竞技健美操的最新规则

1．11 医务问题：

A 医务人员或官员将会在受伤或生病的现场，运动员、教练员、领队 有责任报告运动员的受伤和生病情况

B 在任何比赛前或中间运动员生病、受伤或身体情况对参加比赛有危险， 他或她可宣布不适合比赛，或不适合进一步比赛， 主办者保持取消受伤严重或身体情况不好的运动员的比赛权利。

C 在比赛期间，象铸件、塑料、合金的物医疗设备不允许戴。

D 竞赛组织者保持权利对写授权书想让运动员参赛。

112违禁药物和处罚

美国健美操联合会谴责在竞技比赛中任何加强表演比赛的药物使用。谁出事这样的活动会受到美国健美操联合会的制裁处罚，国际奥委会定义这项处罚政策包括得到或提供他人服用违禁物品（具体看国际奥委会违禁药物分类表）

美国健美操联合会有权随时对比赛进行任何级别的随机药检，运动员必须全力合作。

113 运动员替换

由于其它原因造成的运动员要替换必须在初赛24小时前，情况须交组织者和主裁。

1．14 比赛出场顺序：

（1） 中年男单， （2）中年女单， （3）乙组男单， （4）乙组女单，（5）甲组混双， （6）甲组女单， （7）甲组男单， （8）甲组三人。

1．15分组：

（1） 国家健美操冠军俱乐部挑战赛：

1． 国家健美操冠军俱乐部挑战赛的地方赛可由健身俱乐部或娱乐中心组织，它可作为经常计划的活动或健美操课程。

2． 参赛者可以不是先前的美国国家健美操冠军俱乐部挑战赛的参加者。

3． 参赛者可以不是先前俱乐部赛的胜利者。

4． 参赛时的年龄必须大于18岁。

5． 参赛者编排包含6类技术的动作结合4组必须的仰卧起坐，高踢腿，分并腿跳，和俯卧撑。

6． 评分通过：完成，力量，柔韧，配合，协调。 服装不评分，但参赛者要穿适合的比赛服装和运动鞋。

7． 通过几轮比赛，得分高的前五名将参加公开赛或地方赛，经过几轮得分高的前五名公开赛或地方赛胜利者将参加国家健美操冠军赛。

（2）少年组：

1．小学组： 7-10岁，可参加：三人赛和集体赛

2．初中组： 11-13岁，可参加：女单，三人赛和集体赛

3．高中组： 14-17岁，可参加：男单，女单，三人赛和集体赛

（3）青年甲组： 18岁以上，可参加：男女单，混双，三人赛，可选A-G的动作。

（4）青年乙组： 18岁以上，可参加：男女单，可选A，B组和4个C的动作。

（5）中青年组： 35岁以上，可参加：男女单，可选A，B组和4个C组动作。

116 比赛场地：

地方赛：61M61M,国家和国际赛7M7M，边线用明显的5厘米宽线，线的外缘是场外，线内是比赛场地。

117 技术设备，音响，灯光。

比赛的音响，灯光对运动员和观众而言必须是专业的，标准。

（1） 有放大器， 多轨声音，双卡，数码，和四个扬声器（2个运动员，2个观众）

（2） 运动员根据卡座的速度自己制作音乐的速度

118 表演音乐要求：

运动员音乐在磁带A面开头。磁带中仅有比赛音乐。

国家，国际，世界级的比赛需要DAT录音，比赛要备多盘磁带以备遗失，损坏，偷窃或预备练习。

一首音乐或录音可能要有许可证；音乐可以编辑或为个人表演，但多主题或歌曲的音乐不可以使用。

原声和原作曲是允许的，但音乐从另外的曲子完全拿来超过4秒会被认为增加一首曲子并需要另外的音乐许可证，所以这样做是禁止的。

运动员必须在赛前给比赛组委会有关内容：

1．音乐题目， 2，作家作词 3，作曲 4，版权 5，录音制作公司

由于不同的版权法，大会组委会不保证运动员的音乐在电视上会播放。大会组委会有权代替运动员播放其它音乐的权利。

1．19 比赛伦次和次序：

（1） 在初赛前运动员都有一次以上的场地练习机会。

（2） 初赛顺序由运动员随机抽签决定。

（3） 半决赛出场顺序由运动员的初赛成绩决定，比分低的先出场。

（4） 决赛包括5名决赛者和1名前冠军如果情况是这样，前冠军不参加初赛，但必须参加半决赛决定决赛出场次序。

1．20 事故情况：

（1） 音乐放错。

（2） 设备导致音乐故障。

（3） 由于设备如灯光，舞台，会场和会场声音引起的混乱。

（4） 在比赛前，中，后在赛地介绍非比赛东西。

（5） 非运动员造成的混乱。

1．21 事故处理：

如果以上的特殊情况发生时运动员必须立刻停止表演。

主裁或主办者根据情况作出决定，运动员等问题解决后再开始比赛。

比赛后的问题投述不被接受。

运动员因家人病或病故等原因退出初赛或半决赛，组委会保持权利根据情况决定罚款， 这不仅限于运动员以后的比赛，可能对运动员或所属联合会的处罚。

1．22 规则冲突：

在因为翻译冲突时以英文版本为准。

任何冲突和规则未提的问题由活动主办者、仲裁，组委会分别作最终的决定。

舞动春风舞动梦想、舞起春、舞起希望，接下来请欣赏由几年级几班的XXXXX为大家带来精彩的健美操表演，大家掌声-欢迎！

怀着梦想、怀着希望、天安门上太阳升、祖国花朵朵朵红，接下来出场的是由XXX带来的我爱北京天安门

今天，我们欢聚一堂，今天我们载歌载舞、今天，我们放飞祖国的希望，今天我们共同庆祝幼儿园班毕业典礼，伴随着歌声，伴随着舞蹈让我们一起来欣赏由带来的歌伴舞，踏浪！掌声欢迎

至于摇啊摇。我确实没听过这首歌

请问毕业典礼是小朋友主持吗？还是大人？

　　◆毕业论文的基本构成

　　本科学生毕业论文由文头、论文题名、论文副题名、作者、学院和专业、准考证号、指导教师、论文成绩、日期、中文提要、外文提要、关键词、正文、作者签名、注释、附录（附图）、参考文献组成。

　　◆毕业论文各组成部分的含义

　　●文头：由“中国人民大学自考本科学生毕业论文”字样组成。

　　●论文题名：论文的正标题。

　　●论文副题名：本项目为任选项目，指论文的副标题，即对论文题名的解释或补充说明。

　　●作者：论文责任者的姓名。

　　●学院和专业：论文作者所在学院和专业的全称。

　　●准考证号：论文作者的准考证号。

　　●指导教师：指导教师的亲笔签名。

　　●论文成绩：由学院毕业论文评审小组或学院毕业论文答辩委员会最终确认的毕业论文成绩。

　　●日期：论文答辩或验收的年月日。

　　●目录：包含以下的全部内容，一般分为三级。统一用word自带的生成目录功能，做到页码准确且格式整齐。

　　●中文提要：对论文内容要点的中文概括描述，应忠实于原文，字数应控制在200—400字之间。

　　●关键词：从论文题名、正文或内容摘要中提取的能表征论文主题内容的具有实质意义的中文词语。关键词不超过10个，按中文音序排列。

　　●正文：论文的主体部分，字数控制在5000—10000字。

　　●作者签名：论文作者亲笔签署的姓名和论文完成日期。

　　●注释：对论文所创设的名词术语的解释或引文出处的说明。注释采取脚注的形式。

　　●附录（附图）：附属于正文，对正文起补充说明作用的信息材料，可以是文字的，也可以是表格、图形、图像或其他形式的，如公式的推演，编写的程序等。

　　●参考文献：作者在写作过程中使用过的主要参考文献。

　　毕业论文的格式要求

　　◆毕业论文打印的用纸要求

　　本科学生毕业论文采用国际标准A4型（297mm ╳ 210mm）打印纸或复印纸印制。

　　◆毕业论文的排版要求

　　页面设置

　　本科学生毕业论文要求纵向打印，页边距的要求为：

　　上（T）：25 cm

　　下（B）：25 cm

　　左（L）：2 cm

　　右（R）：2 cm

　　装订线（T）：05 cm

　　装订线位置（T）：左

　　其余设置采取系统默认设置。

　　排式与用字

　　文字图形一律从左至右横写横排。

　　文字一律通栏编辑。

　　字迹必须清楚整齐，忌用异体字、复合字及一切不规范的简化字。

　　除非必要，不使用繁体字。

　　段落设置

　　在“格式”选项中的“段落”设置窗口中，取消“如果定义了文档网格，则与网格对齐（W）”选项，采用多倍行距，行距设置值为125。

　　其余设置采取系统默认设置。

　　页眉、页脚设置

　　本科学生毕业论文的页眉使用学校标志：

　　高度为098 cm，宽度为413 cm，居中放置。

　　本科学生毕业论文的页脚需要设置页码，页码采用105号黑体字，加粗，居中放置，格式为：第1页。

　　◆毕业论文各部分的编排式样

　　本科学生毕业论文由文头、论文题名、论文副题名、作者、学院和专业、准考证号、指导教师、论文成绩、日期、作为论文的首页打印，需设置页眉，但不编排页码。

　　本科学生毕业论文的中文提要、外文提要分别作为封一、封二打印，自中文提要开始编排页码并设置页眉。

　　本科学生毕业论文的关键词、正文、作者签名、注释需要连续打印，需要编排页码并设置页眉。

　　本科学生毕业论文的参考文献附录、附图须在作者签名之后分别使用单独一页依次打印，需要编排页码并设置页眉。

　　首页

　　●文头：“中国人民大学自考本科学生毕业论文”字样使用28号黑体字，加粗，在论文编码下一行，居中放置。

　　●论文题名：居中，隔一行（28号黑体字），排印在论文文头下，使用28号黑体字，加粗。

　　●论文副题名：居中排印在论文题名下，使用20号黑体字，加粗，副题名前加特殊符号中“长划线”。

　　●作者、学院和专业、准考证号、指导教师、论文成绩、日期：隔六行（20号黑体字），依次排印在论文副题名下（如无副题名需隔七行），各占一行，使用20号黑体字，加粗，距左端空5格；项目名称需要两端对齐，内容下需要加下划线，并将内容置于下划线中部。

　　●目录：包含以下的全部内容，一般分为三级。统一用word自带的生成目录功能，做到页码准确且格式整齐。

　　●中文提要：项目名称置顶，居中放置，使用20号黑体字，加粗。内容使用12号宋体字。起行空两格，回行顶格。

　　关键词、正文、作者签名、注释部分

　　●关键词：项目名称使用14号黑体字，加粗，置顶，顶格放置；内容使用12号宋体字，段首空两格，词间空三格。

　　●正文：正文按照自然段依次排列，每段起行空两格，回行顶格。一般使用12号宋体字；重点文句使用12号宋体字，加粗。

　　★毕业论文的全部标题层次应整齐清晰，相同的层次应采用统一的表示体例，正文中各级标题下的内容应同各自的标题对应，不应有与标题无关的内容。

　　各层标题均单独占行。第一级标题居中放置；第二级标题序数顶格放置，后空一格接标题内容，末尾不加标点；第三级和第四级标题均空两格放置序数，后空一格接标题内容。第四级以下单独占行的标题顺序采用ABC…和abc两层，标题均空两格放置序数，后空一格接标题内容。正文中对总项包括的分项采用⑴⑵⑶…单独序号，对分项中的小项采用①②③…的序号或数字加半括号，括号后不再加其他标点。

　　★各种计量单位一律采用国家标准GB3100——GB3102-93。非物理量的单位可用汉字与符号构成组合形式的单位。

　　★标点符号应按照国家新闻出版署公布的“标点符号使用方法”的统一规定正确使用，忌误用和含糊混乱。

　　★外文字母采用我国规定和国际通用的有关标准写法。要分清正斜体、大小写和上下脚码。

　　★科学技术名词术语采用全国自然科学技术名词审定委员会公布的规范词或国家标准、部标准中规定的名称，尚未统一规定或叫法有争议的名称术语，可采用惯用的名称。

　　★文中的数字，除部分结构层次序数和词、词组、惯用语、缩略语、具有修辞色彩语句中作为词素的数字必须使用汉字外，应当使用阿拉伯数码，同一文中，数字表示方法应前后一致。

　　★序号一般按照层次使用“一”“二”“三”……， “（一）”“（二）”“（三）”……表示。文中各级序号不得混用，以避免眉目不清、层次难分。

　　★文中的公式应使用公式编辑器编辑，字体大小根据文字美观需要设置，一般居中放置；有编号的公式顶格放置，编号需加圆括号标在公式右边居右放置，公式与编号之间不加虚线；

　　公式下有说明时，应顶格书写“注：”，“注：”后书写说明。

　　较长公式的转行处应选在等号或加、减、乘、除符号处，应在行首出现这些符号。

　　★文中的表格应统一编排序号并赋予表名。表内内容应对齐，表内数字、文字连续重复时不可使用“同上”等字样或符号代替。表内数字使用同一计量单位时，可将该单位从表中提出并置于圆括号内。表内有整段文字时，起行处空一格，回行顶格，最后不用标点符号。

　　★文中的附图应统一编排序号并赋予图名；除特殊情况，要求采用计算机制图。

　　★文中图表需在表的上方、图的下方排印表号、表名、表注或图号、图名、图注。

　　★文中一般不应有勾划涂抹。

　　●作者签名：紧接在正文下空两行（28号黑体字），由作者亲笔签署，项目名称使用四号黑体字，加粗，顶格放置。

　　●注释：注释采用脚注的形式，注释编号选用带圈的阿拉伯码，注文使用小五号宋体字。

　　引用著作时，注文的样式为：著者、书名、出版者、出版年份、页码。

　　例如：王众托《企业信息化与管理变革》中国人民大学出版社，200120-30

　　引用报纸杂志文章时，注文的样式为：作者、文章题目、报刊杂志名、年份及期数、页码。

　　例如：冯惠玲《拥有新记忆——电子文件管理》档案学通讯，1998（1）6-8

　　引用互联网站上的文章时，著文的样式为：作者、文章题名、网址、访问时间。

　　例如：夏敬华《企业流程管理中的常见问题》

　　年8月9日访问

　　附录、参考文献部分

　　●附录（附图）：项目名称置顶，居中放置，使用20号黑体字，加粗。

　　附录项目名称使用14号黑体字，加粗，居左顶格放置。另起一行空两格，使用12号宋体字标注附录序号和题名，编排样式可参照正文。

　　●参考文献：作者在写作过程中使用过的主要参考文献。

　　项目名称置顶，居中放置，使用20号黑体字，加粗。

　　项目内容使用12号宋体字，居左，空两格放置。具体结构格式与标注方法同注释中交代引文出处的注文格式

拉丁健美操

:mp3baidu/mf=ms&rn=&tn=baidump3&ct=134217728&word=%C0%AD%B6%A1%CE%E8&lm=0 这个网址去看一下吧！

求 拉丁健美操 的舞曲 谢谢

zone--dar,unde esti--o

请问哪里有体育课教的健美操二级的视频 慢动作一步一步教的 求地址 谢谢

:vyouku/v_show/id_XMTE5Nzk3NzI= 这些教学视频网上都有的，都可以下载下来的

拉丁健美操背景音乐

《livin' la vida loca》 Ricky Martin(瑞奇马汀)

我看了一下，时间为4：03呵呵

拉丁健美操以什么命名

拉丁健美操是以有氧运动为基础，将传统拉丁舞（桑巴、伦巴、恰恰、斗牛、牛仔）的基本动作与健美操动作巧妙结合，配以热情奔放、动感十足的拉丁音乐，使练习者在健身减脂的同时，充分展现自身的性感和魅力。拉丁健美操动作优美 , 有浓郁的异国情调 其动作强调髋部的摆动 , 因此对于腰部两侧的训练效果特别好 拉丁健美操以热情奔放的拉丁音乐为主，节奏欢快，但一定要适中，使身体能够完成最大限度的舞动，并且，要根据动作的不同，搭配不同类型的拉丁音乐。

独特的健身功效

1 、充分激活身体的每一个细胞，扭动身体的每一个部位，消耗热量惊人。

2 、跳拉丁健美操时，运用到腰腹部的机会较多，尤其对腰侧的肌肉锻炼效果最好，帮助你练出纤细的腰肢和苗条的身材。

3 、热情奔放的动作绝对锻炼你的协调性，令你充满个性的魅力。

拉丁健美操与普通的健美操的区别及其原因

拉丁可以锻炼出优美的体形，而普通的健美操在这方面稍微逊色一些。原因在于拉丁健美操相比于普通健美操动作幅度更大，动作类型更全面。具体在于以下几点：

1成套的拉丁健美操中具有360度转身，并且在转身的同时手腿一并协调。 2其跳动的动作中，不仅包含了直立起跳，也包含了水平斜跳,跨跳。对于跳的要求，更注重动作的轻盈与柔美，不注重跳的力量。

3。是舞蹈与健美操的结合，比起一般的健美操更加美观，不单要求用力，也不单要求柔美，而在于柔中带刚，刚中带柔。

4。速度快，普通健美操一般是两个节奏一个动作，而拉叮健美操是一个节奏一个动作。

5。训练思维，经过长期训练，思维灵敏度可以大大提高。

动作特色

1。创造性大，你可以根据自己的爱好随意创造动作。原则是只要你喜欢。 2。普通健美操的手形是合并与五指张开的形式，而拉丁健美操手形则有一个呈花形手的形式，美观的同时能更好地锻炼手掌肌肉。

3。具有拉丁舞中的身体缠绕的动作，美妙的同时更好地锻炼腰部肌肉。给人萦绕缠绵之美。

4。具有独特的脚掌运动，在转身时，常跳着转，此时，脚步动作往往非常丰富，一起一落。

5。具有街舞动作，往往在音乐节奏刚落时做这种动作，显得帅气而时尚。

[编辑本段]民族文化意义

在全球化的今天，拉丁健美操传承着欧洲的舞蹈风格，并以拉丁与健美操想结合的形式肩负着世界文化交流的作用。既能健身又能跳出美妙的民族舞的姿态，两全其美。轻快而时尚的节奏给人以动感和活力，让世界变得青春飞扬。

吉林市哪里有教拉丁健美操的

吉林市十二中正门右边 或者 北园市场天河教育3楼

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柳州哪里可以学拉丁健美操

如果本地没有的话可以去网上学习，有很多视频的。先练好基本动作再往深的学，基础功不好很容易受伤的，加油吧

通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作,是充分挖掘人的潜能,表现人的控制能力,并具有一定艺术要求、体现运动美得体育项目

竞技性体操:指所有以竞赛争胜为目的的体操,包括竞技体操、竞技健美操、蹦床运动、艺术体操等

体操术语:是体操理论和技术等方面的专门用语

动作术语:体操动作名称的专门用语

同时:在一个动作中身体的不同部位或两个动作必须做成一个完整动作是用“同时”表示依次:在单个动作中,身体某些部位有先后动作时,用“依次”来表示

接:两个单独动作之间要求连续完成时用“接”字把动作连接起来

成:完成动作后的结束姿势

经:在完成动作过程中,必须经过某一特定部位时用“经”

至:在完成动作过程中,经过中间方位必须到达某一特定部位时用“至”

列:在学生左右并列成一排称列,一般从右到左按高矮顺序排列

路:学生前后重叠成一行称路,一般从前到后按高矮顺序排列

横队:按列组成的队形,一般横队的宽度大于纵深

纵队:按路组成的队形,一般纵队的纵深大于宽度

排头:位于纵队之首或横队右翼者称排头

排尾:位于纵队最后或横队左翼者称排尾

基准学生:被指定为看齐目标的学生称为基准学生

翼:队列的左右两端称为翼,左端为左翼,右端为右翼

举:指四肢移动范围不超过180°,并停止在某部位的动作

踢腿:指腿由下向各方向做加速摆动的动作

绕:指身体某部位做大于180°小于360°的弧形动作

绕环:指身体某部位做360°或360°以上的圆形动作

悬垂:指身体某(些)部位悬挂在器械上,肩轴低于器械轴并对支点产生拉力的一种姿势支撑:手臂或身体某些部位撑在器械上,肩轴高或平于器械轴的动作

摆动:指在悬垂或支撑中,身体做向前、向后或向左、向右钟摆式运动的动作

回环:指身体绕器械轴或握点连线做转动一周或一周以上的动作

极点:身体摆动到最大幅度而回摆的那一点

腾越:指整个身体腾起后从器械上越过的动作

倒立:指在支撑中头在下,脚在上的一种倒置身体的垂直静止动作

屈伸:指在支撑或悬垂中,髋关节的弯曲和伸展,使身体重心前上或向上移的动作

滚动:指身体不同部位依次接触地面或器械,但不经过头部翻转的弧形动作

滚翻:指身体不同部位依次接触地面或器械,并经过头部翻转动作

倒:指身体伸直向某方向做弧形倒下的动作

保护:在体操教学、训练和比赛中

姓名：生日：10月28日身高：170CM体重：46KG星座：天蝎座职业：学生学校：上海戏剧学院表演系04班最喜欢的演员：许最喜欢的食物：麦当劳最喜欢的东西：为杂志和睡眠广告购物：制服鲜橙、幸福婚姻、奶茶、美白防晒乳米、和可爱PHILIPSArcitecKFC普罗旺斯康师傅的冰红茶露得清露得清播出PHILIPSLivingColors杂志：《米娜》**：《难得有情人》Heron**：《逆转流星》宁馨儿电视：《爱情公寓》姓名：娄艺潇饰胡一菲拼音：娄艺潇性别：女生日：1988年12月27日血型：B星座：摩羯座身高：168cm体重：48kg国籍：中国出生地：辽宁省大连市居住地：京103010姓名：Kimi，Kimi，陈美嘉祖籍：山东济南目前所在地：上海身高：167cm体重：44KG鞋码：36三围：836090血型：B生日：11月21日星座：天蝎座语言：英语和汉语爱好：网上唱K美食，阅读愉快的书籍，最喜欢的颜色：白色、粉色和黑色，最喜欢的动物：狗的个人爱好。音乐、旅游、购物就读学校：上海戏剧学院表演系(04届本科班)职业：专业演员(歌手主持人)最喜欢的五官：罕见的酒窝最喜欢的水果：大樱桃、哈密瓜、山竹最不喜欢做的事：洗碗、去医院。最喜欢的歌手：詹妮弗洛佩兹。陶_最开心的事：我们一起旅行，创造了最害怕的事。

胡一菲的演员叫什么名字，年龄，三围等等。

娄艺潇于1988年12月27日出生于辽宁大连。中国女演员。毕业于上海戏剧学院表演系。2009年，她因在电视剧《赎罪》中饰演野蛮泼辣的御姐“胡一菲”而受到观众喜爱。后来因为在《乱世佳人》系列电视剧中精彩、自然、大方、成熟的表现而人气飙升。还有《爱情公寓》系列，《爱情公寓》，《爱情公寓》等等。2013年在华策版《爱情自有天意》中饰演建宁公主一角。由他主演的《爱情悠悠药草香》系列电视剧第四季于2014年1月17日首播。快导航、电视剧、**获奖记录、音乐作品、名人微博、相关内容索引、中文名、娄艺潇、mbth、娄艺潇别名、楼笑笑民族、摩羯座、中华人民共和国民族和汉族星座、身高168cm、体重48kg、出生地辽宁省大连市、出生日期1988年12月27日(农历正月十九)、职业演员代表作品《鹿鼎记》系列、1030101《爱情公寓》等主要周杰伦最喜欢的运动项目目录：游泳、台球、足球偶像：1早年经历：2演艺经历：3主要作品：**：电视剧：音乐作品：戏剧作品：舞蹈作品：MV作品：4获奖记录：1早年经历：编辑娄艺潇照片(15张):娄艺潇出生于辽宁省大连市甘井子区论我妈出身名门，当她还是个孩子的时候，她非常喜欢唱歌。但是，在那个年代，正统的家庭是封建的，所以我奶奶坚决不让她做这个工作。受母亲的影响，她在幼儿园时多次获得表演明星的称号，老师们都称赞她是学习表演的好人才。在一次家庭聚会上，楼的母亲无意中提出了自己的想法，但出乎意料的是，她遭到了家人的一致反对，其中奶奶的意见最强烈。老人当了一辈子警察，思想比较正统，对演艺有偏见。他认为当艺人是为了取悦观众，不是正经职业，所以坚决不跟自己意想不到的孙女学表演，说女孩子学点音乐陶冶情操就够了，没必要在唱歌跳舞上多下功夫。娄艺潇是个可爱的女儿，很少违背妈妈的话。但当楼的母亲看到女儿真的喜欢艺术，就悄悄地给她报了一个声乐和舞蹈补习班，他们同意不告诉她的奶奶。从那以后，娄艺潇把猫藏在了她的祖母那里。每次她奶奶问她上什么特殊班，她都会回答“英语”或者“奥数”。就这样，娄艺潇在奶奶面前一直扮演着乖乖女的角色，在奶奶背后，她在钢琴、舞蹈、声乐等方面都很努力。高考时，娄艺潇以优异的成绩考入上海戏剧学院表演系。奶奶突然意识到，她抱怨孙女把她从《爱情公寓》得到的4张剧照(3张照片)保存得这么辛苦。看到娄艺潇真的喜欢艺术，奶奶终于同意不干涉她的选择，并告诉她要学会做一个好榜样。除了从小能歌善舞，还是竞技健美操国家二级运动员，声乐考级9级，钢琴7级。103010第一季第15集让很多观众惊讶的热舞其实是娄艺潇自己编排的。当时只是粗略排练然后直接拍，效果也很好。爱情公寓-娄艺潇(7张)《爱情公寓》剧照(11张)娄艺潇(4张)2表演经验编辑陈赫娄艺潇《爱情自有天意》爱情美剧盛典(12张)进入大学后，娄艺潇开始更加严格地要求自己，不仅每天早起练嗓子，还坚持练舞。大一的时候，娄艺潇参加了第五届全国新人大奖赛，入围中国十大歌手。求学期间，娄艺潇应同学之邀加入学校话剧社，参演了多部话剧。那时候大家普遍不关注戏剧。一些人建议娄艺潇不要在戏剧上浪费时间，应该在校外寻找机会拍**。但是娄艺潇拒绝了。她觉得自己真的很喜欢戏剧，能在表演中获得乐趣。因此，在表演一部戏剧时，娄艺潇非常投入，即使他发着39度的高烧，他也

没想到，正是这段排练话剧的经历，帮助她积累了经验，让她在大二时被《爱情悠悠药草香》的导演选中。曾小贤这个角色确定由陈赫出演后，他问导演还需要找哪些角色，希望他能帮忙。看完名单，导演告诉他，一个大姐姐的角色还没有确定，就是胡一菲，哪个

个角色的演员可以说寻找起来蛮棘手的，温婉可人的女生较多，但是像胡一菲这种有气势、台词好、奔放野蛮的女生还是少数。陈赫回去后，介绍学妹娄艺潇来试镜。娄艺潇试镜那天其实算是去打酱油的，去高格拿剧本顺便试演了《爱情公寓》第一季第一集婚礼那场戏，娄艺潇像个疯子一样去对空气和好多假想对手交流。那天汪远不在，韦导每次在试镜演员的时候都会拍摄DV，事后就拿着DV给汪远编剧看娄艺潇的试镜片段，DV屏幕较小，看不清娄艺潇的面孔，但是汪远听得出这女孩的台词非常到位，有气势并且自然。娄艺潇陈赫（曾小贤）与王传君（关谷神奇）、赵霁（林宛瑜）、李金铭（陈美嘉）四人是同班同学，是上戏的04级表演系的同门。金世佳（陆展博）是上戏的05级表演系，孙艺洲（吕子乔）是上戏的02级表演系大师兄，戏里的大姐头娄艺潇（胡一菲）实际上是戏外最小的上戏06级表演系在读小师妹。个人生活爱情公寓娄艺潇兴趣爱好广泛，多才多艺，表演上张力十足外，对音乐、舞蹈等才艺都十分拿手，还曾经是第五届全国推新人大奖赛全国十佳歌手。生活中的娄艺潇其实非常安静乖巧，也跟其他女孩子一样喜欢看书、买漂亮衣服，爱看美剧《老友记》和《绯闻女孩》。另：娄艺潇基本上是在微博、微信、贴吧上出没，请大家多多注意。3主要作品编辑参演**上映时间剧名扮演角色导演合作演员2012独奏者的秘密小琳----薛啸秋2010美丽生命单单吕行侯凯2009滑向未来宵宵侯量；JeanGagnon刘天一；张艺霖；侯量2009随风摇曳罗锦艾_陈水清参演电视剧首播时间剧名扮演角色导演合作演员2014-01-17爱情公寓第四季胡一菲韦正陈赫；孙艺洲；李金铭2014新鹿鼎记建宁公主赖水清韩栋；张檬2013-08-15爱情悠悠药草香黄采薇蒋家骏韩栋；宣萱；钱泳辰2013-02-11爱情自有天意唐糖陈慧翎陈赫；戚薇；谢佳见2012-12-15摩登女婿姚冰林合隆俞杰奇；徐璐；周云深2012-07-30爱情公寓第三季胡一菲韦正李金铭；孙艺洲；王传君2011-11-25女子特案组周菲菲蔡德成黄小戈；郭昊伦；赵子惠2011-08-05带刀女捕快庞妃邝业生佘诗曼；欧阳震华；段倩茹2011-01-24爱情公寓第二季胡一菲韦正陈赫；邓家佳；孙艺洲2010-06-07爱情公寓外传胡一菲韦正段倩茹；王楠；董博睿2009-08-05爱情公寓第一季胡一菲韦正陈赫；赵霁；金世佳2009-07-11我用音乐说爱你朱莉叶梁国斌唐禹哲；戴娇倩；汪卉音乐作品单曲歌曲名称（歌曲说明）发行时间在线试听小小世界（电视剧《爱情自有天意》插曲）2012-01-23《trclass="""=""style="border-bottom-width：1pxborder-bottom-style：solidborder-bottom-color：rgb(245,245,245)"》爱情公寓（电视剧《爱情公寓3》插曲）2012-08-11话剧作品话剧作品婚姻风景长椅城市猎人糖果满时光，好时光歌星与星星美女与野兽芝加哥弘一法师舞蹈作品舞蹈作品时间节目舞蹈名称2011年08月16日《舞林大会》黑天鹅2011年10月16日《舞林大会》珍珠港2011年10月23日《舞林大会》热情夏威夷MV作品时间作品名称2012《爱情公寓》2012戚薇《放开爱》2012苏醒《轮廓》2013娄艺潇《小小世界》2013娄艺潇《枪神的荣耀》4获奖记录编辑影视类奖项20132013年安徽卫视《国剧盛典》演技飞跃女演员奖《爱情悠悠药草香》（获奖）2011最受白领欢迎女演员之一（获奖）2011优酷影视指数盛典陈赫娄艺潇喜获“开年最给力组合奖”（获奖）其它奖项2011舞林大会荣获第五名（获奖）2007第五届全国推新人大奖赛全国十佳歌手（获奖）1999第一届首届“广之旅”杯全国旅游歌曲大赛金奖、mtv奖、演绎奖（获奖）词条图册更多图册◆娄艺潇写真照(15张)爱情公寓-娄艺潇(7张)陈赫娄艺潇《因(12张)《爱情公寓》剧照(11张)娄艺潇(4张)爱情公寓4剧照(3张)娄艺潇精彩图册(62张)精彩图册(62张)词条(3张)1/2娄艺潇影视剧作品**作品美丽生命(2010)随风摇曳(2009)滑向未来(2009)电视剧作品爱情公寓第四季(2013)爱情公寓第三季(2012)爱情自有天意(2012)摩登女婿(2012)爱情公寓第二季(2011)女子特案组(2011)爱情公寓外传(2010)带刀女捕快(2010)爱情公寓第一季(2009)2011舞林大会获奖人张一山(冠军)江映蓉(亚军)张曦文(季军)郭书瑶(武林泪天使奖)叶童(舞林长青奖)蔡妍(舞林永不放弃奖)杜奕衡(舞林太极帝)娄艺潇(舞林神童奖)毛孩(舞林小宇宙)舞林大会决赛选手评论|202013-10-1616：56热心网友中文名：娄艺潇别名：娄宵宵国籍：中国出生地：辽宁省大连市出生日期：1988年12月27日职业：演员，学生毕业院校：上海戏剧学院表演系06级音乐剧班评论|11举报|2013-10-1616：59热心网友姓名：娄艺潇拼音：LouYixiao性别：女血型：B型星座：摩羯座身高：168cm体重：48kg籍贯：辽宁省大连市居住地：上海市静安区高中：大连市第十一中学毕业院校：上海戏剧学院表演系音乐剧班在读特长：表演、声乐、舞蹈、钢琴、竞技健美操兴趣爱好：旅游、音乐、**、跳舞、骑马喜欢的**：《赎罪》、《乱世佳人》喜欢的颜色：黑，白，粉，紫，蓝喜欢的食物：日本料理，冰激凌，黑巧克力喜欢的饮料：黑咖啡，酸奶。喜欢的演员：凯拉·奈特利，安吉丽娜·朱莉，汤姆·克鲁斯喜欢的季节：秋天。喜欢的运动：篮球，台球，足球。喜欢的音乐：爵士，古典，摇滚，金属。喜欢的水果：芒果，荔枝，木瓜。喜欢的动物；狗狗，猫猫圈内好友：赵霁，邓家佳，赵子惠，郭昊伦，王传君，陈赫，霍建华，孙艺洲，李金铭，严宽，金世佳，张翰，王楠、李佳航，赵文琪。个人作品**角色胡一菲《随风摇曳》女主角《滑向未来》女主角《美丽生命》女主角电视剧《爱情公寓》饰演：胡一菲合作演员：王传君、李金铭、孙艺洲、陈赫、金世佳等《爱情公寓第二季》饰演：胡一菲合作演员：王传君、孙艺洲、陈赫、邓家佳、赵文琪、李佳航等《爱情公寓外传》(又名：爱情公寓季)饰演：胡一菲合作演员：、王传君、孙艺洲、陈赫等角色胡一菲《带刀女捕快》饰演：庞妃合作演员：佘诗曼，欧阳震华等。《都市女警》饰演：周菲菲合作演员：郭昊伦，赵子惠，宣言，赵冰等。音乐偶像剧《我用音乐说爱你》（2009）合作演员：戴娇倩、高娅媛等话剧《婚姻风景》《长椅》《糖果》《满时光，好时光》音乐剧《歌星与猩猩》《芝加哥》《美女与野兽》《弘一法师》编辑本段主要荣誉中国音乐学院校外声乐考级达到九级钢琴七级竞技健美操国家二级运动员第五届全国推新人大奖赛全国十佳歌手首届“广之旅”杯全国旅游歌曲大赛金奖、mtv奖、演绎奖编辑本段个人经历学音乐是受妈妈的影响《/B》娄艺潇写真照(19张)娄艺潇是大连人，也是家中的独生女。妈妈出生在警察世家，小时候很喜欢唱歌，但是那个年代正统家庭都比较封建，家里都觉得做戏子不好，所以就坚决不让妈妈干这行。后来娄艺潇顺理成章地考上了上海戏剧学院开始学习音乐，这也算是完成了妈妈一直以来的美好愿望。她除了从小练就了一身唱歌跳舞的本领外，还是竞技健美操项目的国家二级运动员。娄艺潇认为声乐的功底对表演也是有特别的帮助的，懂音乐或是会乐器可以增强表演的节奏感，对说话声音也能很好的控制。让很多观众惊艳的那一段热舞，其实是娄艺潇自己编排的，当时只是草草排练了一下就直接拍了，出来的效果也很好。让人不得不佩服这个小女孩深厚的舞蹈功底和精彩的舞姿。话剧表演积累了很多经验生活中的娄艺潇其实是一个十分文静的女孩子，但到了剧中，可以马上化身成为泼辣的“胡一菲”，与本人反差极大。她对此也有自己的心得，因为长期在话剧舞台上表演，所以就已经具备了一个专业演员应有的素质，很多时候不需要太多的情绪酝酿就可以入戏。虽然刚开始演的时候，心里有点排斥，觉得角色过于夸张，但到了后来越来越顺手。而且知道观众们很喜欢这个角色，娄艺潇也就释然了。在《爱情公寓》刚开播的时候，胡一菲的一袭红衣打扮让人不由得想起了《粉红女郎》中的“万人迷”陈好。娄艺潇觉得自己其实一点也不像陈好，陈好饰演的“万人迷”很妩媚，而胡一菲确是大大咧咧的，神经大条，所以两个角色其实没有可比性。而且娄艺潇本人平时不喜欢化妆，经常素颜就出门了，跟荧幕上的一菲完全不一样。新人挑大梁《爱情公寓》讲述的是七个都市男女在同一栋公寓“拼居”的故事，其中“大姐大”胡一菲的扮演者娄艺潇泼娄艺潇美图欣赏(15张)辣、干练、笑料十足的角色迅速征服了大批观众，特别是在一场公寓Party中的那段火辣、性感的热舞让人被这个小姑娘惊人的爆发力所震惊。很多网友都留言说，只要胡一菲出场，马上就能感受到她那强大的气场，虽然在剧中是饰演“姐姐”的角色，实际上她是七位主演中年龄最小的，而且是唯一一位戏剧学院在读的学生。胡一菲的扮演者娄艺潇兴趣爱好广泛，用多才多艺来形容她一点也不夸张，她除了在表演上张力十足外，对音乐、舞蹈等才艺都十分拿手，还曾经是第五届全国推新人大奖赛全国十佳歌手。生活中的娄艺潇其实非常安静乖巧，也跟其他女孩子一样喜欢看书、买漂亮衣服，爱看美剧《老友记》和《绯闻女孩》，所以电视剧中“静如处子、动如疯兔”的说法完全是对她生活与表演的两个鲜明的写照。在《爱情公寓》剧组中，她是唯一一个多次遭到通体淋湿的角色，而且为了剧情效果，她还在寒冬12月的时候主动要求被导演再泼一次，敬业精神让人敬佩。在接拍《爱情公寓》之前，她并没有太多的表演经验，但是剧中成熟、自然的表现将她的演技展露无疑，甚至有专业人士预言说：娄艺潇，想不红都很难！

武汉体育学院艺术类专业选择的方向是很广泛，就看你喜欢哪个专业，同时结合你将来想从事什么工作来综合考虑。整体来说艺术类专业就业前景非常不错。下面是高职招生教务老师给大家整理的“武汉体育学院艺术类专业有哪些？（艺术类专业）”的相关内容，仅供大家参考。

武汉体育学院艺术类专业有广播电视编导、播音与主持艺术、视觉传达设计、舞蹈表演（体育舞蹈）、舞蹈表演（健美操、啦啦操）、舞蹈表演（大众艺术体操）、舞蹈学等专业，以下是具体名单一览表，供大家参考，由于专业设置可能会变动，正式填报时需要以学校最新公布的数据为准。

一、武汉体育学院艺术类专业设置戏剧影视类、美术类：

学科门类

专业代码

专业

科类

学费标准

预计计划

戏剧与影视学类

130305

广播电视编导

历史或物理

10350元

80人

130309

播音与主持艺术

历史或物理

10350元

80人

美术类

130502

视觉传达设计

历史或物理

10350元

60人

舞蹈类、表演类：

（一）武汉体育学院校本部

学科门类

专业代码

专业（招考方向）

学费标准

预计计划

舞蹈类

130204

舞蹈表演（体育舞蹈）

10350元

150人

130204

舞蹈表演（健美操、啦啦操）

10350元

100人

130204

舞蹈表演（大众艺术体操）

10350元

25人

130205

舞蹈学

10350元

60人

表演类

130301

表演（武术表演）

10350元

35人

130301

表演（健身健美）

10350元

40人

130301

表演（服装表演）

10350元

30人

（二）武汉体育学院武当山国际武术学院

学科门类

专业代码

专业（招考方向）

学费标准

预计计划

舞蹈类

130204

舞蹈表演（体育舞蹈）

10350元

30人

表演类

130301

表演（武术表演）

10350元

60人

二、武汉体育学院艺术类专业介绍播音与主持艺术专业（代码：130309四年本科 授予学位：艺术学学士学位）

播音与主持艺术专业是以戏剧影视学、文学、新闻与传播学等相关学科为基础，探究广播电视节目播音主持艺术规律的专业。武汉体育学院播音与主持艺术专业创办于2009年，2015年获立湖北省普通高校“专业综合试点改革”项目，2017年经国务院学位委员会审核增列艺术硕士专业学位。该专业拥有一支教学水平高、实践经验丰富、科研能力强、综合素质好的师资队伍；拥有现代化的融媒体实验中心，含指挥中心、大小两个演播厅以及20间普通话测试标准机房等，能充分满足实践教学需求，培养学生动手能力。培养的毕业生广泛分布在中央广播电视总台、凤凰卫视、各省市级媒体及腾讯体育、爱奇艺等新媒体领域和相关单位，受到用人单位好评。

培养目标

播音与主持艺术专业旨在培养拥护党的路线、方针、政策，具备广泛文化知识、艺术水准和良好职业道德，德智体美劳全面发展的，具有广播电视节目播音主持、体育解说评论的专业能力，能够在广播、电视、网络等传媒机构从事播音主持及其他语言传播工作的应用型人才。

主干学科与主要课程

主干学科:戏剧与影视学、新闻传播学。

主要课程:播音主持艺术概论、艺术概论、播音主持语音与发声、播音创作基础、广播播音主持业务、电视播音主持业务、新闻节目播音主持、综艺节目主持、新媒体视听节目主持、体育解说评论、新闻学概论、传播学概论、体育社会学。

修业年限与授予学位

播音与主持艺术专业本科学生正常修业年限为4年。学生达到毕业要求,颁发本科毕业证书；符合学士学位授予条件的毕业生,授予艺术学学士学位。

广播电视编导专业（代码：130305 四年本科 授予学位：艺术学学士学位）

广播电视编导专业是以戏剧影视学、文学、新闻与传播学等相关学科为基础，探究广播电视节目传播与创作理论、广播电视节目编导策划与制作规律的专业。广播电视编导专业培养集理论知识与创作技能于一体、时代意识和国际视野于一身的媒体专业人才。武汉体育学院广播电视编导专业创办于2012年，依托新闻传播学省级重点学科优势,致力于培养能在广播**电视系统或企事业单位从事广播电视节目编导等相关工作的应用型人才。目前，该专业拥有一支教学水平高、实践经验丰富、科研能力强、综合素质好的师资队伍；拥有自办媒体实验室、电视演播厅、非线性编辑实验室和摄影摄像等专业实验室,能充分满足教学实践需求，全面培养应用型广播电视编导人才。

培养目标

广播电视编导专业着眼于广播电视发展的学科与产业前沿，以马克思主义为指导，培养学生具有坚定正确的政治方向，坚持马克思主义新闻观，坚持正确政治立场和方向；本专业旨在培养具有广播电视节目编导、纪录片导演、频道与栏目策划、节目采访制作,以及在广播、电视、网络等传媒机构从事各类工作的应用型人才。

主干学科与主要课程

主干学科:戏剧与影视学、新闻传播学。

主要课程:新闻学概论、传播学概论、体育社会学、艺术概论、广播电视导论、新媒体概论、广播电视写作、视听语言、广播电视编导概论、电视编辑、摄像基础、电视节目制作、电视节目策划、纪录片创作、广播电视编导、广播电视节目形态研究。

修业年限与授予学位

广播电视编导本科学生正常修业年限为4年。学生达到毕业要求，颁发本科毕业证书；符合学士学位授予条件的毕业生，授予艺术学学士学位。

视觉传达设计专业（代码：130502 四年本科 授予学位：艺术学学士学位）

视觉传达设计专业是艺术学门类下设计学类的一个专业。武汉体育学院视觉传达设计专业创办于2014 年,是全国首个具有体育设计特色的设计类专业。该专业拥有一支教学水平高、实践经验丰富、科研能力强、综合素质好的师资队伍;拥有广告设计与制作实验室、新媒体实验室、报纸排版与设计实验室、摄影与摄像实验室等专业实验室,能充分满足学生实践需求,全面培养学生动手能力。该专业在全国各地的设计机构、媒体行业等设有多个实习基地,经过4年的办学,教学成果已在省内外具有一定的知名度,学生作品参加“大广赛”等大型设计赛事多次获得国家级奖项,毕业生就业率连年名列同类专业前茅,并受到用人单位的一致好评。

培养目标

专业培养适应社会主义现代化建设需要的,具有强烈的责任意识、科学的理性精神、领先的审美判断、系统的专业知识,掌握视觉传达设计思维、表达、沟通和管理技能,能在各类媒体机构、设计公司、教育及文化创意产业等企事业单位从事视觉传达设计、教学及相关研究工作,并具备自主创业能力,适应我国社会主义现代化建设需要的艺术设计应用型人才。

主干学科与主要课程

主干学科:设计学、新闻传播学。

主要课程:设计概论、设计思维与方法、图形创意、字体与版式设计、书籍设计与印刷、装饰与图案设计、标志设计、展示与陈设设计、品牌形象与 CIS设计、包装设计、新媒体设计与制作、信息可视化设计、传播学概论、体育社会学。

修业年限授予学位

视觉传达设计专业本科学生正常修业年限为4年。学生毕业时达到毕业要求,颁发本科毕业证书;符合学士学位授予条件的毕业生,授予艺术学学士学位。

舞蹈表演专业（体育舞蹈、健美操、啦啦操、大众艺术体操方向）（代码：130204 四年本科 授予学位：艺术学学士学位）

舞蹈表演专业是音乐与舞蹈学一级学科下设的二级学科专业。武汉体育学院舞蹈表演专业（体育舞蹈、健美操、啦啦操、大众艺术体操方向）原隶属于2004年申办的表演专业，并于2011年调整为舞蹈表演专业（并下设各专业方向）。依据舞蹈人才培养模式，利用体育院校的办学优势，舞蹈表演专业重点培养特色鲜明的舞蹈表演领域的艺术类人才。舞蹈表演专业师资力量雄厚，教学场地与硬件设施先进，拥有专业的演出剧场；教学成果丰硕，学生就业升学率高，社会声誉良好。2011年湖北省学位办批准学校立项建设湖北省体育舞蹈研究生教育创新基地，2015年湖北省教育厅在学校成立体育艺术类运动项目研究指导中心。

培养目标

培养具有良好的思想道德素质与科学人文素养，较强的终生学习能力，用体育艺术元素丰富舞蹈表演与教学内容的创新实践能力，具备舞蹈表演、教学、创编、传播等综合知识与能力，能够胜任中小学、培训学校等相关机构的舞蹈教学、舞蹈表演、市场拓展等方面工作的“厚基础、高素质”应用型人才。

主干学科与主要课程

（一）主干学科：音乐与舞蹈学

（二）主要课程：中外舞蹈史、艺术概论、舞蹈概论、舞蹈教育学、舞蹈表演专项技能、芭蕾基础训练、现代舞、中国民族民间舞、剧目与排练、基础乐理、音乐选配与创编。

修业年限与授予学位

舞蹈表演专业（体育舞蹈、健美操、啦啦操、大众艺术体操方向）本科学生正常修业年限为4年（根据学籍管理规定，亦可提前1年或延迟1-2年），学生达到毕业要求，颁发本科毕业证书；符合学士学位授予条件的毕业生，授予艺术学学士学位。

舞蹈学专业（代码：130205 四年本科 授予学位：艺术学学士学位）

舞蹈学专业是2010年经国家教育部批准设立的二级学科专业，2011年开始正式招生，以舞蹈教育为主要培养方向，以艺术学、哲学、文学、教育学、历史学等相关专业为理论基础，在接受舞蹈基本理论知识、专业技能培养的同时，不断拓展舞蹈教学、艺术实践及艺术管理学等方面的知识，通过专业技能与艺术修养的融合、课堂与艺术实践的创造，使得学生能够将舞蹈艺术与社会实际工作相结合，并储备较高的学识与素养和践行终身学习的行为习惯，为攻读更高层次的学位打下基础。

培养目标

培养具有良好的思想道德素质与科学人文素养，具备舞蹈学方面的基本知识、实践经验及一定的研究能力，并养成终生学习习惯。用音乐舞蹈元素丰富舞蹈研究与教学内容的创新实践能力，具备舞蹈教学、舞蹈创编、舞台表演与实践等综合知识与能力，能够胜任中小学、群艺馆、培训学校及相关机构的舞蹈教学、舞蹈创编、管理与策划等方面工作的“厚基础、高素质”应用型人才。

主干学科与主要课程

主干学科：音乐与舞蹈学

主要课程：舞蹈概论、中外舞蹈史、舞蹈赏析与批评、舞蹈教育学、舞蹈基本技能、舞蹈编导基础、舞蹈剧目、音乐基础理论、剑舞。

修业年限与授予学位

舞蹈学专业本科学生正常修业年限为4年（根据学籍管理规定，亦可提前1年或延迟1-2年毕业），学生达到毕业要求，颁发本科毕业证书；符合学士学位授予条件的毕业生，授予艺术学学士学位。

表演专业（服装表演、武术表演、健身健美方向）（代码：130301 四年本科 授予学位：艺术学学士学位）

表演专业是戏剧与影视学一级学科下设的二级学科专业，是以文学、艺术学、心理学、社会学等相关学科为基础，以探索表演理论、创作规律、舞台表演实践为核心的一门学科。武汉体育学院表演专业于2004年经教育部批准设立，分别于2012年、2013年、2015年开设了武术表演、服装表演、健身健美三个方向。该专业以体艺结合为特色，培养了一大批亚洲及全国冠军，取得了良好的社会声誉。专业旨在培养集理论知识、创作技能与社会活动能力为一体，将传统文化与时代意识、健身理念与时尚表演相结合的现代表演艺术专业人才。

培养目标

表演专业是培养德、智、体、美、劳全面发展，具有戏剧学相关专业坚实的基础理论、厚实的专业知识以及扎实的专业创作技能，具有较强的创新和不断获取新知识的能力，具备和掌握表演艺术的基本理论和基本技巧，会演、会教、会编、会导，能够在文化艺术团体、企事业单位、影视行业，中小学校及相关部门从事服装表演、武术表演、健身健美的应用型人才。

主干学科与主要课程

主干学科：戏剧与影视学

主要课程：表演技能训练、艺术概论、台词训练、中外**史、影视表演基础、戏剧鉴赏、视唱与节奏训练、表演概论、形体训练、表演剧目排练。

修业年限与授予学位

表演专业本科学生正常修业年限为4年（根据学籍管理规定，亦可提前1年或延迟1-2年毕业），学生达到毕业要求，颁发本科毕业证书；符合学士学位授予条件的毕业生，授予艺术学学士学位。

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有氧运动和力量训练怎么做

　你知道有氧运动和力量训练怎么做吗？生活中很多人都会做运动，希望通过这种方式来让自己的身体变得更加健康和强壮。我已经为大家搜集和整理好了有氧运动和力量训练怎么做的相关信息，一起来看看吧。

有氧运动和力量训练怎么做1

　有氧运动减肥，说白了，便是在co2充裕的情况下开展的体育竞赛，你能那么简易的了解，一切持续时间较长，律动性较强，心跳保持在最大心率的60%~80%下的健身运动都能够称之为有氧运动减肥。（类似正好透不过气的水平，有关心跳的问题，后边会提及）例如慢跑，自行车，民族舞蹈，各种各样健美操这类的。这就是有氧运动减肥。

　有很多健身运动是压根没法区别到底是有氧运动还是无氧运动的，像举重，冲刺这类，我能毫无疑问的说这就是无氧运动，但快给我说说篮球赛这一健身运动算啥？说不出口啊，因此你只有说某一健身运动偏重于哪层面。有些人以乳酸菌阀值区别肯定有氧运动和肯定无氧运动，我不会赞成。举个例子，我将很多肌肉训练的姿势编辑在一起，减少它的小组之间休息日，仍然能够 做到有氧运动的实际效果，例如循环系统训炼，例如无氧运动间歇性。因此有氧无氧并不是一定的，不必去担心这一。我下面常说的先能量后有氧运动，指的全是较传统式的训炼，便是肌肉训练和有氧训练彻底防护的训炼。

　它是有氧运动减肥另外还可以是一种肌肉训练，肌肉训练之中非常大一部分训炼方法全是有氧运动减肥。因此有氧运动减肥和肌肉训练有她们的并集，不会有顺序的问题。要留意，许多 肌肉训练在最初的情况下是一种有氧运动减肥，来到与训炼的中后期环节，慢慢衔接到力量训练。

有氧运动和力量训练怎么做2

　 有氧运动要分为两类：高冲击有氧运动和低冲击有氧运动。

　一、高冲击有氧运动是传统的健身运动，比如：长跑、游泳、乒乓球等。

　二、低冲击有氧运动是指节奏频率比较缓慢，但是运动时间较长的运动，如跳绳、左右旋转、慢跑、快走等等。 相比而言，低冲击有氧运动因为可减少运动者的受伤机会，所以受欢迎程度更高。

　 有氧健身操是什么？

　有氧健身操是一种富有韵律性的运动。它通过长时间（15分钟以上）持续的运动，不仅使心肺功能增强，而且还锻炼了大肌肉群。 健身操除了可增强体质外，还使其成为一种社交时尚。参加者不但可以结识志同道合的朋友，还可通过锻炼保持精神舒畅、活力充沛，拥有骄人身段，以及健康美丽。

　 有氧健身操有几种

　有氧健身操主要分为两类：高冲击和低冲击。

　 一、高冲击健身操

　高冲击健身操是传统式的健身操，经常做单脚或双脚的跳跃，能量消耗大。心肺锻炼效果也佳。但是对一些平时很少运动和过胖的人士及在初学阶段者，可能会因运动量过大和过分刺激心肺接受不了。此外，过多的跳跃使下肢与地面过度撞击，容易造成下肢关节和脊椎受伤。

　 二、低冲击健身操

　低冲击的概念是针对因健身操动作的冲击性所造成的伤害发展而来的，所谓低冲击，主要是删去双脚同时离地的跳跃动作，取而代之的是其它有节奏而双脚不同时离地的健身操动作，如低踢、大踏步、左右旋转、前后弓步动作等等。即使有踏跳踢腿动作，连续也不会超过 4次。由于减少了下肢大肌肉群的活动，上肢活动的编排应相应增加， 甚至加强躯干肌肉的活动，从而弥补运动量的不足。

　低冲击健身操因可减少运动者的受伤机会，所以已取代高冲击健身操，虽然低冲击动作较缓和，但由于持续运动15至30分钟，因此 能保持运动的强度（最大心率的60％－80％），可提供足够的刺激来锻炼心肺。

　 跳有氧健身操须知

　开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。 步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。步伐走动前后测 一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考。长时间锻炼后，心肺耐力会增加，心率会降低，运动后心跳恢复正常较快。 初学者以每周二、三次，隔日为宜。然后可适当增加次数，直到自己感觉适量为止，绝对不要勉强。

　 错误观点

　 错误1：力量训练不能提高柔韧性

　谁说提高肌肉力量和韧带柔韧性不能同时进行，像箭步蹲、深蹲、引体向上和硬拉等力量训练不但能提高健身的水平和效果，也能在锻炼柔韧性方面比单纯的静态拉伸效果更好。

　 错误2：左右手负荷重量要相同

　开始练习时，左右的重量差应控制在5%~10%左右比较合适，做完一组后左右交换一下，非平衡的重量会迫使肌肉发挥出更大的潜能用来维持平衡，更深层的刺激肌肉生长。

　典型的负重练习应该是用两个重量不等的哑铃进行练习，这样更有利于刺激平时难以练习到的肌肉。

　 错误3：卧推时杠铃要放下到接触胸部

　卧推过程中，背阔肌不仅发挥了支撑作用，还有"借力"作用。如果借用背阔肌的力量进行卧推就降低了对胸肌的锻炼力度，所以要避免卧推时杠铃放下到接触胸部。