想减肥一天不能超过多少热量？

想减肥一天不能超过多少热量没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。

根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。所以，如果想要减肥，每天摄入的范围应该根据自身的具体情况，不要超过了合理热量。

扩展资料：

减肥小妙招

一、快让自己动起来

每天抽出一定的时间来运动，就可以有效的减少卡路里。尤其是做一些有氧运动，热量燃烧得会更加的明显。跳健美操就是很好的选择，当然我们也可以利用做家务的间隙扭动身体，同样可以不知不觉的消耗热量。

二、睡眠消耗卡路里

充足的睡眠可以帮助我们减肥，因为我们在睡觉的时候，身体同样在消耗一定的热量，但是如果经常熬夜的话，身体的新陈代谢不但会有所降低，而且还容易导致暴饮暴食。

三、认真的吃饭

我们在进食的时候，很可能会做其它的事情，例如看电视或者是玩手机等等，但是这样很容易让自己不知不觉的吃掉更多的食物，加大卡路里的摄入，所以安静的坐下来认真的吃饭吧。

参考资料：

减肥--

减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽什么就能减下去。

减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。

首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！

然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！

最主要要有毅力，耐力。

坚持你才能见到彩虹！

祝早日减肥成功！

希望这个回答能帮到你！

减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽什么就能减下去。

减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。

首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！

然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！

最主要要有毅力，耐力。

坚持你才能见到彩虹！

祝早日减肥成功！

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早上吃了一个包子和一个烧麦。每天都这样吃。会胖吗

不会，早上就得吃的有营养

每天早上吃稀饭和一个包子好吗

不会。还算合理的搭配。如果包子、馒头比较大的话吃一个就够了。

早上吃一个包子会胖吗？

肯定不会胖，早饭要吃好。注意营养，建议增加牛奶，鸡蛋，或豆浆等，也可以选择全麦面包等其他粗粮食品做为主食。

注意少吃油腻，油炸等高热量食品，主食的精粮米面可以少吃。可以多吃些粗粮，如豆类等。保证身体正常所需，又不易发胖。

如果有精力，还可以做些适当的运动，身材能更好。

早上吃一个包子不会导致肥胖，包子热量不是很高，包子的热量为227大卡/100g，1个（中）包子（猪肉馅）(1000克)含有热量227大卡，需要健美操678分钟消耗完。馅料油腻程度决定热量高低，减肥期间推荐吃油脂较少的包子。

早上吃了一个包子一块夹饼一份凉皮吃这么多会胖吗？

不会胖,早上吃的东西很快就被消耗掉了,所以不用担心,晚上别吃太多就行

早上吃一个包子和一杯牛奶好吗？

好，包子和牛奶一起吃相当于食物的搭配，搭配后营养更均衡，而且可以避免空腹喝牛奶导致的营养不合理使用。

早上吃了一个包子一个茶叶蛋能减肥吗

想减肥得保证基础代谢不下降的情况下，加大热量消耗。你这种减少摄入量没有增加热量消耗的，是不可能减肥的。

早上吃了一个肉包会胖吗

每天摄入的热量低于消耗的热量（基本新陈代谢+运动消耗热量=总消耗热量）就不会胖 适当的运动些还会瘦呢 下载个（薄荷）软体吧 关于减肥的

早上吃一个包子和一个苹而有一个香蒸不会发胖吧

有可能会，包子最好是菜的 苹果早上可以不吃 香蒸改为吃鸡蛋吧

即使是减肥早上也要保证足够的热量，不然不仅不会有明显效果还影响整天精神和形成代谢的速度