弹簧拉力器健身的注意事项

弹簧拉力器健身的注意事项

　弹簧拉力器健身的注意事项，久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼，运动在我们平时的生活中是非常重要的，适量的运动有益健康，有氧运动可以增加我们大脑中的氧含量，明白弹簧拉力器健身的注意事项，就快快动起来吧！

弹簧拉力器健身的注意事项1

　 注意事项：

　1、使用拉力器时，不要佩带锋利和贵重物品，以免影响锻炼，造成损伤或不必要的损失。

　2、在使用钢丝弹簧拉力器前，要检查一下钢丝弹簧的钩子结构和安装是否牢固，以免滑脱，发生伤害事故。

　3、钢丝弹簧拉力器不可牵拉得过长，否则会使钢丝弹簧失去弹性。

　4、存放已久的钢丝弹簧，如已生锈，不宜再用，以免在拉抻过程中发生断裂。

　5、用钢丝弹簧拉力器前，拉力器的一端要牢牢地固定在其它物体上，防止滑脱或突然反弹回来造成伤害事故。

　6、使用钢丝弹簧拉力器时，要穿长袖运动服和运动长裤，钢丝拉力器不要紧贴身体，防止在钢丝弹簧拉抻后收缩还原时夹伤皮肤和毛发。

　7、使用钢丝弹簧拉力器时，每条钢丝弹簧务必要钩在大环上，用手握住手柄牵拉。不要握住几个大环牵拉，以防力量过于集中在钢丝弹簧圈上，把钢丝弹簧拉坏。

　8、当动作完成后务必要用肌肉的`力量控制弹簧缓慢还原，这既能避免弹簧钢丝拉绳发生碰撞和叠结现象，又充分发挥拉力器“退让性”锻炼的独特优点，使肌肉得到最大限度的刺激，从而收到最佳的锻炼效果

弹簧拉力器健身的注意事项2

　 1、练三角肌

　弹簧拉力器可以很好的锻炼到前三角肌，其锻炼方法是，两脚平行站立，将拉力器一端固定在右脚踩稳，用右手握紧弹簧的另一端，然后用力的抬起右臂，手臂伸出的方向是向前，直至整条手臂跟地面平行再慢慢放下，操作几次后换左臂锻炼。

　 2、练肱二头肌

　弹簧拉力器锻炼中，是需要进行屈臂动作的，而肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要的作用就是屈臂，因此在弹簧拉力器中肱二头肌能得到充分的锻炼。

　锻炼方式：双脚平行站立，将拉力器一端踩在右脚下，握住拉力器的一端，上臂保持不动，然后用力向上收起小臂，反复的进行上下伸展。

　 3、练肱三头肌

　屈臂的时候也是会用到肱三头肌的，主要的锻炼方式有，双脚平行站立，反背拉力器，左手在背后的左下方，握紧弹簧拉力器的一端不动，而右手则握住另一端向上拉伸。

　 4、练肱挠肌

　肱桡肌是前臂上部的主要肌肉，在使用弹簧拉力器中的屈臂动作中也是起到不少作用的，而且通过弹簧拉力器侧弯举也是可以使得肱桡肌得到强化的。

　 5、练胸肌

　使用弹簧拉力器夹胸能允许最大地挤压胸肌，通过双臂交叉去刺激胸肌，胸肌持续紧张，从而达到锻炼胸肌的效果。

　 6、练背阔肌

　弹簧拉力器锻炼能起到很大的锻炼背阔肌的作用，在拉伸弹簧拉力器时，是需要背阔肌的收缩力量的。主要的锻炼背阔肌的方式，将拉力器绕过柱子，像晾衣架的铁柱子，或将两个弹簧拉力器固定在一处，两手各抓住一端，双脚平行站立，向着身体方向反复拉伸弹簧拉力器。

　 7、练腿部肌肉

　使用弹簧拉力器还可以锻炼小腿肌肉和大腿的前部肌肉，像用两副弹簧拉力器，双脚各踩拉力器一端手柄，屈肘，双手（掌心向后）紧握拉力器另一端手柄，拉力器的长度为下蹲时手到脚的距离。然后下蹲，双手握手柄紧贴胸壁，慢慢伸膝站立，直至身体正直。慢慢还原。做动作时上体保持正直，腰部可略后弓。这样的锻炼方法能很好的锻炼到大腿的前部肌肉。

　　乳胶管它是用乳胶材质制作出来的一种管材，乳胶管的弹性非常的好，而且还具有一定的拉力以及回弹性，根据应用领域的不同，乳胶管的规格型号也就不同，总体上来说，乳胶管的应用范围还是比较广的，我们能够在一些医院，电厂等领域中见到它的使用。下文具体介绍几个售卖乳胶管的生产厂家，以及具体了解一下乳胶管的市场售价。

　　一、江苏亿瑞翔医疗器械有限公司

　　江苏亿瑞翔医疗器械有限公司，坐落于交通便捷的历史文化名城江苏省丹阳市。公司占地面积约9000平方米，拥有大型乳胶管，乳胶拉力带等专业生产设备。公司致力于生产销售各类医用天然乳胶制品，主要包括：拉力管，拉力片，拉力带，拉力圈等产品。公司拥有专业的产品工程师团队，产品种类型号不断增多，产品质量蒸蒸日上。厂家生产的乳胶管的价格为67元/米，价格来源网络，仅供参考。

　　二、丹阳市飞度运动用品有限公司

　　丹阳市飞度运动用品有限公司是天然乳胶类产品专业生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。丹阳市飞度运动用品有限公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可。厂家生产的乳胶管的价格为52元/米，价格来源网络，仅供参考。

　　三、湛江市博大橡胶制业有限公司

　　湛江市博大橡胶制业有限公司(湛江开发区博大橡胶制业有限公司新厂区)是老牌乳胶管专业生产厂，是中国橡胶工业协会乳胶分会会员单位，主要产品有乳胶管、双色乳胶管、乳胶片、拉力器等，公司拥有三十多年的乳胶制品之生产经验，生产工艺成熟，产品质量稳定，拥有完整、科学的质量管理体系，能为客户提供产品的研发及加工服务。湛江市博大橡胶制业有限公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可。厂家生产的乳胶管的价格为45元/米，价格来源网络，仅供参考。

　　不同厂家所售卖的乳胶管价格是不一样的，这主要与乳胶管材质，质量，以及相关的规格有很大的关系。另外，还有一些厂家可以根据消费者的需求进行产品的定制，从而制作出符合消费者使用的乳胶管。所以如果大家有特殊需求的话，可以去专门选择一下这种厂家。另外，小编建议大家最好可以选择能够为消费者提供比较满意售后服务的厂家。

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