2020年乌克兰有哪些好的大学？

　　乌克兰的高教水平一直位于世界前列，拥有许多国际著名大学。接下来，就为大家详细介绍乌克兰有哪些好的大学，感兴趣的小伙伴一起来看看吧！

　 利沃夫国立理工大学

　利沃夫国立理工大学成立于1816年，是乌克兰历史最悠久的理工大学，该校大约有3万名学生，也是乌克兰最大的理工学院之一。

　利沃夫国立理工大学在19世纪成为了一个科学和技术研究中心。后来，在南北战争期间，利沃夫国立理工大学与华沙理工大学一起成为中欧最著名的技术教育机构之一。1936年，利沃夫国立理工大学由于其在教育领域的突出成就荣获Order Polonia Restituta，该荣誉由President Ignacy Mościcki授予。

　今天，牛津大学由114个系组成，分为16个学院，每个学院都是自治的。该大学提供学士、硕士和博士学位课程，入学要求学生通过入学考试后才能被录取。

　在利沃夫国立理工大学的悠久历史中，有一些特别值得关注的教授曾在利沃夫国立理工大学进行过研究或任教。例如巴特尔教授（Kazimierz Bartel），他在担任该大学教授之前曾三次担任波兰总理；还有其他教授如数学家Włodzimierz 以及第一条焊接公路桥的设计者——Stefan Bryła。

　在国立利沃夫理工大学的著名学生中，有一些是波兰和乌克兰的政治家，包括前波兰总理Władysław Sikorski。

利沃夫国立伊万弗兰科大学

　1661年，利沃夫国立伊万弗兰科大学作为一所耶稣会学院诞生。利沃夫国立伊万弗兰科大学一开始有两个学院，哲学和神学。1919年，加利西亚成为波兰共和国的一部分，这所大学以贾兹·卡齐米耶兹的名字命名。1999年，利沃夫国立伊万弗兰科大学成为国立大学，是东欧最古老的大学之一。

　学校设有生物学、化学、新闻学、经济学、电子学、文献学、哲学、物理学、地理学、地质学、历史学、外语、文化艺术、应用数学与信息学、力学与数学、法律与国际关系等17个学院。它还包括三个学院，一个研究生学习和大学前培训的研究所。经济学院的基地在Sambor和Chervonohrad。

　数学系被认为是东欧最好的。函数分析之父Stefan Banach曾是一名教授和学者，对该项目产生了巨大影响。这所大学出版40多种科学期刊，校园内有广泛的科学和研究设施。其中包括17个实验室、7个研究所、6个博物馆、一个天文台和一个植物园。这所大学有6座建筑被授予了国家遗产的称号。与33个不同国家的大学和高等教育机构签订了90多项协议。

哈尔科夫理工学院

　哈尔科夫理工学院成立于1885年，是六所高等教育机构的创始人。六所高等教育机构包括国立航空航天大学哈尔科夫航空学院、哈尔科夫国立无线电电子技术大学、哈尔科夫国立工程与建筑大学、国立东乌克兰大学和苏梅国立大学。

　哈尔科夫理工学院的历史已成为乌克兰科学、技术、知识和文化历史的一个组成部分。

　 苏梅国立大学

　苏梅国立大学位于乌克兰东部苏米地区首府苏米市，是一所专门研究STEM学科的公立大学。在苏联时代，这所大学是哈尔科夫理工学院（Kharkiv Polytechnic Institute）的一部分。1990年，苏梅物理与技术学院成立，三年后更名为苏梅国立大学。

　苏梅国立大学为学生提供了广泛的高质量的娱乐设施和活动。其中包括文学讲习班、戏剧团体、众多的戏剧团体、舞蹈俱乐部和乌克兰民间团体。此外，学校还有一个专门的俱乐部，提供近40种不同的运动，包括游泳、篮球、健美操和拳击。

　苏梅市有近500年的历史，是许多重要历史事件的发生地，包括在北方战争期间，苏梅市是彼得大帝的军队总部所在地。苏梅国立大学提供超过70个课程供学生学习，包括本科生和研究生。此外，苏梅国立大学努力适应国际学生的需要，并为有需要的学生提供可选的心理支持。

水煎包的热量(以100克可食部分计)是322大卡(1347千焦)，单位热量较高。

每100克水煎包的营养含量有碳水化合物2020克、脂肪14、01、蛋克白质9、65克、纤维素045克，热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的14%。

1个水煎包(500克)含有热量147大卡，需要健美操439分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物1918克;脂肪2014克;蛋白质896克。这样来看水煎包的热量还是比较高的，所以不要吃太多。

水煎包

水煎包属于大众风味的小吃，物美价廉，制作方面不受四季影响，它一直是当地畅销的地方风味小吃。在菏泽市大街小巷，路边摊点都可以吃到正宗的水煎包。黄河以北水煎包传承古代曹州水煎包制作工艺，精心选料，科学搭配，精心制作的具有浓郁特色的美食。

曹州水煎包有荤素两类，十几个品种。荤包，多以猪肉、羊肉、虾仁、海参、大白菜、韭菜、韭黄等为主馅;素包，多以粉条、煎豆腐、野菜、胡萝卜等为主馅。在当地人们简称它为“煎包”，其状扁尖，上下呈金**，外酥里鲜，口感甚佳，因其馅不同，分为羊肉、猪肉、素菜水煎包多种。

1．男子100米跑 成绩单位：秒

成绩 分值 成绩 分值 成绩 分值 成绩 分值

1174 2500 1275 1547 1375 857 1475 179

1180 2443 1280 1500 1380 823 1480 145

1185 2396 1285 1466 1385 789 1485 112

1190 2349 1290 1432 1390 755 1490 078

1195 2302 1295 1398 1395 721 1495 044

1200 2255 1300 1365 1400 687 1500 010

1205 2208 1305 1331 1405 653 1501 000

1210 2160 1310 1297 1410 620

1215 2113 1315 1263 1415 586

1220 2066 1320 1229 1420 552

1225 2019 1325 1195 1425 518

1230 1972 1330 1161 1430 484

1235 1925 1335 1128 1435 450

1240 1877 1340 1094 1440 416

1245 1830 1345 1060 1445 382

1250 1783 1350 1026 1450 349

1255 1736 1355 992 1455 315

1260 1689 1360 958 1460 281

1265 1642 1365 924 1465 247

1270 1594 1370 890 1470 213

3．男子立定三级跳远 成绩单位：米

成绩 分值 成绩 分值 成绩 分值 成绩 分值

920 2500 830 1857 740 1216 650 578

915 2464 825 1821 735 1181 645 542

910 2429 820 1786 730 1145 640 507

905 2393 815 1750 725 1110 635 471

900 2357 810 1714 720 1074 630 436

895 2321 805 1679 715 1039 625 400

890 2286 800 1643 710 1003 620 365

885 2250 795 1607 705 968 615 329

880 2214 790 1571 700 932 610 294

875 2179 785 1536 695 897 605 258

870 2143 780 1500 690 861 600 223

865 2107 775 1465 685 826 595 187

860 2071 770 1429 680 790 590 152

855 2036 765 1394 675 755 585 116

850 2000 760 1358 670 720 580 081

845 1964 755 1323 665 684 575 045

840 1929 750 1287 660 649 570 010

835 1893 745 1252 655 613 569 000

4．女子立定三级跳远 成绩单位：米

成绩 分值 成绩 分值 成绩 分值 成绩 分值

780 2500 685 1845 590 1188 495 530

775 2466 680 1810 585 1153 490 495

770 2431 675 1776 580 1119 485 460

765 2397 670 1741 575 1084 480 426

760 2362 665 1707 570 1050 475 391

755 2328 660 1672 565 1015 470 357

750 2293 655 1638 560 980 465 322

745 2259 650 1603 555 946 460 287

740 2224 645 1569 550 911 455 253

735 2190 640 1534 545 876 450 218

730 2155 635 1500 540 842 445 183

725 2121 630 1465 535 807 440 149

720 2086 625 1431 530 772 435 114

715 2052 620 1396 525 738 430 079

710 2017 615 1361 520 703 425 045

705 1983 610 1327 515 668 420 010

700 1948 605 1292 510 634 419 000

695 1914 600 1257 505 599

690 1879 595 1223 500 564

5．男子800米跑 成绩单位：分:秒

成绩 分值 成绩 分值 成绩 分值 成绩 分值

2:0300 2500 2:2550 1696 2:4800 893 3:1050 089

2:0350 2482 2:2600 1679 2:4850 875 3:1100 071

2:0400 2464 2:2650 1661 2:4900 857 3:1150 053

2:0450 2446 2:2700 1643 2:4950 839 3:1200 035

2:0500 2429 2:2750 1625 2:5000 821 3:1250 017

2:0550 2411 2:2800 1607 2:5050 803 3:1270 010

2:0600 2393 2:2850 1589 2:5100 785 3:1271 000

2:0650 2375 2:2900 1571 2:5150 768

2:0700 2357 2:2950 1554 2:5200 750

2:0750 2339 2:3000 1536 2:5250 732

2:0800 2321 2:3050 1518 2:5300 714

2:0850 2304 2:3100 1500 2:5350 696

2:0900 2286 2:3150 1482 2:5400 678

2:0950 2268 2:3200 1464 2:5450 660

2:1000 2250 2:3250 1446 2:5500 642

2:1050 2232 2:3300 1429 2:5550 625

2:1100 2214 2:3350 1411 2:5600 607

2:1150 2196 2:3400 1393 2:5650 589

2:1200 2179 2:3450 1375 2:5700 571

2:1250 2161 2:3500 1357 2:5750 553

2:1300 2143 2:3550 1339 2:5800 535

2:1350 2125 2:3600 1321 2:5850 517

2:1400 2107 2:3650 1303 2:5900 500

2:1450 2089 2:3700 1286 2:5950 482

2:1500 2071 2:3750 1268 3:0000 464

2:1550 2054 2:3800 1250 3:0050 446

2:1600 2036 2:3850 1232 3:0100 428

2:1650 2018 2:3900 1214 3:0150 410

2:1700 2000 2:3950 1196 3:0200 392

2:1750 1982 2:4000 1178 3:0250 374

2:1800 1964 2:4050 1161 3:0300 357

2:1850 1946 2:4100 1143 3:0350 339

2:1900 1929 2:4150 1125 3:0400 321

2:1950 1911 2:4200 1107 3:0450 303

2:2000 1893 2:4250 1089 3:0500 285

2:2050 1875 2:4300 1071 3:0550 267

2:2100 1857 2:4350 1053 3:0600 249

2:2150 1839 2:4400 1035 3:0650 232

2:2200 1821 2:4450 1018 3:0700 214

2:2250 1804 2:4500 1000 3:0750 196

2:2300 1786 2:4550 982 3:0800 178

2:2350 1768 2:4600 964 3:0850 160

2:2400 1750 2:4650 946 3:0900 142

2:2450 1732 2:4700 928 3:0950 124

2:2500 1714 2:4750 910 3:1000 106

6．女子800米跑 成绩单位：分:秒

成绩 分值 成绩 分值 成绩 分值 成绩 分值

2:2600 2500 2:4800 1905 3:1000 1316 3:3200 737

2:2650 2486 2:4850 1892 3:1050 1303 3:3250 723

2:2700 2473 2:4900 1878 3:1100 1289 3:3300 710

2:2750 2459 2:4950 1865 3:1150 1276 3:3350 697

2:2800 2446 2:5000 1851 3:1200 1263 3:3400 684

2:2850 2432 2:5050 1838 3:1250 1250 3:3450 671

2:2900 2419 2:5100 1824 3:1300 1237 3:3500 658

2:2950 2405 2:5150 1811 3:1350 1224 3:3550 644

2:3000 2392 2:5200 1797 3:1400 1210 3:3600 631

2:3050 2378 2:5250 1784 3:1450 1197 3:3650 618

2:3100 2365 2:5300 1770 3:1500 1184 3:3700 605

2:3150 2351 2:5350 1757 3:1550 1171 3:3750 592

2:3200 2338 2:5400 1743 3:1600 1158 3:3800 579

2:3250 2324 2:5450 1730 3:1650 1145 3:3850 565

2:3300 2311 2:5500 1716 3:1700 1131 3:3900 552

2:3350 2297 2:5550 1703 3:1750 1118 3:3950 539

2:3400 2284 2:5600 1689 3:1800 1105 3:4000 526

2:3450 2270 2:5650 1676 3:1850 1092 3:4050 513

2:3500 2257 2:5700 1662 3:1900 1079 3:4100 500

2:3550 2243 2:5750 1649 3:1950 1066 3:4150 486

2:3600 2230 2:5800 1635 3:2000 1052 3:4200 473

2:3650 2216 2:5850 1622 3:2050 1039 3:4250 460

2:3700 2203 2:5900 1608 3:2100 1026 3:4300 447

2:3750 2189 2:5950 1595 3:2150 1013 3:4350 434

2:3800 2176 3:0000 1581 3:2200 1000 3:4400 421

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2:3900 2149 3:0100 1554 3:2300 973 3:4500 394

2:3950 2135 3:0150 1541 3:2350 960 3:4600 368

2:4000 2122 3:0200 1527 3:2400 947 3:4700 342

2:4050 2108 3:0250 1514 3:2450 934 3:4800 315

2:4100 2095 3:0300 1500 3:2500 921 3:4900 289

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2:4200 2068 3:0400 1474 3:2600 895 3:5100 236

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2:4300 2041 3:0500 1447 3:2700 868 3:5300 184

2:4350 2027 3:0550 1434 3:2750 855 3:5400 157

2:4400 2014 3:0600 1421 3:2800 842 3:5500 131

2:4450 2000 3:0650 1408 3:2850 829 3:5600 105

2:4500 1986 3:0700 1395 3:2900 816 3:5700 078

2:4550 1973 3:0750 1382 3:2950 802 3:5800 052

2:4600 1959 3:0800 1368 3:3000 789 3:5900 026

2:4650 1946 3:0850 1355 3:3050 776 3:5960 010

2:4700 1932 3:0900 1342 3:3100 763 3:5961 000

2:4750 1919 3:0950 1329 3:3150 750

7．男子原地双手头后向前掷实心球（2千克） 成绩单位：米

成绩 分值 成绩 分值 成绩 分值 成绩 分值

1595 2500 1370 1547 1145 874 920 215

1590 2479 1365 1525 1140 859 915 200

1585 2458 1360 1504 1135 844 910 186

1580 2436 1355 1488 1130 830 905 171

1575 2415 1350 1474 1125 815 900 156

1570 2394 1345 1459 1120 800 895 142

1565 2373 1340 1444 1115 786 890 127

1560 2352 1335 1430 1110 771 885 112

1555 2331 1330 1415 1105 756 880 098

1550 2309 1325 1400 1100 742 875 083

1545 2288 1320 1386 1095 727 870 069

1540 2267 1315 1371 1090 713 865 054

1535 2246 1310 1357 1085 698 860 039

1530 2225 1305 1342 1080 683 855 025

1525 2203 1300 1327 1075 669 850 010

1520 2182 1295 1313 1070 654 849 000

1515 2161 1290 1298 1065 639

1510 2140 1285 1283 1060 625

1505 2119 1280 1269 1055 610

1500 2097 1275 1254 1050 595

1495 2076 1270 1239 1045 581

1490 2055 1265 1225 1040 566

1485 2034 1260 1210 1035 552

1480 2013 1255 1196 1030 537

1475 1992 1250 1181 1025 522

1470 1970 1245 1166 1020 508

1465 1949 1240 1152 1015 493

1460 1928 1235 1137 1010 478

1455 1907 1230 1122 1005 464

1450 1886 1225 1108 1000 449

1445 1864 1220 1093 995 434

1440 1843 1215 1078 990 420

1435 1822 1210 1064 985 405

1430 1801 1205 1049 980 391

1425 1780 1200 1035 975 376

1420 1758 1195 1020 970 361

1415 1737 1190 1005 965 347

1410 1716 1185 991 960 332

1405 1695 1180 976 955 317

1400 1674 1175 961 950 303

1395 1653 1170 947 945 288

1390 1631 1165 932 940 273

1385 1610 1160 917 935 259

1380 1589 1155 903 930 244

1375 1568 1150 888 925 230

8．女子原地双手头后向前掷实心球（2千克） 成绩单位：米

成绩 分值 成绩 分值 成绩 分值 成绩 分值

1160 2500 1045 1679 930 1053 815 482

1155 2464 1040 1643 925 1028 810 457

1150 2429 1035 1607 920 1003 805 432

1145 2393 1030 1571 915 979 800 407

1140 2357 1025 1536 910 954 795 383

1135 2321 1020 1500 905 929 790 358

1130 2286 1015 1475 900 904 785 333

1125 2250 1010 1450 895 879 780 308

1120 2214 1005 1426 890 854 775 283

1115 2179 1000 1401 885 830 770 258

1110 2143 995 1376 880 805 765 234

1105 2107 990 1351 875 780 760 209

1100 2071 985 1326 870 755 755 184

1095 2036 980 1301 865 730 750 159

1090 2000 975 1277 860 705 745 134

1085 1964 970 1252 855 681 740 109

1080 1929 965 1227 850 656 735 084

1075 1893 960 1202 845 631 730 060

1070 1857 955 1177 840 606 725 035

1065 1821 950 1152 835 581 720 010

1060 1786 945 1128 830 556 719 000

1055 1750 940 1103 825 532

1050 1714 935 1078 820 507

减肥法有这么多，但是如果你只选择其中一种是瘦不下来的！胖一辈子吧你！你的营养师和长辈会告诉你：控制饮食+运动是减肥的不二法门，也有不少人因为这样瘦下来但是要花多久？半年？一年？对于急性子又没毅力的大多数胖子不可能！不然世界上就不会这么多胖子了！！于是我多年研究出一种适合大部分减肥者的方法、毅力和自制力，我会告诉你怎么产生你所需要的东西——动力。

就是“TMD我想变成被搭讪！”或是“干！瘦下来他一定会自己来追我！”之类的东西

我可以告诉你这个减肥法

1，会饿死你

2，很快让你看到效果

3，瘦20公斤只要一个月

^_^下面,我们开始吧!

首先，你在减肥的过程中会需要这些东西：

1，水或无糖茶（找你自己觉得好喝的，我是使用健康绿茶但是会胃不适，请小心体质）

2，找张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片or喜欢的人的照片or目标女生的照片

3，有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物

4，优酪乳

5，最好能找个伴一起减肥，互相比较是最大的动力来源

6，综合维他命

如果你正心烦气躁，或是失恋的状态，那是更好不过了，动不动就想想心烦的事情会消退食欲。

接下来你需要以下10条认知：

1，你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪。晚睡的人，除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦。

2，你的体重会在停止减肥后的一星期内依个人体质复胖2公斤以上，所以你必须将你的目标体重，再减去2～3公斤。

3，瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数（看体质决定时间）

也就是说你要一个星期后，外观才会看得出来有瘦。例如：你第5天瘦了三公斤，必须到第12天，外型才会看得出来有瘦三公斤。

4，基本上，入睡前跟睡醒后各量一次体重，劝你不要纪录，记住自己减肥前的体重就好，为什么？因为一卡关你就会看着纪录表生气。另外，到后期你可能要两天～三天才量一次体重。

5，卡关是减肥失败的最大原因，所以当你一发现体重停止下降就两天不要量体重！（其实卡关是身体正在调整你的外观，追上瘦下的体重）

6，当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要撑住不要想什么好吃的东西，去幻想自己瘦到目标体重的完美样子。如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！

7，依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤，有些人05公斤，如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦啰！

8，超过8点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！

9，少坐在电视前，也不要做些会让两只手空着的事情，让自己手很忙就会忘记吃东西了。

10，泡面比什么都可怕。

开始减肥前的前一天晚上称的体重，就是你减肥前的体重。记好这个数字隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！

第一个星期，你必须先让身体暖身，爱吃什么就吃什么。你的胃不可能接受突然的节食。必须规律吃三餐的人，改成以往食量的2/3，不须规律吃三餐的人，少量多餐。

1，睡醒后，你必须决定今天想吃饭还是想吃肉，如果你想吃饭，你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质）。吃素好像比较自由，但我规定你！一餐的白饭不可以超过半碗；如果想吃肉就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳糖），水果尽量不要，除非他不太甜，不然果糖会整你。选择两者都可以吃的食物是——蔬菜。

给你们一个观念：让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖，而葡萄糖必须在“糖类”与“蛋白质”同时存在时才会产生，所以如果你不吃蛋白质，只有糖类是不会胖的。不吃糖类只有蛋白质也是不会胖的。

那会不会血糖过低呢？

不用担心，你会血糖变低，但不至于让你昏倒。你不是直接吃下名叫“糖类”或“蛋白质”的东西，不可能完全避免其中一项，葡萄糖还是会产生，但是会比你之前产生的少好几倍。从睡醒到入睡必须一致，不能一餐吃素一餐吃肉，一定要至少以一天为单位。

如果突然想运动一下就动一动吧，或是泡个热水澡。懒的话就算了，不一定逼自己做有行程的事情！失败率会提高！

基本上，这星期会饥饿，但不会饿到你抓狂。你可以忍的！挑战自己的忍耐力吧！

喔！你要是偷吃了不该吃的，就准备等死吧！

你的纪录表，我都帮你打好了：

第一天，你会瘦

第二天，你也会瘦

第三天，你可能会瘦也可能不会，也又可能会胖回一点，身体被你吓到了！不要气馁！因为你必须让身体知道“我们要瘦了！”

第四天，可能不会瘦也可能会胖回一点，你会难过到想哭，会很烦。这时候最危险了，你会想大吃一顿，下一餐再继续。这时候就是要撑过去你就会瘦很快！

第五天，你会瘦，会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！

第六天，你会瘦，会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！比较看看自己今天的体重跟减肥前！已经瘦了不少哦！

第七天，你可能不会瘦或只瘦一点，你会很想吃很多东西会瘦得比昨天少一点，可是你的外型正在改变啰！而且大家都会问你是不是瘦了！

你要瘦到让所有人都吓一跳！

切记！当发现体重没有下降就两天不要量体重哦！

我自己可以在这个星期瘦下3公斤左右，但是我新陈代谢不好，有些人甚至可以将近5公斤，没有也不要气馁，这代表着下星期你可以瘦更快（如果你是因为偷吃那活该）这个星期结束了，你会感受到减肥的快乐，但是接下来有更巨大的快乐等着你！！！

你的胃已经变得比较小了，也比较健康，可以承受接下来的折磨了。

第二周——无糖周

这个星期，必须吃一个星期的无糖食物，没有素食了！因为淀粉会害死你！你在这周，必须找一天确定整天在家，然后早上喝一瓶优酪乳清肠胃，找一天就好哦！拿出你的水或无糖茶，这星期开始只能喝这个补充水分。你可以吃很多肉、很多蛋、很多蔬菜，你会很想吃淀粉，想吃到快抓狂，但是你吃了你就毁了！

忍！忍！忍！

必须规律吃三餐的人，改成减肥前食量的1/2，不须规律吃三餐的人，少量多餐，但吃饭的量跟次数改成上星期的2/3。

蹲下再站起时，你会头晕贫血。哼！告诉你！之后会更严重，不爽你可以自己去找不会头晕的减肥法。饿就拿出我叫你准备的照片，觉得挫折就穿穿我叫你准备的衣服，保证你动力可以恢复得跟第一天一样。如果你必须吃外食：你可以吃自助餐，不点饭，只拿你能吃的食物或是小吃摊的小菜（不能是糖类食物）可以吃些肉类的串烧啦、鲁味啦、黑白切啦，你敢吃什么包子水饺我就轰爆你。不得已时，便利商店也可以救你，那里通常有蒸蛋跟热狗（不准夹面包）这两样会是陪伴你的好东西。

这个星期初，大家就会发现“咦？你好像瘦了？”并且你在这个星期瘦的体重会比上星期更多。只要你都没偷吃，乖乖照着规矩，光这个星期你又可以瘦4～5公斤。加起来两个星期你竟然瘦8～9公斤了。

你离目标体重拉近不少了！

8～9公斤不是那么好瘦的！看看你有多厉害！

你可能原本离目标体重是15公斤，现在只剩下6～7公斤了，我的天！趁胜追击！冲啊～

当然也有些人只需要看到这里，先恭喜你成功减肥了。不过不要忘记，你停止减肥后会在一星期复胖2公斤，如果只差两公斤就再用“无糖法”5天，不需要往下了。

因为再来是地狱~

第三周－离目标还差5公斤以上适用！

恭喜你瘦了

在第三周的开始 大家都会用很惊讶的眼神望着你

追着你问”你怎么减的告诉我！！”

随便找个让自己有面子的说法吧XDD

接下来的一个星期你会很惨

当你感到精神不佳

拿出你的综合维他命（你可以去7－11买一日份 补充元气的那种）

这个星期

1．你可以选择吃早餐或中餐（只能选一餐）

2．你必须吃很慢 而你的胃已经变小 你很快就饱了

其它时间

只能再吃两样东西

并且一样不能吃超过5口（不是五大口！）

但是吃的东西不限制 只要清淡就好 不然你胃会烂掉

当然五口只是个参考啦

总之就是尽可能的少吃少吃少吃

吃了一点东西后

就一直告诉自己好撑吃不下

例如我看到朋友吃零食

我会要一两口

而这就是我的一餐！甚至一天就只吃这样！

我真是对你们太松了（摊手）

这个星期的前四天你会最饿

第五天开始你就不太会有感觉

快饿死？没关系你只要

一直灌水！！！！

有抽烟的人抽个烟就不饿了

要小心几个状况：

1．贫血会很严重 记得补充维他命

2．每天吃的那一餐 吃完后因为血糖不足的血液 从脑部流到胃部 会造成严重睡意

（我为这个情形取名叫饱餐嗜睡）

可以的话就睡吧！睡了就不用吃了！XD

你真的认为一天吃那么少 还要持续一个星期

很难做到吗？

那你赶快放弃好了

或是用上星期的无醣法用到你卡关然后再复胖

因为下星期会更可怕

（我怎么可能打做不到的减肥法

我自己减肥都是直接跳第三个星期的ˊˇˋ）

狠话说完了

用看的当然会觉得这星期太严苛会受不了

但是谨记

这星期”两天量一次体重”（都在睡醒量）

你的快乐跟动力会让你做到的

接下来是令人瞩目的成果预测：

｜你会在这星期再瘦下5～6公斤

｜跟上星期差不多？

｜那你自己去找到第三个星期还能瘦5～6公斤的减肥法吧掰掰

｜你已经总共瘦下13～15公斤了耶！

｜你真的认为三个星期瘦13公斤不快吗？

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

最终周－离目标还有10公斤以上的人适用

经过上个星期你会发现你几乎没有排便

如果你有清肠胃的，可以吃

但是不要吃药草类的！也不要喝酸奶 胃会受伤！

你的身体即将到达极限

但是你周遭的人已经快羡慕＋惊讶死了XD

三个星期很短

但是对减肥的人来说时间会过很慢

如果可以睡觉就尽情睡吧！

”这星期就是断食”

你一天吃的东西不可以超过200公克

喝的东西可以多加上牛奶这项（不要喝太猛胃会痛死）

我觉得根本就不要吃最好

因为吃了还想再吃

记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下

我吃口香糖可以抑制食欲

但是有些人会更饿

所以自己斟酌吧

既然要断食干麻不一开始断呢？

你可以挑战看看断食到第四周啊＠U＠

就算你真的断食到第四周，瘦下来的体重也不会比我的方法多

你不可以一下让大胃袋整个空掉四星期 你会死

这个星期你的体力跟精神

都会处于最差的状态

虽然这有伤身体

但你可以想看看肥胖对身体的伤害更大

这一个星期很难受

可是你的身体很快就会恢复了啦

喔对了

人至少要30天不吃东西才会死亡

虽然你的胃已经被胃酸溶化了

关于胃酸的问题

如果你胃酸过多 你可以喝胃乳

虽然我并没有碰过这样的问题

我曾经有过三次的一星期断食

很痛苦，但每次都让我在那一个星期瘦7～8公斤

但是这是第四个星期了

所以会有一点卡住

有一个很严重的问题

可能有些人会有些人不会

你会很口渴 喝非常多水

但是很少排尿

我也不知道怎么回事，

不过别担心，不会因为这样体重就不掉

就尽量多喝水吧＠3＠

第三周－离目标还差5公斤以上适用！

恭喜你瘦了

在第三周的开始 大家都会用很惊讶的眼神望着你

追着你问”你怎么减的告诉我！！”

随便找个让自己有面子的说法吧XDD

接下来的一个星期你会很惨

当你感到精神不佳

拿出你的综合维他命（你可以去7－11买一日份 补充元气的那种）

这个星期

1．你可以选择吃早餐或中餐（只能选一餐）

2．你必须吃很慢 而你的胃已经变小 你很快就饱了

其它时间

只能再吃两样东西

并且一样不能吃超过5口（不是五大口！）

但是吃的东西不限制 只要清淡就好 不然你胃会烂掉

当然五口只是个参考啦

总之就是尽可能的少吃少吃少吃

吃了一点东西后

就一直告诉自己好撑吃不下

例如我看到朋友吃零食

我会要一两口

而这就是我的一餐！甚至一天就只吃这样！

我真是对你们太松了（摊手）

这个星期的前四天你会最饿

第五天开始你就不太会有感觉

快饿死？没关系你只要

一直灌水！！！！

有抽烟的人抽个烟就不饿了

要小心几个状况：

1．贫血会很严重 记得补充维他命

2．每天吃的那一餐 吃完后因为血糖不足的血液 从脑部流到胃部 会造成严重睡意

（我为这个情形取名叫饱餐嗜睡）

可以的话就睡吧！睡了就不用吃了！XD

你真的认为一天吃那么少 还要持续一个星期

很难做到吗？

那你赶快放弃好了

或是用上星期的无醣法用到你卡关然后再复胖

因为下星期会更可怕

（我怎么可能打做不到的减肥法

我自己减肥都是直接跳第三个星期的ˊˇˋ）

狠话说完了

用看的当然会觉得这星期太严苛会受不了

但是谨记

这星期”两天量一次体重”（都在睡醒量）

你的快乐跟动力会让你做到的

接下来是令人瞩目的成果预测：

｜你会在这星期再瘦下5～6公斤

｜跟上星期差不多？

｜那你自己去找到第三个星期还能瘦5～6公斤的减肥法吧掰掰

｜你已经总共瘦下13～15公斤了耶！

｜你真的认为三个星期瘦13公斤不快吗？

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

最终周－离目标还有10公斤以上的人适用

经过上个星期你会发现你几乎没有排便

如果你有清肠胃的，可以吃

但是不要吃药草类的！也不要喝酸奶 胃会受伤！

你的身体即将到达极限

但是你周遭的人已经快羡慕＋惊讶死了XD

三个星期很短

但是对减肥的人来说时间会过很慢

如果可以睡觉就尽情睡吧！

”这星期就是断食”

你一天吃的东西不可以超过200公克

喝的东西可以多加上牛奶这项（不要喝太猛胃会痛死）

我觉得根本就不要吃最好

因为吃了还想再吃

记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下

我吃口香糖可以抑制食欲

但是有些人会更饿

所以自己斟酌吧

既然要断食干麻不一开始断呢？

你可以挑战看看断食到第四周啊＠U＠

就算你真的断食到第四周，瘦下来的体重也不会比我的方法多

你不可以一下让大胃袋整个空掉四星期 你会死

这个星期你的体力跟精神

都会处于最差的状态

虽然这有伤身体

但你可以想看看肥胖对身体的伤害更大

这一个星期很难受

可是你的身体很快就会恢复了啦

喔对了

人至少要30天不吃东西才会死亡

虽然你的胃已经被胃酸溶化了

关于胃酸的问题

如果你胃酸过多 你可以喝胃乳

虽然我并没有碰过这样的问题

我曾经有过三次的一星期断食

很痛苦，但每次都让我在那一个星期瘦7～8公斤

但是这是第四个星期了

所以会有一点卡住

有一个很严重的问题

可能有些人会有些人不会

你会很口渴 喝非常多水

但是很少排尿

我也不知道怎么回事，

不过别担心，不会因为这样体重就不掉

就尽量多喝水吧＠3＠

｜这个星期你会瘦下6～7公斤

｜所以到今天为止 你已经瘦了19～21公斤了

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

后续处理－没有做你就完了！

接下来的两个星期

减肥完成的人必须慢慢调整

还要继续的人也必须休息

这段时间

让饮食恢复正常

这两周必须吃清淡的食物

不可炸不可太油不可味道太重

前三天

你只能吃早餐跟中餐

但是要吃很慢很慢 你的胃已经变很小

所以可能一个蛋一杯牛奶就饱了

一感到饱就不要吃了

也要一直告诉自己好撑吃不下

第4天～第7天

你可以吃晚餐了

但是原则一样同上

依照我说的，新体重一星期才会显现在外表

所以在这一个星期后

你的外型就会变成你这四周努力后的样子

但是也如同我预言的

你会复胖两公斤左右

所以我就跟你说要预留了嘛！

第8天～第10天

你可以正常吃三餐

可以吃到觉得有点撑

但是不能过多

参考量：半碗面（事实上为缩小后的你 这样就很饱了）

第11天～第14天

你可以正常饮食了！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

如果你还没减够的话

修复的两个星期结束后在从头开始一次就行了

北京大学生体育馆建筑面积为一万两千平方米。比赛场长五十米，宽三十二米，高十三米，四周看台有四千二百个座位。位于北京海淀区，与中关村高科技园区相邻，于1988年10月落成使用。其采用整体框架结构，全馆正方形，外形呈白色。

基本介绍 中文名 ：北京大学生体育馆 位置 ：海淀区北三环西路蓟门桥往西 建筑面积 ：一万两千平方米 座位 ：四千二百个 建成时间 ：1988年10月 开放时间 ：9：00——12：00 经营范围,发展历程,交通指导,场馆格局,羽毛球馆,田径综合馆,游泳综合馆,跆拳道馆,培训中心,课程内容,课程特点,信息, 经营范围 场地：木地板16块，30元场地不错，空间感太大，经常有比赛带有看台。 经营范围：出租体育场所和体育器材；器械健身；健美操；跆拳道；瑜珈；街舞；沙狐球；桌球馆；羽毛球馆。 馆的四角是四根拔地而起的28米高的八角棱形筒柱，挺拔、刚劲、雄伟、壮观。为增加使用功能，提高场地使用率，有三分之一的座位是活动的。场地中心除比赛篮球、手球、羽毛球、桌球和体操外，平时还可划分成三个篮球训练场，是进行体育比赛训练健身娱乐的现代化多功能的综合体育场馆。能够满足各界体育爱好者健身、娱乐、休闲的需求。 发展历程 北京大学生体育馆是隶属于首都体育学院的一座现代化多功能综合性体育馆，于1988年10月落成使用，总建筑面积12000平方米，可容纳观众4200人。经过多次改造，现馆内设备先进，功能齐全；设有豪华典雅的贵宾接待室、会议室，及标准的运动员更衣室、淋浴室；有完善的消防报警系统、配电系统、中央空调、大型LED彩色显示屏及计时计分系统；有适合国际体育比赛的照明系统和音响系统。体育馆对社会开放，有羽毛球、桌球、台球和健身健美等活动，长期向社会开放。交通非常便利，地处三环路，蓟门桥西侧，路北。大学生体育馆主要承担首都体育学院篮球、桌球、留学生武术等项目的教学、训练任务。大学生体育馆曾多次成功举办过国际、国内大型赛事活动，如第十一届亚运会篮球赛，万宝路杯国际网球比赛，中国、丹麦羽毛球公开赛，国际排球比赛，第二十一届世界大学生运动会篮球比赛，第一届中国全国农民运动会桌球比赛，2004年国际桌球职业巡回赛总决赛等国际国内重大体育比赛。大学生体育馆将在2007年承接第18届（暨第11届女子）世界跆拳道锦标赛，也是2008年奥运会柔道、跆拳道的指定训练场地。从1992年起大学生体育馆本着“面向社会，服务大众”的宗旨，对社会全面开放，目前开设有羽毛球、桌球、台球、沙壶球、健美操及器械健身等体育娱乐项目，并开办了跆拳道、散打、柔道、拳击、桌球、羽毛球等培训班，能够满足各界体育爱好者健身、娱乐、休闲的需求。每年接待约20万人次进行各种健身娱乐活动，是海淀区乃至北京市比较大的全民健身活动中心之一。 北京大学生体育馆 交通指导 一乘车路线： 1乘坐26，抵达学院路北口(中国矿业大学北京校区)站后,向西20米。 北京大学生体育馆 2乘坐753、693、632、604、运通103、392、438、810、478、398、490,抵达学院路北口站后,向西30米。 3乘坐749、691、816、853,抵达清华东路站后,向西30米。 二自驾车 ：体育馆设有约30个停车位，方便驾车族停车。 场馆格局 羽毛球馆 地址：蓟门桥往西100米 北京大学生体育馆 交通方式：307、300、322路大学生体育馆下车 营业时间：09:00-22:00 停车位：有 场地：木地板16块 客容量：60人 田径综合馆 田径综合馆是场馆中心下属的行政单位，下辖田径馆、艺体馆、武术馆、排球馆、田径场、篮球馆、体操馆、健身房、北校区足球场、北校区体育馆。田径场建于1994年，是一块标准的400米场地，总面积两万多平方米，场内设备齐全，可同时进行田径各个项目的比赛及训练。建于1989年的主馆田径馆，教学场地使用面积为7000多平方米，馆内设有200米的田径场，可进行田径多个项目的比赛和训练。馆内还配有8片塑胶羽毛球场地，以及700平方米的艺体馆、950平方米的排球馆、950平方米的武术馆，各馆设施和灯光都达到教学、训练的要求。 田径综合馆承担首都体育学院田径、篮球、武术、跆拳道、羽毛球、排球、足球、网球、艺术体操、健美操、体育舞蹈等项目的教学、训练,并与2005年被评为“三育人先进集体”。 田径综合馆在业余时间积极向社会开放，也承接了一些大型国际、国内的比赛活动和训练任务。如1999年承接了国庆五十周年民众晚会的排练工作，2001年承接了第二十一届世界大学生运动会田径训练工作，2004年承接了“索牌”中国全国业余羽毛球比赛等等。2008年奥运会的体操、田径项目的训练场地。 游泳综合馆 游泳综合馆拥有现代化的游泳设备和标准的泳池布置。本馆设25M50M的10道泳池，浅水区水深12-15M，深水区水深22-30M。为广大游泳爱好者包括儿童提供了不同需求的选择。水温常年保持在25℃-28℃之间，冬季室温为30℃左右。 泳池循环水净化处理系统采用日本先进的水处理设备，运用硅藻土多级吸附过滤，使泳池中水的过滤精度达到3℃度以下，能滤除1μm以上的固体悬浮物、大肠杆菌和藻类。并运用次氯酸钠进行消毒，使水质更湛蓝、清澈。其水质、净度符合国际泳联规定的专业比赛用水标准。目前，日本、美国、德国等已开发国家都已采用此净化水进行美容美浴。是人们游泳健身的最佳好去处。 跆拳道馆 北京大学生体育馆附馆作为2008年奥运跆拳道的训练馆，成功接待了来自64个国家和地区的奥运代表团。现已经结束奥运使命，投入到正常场馆的使用中。跆拳道馆日前已向社会开放。训练时间为每周五、六晚7：00-8：30。 培训中心 培训中心的教练员均是国家一级运动员、二级运动员，原中国人民解放军八一队篮球教练员，曾在市级、省级专业运动队接受过全面系统的技能训练，具有色的个人技术及丰富的教学经验。在中国第一篮球学府（首都体育学院）、多个学校篮球队带队执教，能够做到理论和实践相结合，保证使学生得到更科学、更系统、更全面的知识技能。 课程内容 一篮球课程内容： NBA专业的系统身体素质训练、篮球英语互动教学、篮球基本技术练习、篮球比赛常识、篮球裁判常识等。冬令营能使学员更全面的接受专业训练，得到自立的锻炼机会，使自己不论是身体还智力都变得更强。 斯诺克中国公开赛在北京大学生体育馆进行 1、针对学生技术水平参差不齐，实行分队式管理教学制度，多位教练执教，使学生能够更准确、更迅速、更扎实的掌握技术要领。 2、课程分为理论和技能训练两部分相结合，在感官了解动作要领的同时，在实践中进行动作训练。 3、运用科学训练方法让学生形成动作定型，牢记动作要领，详细指出每个动作在实际中如何运用。 4、本训练班特别针对想通过篮球特长来考入理想学校的青少年进行特殊训练指导。 二英语课程内容： 1、英语教学实行分年龄、阶段教学，同水平提高。 2、课程内容以听力、口语训练为主，通过日常英语对话教授学员标准美式英语，并引导学员在日常生活中使用所学知识，提高其对英语的套用兴趣。 3、英语教材采用先进的视听教材，使同学们可以更直观地理解语句表达方式和口语述说语境。 课程特点 1专业青少年篮球教练带领学员进入自由快乐的篮球领域,充分享受篮球带来的 。 2完善、新颖的活动安排，丰富、全面的素质拓展，让所有参加的孩子兴趣盎然。 3美丽安静的校园环境，温馨愉快的集体生活，确保孩子拥有高效率的训练和享受轻松的假期生活，并增强机体生活的自理能力。 4同步开设的英语课堂，为孩子们提供更轻松的学英语环境，激发其学习英语的兴趣。安全保障：学校配备保全24小时负责学校的治安，同时全程看护学员，以确保学员训练和生活上的方便和安全。所有营员将获得赞助商提供的运动服一套。 信息 招生对象 ：8-20岁热爱篮球运动的青少年，男女不限，身体健康，具有良好的生活习惯和自理能力。 收费标准 ：周末班平时班700元/期，冬令营寄宿班每位学生1800元/每期（包食宿标准间）。 开课时间 ：周末班随时开课、寒暑假假期开设。

会测试的。

1、衡面县五中体育特长生的测试内容分素质和专项两部分，素质占百分之四十、专项占百分之六十，合计总分为100分。素质测试为100米。专项有200米、400米、1500米、跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、标枪、篮球、足球、健美操、武术。

2、衡南县第五中学，是衡阳市重点中学。学校坐落于衡南县三塘镇，北接湘桂线、322国道，有大8路和小8路公交车可方便直通市区，车程20分钟左右。学校创办于1957年。学校占地面积11万平方米，建筑面积4万平方米，校园环境幽美，是湖南省园林式单位。

一、燕山大学里仁学院教务处登录入口 燕山大学 里仁学院教务处登录入口为 https://stcjwbysueducn ，学生可以复制该网址到浏览器地址进入登录页面。

二、燕山大学里仁学院简介

燕山大学 里仁学院成立于2001年7月，是经河北省人民政府批准、教育部确认的独立学院，由全国重点大学—— 燕山大学 按照新机制、新模式举办的一所全日制普通本科高等学校。学院座落于著名海滨城市——河北省秦皇岛市，位于 燕山大学 西校区，占地1020余亩，建筑面积38万平方米，校园环境幽雅，基础设施先进，师资力量雄厚，办学条件优良。

学院的办学母体 燕山大学 ，设有11个博士后流动站，11个博士学位一级学科，28个硕士学位一级学科，10个专业硕士学位类别，17个工程硕士授权领域，64个本科专业，9个学科门类共同发展的学科格局；拥有5个国家重点学科、5个国防特色学科和16个省级重点学科，工程学、材料科学2个学科进入ESI排名全球前1%。里仁学院根据地方经济和社会发展需求，现设有6个系，41个专业，涉及工、管、经、文、法等多个学科门类，现有在校生8500余人。学院拥有一支德才兼备、学缘结构合理、专业素质良好的教师队伍，专业教学、实验及相关实习均由 燕山大学 完成，有效地保证了教育教学质量。

学院秉承 燕山大学 的优良办学传统和先进办学理念，以“厚德、博学、求是”为校训，以培养综合性、应用型人才为目标，坚持以教学为中心，深化改革，强化实践，按照OBE理念，通过建立相适应的培养计划，构建核心课程和选修课程相结合、理论教学与实践教学相结合的课程体系，实施项目式教学、信息化教学建设改革等一系列措施，教学质量稳步提高，专业特色初步显现，人才培养体现“强化基础，重视应用”的特点。

学院始终坚持以育人为本，以学生成长成才为中心，注重提高学生全面的综合素质，扎实的专业技能和优秀的实践能力。里仁学子在国际大学生健美操精英赛、美国大学生数学建模大赛、全亚洲大专英语辩论赛、全国“互联网+”大学生创新创业大赛、全国大学生数学建模大赛、全国大学生课外学术科技作品竞赛和“CCTV杯”全国英语演讲大赛等系列科技、文化、体育活动中屡获殊荣；近三年，学生创新创业活动共获国际级奖项5项、国家级奖项105项，省部级奖项322项，学生发表科技学术论文31篇，获批专利47项。2016年，学院“众创空间”大学生创业孵化基地获批河北省“大学生创业孵化示范园”；2017年，学院被授予“河北省深化创新创业教育改革示范高校”、“河北省全民科学素质教育基地”、“秦皇岛市青年创业人才培养示范基地”称号。

一流的办学条件，优良的办学水平，使 燕山大学 里仁学院获得了较高的社会声誉。学院先后荣获“中国十大品牌独立学院”“全国先进独立学院”“中国最具影响力独立学院20强”“中国最具品牌价值独立学院”“中国最具品牌影响力独立学院”“全国大学生满意度50强高校”等荣誉称号。2014至2017年间， 燕山大学 里仁学院在艾瑞深中国校友会网公布的中国独立学院综合实力排行榜中稳居前十位，并呈现出稳步提高趋势，尤其是在2017年12月最新公布的2018中国独立学院排行榜中，受到更高评价，全国排名第6位，由“五星级独立学院”晋升为“六星级独立学院”，从“中国一流独立学院”挺进“中国顶尖独立学院”，跻身中国最好独立学院排行榜前5强。表现出了稳定且良好的社会声誉。