一些体力工作者的肌肉特发达，有的比常健身的还发达，这和健身者的肌肉一样吗？

这是一个好问题。

因为，有很多人问过我，他们企图用干活的方式练成肌肉男，赚钱塑型双丰收。

这里集中解释一下吧。

体力工作者的肌肉，说发达并不精准，应该叫做“线条清晰”。

就是下图这样：

你们看这位黑兄弟的肌肉，就是标准的体力活干出来的。

特点：

1线条流畅清晰

2几乎不会有什么脂肪的存在

3块头不会太大

这是咱国产版本的干活肌肉

请这位神似余文乐的哥们充当一下模特吧！

跟上图黑兄弟的肌肉类型是不是一样的。

当然，还有一些是假的干活肌肉，比如下边这位：

微笑摆拍一个假装干活的POSE是骗不过专业人员的。

这种形状完整的胸大肌和三角肌，干活一辈子练不出来。

这种类型的肌肉就是健身房肌肉。

特点：

1块头相对较大

2形状饱满，犄角旮旯的都能练到位

3整体看，匀称完整，各部位搭配合理美观。

好啦！说完了外在的区别，再说说这两种肌肉内在的区别!

做体力劳动练出来的肌肉，叫做耐力型肌肉，也叫做红肌。

因为体力劳动的特点是动作比较单一，但是持续时间会很长。

于是

你的脂肪就被逐步逐步的消耗了

而后，你的肌肉甚至也会被消耗掉一部分，这也是干活时候肌肉练不了太大的原因。

但是，你的肌肉纤维会变得耐力十足，足以应付几个小时的不停劳作。

这种肌肉类型的人，耐力好，但是爆发力不大。

而健身房肌肉就不同，这种肌肉叫做白肌，也叫做爆发型肌肉。

健身房的力量训练

每组最多几十秒，但是强度非常大，基本这几十秒过去，你全身都没有力气了。

然后你会休息，补水，休息好了再进行下一组。

这种方式训练出来的肌群爆发力巨大，但是耐力不行。

这就是两种肌肉的区别所在。

在实际应用上：

体力工作者适合打持久战，但是短暂的爆发一定是很差劲的。

而健身房选手属于5秒真男人，瞬间能迸发出巨大的力量，但是长久的输出做不来。

你想当哪一种呢老铁？

乘风破浪没有余文乐，那个是高华阳。

第一眼看上去，简直就是余文乐附体，怀疑是余文乐失散在外多年的兄弟。

从发型到表情，从脸部轮廓到肌肉曲线，包括又呆萌又酷的表情，都像得不要不要的。

《乘风破浪》里的六一，自带一种跟班小弟的蠢萌属性，很多时候不经意的小动作以及那种很容易被吓到的胆小，都能让人会心一笑。

这个小镇青年，会做着一个囤很多BB机就能发财，成为几个兄弟中最有钱的那个人的梦。

所以他才会对小马说出那句“你把你的电脑卖了，就屯BB机”的那句话。

也会因为看多了《英雄本色》，直接骑着摩托车就往录像厅里冲，骨子里也像被人认为是英雄。

这个经常畏畏缩缩被认为脑子有点笨的六一小弟，其实一直是一个没有被世界改变的人。

也是这样的一根筋，才让他后来做了一件惊天动地的事情。

他搞成了“乡村蝙蝠侠”的造型，要去为大哥讨个说法。

这个沉默又让人发笑的小镇青年六一，**里的结局有些让人唏嘘不已。

来历：

1对余文乐来说“6”字这个数字，一用就很多年，余文乐喜欢打篮球，从中学那会因为自己的球服是6号，再没有变过。而且他在拍照时喜欢用手摆出“6”的形状。

2余文乐名字里的“乐”字在粤语中和数字“六”是谐音，再加上余文乐现在已经三十多岁了，所以余文乐才会经常被粉丝称为“六叔”，这就是余文乐六叔的来历了。

余文乐（Shawn Yue），1981年11月13日生于香港，中国香港影视男演员、流行乐歌手。2017年12月5日，余文乐宣布与王棠云结婚。

扩展资料

评价（新浪娱乐责编Sammi-H2016-02-02）

余文乐有着标准的港式英俊，他还带着一点闷骚的低调，就像他所诠释的港男形象张志明一样。余文乐有着不俗的演技，他成熟又不失大男孩的率真天性。余文乐在角色转换中游刃有余，他通多在多部**中饰演警察的角色，而使其逐渐摆脱了偶像小生形象，转而树立起硬朗型男的风范。

他在一系列动作警匪片中，真枪实弹的真人演出，激发了他心中刚毅坚韧的潜能，也随之拓宽了他的戏路。同样的“警察”在不同**中，被他演绎成各式性格迥异的鲜活人物。

参考资料

-余文乐

最近上映了一部香港的科幻**《怪物先生》这部**集结了很多香港著名的演员，比如说余文乐还有惠英红。

从基本的故事结构来讲，它是一个怪物题材的科幻**。但是其实那**的深层讲述的是，一个信任与被信任的关系。

女主角季末，她从小跟妈妈一起长大，但是他有一个特异的功能，就是她可以看见一些怪物。但是他跟妈妈长期生活在一起。

她每次跟妈妈这么说的时候，妈妈总觉得她在骗人是为了他犯错误的逃避问题，甚至还把他送进了精神病院。

于是女主角终于开始明白，也在怀疑自己是不是真的看到了幻境，于是他也开始更加不相信自己的同时，告诉大家他什么也看不见的，看见的都是幻觉，然后她也开始参加了工作，在一家超市打工，在一天夜班的时候他突然碰到了一个衣着邋遢的人。

你们爱的春娇和志明终于又回来了！3月22日，春娇志明系列第三部《春娇救志明》在北京举行首次发布会，余文乐和杨千嬅现场大玩回忆杀，一起把干冰投入巨大的马桶里，这个梗看过**的影迷应该都懂。

谈及第三部是否是完结篇，导演彭浩翔称一切都不确定，他调侃，如果有下一部不如把“志明”写死，给春娇配个更年轻的，“因为余文乐现在片酬太高了。”

图/东方IC

老友爆料：杨千嬅调侃余文乐“最污”

《春娇与志明》剧照

对于杨千嬅来说，最深刻的就是导演和志明的“床戏”，因为每次在她拍摄之前，导演都会和志明先演一遍。导演彭浩翔更现场示范，手摸余文乐胸肌，惹余文乐笑说尺度太大。

图/东方IC

发布会现场搬来了小型KTV道具，第一部春娇和志明就是通过KTV认识的，第二部感情纠结时，KTV是解释的地方，第三部也有KTV的部分。

而杨千嬅和老公丁子高就是在KTV认识的， 彭浩翔还逗起杨千嬅，“我念书时最爱点杨千嬅的歌，比如《少女的祈祷》”。

当天两位主演笑点很低，杨千嬅演唱了《难忘春宵》改编的《难忘春娇》，却和余文乐笑作一团。

图/东方IC

杨千嬅：一辈子总会遇到几个人渣

杨千嬅和余文乐的互怼也很有爱。被问“用一句话形容你们的爱情模式”时，杨千嬅笑说：“一辈子那么长，总会遇到几个人渣。”余文乐马上追问：“你到底遇到过几个人渣？”

图/东方IC

对于“爱情中的矛盾是男孩长不大，女孩太成熟”的观点，杨千嬅则认为“姐弟恋”是很好的搭配，自己和老公丁子高就是如此，因此深有体会。随即被余文乐逗道：“很会挑”。 余文乐也谈到自己的爱情观，“其实每个男生都会长不大，童真很可贵”。

杨千嬅与老公丁子高 图/东方IC

对于世纪型难题“ 女友和杨千嬅掉下去会救谁”？余文乐相当机智：“我救彭浩翔，不然没法拍下去。”据悉，该片将于4月28日全国上映。

图/东方IC

文字/宇飞 编辑/大壳

空有一张脸蛋，徒增很多悲伤。说实话，上天有时候真的是公平的，给你一张很帅气的脸，却给你一副很差的身材，这真的是一种很尴尬又很无奈的体验，毕竟谁都想要帅气的脸庞和完美的身材，可是往往不能如愿，所以这样的体验并不是特别爽，只能是偶尔骄傲，偶尔又有点失落。

对于大部分人而言，想要长得帅不是那么容易的，需要天生就有这样的基因才行，除非通过后天的整容，不然真的很难达到帅。所以长得帅是上天和父母对我们的一种恩赐，但有时候长得帅也会让我们尴尬，因为没有完美的身材，遇到一些女生只看到过自己的照片就兴奋地不行，争着要和你做朋友，可是见到本尊之后，竟然落荒而逃，找一些冠冕堂皇的理由放鸽子，真的让人好尴尬的呀。

不过对于长得帅但身材差的状况，除了尴尬和无奈之外，有时候也可以通过自己的后台努力改变一些，毕竟体育运动或者健身都可以让一个人的身材变好，并且有时候真的成果明显。当然这种只能改变局部的情况对于很多人而言，还是没有什么吸引力的。我的一个哥们就是这样子的，单纯看脸的话，真的好帅好帅呀，可是看身材，比普通人还差劲，所以他经常失落，因为每一个和他约会的女孩子只是见过一面就黄了，不想和他再有交集，虽然脸真的好美好帅，只能让他偶尔骄傲，但是随之就是失落。

所以长得水但身材差的体验真的让人尬尴又无奈呀。

主演：余文乐颖儿徐洁儿高健邵美琪寇振海

集数：30集

导演：赖建国李小江

状态：30集全

编剧：谭靖恒

年份：2012

地区：内地

首播时间：2013-01-29

首播平台：福建厦门影视频道

类型：年代悬疑

剧情介绍

电视剧《玲珑局》是由赖建国、李小江执导，余文乐、颖儿、徐洁儿、高健等主演的年代悬疑剧。玲珑局剧情以民国时期的一批失踪国宝为线索，讲述了曾经的三位守宝人的后代再度因为宝藏走到一起，并产生情感纠葛的故事。

民国初年，北方工商重镇，思想进步的私家侦探方瀚文在查案中结识了来此寻找失踪父亲的少女沐晓英，两人不打不相识，引起了身为警局探长的未婚妻肖雅杰的不满。方翰文在帮助沐晓英的过程中，先后接触日本商人、满清遗族等势力，又从父亲方炳坤的只言片语中获知台湾珍宝一事。方翰文还发现，沐晓英的父亲也和这批珍宝有极大的关系。为了不让珍宝落入敌手，方瀚文利用沐晓英获得线索，在不断接触中，方瀚文爱上了单纯善良的沐晓英，一时陷入了左右为难的境地。

他发现父亲方炳坤和肖雅杰之父以及沐晓英之父都是珍宝案中的关键人物，而肖雅杰和沐晓英也有特殊的血缘关系。随着危险的逼近，沐晓英利用敌人设置的谜局变换身份，转守为攻，和方翰文一起携手合作，终于查出幕后黑手，完成了对父辈的承诺。

玲珑局剧照

玲珑局电视剧相关信息

由赖建国、李小江执导，余文乐、颖儿、徐婕儿、高健、邵美琪、寇振海等联合主演的电视剧《玲珑局》，日前曝光首款片花MV。在这款片花中，不仅余文乐等主演的角色造型首露真容，由弦子演唱的《第三者的第三者》也让余文乐、颖儿、徐婕儿三人复杂的三角关系露出了神秘的冰山一角。

在《玲珑局》拍摄完成后便进入了低调而紧张的后期制作中，此次以这款片花启动宣传，制片方表示希望能够给广大观众科普一下《玲珑局》的主要内容。电视剧玲珑局剧情以民国时期的一批失踪国宝为线索，讲述了曾经的三位守宝人的后代再度因为宝藏走到一起，并产生了各种的情感纠葛。

而之所以选择弦子演唱的这首《第三者的第三者》为片花的背景音乐，恰恰是因为这首歌与影片的三大主演余文乐、颖儿、徐婕儿的角色关系非常契合。据制片方透露，当初在选择片花歌曲的时候就立刻想到了这首歌，不仅仅是因为它本身的传唱度，也是因为他和这部剧的契合点，所以大家看完这款片花后就会对《玲珑局》的故事走向很清楚。