高个子女生

高个子女生

高个子女生

男人都渴望有个一米八的好个头，女人也希望自己个子高挑苗条。这可不是通过主观努力能达到的，这必须从婴幼儿做起，必须在生长发育期间，通过提供充足、合理的营养，提高睡眠质量，加强运动等途径，为孩子长高创造有利条件，不为孩子留下个矮的遗憾。怎么做才能使青少年长高成为一个高个子呢？可以从以下四个方面共同下手：

一、促进生长激素的分泌。

之元高一点以 脑垂体自然分泌生长素，在增高因子和生长素释放因子发挥作用期间，充分地补充脑垂体、骨骼、骨骺线发育所需的多种维生素和钙质等全部营养素，保证青少年儿童的长高要求。一方面，之元高一点能 脑垂体分泌生长激素，并迅速补充发育过程中所需的营养物质，促进身高在短期内取得突破性的增长；另一方面之元高一点延缓骨骺线提前闭合的时间，给青少年的骨骼留有充分生长发育的时间。并且，之元高一点不含任何对人体有害的物质，经过多年的临床试验，95℅以上的患者都成功实现了增高梦。

二、保证充足的睡眠。

健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。如果青少年希望长个子的话，在用之元高一点 生长激素分泌的同时一定要在晚上十点以前就寝。因为充足的睡眠是促进青少年长高的重要途径。

三、多选有利于长个的运动。

青少年的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

四、保持愉快的心情。

影响青少年生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响青少年长个子的。

五、不能挑食。

人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。

高个子女生的烦恼

开玩笑当然要挑高个子的女孩子了。男孩子不喜欢高个的女孩是自卑，高个好呀优生学是推荐高或推荐矮？高或许容易撞东撞西但是上面空气好呀又不是要钻洞要求灵活？高或许穿衣服比较废布料但是可以穿短一点呀多美。或许有人天生喜欢短腿或许看起来较"精致"，但是我是男孩子我觉得"修长与性感"比较吸引人，高穿衣服也较好看不是吗？你想想天下模特儿有人挑矮的吗？把她家的短版大衣穿成长袍马挂然后让设计师情何以堪？

我宁可挑比我高的女生，也不要过於"精致"的女孩，至少我可以自私的来改善我家的基因吧。

不要听太多精致的人灌输您的似是而非的观念。

夸高个子女孩的句子有哪些？

1、姑娘身材修长，轻巧地踩在高处的枝条上，采摘梢头的枇杷，像一只轻捷的燕子，又像飘忽的云彩。

2、妹妹刚上小学一年级，比同龄人高很多，既聪明又懂事，能歌善舞，可爱得很。也的小辫子向上翘着，两只黑亮的眼睛荡漾着微波，两个脸蛋红红的，两条眉毛又变小细。她唱起歌来，细黑眉毛一挑一挑的，黑黑的眼睛深情地望着远方，张开的两只小手，仿佛是一双翅膀，欲飞上九霄云外。

3、她身材匀称，个子很高，胜过模特。

4、女孩的个子很高，也有点胖，可每当扭起大秧歌来却非常活跃、轻快。

5、她身材修长，无论是走是站，腰板笔挺，就像公路旁挺立的白杨。

6、黑黑的脸蛋上，一双大眼睛特殊亮。虽说年纪比我小两岁，个头比我高。

7、被汗水渗透了的洗得发白的军衣，紧裹着她匀称的身躯。

8、我今年九岁了，瘦高个儿，眉清目秀，柳条细腰，就是神色有点黄，同窗们都说我是尺度的“绿芽菜”。

9、小的仿佛不太合身的露脐装，紧绷着勒紧了她惊人的好身体，长得象洋娃娃一样可恶的面貌，却偏偏有一对呼之欲飞的翘乳，范围不太宏大，却造型精美，堪堪能让成年男性一手控制的样子；

10、细到只有一握的小腰，袒露出一段动听的银白，可恨如小红豆似的肚脐好像在告知所有的人——并不是所有的女孩都有资历穿露脐装的。

11、她比刚上学那会儿长高了不少，仍很瘦弱，像根单单细细的蒜苔。

12、她高高的个子；乌黑的头发卡成一束“马尾巴”，一晃一晃的，像一只燕子在飞舞；她那苹果似的脸庞上嵌着一双炯炯有神的眼睛；尤为突出的是那张樱桃小嘴，嘴角微微翘起。

13、乍一看，她个子挺高的，身材很好，不胖也不瘦，是块跳舞的料。细看，她留着齐耳短发，头上总是一左一右地夹着两只发夹，把头发紧紧地拢在耳朵后面，显出一张光滑白净的脸庞。

14、建华同学身材均匀，高高的个子，不胖不瘦，乌黑的头发梳成两条细长的辫子，红润的瓜子脸，圆圆的大眼睛，脸颊上有两个深深的酒窝，显得活泼可爱。

15、阳光下，只见一个身量很高，面色黑红的小女孩，浓眉下的一双大眼睛格外有神。左臂上戴着红袖章，上面那“值日”两个字十分显眼。

相信每一个感兴趣的男生都会给自己的女朋友或者老婆送礼物。 也有很多时候你需要一个女孩给一个男孩礼物。 那么，该送男孩什么礼物呢？

女生应该送男生什么礼物？ 手工饼干。 手工饼干是送给男孩的主要礼物。 它来自英国音乐家爱德华·埃尔加和他的妻子的爱情故事，因为爱德华的作曲灵感来自他妻子亲手制作的曲奇——女王的情歌，所以纯手工曲奇代表了女孩们对她的温柔、体贴和爱。 男孩，因此它们已成为女士送给男士的重要礼物。

另外，薄荷糖也是一种很好的礼物，通常是男孩子送给女孩子的，以示爱意。 表示我爱你，我想和你在一起。 在许多地方庆祝情人节时，爱、鲜花和巧克力的象征是必不可少的。 众所周知，玫瑰代表爱情，但不同颜色和数字的玫瑰还有其他吉祥的含义。还可以送一些玫瑰花：在希腊神话中，玫瑰是美丽女神的化身。 全世界。 玫瑰是用来表达爱的通用语言。 玫瑰花的颜色很鲜艳，不同的颜色代表着不同的含义。

  

除了上面的之外，还有一些常见的礼物：ZIPPO打火机、衬衫、领带、钱包、皮带、皮包、剃须刀、钢笔、领带夹、袜子、男士护肤品、数码相机、鞋子、手机、iPad或配件、iPhone或配件、杯子、U盘、 鼠标、3C数码产品、内衣、移动电源、运动器材（羽毛球拍、球衣、拉力器等）、音响、耳机、蓝牙耳机、登山包、眼镜、名片夹！

还有一些其他的浪漫礼物：数码相框 情侣衫 幸运星 情侣公仔 男士香水 十字绣 竹简 情侣枕 水晶饰品 生日报纸 贺卡 刻字钱包 戒指 生日蜡烛套装 沙漏 变色水杯 ，多功能电子鱼缸，浪漫小台灯，投影灯，水晶音乐盒，挂件，折书爱心，金玫瑰花束！

 另外需要注意的是：最好亲自送他生日礼物，生日礼物最好附上祝福语或口头祝福语，在网购生日礼物时，一定要把握好快递时间，以免耽误生日礼物的送达。

男朋友过生日想要送不太贵的礼物，可以从实用型、新颖这两个角度做参考。贴心的小礼物，比如围脖、钱包、腕表等。新颖的礼物，比如木刻情书、水晶摆件就不错，很有收藏价值，而且也不贵。

送实用型有意义的生日礼物

送男友生日礼物并且不用太贵的，围巾就是不错的选择。它是实用型的生日礼物，不但方便搭配衣服而且保暖，最重要的一点就是，围巾：“代表我永远爱你”！

推荐恒源祥秋冬季节羊毛围巾欧美纯色加厚百搭围巾，价格118元，在天猫和京东都可以买到。我妈买过一套恒源祥围巾，感觉贴身效果好，保暖性高，所以推荐给你。

送男友腕表

送男友腕表作为生日礼物，可以满足他内心的精神需要，因为我就有这个经历。表是女友送的，戴在手腕上也很贴心。

推荐guanqin男士石英防水真皮表带腕表，价格118元，这款表虽然便宜，但是个人感觉还是很超值的。尤其真皮表带+表盘的设计，很漂亮。

送一份情书

推荐一款情书作为生日礼物送给男友，是超级浪漫哒。你可以把想说的话刻在木上，不但有价值也值得收藏，价格68元左右也不贵。

去年，异地恋的女友过生日，我在网上就定制了这款情书，女友惊喜的不得了！

　时间过得真快，一天又将结束了，我相信大家都是有收获的，是时候写好总结，写好日记了。那如何写一篇漂亮的日记呢？下面是我为大家收集的四年级暑假日记，欢迎阅读与收藏。

四年级暑假日记1

　我像盼星星盼月亮终于把属于我们自己的暑假给盼来了。我也终于能撇下沉重的书包，扔下考试的紧张，去尽情的玩耍。暑假期间，天气实在太热了，火辣辣的太阳晒着大地，好像要把所有的东西都熔化掉似的。我在心里打好了算盘，一首“暑假交响曲”便悄悄地拉开了帷。

　我知道，虽然是暑假，但一定会有作业。俗话说得好：“先苦后甜。”只要我快些把作业做完，还愁不能痛痛快快地玩吗？所以说要抓紧完成作业。于是我十分努力地做作业，每天一丝不苟在做啊做，在书山中攀爬，在学海里拾贝。

　我的写作业。计划每天，我都给我自己定着量的写作业。每当我写完作业，我就会不由自主的玩一会儿电脑。这也是妈妈为了让我少玩一会儿电脑的原因，但我也非常配合的哦！

　在这个暑假里，我希望我过得快快乐乐的。

四年级暑假日记2

　俗话说：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。一学期的时间过的可真快，又是一个暑假的到来。

　这周是假期的第一周，有些同学可能出去玩了，有些同学可能在上补习班，还有些同学可能跟我一样在奋力完成作业。奶奶跟我说过早早把作业写完，就可以玩了。要说我没玩，那可就是在骗人了。每天下午，写完作业后我就去院子里跟我的朋友玩，我们玩了捉迷藏、写王字和猫和老鼠跨大步等。我们玩的可开心了。

　快乐的时光总是过的这么快，一周的时间又过去了。希望大家假期快乐！

四年级暑假日记3

　今天妈妈买回一瓶橙子汁，我从中发现了一个科学道理。

　那天妈妈在与客人谈话，叫我把橙子水拿去喝。那时我正在看电视，突然我的同学打电话告诉我昨天的作业，我误把棉签当作钢笔，橙子水当作墨水，就把棉签往橙子水里一沾写下了昨天的作业，我挂了电话，再来看我写下的作业，天啊。竟然连一道水迹也没有。怎么办呢？我把纸拿在手里左摆右弄，最后把纸往灯下一照，字又现出来了，真奇怪。

　我又照刚才的方法做了一遍，然后再往灯下一照，字也现出来了。怎么会这样呢？我找到《十万个为什么》，便打开目录查找，不多会儿，“呀，找到了。”

　原来橙子水本身是水做的，写在纸上马上就被纸吸收了，自然灯下一照，强光就把印迹显现了出来。

　我想，只要用心，生活中处处有科学，事事学科学。

四年级暑假日记4

　今天，我和妈妈、爸爸去大连旅游啦！

　我等了一小时总算登上飞机，飞机飞起来啦！一朵朵白云出现在我们的眼前，云朵真美呀！有的像一只大白兔，有的像一朵花，还有的像一朵大大的棉花糖。真有趣呀！坐了两小时的飞机最后总算到了。下了飞机我们就迫不及待地坐着出租车去大海边了。

　到了！只看见茫茫的大海出现在眼前，白色的浪花不断拍打着金色的沙滩，我开心地玩起了沙，拾起了贝壳。

　今天玩得真开心啊！

四年级暑假日记5

　2 月 18 日， 我们全班去香港上了两节展示课， 当然要买车票。

　1 元港币=107 人民币，可是在车站换就要变成 1 港币=11 人民币 了，在银行换可以省多少元呢 全票人数：26 人 半票人数：12 人 全票票价：230 元

　港币(回)130 元港币(去) 港币(去) 在车站：130+230=360

　半票票价：115 元港币(回)95 元

　换成人民币要加十 95+115=200

　分之一即 360÷10=36 (元) ， 360+36=396 (元)

　(元)换成人民币加十分之一即 200÷10=20(元)，200+20=220(元) 在银行换： 130+230=360 元)( 换成人民币加一百分之七 36×07=252 (元) 360+252=3852(元) ， 民币加一百分之七 7×2=14(元) 200+14=214(元) 396-3852=108 (元) (元) 2808+72=3528(元)哇，如果在银行换好钱再去买票可以省 3528 元!火车站可真会赚 钱! 220-214=6 108×26=2808 (元) 6×12=72 95+115=200(元) 换成人

　五元在人们心目中的位置梁奕 五元钱，在广州人心中可以办很多事，比如：买两瓶罐装饮料、 买一个盒饭、买五副象棋、可以坐两次车……甚至还能当过年封给别人的红包。 但在香港人心目中， 他微不足道， 只能买一瓶饮料或坐车。 107 元人民币可以兑 100 元港币。香港人的月收入是广州人的十倍， 广州人的月收入是 3000 元，香港人的月收入就是 30000 元，香港人 花五元钱，就等于广州人花 05 元钱一样从容。

四年级暑假日记6

　暑假的一天，我和奶奶，弟弟一起在院子里剥毛豆，剥着剥着，突然，一只虫子爬了出来，我吓得把毛豆扔了很远。奶奶说:“这是毛豆虫”。这只虫子是红的，全身长满了毛，看起来像穿了一件毛茸茸的红外衣，我和弟弟把毛豆虫放在纸上把四周折起来不让毛豆虫跑了。突然，奶奶又剥出了一只毛豆虫，这只毛豆虫是绿色的，比上一条毛豆虫小一些，爬得也很慢，我把这只虫子也放在纸上。看着两只一红一绿的毛豆虫被我们包围在“城墙”里面，我灵机一动，找来了两根树枝逗毛豆虫玩。我用树枝在一头拨弄两只毛豆虫,只见毛豆虫吓得抱头鼠窜。弟弟在另一头用树枝对毛豆虫进行拦截毛豆虫被弄

　得晕头转向,一会儿往这,一会儿往那,很快它们就像两只战败的公鸡一样累趴了，我和弟弟乐得哈哈大笑。

　原来，逗毛豆虫也是一件很有趣的事。

四年级暑假日记7

　昨天，妈妈、我、一个阿姨和哥哥一起去了中央电视台大风车威海游乐场，这里真是一个奇妙的童话世界。

　大风车景区，占地有100多亩。走进正门城堡，刚看见卡丁车，我和哥哥就坐了上去，沿路看见了很多动画人物，有白雪公主与七个小矮人，有葫芦娃，黑猫警长，还有蓝精灵，它们都在向我招手呢。接着，我们去了戏水池，我和哥哥在水里使劲登船，想着像玩碰碰车那样撞别人个措手不及，可船很不听话，老也跑不快。

　让我最感兴趣的是动感**——《火星历险》，动感**和4D**一样，也是坐在椅子上，来回摇晃;但看动感**时，大家的椅子一起摇动，就仿佛是你自己在开着那辆车，飞驰在那些传输带上，亲眼看见了那么多奇妙的地方。最精彩的是上下坡的拐弯处，一会上一会下，比疯狂老鼠还疯狂老鼠，在那个时候，所有人都大叫一声，别提多刺激了。

　景点还有很多，比较经典的还要数聪明屋。聪明屋里有很多锻炼大脑的玩具，有锻炼记忆里的玩具，有锻炼自己力量的玩具，还有锻炼自己反应力的玩具。我最喜欢的是拉力器，在我的很多次练习之后，终于取得了77公斤的好成绩。

　下午2点多，我们依依不舍地离开了游乐场。田园高尔夫、乡村俱乐部、七巧板电视台、野外训练营、石雕群、恐龙园……中央电视台大风车威海游乐场，奇妙的童话世界，像一个小天使一样，在我心中生根发芽，播撒希望的种子，开阔心灵的窗户，打开童话的大门，带我进入神秘的、充满童趣的童话世界……

四年级暑假日记8

　星期一 7月28日 晴

　《蒙娜丽莎的微笑》曾吸引了很多人，这个微笑是永恒的，神秘的，可现实生活中的微笑更温馨，更有意义，微笑的魅力好大呀！

　“下一个，下一个。”听着这声音我的心在颤抖。英语口试马上到我了，这可关系到期末分数呀！看着一副副笑脸兴高采烈地去了考场，可回来的却大有不同——低着头，哭丧着脸。我拿着稿子的手脚阵阵发抖着，全身上下都紧绷着。笑一笑就没事了，对……伴随着这句话，我到了老师面前。我一点一点地咧开嘴角，稍微地弯了弯眉毛，糟了，一紧张什么都忘了。脑袋里的东西仿佛都被锁住了，出不来了。怎么办？怎么办？我多么渴望有一束温暖的阳光照着我，让我的心更加热，让我的血液流得更快。

　我看了看老师的脸色，她弯了弯那细细的眉毛，张开那双水灵灵的眼睛，咧开了小小的嘴角。顿时我那颗冰凉的心，仿佛在火炉边烤化，让我全身都暖和起来了。我用钥匙把锁打开了，一下子我的大脑是那么的饱满，那些话便如泉水般彭涌出来，不出半点差错。我慢慢地回去，眼前仍出现那个甜甜的微笑……

　微笑，一个平凡的动作，一个神秘的动作。

四年级暑假日记9

　日出美，日落更美、更迷人。

　晚饭后，我们一家人去江边看日落。

　轻柔的晚风，从江面吹来。抚摸着我的脸，使我倍感清凉，惬意极了。

　起初，太阳像个大火球挂在天边，它脱掉金灿灿的纱衣，已没有了刺眼的光芒。像一个玩皮的孩子，玩累了，懒洋洋的地投上了大地母亲的怀抱，红色染红的半边天，山川红了，连匆忙骑车回家的阿姨们也披上了红纱。江水变了颜色，一半红一半绿。我沉迷这美景之中，情不自禁的呤诵：一道残阳铺水中，半江瑟瑟半江红……

　慢慢地，慢慢地太阳接近了地平线。天空红的像着了火似的，红彤彤的一片。转肯间，它又像一个害羞的小姑娘与我捉迷藏，向大地母亲的身后躲去。剩大边脸，半边脸，小半边脸……越来越小。渐渐在太阳看不见了，只剩下一道余辉。我被眼前的景色吸引了，呆呆地站在那儿，目不转睛地看着太阳消失的地方。

　“夕阳无限好”，只有看见它的人才能领略它的美。

　我爱日出，更爱日落。

四年级暑假日记10

　暑假真是无聊啊。

　早晨，阳光明媚，本想出去玩一下，锻炼身体。可有被妈妈叫住了：“干吗去啊。回来写作业去。”我带着失望的表情，只好回来，乖乖的写作业。我恨急了。

　中午，吃过午饭，妈妈又让我睡一会午觉，我不敢反抗，只好听从。

　晚上，想去公园玩一会，可妈妈说晚上危险不能出去。

　哎。这一天真是无聊啊。

四年级暑假日记11

　我的暑假生活丰富多彩，我做过许多开心的事，但是有一件让我至今难忘——去郑州钓鱼。

　我们先租一条鱼竿、鱼饵，规则是医院一分钟，收钱的阿姨给我们做了示范，只见阿姨熟练的用手捻成细细地像小虫一样的鱼饵挂在鱼钩上我们好奇地拿着走到池塘边，小心的把鱼钩放到水里，不一 会有好多的鱼来争着吃，我高兴地大声喊：“妈妈，鱼上钩了，我把鱼竿拉上来，结果是空的。连续钓了20分钟，我才钓了一条鱼，鱼也太狡猾了，把鱼饵吃了自己却跑了。我们去结账，收钱的阿姨问 ：”20分钟你们猜钓了一条鱼？太少了！这样吧，现在正是中午，你们这么远来就让孩子多玩一会吧！如果你们钓的鱼多，只允许带走2条，多余的给我留下，好吗？“

　虽然我钓的鱼很少，但我遇到了好心的阿姨，让我玩的很开心！

四年级暑假日记12

　宁波，因水而美，因水而兴。

　今天我们参观东钱湖水厂，水厂里的工人带领我们观 看了水的流程图和各种用来加工水的机器，我才知道每一滴水都要经过四个小时的'加工才能流到千家万户。机器先吸起水里沉淀物的一部分，再经第二次沉淀，机器 全部吸走，水就干净了。所以在我们观看这条长长的、深度达3米深的水，就会知道水是怎么由绿变成透明的了。

　看完水的加工，我恍然大悟， 原来水是多么来之不易!假如把世界上所有的水比作一桶水，那世界上的淡水就只有一勺，能给我们人类喝的就仅仅只有一滴!我们在宁波看惯了海，看惯了江，看 惯了湖，自以为水很多。但这每一滴水都要经过四个小时的加工。假如我们每个家庭都有一个滴水的龙头，那么我们一个家庭一天要浪费大约60升的水，一年就浪 费了22立方米(吨)水，那么我们全国15亿个家庭一天又要浪费多少水

　节约用水，从你我做起，从身边的每一件小事做起。如果我们不珍惜水资源，这世界上最后一滴水就可能会是我们后悔的眼泪!

四年级暑假日记13

　今天是暑假第26天，一到八月就会开始觉得补考的日子慢慢近了，不知道什么时候又要回到那种奋力拼搏的日子了。我也不知道是从什么时候开始博客点击率变成两万一的，本来还以为过了两万之后会停滞很久呢。想想看去年的这个时候我是什么样的，转眼一年过去能够回到今天这样的状态，是一件很欣慰的事情。原本还以为我无药可救了呢，仔细想想才发现一切才刚刚开始。我已经放下了执念，回归了我应有的面貌。现在的我和大家没有什么不同，你们能做到的事，我一样可以做到。

　很多时候我们常常抱怨自己正经历的迷茫与痛苦，对过去发生的种种带着深深的怨念。而当我们深交了越来越多的人之后，才发现原来每个人心中都有自己的故事。你和其他人并没有什么不同，你的伤痕是用来炫耀的勋章，而不是乞讨的资本。经历再多的痛苦也不能成为你停滞不前的理由，我能成为今天的自己从来都不是靠博取别人的同情来得到的。说来也是搞笑，高中三年什么也没留下，我也不想去回忆那段时光。现在却发现越来越像高中时的自己了，陷入挣扎、处境不妙，可从来没有退缩。慢慢的，个人的喜怒哀乐变得麻木，我们所在乎的就只是眼前的敌人而已。、

　要论精彩程度的话，这应该是最平凡的一个长假了吧。每天打篮球、玩游戏、写博客，再来就是想着一日三餐，洗衣晾衣，整理屋子。也没啥不好，寒暑假嘛，就应该赖在家里吃喝玩乐，我才不去找那苦逼的兼职呢。去年夏天试过了，各种坑，吓得我都开始好好念书了，你说得有多可怕吧。

　但其实我自己心里有数，哪怕是来到这里之后，消除了各种各样的恐惧。但我仍旧要依靠别人来感觉到自己的存在，直到有一天这个想法被彻底摒弃。音乐拯救了我的灵魂，篮球重新激发我的斗志。过去的岁月就好像温水煮青蛙一样，把的锐气消磨殆尽。而现在，在没有人会看见的地方，我正在慢慢变回熟悉的自己。我从来都不是这个世界的中心，但我永远可以走到最后。

四年级暑假日记14

　x月x日星期x天气x

　放暑假了，妈妈带我来到美丽的xx岛度假。在旅游团的带领下我们来到了贝壳馆，在贝壳馆里有一种很罕见的贝类，它的名字叫黄金宝贝，它的外表是金**的，除此之外还有许多奇形怪状的贝壳。

　离开贝壳馆我们来到蝴蝶谷，蝴蝶谷里有很多漂亮的蝴蝶标本，还有许多昆虫和一只世界上的蛾子标本。

　离开蝴蝶谷我们来到xxx的沙滩，在沙滩上聚集了很多人，他们都在等待着买票潜水，潜水分为很多种，有远海潜水、珊瑚礁潜水和海下摩托艇，我选择了海下摩托艇，教练先教我几个在海下的手势，然后我坐船来到深海，坐上摩托艇和教练一块潜入海底，在海底我看见了珊瑚岩和珊瑚虫，还有斑马鱼，它们经常成群结队的出现。海底世界非常丰富多彩，我在海底世界尽情玩耍。可是不一会儿，时间到了教练我带了上来。而我依然沉浸在美丽的海底世界之中。

　这次海南之旅结束了，但它给我留下许多美好的回忆。

四年级暑假日记15

　今天，我早早起来洗脸刷牙，然后叫妈妈送我上学。妈妈说今天是暑假呀。我立即想起来说：“对呀。我想起来了。这时我想起要写暑假作业。

　我先做数学作业。第一道题看谁算的快，里面有两位数乘于三位数，还有两位数乘于两位数，还有三位数除于一位数。这道题太简单了。我迅速的把它算完了。

　第二道题填一填，主要是让填《东南西北》方向的。学校的东面是图书馆，北面是餐厅，南面是操场，学校的西面是办公室。这一道题简直就是送分。

　下面的还有两道题我都迅速的写完了。只有最后一道题有点难。上面写着有三个人去买煎饼只有16分钟的时间。烙饼的机器每次只能烙两个饼，正反两面各需要5分钟。徒弟说烙三个饼需要20分钟，只有师傅想出个好办法，15分钟就把饼烙好了。你知道是什么办法吗？

　我想了半天终于想出来了。我把三个饼分成a，b，c。先烙a，b的正面，再烙a和c的反面，最后烙b的反面和c的正面。这道题也没那么难。

　今天这一页题可真简单。

怎样锻炼最好身体？

早上6点左右起来跑步，起码20分钟左右。

下午健身，一个星期起码坚持3次。

1：腹肌：我个人觉得我自己的腹肌练的还是比较好不过还得坚持每周做3--4次,但是练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右做到6组左右练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。

俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。

手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。

2：胸肌：平躺，举杠铃，重量以自己的情况为准。每组10个，每次3-5组。

俯卧撑，每组30个，做3-5组。

3:

哑铃,臂力器,拉力器,也是要分组做，根据自己的情况，3-5组，哑铃每组50个，臂力器,拉力器每组15个。

4：如果脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。

5：饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰注意吃点高蛋白的食品做到以上几点,并且坚持不懈,持之以恒,我相信你会达到自己的目的的

　 我的健身日记范文一：

　我把跑步的地点选在了学校的足球场和林阴小路。室友每天早上六点准时拖我起床，大家一起锻炼，相互鼓劲，相互监督，挺有意思的。有时受天气的影响，我就采取以走代跑的办法补上这一课。争取多走路，多爬楼梯。好在学校大，各个教学楼间隔得远，各栋学生宿舍也是分区分片的，以前是以车代步，现在干脆做个“步行者”，多走无妨，只当锻炼身体了。

　晚上学习完后跳绳。开始的一两天我老打结，后来总结经验教训，发现跳绳的高度是关键。刚刚越过绳子既容易连贯流畅，还有可以延续时间，现在我的跳绳技术已经很不错了！

　 我的健身日记范文二：

　20xx年开始的shbam课程就算我的娱乐活动了，45分钟的有氧舞蹈充满了轻松、乐趣。练习shbam就像参加一场大派对，大家都很乐呵。没有那么多沉重，也没有那么多需要学习的技巧，只要欢乐就够了。

　前天是Insanity（肌肉撕裂者）在一个礼拜的恢复期之前最后一天的训练——增强式有氧循环练习，练完以后汗如雨下，然后就真的下雨了。

　练完了Insanity plyometricCardio Circuit以后，又打开shbam11，第一遍看，有些动作不是非常娴熟，里面有江南style骑马舞，对这个有审丑疲劳跳不了。后来看到第12首里《Fever》 Rach打了个喷嚏还往Kara身上抹鼻涕……）彻底把我笑喷了。

　同时练莱美和其他教练的项目，有一个非常明显的对比：衬托出莱美的核心竞争力——快乐健身，绝不简单枯燥。你高高兴兴地完成一个课程，收获的不仅仅是健康、身材，甚至是信念、是心情。

我的健身日记范文三：

　休息一天，时间安排得很紧张，不过还是按照计划，留出来大约两个小时健身。

　前天锻炼虽然强度不是很大，可是由于此前中断的时间比较久，所以这两天疼得挺厉害，跑起步来胸部的肌肉一抖一抖得疼，有些好笑。

　今天主要安排背部的锻炼。

　热身跑：1500米/7分钟。

　颈前下拉热身：35kg15

　颈前下拉：40123

　坐姿划船：40123

　坐姿宽握划船：35123

　额外锻炼胸部：

　杠铃卧推：20kg100/4组

　还有时间，额外附加两组肩部锻炼：

　单臂直立飞鸟：25kg202

　最后是跑步：3000米/15分钟。收工吃饭！

　今天又见到那个飞腿的老兄了，依然在疯狂飞腿踢沙包！崇拜中……

　 我的健身日记范文四：

　今天我终于下定了决心开始恢复训练了，突破了重重阻挠，终于在19:20分赶到浩沙健身房。好久不去健身房的结果就是，尽管我临行前考虑了很长时间应该带什么东西，还是忘了带水，只好花4元在浩沙里面买了瓶鲜橙多，然后还得使劲盯着以免和其他人的鲜橙多搞混。

　浩沙晚上的人特别多，摩肩接踵，但是大部分都在晾着或者看电视聊天。我挤着走进器械区，却发现平板卧推和上斜卧推的架子居然都是空着的。我以迅雷不及掩耳盗铃儿响叮当当当Only You之势蹿上了平板卧推架，看看重量50kg，刚好够热身的，就呼哧呼哧做了起来。

　说到这里，我应该列一下我的健身计划，基本上是4天一循环：

　第一天：胸肌，肱三头肌（小强度），腹肌；

　第二天：背部，肱二头肌（小强度），小腿；

　第三天：肩部，肱三头肌（中强度），腹肌；

　第四天：腿部，肱二头肌（中强度），前臂。

　另外，我还希望能够在其中添加一些有氧运动，主要以中慢速长跑为主，辅以游泳和篮球。虽然发达的肌肉看起来很牛，但是身体健康毕竟还是靠心肺功能，不能忽视啊。

　话说我热了身就改做上斜卧推了，因为我觉得上斜卧推比平板卧推更能全面地刺激到整个胸肌，尤其是胸肌的上部。4组上斜卧推后，我又做了3组平板哑铃飞鸟，3组双杠屈臂伸，胸肌的锻炼就结束了。接着，我用V字型的把手做拉力器重锤下拉锻炼肱三头肌，做了4组以后，肱三头肌的充血感觉就很明显了。然后我一边做仰卧起坐，一边看跳操房是否有下课的趋势，因为我要赶在众多MM们下课前占一台跑步机做一些辅助性的`有氧运动。两组仰卧起坐以后，我在跑步机上跑了1千米，就去洗澡了。由于是恢复性训练，今天的强度并不大，一共只有17组动作。尽管如此，我还是已经开始想象明天我的肌肉将有多么酸痛了。

　还是早点睡觉吧，让肌肉快快生长~“块块”生长~丢失的肌肉快快回来~多余的脂肪快快跑掉。

　 我的健身日记范文五：

　一直很想找个机会把身上多余的肉肉给剔走，这不，瞄上了小区附近的一个健身馆。昨晚体验了一次，今天就毅然决然的办下了一张年卡。之前办过N次卡，均因为这样那样的事情，断断续续的，滴滴答答的没有坚持下来，这次我要痛定思痛，下定决心，一定要把这项活动坚持下去。

　进馆，领完牌子，换好衣服，先在跑步机上做个热身，20分钟的由慢到快的步行到慢跑，身上就开始出汗了。正好有氧操开始了，跟在后面跳个40分钟。老师还是之前在西门口多年前教人跳操的那个老师，我看她自己已经跳不动了，胖得不行了，基本上也就喊喊号子，身边一个小姑娘在领跳。好长时间没跳了，我也有点跟不上节奏，手忙脚乱的，一群人也有点群魔乱舞的感觉。不过，白天坐一天下来，在那种欢快的音乐背景下，蹦蹦跳跳的确实畅快。

　本来还想骑一会儿的单车，可是里面已经没有人了，地板也打扫得干干净净，算了，省得阿姨再忙 。乒乓球室里男男女女的在打球，基本不认识，也懒得跟人说话。还是回到跑步机上，循序渐进的走走跑跑再走走再跑跑，脑子里吵得乱哄哄的，想着什么，也好像什么也没想，坚持了半个小时。感觉有点累得不行了，浑身酸痛，主要是腿酸，最关键的还是自己的毅力问题，慢慢来吧，慢慢的加时加强度，这可不是一天两天就促成的。

　今天两个小时的活动就此结束，洗个澡出来倍感轻松，今晚肯定又能睡个香喷喷的觉了。

　痛并快乐着！

　 我的健身日记范文六：

　Insanity是一个六十三天的训练教程，简单、高效。不需要学习动作，只要有一双合适的运动鞋、一小块空地，一颗不放弃的恒心，每天都可以练。算上今天，我已经练了14天。它之所以叫做“肌肉撕裂者”是有其原因的：2周前我开始练习，开始的前3天，浑身酸痛，但我每天都会在规定课程后增加莱美的课程，很快酸痛就消失了。

　每节练习时间并不算长，但是在规定时间内，你必须尽可能发挥体能。最重要的是：无论怎样都必须完成后面的拉伸动作，这决定了第二天你还是否有毅力继续。拉伸对于缓解肌肉酸痛至关重要。