间里,人们已经根据自己的需要造出了各种各样的车
（2）出示太阳能汽车、月球车和卡丁车的挂图提问：你们认识这些车吗它们分别满足了人们的什么需要你们还知道哪些新颖的车
（3）提问：我们能不能自己设计制造一辆小赛车呢
二、探究过程
1、怎样设计我们的赛车
（1）谈话：先来看看真正的赛车是怎样设计的吧!赛车的要求是要很快加速到每小时300千米以上的速度,还能平稳控制设计师是按什么程序来设计的呢他们是怎样思考的呢请阅读课文和收集的资料后讨论
（2）阅读资料、交流讨论
（3）师生一起研讨
2、设计赛车
（1）观看本单元最后四种车的图,说说这些车有什么特点,解决了哪些问题,是怎么制作的
（2）谈话：现在我们都是著名的汽车设计公司的成员,马上开始设计赛车吧!怎么设计呢
提出要求：
·明确设计任务
·组内成员各自列一个好主意表,然后交流
·讨论怎样分工
·给小组的赛车取个名字
·研究设计图,选好赛车的动力、材料和形状
·制作
·测试
·对不满意的地方进行改进
（3）小组设计活动
三、小结
四、板书设计
教学后记：
第10课时 制作我们的赛车
教学目的：
1、引导学生经历一个对他们有意义的设计交流和评价活动
2、在交流赛车设计和评价赛车的活动中,培养和发展学生表达和评价的能力；在自己实践的基础上,加深对设计过程的认识；提高制作科技作品的兴趣；加深对运动和力有关概念的理解
教学重点：交流、评价赛车设计
教学难点：能对小赛车作出评价
教学准备：制作好的赛车；赛车设计方案
教学过程：
一、引入
师：你们是否都制作完了小赛车愿意把你们的赛车介绍给大家吗
二、探究过程
1、交流赛车设计
（1）师：可以从下面几方面来交流
·你们是怎样分工合作的
·设计制作的过程是怎样的遇到什么问题怎样解决的
·在小车上应用了哪些科学知识和技术
·赛车有什么特点
·成功之处在哪里最大的收获是什么
·有什么遗憾哪些问题还没有解决,需要请大家帮忙想办法
……
（2）分组讨论,准备交流内容
（3）交流研讨
2、参观、评价活动
（1）谈话：我们的赛车做得怎么样让我们把作品放在桌上,大家一起来参观吧!
（2）要求：
·每组轮流派一名同学作讲解员,负责给参观的同学介绍、释疑
·其他同学到各组参观,可以提出问题,了解想了解的事情
·参观后给同学的赛车写一段评价语,要抓住特点和要点
3、赛车活动
组织学生到操场进行赛车可以分为两个项目：谁的赛车跑得最远谁的赛车跑得最直
4、小结
三、板书设计
教学后记：
第二单元 时 间
第一课时 时间在流逝
教学目的：
1、引导学生根据各种自然现象估计时间；感受时间在存在以及关注我们每天流逝的时间
2、经历运用各种方法感受1分钟长短的活动过程,从而能合理地估计10分钟、1小时我们能做哪些事情
3、意识到时间的长短不以人的意志而改变,时间以不变的速度在流逝,我们要珍惜时间
教学重点：感受时间的长短,体会时间在流逝
教学难点：根据各种自然现象估计时间
教学准备：
准备秒表（或者手表）若干
教学过程：
一、引入
谁能不看表就知道现在大约是几点钟了
二、探究过程
现在几点了
可以根据什么来估计现在几点了
说说我们的估计
再看看自己的手表或时钟,现在几点了你的估计对吗
2、1分钟有多长
（1）看你们的时钟或者手表上秒针的转动,秒针转动一圈表示多少时间在看表的这段时间里,时间已经从我们身边流逝了1分钟
（2）不看时钟,我们估计一下1分钟时间有多长我们有多少钟方法
（3）分小组讨论估计1分钟多长的方法
（4）怎样可以使我们估计更加准备
（5）10分钟我们能做哪些事情怎样估计
（6）小组合作讨论用哪些方法估计,怎样才能估计准确
（7）1小时呢
3、过去多长时间了
从上课到现在已经过去多长时间了
离我们这节课下课还有多长时间
你觉得这节课过得快还是慢
什么时候你感觉时间过得特别快
什么时候你感觉时间过得特别慢
我们这节课时间真的特别短吗
时间有快慢吗
4、小结
三、课后作业
收集古人十二时辰划分的资料；
收集关于用太阳光的影子计时的日晷的资料
刚刚找到的。
肱三头肌的锻炼
窄握推举
A重点锻炼部位：胸大肌的内侧部位，三角肌前束和肱三头肌。B开始位置：俯卧在长凳上
，两脚平踏在地上，以维持身体平衡。两手握住横杠中间，间距4-6英寸，两臂伸直持铃支撑
在两肩上方。C动作过程：两臂慢慢弯屈落下至横杠触及胸部。然后向上推起至开始位置，
重复练习。 D训练要点：宽握卧推主要是锻炼胸大肌，由内侧向外侧发展。
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仰卧后撑
A重点锻炼部位：肱二头肌、胸大肌、三角肌和大圆肌等。 B开始位置：身体仰卧，两手背
后撑在稍高的凳子上，两脚放在较矮的凳子上，身体其它部分悬空。 C动作过程：呼气，两
肩放松，两臂慢慢屈肘，身体尽量下沉（尤其要沉臀），稍停2-3秒，然后吸气，用力伸两臂
撑起身体还原。重复做。 D训练要点：臂屈伸时中速平稳，身体要直，两肘要向内夹臂。抬
高脚的高度或负重可提高训练难度，加大负荷刺激。
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仰卧屈臂上拉
A．重点锻炼部位：胸大肌、肱三头肌、前锯肌和背阔肌。 B．开始位置：仰卧在长凳上，使
头部露出凳端，后脑靠在凳的端面，两脚着地支撑。两手握住横杠中央，两手间距比肩稍窄
，两手持铃放在头后地上，使下背部稍挺起。C．动作过程：稍屈臂持铃，把杠铃 上拉起至
胸部上方。然后，屈臂循原路放下至杠铃在头后稍离地面（杠铃不接触地面）。再用力上拉
提起。重复做。D．训练要点：你可以用较大重量做屈臂上拉，并做直臂上拉比较一下，这样
对训练会收到较大的效果。
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站姿颈后臂屈伸
A重点锻炼部位：主要健美肱三头肌。。B开始位置：全身直立，两手正握或反握杠铃，上
臂屈曲固定在头的两侧。 C动作过程：吸气，以肘关节为轴，用力将前臂伸直上举，稍停2
-3秒。然后吸气，屈臂慢慢落下还原至颈后，重复练习。 D训练要点：上臂必须紧贴耳侧，
两肘夹紧，上臂保持与地面垂直状，两肘尖垂直向上，不要向前后移动借力。
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坐姿单臂颈后臂屈伸
A．重点锻炼部位：肱三头肌。B．开始位置：正坐在凳上，两脚平踏在地上，右手持铃，掌
心向前，伸直在头顶上方。左手托于左侧腰间。C．动作过程：右上臂紧贴右侧耳旁，不准移
动。持铃以半园弧落下至左肩上方，持铃下落越低越好。然后，以右臂肱三头肌的收缩力，
持铃向上举起还原。重复做。左、右手交替做时，要完成同样次数。D．训练要点：持铃向头
后对角线落下要比直接向后方落下的训练效果要好。
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俯立臂屈伸
A重点锻炼部位：肱三头肌。 B开始位置：自然站立在凳的一端，上体前屈至背部与地面平
行，左手以手掌支撑在凳上，右手持哑铃，屈肘，使右上臂紧贴体侧与背部平行，前臂下垂
。 C动作过程:手持铃，上臂贴身，固定肘部位置，持铃向后上方举起至臂伸直，再慢慢放
下还原。只有前臂上下活动。 D:训练要点：采用“孤立训练原则”，持铃至全臂伸直时，使肱三头肌彻底收缩，保持静止并默数1、2、3，然后再放下还原。
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站姿双臂胸前屈肘下压
A、重点锻炼部位：肱三头肌和肘肌。B、开始位置：面对臂力训练机两脚分开站立，身体呈
挺胸收腹紧腰状，屈臂两手紧握阻力杠两端把柄，两手间距小于肩宽。肘关节紧贴体侧，C、
动作过程：吸气，小臂用力向下压撑阻力杠，使臂伸直，稍停2～3秒钟。然后呼气，缓慢还
原。重复练习。 D、训练要点：注意动作要舒展，时关节紧贴体侧，防止猛压或 压到中途未
能完成功作。身体不要前伸后仰借力。
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肱二头肌的锻炼
俯坐弯举
A重点锻炼部位：肱二头肌 B开始位置：坐或俯立，上体稍向前倾，一手握哑铃下垂于一腿
内侧，另一手臂自然地屈肘，以手掌或肘部搁在一侧大腿上。 C动作过程：持铃慢慢屈肘向
上弯起至胸前，上臂不准移动，紧贴大腿内侧。 D训练要点：当持铃弯起时，腰背部不要放
松。当持铃弯起至胸前时，使肱二头肌尽量收紧，并保持静止3秒钟。然后，再慢慢放下。也
可以立姿进行。
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杠铃弯举
A重点锻炼部位：主要是肱二头肌，其次是前臂肌。 B开始位置：自然站立，掌心向前，两
手间距与肩同宽，在整个动作过程中，两上臂始终贴于体侧，杠铃下垂在腿前。 C动作过程
:以肘关节为支点，前臂由腿前向上成半圆状弯起至肩前。然后，慢慢地循原路放下至腿前。
D训练要点：当杠铃弯起时，上臂不准移动，在举杠铃的同时，使躯干稍微向后仰起会、 更
有效些。弯起至完全收缩后，杠铃再循原路放下。放下动作要慢些，当杠铃放下还原时，前臂要下垂伸直。每次试举必须做到完全伸展
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坐姿斜托双臂反握弯举
A重点锻炼部位：主要健美肱二头肌等屈肘肌群B开始位置：身体骑坐在固定的凳上，上体
稍前倾，两臂伸直搁在斜板上，使腋窝卡在斜板的上沿，拳心向前，两手反握哑铃与肩同宽
。C动作过程：吸气，两臂以肘关节为轴用力弯举举至铃靠近锁骨，稍停2-3秒，然后呼气，
两臂放松还原，重复练习。 D训练要点：屈臂上举时上臂保持不动，伸臂时要缓慢且充分伸
直。做此动作时因受斜板的限制，不可能借用身体其它部位的力量，所以对肱二头肌的训练
效果显著。但对于初练健美的人，开始不宜做此动作，达到初级锻炼水平或具有初级训练水
平的人可做此练习。
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站姿哑铃锤式弯举
A重点锻炼部位：主要健美肱肌和肱二头肌肌群。B开始位置：直立或坐姿，两手臂伸直自
然下垂，手握哑铃，虎口朝前。C动作过程：两上臂同时以肘为轴经体侧弯起带哑铃，上、
前臂用力收紧，稍停2-3秒，然后呼气，持铃缓慢放下还原至体侧，重复练习。D训练要点：
对握弯举时，两上臂固定不动，直腕握铃，不得借助上体摆动的惯性力。
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站姿拉力器单臂反握弯举
A重点锻炼部位：主要健美肱二头肌和肱肌 B开始位置：自然站立，两脚间距和肩同宽，挺
胸收腹紧腰。右臂向下伸直置于体侧，掌心向前握住把柄一端。 C动作过程：吸气，屈肘慢
慢向上拉开拉力器置右手接近右肩部，稍停2-3秒钟，然后呼气，缓慢还原，重复做。 D训
练要点：上拉时，上体要保持平直，肘部不要前后摇动。
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坐姿哑铃交替弯举
A重点锻炼部位：肱二头肌 B开始位置：正坐在凳的一端，两手各持哑铃，下垂体侧。 C
动作过程:把一手持铃弯起至肩前然后慢慢放下,同时另一手持铃 弯起两手交替做弯举。
D:训练要点：有些健美冠军喜欢在开始时掌心向下，弯起时，使手腕 向外转至肩前。放下时再转回还原，他们认为这样练更有效
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胸部肌群的锻炼
杠铃仰卧推举
A重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。绝大多数的冠军健美运动员把仰握推举作为锻炼
上身最好的动作。
B开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上握住横杠，两手间距比肩稍为
宽些，两臂伸直支撑住杠铃位于胸的上部。
C动作过程：使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，杠铃垂直落下，直至横杠接触到胸部（大约
接近乳头线上方）。然后向上推起至开设位置，重复坐。
D训练要点：不要把背和臀部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，是危险的。
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哑铃卧推
A重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。
B开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上伸直握住哑铃。
C动作过程：使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，哑铃垂直落下，下降至最低处时，即做上推
动作，上推时呼气。然后向上推起至开设位置，重复坐。
D训练要点：不要把背和臀部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，是危险的
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双杠双臂屈伸
A、重点锻炼部位：主要是胸大肌下部，其次是肱三头肌和三角肌。
B、开始位置：双杆间距最好宽于肩，双手握杠成直臂支撑、挺胸、收腹，两腿伸直并拢放松呈
下垂状。
C、动作过程：呼气，屈肘弯臂，身体下降，直至两臂弯曲降低到最低位置时，头部应向前引，
两肘外展，使胸大肌充分拉长伸展。随即吸气，以胸大肌突然收缩力撑两臂，使身体上升直至两
臂完全伸直；当上臂超过杆水平位置时，臀部稍向后缩，躯干呈“低头含胸”的姿势。两臂伸直时，
胸大肌处于彻底收紧状态。重复练习。
D、训练要点：动作要缓慢进行，不要借身体的振摆助力完成动作；撑起时速度要快、挺胸、抬头、
收腹、不耸肩；为加大训练强度可在腰间负重练习。
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上斜杠铃卧推
A重点锻炼部位：胸大肌上部，其次是三角肌前束和肱三头肌。
B开始位置：仰卧在上斜角度为35-45度的卧推凳上。
C动作过程：两手间距比肩稍为宽些，两臂伸直支撑住杠铃位于肩的上部。放下至胸部上方（接近
锁骨处）时吸气。当横杠一接触胸部时，即做上推动作，上推时呼气。
D训练要点：一般都采用较宽的握距，横杠放下在锁骨处，这种方法使胸部肌肉更用得上力
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上斜哑铃卧推
A重点锻炼部位：胸大肌上部，其次是三角肌前束和肱三头肌。
B开始位置：仰卧在上斜角度为35-45度的卧推凳上。
C动作过程：两臂伸直持哑铃位于肩的上部。放下至胸部上方（接近锁骨处）时吸气。下降至最低
处时，即做上推动作，上推时呼气。
D训练要点：练习过程将主要力量集中在胸大肌上，使胸肌始终处于紧张状态。肱三头肌作为次要
的补充力量。
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平卧哑铃飞鸟
A重点锻炼部位：胸大肌和三角肌。
B开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两手各持哑铃，掌心相对，推起至两臂伸直，支撑在胸部上方。
C动作过程：两手持哑铃平行地向两侧落下，手肘稍微弯屈，哑铃落下至感到胸部两侧肌肉有充分
的拉伸感，并使上臂落下至低于肩部水平线。当哑铃落下时，要深深吸气。持铃循原路举起回原位
时呼气。
D训练要点：如果哑铃向两侧落下时，两臂如呈伸直状态，胸部肌肉便很难得到拉伸和肌肉收缩的
感觉。
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上斜哑铃飞鸟
A重点锻炼部位：上胸和三角肌。
B开始位置：仰卧在斜的卧推凳上，两手各持哑铃，掌心相对，推起至两臂伸直。
C动作过程：两手持哑铃平行地向两侧落下，手肘稍微弯屈，哑铃落下至感到胸部两侧肌肉有充分
的拉伸感。当哑铃落下时，要深深吸气。持铃循原路举起回原位时呼气。
D训练要点：如果哑铃向两侧落下时，两臂如呈伸直状态，胸部肌肉便很难得到拉伸和肌肉收缩的
感觉。
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站姿双臂侧下拉夹胸
A、重点锻炼部位：主要健美胸大肌和三角肌。握把相碰的位置高，健美的是上胸部；握把的位置
在中部或下部，健美的是中胸部或下胸部肌群。
B、开始位置：两脚开立，与肩同宽，身体站在拉力器的下方，两臂侧上举，肘关节稍微弯曲，两
手心向下分别握住拉力器的各一端把柄。重心方向应该由上向下成45度角。（不小于30度角）。
C、动作过程：吸气，上体稍前倾，两臂由上往下斜线用力夹至胸前呈交叉状，直至两拉力器把柄
相碰。稍停2-4秒，然后再呼气，缓慢还原。重复练习。
D、训练要点：上体始终保持稍前倾，不准前后摆动助力；要充分伸展胸肌，动作需缓慢而有节奏
地进行；完成动作时两臂均衡用力，防止猛拉或突然性还原动作。
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坐姿屈臂夹胸
A、重点锻炼部位：胸大肌和肩部三角肌群
B、开始位置：坐在蝴蝶训练器固定椅上，收腹、挺胸、紧腰，上身直立，两小臂放在小臂阻力器
的护垫上，小臂与地面保持垂直，上臂与地面平行。
C、动作过程：吸气，两臂同时用力向中间夹胸，使两个相分离的阻力器尽可能触到一起，稍停2-3
秒，然后呼气，缓慢还原。
D、训练要点：注意动作完成要圆滑、从容，防止突然性猛夹动作。
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肩部肌群的锻炼
立正推举
A．重点锻炼部位：主要是三角肌和肱三头肌，其次是胸大肌，斜方肌和背部。B．开始位置
：两手握住横杠，间距与肩同宽，把杠铃提起至肩上，掌心向上。C、动作过程：把杠铃贴脸
向上推起至两臂伸直在头顶上方。然后，慢慢循原路放下至肩上。再重复做。D、训练要点：
上推时，上体不要后仰。最好是在腰围上束上举重护腰皮带来练。另外不要在推举时憋住气
。
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哑铃推举
A重点锻炼部位：这个动作是锻炼躯干上部的大肌肉群。例如：三角肌、斜方肌、上胸肌、
肱三头肌、和上背肌群。 B开始位置：双手持铃握于头部两侧 C动作过程：两手垂直方向
把哑铃推起至两臂伸直。然后再慢慢放下至起始位置。D训练要点：哑铃握法比杠铃有很大
的自由度。
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颈后推举
A重点锻炼部位：这个动作是锻炼躯干上部的大肌肉群。例如：三角肌、斜方肌、上胸肌、
肱三头肌、和上背肌群。 B开始位置：把横杆置于颈后肩上。 C动作过程：两手握距比肩
稍宽，把杠铃推起至两臂伸直。然后再慢慢放下至颈后肩上。D训练要点：如果定期改变两
手间的握距，就可锻炼到不同的部位的肌肉。宽握对锻炼三角肌较有利，窄握则集中锻炼肱
三头肌。
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俯立侧平举
A．重点锻炼部位：三角肌后束和上背肌群。B．开始位置：两脚分开站立同肩宽，两手掌心
相对持哑铃，上体向前屈体至与地面平行，两腿稍屈，使下背部没有拉紧感。C．动作过程：
两手持铃向两侧举起，直至上臂与背部平行（或略为超过），稍停，然后放下哑铃还原。重
复做。D．训练要点：如果在持铃向两侧举起时，使肘和腕部稍微弯屈，你会感到能使三角肌
群获到更好的收缩。在整个动作过程中，思想要集中在收缩的肌肉群上。
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侧平举
A．重点锻炼部位：三角肌外侧中束部位。B．开始位置：自然站立，两手各持哑铃下垂体前
，两肘部稍弯屈，拳眼向前。C．动作过程：两手持铃同时向两侧举起，直到举起至与头部齐
高位置。然后，慢慢地循原路落下回原位，再重复做。D．训练要点：在持铃提起和放下过程
中，使肘和腕部始终稍微弯屈，对三角肌的收缩更为有效。当哑铃向两侧提起时，同时使手
腕向上转起至比大姆指稍高些，直到提起至 最高位置。哑铃落下时，手腕再转回。
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立正划船
A．重点锻炼部位：三角肌和斜方肌，其次是肱二头肌和前臂。B．开始位置：自然站立，手
背向前握住横杠中间，间距6英时，两臂下垂腿前。C．动作过程：持铃慢慢贴身提起，两肘
上提始终处于握手上方．直到上拉至接近颈前水平位，稍停。然后，循原路慢慢贴身放下至
下垂于腿前。重复做。D．训练要点：每次放下杠铃要慢些，上提时要比放下时还要慢些，这
样训练效果会更好。
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前平举”用哑铃或杠铃
A．重点锻炼部位：上胸部和三角肌前束。B．开始位置，自然站立，两手各持亚铃或持杠铃
下垂于腿前。C．动作过程：把哑铃或杠铃向前上方举起（肘部稍屈），直至与视线平行高度
。然后，慢慢放下还原，重复做。D．训练要点：如果采用哑铃时，以拳眼向前，持铃于体前
上举。这种方法是单独集中锻炼三角肌前束。
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耸肩
A重点锻炼部位：肩侧斜方肌、颈肌和上背肌群。B开始位置：自然站立，两手背向前，持
杠铃或哑铃，下垂在腿前。C动作过程:两肩同时向上耸起，使肩峰尽量触及耳朵，然后在这
个顶点位置上慢慢地使两肩向后转，再慢慢由后向下转至两臂下垂的原位。重复做。在耸肩
过程中，不要曲肘。D:训练要点：如果你使手腕稍屈，并使两肘尖向外转，这对肩侧斜方肌的收缩效果更有效些
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绳索俯立侧平举
A．重点锻炼部位：三角肌后束和上背肌群。B．开始位置：两脚分开站立同肩宽，两手掌心
相对握住拉力器把柄，上体向前屈体至与地面平行，两腿稍屈，使下背部没有拉紧感。C．动
作过程：两手持柄向两侧举起，直至上臂与背部平行（或略为超过），稍停，然后放下把柄
还原。重复做。D．训练要点：因拉力器的阻力在动作过程中始终存在，所以对三角肌的刺激
很明显。
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绳索侧平举
A．重点锻炼部位：三角肌外侧中束部位。B．开始位置：自然站立，单手持把柄下垂体前，
两肘部稍弯屈，拳眼向前。C．动作过程：两手持柄同时向两侧举起，直到举起至与头部齐高
位置。然后，慢慢地循原路落下回原位，再重复做。D．训练要点：因拉力器的阻力在动作过
程中始终存在，所以对三角肌的刺激很明显。
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佛山市同济小学
五年级科学备课教案（教科版）
下册
第一章 运动和力
第一课时 我们的小车
教学目的：
通过用垫圈拉动小车，引导学生认识“重力”。
指导学生知道足够的拉力能够使静止的物体运动起来，拉力越大，物体运动得越快。
指导学生学会安装用重力拉动小车的装置。
教学重点、难点：知道拉力大小与小车运动快慢的关系。
教学准备：学生材料袋、车的、记录本。
教学过程：
引入
提问：你们玩过玩具小车吗？玩过你们自己做的小车吗？你们在玩小车时，有过什么发现？
谈话：虽然玩具小车和真正的车有很大的不同，但是都包含着很多相同的科学道理。在这个单元，我们要用不同的方法使小车运动起来，研究有哪些力影响它的运动，怎样影响它的运动。我们还要用学到的知识和方法，设计和制造我们心中的赛车。
探究过程
认识各种车。
·师：人类早在几千年前就发明了车，现在我们的生活已经离不开车了。你知道哪些种类的车？
·出示一些车的或影像资料，请学生辨认并讲述，老师进行一些补充介绍。
·介绍香港太平山的缆车。
安装一个小缆车。
让学生提提重物、用手掂书包、背书包等活动感受物体都有一个向下的压力，这就是重力。
师：我们可以利用重力来拉动小缆车吗？看看桌上的材料，它们分别有什么用？
分组安装，用垫圈把小车拉动，反复试几次。（教师巡视指导）
提问：你们认为是什么力使小车运动的？（垫圈的拉力、重力、重力产生的拉力）
探究拉力大小与小缆车运动的关系。
（1）师：各组的小缆车都在拉力的作用下运动起来了，但我发现各组的小车快慢不一样，请你们推测一下，这是什么原因造成的？
（2）推测：用手拉缆绳，使小车动起来，先估计最少用多少个垫圈可以拉动小车，再推测拉力大小怎样影响小缆车的运动，把推测的结果记录在表格中。
（3）小组讨论，汇报设计的实验方法。
提问：你们打算怎样用实验来验证推测是否正确呢？
（4）分组实验、记录，教师巡视。
汇报、分析实验结果：从记录表中你们发现拉力大小和小车快慢有什么关系？
小结：
一定的拉力能够使静止的物体运动起来，拉力越大，物体运动得越快。
四、板书设计
教学后记：
第二课时 给小车装上动力
教学目的：
1、使学生了解物体被拉长、压缩、弯曲能产生弹力；了解一些对弹力利用的知识。
2、指导学生学会用橡筋给小车安装动力。能够做橡筋长度、绕的圈数、绕的方向对小车运动影响的实验。
3、培养学生认真实验，收集数据，进行解释的科学探究精神。
教学重点：了解橡筋的力是怎样产生的。
教学难点：怎样用橡筋给小车安装动力。
教学准备：橡筋、小车、长条形的三层板。
弹簧、皮球、锯条等能产生弹力的物体，有关弹力应用的或影像资料。
教学过程：
一、引入
1、谈话：车辆运动是需要动力的，你们知道车的动力来源有哪些？
（汽油、天然气、电力、太阳能等）
2、提问：能不能给我们的小车装上动力，让它自己动起来呢？你们有哪些办法？（安装橡筋、弹簧、螺旋桨、气球等）
3、师：我们先用橡筋作动力吧！
二、探究过程
1、研究橡筋的力是怎样产生的。
（1）谈话：我们为什么能用橡筋作动力，橡筋的力是怎样产生的？
（2）实验：用手把橡筋拉长，体会手有什么感觉。了解橡筋被拉长时能产生力，这种力叫弹力。
（3）提问：还有哪些物体能产生弹力？
体验：让学生压一压弹簧，拍一拍皮球，弯一弯锯条……
师：人们利用弹力做些什么事情？
（射箭、拉力器、皮球、弹簧床、衣服上的松紧带、自行车的坐垫等都用到了弹力。）
2、安装橡筋的方法与小车运动的研究。
（1）分小组装配：给小车装上橡筋。
（2）小组演示。师：都是用橡筋做动力的小车，为什么运动的状况（快慢、距离、方向）不一样呢？可能和哪些因素有关呢？
（3）分组讨论，怎样设计实验来研究。
（4）分组实验（选择一个因素），记录实验结果。
（5）汇报交流。
3、小结。
三、板书设计
教学后记：
第三课时 给小车安个螺旋桨
教学目的：
1、进一步认识橡筋的弹力，力的大小与小车运动速度、距离的关系。
2、学生学习用橡筋和螺旋桨给小车安装动力，培养动手能力。了解螺旋桨的作用。
3、启发学生自己发现问题，研究问题。
教学重点：会用橡筋和螺旋桨给小车安装动力。
教学难点：知道螺旋桨的作用。
教学准备：装有螺旋桨的船和飞机的挂图或影像资料、小车、螺旋桨、橡筋、支架、木条。
教学过程：
一、引入
1、出示竹蜻蜓问：这是什么？你们知道怎么玩吗？（请一个学生演示。）
2、谈话：它像什么？你们知道什么交通工具使用了螺旋桨？
3、看书上P6或有关。
4、提问：上节课我们给小车装上橡筋动力使它运动起来了，现在可以给小车装上螺旋桨使它运动起来吗？
二、探究过程
1、动手安装螺旋桨。
（1）观察材料，分组讨论怎样组装螺旋桨，怎样用螺旋桨使小车运动起来。
（2）动手组装。装好后，试着用螺旋桨使小车运动起来。
2、研究橡筋绞紧的圈数与小车运动的关系。
（1）提问：橡筋绞紧的圈数会影响到什么？
（2）预测：橡筋绞紧的圈数与小车行驶的距离有怎样的关系。
（3）讨论：怎样设计实验来研究这个问题？
（4）小组汇报实验方案。
老师提醒学生：
·这是一个对比实验，实验时除了橡筋绞紧的圈数不同外，其余条件都要相同。
·每次要把小车放在同一起点线上。
·用手拨动螺旋桨一圈，橡筋就绞紧了一圈。
·要量出小车行驶的距离。
·每次实验，橡筋绞紧的圈数要有较大的区别，如第一次20圈，第二次40圈，第三次60圈。注意不要圈数太多，否则会把橡筋绞断。
（5）分组实验、记录实验数据。
（6）归纳：橡筋绞紧的圈数越多，小车行驶的距离越远。
3、讨论。
·在第2课和第3课中，橡筋的变化有什么不同和相同？
（两课的橡筋都被拉长了。第2课的橡筋是直接拉长，第3课中的橡筋不是直接拉长的，而是在绞紧时被拉长的。）
·这两课中，橡筋产生的作用有什么不同和相同？
（这两课都是利用橡筋的弹力使小车运动。第2课橡筋带动轮子转动推动小车前进，第3课橡筋带动螺旋桨转动小车前进。）
课后拓展。
提问：你们还想研究什么问题？
选择一个问题来讨论：需要哪些材料？怎样实验？实验时观察什么？怎样记录？你们预测的实验结果是什么？
课后可以继续研究。
三、板书设计
教学后记：
第四课 像火箭那样启动小车
教学目的：
1、指导学生安装反冲力小车。
2、通过玩气球、安装反冲力小车的活动，了解反冲力的作用和反冲力的方向。
教学重点：会用气球作动力推动小车。
教学难点：理解反冲力的作用。
教学准备：配套学生材料袋。有关喷气式飞机、火箭的。
教学过程：
一、引入
师：你们都玩过气球吧？气球有哪些玩法呢？今天这节课让你们来玩一玩好吗？
二、探究过程
1、玩气球。
（1）谈话：老师看见好多同学都把气球吹足了气然后放开，气球怎么样了呢？再试一试，并仔细观察。
（2）提问：气球运动起来了，它朝什么方向运动？可以让气球沿一个方向运动吗？
（3）小组根据材料袋中的材料进行实验。
2、用气球推动小车。
（1）师问：气球能推动小车运动吗？
（2）分组实验：将吹足了气的气球固定在小车上，松开气嘴。
（3）研讨：我们的小车是怎样运动起来的？气球为什么能推动小车？
（4）再次实验，提出要求：
·把手靠近气嘴处，感受气体是怎样冲出来的。
·调换气球固定在小车上的方向，观察这时小车运动的方向有什么变化。
（5）归纳：像气球这样推动小车的力叫做反冲力。小车是靠气球里空气的反冲力运动的。
3、反冲力的应用。
（1）我们还知道哪些物体是靠反冲力运动的？
·节日燃放的烟花等。
·喷气式飞机：机内的喷气发动机，把汽油或煤油燃烧时产生的大量气体，从发动机的喷气口快速向后喷出，飞机受反冲作用快速向前飞行。
·火箭：火箭是我国最早发明的。现代火箭用高能物质做燃料，燃烧后产生大量的高温气体，连续不断地向后喷出，使火箭高速飞行。
（2）播放火箭发射时的影像资料。
（3）反冲小车的启动与火箭的启动有什么相同和不同？
（它们都利用了反冲的原理，但是小车利用的是压缩空气的反冲力，火箭利用的是高温高压燃烧气体的反冲力。）
4、小结。
（1）师：在1到4课的学习中，我们使用了哪些动力使小车运动起来了？
（2）归纳、提升认识：小车怎样才能运动起来？
（小车只有在力的作用下才能运动起来。）
三、板书设计：
教学后记：
第五课时 小车载重
教学目的：
1、实验研究小车载重量对小车运动的影响。
2、培养学生认真实验，根据数据得出结论的科学精神。
3、了解汽车限制载重的事实，能对这个事实作出自己的分析。
教学重点：知道小车载重对小车运动的影响。
教学难点：能对汽车限制载重的事实进行分析。
教学准备：玻璃弹子、小沙子袋或小石块、长条形的三层板、小车、垫圈、夹子、挂垫圈的小钩。
有关发生汽车超载交通事故的录象资料。
教学过程：
一、引入
师：你们已经用重力牵引、橡筋的弹力、反冲力等多种办法使小车运动起来了。小车当然是要装东西的，让我们用小车载些东西吧！
对于载重后的小车，你们有什么问题要提出来？
二、探究过程
1、研究小车的载重与运动。
（1）推测：小车载重后，它的运动会加快还是会减慢？
（2）分组讨论：怎样设计实验来研究这个问题？
思考：·研究载重量与小车运动快慢的关系，在我们让小车运动的方法中，哪种方法最好操作和控制？
·实验顺序怎样安排才好？先拉最重的还是先拉最轻的？还是不管什么顺序都一样？
（3）汇报实验方案，全班研讨。
（4）分组实验、记录实验数据。（教师巡视）
（5）汇报实验数据，归纳：拉力一定，小车载重增加，运动速度变慢，你
们是怎么想的？
（6）思考：我们的推测正确吗？为什么拉力一定，小车载重增加，运动速度变慢，你们是怎么想的？
2、汽车为什么要限制载重。
（1）讨论：如果给小车不断增加重量，会发生什么现象？
（2）播放录像：
·汽车由于超载而引发的事故。
·货车上印的载重多少吨的字样和公交车上印的准载多少人的字样。
（3）提问：
·你们想对超载的司机叔叔说些什么？
·如果你是乘客，但你要乘坐的汽车满员了，你该怎么办？
三、小结
四、板书设计：
教学后记：
第六课 运动与摩擦力
教学目的：
1、知道摩擦力是一种阻碍运动的力。会做出测定小车摩擦力大小的实验。
2、知道摩擦力大小与接触面状况（光滑、粗糙程度），运动状况（滚动还是滑动），小车的重量（对地面的压力）有关。
教学重点：研究小车的重量与摩擦力大小的关系。
教学难点：研究影响摩擦力大小的因素。
教学准备：橡皮擦、新鞋底、长条形的三层板、两个相同的侧面为方形的瓶子或木块、纱布、两个同样的圆柱形的木块或塑料块、小车的载重物（玻璃弹子、小沙袋或小石块）。
教学过程：
一、引入
1、我们用铅笔写错了字，总免不了用橡皮擦去擦。观察一下擦过以后，纸面和橡皮擦有什么变化？
2、生活中还有类似的现象吗？
师出示新鞋底和旧鞋底，让学生作对比观察；观察新轮胎和磨损很厉害的旧轮胎的照片。
3、这些现象说明什么呢？
二、探究过程
1、认识摩擦力。
（1）师：汽车运用时要与地面发生摩擦，走路时鞋和地面要发生摩擦，擦去铅笔字时橡皮擦和纸之间要发生摩擦，其实两个物体的接触面有相对运动时发生摩擦。我们再来感受一下摩擦吧。
（2）实验：将手按在桌上拖动和离开桌面拖动，比较用力大小。反复几次，用新体会。
（3）归纳：由于摩擦，物体与动时会受到一种阻碍运动的力，这种力叫摩擦力。
2、研究摩擦力大小和哪些因素有关。
（1）讨论：你们认为摩擦力大小和哪些因素有关？
（学生可能会作出许多假设，需要老师对这些假设进行整理，选出物体表面粗糙或光滑、物体滚动或滑动和小车重量这几个因素与摩擦力大小的关系进行研究，其他的因素鼓励学生在课外继续研究。）
（2）预测：摩擦力的大小与这些因素有怎样的关系？
（3）分组讨论：怎样设计实验来研究下面这几个问题？
·粗糙表面和光滑表面哪个摩擦力大？
·滚动和滑动哪个摩擦力大？
·小车重量与摩擦力大小有怎样的关系？
（4）交流设计的实验方法，全班研讨，确定实验方案。
·比较粗糙表面和光滑表面的摩擦力大小的实验。
师问：木板倾斜角度不同，使小瓶下滑的力有什么不同？明确木板越倾斜，小瓶受到沿木板向下的拉力越大。由于小瓶刚好运动起来时受到的拉力也就是小瓶受到的摩擦力大小，所以小瓶在木板倾斜角度大时才运动起来说明受到的摩擦力大。
·比较滚动和滑动的摩擦力。
·研究小车重量与摩擦力大小的关系。
（5）提问：相同载重量的小车实验只做一次好还是多做几次好？要不要做几种不同载重量的实验？为什么？
（相同实验重复做，多选几种不同的载重量来实验比较才能得出结论。因为只做一次实验，结果可能是偶然的，只有多次实验结果都相同，得出的结论才可靠。）
（6）分组实验、记录实验数据。
（7）汇报实验数据，归纳：物体在粗糙表面运动比在光滑表面运动摩擦力大。滑动摩擦力比滚动摩擦力大。小车重量越大摩擦力越大。
三、板书设计
教学后记：
第七课时 运动与摩擦力（二）
教学目的：
1、了解汽车靠车轮与地面的摩擦力启动和运动，也是靠车轮与地面的摩擦力制动。
2、了解生活中有时需要增大摩擦力、有时需要减小摩擦力，了解增大和减少摩擦力的一些方法。
教学重点：研究小车运动与摩擦力的关系。
教学难点：认识汽车运动需要克服摩擦力而又要利用摩擦力。
教学准备：小车、长条形的三层板、垫圈、胶带。有关的或影像资料。
教学过程：
一、引入
提问：观察我们制作的小车，想一想它在运动时，哪些地方会产生摩擦力？这些摩擦力起了什么作用？
（车轴与车轮之间的摩擦力阻碍着车轮的转动，也就阻碍了小车的运动。）
二、探究过程
1、小车运动与摩擦力。
（1）提问：汽车运动需要克服摩擦力，摩擦力是不是只有害处而无用处呢？汽车运动和停止要靠轮子，车轮与地面之间没有了摩擦力，会出现什么情况？
（2）播放录像：汽车车轮在淤泥里打滑，无法启动；下雨天，汽车在光滑的路面刹车，车子很难停下。
（3）师：对这种现象你们有什么想法？
汽车启动和运动离不开轮子与地面的摩擦；汽车要迅速停下来，也离不开轮子与地面的摩擦。
（4）谈话：小车刹车时摩擦力有多大才能使行驶的小车停下来？我们来做个比较小车行驶和小车刹车时摩擦力大小的实验。
讲解实验方法：
·用重力拉动小车的装置实验，从一个垫圈开始，一个一个增加，直到用手轻轻敲桌子小车可以动起来，这时的垫圈数可以表示小车行驶时受到的摩擦力。
·把上面实验中小车的轮子和车身用胶带粘上，不让轮子转动，再重复上面的实验，这时的垫圈数可以表示小车刹车时受到的摩擦力。
（5）分组实验、记录实验数据。
（6）对比实验数据，有什么发现？
小车刹车时受到的摩擦力比行驶时大得多，也就是滑动摩擦力比滚动摩擦力大得多。
2、增加或减小摩擦力。
（1）讲解：摩擦力有时很有用，需要设法增大，有时又有危害，必须设法减小。
（2）出示挂图：车轮中的轴承，车轮胎的花纹，装上防滑链在冰雪路上行驶的车辆。提问：这些设计是为了什么？
（3）讨论：在日常生活中，你们知道人们是怎样根据需要来增加或减少摩擦力的？
（旱冰鞋下安装轮子是为了减小摩擦力，可以滑得更快，应用了滚动比滑动摩擦力小的道理。鞋底下的花纹是为了增大摩擦力，以免走路滑倒，应用了粗糙表面比光滑表面摩擦力大的道理。）
3、小结。
三、板书设计。
教学后记：
第八课时 控制小车的快慢
教学目的：
1、指导学生积极参加控制小车快慢的实践探究活动：充分地找出影响小车速度的因素和方法，有效控制小车达到规定的速度。
2、体验分析和解决一个问题的方法，而这个问题是有多种解决方案的。
3、培养学生合作探究，克服困难的精神。
教学重点：寻找影响小车运动快慢的因素。
教学难点：能综合应用所学知识和经验控制小车行驶的快慢。
教学准备：长条形的三层板、小车、粗线、夹子、垫圈、挂垫圈的小钩、橡筋、粉笔、载重物（玻璃掸子、小沙袋或小石块）、气球、螺旋桨等。
教学过程：
一、引入
师：各种车都是可以控制运动快慢的，我们能控制小车运动的快慢吗？怎样控制呢？
二、探究过程
1、研究什么因素会影响小车的快慢。
（1）提问：回顾我们前面的研究结果，影响小车运动快慢的因素有哪些？
（2）小组交流：回想我们各自的经验，说说还有哪些方法可以影响小车运动快慢？把影响小车运动快慢的因素都填在记录表中。
（3）提问：在以上方法中，哪些因素在课堂上容易控制？哪些不容易控制？请把在课堂上最容易控制的因素选出来。说说它们为什么容易控制？怎样控制？
（4）小结：你们从不同方面找到了控制小车快慢的多种方法，都是有道理的。但在实际操作上还要考虑是否容易实施的问题，这就需要我们选择那些在操作上容易控制的因素。
2、控制小车运动快慢的比赛。
（1）宣布比赛任务：让小车在3~5秒内行驶60厘米。
（2）分组讨论：为了很好地完成这个任务，你们打算怎么做？
（3）分组实验、记录实验数据。
要求：
·确定好比赛的路程是60厘米。
·每次实验后，记录好所用的时间。根据结果，调整控制的办法再做，使它更逼近我们的任务。
·达到任务的要求后，为了避免偶然性和测量的不准，还要再实验几次。
（4）汇报研讨：
·展示实验结果。
·介绍实验的过程。说说各自采用的方法，为什么采用这些方法，哪些方法控制的效果明显，哪些不那么明显？
·给完成任务的小组发奖。
（5）改进或再比赛。
没有完成任务的小组再次实验。完成任务的小组可以设定在更小的时间范围再进行比赛。（如让小车在4秒内行驶60厘米）。
三、小结
板书设计
教学后记：
第九课时 设计我们的赛车
教学目的：
1、通过设计和制作小赛车，让学生自觉和有目的地经历设计的过程和动手制作的过程。
2、指导学生初步掌握一般设计程序，增强动手实践能力。
3、感受科学与技术的密切联系。
教学重点：设计小赛车，了解和体验设计的过程和意义。
教学难点：怎样设计我们的赛车。
教学准备：发动学生收集有关赛车的资料，教师事先做好的、可供学生借鉴的赛车。
教学过程：
一、引入
（1）谈话：从第一辆汽车发明到现在，短短的一百多年的时间里，人们已经根据自己的需要造出了各种各样的车。
（2）出示太阳能汽车、月球车和卡丁车的挂图。提问：你们认识这些车吗？它们分别满足了人们的什么需要？你们还知道哪些新颖的车？
（3）提问：我们能不能自己设计制造一辆小赛车呢？
二、探究过程
1、怎样设计我们的赛车。
（1）谈话：先来看看真正的赛车是怎样设计的吧！赛车的要求是要很快加速到每小时300千米以上的速度，还能平稳控制。设计师是按什么程序来设计的呢？他们是怎样思考的呢？请阅读课文和收集的资料后讨论。
（2）阅读资料、交流讨论。
（3）师生一起研讨。
2、设计赛车。
（1）观看本单元最后四种车的图，说说这些车有什么特点，解决了哪些问题，是怎么制作的？
（2）谈话：现在我们都是著名的汽车设计公司的成员，马上开始设计赛车吧！怎么设计呢？
提出要求：
·明确设计任务。
·组内成员各自列一个好主意表，然后交流。
·讨论怎样分工。
·给小组的赛车取个名字。
·研究设计图，选好赛车的动力、材料和形状。
·制作。
·测试。
·对不满意的地方进行改进。
（3）小组设计活动。
三、小结
四、板书设计
教学后记：
第10课时 制作我们的赛车
教学目的：
1、引导学生经历一个对他们有意义的设计交流和评价活动。
2、在交流赛车设计和评价赛车的活动中，培养和发展学生表达和评价的能力；在自己实践的基础上，加深对设计过程的认识；提高制作科技作品的兴趣；加深对运动和力有关概念的理解。
教学重点：交流、评价赛车设计。
教学难点：能对小赛车作出评价。
教学准备：制作好的赛车；赛车设计方案。
教学过程：
一、引入
师：你们是否都制作完了小赛车？愿意把你们的赛车介绍给大家吗？
二、探究过程
1、交流赛车设计。
（1）师：可以从下面几方面来交流。
·你们是怎样分工合作的？
·设计制作的过程是怎样的？遇到什么问题？怎样解决的？
·在小车上应用了哪些科学知识和技术？
·赛车有什么特点？
·成功之处在哪里？最大的收获是什么？
·有什么遗憾？哪些问题还没有解决，需要请大家帮忙想办法？
……
（2）分组讨论，准备交流内容。
（3）交流研讨。
2、参观、评价活动。
（1）谈话：我们的赛车做得怎么样？让我们把作品放在桌上，大家一起来参观吧！
（2）要求：
·每组轮流派一名同学作讲解员，负责给参观的同学介绍、释疑。
·其他同学到各组参观，可以提出问题，了解想了解的事情。
·参观后给同学的赛车写一段评价语，要抓住特点和要点。
3、赛车活动。
组织学生到操场进行赛车。可以分为两个项目：谁的赛车跑得最远？谁的赛车跑得最直？
4、小结。
三、板书设计
教学后记：
第二单元 时 间
第一课时 时间在流逝
教学目的：
1、引导学生根据各种自然现象估计时间；感受时间在存在以及关注我们每天流逝的时间。
2、经历运用各种方法感受1分钟长短的活动过程，从而能合理地估计10分钟、1小时我们能做哪些事情。
3、意识到时间的长短不以人的意志而改变，时间以不变的速度在流逝，我们要珍惜时间。
教学重点：感受时间的长短，体会时间在流逝。
教学难点：根据各种自然现象估计时间。
教学准备：
准备秒表（或者手表）若干。
教学过程：
一、引入
谁能不看表就知道现在大约是几点钟了？
二、探究过程
现在几点了。
可以根据什么来估计现在几点了？
说说我们的估计。
再看看自己的手表或时钟，现在几点了？你的估计对吗？
2、1分钟有多长。
（1）看你们的时钟或者手表上秒针的转动，秒针转动一圈表示多少时间？在看表的这段时间里，时间已经从我们身边流逝了1分钟。
（2）不看时钟，我们估计一下1分钟时间有多长。我们有多少钟方法？
（3）分小组讨论估计1分钟多长的方法。
（4）怎样可以使我们估计更加准备？
（5）10分钟我们能做哪些事情？怎样估计？
（6）小组合作讨论用哪些方法估计，怎样才能估计准确？
（7）1小时呢？
3、过去多长时间了。
从上课到现在已经过去多长时间了？
离我们这节课下课还有多长时间？
你觉得这节课过得快还是慢？
什么时候你感觉时间过得特别快？
什么时候你感觉时间过得特别慢？
我们这节课时间真的特别短吗？
时间有快慢吗？
4、小结。
三、课后作业
收集古人十二时辰划分的资料；
收集关于用太阳光的影子计时的日晷的资料。
太多了，你留个邮箱吧？看对不对？
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