胡思乱想的说说,整天胡思乱想的心情说说

一

想去佛罗伦萨，上午学做意大利菜，下午学画画。想要赶快把剧本弄好，开始拍戏的生活。不想要一切都悬而未决。不想要胡思乱想。不想要把自己和别人逼疯。

二

人呐，一定要改掉胡思乱想这个毛病，否则会要了你的命。

三

人哦，一定要改掉胡思乱想这个毛病，否则会要了你的命。不该想的别多想。

四

有没有人跟我一样每到每年的一个阶段就会发生类似的情况去年今日的这段时间也是不想吃饭没有食欲然后暴瘦失眠心烦意乱尤其晚上就会胡思乱想加上期末又是考试周整个人状

态很差

五

别人不说一切都是蒙在鼓里，人心险恶，人心难测，并非自己胡思乱想，并非我把你们想的那么坏，一切都是认真的事实，我也不知道怎么面对这一切！最后还是虚伪太多，不忍直视！！

就让我们珍惜所有的不离不弃，看淡任何的渐行渐远吧。一切安好。

六

一个人在家的时候，就会胡思乱想了。

其实我好害怕啊。

怎么办啊。

七

我发现我所有的忧虑都来自眼界的狭隘。

连我不可靠的胡思乱想也是如此。

八

早晨上班，彩排到晚上十点，然后去练习室练习，出来的时候看到的是清晨四点的日出。

你也太累了吧。

总有无数的放心不下，但又觉得你什么都能做好。

那就希望你好好休息，不要浪费力气和时间去胡思乱想，努力练习抓紧睡觉，我们就快到这一段的终点啦。

九

我们都一样，

越在乎越胡思乱想，越胡言乱语

十

每周四节的普拉提私教课，每天一个小时的在家椭圆机有氧训练！让自己忙起来，才不会胡思乱想！

十一

既不能心安理得地当条咸鱼，又不能静下心来好好努力，每天胡思乱想草泥马成年人的庸人自扰都是自己活该打脸

十二

艰辛的人生，我揉了揉又肿又痒的眼睛。

好好做人，从不要迟到开始做起。从不要乱吃零食开始做起。从好好对待自己开始做起。从保持良好心态开始做起。从不胡思乱想珍惜一切开始做起……吧啦吧啦

十三

如果不见面可能很久都不会想起从昨天盯着他看到现在满脑子都在胡思乱想又很害怕我跟他的联系到此为止啊啊啊啊啊药丸药丸

十四

要那么敏感

也不要那么心软

太敏感和太心软的人

肯定过得不快乐

别人随便的一句话

你都要胡思乱想一整天

十五

果然，人在夜深人静的时候脑子最发达最容易胡思乱想然后真情实感，昨天晚上有好多想写的想说的就差一个发送了，早上再看草稿箱内容，这人谁啊写的什么啊我不认识我也不承认赶紧

删了删了。太阳

十六

昨天又哭了本来以为掩饰很好结果眼睛红红被哥哥发现

他一直问我怎么了我都说不出口原因

一开始说看剧看哭的后来又说想奶奶了

真实原因是自己胡思乱想太多了

十七

你好几天不发微博，我心里就焦躁不安，就会胡思乱想:怎么了是不是生病了还是工作不顺心又受委屈了直到更新了微博后那悬着的心才放下来。等你的竹子一株株地长大长高连成一片绿茵

时，那时，让我的灵魂化为一只云雀吧，在你的竹子的枝叶间筑一个巢，从此我的灵魂不再漂泊流浪。我知道，你要是看到我这些遐想，你又要设置你的微博关闭那功能了。

十八

最近列的暑假书单全是非虚构或技能书惊觉自己这么快就过了胡思乱想的年纪吗要走进被焦虑填满的人生不要我今晚克写诗

十九

真心爱了，才会吃醋！

不管是夫妻还是情人。

真心爱了，才会胡思乱想，怀疑不代表不信任，傻瓜，你明白吗？

爱你，所以才吃醋。

如果没有爱，那么无论你做什么我也无所谓了。

有谁能够在爱情的天平上保持平稳的心态呢？

有感情但从不吃醋，恐怕是双方谁都不在意谁。

如果一辈子一起生活整天相敬如宾，没有波浪、没有起伏、没有感情上的沟沟坎坎磕磕碰碰，死水一潭，生活还有什么乐趣？因此，请你们好好的珍惜那位在你身边总是为了小事吃醋生气

的那个人吧！

为了小事而经常生气。因为，能够被一个人这样深深的爱着，是一种幸福。

相爱的男女朋友对对方的一举一动，总是会胡思乱想的，很正常。

情人的眼里是容不下任何小沙子的

不要觉得她不讲道理，因为如果要讲理，那就做普通朋友就好了，普通朋友就不会管你，而且，还会永远说你好话。

相爱的人，任何的吵闹、猜忌、孩子气等行为，都是合理正常的。

再完美的人，一旦爱了，也一样像个孩子，偶尔自私，偶尔奢望、、、换个角度想想，你是幸福的。如果，有个人这样深爱着你，千万别不懂珍惜。错过就没了…

二十

一切爱情最大的敌人，不是出轨，也不是生活压力，而是想太多。有些人，一旦恋爱就会东想西想，就会胡思乱想。对方可能还不知道呢，你就已经在心里面过完了一辈子。这不是谈恋爱

，而是一种自毁情绪。爱情应该是让人愉快的，想要好好爱，千万别想多。遇见不易，珍惜那些温暖、信任、依赖，且行且珍惜。

二十一

良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。

讨厌自己，胡思乱想，情绪上来，恶语相向

亲手将身边的人赶走

辣鸡，活该

二十二

不想要失眠、不想要色斑、不想要胡思乱想。生命赐予什么就接纳什么！积极乐观！继续读古书，增长智慧。继续热爱与等待！做自己，证明自己！

二十三

你敢不敢在她发脾气骂你滚开时紧紧抱住她你敢不敢为她努力把自己变得成熟稳重优秀却一如既往爱她你能不能在她胡思乱想无理取闹时给她足够的安全感和耐心你能不能不欺骗冷落忽略

她你能不能为她24小时开机在她做噩梦的晚上哄她睡觉你会不会在争吵后主动道歉哪怕她错也不忍心责怪她君子道

二十四

回来之后一直没有睡好，脑子里会胡思乱想，会不想睡去。可是如果是他在身边的话，也许我就没有那么多心思了。提过想留在他的城市，但是他没有同意。不管在哪，我还是要学会自己

生活的不是吗？心里似乎有股劲，想发泄出来，莫名其妙的。我该学会给自己降火。我来到你的城市，走过你来时的路。想象着没我的日子，你会感觉到孤独吗？

二十五

最近失眠好严重，睡觉前闭上眼躺在床上胡思乱想。。。想了一夜也没睡着，早晨五点多就爬起来了二哈请问我是不是要狗带了

二十六

当猪还能在泥里打滚，当小孙呢，只能在凄冷的夜里，喝着红牛加咖啡，边吱哇乱叫边看书，边抹眼泪边看书，边胡思乱想边看书，边羡慕猪能在泥里打滚边看书。

二十七

拼了命不让自己闲下来

可凌晨三点能做点什么

除了胡思乱想乱想想…

二十八

在家待了两天今天出去活动一下虽然是一个人允悲没工作的阶段好难熬总是有胡思乱想的时候明明告诉自己没事的你可以的心情老是时好时坏看来要做点事转移注意力鼓掌明明我是

个乐观的人这段时间太反复无常了加油加油好好利用休息的时间并不简单心

二十九

不要老是胡思乱想还说什么我在暗示摊手不会分手的分分分分个毛啊分享就够了没有别的分什么ok

三十

有时候的我们太过在意别人的看法。这很正常只因为这些人能让我们自信，让我们感动。让我们感觉还有人在乎。当然我们也会从中感到难过。感到孤独。感到无人理解甚至无人理会。可

这些感觉都是无法自己给予的。无论这世界多么让你感到绝望。都不要封闭自己。一旦封闭起自己。你就越发会胡思乱想甚至感觉一事无成。可有可无

三十一

烦时，记住这三句话！1、都会过去的。时间是最好的良药，明天又是新的一天。2、我就是我。尺有所长，寸有所短，富有富的苦恼，穷有穷的开心。太在意别人的评价，就会胡思乱想，

做不了自己。3、一切都是最好的安排。用心甘情愿的态度，过随遇而安的生活。有时候弯下腰就是为抬起头的那次机会。为人处事：不管嘴笨还是嘴甜，心地善良才是本钱；人活一世：不

管能说还是能干，光明磊落才是关键；不伪装，不敷衍，不欺骗，就是一个人的真！懂宽容，懂尊重，懂体谅，就是一个人的善！无论你是什么人，都请选择做一个充满正能量的善良人！

三十二

天下上有一小我，不会晤的时刻会不停惦记取他，会晤时却又酡颜心跳，甚么话都说不进口。他老是轻易地把你心揪住，让你无奈忘记，也能让你胡思乱想睡欠好觉，但你仍旧甘之如饴，

因为你爱他。他是你最甜美，最甜美的负荷。这小我，叫做情人。

三十三

吓坏了一抓头掉一把头发再抓还是一把失望第一反应就是自己会不会得癌症了，我的保险还没去买……不期待长命百岁可想去的地方还没去，想有个家有个爱的人还没成真…不胡思乱想了

赶紧干工作吧！

三十四

从小的梦想，半年的考虑，一周的等待与忐忑不安，到今天算是画上一个句号了。自己的一次冲动，造成头上的外伤，从此无缘军营梦。凡事有因必有果，要怨也只能怨自己。得知结果的

那一刻，心里倒是轻松的，没有了胡思乱想，也没有了侥幸心理。面对别人的安慰，嘴上说着不在意，只是一种选择，其实心里还是非常非常想去的。

有太多的不甘心，可生活还要继续。虽然不能投身军营，但我知道，我是十分爱国的，我是积极向上的。在我心里我还是会成为一个兵，有着兵的模样。太阳

不忘初心，继续前进。

三十五

深夜思考，是为明天活的更好。胡思乱想太深，毁你心身。不该想的别去多想，不管是财物还是人物…

三十六

今天吃鱼丸今天又是很忙很忙

忙的没有空胡思乱想，真好

三十七

现在最讨厌就是晚上放下手机的那一刻，和每天早上醒来的时候！睡不着会胡思乱想，醒来觉得被全世界抛弃摊手

三十八

少一点计较

少一点胡思乱想

少一点抱怨

会生活得更舒服

三十九

是有多想不开，晚上该睡觉不睡觉，胡思乱想，嚎啕大哭，然后第二天头晕眼肿跟晚上喝多了一样。所以，晚上早点睡，晚睡必作死。爱惜生命，且行且珍惜。

四十

看到那些什么感觉呢总感觉变了什么所有的都在慢慢变化慢慢的越走越远心里真的很难受总会胡思乱想只要不要变为我想的那样就好总在告诉自己会好起的我相信会好起来的我相

信他们希望明天mystic上场并能一起一直打比赛加油啊we双子星

有医疗认证的智能手表

有医疗认证的智能手表为：华为watchD智能手表、Applewatch智能手表。

1、华为watchD智能手表

华为watchD智能手表经过了二级医疗器械认证，拥有医疗级准确度的血压测量和ECG（单导心电图），还支持动脉硬化风险筛查，心律失常风险筛查以及体温监测。基本的心律监测、血压监测、睡眠监测都有。

在智能方面，搭载鸿蒙系统，支持70种运动模式。它内置NFC功能，可刷地铁、公交、门禁卡。可下载小程序，比如航旅纵横、华容道、华容道等。续航方面，一次充电可用7天。

2、Applewatch智能手表

目前最新的ApplewatchS8智能手表，还支持体温监测、心率监测、血氧监测。注意：ApplewatchSE不支持ECG功能。如果不是医疗级智能手表，那只能通过研究为目的，去实现测血压和ECG功能。这种智能手表目前也有两款，可测ECG的华为watch3Pro、可测血压的watchGTR4。

智能手表的发展背景：

随着移动技术的发展，许多传统的电子产品也开始增加移动方面的功能，比如过去只能用来看时间的手表，现今也可以通过智能手机或家庭网络与互联网相连，显示来电信息、Twitter和新闻feeds、天气信息等内容。

这种新手表可被称作智能手表，某些已经上市销售，某些还处于样品测试阶段。这类产品主要是为消费者在不方便使用智能手机的情况下使用而设计的，比如正在骑自行车或手上提满了东西的时候。

专业健康监测智能手表推荐哪个品牌？

可以看一看佳明的手表，佳明智能手表在健康监测方面十分不错，如我带的Forerunner965能够实现724小时不间断的心率监测，当监测到心率异常高或过低维稳它还能过发出警示。让我们随时能知道自己的身体健康状况。

目前可以测心率，血压的品牌手表，例如华为的，智能手表以及小米的运动款智能手表，或者是手环，都能够实时在线监测心率，而且能够实现全天候的工作状态，而且这些品牌也都是国内比较成熟的智能手表，可以作为一个参考

久乐表、华为、小米这些做健康监测的智能手表有什么区别？

久乐表、华为、小米智能手表的区别：

一、小米智能手表

1、商品名称：小米手环5；

2、续航：14天超长续航，磁吸充电；

3、传感器：高精度六轴传感器，PPG心率传感器。

3、支持运动类型：户外跑、健走、骑行、室内跑、泳池游泳、锻炼、室内单车、椭圆机、跳绳，瑜伽，划船机、跑步、走路自动检测、配速提醒、整公里提醒、心率过高提醒；

4、健康：24小时心率睡眠监测+女性健康；

二、华为智能手表

1、商品名称：华为手环4；

2、续航：典型场景下使用时间长达7天；

3、传感器：3轴加速度传感器，光学心率传感器，红外光佩戴检测传感器；

4、支持运动类型：户外跑、健走、骑行、爬山，室内单车、呼啦圈、划船机、跑步、走路自动检测；

5、健康：血氧检测、睡眠监测、连续心率监测、静态心率过高提醒、静态心率过低提醒；

三、久乐智能手表

1、商品名称：久乐智能手表；

2、续航：典型场景下使用时间长达3天；

3、传感器：专业监护传感器；

4、支持运动类型：支持检测户外跑、健走、骑行、爬山，室内单车等运动；

5、健康：健康检测、运动睡眠监测；

扩展资料:

推荐：

1、只看性价比的话，更加推荐小米，功能主要是查看运动量，监测睡眠质量。

2、想要功能多一点，手环的舒适度更高一点推荐华为，同样也是主打运动监测功能，不过增加了自动识别和记录用户的多种运动路线和频率，包括走路、跑步、爬山以及骑车等。

3、为了更加专业地监测身体健康的话，推荐久乐智能手表，这个品牌的产品定位和小米华为是完全不同的。久乐表是对用户健康风险进行分析，发现异常及时进行预警提醒，并协助救援，每周会推送各方面的健康报告给用户。

专业健康监测智能手表哪个牌子比较好？

专业健康监测智能手表我推荐佳明，我一直在用这个牌子的手表，现在用的是Forerunner955，这款手表可以全天候不间断的心率监测，实时显示你的健康状态，以及睡眠和HRV状态等信息，还能帮助你科学管理体能和健康，以最佳的状态进行训练，避免运动过多对身体造成伤害，百度一下就知道！

比小米手表更实用，能测血压、血氧、心率、心电图的智能手表

didoE10心电血压智能手表采用白色纸质包装盒，正面中间位置印有金色的“dido”品牌LOGO，整体设计简约大气。

来看看盒中有些什么？除了didoE10心电血压智能手表，还有充电线、使用说明、心电测试卡和保修卡，注意充电线采用专用磁吸式设计，每次充电完成后注意及时收纳，避免丢失而造成无法充电。

外观方面，didoE10心电血压智能手表采用圆形表盘设计，看起来和传统的机械手表很相似，拥有黑、蓝、真皮黑、真皮棕共4种款式可选，其中黑、蓝配色为TPU硅胶腕带，大家可以根据喜好自由选择。我选择的是真皮黑款，佩戴起来更显低调时尚。

手表的正面是一块13英寸的IPS高清彩屏，分辨率为240240p，显示清晰细腻，而且屏幕还支持触控操作，直接通过屏幕就能完成大部分操作。

其中在屏幕边缘还加入刻度标识，给整机增添了些时尚感，其中表圈采用合金材质，而且要稍高出表盘，可以对屏幕起到一定的保护作用。

didoE10心电血压智能手表的按键被集中放置到了机身右侧，上方是开关键，长按可实现开关机功能，短按可返回主界面；下方还有个银色的电极片，进行心电测试时会用到。

didoE10心电血压智能手表拥有硅胶表带和真皮表带可选，其中TPU硅胶表带更具运动感，而真皮表带则更具商务感，其中表带采用双卡扣设计，可以让手表佩戴更牢固。

其中真皮表带仅在正面覆盖了一层真皮材质，内层和皮肤接触的部分依旧采用硅胶材质，能够减少对皮肤的刺激，这样设计的好处是既保持了皮质的质感，又兼顾了佩戴舒适性。

当然如果对现在的表带不喜欢了也没关系，didoE10采用了可拆卸表带设计，拆装都很方便，大家可以根据需要自由更换其他款式的表带，打造专属的个性化智能手表。

手表的背面是传感器和电极片，中间是专业级生物传感器，两侧银色部分是电极片和温感，结合国际通用PWTT算法、红外线脉搏波技术、PGG光电测量等技术，可以进血压、血氧、体温、心率、呼吸率等健康监测。另外在靠近下方的位置还有两个金属触点，这是手表的充电接口，采用磁吸式充电方式，需要搭配专用磁吸充电线使用。

didoE10心电血压智能手表的机身采用一体式设计，支持IP67级生活防水，可以轻松应对日常冷水洗手、运动汗水的腐蚀等，让手表保持正常使用。

didoE10心电血压智能手表虽然功能很丰富，不过操作起来很简单，直接通过手表屏幕即可完成大部分功能，通过点击、长按、滑动、下拉等手势即可轻松完成操控，在主界面长按可进入表盘切换界面，另外还支持运动数据、体温、心率、心电、血压、血氧、呼吸率、运动模式、天气等功能界面。

当然想要实现didoE10心电血压智能手表的全部功能，需要配合手机端的“SmartHealth”APP来使用。首次使用需要先绑定手表，根据系统提示操作即可，成功后会进入到应用主页，可以查看手表连接状态、运动数据、血压、心率、睡眠、血氧、呼吸率、温度等信息。

通过“主页”界面，我们可以查看当天的运动、血压、心率、睡眠、血氧、呼吸率、温度等信息，还能查看每项功能的详细信息，其中计步功能会每30分钟详细记录步数、距离、卡里路等信息，方便用户进行查看。

其中我们不仅可以查看当天各项功能的最近数据，而且能24小时记录体温、血压、心率、血氧、呼吸率等信息，还能详细记录每日睡眠信息，并对睡眠质量进行打分，让用户了解每日睡眠情况。

didoE10心电血压智能手表虽然功能很丰富，不过我却对血压监测功能要更感兴趣。以前使用家中的电子血压计测量血压，操作起有些繁琐，家中老人平时还总是忘记按时测量。而通过佩戴didoE10后，进入到“血压”界面实测只需60秒左右即可完成血压检测，直接通过手表屏幕就能查看，还能24小时自动监测，而且只需在APP中和家人互加好友，就能远程查看家人的健康数据，即使不再父母身边也能实时了解他们的健康状况。

通过和家中的电子血压计测试数据对比，两者数据基本一致，家庭日常使用应该足够了。当然要明确手表测试结果并不能作为医疗数据使用，数据仅供参考。

didoE10心电血压智能手表支持血氧监测，采用红外线脉搏波技术，通过脉搏波时间差法（PWTT），可以让监测数据更精准。血氧监测功能除了可以实时监测，还可以根据用户设定的时间自动监测，而且还能自动生成测试报告，让用户实时了解自身的血氧状态。

didoE10还支持呼吸率监测，同样支持实时检测和24小时全天监测。“呼吸率”表示人体每分钟呼吸的次数，它能让我们了解肺部的健康状态，其中成人平静时的呼吸频率约为每分钟12~22次，如果我们的呼吸率测试数据长期不正常的话，就需要及时去医院检查了。

相比didoE10心电血压智能手表的其他功能，相信大家对心电图检测功能应该会更感兴趣吧！作为一款基于智能脉搏波技术和医疗硬件标准设计的智能手表，通过利用ECG测量原理，采用和医院心电图机同样的检测原理，可以采集心脏生物电信号。虽然看着原理比较复杂，不过操作起来却很简单，我们只需将手表切换至心电测试界面，然后将手指接触侧面电极，等待30秒左右即可完成检测。

当心电检测完成后，需要通过手机APP查看测试报告，在检测心脏波形的同时，还会同时对心率、血压进行监测，虽然看着和医院中做的心电图很相似，不过测试数据仅从参考，并不能当做医疗数据使用。

didoE10心电血压智能手表在测试完成后，系统会自动生成心电图AI辅诊报告，不仅能提供诊断结果和详情分析，还能进行10种心电图疾病筛查，帮助用户随时了解身体健康状况，当检测数据异常时，可以及时去医院复查。

除了丰富的健康监测功能，didoE10心电血压智能手表还支持运动功能，其中预置了跑步、羽毛球、乒乓球、篮球、骑行、健身、足球共7种运动训练，可以记录运动时间、步数、距离、卡路里和心率等信息，既能直接通过手表使用，也能结合手机APP使用，给用户带来更丰富的运动体验。

在didoE10心电血压智能手表中还内置了很多贴心快捷功能，比如天气、秒表、音乐控制、信息提醒等，可以让手表适应更多的使用场景。

续航方面，didoE10心电血压智能手表内置200mAh容量锂电池，我将监测时间间隔调整为1小时，充满电后连续使用了7天还有电，续航能力还是很不错的。手表采用磁吸式充电，注意不要使用大于5V2A的电源适配器充电，充电速度并不快，大约需要2小时左右。

根据场地，可以分成几个区：有氧运动区，有氧训练区，力量区，瑜伽房，动感单车房，更衣室，私教区，体测区，洽谈区，办公区，接待区。

一、有氧运动区

前面那块区域为有氧运动区，主要作为会员跑步以及一些固定器械的自主训练，区域外边放跑步机，里面放固定器械。适当的位置放饮水机和体重秤。可以设计成：

背后放一些椭圆机，还有一些固定器械，比如卧推器，蝴蝶机等等，因为宽度有限，不会放很多。墙上建议设置一个大镜子，以及有氧健身。

二、力量区

作为会员有氧和无氧训练结合的区域。这块区域也是进入溜冰场的入口，所以在溜冰场入口处墙面要设置溜冰场入口的指示。挨着溜冰场位置即上图左边可以做一些柜子隔开，也可以放置一些固定器械，比如练腿的器械等。里面墙面可以做一个大镜子，增加视觉感，靠近墙面放置大的固定器械，比如龙门架、史密斯架、平板卧推器等等。里面中间放置卧推凳，杠铃，哑铃。柱子上可以设置镜子以及健身，更方便会员拍照增加视觉感受。

三、瑜伽房

瑜伽地点的设置应该是非常安静且视线很好的地方。

这是最里面的区域，光线很好，外面直接看到三苏雕像，里面那块区域40平米左右，且很方正。可以设计成：

也就是地面瑜伽和空中瑜伽结合的地点。外面区域五六十平米，可以设计成类似

环境重要的是简约，宁静。

四、有氧训练区

此处可以作为减脂团课训练场地。空间方正，长和宽都大约8米。靠近茶楼，跟茶楼要完全隔开，也可以让对面感受这边的气氛。建议用高一点的挡板隔开，不封死。里面只需要放置踏板、瑜伽垫就可以了，唯一的墙面全部设置大镜子，其余面配置减脂。

五、动感单车房

现在的单车房需要把靠近外面的门口封死，包括光线。因为单车房需要音乐和视觉感很强的地方，里面墙面可设置彩灯等炫酷的装备。

六、私教区

最里面私教区经过办公区。而私教包括功能性五项、敏捷训练，减脂训练，拳击训练等课程。

1、拳击场地

拳击场需要一个沙袋。授课需要师生互动，而且地方可以不限，有一定空间即可。如果要真人实战就需要一个拳击台，占地边长六七米的的正方形，高度一米左右；当然，教练就需要至少有比较强的实战经验。普遍的健身房没有拳台，只有一个沙袋，同样也可以开拳课。建议地点为最里面。

2、敏捷性、力量性训练场地

练协调性、爆发性、塑型等。需要的是一块比较长的空间，可以在地上画敏捷梯等训练图标。建议最外面场地作为此私教区。

这个场地可以在空中设置一些可以悬挂的支架等，必要时也可以作为TRX功能性训练的场地；当然，一对一的减脂训练也可以在此进行，在末尾头有一个长84米宽3米的空间。

总体来说，这个场地比较大，也比较长，光线也非常好，可以根据情况拉通到靠近拳击场地的位置。

这个大空间需地面、天花板等都要设计，可以参考：

3、最外面的最里面的场地。

里面有一块小空间，可以放一个架子，上面放一些器械比如壶铃、波速球、炮筒等。外面的场地连接里面的空间，可以作为一个大的私教空间。布置跟大环境协调即可。

4、最中间的那块区域。

这块区域可以布置成产后康复的场地。需要放瑜伽球、瑜伽砖、瑜伽垫、踏板等道具，针对的是女性私教会员的授课。环境的布置可以很女性化，且温馨柔和。

5、里面连接办公区的场地。

这块区域是进入私教区的第一个空间，而且连接到里面，所以中间需要留一个过路的空间。里面可以放一些器材，比如划船机、椭圆机等可以作为私教会员热身和自己锻炼的器材。靠近窗户的区域可以作为拉伸区，可以专门上拉伸课程。里面放理疗床，以及泡沫轴等器具。

七、体测区

作为私教会员身体的体测，并记录数据作为一个训练方式的参考，也是一段时间训练后的对比。建议目前办公最里面那块区域。

里面放体测机，墙上贴身体矫正图标。

八、洽谈区

挨着私教区的中间那块区域。

九、办公区

就在目前的位置。

十、接待区

目前包括台球桌的区域。建议再放两张小球桌即可，因为喜欢用大台子玩桌球的都喜欢直接去专门的台球室；放两张小球桌一个斯诺克，一个花球。

十一、更衣室。

目前的洗手间，里面安装淋浴，以及吹风机等。

最后，建议将办公区天花板打掉让层高变高，进入私教区的门重新设置，调高一点，这样感觉大气，开阔。

社区居民健身器材有：大转轮、倒立架、儿童压板、儿童摇篮、腹肌板、肩关节康复器、健骑机、举重架 、摸高器、棋牌桌、牵引器、椭圆机、旋转轮、训练杠、压腿器、腰背按-摩器、腰背伸展器、引体架、钟摆器、转腰器、坐蹬器、坐拉器、坐推器。鞍马训练器、波浪滑梯、步行软梯、弹力桥、弹力压腿、蹬力训练器、吊桩、儿童运动组合、过山攀梯、滚桶、高低单杠、角力器、两联秋千、太空漫步机、梅花桩、跑步机、平衡木、十人组合、双人健骑机、双人坐蹬器、双位浪板、四联康复器、太空休闲椅、天梯、铁制摇马、推举训练器、自重划船器、坐拉器、坐式推力器、坐推器。

户外健身器材里的器械设置，目标群体是大众，它的广普性使其具有简单、易学、见效快的特点。但它毕竟是器械，需要掌握操作的基本要领，锻炼时循序渐进，不要逞强和较劲，做到人体与器械的和谐统一。这样，才能有效避免盲目操作造成的运动伤害。我国《健身器材健身路径的安全通用要求》国家标准在北京通过了专家审定，对“健身路径”从外形、结构设计、静负荷能力、稳定性、安全警示、器材安装和场地要求、电器安全等方面规定了明确的标准，以确保使用安全。

使用器械要牢记“四注意”

注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，最高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。

注意二：锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。

注意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间最好在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。

如何减肥，碎时康体告诉你

什么叫间歇训练？间歇训练对减脂塑形有什么好处？

间歇训练，就是在运动过程中不断变换运动强度。除了在两个动作间做短暂休息外，调整强度及快慢速度的方法，都可算是间歇训练。而一般以减肥为目的运动的人，也可以在运动菜单中加入间歇运动，因为间歇训练不仅仅会增加热量燃烧，还有助于突破减肥停滞期，对于减脂效果的达标与否自然也是事半功倍而又不可或缺的！专业的健身教练往往会在特定的时间内对训练者进行间歇训练，那么间歇训练具体都有哪些益处：

1、增加运动速度

透过间歇训练，我们的运动强度会被迫增加，时间短，强度高，在身体适应后，我们的速度也会提高。同时身体机能得以增强，不容易疲劳，更能够在高强度的训练状况下维持更久。

2、提高运动后的热量消耗

后燃效应（After-burn effect），指的是运动后，身体会持续消耗能量来修复身体，简单说就是在停止运动后会燃烧更多卡路里。而越高强度的运动，产生的运动后燃效应越明显，也就会让你更快速的达成减肥目标！

3、 节省训练时间

如果你的运动是为了燃烧热量，那间歇运动会大大缩减你预期的减脂时间。除了运动后的热量燃烧，间歇运动本身就容易超过一般有氧运动所消耗的能量，也就是说，能用较短的时间达到你的目标。

4、降低休息时的心跳率

安静心跳率下降是耐力训练后的适应结果，而间歇训练也会有同样或类似的情形，效果甚至有可能更佳。总而言之，就是心脏变健康了，不需要跳那么多下就能泵出足够的血量，心跳率自然就降低了。

5、 容易增加运动乐趣

长时间进行的任何运动只会让我觉得枯燥乏味，我想这也是大多数训练者的心声。加入间歇训练绝对是最好的选择！由于间歇训练可以应用在任何运动种类之中，我们只需要在熟悉的运动中，变动运动的强度与休息频率就行！

其实想要快速瘦身，还可以借助一些辅助健身器材，比如健身衣这种，都可以有效的帮助减肥健身！智能燃脂衣可最大限度地动员所有的运动单元参与收缩(从理论上讲可以100%的动员肌肉收缩),并通过对电脉冲的强度、频率、波形、剩数时间和间歇时间等因素的控制,可多次重复刺激肌肉神经,是理想的肌肉力量训练手段，并且可使全身几乎所有大型肌肉群都能同时激活和锻炼，即使是难以活动到的腰部和臀部肌肉也能锻炼！

最近，我看到朋友在我文章后的留言，特别感动。

她说：“ 现在这个社会好像很少人去看好文章了，大家都是跟着潮流走，随波逐流，导致最后迷失了自我，别人做什么就跟着别人做什么。 ”

是啊，我们似乎总是跟着别人的方向、节奏和步子，不停地往前赶。

甚至，看到别人跑得快、跑得轻松，跑出了成绩，我们就也跟着眼红了，想着向别人那样朝着某个方向豁出去地使劲儿跑，最终就也能得个好名次。

就比如说深圳湾公园。在这里，有无数的跑步爱好者和专业跑者。大多数人都讲究“配速”，也就是每公里大概多长时间。配速越快就越牛。一公里七八分钟的，简直不好意思见人。

可是这个公认的标准，就一定适合所有跑步者吗？是否能用配速来衡量一个跑者是不是健康？

显然不能。跑得快和健康是两回事，但有的人只追求跑得远、跑得快，以为远和快就说明自己身体好。这种认知偏差导致很多人因为长跑落下了关节上的毛病。

今天，我和深圳文体局的熊老师仔细聊了这个话题。根据熊老师的观点和做法，她鼓励大家在“不费力、不辛苦”的情况下快乐地、健康地跑步。

何谓健康地跑、跑出健康呢？不再过度关注配速，而把心率作为最重要的测量指标。年近六十的熊老师建议中年人跑5公里的心率在110-145范围内，建议在跑步结束后重点看自己的心率。一起跑步的跑友们，往往比得也是看谁跑完步后心率最接近常态。

如果膝盖有伤病，暂时不能在平地上跑，那么可以在功率车、椭圆机等设备上做有氧锻炼。锻炼心肺功能和肌肉力量是最重要的，到底能跑多快是最不重要的。

这样的观点，给我以深刻的启迪。

放在生活中不也是同样的道理吗？

人家干啥，你也干啥，结果人家干出了名堂，你就是不行，不仅不行，还把自己弄丢了，弄伤了。

文章开头提到的那位朋友在评论中接着说 ，“人生就好像去超市抢购价廉的商品一样，很少有人考虑自己要做什么，想做什么，该读什么书，该不该停下来好好反思自己 。”

这段话让我联想到很多东西。

我想到很多人花了许多的时间刷短视频，刷到最后失去了觉知，变成了一种“瘾”，一两个小时就在不停地划拉手机中度过。这不就是廉价的快乐吗？

看起来似乎是免费的快乐，但其实付出的是最宝贵的代价——时间。

每一天人们都在用宝贵的时间抢购廉价的快乐。

打开微信，无数的社群不断聒噪着，我们被各种各样的信息牵着鼻子，以为别人推崇的、吹捧的就是自己也应该追求的。“人家谁谁谁说……”，在过去只是一句口头禅，说明一个人没有自我。而今，这句话内化到了无数人心里，每一天都在决定着他选择做一个怎样的人，选择把自己的时间花在哪里，但是他却完全没有觉察到。

我们很容易从商店里筛选出价廉劣质的商品，但是却不太容易筛选出自己所追求的某些东西会不会也是次品。

本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人 作者：失落滴趴趴熊

本次评测OPPO Watch2为什么值得买众测提供，感谢大妈提供的众测机会，手表非常的好用，我会站在客观公正的角度认真的夸夸这款非常好用甚至可以部分替代手机的安卓表皇——OPPO Watch2

智能手表能够替代手机吗？

如果一个月前有人提出这个问题我一定会嗤之以鼻

直到趴趴用上了支持eSIM功能拥有50+豪华APP阵容的OPPO Watch2

例如穿着清凉的户外健身中，手机是一个不小的累赘。OPPO Watch2既支持eSIM卡可以实现拨打电话，而且支持微信、百度地图、网易云音乐/QQ音乐，能导航、能听歌还可以保证通讯畅通不会失联

如果你想要一个安静的环境集中精力工作或者沉思，把手机扔得远远的，OPPO Watch2可以给你一个比“禅定”更少打扰的环境

PS：如果久坐的话记得关闭OPPO Watch2的久坐提醒

对于打工人来说，过去趴趴起身活动找同事聊天的时候总是要揣上手机，怕老板会找我现在翘班摸鱼说走就走，有电话用手表就可以接，手表的微信除了把玩的时候就没打开过，有急事谁发微信啊

关于一些基本操作方面的东西，比如按键、手势功能趴趴并不会浪费篇幅做太多的展示，感兴趣的可以去看看其他小伙伴的试用报告

OPPO Watch2在设计上并没有进行太大的改款，跟前代一样采用圆角矩形的表盘，表面覆盖也是双曲面玻璃

平时观看美观确实更美观，但是也经常会有两个反光的亮条影响观看屏幕

OPPO Watch2机身左侧是外放喇叭的所在，外放音量还是令人满意的，但是音质那么小的腔体大家就不要苛求了

OPPO Watch2机身左侧两颗按键分别是Home键和多任务&开关机键，中间的开孔是麦克风的所在

机身有那么多开孔还能做到游泳级别的防水，不得不感叹OPPO是真的强

OPPO Watch2机身背面是传感器、充电触点的所在

心率检测时，会放射出绿色的光束

表带采用按键式锁扣紧固，固定非常牢固，不过如此的固定模式没办法白嫖“友商”表带还是略显遗憾

OPPO Watch2表带采用氟橡胶材质，亲肤性良好

表带多余的长度别回表带内部，能够进一步提升手表佩戴的紧密度

总体来说，OPPO Watch2的外观设计——在不犯错的基础上做到了美观精致

OPPO Watch2的底层上创新非常大胆，她分别搭载了两颗不同类型的处理器，其中高通骁龙Wear 4100主打性能，让OPPO Watch2能够导航、听歌、聊微信，Apollo4s可以以极地的功耗随时检测心率血氧

与两套芯片相搭配OPPO Watch2同时运行Android和RTOS两套操作系统，最黑 科技 的地方是OPPO watch2的全智能模式下两套系统可以实现无缝切换共同工作

重负载的应用场景Wear 4100和Android系统接管提供顺畅的APP使用体验，轻负载情况下Apollo4s和RTOS为你省电

OPPO称之为“双擎混动”技术

对了，为了方便自行开发功能OPPO Watch2并没有采用相对封闭的谷歌Wear OS而是对开源的Android进行魔改后安装到了OPPO Watch2中

如此的底层开发强度，也不是小厂能够做到的，而这一切，都是为了体验

PS：趴趴其实是不喜欢干巴巴的讲技术讲底层的，但是这部分内容太过重要了，所以后面不会再有这样的技术介绍了

做了如此复杂的底层科普之后，得到的结论就是OPPO Watch2能够同时拥有“真智能手表”的功能和“大号手环”的续航

由于开通了eSIM卡功能且刚刚上手肯定要体验更多的功能，但是实际测试趴趴手上的OPPO Watch2 46mm全智能模式仍旧能够达到3天多的续航表现

而低功耗的轻智能模式，抱歉，趴趴测评时间有限根本没办法探底他的续航极限

如果OPPO Watch2绑定手机与号码手机不同的情况下，需要注意选择开启独立通话和短信功能，避免发生发生了OPPO Watch2无法与手机同时响铃的问题

OPPO Watch2充电发挥了“充电五分钟，通话两小时”的OPPO传统优势，Watch VOOC 20可实现“闪充10分钟，够用一整天”，60分钟可以充满

最近工作比较忙，每次等趴趴回过神来看手表都已经充满电了

趴趴对于手表的第一需求就是运动 健康

一是可以实时监测运动心率，保持“减脂心率”可以最大化运动效率；二是记录运动全程也方便分享社交网络；第三睡眠监测、久坐提醒等都是非常实用的功能

这些功能OPPO Watch2都能够方便实现，而且还有额外的惊喜

比如OPPO Watch2内置的5分钟轻松健身APP，把课程装进了手表直接通过手表的屏幕扬声器指导你进行5分钟的简单运动当然，考虑到续航的问题，也仅限于5分钟的短课程

PS：OPPO Watch2也可以在开启 健康 APP中的健身课程的时候辅助记录心率

趴趴尝试了自己比较容易实现的三种运动：跑步、游泳、椭圆机

再加一段蹦床课，由于没有这一项目只能选择“自由训练”模式

其中跑步和椭圆机运动中，可以实时检测心率帮助实现“减脂心率”的保持，相对比较实用

但是游泳模式下只能显示距离、时间、圈次却不太实用，而且计算折返的算法竟然是通过检测手部划水的启停判断，趴趴泳池中间因为中间鼻夹松动停下来调整一下，竟然就多被计算了50米游泳距离

这样的游泳运动监测，基本上只能用于社交分享

聊完游泳这里再顺带聊聊防水，有扬声器和麦克风的OPPO Watch2无法做到机身的完全密闭,OPPO Watch2下水的话需要开启“水下模式”开启后为了防水机身不再发声和震动，另外手表的触控也被屏蔽，需要长按导航键恢复普通模式才能够正常使用退出水下模式后，手表会开启超声波排水功能，最后提示你甩掉喇叭处的积水

虽然操作有点复杂，但是两次下泳池有用，至少防水功能上是完全没有问题的

趴趴睡觉是有打鼾问题的，OPPO Watch2本身能够监测鼾症问题，但是趴趴从来没有尝试成功过一次

但是某一天的睡眠记录中，提示睡眠呼吸“重度风险”应该是血氧浓度的两个低谷提示由鼾症造成的呼吸停滞，想想还是蛮害怕的

另外OPPO Watch2还支持压力检测，仔细看看自己从周一到周五越来越高的压力曲线，感觉还是蛮符合实际的

如果早几天到手OPPO Watch2的话，应该能够记录到最近的飙升吧

APP是智能手机的核心，但是对于手表来说好像没那么重要

但是还是那句话“我可以不用，你不能没有”，其实OPPO Watch2的应用虽然算不上“好用”但是绝大多数应急是完全没有问题的

OPPO Watch经过两代的发展，现在适配的APP达到了50+的数量，基本上你经常使用的APP你都可以在手表上安装

虽然都是手表定制的简化版，但是核心功能基本上都具备

比如OPPO Watch2搭载的“儿童微信”就能够实现手机端、电脑端、手表端同事在线，微信支持表情等的读取，支持微信支付（显示付款码），但是只支持语音回复无法输入文字

支付宝能够用的也只有支付码和乘车码功能

比如OPPO Watch2能够连接蓝牙耳机播放音乐，网易云音乐、QQ音乐、喜马拉雅等APP也都进了应用商店

但是，“网抑云”好多音乐无法通过手表播放，也很令人郁闷

对了，OPPO Watch2也可以通过扬声器外放音乐的，效果当然就是听个响

PS：趴趴只用Apple Music和“网抑云”，其他没会员基本不用

但是OPPO Watch2的地图导航功能就比较实用了，趴趴认为这是她可以短时替代手机工作的核心应用

对了，OPPO Watch2还有一些独特的功能例如 游戏 辅助、自拍控制等需要搭配OPPO手机才能够实现的，还有要买理想、长安欧尚电动车才能实现的车钥匙和远程控制功能，由于趴趴囊中羞涩也只能搁置体验

说实话，趴趴还真的挺想有一部OPPO旗舰手机体验下全部生态的

（疯狂眨眼、疯狂暗示ing~）

体验下来，手机能做的事情OPPO Watch2基本上都可以做，虽然可能没有手机做的快或者体验更好（打 游戏 除外）

手机不能做的运动记录、 健康 监测功能OPPO Watch2也能够实现

可能OPPO Watch2不能督促你运动健身，但是她能够辅助你更好的运动健身

可能OPPO Watch2无法取代手机，但是在你想要专心工作、学习、运动的时候让你既可以获得安静的环境又不至于“失联”

而且智能穿戴设备会越做越好，也许手表本身很难取代手机，但是手表监测&手机计算&眼镜显示呢？是不是既有监测又有高性能还附带100寸大屏？！是不是形成了一套生态闭环？！

展望未来只是“画饼”的话，现实中的OPPO Watch2依然是“最好用”的智能手表之一，如果你想要拥有一块智能手表，建议你买OPPO Watch2

、运动

在功能方面，华为手环4 Pro围绕着“运动”、“健康”这两个关键词做了不少功夫。

首先最值得一提的是，优于市面上的大多数手环产品，华为手环4 Pro新增了独立GPS功能。而从手环市场来看，由于产品空间设计、功耗及成本的问题的限制，目前市面上支持独立GPS功能的手环产品屈指可数。户外运动时，大部分手环仍然需要手机定位运动轨迹。

华为手环4 Pro通过内置GPS芯片，可以做到不连接手机也能记录户外运动轨迹。其独特的GPS功能，使得轨迹记录不再依赖手机。不管是在户外跑步还是开放水域游泳，只需佩戴手环就可以记录轨迹。

除了独立GPS的加持，华为手环4Pro还配备了11种智能运动模式，包括户外跑步、室内跑步、户外步行、室内步行、户外骑行、室内单车、椭圆机、划船机、泳池游泳、开放水域游泳、自由训练。11大运动模式，室内室外全面覆盖。

11种运动模式下，华为手环4 Pro能提供不同的运动数据监测，无论是运动心率、配速、卡路里，或者是泳姿、划水次数、SWOLF游泳效率，甚至是训练效果、恢复时间、最大摄氧量等都能精准监测分析。

配合华为运动健康App上的跑步课程，可进行不同级别的运动目标设定和选择，包括入门、基础、进阶以及强化四个难度等级。在佩戴手环的运动过程中，可以实时了解到心率区间范围含义、训练效果、配速、步频等信息。

跑步过程中，抬手即可看到实时运动效果，并通过实时运动数据，将训练强度控制在合理范围内，让运动锻炼更加准确、高效。

游泳过程中，华为手环4 Pro支持泳姿自动识别、划水次数自动识别，SWOLF游泳效率指数自动测算。同时，还支持距离、时间、卡路里、划水频次、配速的数据统计。

对于室内健身房爱好者，华为手环4 Pro提供了椭圆机/划船机实时心率、卡路里、时间、以及在训练后提供训练效果和恢复时间，为用户更好的记录椭圆机/划船机上的运动情况。

此外，华为手环4 Pro与知名运动算法机构FirstBeat合作，能够根据用户的个性化身体生理信息，以及运动过程中的个性化数据，如VO2max最大摄氧量、运动恢复时间评估计算、有氧运动训练效果等，通过专业算法的分析，最终给出更加科学的运动效果评估及建议。

2、血氧饱和度检测

华为手环4 Pro具备三大“健康管理”，分别是血氧饱和度检测、智能心率监测以及科学睡眠监测，为用户带来全方位的健康保障。同时该手环还支持301医院心脏健康研究计划，为用户心脏健康保驾护航。。

血氧饱和度(SpO2)是血液中氧气和血红蛋白结合的容量占全部血红蛋白容量的百分比，即血液中血氧的浓度，它是呼吸循环的重要生理参数，是重要的生命体征之一。如果血氧饱和度低于90%，易引发疲劳易困、精力不足等症状，长时间更损害身体机能。

华为手环4 Pro通过深度优化硬件光路和算法，多光源融合，利用含氧血红蛋白和脱氧血红蛋白对特定光的反射吸收率不同的特点，进行信号萃取、信号增强、算法训练、异常抑制等措施，测量到脉搏血氧饱和度。

通过手环这样小巧的装备可以随时随地测量血氧浓度，保证佩戴者实时了解自身健康状况，带来更为便捷全面的健康管理。不过这里需要强调一点，华为手环4 Pro非医疗设备，并不能作为诊断和治疗使用，数据仅供参考。

3、心率监测

华为手环4 Pro搭载了HUAWEI TruSeen™35智能心率监测及心脏健康管理，这项技术由华为自主研发，算法方面由华为2012实验室联合俄罗斯研究所开发，可根据运动状态智能调节心率监测频率，同时搭配智能调光算法，可实现24小时的全天智能监测。

这一代的智能手环还继续和301医院的心脏健康计划合作，综合基于专家经验的规则法和人工智能算法，对逐跳早搏波形做出准确判断，联合301医院MAFA系统，为疑似早搏高风险用户提供闭环管理服务，实现全天24小时早搏筛查，进一步为用户带来健康保障。

基于手环的高性能心率传感器，华为手环4 Pro还支持国内著名三甲医院301医院的心脏健康研究计划，可实现精准筛查心律失常，配合高精度AI算法，同时对接70+家医院的专业服务，房颤筛查的准确率高达978%。

结合301医院远程管理服务平台，可给用户提供心律失常确诊、治疗、跟踪随访服务，从而用户可实现心律失常的一站式服务。并且App内可以添加亲友关注列表，这样一来即使不在家人身边也能了解到一些他们身体健康情况（尤其是心脏健康情况）。

4、睡眠监测

华为手环4 Pro搭载了HUAWEI TruSleep™20睡眠检测技术，能够监测用户一整晚的睡眠结构和状态，并能准确识别6大类典型睡眠，包括入睡困难/睡眠浅/夜间易醒/早醒/多梦/作息不规律，并能针对性提供200+条睡眠建议、睡眠音乐和舒缓解压等服务来改善睡眠习惯。

5、NFC及移动支付

华为手环4 Pro此次带来了NFC门禁卡、公交卡以及支付宝移动支付功能，支持开通全国250+城市公交、地铁卡开卡，公交出行抬手即付；支持复制大多数小区门禁钥匙、车库、电梯等门锁刷卡通行，出入门禁抬手即开（OTA升级支持）；支持支付宝离线支付，抬手支付更轻松便捷。

6、蓝牙音乐播放

华为手环4 Pro支持蓝牙音乐播放功能。在蓝牙连接状态下，通过手环音乐控制界面，可以控制手机音乐播放开启/暂停/上一曲/下一曲并支持控制手机音乐播放音量调节，运动过程中也可控制播放音乐，让运动与音乐相伴。