特种兵怎样选拔?

特种兵是怎么选拔的

投弹70M以上

五公里15公斤负重越野22分钟以下

800米障碍4分钟以下

器械单双杠1-7练习稳拿，最好8练习带护具会做起来

步兵卧姿100米射击五发48环以上

步兵立姿200米五发45环以上

步兵跪姿150米三个点射十发90环以上

器械单双杠1-7练习

单杠：1练习是引体向上

2练习是腾身反转上杠

3练习是双手撑杠单脚跨杠

4练习是跨杠翻转旋转360度

5练习是摆体上杠旋转360度下杠

6练习是跨杠反转旋转360度下杠

7练习是踩杠旋转360下杠

8练习是360度大回环

双杠1 练习是撑杠

2练习是摆臂撑杠

4练习是夹臂上杠，杠上水平坐杠

5练习是夹臂上杠，倒立，后下杠

6练习是夹臂上杠，倒立，前下杠

7练习直臂摆体上杠，后下杠

-- 作者：ANDY

-- 发布时间：2004-2-18 13:53:57

-- 谁知道中国特种兵的选拔标准？

我明年冬季，有百分之999的可能要入伍，我梦想就是成为优秀的狙击手，想入伍后实现我的梦想，但不知道，中国军队这方面的标准。有谁知道？

听说入伍的话，先要调查个人的背景好不好，这方面我因该没问题，我爸爸是武警部队的，我身体也没问题。

现在我只知道，特种部队的投弹标准是60米（不知道对不对），我问我爸爸，他说他当年投弹是45米，如果是这样的话，我看我就这项的标准就很难达到了。

说有详细的资料，能告诉我吗？

[此贴子已经被作者于2004-2-18 13:55:02编辑过]

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-- 作者：所罗门噩梦

-- 发布时间：2004-2-18 14:06:37

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呵呵。DD好好去管你的站，8要老想着当什么兵-------军队和你们想的8一样滴！（要是真进来，别怪偶没告诉你哦！）

特种部队的投弹标准是60米-------这年头都用“精确制导武器”了。还投鸟蛋啊！-----真8知道总参一些人在想什么！

说一下海豹的标准吧，1000米3分30秒。1分钟45计伏地挺身。1分钟45计仰卧起做。1500M游泳20分钟。。。。。。跑步的标准偶达8到，其他都行。 估计偶们的也8会低。。。。

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-- 作者：龙城飞将

-- 发布时间：2004-2-18 17:53:32

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是啊，小所说地非常诚恳，楼顶的小DD应该去认真读一读《当兵》这部小说，那是一位老特种兵的经历。看完了再琢磨是否还要去当特种兵。年轻人有血性是好事，但8要冲动。

中国特种部队的选拔方式

特种部队的士兵是从各大兵种的野外战斗部队中选拔的，至于具体的遴选条件会因军兵种和任务性质的不同而各有标准。要想成为号称“军中精英”的特种部队当中的一员并非易事，各国在挑选特种部队队员时都有极为严格的标准；中国人民 特种部队当然也不例外，一般主要都是下列几方面的标准： 由于特种部队的成员往往要按照命令停留在敌人的心脏地带去实施短促而高风险的作战任务，所以会经常面临着常人难以想像的军事压力和心理压力；如果特种部队队员没有过人的智力来面对以上压力，就难以顺利遂行作战任务。所以一名特战队员不仅要学会射击、格斗、刺杀和爆破技术，还要学会照相、窃听、通信、泅渡、滑雪、攀登、跳伞技术、警戒、侦察、搜索、捕俘、营救等技战术技能；而且还要掌握一些疾病的防治、可食野生动植物的辨别知识、掌握预定作战地域语言、风俗等，这些没有较好的文化水平和理解力是难以实现的。以上只是加入特种部队的初步入门条件；进入特种部队后所有队员将面临更严酷的训练，而且仍然面临被淘汰的可能。中国人民 将特种作战部队称为“拳头部队”，并且暗示其可以在战斗时执行“可以在特定地点给敌人以致命打击”的特别战术。而且中国人民 的特种作战部队一直都坚持进行前线作战部队的小型化体制建设战略；虽然部队的总人数不到五千人但装备精良、训练有素，下辖第六特战群、第八特战群、第十二特战特遣部队和海军陆战队。而第十五空降军则是中国人民 特种作战部队的主要新兵来源，中国人民 的士兵要想成为特种兵必须先进入空降部队。中国人民 征招和训练特种作战部队队员作战接近二十年，已经培养出上百名优秀的特战队员；他们都有十年以上的特战经验，同时中国人民 也选派特战队员到国外接受训练。十几年前中国人民 曾派出几百名特战队员远赴委内瑞拉与委内瑞拉军方进行过为期六个月的联合训练，联合训练的课目为侦察技术和反恐战术。而这些远赴委内瑞拉的中国特战队员能够说流利的英语和西班牙语，所以能够与委内瑞拉军方的合训人员无缝沟通。由于美国军方的特种部队曾于2003年远赴委内瑞拉受训所以中国军方也非常有兴趣了解美军的训练方法，而委内瑞拉人则顺应时势向中国军方参训人员全盘讲授整个训练流程。从那时起中国军方开展了众多类似的训练、情报任务，并发觉美国应用了半个世纪的这项技术非常实用。1 早晨5:30起床，在每人身上加上二十公斤的重物跑五千米。　2 八时开始训练挂勾梯上下三百回，穿越三十米铁丝网来回三百趟。　3 十时上健身房进行格斗前的训练：十五公斤哑铃举一百五十下，拉力器一百下；深蹲150下，卧推150下；悬垂举腿一百下，臂力棒一百下。　4 13:30抗暴晒形体训练：队员平举著81式，枪口用绳子吊著一块砖头一动不动地晒两个小时。　5 十六时训练射靶一个小时，之后练倒功（高高向后跃起一点五米，用背重重的砸向水泥地。）、散打、泰拳、跆拳道、硬气功等。6 饭后半个小时，继续负重二十公斤跑五千米（相当于正规四百米跑道的125圈）。　　7 三天一次游泳训练：穿着厚厚的野战军装和作战靴一口气游完五千米（相当于一百米正规游泳道的五十个来回）。8 五天一次中国式铁人三项：负重跑步两千米，游泳两千米，骑自行车两千米。　9 七天一次负重三十公斤进行25公里越野行军训练。10 十五天一次跳伞训练：从五千米高空一跃而下。　12 三十天一次野外生存训练：带上三天的食物在野外生存七天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围、反突围、侦察敌情、攀登悬崖等演习任务。13>>

中国部队的特种兵是怎么选 的？

陆军、海军、空军、武警部队都有特种部队，都是层层选 的，比如说武警特警都是从武警部队服役第二年的现役士兵中选拔的，主要就是身高一米七五，军事、政治素质优秀的搐有机会了。

特种兵如何选拔

你要想成为特种兵,首先得报名参军,特种兵是从现役官兵中选拔的!城市户口高中学历,年龄18到21周岁。农村户口需初中学历! 海军陆战队与两栖战车

特种部队士兵一般都是在部队中副班长以上的军政素质优秀的官兵中选拔的，据说每年的新兵招兵都会有一定的名额（有人在新兵招兵过程中直接被选拔为特种人员） ，但是目前国内的特种部队也就那么几个，每年都是从不同的地方招新兵，中国这么大不一定就去到你们那，看你运气了武警部队的特警只从武警部队官兵中招取，特警的选拔要求是每年全军年终考核前，到各个部队去看，挑选成绩优秀、身高一米七五以上、 副班长以上的士兵（士官）。录用的官兵大部分被选拔到武警北京特警学院，进行培训学习，毕业之后有的留到北京特警学院作战大队，大部分被分到各省一级的特警部队作为训练、作战骨干。 空降兵部队参加军事演习

我军各军区都配有直属的特种大队（团），各集团军配有营一级的特种部队，师配有连一级的特种部队，此外，海军陆战队、空降兵部队、武警特警部队也属于特种部队。 特种部队侧重于侦察、野战、渗透、敌后偷袭、刺杀等特种任务，海军陆战队侧重登陆训练；武警特警部队多侧重于围捕、解救人质、反劫机、反恐怖等的训练。 要想成为有“军中精英”之称的特种部队中的一员并非易事，各国在挑选特种部队队员时都有极为严格的标准，中国特种部队当然也不例外，一般讲主要有以下几个方面： 忠诚不二：特种部队是执行政治任务的武装集团，对国家、对民族的忠诚是成为特种部队队员的首要条件。这也是特种兵在作战中具有不畏艰苦、不怕牺牲和英勇战斗精神的思想基础。有了它，队员才能在执行任务中时刻以国家利益为重。 军中精英：正像人们所想像的那样，肩负特殊使命的特种部队队员都是百里挑一的军中精英，要想成为一名特种队员，首先必须成为一名具有职业军人素质的军人。中国特种队员几乎都是从最好的部队中精选出的尖子，在进入特种部队前，都有一定的部队生活经历，掌握必要的军事专业技能，有的甚至还有实战经验。当然，担负不同特种作战任务的特种部队在选拔队员时，也有自己的专业侧重。像媒体报道的中国“飞龙”特种大队，其成员绝大部分就是从侦察兵部队选调的。 绝对强悍：从地理上看，波浪滔天的大海、峰峦耸立的高山、一望无际的平原、凶险莫测的密林都可能是特种作战战场；从气候上看，特种队员应能在酷暑严冬、风雪雷电中不分昼夜地连续作战；从作战技能上看，特种队员要能适应空降、机降、泅渡和徒涉等作战要求；从生存环境上看，特种队员要能在水断粮绝、孤立无援的环境中，通过利用当地资源确保生存。这些极度恶劣的生存环境，对特种队员的身体素质提出了很高的要求，要求必须具有强壮的体魄、坚强的毅力和持久的忍耐力，能最大限度的适应不同的作战环境 智力高超：特种部队成员往往在敌人心脏地带实施短促而高风险的作战，面临着常人难以想像的军事和心理压力，没有过人的智力就难以顺利遂行作战任务。一名特战队员不仅要学会射击、格斗、刺杀和爆破技术，学会照相、窃听、通信、泅渡、滑雪、攀登和跳伞技术，学会警戒、侦察、搜索、捕俘、营救等技战术技能，还要掌握一些疾病的防治，可食野生动植物的辨别知识，掌握预定作战地域语言、风俗等，这些没有较好的文化水平和理解力是难以实现的。 以上只是入门条件，进入后将面临更严酷的训练，面临层层淘汰的可能。 武警特警部队演练

选拔一名特种兵，体能是基础，其要求是：一天之内要完成下列课目。 负重长跑25分钟内跑完5公里； 做单双杠一二练习各200个以上； 400米障碍不超过1分45秒； 投掷手榴弹数百次，每次须超过50米； 一分钟内，俯卧撑100>>

特种兵是怎样选拔的能具体点吗

我是退役军人

特种兵的意思是指执行特种任务的人，并不是指他的等级，他们是指某一方面着重训练。

偏重于反劫机、处突方面的选拔的时候都是要入伍前进过武校或者少林寺的。如果体能训练全团第一也有被提走的。要身体素质特别好才行，要不然跟不上训练而且浪费死亡名额

特种兵是怎么选拔的

投弹70M以上

五公里15公斤负重越野22分钟以下

800米障碍4分钟以下

器械单双杠1-7练习稳拿，最好8练习带护具会做起来

步兵卧姿100米射击五发48环以上

步兵立姿200米五发45环以上

步兵跪姿150米三个点射十发90环以上

器械单双杠1-7练习

单杠：1练习是引体向上

2练习是腾身反转上杠

3练习是双手撑杠单脚跨杠

4练习是跨杠翻转旋转360度

5练习是摆体上杠旋转360度下杠

6练习是跨杠反转旋转360度下杠

7练习是踩杠旋转360下杠

8练习是360度大回环

双杠1 练习是撑杠

2练习是摆臂撑杠

4练习是夹臂上杠，杠上水平坐杠

5练习是夹臂上杠，倒立，后下杠

6练习是夹臂上杠，倒立，前下杠

7练习直臂摆体上杠，后下杠

OK!!!!

-- 谁知道中国特种兵的选拔标准？

我明年冬季，有百分之999的可能要入伍，我梦想就是成为优秀的狙击手，想入伍后实现我的梦想，但不知道，中国军队这方面的标准。有谁知道？

听说入伍的话，先要调查个人的背景好不好，这方面我因该没问题，我爸爸是武警部队的，我身体也没问题。

现在我只知道，特种部队的投弹标准是60米（不知道对不对），我问我爸爸，他说他当年投弹是45米，如果是这样的话，我看我就这项的标准就很难达到了。

说有详细的资料，能告诉我吗？

OK!!!

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特种兵是怎样选拔的？

魔鬼期、地狱周。

特种兵如何选拔

中国人民 特种兵，是在各大军区内所辖部队择优录取，基本上每年都有，首先，各管辖的部队，要从各连队选拨优秀人才，逐步上报，上级单位根据实际情况进行考查，合格后参加正式的特种兵考核。被录取后，要经过多环节，多科目的（魔鬼训练）残苦训练，在此期间，考核不合者出局，回原部队继续服役，考核的内容大致如下，武装渗透，地形绘制，各种枪械使用，无线电使用，化装术，反恐技能，擒拿格斗，各种车辆驾驶等，通过以上科目的考核，才能真正成为一名合格的特种兵。仅供参考。

中国特种兵，怎样选拔？，加入有什么要求？

如果是真正意义的特种兵，一般都是队长亲自去各个地方挑人，以体校和武术学校为主，侦查兵这种，一般都是下连前从普通新兵选拔

中国的特种兵怎样选拔的

一、第一阶段：严格选拔测试

我军特种部队是由我国公民在自愿的基础之上组成的。只有拥有中士或上士军衔的男性军人才能成为特种部队的志愿兵。必要条件包括：必须同意可超期服役、在最后一次服役期间没有前科、在军队服役不能少于两年、受教育年限不能低于12年学制的中学水平、具有高智商系数。选拔特种部队队员前，必须经过体能测试，队员著军装和皮靴在水中不记时游50米，两分钟之内俯卧撑52次，仰卧起坐62次，著运动装在14分54秒内跑完32公里。每个项目之间的间隔是2至10分钟。志愿兵的测验是在三周内进行。在此期间，要测试他们的道德心理素质和智商水平。随后两周里，志愿兵们将成为“游击队的俘虏”，进行野外生存训练。如：“三角洲”部队的挑选与训练过程与英国特别空勤团相似，即着重于培养个人的特点与潜力，淘汰缺乏整体合作能力的人。对队员射击能力的要求标准相当高，阻击手必须在548m的距离，达到100%的命中率，在914m则达到90%的命中率。二、第二阶段：进培训班学习

经过初步体能测试后，队员进各类训练班，如“侦察员”训练班、射击武器训练班、重型武器训练班、工兵训练班、电子通讯和医务专家训练班。除了掌握基本专业外，学员们还可根据自己的愿望进行补充训练，以获得相应职称，如特种部队跳伞健将和一级潜水员等。此外，他们还可参加以下训练班：别动队员班、外语班、生存班、空军瞄准手和调度班、海军陆战队狙击手班、热带森林作战班及北约其他国家的各种训练班。所有学员必须先接受特种部队基础训练。训练分两个阶段进行：第一阶段是基础训练，为期13周。第二阶段为5周，单兵训练提高班三周，小分队训练两周。然后就是训练提高班，为期12周。为执行特殊任务，美国特种部队还培养专业潜水员。训练是在加利福尼亚州的卡罗纳多，为期3周。欲参加这个班的人必须通过体能测试。学员们要掌握各种水下呼吸装置的构造，在大海里参加白天和夜间的潜水练习，掌握从鱼雷发射口出去和返回的技能。在通过一般教学大纲之后，队员应掌握两到三种特种部队所需军事专业技能。每修完一门专业，他们就被派到小分队，在实践中巩固所学知识和技能。军官(一般是中尉)都要经过13周的各种培训班的学习。培训大纲的内容包括：研究特别行动的策略、武器和技术装备的构造、使用方法、秘密潜入和撤出敌国领土的手段、装备特种小分队的手段、保卫友好国家安全特别行动的计划与实施。

运动分为有氧运动和无氧运动：

1、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

2、无氧运动的分类是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的，目前无氧运动的概念也都是根据无氧代谢供能系统为主演变而来，例如无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。

扩展资料：

运动误区：

1、运动锻炼强度越大越好：有用的运动做得太多会产生相反的效果。专家指出锻炼过度会出现危险。特别是对刚刚开始锻炼的人更是如此，身体需要休息和复原。事实上，我们希望从锻炼中获得积极的效果，正是在休息期间出现的。

而且锻炼身体到了某一程度后就会发生效果递减的现象。假如你一星期锻炼三次已经获得成功，那么，即使你一星期锻炼六次，也不会获得双倍的好处。好处只能稍微增加一点而已。同时你还会因为锻炼过度而增加受伤的危险。适可而止是最好的办法，无论吃东西或是锻炼身体都是一样。

2、锻炼身体之前不能吃东西：这个问题必须因人而异。事实上吃过东西后才开始运动可能会好一些。饭后做一些温和的运动，可能比饭后很久才运动消耗更多的热量。所以说，饭后散步在医学上是有一定的道理的。

3、最好在早晨锻炼：除非你是在军队里奉命如此，否则不一定要在早晨进行锻炼。你什么时候最方便就什么时候运动。专家们建议，唯一的例外是在天气炎热的季节，为了避免最热和最潮湿的时刻，你应该在早晨和傍晚进行锻炼。

——有氧运动

——无氧运动

　作为一位不辞辛劳的人民教师，总归要编写教案，借助教案可以有效提升自己的教学能力。写教案需要注意哪些格式呢？下面是我为大家收集的幼儿园大班体育教案5篇，欢迎阅读与收藏。

幼儿园大班体育教案 篇1

　 活动目标

　1、借助草垫学习半侧面单手投掷的方法。

　2、乐意参与玩笼垫的游戏，体验成功的快乐。

　3、让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的乐趣。

　4、乐于参与体育游戏，体验游戏的乐趣。

　 活动准备

　1、每人一个笼垫;

　2、场地布置：起投线、网墙。

　 活动重、难点

　1、重点：借助笼垫学习半侧面单手投掷的方法。

　2、难点：单手投掷时动作的正确性掌握。

　 活动过程

　一、认识笼垫。

　(围成圆圈)出示笼垫。

　师：你认识它吗它的名字叫笼垫。

　师：先看看它是什么形状的是用什么做的正反面有什么区别。

　二、热身：占圈游戏。

　规则：笼垫在中间，围着圆圈跑起来，听老师的口哨声，吹的慢，跑的慢，吹的快，跑的快，停了，找到笼垫坐下来，(游戏两遍)

　三、玩笼垫。

　师：你是怎么玩笼垫的(根据幼儿介绍的玩法，选择2-3种适当的玩法，组织幼儿集体练习)。

　四、飞笼垫。

　1、以玩半侧面单手投掷的幼儿为例，讲解侧投的动作要领。

　动作要求：两脚前后开立，右脚在前，膝盖微曲，右手执草垫向前飞出(练习两次)

　2、练习半侧面投掷。

　(1)介绍拿笼垫的方法。

　将把光滑的一面朝上，四只手指和大拇指分开，大拇在上面，四只手指在下面捏住。

　(2)练习侧投。

　3、比赛：看谁飞的远。

　规则：

　(1)站在起飞线的后面。

　(2)笼垫飞出后，用最快的速度站到自己的笼垫上(游戏两次)

　4、以飞的最远的幼儿为例，讲解半侧面转身的借力方法。

　五、游戏《飞笼垫大赛》。

　1、游戏规则：分成红蓝两队进行比赛，每位队员站在起飞线后面，笼垫飞过去之后，就迅速站到网墙的那头，成功的获胜。

　2、红队蓝队分组进行，宣布结果。

　3、难度加大继续比赛。

　六、放松运动。

　小百科：大赛，也叫比赛，是一种竞技评比的形式，从古到今皆有。通常把规模比较大，参与范围广，影响力大的比赛称为大赛，而把一些小型的活动成为比赛。

幼儿园大班体育教案 篇2

　 适合年级：

　大中小班皆可

　 活动目标：

　1、乐于参加体育活动，感受帮助有困难的人的快乐体验。

　2、鼓励幼儿积极参与游戏，体验游戏带来的快乐。

　3、培养幼儿边玩边记录的学习技能，并能够用自己简短、流利的语言表达自己记录的意思。

　4、培养幼儿不怕困难、坚强、勇敢、积极向上的良好品质。

　 制作方法：

　用长约65cm的松紧带缝牢两头成圈，圈上粘五彩绉纸做成。

　 单人玩法：

　1、手上绕圈：幼儿将圈套在手指上，在胸前或头顶上绕。熟练后可边跑边绕，进行单脚跳着绕或原地绕。

　2、拉弓射箭：右手食指勾住圈；左手拉直松紧带，向空中射出并接住。比比谁射得高，谁接到的次数多。

　3、打气筒：将"五彩圈"一边踩在脚下，双手用力拉另一边。嘴里可模仿打气的声音。

　 双人玩法：

　1、拉力器：把两个"五彩圈"摆成十字交叉，幼儿面对面站成弓射箭步，双手伸平，轮流将圈向两侧拉送。

　2、踩小蛇：两个拴地一起。一幼儿弯腰拖圈学蛇游动，另一幼儿则追着踩蛇。踩到后交换进行。

　 集体玩法：

　1、接边跑：全班幼儿分组，多组第一位幼儿将圈拴在距起点6米处的椅子上，返回后第二位再将圈解开后把圈交给第三位，如此来回，比哪一组先结束。

　2、钻山洞：两个圈拴在一起，两幼儿拉紧，手放腰部，搭成动词。全班幼儿都搭成山洞后，排尾幼儿钻过山洞，站在排头又搭成山洞俯依次进行

幼儿园大班体育教案 篇3

　 幼儿园大班体育教案《奥林匹克》

　 活动目标：

　1、让幼儿园初步了解有关奥运会的基础知识，知道奥运会是全世界性的体育运动的盛大赛事。

　2、让幼儿在讲讲谈谈活动中学习奥运健儿不怕吃苦，奋勇拼搏，勇敢坚强的优良品质。

　3、激发幼儿的民族自信心与自豪感。

　 活动准备：

　一活动前布置幼儿及家长收集有关奥运会的分三大类：

　1奥运五环及奥运圣火；

　2各届奥运会的图标及吉祥物欣赏；

　3奥运人物及事件做成展。

　二活动区布置，奥运五环旗、国旗、国歌、奥林匹克颂歌。

　 活动过程：

　a、引出奥运会。让幼儿谈谈自己知道的奥运会。

　b、请幼儿自由参观奥运展，让幼儿园介绍自己喜爱的人物及故事。

　4、“我来做做运动员”创设奥运氛围，模拟夺冠及升旗的仪式，请幼儿园谈谈自己夺冠或看到别人夺冠升国旗，秦国歌时的感受。

　5、总结：听奥运冠军田亮叔叔的话：每一位参加奥运会的运动员，教练员，不管有没有拿到全牌，他们都必须经过好多年的艰难训练，训练中他们不知道要流多少汗，多少泪，受多少伤，这样才能有一身过硬的本领，在多场与对手的比褰中，只有打败了所有的对手，才能拿到全牌。他们这样做的目地只有一个就是为我们中国争光，让外国人觉的中国人真了不起，当看到我们的国旗升起，国歌秦响的时候，让所有的外国人觉的中国人真的了不起。

　6、在生活中，我们应该怎么向奥运冠军学习？

　7、我为北京奥运会添光彩，分组进行吉祥物，图案的设计及制作，成立啦啦队。

　结束部分：幼儿与吉祥物进行五环旗的交结。自然结束。

　 活动反思：

　本次活动在看奥运、谈奥运、议奥运、学奥运中将奥林匹克运动现实化，让幼儿园觉的关注奥运会不再是大人的事，它与我们每个人都系系相关。同时对他们进行的爱国情感及社会性教育，让幼儿受益非浅。

幼儿园大班体育教案 篇4

　 活动目标

　1 锻炼幼儿四散跑的能力。

　2 激发幼儿运动的兴趣。

　3 培养幼儿能灵活躲闪和有目标的奔跑的能力。

　4 培养幼儿团结合作的观念。

　5 学会与同伴协商合作游戏。

　 教学重点、难点

　锻炼幼儿四散跑的能力。

　 活动准备

　安全的场地。

　 活动过程

　1组织幼儿到户外晒太阳，做各种模仿动作，充分活动身体。

　幼儿根据教师的语言提示，做各种模仿动作。如；太阳晒到肩膀上，肩膀耸一耸；太阳晒腿上，双腿跳一跳；太阳晒到腰上，把腰扭一扭等。

　2玩“踩影子”游戏，练习躲闪跑和追逐跑。

　（1） 请幼儿看看；太阳下我们是什么样子的？

　（2） 请幼儿变换姿势，看看自己的影子有什么变化。

　（3） 将幼儿分成两人一组，玩“踩影子”的游戏。

　游戏玩法；一人跑，一人追逐其影子，踩上影子，交换角色，游戏重新开始。

　3集体玩“踩影子”的游戏。

　游戏规则及玩法；在指定的范围内，教师做踩影子的人追幼儿，幼儿注意躲闪，被踩到影子的幼儿到场外稍微休息。

　4 再次组织集体游戏，变换踩影子的人。一个人踩影子，其他幼儿在规定范围内躲闪。

　 教学反思

　影子是幼儿生活中司空见惯的自然现象，但却又是最易让幼儿忽视的，因为幼儿的观察是无意识的，我们应该将幼儿无意识的观察与教师有意识的引导结合起来，走出教室，融入自然，关注幼儿生活，才能引起幼儿的极大学习兴趣。我是这样做的： 我让幼儿集中在操场上，以猜谜语的形式导入“我有一个好朋友，我到哪他到哪，紧紧跟在我身边。”让孩子们找到自己的影子，通过“找影子”游戏让幼儿了解物体是有影子的。通过玩“影子变变变”游戏，让幼儿观察、了解影子的特点。通过“踩影子”游戏让幼儿思考“为什么躲在树阴下就踩不到影子？”即影子产生的条件——必须有光源。虽然影子的现象在日常生活中是非常常见的，但我们的孩子对于这一现象却并不了解，因此，当我在进行前面那些步骤的时候，孩子们特别的认真，也特别的兴奋，对影子充满了好奇感，整个活动的过程幼儿的注意力非常集中。 本次活动以游戏贯穿，即让幼儿在活动中游戏玩耍，在游戏中体验学习，在游戏中感悟道理。自然界是一个神奇的课堂，在其中，有着最生动的课程资源，而关键就在于我们做教师的去怎么样发掘和利用了。就拿本次活动来说，我觉得对于影子的探索还是表面的、肤浅的，主要的作用是引起幼儿的关注，引发幼儿的持久兴趣。我们老师应该继续在一日生活中，不断的渗透、适时的引导。我觉得，只要我们做教师的做一个有心人，只要我们不断努力地去创新、去挖掘、去发现，那么我们的活动必将更加有效，我们的孩子必将得到更全面的发展。

中国特种兵的训练项目

地点：华北某地北京军区某特种作战部队训练场。 狂沙。乱草。冷风。上校马茜站那，肩上银星闪耀着生硬的毫光。从他高大的身后放目望去，身着迷彩手握钢枪的特战士兵，正列队而过。他们步伐铿锵有力，军靴砸地，沙尘涌起。上校目光锐利，于高处扫过他的士兵，自信地微微一笑，对身后的记者说： “我们是共和国历史上第一批真正意义上的特种作战部队！” 野战生存，人比动物凶猛 某年5月，正值初夏。 五台山茫茫原始森林，仍阴森寒冷。分队长赵云鹏带着5个人的小分队，将穿过这片一眼望不到边的丛林。队员的武器装备是防暴靴、野战佩刀、新式轻武器和一顶头盔。 临出发前，每人口袋被掏空，一分一毛的零钞都被收拢，装进机关干部们提前准备好的牛皮纸信封，然后写上各人的姓名统一收存。军用挎包里，分给每人的口粮是：l公斤大米加上 5小块压缩饼干。凭这少得可怜的粮食，小分队要急行军7天7夜，行程100余公里，中途须翻越一座海拔2700米的高山。 高山温差大。山下温暖如春，山顶积雪皑皑。小分队先是尽量忍着饥饿，把口粮保存到最需要的时候才享用。吃野菜，虽然苦涩难咽，但终究可以饱肚。但越到高山，越野菜难觅。到第3天时，口粮告罄。 赵云鹏说，在原始森林，没见过我们当时的“馋样”，就不知道什么叫“动物凶猛”。小分队每遇枯树，就揭下大块的烂皮，时有成千上万的蚂蚁四散狂奔。一开始专吃蚂蚁蛋，嚼在口中什么味也没有，只是舌头一片麻乎乎。后来也不再挑剔，捧起一把活蚂蚁狠着心肠往嘴里塞。“咔嚓咔嚓”用牙一顿猛咬，蚂蚁在嘴里乱跑。那情形叫人终生难忘。后来蚁窝也难找到，便捉蚯蚓。在小河边的湿地，用野战佩刀挖下去，便可见蚯蚓出没。先是用钢盔放水煮，可能是肉太嫩，一揭锅盖只见一锅泥汤。便放火上烤着吃，据说味倒不错，就是恶心得慌。最壮观的是捉蛇。在山的阳面，于巨石上总会有长蛇盘踞，懒懒地晒太阳。小分队自己动手削制了捉蛇木叉，对准蛇的颈部猛叉下去，再捏住蛇尾狠抖，数米长蛇便骨头散架，瘫在地上。蛇肉是丛林中最美的佳肴。可惜海拔太高空气稀薄，水的沸点过低。“水煮蛇肉”硬得象皮筋，时常用牙狠命撕咬一块下来，蛇肉仍在滴血。特种兵总有超人智慧，他们开始把蛇肉切片放石板上烧烤，抹上食盐倒确别有一番风味。 丛林深处，偶有人迹。多是在此护林的山民。山民一见解放军捉蛇，都吓得浑身出汗。这种蛇头呈三角形，扁平得象把铁铲。从肛门到尾端仅5寸来长，据说其毒无比。山民们称，若手指被这种蛇咬上一口，应立即剁下否则必死无疑。 野战行军途中毒蛇并不可怕，怕的是老天爷找麻烦。特种兵夜宿都携有单兵帐篷。有一天半夜突然天降冰雹。一个一个冰雹足有鸡蛋大小，且来势凶猛。尼龙迷彩缝制的军用帐篷竟被砸出好大的窟窿！ 恶劣的环境最考验特种兵的意志。有一天，小分队从山底爬上海拔1000多米的高峰，途中尽是悬崖峭壁，稍有不慎就会摔成碎粉。谁也不敢回头看，脚下是无尽的深壑和绝壁，令人头晕目眩。当时，某电视台军事部派出了精干的采访队伍，准备全程跟踪报道特种兵是如何野外生存的。只一天，记者们就撤退了。 7天后，小分队按时到达预定地点，完成了此次上级赋予的任务。在赵云鹏的战地笔记中，记载了这样一组数字：“5个人行程100公里，历时7天7夜。 途中——— 捕蛇35条；挖蚯蚓100余根；捉蚂蚁20窝。 弹弓猎鸟15只；狩获野兔2只。 食用野菜25公斤。 遭遇野猪1次…… 特种训练，铜头铁臂显神威 特种兵训练锻炼的是“走、打、吃、住、藏”的能力。小分队在原始森林里战天斗地完成艰巨任务，完全得益于艰苦得近乎残酷的特种军事训练。 记者经特种作战部队首长批准，当了两天“特种兵”。住到军营，方知更多特种兵训练的内情。 虽然都是特种兵，但由于执行的任务各异，因此在日常训练上也有所不同，但基本科目都体现了一个“严酷性”。其内容包括：（一）战斗技能训练。要求每一个特种兵熟练掌握本军和外军的各种武器，包括各种枪械、手榴弹、枪榴弹、小口径火炮和反坦克武器，徒手格斗更须技艺超群。每个特种兵都能适应巷战、夜战，并能搜捕、脱险逃生。（二）机动技能训练。各种车辆的驾驶固然不在话下，熟练地排除故障和使用机动工具上的设备及武器更是基本要求。（三）渗透技能训练。跳伞、攀登、穿越雷区、识图标图及远距离越野行军，这方面优秀的特种兵与同职业的运动员相比，其能力当不相上下。（四）侦察谍报技能训练。主要有观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取情报的手段，必要时还须使用密码通信联络。 这是特种兵某分队野外驻训的一日生活。 早4时30分起床。到小树林静坐采气练“静气功”。6点整开始爬山或长跑。负重长跑每人最多时肩背10块红砖（整齐码放在麻袋中，用背包绳捆扎结实），全速奔跑。要求在25分钟内跑完5公里路程。往往是1个星期磨烂1条麻袋，一个月下来红砖贴肉的一面就发白浸油，这全是特种兵的血汗涂抹！ 吃过早饭，上午训练开始。练铁砂掌。肉掌击打用绿豆、铁砂灌制的特殊沙袋15000多下。先是手掌三分之二长起老茧，再是整个手掌厚度增加一倍。

双手皮裂肉烂流血是常事，天天用秘方配制的药水浸泡，既消炎又增功力。待手掌外表恢复如初时，“铁砂掌”功夫已练成。练头功。要求气沉丹田，先用软木片后用硬木板，不断拍击头顶。练到一定功力，再撞树撞墙。待头顶毛发脱落，并形成2毫米厚的老茧时，即可头开酒瓶或红砖。这种硬功训练，是把中华传统武术的精华运用到了训练中。副连长武目刚，一位英俊的东北小伙。记者有幸目睹他的神功绝技：一运气，上掌下去，整齐码放在铁凳子上的6块红砖，顿时全数断裂。拍去手中碎砖沫，他手举2块红砖，脑袋狠狠一顶，“（梆）！”一声闷响，头到砖断……武目刚告诉记者一件趣事：1992年，特种兵军事训练汇报会上，几位新兵技艺初成强烈要求上场“露一脸”。有个山西兵，拿一块红砖往头顶上砸。劲使得不小可砖头仍完好如初。台下一阵哄笑，把新兵弄得急了：他一闭眼，照着自己脑瓜又是一砖头。砖是断了，可这位新兵也找不着北了。只见众目睽睽之下，他摇摇晃晃地扭着“秧歌”跑出表演场，抱住一棵大树才稳住了神…… 特种兵们吃过午饭，稍事休息，下午又投入训练。分队长赵云鹏说，他们分队在特种兵“尖子兵”比武前的超负荷训练中，每早要负重奔袭10公里，人均背4枚手榴弹，脚捆沙绑腿，共计45公斤。每天，特种兵要做单双杠一二练习各200个以上；跑400米障碍2次，第一次“热身”熟悉场地，第二次掐表定时间（不超过1分45秒）；投掷手榴弹数百次，每次须超过50米；一分钟内，俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。 特种兵人人都脚上打过泡。战士向杰记得，在1998年12月份野营拉练到河北怀来县时，他的脚被磨出了鸡蛋般大小的“巨泡”。光血水，卫生员就用注射器整整抽了五针筒！如果“幸运”，在急行军途中还可遇到难得一见的“连环泡”，即外面大水泡里还套着一个小水泡，这种泡尽管稀少，可让人苦不堪言，走起道来必须一颠一跳。 特种兵陆地作战，一向以英勇、顽强、凶狠著称。京城某报关于这支特种部队的“揭秘”报道中，曾有特种兵背着80斤装备于荒野追赶野兔的精彩描绘。就记者亲睹的特种兵神技，相信足能让人叹为观止。 山东汉子李志刚，号称特种兵中的“传奇中尉”。为了练臂力，李志刚一年曾拉坏过5把弹簧拉力器；臂力棒更是要2根一块拧才过瘾。攀登是特种兵基本技能。应记者一再要求，李志刚答应为我们露一手。只见他脱下毛料军装，换上迷彩服，穿上胶鞋，在机关办公楼前轻松站定。就这，他手一指直通5楼楼顶的墙垛说。记者甚为诧异，这是一栋普通的楼房，墙面笔直光滑，无处“下手”啊！ 只见李志刚双手撑在墙垛两角，两脚内侧紧贴墙面，然后一运气整个身子腾空弹起，跃至半米高处仍呈起始姿态。如此者数十回，李志刚已到5楼楼顶。一看手表，这位“传奇中尉”徒手攀登5层高楼，整个过程不过19秒！ 这还不算绝的。李志刚来到一排平房前，立定，屏息静气。突然一声吼，人已发足狂奔。距平房约一米处，他飞身跃起，左脚蹬墙提身一纵，右脚已跨到房檐。与此同时，两臂已按在屋顶，只一撑，整个身体已立于房上！飞身上房，仅用3秒！ 对于特种兵来讲，作战时间的长度与生命成反比。狠、准、稳，是特种兵克敌制胜的最高准则。李志刚说，特种兵飞檐走壁固然重要，徒手格斗更须技艺超群。所以特种兵一出手，一招即致敌死命；空手对匕首、铁锹、木棍或一人对数敌，三五秒钟对手死定！ 三栖作战，上天入海胜“超人” 特种兵执行的特殊任务，决定了每个士兵都一人兼备“陆、海、空”的战斗技能。 1996年3月份，在司马台“世界滑翔日”的开幕式上，来自世界的滑翔爱好者齐聚一堂，铆足着劲欲一显身手。天公不作美，预定时间刚过，风速就超过了6米，风向气流异常紊乱。世界一流的滑翔高手只好“望风”兴叹，不敢上天。特种兵们做为特邀嘉宾派出了自己的表演队伍。副参谋长一声令下，五彩的动力伞迎风飞翔，把老外全吓了一跳。动力伞，是在伞身上安装了动力装置。一般4级以上风力或雨天都不能飞行，空中有稍大的破塑料布或废纸片撞击，都会发生危险。但我们的特种兵不仅能在极恶劣的情况下全天候飞行，而且能表演各种高难度的“空中杂技”：人在200米空中，将伞翼折叠三分之二，自由坠落到50米处时再抖开继续飞行。高手甚至可以双脚踏着水面超低空飞行。人类毕竟不是飞鸟。在官厅水库的一次动力伞训练中，一位战士落入水中，全身被乱水草缠住。他奋力游了二三十米，终力竭昏迷，被一位村民发现划船救起。上士贾雷有次在空中遇上乱气流，伞翼被风刮折叠。他连续抖了18次才将伞打开，下地后浑身被冷汗浸透。 因为高速转动的螺旋桨搅动的巨大气流，会对伞兵构成致命威胁，所以从直升机上跳伞，就连空降兵也很难做到。在广州的一次诸兵种合成演练中，特种兵从直升机上跳伞，因南国水多，放眼望去着陆点尽是汪洋。特种兵操纵降落伞全部成功落到陆地，兄弟部队却大多“失足”落水。 1996年5月，老兵朱爱民赴保定训练。那天天气极差，而且在高空下落时有根伞绳出了故障抽不动。情急之中，他自由坠落有20秒后打开了备份伞。“神兵从天降”，着陆点却是市郊的蔬菜大棚。绷得紧紧的塑料薄膜被朱爱民砸了个大洞。

未等小朱反应过来，他已站定在了一片西红柿的海洋里。大棚里有位老太大正在收摘蔬菜，被从天而降、头戴伞盔、身披白袍的“天兵”吓跌了老花镜，失声惊问：“你来干嘛？！” 事后，部队按群众纪律赔了老乡100元损失费。 合格的特种兵，除了是天上神兵，地上猛虎，同时还应该是海底蛟龙。有道是水火无情，潜水训练既艰苦又危险。首先，潜水员必须耳好、牙好、鼻子好，否则入水后会因水压过高而受伤。 特种兵经过严格训练，能潜入24米深的海底执行任务。武装泅渡时，身着迷彩服、胶鞋，背4枚手榴弹、l支冲锋枪和灌满水的水壶，在装具重达10公斤的情况下，特种兵要在48分钟内游完3公里！ 海水里最怕腿抽筋。中士班长向杰在黄海训练时，曾突然左腿剧烈抽筋，无法动弹。无奈，凭着高超的水性他背着重物浮在狂风巨浪的海面上，用手狠扳大脚趾，过了好几分钟才恢复正常。生死关头，特种兵就得比任何人都要冷静、冷静更冷静！ 部队长说，中国特种兵要做世界一流 在百忙之中，北京军区某特种作战部队的部队长马茜上校接受了记者的专访。 马茜42岁，原藉山东德州，生在山西。国字脸，浓眉，目光锐利如刀。一提起特种兵，刚刚走下训练场的马茜侃侃而谈。他思维敏捷，说话干脆，绝不重复。下面是记者根据其原话整理的访谈内容。 我们特种作战部队，在我军最初叫步兵侦察，也曾叫“敌后侦察队”。当时的装备是“一把绳子一把刀”，打起仗来“拳打脚踢地上跑”。 我军真正意义上的特种作战部队，首建于80年代。使用了高新技术，配备了当时国内国际先进武器。近年来，又加大了打击力量。应该说，我们这支部队是相当完备的特种部队了。 冷战结束后，各国都特别重视特种部队建设。在新旧战争形态的转型期，我个人认为应由特种部队来完成作战任务。特种部队应具备：小型化；多军兵种化；作战手段多样化。比如我们特种兵，就既可空中机动，又可海上作战，陆上更是尖刀利刃。在当今世界，特种部队远远不是过去战役、战术意义上的军事力量了，很多国家把它看作具有战略意义的突击力量。 在现代战争中，特种兵的任务特殊：消灭和捕获敌高级指挥员；破坏敌导弹基地、机场；深入敌后，实行战略战役侦察和突然打击；反特工、反偷袭，保护己方重要目标的安全。 我们现在在装备上已很先进，足以完成上级赋予的作战任务。 特种部队的作用，在近年的历次世界局部战争中，已凸现得越来越明显。前不久的海湾战争，为了弄清伊拉克的军事和政治动向，美军几乎动用了所有高技术侦察装备和间谍手段，并派遣了大批长相酷似伊拉克人、精通阿拉伯语的特种队员，分成若干小组，潜伏到伊境内。这些人四处打听和侦察伊的重要军事目标，并及时向美军指挥基地汇报。“沙漠风暴”美军屡屡得手，特种部队可谓功不可没。 未来战争不可能再争城夺地，而是在极短的时间内解决战斗，以迅速达到军事的、政治的或者经济的目的。 马茜说到激动处，挥动手臂身体前倾，仿佛面前有千军万马正待调遣。 “我们要给猛虎插上科学的翅膀。军事过硬上，我们要世界一流；管理上，我们要世界一流。把地方优秀青年培养成合格特种兵，我们做为老一代特种兵首先应该从自身的养成做起。在部队战备训练上，我们应该有清晰的思路，前瞻的规划。解放思想必须先有思想，否则无从‘解放’！” 短短的两天采访结束了。中国特种兵，以其独特的精神风貌和超常的军事技能，深深地震撼了我。诚然，我军特种作战部队从正式组建至今，尚未参加过一场真正的战争，也未经受战火的洗礼与考验，但在共和国最高军事决策者们的心目中，特种兵的地位将越来越重要，“养兵千日，用兵一时”。中国人民热爱和平，但我们不怕战争。我们年轻的特种兵们，将一定会不辱历史赋予的使命，成为一支真正威猛无比、骁勇善战、临危不惧、百战百胜的“神兵奇旅”！

中国陆军的日常训练：

1:早晨5:30起床,在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。

2:8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。 3:10:00上健身房:15公斤哑铃举150下,拉力器100下,臂力棒100下。 4:13:30抗暴晒形体训练:平举着自动步枪,枪口用绳子吊着一块砖头,一动不动晒2个小时。5:16:00训练射靶1个小时,之后练倒功《高高向后跃起1。5米,用背重重的砸向水泥地》散打,硬气功等。6:饭后半个小时,继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》 7:3天一次游泳训练:穿着厚厚的军装,和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》 j

8:5天一次中国式铁人三项:负重跑步2000米,游泳2000米,骑自行车2000米。 9:7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。10:15天一次跳伞训练:从8000米高空一跃而下。 12:30天一次野外生存训练,带上3天的食物在野外生存7天,行军一千余公里,还要背上和生存用品,途中还要执行上级准备的突围,反突围,侦察敌情,攀登悬崖等演习任务。 13:平时训练增加全能训练方案。如:从手枪到筒式火箭炮,从摩托车到坦克车,陆军中的大部份装备都得一一掌握。 投掷手榴弹数百次,每次须超过50米; 一分钟内,俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。如果你能做到这些,仅仅是刚跨进特种兵门坎,要想成为真正的特种兵,还有进行下面的专业训练。特种兵,由于执行的任务各异,在日常训练上也有所不同,但基本科目都体现了一个“严酷性”。其内容包括: (一)战斗技能训练。要求每一个特种兵熟练掌握本军和外军的各种武器,包括各种枪械、手榴弹、枪榴弹、小口径火炮和反坦克武器,徒手格斗更须技艺超群。每个特种兵都能适应巷战、夜战,并能搜捕、脱险逃生。(二)机动技能训练。各种车辆的驾驶固然不在话下,熟练地排除故障和使用机动工具上的设备及武器更是基本要求。(三)渗透技能训练。跳伞、攀登、穿越雷区、识图标图及远距离越野行军,这方面优秀的特种兵与同职业的运动员相比,其能力当不相上下。(四)侦察谍报技能训练。主要有观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取情报的手段,必要时还须使用密码通信联络 海军陆战队训练:海练:海练通常选择在偏远的海岛、海岸地带进行。吃、住和训练的条件都异常艰苦。高强度的海练,最主要的特点就是高温训练。海军陆战队员担负的任务是全方位的,士兵的身体素质不行,就不能适应作战要求,因此,每年海练抗高温训练,适应训练,是海军陆战队员们的主要训练科目,其标准是在烈日下能顶住三到四个小时的暴晒。海军陆战队的队员有从地方直接征召的,有从陆军选调的,还有来自海军其他部队的。无论兵员来自哪里,都必须先过这一关。 泅渡训练:陆战队是个两栖作战部队,除了陆上的一些科目以外,海上的也要具备。要到岛上作战,海上作战,必须了解海,泅渡训练是最基础的科目。在泅渡训练中,新兵要达到三千米,老兵要达到五千米,全副武装负重二十公斤要游三百米。 海军陆战队的新兵还必须经过各种形式的严格训练,比如耐高温、耐严寒、抗眩晕等。耐高温训练的标准是在烈日下能顶住3到4个小时的暴晒;耐严寒训练是在零下30摄氏度的野外,仅靠一床棉被一件军大衣过一夜。在泅渡训练中,每人要游3000米到5000米,全副武装负重20公斤要游500米。在越野训练中,每人全副武装负重20公斤奔走5公里不超过20分钟。 不过要注意的是,参加训练的新兵不是每个人都可以成为陆战队员,还要层层选拔。