全国健美操大众锻炼标准是什么？对此你怎么看？

大众健美操的传播非常广泛。因为它容易学，所以在学校和社会上发展迅速。根据不同的学习群体，行动的安排也是有针对性的。因此，根据一定的创造原则，面对不同的教学对象，仍然可以取得最佳的教学效果。音乐是大众健美操的重要组成部分。它是大众健美操对灵魂的呼唤。健美运动员可以在音乐中释放激情。

通过分析大众健美操的特点和功能，提出大众健美操编排应遵循全面性、针对性、合理性和艺术性的原则，以提高编排的艺术效果。大众健美操是一门形式多样、内容丰富的综合艺术。有氧运动的原则是组织标准化的基本步伐和躯干运动，形成完整的有氧运动常规。创造不同于安排。整理是将所有材料有机地组织在一起，以达到整理的特殊要求。创作是一种创造性的安排，它来源于基本的安排。

在人们追求时尚和健康的今天，在人们的健身和健康越来越受到重视的今天，大众健美操有其鲜明的特点和效果。大众健美操逐渐进入人们的视野，短短几年就成为人们休闲娱乐的最佳方式。目前大众健美操的设计与创作充分体现和发挥了健美操的健身、审美、娱乐等特点。

大众健美操的发展历史悠久，仍需要人们不断的研究、探索和发现。我们所能做的就是在探索过程中发现问题，提出问题，改变现状，通过大家的努力改进不足，发展体育产业，关注人民的身体健康，没有人民的健康就没有全面小康，注意体育锻炼和心理健康。音乐创作的原则和方法缺乏全面的概括和深入的研究。在今后的研究中，应加强对音乐创作方法的研究。关于大众健美操队形创造的研究很少。在后续的研究中，要注意大众健美操形态的创造和具体应用分析。

健美操有6个空间方位点，向前、向后、向左、向右、弧线，对角线。

健美操全套动作必须有效的使用比赛场地。 必须表现出向前、向后、向左、向右、弧线，对角线等各个方向的移动路线，队形变化不少于5次。 必须表现出全部三个空间（包括地面、站立和腾空）的使用。

健美操的特点：

1、艺术性

成套动作艺术性的要求是：充满活力，有创造性，以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作。成套动作必须显示身体双侧的力量和柔韧性而不重复同一动作。

2、完成

任何未按竞技健美操定义完成的动作都将被扣分。混双和三人（六人）成套中最多允许3次托举或支撑配合动作，包括开始和结束。

3、难度

至少每类难度动作各一个，难度分将是10个最高难度动作的总分。

1、竞技健美操

竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。

2、健身健美操

健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。

3、拉丁健身操

拉丁健身操来源于国标中的拉丁舞，但绝对不强调基本步伐，更确切的说，它是健身操的一种，强调能量消耗，对动作的细节要求不高，注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的活动。

4、搏击操

搏击操最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的。而其具体形式都是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的有氧健身操。

5、街舞

街舞所用音乐一般为“Hip Hop”或“punk”，发展至今由黑人街头即兴舞蹈演变而来。而现今融入了有氧舞蹈，以明显的节奏搭配，全身上下的自由摆动，有更多的趣味性，一样可以达到减肥瘦身的效果。

以上内容参考 -健美操