健美操二级裁判证书什么时候考

第一条　为鼓励我国健美操裁判员努力钻研业务，提高裁判技术水平，根据《裁判员技术等级制度》特制定本办法。第二条　申报国际级健美操裁判员必须具备以下条件：

　　（一）男性年龄在四十五岁以下，女性年龄在四十岁以下。

　　（二）具有四年以上国家级裁判员的工作资历，并至少担任过二次国际比赛的裁判工作。

　　（三）专业英语（40％）和英语基础口语（60％）二项考试得分总和在80分以上。第三条　申报国家级健美操裁判员必须具备以下条件：

　　（一）男性年龄在六十岁以下，身高在一百七十厘米以上：女性年龄在五十五岁以下，身高在一百五十五厘米以上。

　　（二）获一级健美操裁判等级称号，并至少三次担任国家体委批准的全国比赛裁判工作。

　　（三）具有大专以上文化程度，身体健康，五官端正。

　　（四）基础英语（30％）、《健美操竞赛规则、裁判法》（30％）和现场评分（40％）三项考试得分总和在80分以上。第四条　报批、晋升考核按下列程序办理：

　　（一）裁判员晋升考核按《裁判员技术等级制度》规定的批准权限和程序进行。

　　（二）晋升国际级裁判员，由中国健美操协会向国家体委推荐，并征得有关省、自治区、直辖市体委同意，经国家体委批准后，以中国健美操协会名义向国际组织推荐。

　　（三）晋升国家级裁判员考试必须填写国家体委统一印发的《等级裁判员申请表》，经申请人所在单位及所属健美操协会同意后，交有批准一级裁判员审批权的单位核准后报国家体委审批。

　　（四）晋升国际级裁判员，专业英语和英语基础口语考试在全国锦标赛上进行。现场评分在国际比赛（活动）中进行。

　　（五）晋升国家级裁判员的《健美操竞赛规则和裁判法》考试，在全国裁判员培训班上进行。基础英语、现场评分考试，在全国锦标赛上进行。

　　（六）经国际组织批准的国际级裁判员，由国际健美操联合会发给证书和微章。

　　（七）经国家体委批准的国家级裁判员，发给证书、证章和胸徽。第五条　裁判员有下列行为之一的，应给予行政处分：

　　（一）违犯国家法纪，撤销其裁判员等级称号。

　　（二）在原工作单位受到行政处分，连续两次考核不及格，在裁判工作中有明显技术错误或有违犯《裁判员守则》行为者，应视其情节轻重，给予批评教育、降级或取消裁判员等级称号。

　　（三）对国际级、国家级裁判员降级和取消国家级裁判员称号的处分，须中国健美操协会裁判委员会常委会讨论通过，报国家体委批准。第六条　一级以下裁判员的报批、晋升办法由各省、自治区、直辖市体委制定相应的细则。第七条　本办法由国家体委训练竞赛四司负责解释。第八条　本办法自发布之日起施行

健美操江西省国家一级裁判员是非常厉害的。

根据中国体育局官方网站上面的信息，可以看出，健美操江西省国家一级裁判员是经过严格评审的，只有少数人能够获得这一殊荣。这表明了他们在健美操领域具有非常高的专业水平和能力，是一支不可多得的专业团队。

然而，我并不清楚该裁判员在具体赛事中的表现和成就，因此无法对其作出全面的评价。但是，可以肯定的是，能够获得国家一级裁判员的称号，本身就是一项非常了不起的成就。

单位推荐。

体操裁判证书需要所在单位推荐，参加省一级体操裁判员学习班，经过体操裁判员学习班的学习和培训，参加裁判员的考试。

老师分理论考试和实践考试，考试合格由省一级体育主管部门下发裁判员考试合格人员名单并给合格人员颁发裁判员证书。

　　大学体育理论知识试题

　　一、 填空题：（共20分，每小题4分）

　　1、体育作为一种特殊的社会现象，它以▁▁▁▁▁▁▁▁为基本手段，既是以增强体质，增进身体健康为目的的教育，又是社会文化活动的重要组成部分。

　　2、体育教育、竞技运动和身体锻炼是三个既有区别，又有▁▁▁▁▁▁▁▁的体育内容。

　　3、竞技运动是在全面发展身体素质的基础上，最大限度地挖掘体力、智力与运动才能，以取得▁▁▁▁▁▁▁为目标而进行的科学训练和各种竞赛活动。

　　4、体育的娱乐功能，主要是满足人们精神和▁▁▁▁▁▁▁▁ 生活的需要。

　　5、精神健康实质是指维持▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁ 的一种能力，人们往往把精神健康视为身体的重要支柱而予以充分重视。

　　二、 选择题；（共30分，每小题 6分；每题只有一个正确答案）

　　1、根据我国体育发展的特点和规律，体育用于广义时，通常就是指

　　A、竞技体育

　　B、体育教育

　　C、健康教育

　　D、体育运动

　　2、学校体育在解决与之有关的各项任务中，应以下列哪项任务为中心

　　A、培养竞技体育后备人才

　　B、提高体育意识

　　C、增强体质

　　D、传授体育知识和技能

　　3、教育功能是体育最基本的功能，它的作用除表现在学校这个特定领域，也深刻影响着

　　A、政治领域

　　B、军事领域

　　C、经济领域

　　D、整个社会

　　4、体育之所以具有军事功能，主要由于下列何种需要

　　A、娱乐与游戏

　　B、战争和训练士兵

　　C、保健和养生

　　D、竞技和运动

　　5、体育的娱乐功能，主要是为了满足下列哪方面的需要？

　　A、生存和发展的需要

　　B、提高生物潜能的需要

　　C、精神和文化生活的需要

　　D、增强体质的需要

　　三、 问答题：（共50分）

　　1、 试述运动“极点”产生的原因及其对策？（15分）

　　2、 简要说明造成运动损伤的主要原因？（15分）

　　3、简述体质测定与评价的作用与意义？（20分）

　　1、 奥林匹克运动有一句著名的格言，（B）A 更高，更快，更远 B更快，更高，更强 C 更快，更强，更好

　　2、 短跑是指（A）A 400和400米以下 B 800和1500米 C 200和200米以下

　　3、 速度滑冰简称速滑，比赛按分组和不同距离在400米冰道上进行，每组有（ B）选手参加。A 一名 B 两名 C 三名

　　4、 速滑项目中，凡不属于自身原因而影响滑行或摔倒，经裁判允许可休息（ C）后重新参加比赛。A 10分钟 B 20分钟 C 30分钟

　　5、 游泳在奥运会比赛中，金牌数（C）田径运动项目。A 高于 B 等于 C低于

　　6、 游泳比赛中，通常把50米、100米、200米称为（A）。A短距离 B中距离

　　C 长距离

　　7、 自行车比赛可以在赛车场和（B）上进行。A 跑道 B 公路 C 任何空地

　　8、 自行车比赛常见的场地赛项目有个人和（C）A 集体赛 B 接力赛

　　C 团体追逐赛

　　9、 赛艇项目中，规定女舵手体重不得低于（B）A 40千克 B 45千克C 50千克

　　10、赛艇比赛开始前按各自水道将艇头对齐，然后听信号出发，抢航（B）次则取消比赛资格。A 一次 B 两次 C 三次

　　11、测距类项目由运动员或运动员操纵器械，以高度和远度决定比赛名次，提高运动成绩的关键是力量、速度和（B）A 技巧 B 素质 C 远度

　　12、跳跃中的高度比赛，运动员在每个高度连续（B）试跳失败，即被取消比赛资格。A 两次 B 三次 C 六次

　　13、举重比赛中，试举动作应符合规则要求，由（A）名裁判员用指示灯判定试举是否成功。A 三名 B 四名 C 五名

　　14、男子竞技体操包括自由体操、鞍马、跳马、双杠、单杠、（C）六个单项。

　　A 高低杠 B 平衡木 C 吊环

　　15、女子竞技体操包括高低杠、平衡木、自由体操和（B）。A 单杠 B 跳马

　　C双杠

　　16、在重大国际比赛中，竞技体操又分团体、个人单项和（A）。A 个人全能

　　B 双人组合 C 三人组合

　　17、奥运会跳水比赛有男女跳台、（B）共四个项目。A 跳水 B 跳板 C 跳深

　　18、奥运会跳台比赛中，跳台高度为（C）。A 3米 B 5米 C 10米

　　19、男子跳台预赛跳六个自选动作，进入半决赛再跳五个规定动作，决赛跳（ ）个自选动作。（B） A 四个 B 五个 C 六个

　　20、女子跳台预赛跳五个自选动作，进入半决赛再跳四个规定动作，决赛跳（）个自选动作。（B） A 四个 B 五个 C 六个

　　21、男子跳板要完成五个规定动作和（ ）个自选动作。（C） A 四个B 五个 C 六个

　　22、女子跳板要完成五个规定动作和（）个自选动作。（B） A 四个 B 五个C 六个

　　23、花样游泳的重大国际比赛有奥运会、世界锦标赛和（）。（A） A 世界杯 B 青年锦标赛 C 女子锦标赛

　　24、花样游泳的比赛泳池不得小于12×12米、水深 （ ） 米，池水透明度应清澈见底。（A） A 3米 B 4米 C 5米

　　25、花样游泳的自选动作分单人、双人和（ ）三种形式。（B） A 集体 B 成队

　　C 团队

　　26、花样滑冰有单人滑、双人滑和（ ）三个比赛项目。（B） A 团体滑 B 冰上舞蹈 C 集体滑

　　27、花样滑冰的重大国际比赛设世界花样滑冰锦标赛和（ ）。（B） A 世界杯花样滑冰比赛 B 冬奥会花样滑冰比赛 C 青年锦标赛

　　28、花样滑冰的比赛场地长60米、宽30米，冰的厚度不少于（ ）。（B） A 2厘米 B 5厘米 C 8厘米

　　29、观赏花样滑冰中的单人滑比赛，要注意动作的难、新和（）。（A） A 稳 B 平 C 美

　　30、观赏双人滑比赛，应观赏双人动作的默契、配合、协调和（ ）。 （C） A 舒展 B洒脱 C 统一

　　31、乒乓球最重要的国际性比赛是（ ）。（A） A 世界乒乓球锦标赛 B 奥运会乒乓球比赛 C 世界杯乒乓球比赛

　　32、乒乓球比赛共设男女团体、男女单打、男女双打和（B）七个项目。A 接力赛 B 混合双打 C 集体赛

　　33、目前乒乓球每局比赛采取（ ）分赛制。（C） A 21分 B 15分 C 11分

　　34、根据国际乒联的规定，2000年10月将乒乓球的直径改为（ ）。（B） A 38毫米 B 40毫米 C 42毫米

　　35、羽毛球比赛对发球有严格的规定，当发球一方得分为零或双数时，应站在（ ）发球区发球。（C） A 左 B 居中 C 右

　　36、排球比赛中，男子比赛网高（ ）米。（C） A 224米 B 234米 C 243米

　　37、排球比赛中，发球后每队可接触球（）次。（B） A 两次 B 三次 C 四次

　　38、排球比赛每局比赛某队满（）分并比对方至少多得2分为胜一局。（C） A 15分 B 21分 C 25分

　　39、排球比赛时，比赛成死球时教练或队长可请求暂停（ ）次，每次30秒钟。（A）

　　A 两次 B 三次 C 四次

　　40、在网球比赛中，国际上以胜1分为（ ）。（C） A 1 B 10 C 15

　　41、在网球比赛中，国际上以胜（ ）局为胜一盘。（B） A 4 B 6 C 8

　　42、在网球正式比赛中，女子单、双打和混双采取（ ）制。（A） A 三盘两胜制

　　B 五盘三胜制 C 七盘五胜制

　　43、足球比赛每方上场（ ）人，其中须有1名守门员。（C） A 9人 B 10人 C 11人

　　44、“世界第一运动”是指（ ）。（B） A 篮球 B 足球 C 田径

　　45、“体育运动之母”是指（ ）。（C） A 篮球 B 足球 C 田径

　　46、篮球比赛中，队员犯规（ ）次必须自动退出比赛。（B） A 4次 B 5次 C 7次

　　47、在篮球比赛中，一个队的队员侵入犯规或技术犯规达到（ ）次，若以后队员再犯规则处以两次罚球。（B） A 5次 B 7次 C 9次

　　48、篮球比赛中，罚球中篮得（ ）。（A） A 1分 B 2分 C 3分

　　49、篮球比赛中每队上场队员5人，分为前锋、中锋和（ ）。（B） A 后锋 B 后卫 C 前卫

　　50、篮球比赛是在长（ ）米、宽15米的场地进行。（A） A 28米 B 30米

　　C 40米

　　51、手球比赛分7人制和（ ）。（B） A 9人制 B 11人制 C 13人制

　　52、目前世界各国开展的是（ ）。（A） A 7人制 B 9人制 C 11人制

　　53、手球比赛是在长40米，宽（ ）米的长方形场地上进行的。 （C）

　　A 28米 B 25米 C 20米

　　54、手球比赛时间为（ ）分钟，分上下两个半场，中间休息10分钟。（B）

　　A 40分钟 B 60分钟 C 80分钟

　　55、手球比赛结束如得分相等，休息5分钟后应进行（ ）分钟决胜期比赛。（B）

　　A 5分钟 B 10分钟 C 15分钟

　　56、水球比赛每队上场（）人，其中守门员1人。（A） A 7人 B 9人 C10人

　　57、水球比赛上场队员包括守门员、后卫和（ ）。（B）A 前卫 B 前锋 C 中锋

　　58、水球比赛时间每场（ ）分钟。（B） A 25分钟 B 28分钟 C 35分钟

　　59、水球比赛结束打成平局，应休息5分钟继续比赛2节，每节（ ）分钟，中间休息1分钟。（A） A 3分钟 B

体育选修课健美操考试内容：

体育选课健美操的考核，就是上课时老师教给大家的大众健美操，分批表演，大众健美操采取技评方式，以教师评价为主。从完成质量、熟练性、表现力等方面酌情减分。

还有院校考核会增加个人一分钟计时跳绳，俯卧撑（各个学校考核标准不一，参考历年考核）。

大学选修课评分主要依据是否主动自觉地参与体育学习与锻炼，主动思考，为达到目标而反复练习，能否认真接受老师的辅导。

积极的课堂表现会给你加分的，毕竟选修课程比较少，能够让老师记得你考核时会给你加分。

选修课虽然不如必修课，但是还得重视，每个学校对选修课都有一定的要求，如果选修课学分不够，将拿不到毕业证书。

选修课内容比较丰富，能够拓展个人知识面。同时能够根据个人兴趣爱好，自由选择课程。很多学校在选课时可以看到课程的时间安排，留意课程时间安排，帮助大家更加合理的安排大学活动时间。

选修课的选择上部分人选择比较容易过得学科,也有部分人根据个人的基础和潜能，选择不同深度和难度的课程。

1．舒展大方的动作

健美操流行之始，又称作韵律体操。它结合各种舞蹈造型和表现人体姿态，根据人体各部位特点，把伸、展、屈、振、绕、转、跳等动作编排成套，并配以乐曲显示青春活力和艺术感染力，进行身体操练。韵律健美操也由此而得名。

韵律健美操的特点比较突出：

(1)韵律健美操的动作刚劲有力，是基本体操与造型优美的舞蹈动作的有机结合，动作舒展大方，节奏欢快鲜明，而且突出地表现了形体改善，被称作“雕塑形体的体育项目”。

(2)韵律健美操在欢快、奔放、节奏感鲜明的乐曲伴奏下进行，能够给人以激情、鼓舞，使精神昂奋，充满活力。

(3)韵律健美操具有很大的随意性和自选性，不仅能使身心得到全面的发展，而且还具有提高对美的欣赏能力、陶冶情操的作用。

韵律健美操是健、力、美的综合表现，它以增进健康、表现形体、美化姿态、调节情感，发展身体协调能力及灵活性为目的，只要掌握若干典型动作，就能配合音乐节奏进行自编自练。所以，它成为普及面较广、动作相对简单的大众性娱乐健身项目。

2．鲜明欢快的节奏

大众性娱乐健身的韵律健美操可以自编自练，所以也就不需要固定的套数和图解式的练习。不过，掌握一些基本动作，对于跳好健美操很有必要。

(1)头、肩练习。头、肩练习的动作要领是根据鲜明欢快的音乐节奏做头颈前后左右屈和肩部提沉左右转。

①头颈前后屈：两脚开立约与肩宽，两手叉腰身体直立，两腿稍下蹲，头颈前屈、还原，后屈、还原，身体保持正直。头颈左右侧屈：两脚并立，两臂自由下垂，左脚向左侧跨步，双腿稍下蹲，左臂向左侧平举，掌心向下；右臂垂于体侧，头颈向左侧屈，还原。方向相反，做右侧屈。

②双肩提沉：两脚开立，两臂垂于体侧，两腿稍下蹲，肩部下沉，两腿蹬直，重心移向左腿，两肩上提。方向相反，重复进行。

③左右转肩：两脚开立，两臂侧平举，五指张开，掌心向上，左肩下沉，右肩向前翻转。右臂随之转动，同时向左顶髋，右膝稍屈内扣。方向相反，重复进行。

④肩部绕动：两脚开立，两臂下垂，重心移向左腿，左肩下沉向前、向上、向后绕动一周，右肩放松下沉。方向相反，重复进行一次，再两肩同时下沉后，向后、向上、向前绕动一周。

(2)上肢练习。上肢练习的动作要领，是随着音乐节奏做手臂伸、摆、屈的动作，然后做胸部合展、侧移的动作。伸臂：两脚开立，两手握拳屈肘于体侧，拳心向前肘下垂，左肩下沉，右臂向上伸直，五指张开，掌心向前，同时向左顶髓，右膝关节内扣，方向相反，重复进行。

①摆臂屈肘：两脚开立，两手握拳垂于体侧，两腿屈伸一次，两臂前摆至水平部位时屈肘，拳心转向后，大臂保持水平部位，两腿屈伸一次，两臂伸直下落经体侧，向侧举至水平部位屈肘，大臂保持水平部位，拳心相对。

②举臂合胸：两脚开立，两臂下垂，两腿稍屈下蹲，两臂由下经体侧举至水平，向前合并(手臂向前)至手腕相靠，低头合胸。

③开臂展胸：两肩尽量向前运动，两腿伸直，两手手心向上，两臂向侧水平打开尽量向后运动，胸部向前挺出。

④侧移胸部：两脚开立，两臂下垂，左臂向侧平举，五指张开，掌心向前，胸部尽量向侧移动，腿髋固定。还原，方向相反，重复进行。

⑤腰部前后、侧屈：腰部前后屈时，两脚开立宽于肩，两臂下垂，上体前屈，两臂后举。然后上体抬起并向后屈，右手在身后下伸触及右腿后侧，左臂上举。手的动作相反，重复进行。腰部侧屈时，两脚开立，两臂侧平举，掌心向下，两腿稍下蹲，左臂落下至腹前，保持弧形，掌心向上。右臂上举至头上，掌心向左，腰向左侧屈。还原。方向相反，重复进行。

⑥髋部顶提：顶髋时，两脚开立，两手叉腰，向左顶髋，左脚直立，右膝弯曲内扣。动作相反，重复进行。提髋时，两脚并立，两手叉腰，1拍左脚向左前方伸出，脚尖内扣，同时向前上提髋，腿伸直。2拍左脚收回，前掌落于右脚内侧点地，膝稍屈，同时髋部放松收回，自然右摆。3拍左脚向左侧伸出，脚尖内扣，向左侧提髋，腿伸直。4拍动作同2拍。5拍左脚向左后方向伸出，脚尖内扣，向后上方顶髋，腿伸直。6拍动作同2拍。7拍动作同3拍。8拍还原。第三个八拍换右脚做1-8拍的动作。

(3)下肢练习。

①脚步滚动和屈伸：进行滚动步时，两脚并立，两手叉腰，1拍左脚踵提起，膝关节稍屈并内扣，重心移到右腿上。2拍左脚踵放下，同时右脚踵提起，膝关节稍屈并内扣，重心移到左腿上。进行屈伸步时，两脚并立，两手叉腰。1拍左腿屈膝抬起，同时右腿稍下蹲。当左脚向前伸直前掌触地时，右腿同时伸直。2拍左腿抬起稍屈膝收回，全脚落地与右脚并立，与此同时右腿屈伸一次。3—4拍动作同l—2拍，换右脚前伸练习。5—6拍左脚向左侧做屈伸步。7—8拍右脚向右侧做屈伸步。第二个八拍做向后和向侧的屈伸步。

②跑跳、跳踢腿：两脚并立，两手叉腰。跑跳时，1拍右脚原地小跳一次，同时左腿屈膝抬起，随即落地。2拍左脚原地小跳一次，同时右腿屈膝抬起，随即落地。然后做向前、向后、向侧的跑跳练习。跳踢腿时，l拍右腿原地小跳一次，左腿直膝向前大踢腿(脚超过肩高)。2拍右脚原地小跳一次，左腿落下，前掌于右脚内侧着地。3-4拍重复1-2拍动作。5—8拍动作同1—4拍，但换踢右腿。

3．面向大众的普及

健美操是以肢体动作表现姿态的运动，是一项全身心的有氧运动。大幅度的伸展动作，包括力度与速度变化，无不对提高神经调节能力、关节灵活性、心肺功能、身体柔韧性、肌肉力量与弹性有利。由于健美操动作丰富多彩，音乐节奏与旋律不断变化，能激发人们青春活力与朝气，有利于陶冶情操、表现自我，享受欢悦，调节精神，把人带入美的情境之中，培养良好的心境。

良好的身体状态可以使人精神振奋，并有助于保证机体各器官、系统功能的正常进行。经常练习健美操，能对保持脊柱正常生理弯曲度产生良好影响，不仅有利于头、颈、背部姿态健美，以及站、坐、行等举止风度的优雅，而且可以通过许多胸、腰、胯的拉伸，关节的扭转动作，更有助于优美体态的加工与改造。

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