八字形美背有效果吗

八字形美背有效果。根据查询相关资料显示，八字形主要用来锻炼肩膀和背部，开肩美背效果好，轻松减掉手臂拜拜肉，有效改善驼背，活动颈部。八字形美背使用的是八字形拉力器，拉力器是一种适合于大众健身锻炼的器械。使用拉力器锻炼的好处在于肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂时，同样也用到了另外一块肌肉肱三头肌。

呵呵，就如前面的那位所说，找个女朋友管着吧，开玩笑了，建议你多进行些锻炼，平时做些俯卧撑、哑铃、拉力器、单双杠什么的，走路的时候慢点，平时营养可以吧，如果不是缺钙的话，没有问题的，还有，经常提醒自己。