综合评议《健美操》课堂教学

综合评议《健美操》课堂教学

①从教学目标上评议，

②从处理教材上做出评议，

③从教学程序上评议

④从教学方法和手段上评议，

⑤从教师教学基本功上评议，

⑥从教学效果上评议。

①1)使学生了解和掌握健美操的理论知识，能把握健美操的发展动态。

2)系统掌握健美操教学与训练的基本理论和方法，面向社会的需求，重点培养学生的健美操

技术和理论的实践能力。

3)具有设计、编排成套健美操动作的能力。

4)培养学生的团队精神和互帮互学、互相纠错的的能力。

②随着学生健美操学习的深入，单纯的徒手健美操已不能满足学生的需求，根据这一现状，很多有条件的学校纷纷开展了一些器械健美操项目，由于农村普通高中体育设施不完善，使这一项目的开展遭遇了很大的困难。通过自制体育器械再度激发了学生从事健美操学习的兴趣，在一定程度上解决了农村普通高中体育器械缺乏问题

③是根据健美操运动的特征，通过有目的地、有计划地发挥学习者身体与音乐间的联系，培养学习者感知音乐和反映音乐的能力，增强身体动作的感受和敏感能力，为实现健美操运动目的而运用的生动活泼、丰富多彩的教学形式。

④健美操有多种教学法，从学习者的动作感觉入手，并把这种感觉作为形成感性知识的手段。让学习者把握介于情感与思维、控制与本能、感觉与知觉、想象与意志等因素之间内在联系的内容。以形成感性知识的规律为基础，充分重视教与学的活动中形成感性知识的环节。

⑤ 爱美是人的天性,特别是女生对美更有一种与生俱来的感受。而健美操更是集力与美为一体的体育项目,它不仅符合美的本质特征,其运动过程本身更是一种美的展现。因此,教学中教师就不能单纯地教授学生动作技术,而是把动作教学与塑造美相结合,在每堂课中都有意识地向学生灌输体育美学思想,要求学生尽善尽美地掌握各种动作

⑥在对健美操进行考核时，打破以往体育考核三大块方式，采取学生自评、学生互评、小组长评价、教师评价的四位一体的考核评价方式

黄晋萱自1993年进入沈阳市体育运动学校的体操队，95年进入辽宁省队，2000年因伤转项为艺术体操。黄晋萱从小就热爱体育，只是一直都埋没在同龄队友中，没有闪过光辉。

2004年一次平常的访问赛事，让她交识到工业大学有支健美操队伍。从此以后；从熟悉的群体跨越到一个从来没有接触的环境。她的体育生涯就有了飞跃性的转变。开始了一条璀璨的健美操道路。

从小以体操起步的她，到校以后健美操的领悟能力也比同年龄队员强。由于小时候的基础牢固，打下了良好的基础。在领导的重视、教练员的培养下。聪明的她逐渐走向完美，不负众望代表学校频频参加各大赛事均都取得优异成绩。2005年入选国家健美操集训队。 第26届世界大学生运动会

第八届世界运动会

第九届世界锦标赛

第十届世界锦标赛

第十一届世界锦标赛；

世界杯总决赛

世界系列赛

亚锦赛 第26届世界大学生运动会， 四金

第九届世界健美操锦标赛 女子单人操，亚军

第八届世界运动会（台湾） 女子单人操，季军 05年、06年、07年、08年、09年、10年 全国健美操锦标赛，全国健美操冠军赛 女子单人操，据获冠军。

2006年 第九届世界健美操锦标赛， 女子单人操，亚军。

2007年 世界杯健美操总决赛， 混双，季军。

2007年 第二届亚洲室内运动会 女子单人操 混合双人操 冠军

2007年 全国大学生运动会， 女子单人操，冠军。

2008年 第十届世界健美操锦标赛 团体 亚军

2009年 世界运动会（台湾） 女子单人操，混合双人操 据获季军

2009年 亚洲健美操锦标赛 女子单人操，混合双人操 据获冠军

2010年 第三届亚洲室内运动会 女子单人操 冠军

2010年 第十一届世界健美操锦标赛 团体 季军

2011年 在深圳第26届世界大运会健美操比赛中获得团体和个人4枚金牌。

2012年 参加“中国丽人”比赛，获得周冠军“最美丽人”

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞 蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人．混合双人、三人（男 三；女三；混合三人）、混合六人（男三、女三）啦啦操等。比赛按性质分锦标赛和冠军赛两类。

健美操起源于1968年。 1983年美国举行了首届健美操比赛， 1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功， 1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。国际健美操委员会力争在2004年将健美操项目带入奥运会。

随着人民生活水平的不断提高，健美操所特有的保健、医疗、 健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。各级电视台纷纷制作以健美操竞赛、普及为内容的专题节目，其收视频率远远超过其他节目。

由于健美操比赛可在体育馆和舞台上举行，加之健美操运动时场地运用集中的特点，给企业结合比赛进行广告宣传创造了机会。健美操项目受到越来越多的企业的青睐。

1987年，北京举办了首届全国健美操邀请赛，随后88、 89、 90、 91年先后在北京、贵阳、昆明、北京举办了四届邀请赛。1992年 起改名为全国锦标赛，成为每年举办的传统赛事。另外，92、95年在北京举办了两届全国健美操冠军赛。98年，举办了全国锦标赛暨全国健美操运动会。

<一>健美操的内容和分类

一、健美操的内容

成套健美操的动作是由单个动作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。

(一)徒手体操动作

徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。

徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别，主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型，特别是髋部动作，所以，健美操动作更加丰富多彩。

(二)艺术体操徒手动作

波浪动作是艺术体操的典型动作。此外，摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感，而且能有效地增强身体素质，提高协调性，增加成套动作的难度价值。

(三)现代舞中的简单动作

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雷舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时，也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。

此外民间舞中的许多动作，基本体操中的队列、队形变化也是健美操的内容之一。

二、健美操的分类

健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求。

(一)竞技健美操

竞技健美操目前大致分三种比赛：(1)全国健美操比赛；(2)全国职工健美操比赛；(3)全国大学生健美操比赛。竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。

(二)健身健美操

健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。在日本，一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。

健美操除上述分类法外，按一定的特征，还可归为以下几类：

(1)根据练习的主要目的和任务，可分为大众健美操和竞技健美操；

(2)根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操；

(3)根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男子健美操；

(4)根据练习者不同年龄阶段的特征，可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操；

(5)根据人体解剖结构特征，按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操；

(6)根据动作的内容特征，可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。

<二>健美操常用的几种手型

健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用得好，会使健美操动作更加丰富多彩，生动活泼，更具有感染力。

（1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。

（2）分开式：五指用力伸直，充分张开。

（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。

（4）拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。

（5）立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。

（6）西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。

<三>健美操的练习常识

做健美操要想取得理想的锻炼效果，必须科学地安排练习时间与次数，并注意运动卫生。

一、合理安排练习时间与次数

进行健美操练习，可根据自己的工作、学习情况及生活习惯，安排在早上、白天或晚上。其中以下午3时至晚上8时这段时间为最好，因为在这段时间内，体力比较旺盛，另外工作之后进行锻炼也可以起到消除疲劳的作用。每星期安排2—3次，每次1—2小时，如在饭前练习要休息半小时才能用餐，饭后练习则要休息1小时以上才能进行；晚上练习，要在临睡前两小时结束，以免因过度兴奋影响入睡。

二、注意运动卫生

做健美操前应先进行准备活动，使身体发热，提高神经系统的兴奋度。因为，人体从安静状态进入运动状态需要克服内脏器官的生理惰性，开始运动应逐渐加强，这样，血液循环和气体交换才能逐渐得到改善；新陈代谢才能逐渐旺盛，使关节、肌肉、韧带的柔韧性和灵活性增强，既可以防止损伤，又可以使肌体作好机能上的准备。练习完毕，要做整理活动，使运动时流入肌肉中的血液慢慢流回心脏，机体逐渐恢复平静状态，紧张的肌肉得到舒展放松。运动后洗热水澡，能使全身感到舒适、精神焕发，精力更加充沛。

<四>健美比赛的裁判标准

男子个人比赛中有九名男裁判，女子个人比赛有五名女裁判及四名男裁判。男女混双则是五名男裁判及四名女裁判。裁判评分以下面八点为依据：

1肌肉是否匀称

2体型的比例

3肌肉发展程度

4肌肉明显度

5皮肤色泽

6骨架与体型

7造型姿势

8综合印像

艺术体操（Rhythmic Gymnastics）是一项新型的女子竞技体育项目,是奥运会、亚运会比赛项目。又常被译为韵律体操。有团体赛、个人全能赛和个人单项赛。 “RG”是“RhythmicGymnastics”的缩写。中国与俄罗斯的叫法是“艺术体操”，在日本叫“新体操”，而在香港和台湾叫“韵律体操”。 艺术体操个人比赛要求：音乐时间为1分15秒至1分30秒。每套动作的技术价值由10个最高价值的难度来决定的。在运动员所完成的10个最高价值难度中，至少有5个难度动作是属于各项器械所要求的规定身体动作组，并且要与器械特有的技术动作紧密结合。 艺术体操集体比赛要求：每套动作必须由5名运动员来完成。 健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。 健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人．混合双人、三人（男三；女三；混合三人）、混合六人（男三、女三）啦啦操等。比赛按性质分锦标赛和冠军赛两类。 健美操起源于1968年。 1983年美国举行了首届健美操比赛， 1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功， 1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。国际健美操委员会力争在2004年将健美操项目带入奥运会。 随着人民生活水平的不断提高，健美操所特有的保健、医疗、 健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。各级电视台纷纷制作以健美操竞赛、普及为内容的专题节目，其收视频率远远超过其他节目。 由于健美操比赛可在体育馆和舞台上举行，加之健美操运动时场地运用集中的特点，给企业结合比赛进行广告宣传创造了机会。健美操项目受到越来越多的企业的青睐。 1987年，北京举办了首届全国健美操邀请赛，随后88、 89、 90、 91年先后在北京、贵阳、昆明、北京举办了四届邀请赛。1992年 起改名为全国锦标赛，成为每年举办的传统赛事。另外，92、95年在北京举办了两届全国健美操冠军赛。98年，举办了全国锦标赛暨全国健美操运动会。

其他信息：

1投档比例 投档比例为100%。 2身体健康状况要求 按照教育部、原卫生部、中国残疾人联合会印发的《普通高等沈阳体育学院招生体检工作指导意见》执行。 3院校志愿及录取 辽宁省生源： 运动人体科学、体育经济与管理、运动康复、应用心理学、新闻学、网络与新媒体等六个专业在辽宁省普通类本科实行平行志愿录取模式。 舞蹈表演（中国民间舞）和舞蹈表演（中国古典舞）在辽宁省艺术类本科批第一阶段采用省统考专业成绩，实行平行志愿投档录取模式；舞蹈表演（体育舞蹈）和舞蹈表演（健美操）在辽宁省艺术类本科批第二阶段采用校考成绩，实行有序志愿投档录取模式。 体育教育、社会体育指导与管理、休闲体育等三个专业在辽宁省体育类本科实行平行志愿投档录取模式。 省外生源：按照各省级招生考试机构要求的投档模式投档录取。 对实行高考改革省份，均按照当地教育行政部门（或招生考试部门）要求设置招生专业计划，沈阳体育学院所有专业均不提选考科目要求。 4对高考加分考生的处理 按照教育部的要求，沈阳体育学院运动训练、武术与民族传统体育等两个专业为不分省计划专业，不执行所有高考加分项目和分值的表述。其他专业执行各省招考委关于加分、降分投档录取规定。 5进档考生的专业安排办法 (1)普通类专业考生进档专业安排办法:按照分数优先的原则，即从高分到低分遵循考生所报专业志愿顺序录取，投档成绩相同的考生，理科或选考物理类学科的考生依次按数学、语文、外语成绩从高到低录取，文科或选考历史类学科的考生依次按语文、数学、外语成绩从高到低录取。 (2)体育教育专业、社会体育指导与管理专业和休闲体育专业考生进档专业安排办法:辽宁省考生首先遵循专业志愿优先的原则，再按文化课总分除以75,加体育成绩所得的综合成绩从高到低录取，当考生综合成绩相同时，选考物理类学科的考生依次按体育、数学、语文成绩从高到低录取,选考历史类学科的考生依次按体育、语文、数学成绩从高到低录取；其他省级考生首先遵循专业志愿优先的原则，再按照体育成绩从高到低录取，当考生体育成绩相同时，理科或选考物理类学科的考生依次按文化课总分、数学、语文、外语成绩从高到低录取，文科或选考历史类学科的考生依次按文化课总分、语文、数学、外语成绩从高到低录取。 6舞蹈表演专业考生进档专业安排办法 （1）沈阳体育学院执行各省级招生考试机构统一规定的批次设置以及投档原则；无投档特殊要求。 辽宁省生源：辽宁省2022年实行新高考改革，沈阳体育学院舞蹈表演专业在辽按物理学科类、历史学科类分列招生计划，分别投档录取。舞蹈表演（中国民间舞）和舞蹈表演（中国古典舞）在辽宁省艺术类本科批第一阶段采用省统考专业成绩，实行平行志愿投档录取模式；舞蹈表演（体育舞蹈）和舞蹈表演（健美操）在辽宁省艺术类本科批第二阶段采用校考成绩，实行有序志愿投档录取模式。 省外生源：按照各省级招生考试机构要求的艺术类投档模式投档录取。 对实行高考改革省份，沈阳体育学院舞蹈表演专业不限选考科目。 （2）院校录取原则及进档考生的专业安排办法 沈阳体育学院舞蹈表演专业，对进档考生按照分数优先的原则安排专业。沈阳体育学院招生省份中，舞蹈表演专业进行统考的省份，沈阳体育学院均使用省统考专业成绩录取，不再对其进行校考；沈阳体育学院仅在辽宁省对体育舞蹈和健美操（含啦啦操）招考方向进行校考，相关考生须参加沈阳体育学院组织的校考。文化课须参加全国统一高考，成绩达到本省艺术类控制分数线后，分省、分文理、分物理或历史学科类、不分文理或不限选考科目，按如下两个办法分别录取：一是参加沈阳体育学院组织专业校考的考生，按沈阳体育学院专业校考成绩从高到低录取，当考生校考成绩相同时，选考物理学或历史学科类考生依次均按文化课总分、语文、数学成绩从高到低录取