谁知道这是什么健身器材？上面还有两个脚踏板？可以脚踩上去运动？

拉力器是目前应该比较多的锻炼肌肉的工具之一，用拉力器可以发达肌肉、改善体型的方法，用力屈肘上拉(如弯举)，直至肱二头肌有挤压感，然后慢慢还原，做动作时上体保持正直，不要借力。还能锻炼肩胛部肌肉，使用拉力器该注意什么呢？在使用钢丝弹簧拉力器前，要检查一下钢丝弹簧的钩子结构和安装是否牢固，以免滑脱，发生伤害事故；使用拉力器时，我们要避免使用尖锐的物品，像笔、钥匙、小刀、徽章等最好不要使用，而一些像手表、手机、首饰等贵重物品最好也放在不碍事的地方，以免影响锻炼，造成损伤或不必要的损失，大家知道如何何用脚踩健身拉力器？

1．直臂下拉

两脚开立，两手握拉力器两端举于头上。直臂将拉力器向两侧下拉，静止片刻，慢速还原。

2．臂弯举

直立，用脚踩住拉力器下端，同侧手握住上端把柄，上臂紧贴体侧。前臂弯举，至肱二头肌彻底收缩。两臂交替做。上臂与前臂之间的夹角在50 - 60度之间为最佳。

3．后臂屈伸

两脚开立，一手握拉力器下端，另一手于头后握拉力器上端把柄。上面的手臂用力向上挺伸，静止片刻，慢速还原。两臂交替做。

4．双肩上耸

两脚踩住拉力器下端，两手分握拉力器上端把柄。双肩先后做前耸、后耸和上耸动作，静止片刻，慢速还原。

5．腕屈伸

坐姿，前臂置于大腿上，两手反握拉力器上端把柄，下端固定。

6．水平屈伸

直立，两手握拉力器于背后。两臂同时向外推拉力器，待伸直后静止片刻，再慢速还原。

7．体侧屈

两脚开立，一脚踩把柄，上体侧屈，同侧手握住拉力器上端把柄。上体用力向异侧屈，静止片刻，慢速还原。两侧交替做。

8．直腿硬拉

两脚开立，用脚踩住拉力器下端，上体前屈，两手分握拉力器上端把柄。由背肌发力抬起上体，静止片刻，慢速还原。

9．颈屈伸

将一特制宽布带系住拉力器一端套在头上，另一端固定于身前。做颈部屈伸动作，静止片刻，慢速还原。．此动作主要锻炼颈后肌群，提高颈椎灵活性。

10．直立上拉

两脚开立，两手正握拉力器上端把柄，下端固定。两臂屈肘上拉至锁骨上，静止片刻， 慢速还原。

请问您想问的是“拉力器弹簧好还是弹力绳好”吗？各有各的好处。

拉力器针对用于练习胸部（胸肌突出明显）， 肱二头肌、肱三头肌。例如做一些前臂上抬的运动时，如高位拉力器弯举或反式高位拉力器，肱肌才能得到充分锻炼。此外，前臂上部的主要肌肉肱挠肌，在屈臂动作中也起了不少作用，而通过拉力器侧弯举可以使肱挠肌得到强化。

弹力绳使用原理是运用拉引时的重力来锻炼体魄，增进运动乐趣。它工作原理和优点可以随时随地帮助你进行如力量、柔韧、拉伸、弹跳等全身运动。弹力绳以其便携性和轻便性保障了弹力绳运动对场地没有限制，可以选择在家里或是空气新鲜的户外进行锻炼。

电教仪器设备与器材 标准 单位 个数 体育教学挂图 套 1 皮尺（卷尺） 10米 卷 3 皮尺（卷尺） 30米 卷 2 皮尺（卷尺） 50米 卷 2 秒表 电子式机械 只 10 记数跳绳器 根 20 跳绳 7米 根 60 跳绳 5米（无柄） 根 25 橡筋 根 25 跳高架 附高度尺2米 付 4 横杆 根 16 标志物 只 25 起跑器 自动 只 6 接力棒 6根 组 4 跨栏架 五档折叠式 副 70 发令枪 支 3 高单杠 副 4 低单杠 副 6 高双杠 副 4 低双杠 副 6 鞍马 副 2 山羊 只 4 跳箱 五级 套 4 跳箱 七级 套 2 助跳板 贴橡皮板 块 6 体操垫 0m×10m×01m折叠式 块 25 小体操垫 2m×06m×01m折叠式 块 10 体操凳 0米 只 8 篮球 只 50 排球 只 50 排球柱 副 1 排球网 张 1 标志杆 根 2 足球 只 50 足球网 副 2 彩带 条 80 兵乓球 盒 8 兵乓球台 木制 套 8 兵乓球拍 副 16 兵乓球网架 副 8 兵乓球网 张 8 羽毛球 盒 5 羽毛球拍 副 30 羽毛球柱 副 2 羽毛球网 张 2 打气泵 电动 台 1 打气泵 脚踏 台 1 杠铃 只 2 哑铃 6磅 对 60 毽球 个 60 起跳板 个 2 联合训练器 套 1 拉力器 五条 副 20 拔河绳 27m 根 4 弹跳摸高计 台 1 标志旗 红、绿 面 20 号码布 张 160 卧推架 个 2 领操台1 学生体质健康标准测试仪器 智能型、简易型 套 1 铅球 5公斤 个 5 铅球 26公斤 个 2 铅球 4公斤 个 5 标枪 7公斤、06公斤 根 10 标志杆 只 25 铁饼 22 块 10 垒球 个 20 杠铃架 只 2 实心球 1公斤、2公斤 个 30 海绵包 0m×20m×02m 块 4 平梯 架 2 刀、枪、棍10 体育用器材柜 20m×050m×20m 套 4 坐位体前屈 台 4 锄头 把 2 钢铲 把 2 平整杖 把 2 计时架 100米终点 台 1 裁判计时台 台 3 中国象棋 付 15 国际象棋 付 15 围棋 付 15 跳棋 付 15 太阳伞 把 10 号码薄 个 200

1、拉力器5根100公斤，拉力器，是一种适合于大众健身锻炼的器械。使用拉力器锻炼的好处在于：肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂时，同样也用到了另外一块肌肉肱三头肌。

2、中国健身器材行业的发展始于20世纪80年代末，随着中国加入WTO和北京申奥的成功，为健身器材行业的发展提供了有利条件和发展机遇，健身队伍的不断扩大为健身器材生产商带来浓厚商机。

弹力绳和拉力器都有其各自的优势和特点，具体选择哪个取决于您的训练目标和偏好。

弹力绳具有灵活性和多功能性，可以用于各种不同的训练。例如，它可以帮助您练习肌肉的爆发力和耐力，提高身体协调性和稳定性。弹力绳的优点在于它可以模拟多种不同的力量训练，适合在家中进行基础训练。

拉力器是一种综合性的训练工具，可以锻炼多个肌肉群，包括胸肌、臂肌和背部肌肉等。与弹力绳相比，拉力器可以提供更全面、更深入的训练，适合进行全身锻炼和高级训练。

总的来说，如果您需要一种多功能的训练工具，可以考虑选择弹力绳；如果您需要更全面、更深入的训练，则可以选择拉力器。无论您选择哪种工具，都应该根据自己的训练目标和身体状况来选择适当的重量和练习方法。

请问你是想“钢丝弹簧8字拉力器会发生反弹事故吗”吗？该拉力器会容易发生反弹事故。

常见的事故有：

1、使用钢丝弹簧8字拉力器或橡皮条拉力器前，拉力器的一端必须要牢牢地固定在其它物体上，否则会发生滑脱或突然反弹造成伤害事故。

2、存放已久的钢丝弹簧8字拉力器中的钢丝拉绳或橡皮条（带、管），如已生锈或发硬老化，不宜再用，否则拉抻过程中发生断裂，容易被反弹到。