求健身房减肥计划表

◆◆因为篇幅很长，一些非常重要的部分我都会以特殊符号标记，所以有符号标记的一定要看仔细！

首先说下减肥方面的知识：

★最先你要弄明白什么是有氧运动

有氧运动是增强人体吸入与使用氧气的耐久运动。它的运动特点是负荷量轻、（也就是低强度不同于我们搞健美的超大负荷的重量去挑战肌肉的极限），有节律感、持续时间长。运动医学测定，有氧运动适宜的运动负荷为每周4～5次，每次持续20～30分钟，运动时心率为120～135次/分

哪些项目属于有氧运动？

步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等

个人认为效果比较好的就是慢跑，滑冰，游泳，骑自行车，还有跳绳了，个人推荐每次运动持续45分钟最好！

★减肥是通过做有氧运动消耗脂肪达到塑身的目的但是现在很多人特别是女生在减肥方面存在一个误区：我只需要把脂肪减掉，所以我只需要做有氧运动就可以了，我又不需要肌肉，所以力量的器械无氧训练不需要练！

其实科学的减肥方式不是只单独依靠有氧运动减肥的，而是搭配无氧的增加肌肉的器械运动进行减肥！

★下面给你分析下这样减肥的原因:

许多人出于以下两点理由，错误地以为单独进行有氧锻炼对控制和减少体脂最有效。

1。 有氧运动首先消耗的是脂肪，而力量训练消耗的是储存在体内的糖

2。在设定的心率范围之内，45分钟的有氧锻炼要比同样时间的力量训练消耗更多的热量，练练停停的力量训练需要每组之间休息，消耗的热量要少得多。

反驳的理由也就是为什么要器械和有氧结合的理由：

有氧锻炼能达到消耗热量的目的，但却不能长时间地提高新陈代谢率。力量练习虽不能长时间提高心率，但是力量练习能有效提高人体静止时的新陈代谢速度，即使你坐着不动，也能燃烧更多的脂肪。而且，当你做完力量练习后，身体会迎来一个新陈代谢的高峰：内循环高速运行，并将持续两个小时。在休息时也能消耗更多的热量。这就是有氧锻炼与力量练习结合进行才是最佳减肥方法的原因。

很多人选择有氧运动的人当然可以达到减脂目的，但当他们从事过量的有氧练习，将力量练习弃之一旁或进行轻力量练习时，从而新陈代谢率降低，因为有氧训练做的多，燃烧的不只是脂肪，肌肉同时也会被消耗掉，又没有做力量训练来保持肌肉含量，从而脂肪会比肌肉的含量要更多，体脂比率上升，虽然体重是有所减轻，由于肌肉含量更少了，反而整体看上去体型还是没什么变化，也就是减肥的效果不明显。要改变脂肪与肌肉比率，应该采用相对重些的力量练习发展并保持肌肉含量。力量练习之后，再去进行中到高强度的有氧锻炼。

★★★关键一点：一定要先做器械训练之后再做有氧运动！很重要！★★★

理由：上面也已经提到过了，器械的无氧力量运动会增加人体的新陈代谢率，而且在器械运动结束后的几小时内一直会加速身体的新陈代谢！减肥的目的是什么？就是在消耗大量的脂肪，新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车，如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧才能来个大提速。燃烧的脂肪才会更多，如果低，我想你运动的效果是事倍功半！

★如果2种运动顺序颠倒之后，会出现什么状况？

如果你先做了40分钟或者更长时间的有氧运动，只是消耗了更多的能量，但是新陈代谢并没有被提高，脂肪燃烧的并不是很充分，而且前面10-20分钟消耗的可能只是你储存在你体内的糖份，脂肪并没有参与燃烧来提供能量，只有后面的20多分钟才开始燃烧你的脂肪！而且你如果此时再做器械类的无氧运动，身体是不会燃烧脂肪来提供能量的，因为只有有氧运动才会燃烧脂肪提供能量！你能量已经不足够支撑去完成当天的器械训练。

在这里首先解释下RM的含义：会让你弄清楚肌肉需要什么样的训练才能增长！

RM(ReDetmoMaxi—mum，最高重复次数）是指你一次最多能举起或推起的重量，比如一次你卧推100KG最多推起5次，那这个重量就是5RM

据科学统计：8-12RM的重量是最能使肌肉增长的重量，比如你能推动100斤的杠铃8-12次，那么用这个100斤左右的重量来练习肌肉，是能够让肌肉长的快的，但是你做了有氧运动后，也许本来能推起100斤的重量12次，结果因为能量不够只能推起6次或者更少，你的RM重量其实不是你的肌肉增长所需要的重量！你的器械锻炼就会事倍功半！！就算你的能量能推起100斤一次能到12个，你剩余的能量能否坚持做到12-16组这个标准的能让肌肉增长的组数？因为肌肉增长不光次数要科学，组数也要科学，你能按标准动作坚持做完这么多组数吗？你如果只做两三组，那是没用的！你不能完成增长肌肉的器械训练，肌肉又如何能保持不减少更别说增加肌肉了。从而你的体型仍旧是体脂含量率高，体型仍旧没变化！

但是如果是先器械后有氧呢？身体因为做了大量的器械类力量运动后，储存在体内的糖份已经消耗完，能量已经不够了，如果继续做有氧运动，身体自然而然会去燃烧脂肪来提供能量，所以从你刚开始做有氧运动起，身体就已经在燃烧脂肪了，而且此时的新陈代谢率非常之高，脂肪的燃烧率也会很高，这下就可以算是事半功倍了！

关于能减多少，运动得当的同时还得控制你的饮食，一日少食多餐，最好每天把一天3顿的食物分为5-6次，目的也是为了提高身体的新陈代谢率，让身体一直处于活动状态，帮助燃烧脂肪，同时也是为了避免一次摄入热量过多超出身体吸收量从而变成脂肪储存在体内。如果采用节食方法减肥是不可取，一旦身体进入饥饿应急状态，就会导致身体新陈代谢率降低，身体会尽可能的存储脂肪组织！而且食物中要选择高蛋白的瘦肉，比如鸡胸脯，火鸡胸脯，蛋清等，少吃其他肉类食物，因为其他的肉类食物中脂肪含量高！以及含纤维较少的蔬菜，如花椰菜，蘑菇，南瓜，西葫芦等等！

以上是如何科学减肥的理念，下面要讲的是能帮你更加快速的减掉脂肪的补剂知识:

如果想更快速的减肥，当然一定是要在有运动的前提下，不然也是白搭，你就得吃左旋肉碱，什么是左旋肉碱？如果你是处于减肥状态中，还没听说过这东西，那真算是OUT了！

它的实际解释是很长的，为了免得大家难以理解，通俗一点为：

左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量。服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉。这东西能帮助你在做有氧运动时帮助你减掉最多的脂肪，效果可能是没有吃左旋肉碱的好几倍！

并且大量的运动是减肥的关键，左旋肉碱仅起辅助作用。如果运动量并不大，比如仅仅节食减肥，服用左旋肉碱对减肥并无作用。至于网上诸如“左旋肉碱可以使肥肉转化为瘦肉”、“左旋肉碱适合懒人减肥”、“左旋肉碱消耗多余脂肪”等说法，纯属无稽之谈，完全不符合最基本的生理学和生物化学常识。

当然左旋肉碱也是很安全健康的一种补剂，对于左旋肉碱的安全性，很多人都有顾虑，其实完全不用担心，使用左旋肉碱的安全性要远远高于绝大部分维生素。左旋肉碱是一种非常安全的且人体必须的营养素，自然界中大量的食物中都含有肉碱，而且每天人体内自身都要合成一部分肉碱来满足人体生命活动的需要。目前，世界上已有22个国家和地区允许在婴儿奶粉中加入左旋肉碱以预防肉碱缺乏症。经各国安全性试验，证明左旋肉碱是安全的。

所以有经济能力的话是适宜购买这种补剂的！

左旋肉碱的服用方法是：早上空腹服用1-2克，训练前1小时服用2-3克，一天的总量不应超过10克！

我不清楚现在漫天的左旋肉碱广告到底哪个更好用，你不妨搜索一下左旋肉碱产品，肯定是一箩筐了！如果你不确定购买哪种的话，可以加我好友或者留言，我把我买的淘宝链接发给你，因为百度现在发链接好像直接删了帖子。因为自己一直都在吃，感觉好才向大家推荐！

健身房减肥计划表

1:心肺功能训练计划:（心肺功能的提高对减肥增肌很有利）

每周2-3次,每次30-60分种 心率控制在(220-你的年龄)x80%左右

2:力量训练计划参考

A慢跑热身10分钟

B伸展目标肌肉（采用静态拉伸）

第一天腿部腹部训练:腿部训练有利于全身肌长

坐姿腿举 4组x10-12次

史密斯深蹲 4组x10-12次

腿弯举 4组x10-12次

仰卧起坐 4组x15-20次

斜板仰卧起坐 4组x15-20次

仰卧转体起坐 4组x15-20次 （练习腹斜肌动作）

悬垂举腿 4组x15-20次

第三天胸肩部训练：

平卧杠铃推举 4组x10-12次

平卧哑铃推举 4组x10-12次

上斜哑铃推举 4组x10-12次

上斜哑铃飞鸟 4组x10-12次

坐姿哑铃飞鸟 4组x10-12次

坐姿哑铃推举 4组x10-12次

立姿哑铃飞鸟 4组x10-12次

立姿哑铃侧平举 4组x10-12次

第五天背部训练

罗马椅挺身：4组x10-12次

T型杆划船 4组x10-12次

宽握引体向上 4组x10-12次

屈腿硬拉 4组x10-10次

颈前下拉 4组x10-12次

第七天二头和三头训练

坐姿哑铃交替弯举 4组x10-12次

单臂哑铃颈后臂屈伸 4组x10-12次

E-Z杠杠铃弯举 4组x10-12次

绳索下压 4组x10-12次

丝麻草也就是白茅~

白茅(学名:Imperata cylindrica (L) Beauv)是禾本科、白茅属多年生草本植物，秆直立，高可达80厘米，节无毛。叶鞘聚集于秆基，叶舌膜质，秆生叶片窄线形，通常内卷，顶端渐尖呈刺状，下部渐窄，质硬，基部上面具柔毛。圆锥花序稠密，第一外稃卵状披针形，第二外稃与其内稃近相等，卵圆形，顶端具齿裂及纤毛;花柱细长，紫黑色，颖果椭圆形，花果期4-6月。

白茅是危害茶园、桑园、果园、橡胶园和苗圃等的旱地的恶性杂草。

中药白茅根主治:治吐血，衄血，尿血，小便不利，小便热淋，反胃，热淋涩痛，急性肾炎，水肿，湿热黄疸，胃热呕吐，肺热咳嗽，气喘。

今天给各位分享川乌头的功效与作用的知识，其中也会对川乌头的功效与作用及用量进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了收藏本站，现在开始吧！

本文目录一览：1、挠杆草的功效与作用2、川乌头对于癫痫的作用有哪些？3、中药川乌头散适用于哪些病症，又有哪些功效与作用呢？4、川乌粥应有哪些功效？5、川乌的功效与作用及禁忌6、伸筋草的功效与作用有哪些挠杆草的功效与作用1断肠草：

看过《神雕侠侣》的同志一定会记得杨过中了情花之毒后是怎么解毒的，那就是用断肠草以毒攻毒。

断肠草是野生藤本植物，学名雷公藤，茎高三四米，叶互生，花小色白，根、茎、叶剧毒它是葫蔓藤科植物葫蔓藤，一年生的藤本植物。

其主要的毒性物质是葫蔓藤碱。

据记载，吃下后肠子会变黑粘连，人会腹痛不止而。

一般的解毒方法是洗胃，服碳灰，再用碱水和催吐剂，洗胃后用绿豆、金银花和甘草急煎后服用可解毒。

2鹤顶红：

常在小说中出现，鹤顶红究竟是什么？鹤顶红其实是红信石。

红信石就是三氧化二砷的一种天然矿物，加工以后就是著名的砒霜。

可能是因为红信石是红色的就用了鹤顶红这个名字，传说古时为官者将它藏在朝冠中，必要时用来自杀。

砷进入人体后，会和蛋白质的硫基结合，使蛋白质变性失去活性，可以阻断细胞内氧化供能的途径，使人快速缺少ATP供能亡，和氢氰酸的作用机理类似。

3—钩吻：

也就是葫蔓藤，又名野葛、毒根、胡蔓草、除腥、黄藤、断肠草、吻葛,朝阳草、大茶药、大茶藤、虎狼草、梭葛草、大炮叶，黄花苦晚藤、黄猛菜、发冷藤、藤黄、大茶叶（广西名）大鸡苦蔓等。

是马钱科植物一年生藤本。

喜阳、卵状长圆叶对生，开小黄花，5萼漏斗状，卵状蒴果，花期8-11月、果12-2月。

浙、闽、粤、滇、黔、桂都有分布。

全株含钩吻素子（最多）、寅（最剧）、卯、甲、丙、辰、乙等生物碱。

钩吻素寅动物实验致量为08mg/kg（够狠）症状为呼吸麻痹，钩吻素乙症状同，但有趣的是，此时动物心脏仍跳动，而且麻黄碱等物质无明显的解救作用，这就证明钩吻素不是作用于中枢神经或末梢神经，根据中毒后有肌肉虚弱表现,故一般认为其是作用在脊髓运动神经元上的。

钩吻素甲毒性较弱，可用作镇痛剂与阿斯匹林合用效果更好，但它们都没有麻痹神经节的作用，这与箭毒科不同。

对肾上腺素和平滑肌也有抑制作用，也就是说可以抑制心脏和使血压下降。

4鸩酒：

鸩是一种传说中的猛禽，比鹰大，鸣声大而凄厉。

其羽毛有剧毒，用它的羽毛在酒中浸一下，酒就成了鸩酒，毒性很大，几乎不可解救。

但考虑实际情况，估计这只是传说，久而久之鸩酒就成了毒酒的统称。

一种说法：鸩不是一种传说中的猛禽，实际存在，即食蛇鹰，小型猛禽比鸡大不了多少，在南方山区分布较广，如武当山地区。

因其食蛇故被误认为体有剧毒，道士做法时的“禹步”经考证即为对其捕蛇时动作的模仿。

还有一种说法，鸩是一种稀有未知鸟类，被人捕杀干净。

5天然砒霜：

化学成分As2O3，等轴晶系六八面体晶类。

单晶晶形为八面体，也有菱形十二面体。

集合体星状、皮壳状、毛发状、土状、钟乳状。

白色有时带天蓝、黄、红色调，也有无色，条痕白色或淡黄。

玻璃至金刚光泽，亦有油脂、丝绢光泽。

摩氏硬度15，比重373-390,解理完全,断口贝壳状，性脆，溶于水，有剧毒

6见血封喉

见血封喉，又名箭毒木，为桑科见血封喉属植物，是世界上木本植物中最毒的一种树。

我国见于云南的西双版纳、广西南部、广东西部和海南省等地。

见血封喉为高大的常绿乔木，树高可达30多米。

它的茎杆基部具有从树干各侧向四周生长的高大板根。

春夏之际开花，秋季结出一个个小梨子一样的红色果实，成熟时变为紫黑色。

这种果实味道极苦，含毒素，不能食用。

在我国,见血封喉现已被列为三级珍贵保护植物。

箭毒木的乳汁中含有弩箭子甙、见血封喉甙、铃兰毒甙、铃兰毒醇甙、伊夫草甙、马来欧甙等多种有毒物质。

当这些毒汁由伤口进入人体时，就会引起肌肉松弛、血液凝固、心脏跳动减缓，最后导致心跳停止而亡。

人们如果不小心吃了它，心脏也会麻痹，以致停止跳动。

如果乳汁溅至眼里，眼睛马上也会失明。

人和动物若被涂有毒汁的利器刺伤即，故叫"见血封喉"。

当地人用这种毒汁涂在箭头上，或把箭头插于树干上，取之射兽，兽中箭三步之内立即亡，但兽肉仍可食用。

7乌头

大家还记得里长今的妈妈被灌的毒药附子汤吗附子就是乌头（特指川乌头栽培品）的旁生根

附子是毛莨科植物，多年生草本。

株高60-120cm，叶互生，革质，卵圆形，三裂，两则裂片再2裂，中央裂片再3裂，边沿有缺刻。

5萼圆锥花序，花瓣2，果实为长圆形，花期6-7月、果7-8月。

辽、豫、鲁、甘、陕、浙、赣、徽、湘、鄂、川、滇、贵、都有分布。

乌头这个名称一般指的是川乌头，还有草乌头，一般指的是野生种乌头和其他多种同属植物，比如北乌头（蓝乌拉花）、太白乌头（金牛七）等，是中药学上的名称。

中毒表现为：呕吐、腹泻、昏迷、肢体发麻、呼吸困难、脉搏血压体温下降、心率紊乱

古时的标准军用毒药，涂抹兵器，配置火药，关公刮骨疗毒就是疗得乌头的毒

8情花

还记得杨过中的毒吗情花据说就是白色曼佗罗曼佗罗是一年生有毒草本，夏秋开花，花冠漏斗状。

又名风茄花、洋金花、山茄花。

宋人周去非《岭外代答》：“广西曼佗罗花，遍生原野，大叶百花，结实如茄子，而遍生山刺，乃药人草也。

盗贼采干而末之，以置饮食，使人醉闷，则挈箧而趋。

”曼佗罗的叶、花、果、茎均可入药，含东莨菪碱、莨菪碱及少许阿托品等生物碱，其中以花的含量最高，约034%。

南宋窦材《扁鹊心书》记“睡圣散”一方：“人难忍艾火灸痛，服此即昏不知痛，亦不伤人，山茄花、火麻花共为末，每服三钱，小儿只一钱，一服后即昏睡。

”曼佗罗花全株有毒，以果实以及种子毒性最大，干叶的毒性则比鲜叶小，其叶、花、籽果、茎均可入药，含东莨菪碱、莨菪碱及少许阿托品等生物碱，其中以花的含量最高，约034%。

。

追问：

还有更多一点的吗

回答：

一、含甙类的植物

1、夹竹桃：常绿灌木，开桃红色或白色花，分布广泛，其叶、花及树皮均有毒。

（我亲见过，小时候喜欢采它的花玩，现在学习的地方有好多夹竹桃，只能欣赏再不敢动手了）

2、洋地黄：亦称紫花毛地黄，草本植物，各地均有栽培。

全柱覆盖短毛，叶卵形，初夏开花，朝向一侧，其叶有毒。

3、铃兰：草本植物，东北及北部山林中野生，花为钟状，白色有香气，全草有毒。

4、毒毛旋花：亦称箭毒羊角拗，灌木，我国云南、广东有栽培，花为**，有紫色斑点，白色乳汁，全株有毒。

5、毒箭树：亦称“见血封喉”，落叶乔木，分布于广西、海南等地，高20~25米，叶卵状椭圆形，果实肉质呈紫红色，其液汁有毒。

6、其他：高梁苗、木薯、杏桃李梅的仁、远志、桔梗、皂荚等。

二、含生物碱类的植物

1、曼陀罗：草本植物，高1～2米，茎直立，叶卵圆形，夏季开花，花筒状，花冠漏斗状，白色，全株有毒，种子毒性最强。

（也是我小时候经常采摘的一种花，哈哈）

2、颠茄：多年生草本植物，叶子互生，一大一小，夏季开花，钟状，淡紫色，果实为浆果球形，成熟时黑紫色，其叶和根有毒。

（吃过它的果实）

3、天仙子：草本植物，我国东北、河北、甘肃等地有野生，全株有毛，味臭，夏季开花，漏斗状呈**，全株有毒。

4、乌头：草本植物，分布于我国中部及东部山地丘陵，茎直立，秋季开花，其根有毒。

5、毒芹：草本植物，分布于东北、华北、西北及内蒙一带，根状茎肥大有香气和甜味，秋季茎中空，花为白色，全草有毒。

6、钩吻：亦称断肠草，常绿灌木，夏季开花，我国云南、广东、广西、福建有分布，其根、茎、叶均有毒，民间用来杀虫。

（听过断肠草的大名，还没有亲见过。

）

7、其他：雷公藤（根有毒）、马钱子（番木鳖）种子剧毒。

三、含毒蛋白类的植物

1、相思豆，亦称红豆，分布于我国南方广东、广西、云南等地，为木质藤本，枝细弱，春夏开花，种子米红色。

其根、叶、种子均有毒，种子最毒。

（当翻资料看到这些时，偶不愿意相信，呵呵。

）

2、巴豆树：乔木，分布于云南、四川、广东、台湾等地，夏季开花，种子有毒。

四、含酚类的植物

1、常春藤：常绿木质藤本，各地均有分布，叶椭圆形，晚秋开花，果实球形，橙色。

全株有毒。

2、毒鱼藤：亦称毛鱼藤，分布于我国沿海地区，叶小，夹果，根茎叶均有毒。

主要对鱼类毒性大。

3、其他：栎树、野葛、漆树、地薯、槟榔等。

特别说明：嚼槟榔可以增大口腔癌的发病几率。

五、其他

1、蘑菇：种类繁多，属于真菌类，此处不多螯述。

2、其他常见有毒植物：龙葵、黄杨、蓖麻、菊花、升麻、冬青、风信子、仙人球、芒果（皮和种子）、榭寄生、桑椹、一品红、鸢尾、接骨木、杜鹃花、万年青等。

川乌头对于癫痫的作用有哪些？：川乌头属于名贵的中医药材，你老爸的欣喜是可以理解的。

这个药材的使用非常广泛，而且药材稀少，市场价格比较高，它的主要用途就是强心作用，对血压、血管的影响，消炎作用，对中枢神经系统的影响，半身不遂，头风头痛，心腹冷痛都有显著的疗效。

：川乌头的功效与作用是相当广泛的，在治疗祛风除湿，温经，散寒止痛。

主风寒湿痹，关节疼痛，肢体麻木，寒疝作痛，跌打瘀痛；阴疽肿毒，并可用于麻醉止痛具有很高的医药价值，而且市场上非常稀少，所以价格不菲。

川乌头可以用于风寒湿痹、拘急疼痛的病症此药辛热升散苦燥,有明显的止痛作用,是治疗风寒湿痹的要药,尤其适宜治疗寒邪偏盛的病症在治疗寒湿头痛、身体、历节疼痛不可屈伸的患者时,常配伍麻黄、白芍等药物,如乌头汤;在治疗中风手足不仁、筋脉挛痛的患者时,常配伍乳香、地龙等药物,如小活络丹2

川乌头也可以用于诸寒疼痛的病症此药散寒止痛的功效比较强在治疗心腹冷痛、寒疝腹痛以及手足厥冷的患者时,可以单独使用川乌头浓煎加蜜服用,如大乌头汤3

川乌头还可以用于手术局部麻醉或者是外伤瘀痛的病症,常配伍蟾酥、生南星等药物,如外敷麻药方

中药川乌头散适用于哪些病症，又有哪些功效与作用呢？中药川乌头散适用于哪些病症，又有哪些功效与作用呢？川乌头主要用于风寒湿痹、肢体拘急疼痛的病症，川乌头具有镇痛、镇静、抗炎、局麻等作用，能增加冠状动脉血流量，使心率减慢。

川乌粥应有哪些功效？川乌粥：材料：生川乌头3～5克，粳米50克，姜汁约10滴，蜂蜜适量。

操作：（1）把川乌头捣碎，碾为极细的粉末。

（2）先煮粳米粥，煮沸后加入川乌粉改用小火慢煎，煮熟后加入生姜汁及蜂蜜，搅匀，稍煮沸即可。

功效：祛散寒湿，通利关节。

可治风湿性关节炎。

川乌的功效与作用及禁忌川乌的功效与作用及禁忌

川乌的功效与作用及禁忌，川乌是一种特殊的中药植物，有人认识川乌有人不认识川乌，这种药材最大的功效就在于改善身体状况，对这些功效和作用还不要了解的话，就一起来了解川乌的功效与作用及禁忌。

川乌的功效与作用及禁忌1

川乌的作用：

1、治病历节不可屈伸疼痛亦治脚气疼痛不可屈伸：麻黄、白芍药、黄芪各150克，甘草150克（炙）川乌五枚（口父咀以蜜二升煎取一升即出乌头）、上五味口父咀四味以水三升煮取一升去渣纳蜜煎中更煎之、服七合不知尽服之、（《金匮要略》）

2、治风痹荣卫不行四肢疼痛：川乌头100克（去皮切碎以大豆同炒候豆汁出即住）干蝎25克（微炒）、上件药捣罗为末以酽醋一中盏熬成膏可丸即丸如绿豆大、每服不计时候以温酒下七丸、（《圣惠方》）

3、治风寒湿痹挛痛不能步握：五灵脂、川乌（炮去皮、脐）、苍术（薄切酒浸干）各100克，自然铜（烧熟）50克、上为细末水糊为丸如梧桐子大、每服七丸温酒下渐加丸数服之病除、（《普济方》乌术丸）

4、治风寒湿痹麻木不仁：川乌头（生）去皮、尖为末用香熟白米半碗药末20克同用慢火熬熟稀薄不要稠下姜汁一茶脚许蜜三大匙搅匀、空腹啜之温为佳、如是中湿更入薏苡仁末10克增米作一中碗、（《本事方》川乌粥法）

5、治丈夫元脏气虚妇人睥血久冷诸般风邪湿毒之气留滞经络流注脚手筋脉挛拳或发赤肿行步艰辛腰腿沉重脚心吊痛及上冲腹胁膨胀胸膈痞闷不思饮食冲心闷乱及一切痛风走注浑身疼痛：川乌（炮去皮、脐）、草乌（炮去皮、脐）、地龙（去土）、天南星（炮）各六两乳香（研）、没药（研）各二两二钱、上为细末入研药和匀酒面糊为丸如梧桐子大、每服二十九空心日午冷酒送下荆芥茶下亦得、（《局方》活络丹）

6、治风腰脚冷痹疼痛：宜用贴焙川乌头三分（去皮、脐生用）、捣细罗为散以酽醋调涂于故帛上敷之须臾痛止、（《圣惠方》）

7、治瘫缓风手足掸曳口眼喁斜语言蹇涩履步不正：川乌头（去皮、脐）、五灵脂各250克、上为末入龙脑、麝香研令细匀滴水丸如弹子大、每服一丸先以生姜汁研化次暖酒调服之一日两服空心晚食前服、（《梅师方》神验乌龙丹）

8、治左瘫右痪口眼喁斜中风涎急半身不遂不能举者：川乌头（去皮、尖）、五灵脂（去石）、当归、骨碎补各等分、上为细末用无灰酒打面糊为丸如梧桐子大、每服七丸渐加至十九至十五丸温酒下、（《局方》四丸）

9、治小儿慢惊搐搦涎壅厥逆：川乌头（生去皮、脐）50克全蝎十个（去尾）、分作三服、水一盏姜七片煎服、（《婴孩宝书》）

10、治破伤风：乌头（生去皮、脐）一枚雄黄（研）0、5克麝香（研）0、5克、上为细散、每服5克以温酒调下．（《普济方》三味追风散）

川乌禁忌

生品内服慎之又慎。

孕妇忌用。

不宜与贝母类、半夏、白芨、白蔹、天花粉、瓜蒌类同用。

川乌的功效与作用及禁忌2

川乌是一种中药材木本植物，多生长发育在中国南方的山坡地草坡或是是灌木丛中，掌握中药材的朋友们应当了解川乌的最关键作用就是说除风湿，温经止疼。

许多人得了了关节炎，膝关节脚部，手臂一直长期疼痛，治不好，实际上服食川乌可以非常好地改进本身情况。

除此之外川乌还可以医治风湿寒痹，亲信凉痛和寒疝隐隐作痛这些，针对风湿病，类风湿病人而言实际效果极好。

川乌的奇妙功效也有许多，但是绝大多数全是治疗关节炎症相关，有关它的应用使用量和使用方法即大多数在中药炮制完用。

一般大伙说在中药材的秘方里，川乌的'使用量最多见15-3g，它的剂量是需要严控的，使用量尽量不要超出10g，假如应用过多，非常容易造成不良影响，会有欠佳的药品反映。

服食川乌要久煎，煎2个钟头以上药力最好是，那样煎出去的药品才可以尽快减少中药材本身的毒副作用，提升药力。

最终应说的就是说川乌的忌讳和副作用了，切勿直接生吃川乌，情况严重可造成昏倒，休克，窒息而死。

在有本中药材不宜少年儿童和孕妇服食，切勿，还有就是说不适合与贝母类，半夏，白蔹，天花粉，瓜蒌类中草药材一起合用，不然都是引起不一样的药品反映，比较严重能致休克。

中毒了后的病人可能会出现腹泻发烧，头晕眼花，全身发麻，比较严重的乃至出现呼吸不畅，神智不清，不立即救治得话会伤害人的人身安全。

因此假如不明白该类药品，就不必随意吃，以防发生意外。

伸筋草的功效与作用有哪些或许很多人知道伸筋草，但是却极少人知道伸筋草的作用和功效。

下面由我为大家介绍伸筋草的功效与作用，希望能帮到你。

伸筋草的功效与作用

1、祛风散寒。

除湿消肿，舒筋活络，用于风寒湿痹，筋脉拘挛疼痈。

外用治跌打扭伤肿痛。

2、降温、降血压作用。

本品水浸剂对实验家兔有降温作用。

30毫克/公斤静脉注射石松碱可使麻醉猫、兔血压骤降，中毒剂量可增加动物呼吸振幅而减少频率。

3、抑菌作用。

试验表明：体外对福氏痢疾杆菌、宋内氏痢疾杆菌高度敏感，对志贺氏痢疾杆菌中度敏感。

4、其他作用。

石松碱对蛙心收缩力有增强作用。

对离体大鼠、豚鼠、家兔小肠平滑肌有兴奋作用。

对兔、大鼠及豚鼠子宫有兴奋作用。

5、风寒湿痹，肢软麻木。

本品辛散、苦燥、温通，能_风湿，入肝尤善通经络。

治风寒湿痹，关节酸痛，屈伸不利，可与羌活、独活、桂枝、白芍等配伍;若肢体软弱，肌肤麻木，宜与松节、寻骨风、威灵仙等同用。

伸筋草怎么吃

伸筋草简单吃法

先在水中浸泡30分钟，一般加水250毫升，浸泡30分钟后，先大火熬开火，改为小火熬十分钟药效就下来啦就可以的啦。

伸筋草是舒筋活血药最好在饭后一个小时后服用最好的，可以避免伤胃，可以是药效更好的发挥出来的，也可以堡猪脚，专门治疗手叫麻木、抽筋有神奇疗效。

伸筋草酒的做法

材料：鹅肠草15克，川乌头15克，牛膝15克，草乌10克，鸡矢藤15克，白酒500克。

做法：

1将伸筋草、制川乌、牛膝、鸡屎藤、制草乌切碎后置于容器中。

2加入白酒密封浸泡3～5天后，过滤去渣即成。

孕妇及出血过多者忌服。

伸筋草的副作用

(一)传统文献

《本草纲目》：无毒。

(二)毒理试验

LD50：石松碱小鼠腹腔注射的LD50为78g/kg，静注为2756mg/kgg正负116mg/kg。

毒性反应：石松碱中毒症状有过度活动，强直性阵挛性痉挛、麻痹、窒息等。

(三)临床观察

伸筋草无毒。

在常规剂量内水煎服没有不适反应。

长期服用或大剂量(30g以下)水煎服也没有明显不良反应。

石松碱为提取的单体，注射用有一定的神经毒性。

伸筋草为中药饮片，水煎服在一定的剂量内没有这种神经反应，但更大的剂量是有可能产生神经系统不良反应的。

不良反应：伸筋草有致接触性皮炎的病例报道。

伸筋草选方

1、治风寒湿痹、肢软麻木、关节酸痛、屈伸不利

伸筋草、羌活、独活、桂枝、白芍各等分。

水煎，去渣，温服。

2、治肢体软弱、肌肤麻木

伸筋草、松节、寻骨风、威灵仙各等分。

水煎，去渣，温服。

3、治关节痛

伸筋草、_莶草各25克，路边荆、老鼠刺各50克。

水煎，去渣，温服。

4、脚转筋(腓肠肌痉挛)

组成：伸筋草300克牛膝113克木瓜113克薏仁188克

用法：水3碗半煎1碗，渣水3碗煎8分，分2次服用，服3～5日。

5、筋骨麻痹

组成：伸筋草300克青仁乌豆150克猪前脚蹄2节

用法：加水5碗共炖烂，分2次服用，食肉饮汤。

6、风湿性关节炎疼痛

组成：伸筋草300克威灵仙113克红骨掇鼻草188克穿山龙263克桑枝113克_莶草150克红藤188克

用法：水6碗煎2碗，分2次服用，服用5～10日。

1伸筋草的功效与食用方法

2养生长寿的经典中药方有哪些

3舒筋草的简介

4筋藤的简介

5中药伸筋草的功效与作用

关于川乌头的功效与作用和川乌头的功效与作用及用量的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏收藏本站。

今天给各位分享川乌头的功效与作用的知识，其中也会对川乌头的功效与作用及用量进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了收藏本站，现在开始吧！

本文目录一览：1、挠杆草的功效与作用2、川乌头对于癫痫的作用有哪些？3、中药川乌头散适用于哪些病症，又有哪些功效与作用呢？4、川乌粥应有哪些功效？5、川乌的功效与作用及禁忌6、伸筋草的功效与作用有哪些挠杆草的功效与作用1断肠草：

看过《神雕侠侣》的同志一定会记得杨过中了情花之毒后是怎么解毒的，那就是用断肠草以毒攻毒。

断肠草是野生藤本植物，学名雷公藤，茎高三四米，叶互生，花小色白，根、茎、叶剧毒它是葫蔓藤科植物葫蔓藤，一年生的藤本植物。

其主要的毒性物质是葫蔓藤碱。

据记载，吃下后肠子会变黑粘连，人会腹痛不止而。

一般的解毒方法是洗胃，服碳灰，再用碱水和催吐剂，洗胃后用绿豆、金银花和甘草急煎后服用可解毒。

2鹤顶红：

常在小说中出现，鹤顶红究竟是什么？鹤顶红其实是红信石。

红信石就是三氧化二砷的一种天然矿物，加工以后就是著名的砒霜。

可能是因为红信石是红色的就用了鹤顶红这个名字，传说古时为官者将它藏在朝冠中，必要时用来自杀。

砷进入人体后，会和蛋白质的硫基结合，使蛋白质变性失去活性，可以阻断细胞内氧化供能的途径，使人快速缺少ATP供能亡，和氢氰酸的作用机理类似。

3—钩吻：

也就是葫蔓藤，又名野葛、毒根、胡蔓草、除腥、黄藤、断肠草、吻葛,朝阳草、大茶药、大茶藤、虎狼草、梭葛草、大炮叶，黄花苦晚藤、黄猛菜、发冷藤、藤黄、大茶叶（广西名）大鸡苦蔓等。

是马钱科植物一年生藤本。

喜阳、卵状长圆叶对生，开小黄花，5萼漏斗状，卵状蒴果，花期8-11月、果12-2月。

浙、闽、粤、滇、黔、桂都有分布。

全株含钩吻素子（最多）、寅（最剧）、卯、甲、丙、辰、乙等生物碱。

钩吻素寅动物实验致量为08mg/kg（够狠）症状为呼吸麻痹，钩吻素乙症状同，但有趣的是，此时动物心脏仍跳动，而且麻黄碱等物质无明显的解救作用，这就证明钩吻素不是作用于中枢神经或末梢神经，根据中毒后有肌肉虚弱表现,故一般认为其是作用在脊髓运动神经元上的。

钩吻素甲毒性较弱，可用作镇痛剂与阿斯匹林合用效果更好，但它们都没有麻痹神经节的作用，这与箭毒科不同。

对肾上腺素和平滑肌也有抑制作用，也就是说可以抑制心脏和使血压下降。

4鸩酒：

鸩是一种传说中的猛禽，比鹰大，鸣声大而凄厉。

其羽毛有剧毒，用它的羽毛在酒中浸一下，酒就成了鸩酒，毒性很大，几乎不可解救。

但考虑实际情况，估计这只是传说，久而久之鸩酒就成了毒酒的统称。

一种说法：鸩不是一种传说中的猛禽，实际存在，即食蛇鹰，小型猛禽比鸡大不了多少，在南方山区分布较广，如武当山地区。

因其食蛇故被误认为体有剧毒，道士做法时的“禹步”经考证即为对其捕蛇时动作的模仿。

还有一种说法，鸩是一种稀有未知鸟类，被人捕杀干净。

5天然砒霜：

化学成分As2O3，等轴晶系六八面体晶类。

单晶晶形为八面体，也有菱形十二面体。

集合体星状、皮壳状、毛发状、土状、钟乳状。

白色有时带天蓝、黄、红色调，也有无色，条痕白色或淡黄。

玻璃至金刚光泽，亦有油脂、丝绢光泽。

摩氏硬度15，比重373-390,解理完全,断口贝壳状，性脆，溶于水，有剧毒

6见血封喉

见血封喉，又名箭毒木，为桑科见血封喉属植物，是世界上木本植物中最毒的一种树。

我国见于云南的西双版纳、广西南部、广东西部和海南省等地。

见血封喉为高大的常绿乔木，树高可达30多米。

它的茎杆基部具有从树干各侧向四周生长的高大板根。

春夏之际开花，秋季结出一个个小梨子一样的红色果实，成熟时变为紫黑色。

这种果实味道极苦，含毒素，不能食用。

在我国,见血封喉现已被列为三级珍贵保护植物。

箭毒木的乳汁中含有弩箭子甙、见血封喉甙、铃兰毒甙、铃兰毒醇甙、伊夫草甙、马来欧甙等多种有毒物质。

当这些毒汁由伤口进入人体时，就会引起肌肉松弛、血液凝固、心脏跳动减缓，最后导致心跳停止而亡。

人们如果不小心吃了它，心脏也会麻痹，以致停止跳动。

如果乳汁溅至眼里，眼睛马上也会失明。

人和动物若被涂有毒汁的利器刺伤即，故叫"见血封喉"。

当地人用这种毒汁涂在箭头上，或把箭头插于树干上，取之射兽，兽中箭三步之内立即亡，但兽肉仍可食用。

7乌头

大家还记得里长今的妈妈被灌的毒药附子汤吗附子就是乌头（特指川乌头栽培品）的旁生根

附子是毛莨科植物，多年生草本。

株高60-120cm，叶互生，革质，卵圆形，三裂，两则裂片再2裂，中央裂片再3裂，边沿有缺刻。

5萼圆锥花序，花瓣2，果实为长圆形，花期6-7月、果7-8月。

辽、豫、鲁、甘、陕、浙、赣、徽、湘、鄂、川、滇、贵、都有分布。

乌头这个名称一般指的是川乌头，还有草乌头，一般指的是野生种乌头和其他多种同属植物，比如北乌头（蓝乌拉花）、太白乌头（金牛七）等，是中药学上的名称。

中毒表现为：呕吐、腹泻、昏迷、肢体发麻、呼吸困难、脉搏血压体温下降、心率紊乱

古时的标准军用毒药，涂抹兵器，配置火药，关公刮骨疗毒就是疗得乌头的毒

8情花

还记得杨过中的毒吗情花据说就是白色曼佗罗曼佗罗是一年生有毒草本，夏秋开花，花冠漏斗状。

又名风茄花、洋金花、山茄花。

宋人周去非《岭外代答》：“广西曼佗罗花，遍生原野，大叶百花，结实如茄子，而遍生山刺，乃药人草也。

盗贼采干而末之，以置饮食，使人醉闷，则挈箧而趋。

”曼佗罗的叶、花、果、茎均可入药，含东莨菪碱、莨菪碱及少许阿托品等生物碱，其中以花的含量最高，约034%。

南宋窦材《扁鹊心书》记“睡圣散”一方：“人难忍艾火灸痛，服此即昏不知痛，亦不伤人，山茄花、火麻花共为末，每服三钱，小儿只一钱，一服后即昏睡。

”曼佗罗花全株有毒，以果实以及种子毒性最大，干叶的毒性则比鲜叶小，其叶、花、籽果、茎均可入药，含东莨菪碱、莨菪碱及少许阿托品等生物碱，其中以花的含量最高，约034%。

。

追问：

还有更多一点的吗

回答：

一、含甙类的植物

1、夹竹桃：常绿灌木，开桃红色或白色花，分布广泛，其叶、花及树皮均有毒。

（我亲见过，小时候喜欢采它的花玩，现在学习的地方有好多夹竹桃，只能欣赏再不敢动手了）

2、洋地黄：亦称紫花毛地黄，草本植物，各地均有栽培。

全柱覆盖短毛，叶卵形，初夏开花，朝向一侧，其叶有毒。

3、铃兰：草本植物，东北及北部山林中野生，花为钟状，白色有香气，全草有毒。

4、毒毛旋花：亦称箭毒羊角拗，灌木，我国云南、广东有栽培，花为**，有紫色斑点，白色乳汁，全株有毒。

5、毒箭树：亦称“见血封喉”，落叶乔木，分布于广西、海南等地，高20~25米，叶卵状椭圆形，果实肉质呈紫红色，其液汁有毒。

6、其他：高梁苗、木薯、杏桃李梅的仁、远志、桔梗、皂荚等。

二、含生物碱类的植物

1、曼陀罗：草本植物，高1～2米，茎直立，叶卵圆形，夏季开花，花筒状，花冠漏斗状，白色，全株有毒，种子毒性最强。

（也是我小时候经常采摘的一种花，哈哈）

2、颠茄：多年生草本植物，叶子互生，一大一小，夏季开花，钟状，淡紫色，果实为浆果球形，成熟时黑紫色，其叶和根有毒。

（吃过它的果实）

3、天仙子：草本植物，我国东北、河北、甘肃等地有野生，全株有毛，味臭，夏季开花，漏斗状呈**，全株有毒。

4、乌头：草本植物，分布于我国中部及东部山地丘陵，茎直立，秋季开花，其根有毒。

5、毒芹：草本植物，分布于东北、华北、西北及内蒙一带，根状茎肥大有香气和甜味，秋季茎中空，花为白色，全草有毒。

6、钩吻：亦称断肠草，常绿灌木，夏季开花，我国云南、广东、广西、福建有分布，其根、茎、叶均有毒，民间用来杀虫。

（听过断肠草的大名，还没有亲见过。

）

7、其他：雷公藤（根有毒）、马钱子（番木鳖）种子剧毒。

三、含毒蛋白类的植物

1、相思豆，亦称红豆，分布于我国南方广东、广西、云南等地，为木质藤本，枝细弱，春夏开花，种子米红色。

其根、叶、种子均有毒，种子最毒。

（当翻资料看到这些时，偶不愿意相信，呵呵。

）

2、巴豆树：乔木，分布于云南、四川、广东、台湾等地，夏季开花，种子有毒。

四、含酚类的植物

1、常春藤：常绿木质藤本，各地均有分布，叶椭圆形，晚秋开花，果实球形，橙色。

全株有毒。

2、毒鱼藤：亦称毛鱼藤，分布于我国沿海地区，叶小，夹果，根茎叶均有毒。

主要对鱼类毒性大。

3、其他：栎树、野葛、漆树、地薯、槟榔等。

特别说明：嚼槟榔可以增大口腔癌的发病几率。

五、其他

1、蘑菇：种类繁多，属于真菌类，此处不多螯述。

2、其他常见有毒植物：龙葵、黄杨、蓖麻、菊花、升麻、冬青、风信子、仙人球、芒果（皮和种子）、榭寄生、桑椹、一品红、鸢尾、接骨木、杜鹃花、万年青等。

川乌头对于癫痫的作用有哪些？：川乌头属于名贵的中医药材，你老爸的欣喜是可以理解的。

这个药材的使用非常广泛，而且药材稀少，市场价格比较高，它的主要用途就是强心作用，对血压、血管的影响，消炎作用，对中枢神经系统的影响，半身不遂，头风头痛，心腹冷痛都有显著的疗效。

：川乌头的功效与作用是相当广泛的，在治疗祛风除湿，温经，散寒止痛。

主风寒湿痹，关节疼痛，肢体麻木，寒疝作痛，跌打瘀痛；阴疽肿毒，并可用于麻醉止痛具有很高的医药价值，而且市场上非常稀少，所以价格不菲。

川乌头可以用于风寒湿痹、拘急疼痛的病症此药辛热升散苦燥,有明显的止痛作用,是治疗风寒湿痹的要药,尤其适宜治疗寒邪偏盛的病症在治疗寒湿头痛、身体、历节疼痛不可屈伸的患者时,常配伍麻黄、白芍等药物,如乌头汤;在治疗中风手足不仁、筋脉挛痛的患者时,常配伍乳香、地龙等药物,如小活络丹2

川乌头也可以用于诸寒疼痛的病症此药散寒止痛的功效比较强在治疗心腹冷痛、寒疝腹痛以及手足厥冷的患者时,可以单独使用川乌头浓煎加蜜服用,如大乌头汤3

川乌头还可以用于手术局部麻醉或者是外伤瘀痛的病症,常配伍蟾酥、生南星等药物,如外敷麻药方

中药川乌头散适用于哪些病症，又有哪些功效与作用呢？中药川乌头散适用于哪些病症，又有哪些功效与作用呢？川乌头主要用于风寒湿痹、肢体拘急疼痛的病症，川乌头具有镇痛、镇静、抗炎、局麻等作用，能增加冠状动脉血流量，使心率减慢。

川乌粥应有哪些功效？川乌粥：材料：生川乌头3～5克，粳米50克，姜汁约10滴，蜂蜜适量。

操作：（1）把川乌头捣碎，碾为极细的粉末。

（2）先煮粳米粥，煮沸后加入川乌粉改用小火慢煎，煮熟后加入生姜汁及蜂蜜，搅匀，稍煮沸即可。

功效：祛散寒湿，通利关节。

可治风湿性关节炎。

川乌的功效与作用及禁忌川乌的功效与作用及禁忌

川乌的功效与作用及禁忌，川乌是一种特殊的中药植物，有人认识川乌有人不认识川乌，这种药材最大的功效就在于改善身体状况，对这些功效和作用还不要了解的话，就一起来了解川乌的功效与作用及禁忌。

川乌的功效与作用及禁忌1

川乌的作用：

1、治病历节不可屈伸疼痛亦治脚气疼痛不可屈伸：麻黄、白芍药、黄芪各150克，甘草150克（炙）川乌五枚（口父咀以蜜二升煎取一升即出乌头）、上五味口父咀四味以水三升煮取一升去渣纳蜜煎中更煎之、服七合不知尽服之、（《金匮要略》）

2、治风痹荣卫不行四肢疼痛：川乌头100克（去皮切碎以大豆同炒候豆汁出即住）干蝎25克（微炒）、上件药捣罗为末以酽醋一中盏熬成膏可丸即丸如绿豆大、每服不计时候以温酒下七丸、（《圣惠方》）

3、治风寒湿痹挛痛不能步握：五灵脂、川乌（炮去皮、脐）、苍术（薄切酒浸干）各100克，自然铜（烧熟）50克、上为细末水糊为丸如梧桐子大、每服七丸温酒下渐加丸数服之病除、（《普济方》乌术丸）

4、治风寒湿痹麻木不仁：川乌头（生）去皮、尖为末用香熟白米半碗药末20克同用慢火熬熟稀薄不要稠下姜汁一茶脚许蜜三大匙搅匀、空腹啜之温为佳、如是中湿更入薏苡仁末10克增米作一中碗、（《本事方》川乌粥法）

5、治丈夫元脏气虚妇人睥血久冷诸般风邪湿毒之气留滞经络流注脚手筋脉挛拳或发赤肿行步艰辛腰腿沉重脚心吊痛及上冲腹胁膨胀胸膈痞闷不思饮食冲心闷乱及一切痛风走注浑身疼痛：川乌（炮去皮、脐）、草乌（炮去皮、脐）、地龙（去土）、天南星（炮）各六两乳香（研）、没药（研）各二两二钱、上为细末入研药和匀酒面糊为丸如梧桐子大、每服二十九空心日午冷酒送下荆芥茶下亦得、（《局方》活络丹）

6、治风腰脚冷痹疼痛：宜用贴焙川乌头三分（去皮、脐生用）、捣细罗为散以酽醋调涂于故帛上敷之须臾痛止、（《圣惠方》）

7、治瘫缓风手足掸曳口眼喁斜语言蹇涩履步不正：川乌头（去皮、脐）、五灵脂各250克、上为末入龙脑、麝香研令细匀滴水丸如弹子大、每服一丸先以生姜汁研化次暖酒调服之一日两服空心晚食前服、（《梅师方》神验乌龙丹）

8、治左瘫右痪口眼喁斜中风涎急半身不遂不能举者：川乌头（去皮、尖）、五灵脂（去石）、当归、骨碎补各等分、上为细末用无灰酒打面糊为丸如梧桐子大、每服七丸渐加至十九至十五丸温酒下、（《局方》四丸）

9、治小儿慢惊搐搦涎壅厥逆：川乌头（生去皮、脐）50克全蝎十个（去尾）、分作三服、水一盏姜七片煎服、（《婴孩宝书》）

10、治破伤风：乌头（生去皮、脐）一枚雄黄（研）0、5克麝香（研）0、5克、上为细散、每服5克以温酒调下．（《普济方》三味追风散）

川乌禁忌

生品内服慎之又慎。

孕妇忌用。

不宜与贝母类、半夏、白芨、白蔹、天花粉、瓜蒌类同用。

川乌的功效与作用及禁忌2

川乌是一种中药材木本植物，多生长发育在中国南方的山坡地草坡或是是灌木丛中，掌握中药材的朋友们应当了解川乌的最关键作用就是说除风湿，温经止疼。

许多人得了了关节炎，膝关节脚部，手臂一直长期疼痛，治不好，实际上服食川乌可以非常好地改进本身情况。

除此之外川乌还可以医治风湿寒痹，亲信凉痛和寒疝隐隐作痛这些，针对风湿病，类风湿病人而言实际效果极好。

川乌的奇妙功效也有许多，但是绝大多数全是治疗关节炎症相关，有关它的应用使用量和使用方法即大多数在中药炮制完用。

一般大伙说在中药材的秘方里，川乌的'使用量最多见15-3g，它的剂量是需要严控的，使用量尽量不要超出10g，假如应用过多，非常容易造成不良影响，会有欠佳的药品反映。

服食川乌要久煎，煎2个钟头以上药力最好是，那样煎出去的药品才可以尽快减少中药材本身的毒副作用，提升药力。

最终应说的就是说川乌的忌讳和副作用了，切勿直接生吃川乌，情况严重可造成昏倒，休克，窒息而死。

在有本中药材不宜少年儿童和孕妇服食，切勿，还有就是说不适合与贝母类，半夏，白蔹，天花粉，瓜蒌类中草药材一起合用，不然都是引起不一样的药品反映，比较严重能致休克。

中毒了后的病人可能会出现腹泻发烧，头晕眼花，全身发麻，比较严重的乃至出现呼吸不畅，神智不清，不立即救治得话会伤害人的人身安全。

因此假如不明白该类药品，就不必随意吃，以防发生意外。

伸筋草的功效与作用有哪些或许很多人知道伸筋草，但是却极少人知道伸筋草的作用和功效。

下面由我为大家介绍伸筋草的功效与作用，希望能帮到你。

伸筋草的功效与作用

1、祛风散寒。

除湿消肿，舒筋活络，用于风寒湿痹，筋脉拘挛疼痈。

外用治跌打扭伤肿痛。

2、降温、降血压作用。

本品水浸剂对实验家兔有降温作用。

30毫克/公斤静脉注射石松碱可使麻醉猫、兔血压骤降，中毒剂量可增加动物呼吸振幅而减少频率。

3、抑菌作用。

试验表明：体外对福氏痢疾杆菌、宋内氏痢疾杆菌高度敏感，对志贺氏痢疾杆菌中度敏感。

4、其他作用。

石松碱对蛙心收缩力有增强作用。

对离体大鼠、豚鼠、家兔小肠平滑肌有兴奋作用。

对兔、大鼠及豚鼠子宫有兴奋作用。

5、风寒湿痹，肢软麻木。

本品辛散、苦燥、温通，能_风湿，入肝尤善通经络。

治风寒湿痹，关节酸痛，屈伸不利，可与羌活、独活、桂枝、白芍等配伍;若肢体软弱，肌肤麻木，宜与松节、寻骨风、威灵仙等同用。

伸筋草怎么吃

伸筋草简单吃法

先在水中浸泡30分钟，一般加水250毫升，浸泡30分钟后，先大火熬开火，改为小火熬十分钟药效就下来啦就可以的啦。

伸筋草是舒筋活血药最好在饭后一个小时后服用最好的，可以避免伤胃，可以是药效更好的发挥出来的，也可以堡猪脚，专门治疗手叫麻木、抽筋有神奇疗效。

伸筋草酒的做法

材料：鹅肠草15克，川乌头15克，牛膝15克，草乌10克，鸡矢藤15克，白酒500克。

做法：

1将伸筋草、制川乌、牛膝、鸡屎藤、制草乌切碎后置于容器中。

2加入白酒密封浸泡3～5天后，过滤去渣即成。

孕妇及出血过多者忌服。

伸筋草的副作用

(一)传统文献

《本草纲目》：无毒。

(二)毒理试验

LD50：石松碱小鼠腹腔注射的LD50为78g/kg，静注为2756mg/kgg正负116mg/kg。

毒性反应：石松碱中毒症状有过度活动，强直性阵挛性痉挛、麻痹、窒息等。

(三)临床观察

伸筋草无毒。

在常规剂量内水煎服没有不适反应。

长期服用或大剂量(30g以下)水煎服也没有明显不良反应。

石松碱为提取的单体，注射用有一定的神经毒性。

伸筋草为中药饮片，水煎服在一定的剂量内没有这种神经反应，但更大的剂量是有可能产生神经系统不良反应的。

不良反应：伸筋草有致接触性皮炎的病例报道。

伸筋草选方

1、治风寒湿痹、肢软麻木、关节酸痛、屈伸不利

伸筋草、羌活、独活、桂枝、白芍各等分。

水煎，去渣，温服。

2、治肢体软弱、肌肤麻木

伸筋草、松节、寻骨风、威灵仙各等分。

水煎，去渣，温服。

3、治关节痛

伸筋草、_莶草各25克，路边荆、老鼠刺各50克。

水煎，去渣，温服。

4、脚转筋(腓肠肌痉挛)

组成：伸筋草300克牛膝113克木瓜113克薏仁188克

用法：水3碗半煎1碗，渣水3碗煎8分，分2次服用，服3～5日。

5、筋骨麻痹

组成：伸筋草300克青仁乌豆150克猪前脚蹄2节

用法：加水5碗共炖烂，分2次服用，食肉饮汤。

6、风湿性关节炎疼痛

组成：伸筋草300克威灵仙113克红骨掇鼻草188克穿山龙263克桑枝113克_莶草150克红藤188克

用法：水6碗煎2碗，分2次服用，服用5～10日。

1伸筋草的功效与食用方法

2养生长寿的经典中药方有哪些

3舒筋草的简介

4筋藤的简介

5中药伸筋草的功效与作用

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瘦小腿的七种实用有效建议,

一,在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！

二,这是唱双簧的先生们所常出现的样子，坐在椅子上，突然椅子被拿走，还保持原来姿势，请想起这种一不小心的话还是保持那样的姿势，

双脚交叉的情景。

这是要利用到腰、背肌及大腿前侧的力量，让大腿紧绷，因无法在空中做，所以要靠着墙静止。在这里可体会到身体的体重。

顺序

疲倦的话也不要让腰下垂，要忍耐。

1靠在柱子上或墙壁上，从脚跟到大腿的长度，离开壁面站着（约40公分左右）。

2身体不可离开壁面，慢慢的把背和腰往下蹲。

3当大腿和地板平行时停止，膝盖成直角的话，就停止下来忍住。

次数

最少数一、二、三、四，差不多数到五十左右，最多到一百为止。

重点

疲倦的话腰会慢慢的下垂，注意要静止下来是相当重要的。

从背部到后脑勺要贴紧为要领

其它效果

这是小腿、膝盖变细的耐力战。

三,小腿粗与遗传没有直接关系，想要瘦小腿，可以每天早晚按摩五分钟以上（记得要从下向上推），另外还可以踮脚尖、在小腿绑上沙包上

下摆动、多游泳、多走路，都能达到瘦小腿的目的

四,血液循环差小腿粗

　　十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”

。同时，许多OL运动少，站得多或坐得太多，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不佳，容易造成小腿浮肿或脂肪过多。

　　步骤一：打松结实小腿

　　其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结

实的小腿肥肉开始。

　　方法1

　　平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

　　方法2

　　当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加

速血液循环。

　　步骤二：加强消脂收紧运动

　　当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。

　　运动(1)

　　1脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

　　2然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。

　　有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

　　运动(2)

　　1躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。

　　2两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。

　　重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

　　步骤三：最后冲刺瘦腿物

　　进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！

　　饮食法去水肿

　　除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。

　　1维他命E帮助去除水肿

　　血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁

、花生、小麦胚芽等。

　　2维他命B群加速新陈代谢

　　维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

　　3少吃盐去水肿

　　经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾

有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括西红柿、香蕉、薯仔、西芹等。

五,小腿减肥--告别小象腿

1、减瘦小腿肚

小腿肚是位于小腿后部的肌肉，这部分肌肉叫腓腹机，正常情况下，腓腹机看起来是比较发达的，一点腓腹机也没有的小腿看起来也是不漂亮

的，所以，腓腹肌应当适当地存在。正常情况下，用力的时候是看不出有腓腹肌的，只有在放松的时候才有腓腹肌显现。通过走路的姿势和改

变鞋子的种类就可以消除你过于发达的小腿肚。

2、改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。

3、改变鞋跟的高度：平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。

关爱“问题腿”

脂肪腿

全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，

喜吹吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意：改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物

，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车等有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。

肌肉腿

由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人，比实际体重看起来瘦的人，或

是肌肉结实，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面加以注意：首先通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游

泳之类的有氧运动，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张，这点十分重要。

浮肿腿

因为身体里不必要的水分过多，而水分代谢又不能很好的进行，所以形成了浮肿体质的人，就会有浮肿腿。长时间坐在座位上不动的人，喜欢

咸食的人，脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人，应该避免快餐面、包装食品、点心、少吃咸、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料，让身

体保持温暖。做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操，这样才可以改善浮肿腿的状况。

轻松散步也可制造美腿--生活中简单的腿部锻炼

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路

的方式在平时应该养成习惯。

六,肉毒杆菌消灭萝卜腿

除了抽脂外，另一种施打肉毒杆菌也是消除肌肉的方式，特别像小腿肌肉型的部分，其实有些人脸部肿大，是肌肉造成也可能是脂肪造成，如

果是脂肪型必须用抽脂才有效，如是肌肉型施打肉毒杆菌的效果会是最好。注入肉毒杆菌素是在神经、肌肉的接触点，用来断绝神经与肌肉之

间的联系，使肌肉无法顺利接收到神经传达的讯息而使肌肉萎缩。

打肉毒杆菌与开刀切除神经使肌肉萎缩以达到瘦小腿的效果相同，而打肉毒杆菌完全不会影响行走的功能。施打过后一个星期之内，小腿约可

瘦一至两公分左右，约四个月后再施打第两次，应需三次注射。由于注射的肉毒杆菌素剂量少，因此不会有肿胀的现象产生，注射完后不会有

行走的困难，仍可如常工作，且毫无异样。如此的方便性带给许多女性莫大的福音。因为手术后需要穿紧身袜，所以秋冬天比较适合，不热又

可保暖。

七,坊间曾经流传「踮脚尖爬楼梯可以瘦小腿」的说法，其实这是大错特错的观念，美体专家谢秉瑜说，爬楼梯时一定要以整个脚掌踏实着地

，然后以大腿力量支撑整个身体向上爬，注意肩膀不要往前倾，绝不能向前超过膝盖，抬头挺胸爬楼梯才能减轻大腿的压力，避免越爬腿越粗

的现象，还能顺便帮助紧缩小腹。

以正确姿势爬楼梯，爬的越快，消耗的卡洛里就越多，还能锻炼心肺功能，一天累积十分钟，一年下来就可以减去五至六公斤赘肉。