男大学生体育课选健美操,你们怎么看?

男大学生体育课选健美操,你们怎么看?,第1张

综述:我觉得很正常啊,因为有些男生从小就是学习舞蹈的,体型比女孩子还曼妙,这是他们的优势和兴趣啊,尊重就好。

健美操是一项深受广大群众喜爱的、广泛普及,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作,特别是髋部动作,这给健美操增添了活力,同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积,有利于改善动作的协调性和灵活性。

健美操历史

古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们认为,在世界万物之中,只有人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气的。古希腊人喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。他们提出了“体操锻炼身体,音乐陶冶精神”的主张。体操的出现是健美操得以形成的重要因素。

健美操涉及自身的律动跟肢体协调性,现在健美操不止局限于"1234"d的节拍,有的是根据一首歌或经过剪辑形成的动感音乐来跳的,所以要有一定的动感才能很精确的找到音乐的节奏,才可以跟着节奏运动,健美操相对于街舞还是比较适合女生练习,健美操也分为很多种,速度不同,运动量不同,可以根据不同需求对身体不同部位进行塑形。

街舞除了健美操所需要的方面,还讲究手臂或腿部要有一定的力量,相对应女生比较辛苦,街舞有很强的律动性,也比健美操更累更难一点。

初学者建议先学健美操,如果对街舞有兴趣,也可以等健美操有一定基础再去学街舞,这样也是好的,因为两者有共同的地方。

健身健美操的目的在于增进健康,可为社会不同年龄层次的人所采用,任务:通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。

特点:根据练习对象的需求进行创编,动作简单易学,节奏稍慢,时间长短不等,可编排5分钟到l小时。例如,美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操,一套有27分钟。在日本,健美操约1小时左右。

我国健身健美操运动开展非常广泛,各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准,可以根据练习者的需要进行编排。

适应人群

各类人群,以青年人为主体、青年女性为多数。包括体重明显超重者、身高标准体重超标者、肥胖者、不爱运动者或运动不足者、皮下脂肪超过标准者、身体灵敏性与协调性较差者,儿童与高龄者不宜,活动性疾病禁忌。

重视每次热身准备和整理活动;穿戴有弹性的运动服和有弹性的运动鞋;防止快速和大幅度的强直收缩,尤其是初学者和弱体质、中年人和准老年人,以防肌肉突然拉伤。

-健美操 (体育项目)、-健身操 (运动项目)

大学体育课女生选健美操、瑜伽、太极、游泳、羽毛球等都比较合适,但体育课一定要根据自己的兴趣爱好去选择,不然会非常难熬、非常痛苦。

1、健美操或者瑜伽

这是每个大学基本都会开设的体育课程,如果你所在的大学刚好有的话,女生们一定要优先考虑,报了这两门课,相当于报了一个免费的健身班。通过这门课程,不仅能认识一群志同道合的同学,也能为自己的形象健康塑造一个更完美的状态。

2、太极类课程

太极这个体育项目能让你静下心来,彻彻底底放松一下。现在很多高校都会开设太极拳、太极剑、太极球等非常细致的项目课程,如果想利用体育课时间好好净化一下内心的话,太极类项目是不二选择。

3、跆拳道课程

无论是男生女生,如果想练点防身术的,可以选择跆拳道这个项目,同时也可以加入跆拳道社团之类的。在大学体育课上选跆拳道,这里有专业的老师与装备,有一群志同道合的同学,学习又具有规律性。

4、街舞

虽然街舞练下来会非常辛苦,但是练成之后是非常酷的,顺便可以加入大学的街舞社,男生女生都可以收获一大波迷弟迷妹了。最主要的是,这个项目的同学帅哥美女都特别多,学习过程也是赏心悦目的。

5、羽毛球

比较适合女生去选,往往只有非常优秀的才能在这种班级里面拿到高分,而其他人的分数也就比较平庸了。所以想拿高分推荐去学男生多的体育活动:足球、篮球。

扩展资料

检查和评定课的运动负荷,一般用以下几种方法:

①教育观察观察分析学生的表现,如:面色、排汗量、呼吸、动作的准确性、控制身体的能力和注意力集中的程度等。

②学生自我感觉了解学生的食欲、睡眠、精神状态、对练习的兴趣、练习后的身体的疲劳程度、肌肉是否酸痛以及其他不适反应等。

③生理测量是检查运动负荷较为客观的方法。包括用仪器测量学生的脉搏、 血压、 吸氧量、呼吸频率、肺活量等。用心率遥测仪测量运动负荷,是一种较好的方法,在中国的体育课上,学生的平均心率以如下数字为宜:小学120~130次/分; 初中130~140次/分;高中(女)130~140次/分,高中(男)130~150次/分。

在日本有人认为,中小学生体育课的平均心率以每分钟 130~170次为宜。每分钟130次以下属于小运动负荷。达到 170次,学生就会感到非常疲劳。如果心率在 130次以上的练习不到1/3,就显得没有生气,如果占1/2,学生就非常兴奋,学习情绪较高。

-体育课

健美操是时代的产物,是基本体操艺术化、动力化、健身化趋势的反映,也是一项具有实用锻炼价值的运动项目。经常跳健美操对身体好处多多哦!

  在各大健身场所内,健美操项目深受欢迎。资深健身教练提醒大家,在进行健美操锻炼时,虽然对身体有很多好处,但也要注意以下几点事项,才能收到良好的健身效果。

  健美操的好处:

  一、增强体制,增进健康

  经常从事健美操锻炼,对身体许多器官、系统会产生良好的影响。长期参加健美操锻炼可以使心肌增厚,心腔容量增大,血管弹性增强,进而提高心脏的功能,使心搏有利,心输出量增加,从而提高全身供氧能力。

  健美操锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响。它能提高呼吸深度,增加每次呼吸时的气体交换量,这既有利于呼吸肌的休息又可提高呼吸系统的功能储备,从而保证在激烈运动时满足气体交换的需要,提高技能水平。

  健美操锻炼还能提高消化系统的机能。因为肌肉活动可消耗大量能源,加之健美操的髋部全方位活动比较多,刺激了肠胃蠕动,可增强消化机能,有助于营养物质的吸收和利用,从而提高对疾病的抵抗能力。 经常进行健美操锻炼,还可以提高关节灵活性,增强肌肉和集体组织的弹性。

  二、改善体型,培养端庄体态

  体形主要是指全身各部位的比例是否匀称和谐,体态主要是指整个身体及主要部位的姿态是否端庄优美。俗话说“站如松,坐如钟”。如果长时间不注意体态端正,就可能影响某些骨骼的正常生长发育造成如脊柱弯曲、含胸驼背等不良体态。

  健美操的独到之处,是它可以对身体比例的均衡产生积极的影响,特别是能增加胸背肌肉的体积,消除腰腹部沉积的多余脂肪,使体态变得丰满、线条优美、秀丽动人。此外,通过经常性正常的形体动作训练,能矫正不正确的身体姿势,培养正确端庄的体态,是锻炼身体者的形体和举止风度都会发生良好的变化。

  三、调节心理活动,陶冶美好情操

  健美操是在音乐伴奏下进行的身体练习。通过健美操练习,不仅能形成美的体魄,而且对人的心理状态也有良好的影响。通过优美明快的音乐节奏、活泼愉快的形体动作,使人陶醉在美的韵律之中,很快排除心理上的紧张和烦恼,身心得到全面调节,精神面貌和气质修养都会有所改善和提高。

  特别是健美操是一种群体运动,在集体场所进行,能使练习者体验到个人与集体的关系,把“我”置于“我们”之中,起到协调人与人之间的关系的作用。通过集体配合练习,还有助于增进友谊,结交朋友,提高群体意识。

  四、提高神经系统机能,发展身体素质

  健美操是在中枢神经系统的支配调解下进行的。反过来,通过健美操锻炼也能提高中枢神经系统的机能水平。它能够提高神经过程的强度、集中人力、均衡能力和灵活性,是人的视野广阔,感觉敏锐,分析综合能力增强,生命力旺盛。

  同时,还可以提高人体的全面身体素质。健美操是一项要求力度和腹部的身体练习,经常参加健美操运动可使肌肉的力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高,从而发展了人体的力量和柔韧素质。

 健美操是具有较强艺术性的运动项目,经常从事该运动,可以增强节奏感、韵律感等提高认识美、鉴赏美、表现美和创造美的能力。

1、观念问题。大部分人都认为男生就应该呆在器械房练肌肉,健美操是属于女生的专利。

2、胆怯心理。其实我所接触的人里面有很多男生都想去上健美操,但是不敢去,说是怕别人笑话。记得我刚开始去上,大家都像看火星人一样盯着我,头几次还会被她们盯的脸红一下,后来脸皮彻底变厚了,也就无所谓啦,之所谓“皮厚打遍天下无敌手”!

3、从众心理。有一些人想上却又敢自己一个人去上,但是如果他看到里面有别的男生在上,他就敢去上,至于半路会不会顶不住压力跑掉,那就很难说了。

4、衣着问题。尤其是夏天,女生们衣服穿的很清凉,高温瑜伽过程中是会出大量汗水的,健身房管理层会出于某些原因而禁止男生进入。

健美操对身高没有明确的要求,高个子的女孩也可以跳健美操,招健美操的学校很多,如果你想系统的学习健美操的话,可以考个健美操专业性强的学校,比如体育学院,或者文化成绩够得话,可以考些有体育专业的学校,比如师范类的··健美操的话,考进去应该是要跳竞技吧,你练过体育 身体素质应该还行,所以要好好弄弄自己的健美操专业水平。。至少看上不不那么业余,就是柔韧和身体协调性之类的,希望你能考到一个理想的大学。

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