怎么能让脸部肌肉不那么下垂呢?

1、注意养生和保健，合理膳食，保持轻松愉悦的心情，减缓人体衰老。

2、尽量不要盲目的减肥、节食，同时补充维他命C，可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基,有助于合成胶原蛋白,可以改善皮肤皱纹及松弛现象。

3、不要长时间站在太阳底下，紫外线会伤害原本娇嫩的皮肤，现在臭氧层空洞，紫外线照射格外的强烈，出门最好使用防晒护肤品，这样才能让肌肤永葆青春。

4、摄取含抗氧化物的蔬果,如胡萝卜,西红柿,葡萄等,还要多喝点红酒和茶,它们可以保护皮肤内的胶原蛋白避免食用高脂肪食物,以免产生自由基,加速老化。

5、有意识的多做一些脸部运动，可以通过嚼口香糖来锻炼脸部肌肉，使其更为紧致。使用冷水和热水交替洗脸。

扩展资料：

面部按摩

能增进血液循环，给细胞组织补充营养；增加氧气的输送，促进细胞新陈代谢的正常进行；帮助皮肤排泄废物和二氧化碳，减少油脂的积累；使皮肤组织密实而富有弹性;排除积于皮下的过多的水分，改善肿胀和皮肤松弛现象。

参考资料：

这样做让皮肤松弛滚滚滚-人民网

（1）叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。

（2）以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。

以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。

使用上述方法需注意：

（1）并非次数越多越好。本人经验，以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。

（2）隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。

（3）必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。

（4）多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。 望能被采纳！(^__^) ……

怎样让脸部肌肉紧致方法参考如下：

1，做张嘴练习，把嘴上下张到最大，闭上，反复练习，直到有点酸酸的感觉停止

2，最简单的办法嚼口香糖

面部减肥操

方法1 早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。

方法2

1、除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

2、在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。

3、最后一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。

方法3

1、闭嘴，面对镜子微笑，直到两腮的肌肉疲劳为止。这个动作能增强腮部肌肉的弹性，保持脸形。白天也应做几次。

2、眼睁得越大越好，绷紧脸部所有肌肉，然后放松，重复4次。这个动作有利于保持脸部肌肉的弹性。

3、皱起并抽动鼻子，不少于12次。这个动作能使血液畅流鼻部，保持鼻肌的韧性。

4、将注意力集中于腮部，双唇略突，使两腮塌陷。重复几次。这个动作能防止嘴角产生深皱纹。

5、鼓起两腮，默数到6，重复1次。这个动作能保持腮部不变形。

6、张开嘴，双唇微撅，然后慢慢闭上嘴(双唇始终鼓着)，重复10次。这个动作可改善鼻尖的血液循环

希望采纳加分哦!

单独的脸部增肥是有一定难度的。脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部、臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长较慢。因此，要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法： （1）叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。 （2）以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。 以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。使用上述方法需注意： （1）并非次数越多越好。本人经验，以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。 （2）隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。 （3）必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。 （4）多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。 采用上述方法，一般在锻练3－4次后即可见效。但须注意，最少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。 另外，可以借鉴一些美容方面的方法。突出某些部分，隐藏某些部分。从而达到美观大方的效果。

让脸部肌肉紧致方法参考如下：

1，做张嘴练习，把嘴上下张到最大，闭上，反复练习，直到有点酸酸的感觉停止

2，最简单的办法嚼口香糖

面部减肥操

方法1 早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。

方法2

1、除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

2、在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。

3、最后一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。

方法3

1、闭嘴，面对镜子微笑，直到两腮的肌肉疲劳为止。这个动作能增强腮部肌肉的弹性，保持脸形。白天也应做几次。

2、眼睁得越大越好，绷紧脸部所有肌肉，然后放松，重复4次。这个动作有利于保持脸部肌肉的弹性。

3、皱起并抽动鼻子，不少于12次。这个动作能使血液畅流鼻部，保持鼻肌的韧性。

4、将注意力集中于腮部，双唇略突，使两腮塌陷。重复几次。这个动作能防止嘴角产生深皱纹。

5、鼓起两腮，默数到6，重复1次。这个动作能保持腮部不变形。

6、张开嘴，双唇微撅，然后慢慢闭上嘴(双唇始终鼓着)，重复10次。这个动作可改善鼻尖的血液循环。

瘦脸，说到瘦脸，首先我们要看看造成大脸的主要原因分别有哪些？主要有三种情况，咬肌发达肥厚，面部脂肪堆积，面部骨骼发育过宽过大。咬肌大怎么办，打瘦脸针是快速有效的方法。脂肪过多必须进行抽脂。如果确实是骨性的，基本上还是要通过手术来达到一个瘦脸的结果，去除多余的骨块。

　1、瘦脸针是一种通过注射肉毒素，使脸部肌肉从松弛到紧缩，从而达到瘦脸的效果。一般注射过后，3-5天就会出现脸部明显瘦下来的感觉，因此，越来越多的人去尝试。但是，注射瘦脸针并不是一劳永逸的方法，如果想达到永久的效果，必须持续注射，但是要注意，注射过多的肉毒素，容易导致脸部表情僵硬，大家要慎重选择。

2、削骨瘦脸这种手术削除的是下颌骨的下颌角，即所谓“反骨”，几年前“到韩国削骨”曾风靡一时。但是此手术风险相当高，目前国家规定只有三甲医院才能做。除了全身麻醉可能发生意外，削骨还可能发生大出血——如果弄破面动脉，血液在血压的作用下可喷到天花板上，大量失血后患者可发生休克死亡;削骨技术不熟练还可造成下颌角骨折、颞下颌关节紊乱甚至脱位，严重影响咀嚼与说话功能。不当的手术操作损伤神经还会造成歪嘴。因此，建议做削骨手术一定要选择三甲医院，与有丰富经验的整形医生充分沟通，医患双方将会根据个人脸型综合判断是否需要削骨以及选择什么方法削骨。 怎样可以瘦脸最快最有效　

3吸脂瘦脸　对中面部、口周、双下巴等脂肪堆积部位进行吸脂手术可以瘦脸，给人轮廓清晰、精神的感觉。过去的负压吸脂造成的创伤相对较大，手术后数日内可能留下淤青，为减轻肿胀和淤青还需要包扎。现在的激光溶脂术通过一个微小针眼将激光光纤导入脂肪堆积部位，通过激光的热作用来使脂肪溶解，溶解的脂肪最后慢慢被自身吸收，安全性更好。前些年一些年轻女性盲目做“颊脂垫”摘除术来实现中面颊部瘦脸，结果中面颊部的“颊脂垫”去掉太多，老了以后脸部肌肉和皮下组织会逐渐萎缩，也会变成“骷髅脸”。

以上三种瘦脸方式，其实多少都带有很大的危险性，并且也都有副作用，而真正最好的瘦脸方式是瘦脸操 ，是通过按摩来刺激脸部淋巴结构来瘦脸，此类瘦脸操是最安全健康的，不会对人体造成损害，但必须长期坚持才能见到效果，很多人坚持不下去就放弃了。　大家要选择慎重选择适合自己的瘦脸方法，毕竟，脸是自己的。

在日常生活中，少吃油腻煎炸食物，多吃蔬菜水果，也能促进脸部的血液循环，达到瘦脸的效果。

怎样提升面部肌肉紧致

　怎样提升面部肌肉紧致，自己的肌肤松弛衰老是很多女性难以容忍的，但是随着年龄的增长却又无可奈何，所以紧致自己的肌肤是很重要的，下面为大家分享怎样提升面部肌肉紧致。

怎样提升面部肌肉紧致1

　想要让面部的肌肉变得紧致，可以坚持做吹肿双颊的运动。也可以多做脸部按摩，按摩的时候要用手按摩霜，这样可以达到更好的效果。如果想要快速见效，可以去做医学美容保养，比如说电波拉皮。

　随着年龄不断增长，面部的肌肉也会变得越来越松弛，甚至还会长出皱纹。对于爱美的人来说，这种现象出现是很难接受的事情，因此要想办法来改善。

　 如何让面部肌肉紧致？

　 1、坚持做吹肿双颊的运动

　这个运动对于预防脸部下垂有着比较大的帮助，如果说感觉双颊变得迟钝，可以尝试做这个动作。首先往双颊里吹气，饱满之后要保持10秒钟，接下来把空气往嘴里吸，让双颊不消下去，也要保持10秒钟。重复做5次这个动作，每天坚持练习，可以让脸部的肌肉变得更加紧致，也能防止脸部下垂。

　 2、脸部按摩

　首先准备适量脸部按摩霜，将其放在手心温热之后再以打圈的形式均匀涂抹在脸上。接下来将四指并拢，用提拉的方式轻轻的按摩，从嘴角按摩到耳根部位，再从鼻翼两边按摩到太阳穴部位，重复做五次可以有效的提拉臀部的肌肉。

　用双手的手背从下颚往锁骨的方向做提拉按摩，双手的食指和中指呈剪刀状，从下巴的中间沿着两颊的轮廓往耳下轻轻的提拉，也要重复做五次。这对于改善眼角下颚及脸颊肌肉的松弛有很大的帮助。

　 3、医学美容保养

　如果想要快速让面部的肌肉紧致，可以做医学美容保养，比如说电波拉皮。它利用的是人体细胞的自然电阻使皮下的温度增高，同时也能够促使胶原蛋白持续增生以及结构紧缩，有效改善皮肤松弛以及浅表的皱纹。

怎样提升面部肌肉紧致2

　1、饮食：日常多食用富含维生素的水果和蔬菜，多补充富含胶原蛋白成分的食物，如猪蹄、鸡爪、牛筋等，以上食物的`营养成分能使皮肤得到充分的营养，使皮肤更加紧实、富有弹性，能够对松弛、下垂肌肉形成有力支撑；

　2、护肤：可以选择温和、无刺激性且适合自身肤质的面部护肤品进行常规性护肤，使皮肤更加紧致、富有弹性，能够有效改善面部肌肉松弛、下垂症状；

　3、按摩：如每天晚上可以在面部涂抹适量维生素E油，然后沿着面部肌肉松弛部位由下往上按摩，使肌肉得到一定的放松与按摩。应每天坚持20-30分钟，长此以往便能达到有效紧致皮肤、肌肉的效果；

　4、医疗美容：可以通过射频美容的方法有效收紧松弛肌肉，同时刺激皮肤胶原蛋白生成，对松弛肌肉形成有力支撑，改善肌肉松弛症状。另外，还可以选择除皱手术的方法，使松弛、下垂的面部肌肉得到有效矫正。医疗美容需要到正规医院请专业医生进行操作，才能达到良好效果。

　 怎样使脸部肌肉使得更加紧致

　1、吹肿双颊运动。这个运动对于预防脸部下垂有着比较大的帮助，首先往双颊里吹气，接下来把空气往嘴里吸，让双颊不消下去。重复做动作，每天坚持练习，可以让脸部的肌肉变得更加紧致。

　2、脸部按摩。准备适量脸部按摩霜，将其放在手心温热之后再以打圈的形式均匀涂抹在脸上。接下来将四指并拢，用提拉的方式轻轻地按摩，从嘴角按摩到耳根部位，再从鼻翼两边按摩到太阳穴部位，对于改善眼角下颚及脸颊肌肉的松弛有很大的帮助。

　3、医学美容保养。比如说电波拉皮。能够促使胶原蛋白持续增生以及结构紧缩，有效改善皮肤松弛以及浅表的皱纹。天然抵抗力可以提高皮肤的温度，促进胶原蛋白的持续增殖和结构收缩，有效改善皮肤松弛和表面皱纹。

　可以通过以下方式预防面部肌肉松弛：耸肩训练，主要通过上唇肌和压鼻肌的运动和收缩来完成。这种训练有助于确保上述肌肉的功能完整性。闭眼训练，有助于维持眼轮匝肌的功能完整性。提眉训练，有助于维持眉毛的功能完整性。病因学预防，积极治疗原发性疾病，如全身感染、遗传性退行性疾病、三叉神经炎等。

怎样提升面部肌肉紧致3

　让脸部肌肉变得紧致的方法有很多种。最基本的方法可以用冷热水交替洗脸，热胀冷缩，对紧致皮肤也有一定的作用。可以适当的对皮肤进行一些保养，滋润工作，使用肌肤紧致霜搭配按压，效果会更好。洗脸时注意对脸部的按摩。有时也可以嚼一些口香糖，也会起到紧致肌肤的作用，但是次数不要太多。在饮食上注意保养，可以吃些猪蹄等。

　 紧致抗衰老方法

　 1、DIY自制丝瓜爽肤水

　丝瓜中含有天然的保湿因子，可以很好的滋润肌肤，且清爽不油腻，令肌肤可以舒缓紧绷干燥的状态，变得更加有弹性。美眉们早晚涂抹丝瓜水可以很好的起到保湿滋润的效果。

　准备一根新鲜的丝瓜，去皮去籽，留下丝瓜肉，将丝瓜肉放入榨汁机当中，榨成丝瓜汁，然后向已经榨好的丝瓜汁当中加入适量的水分进行稀释，稀释到类似于清水的浓度即可。由此所制作而成的丝瓜爽肤水，完全是由纯天然的丝瓜而制成，最好是装入到喷雾瓶当中，每日早晚拿出来喷一喷，可以起到非常好的保湿补水的效果。

　 2、DIY自制黄瓜爽肤水

　黄瓜一直以来都是为肌肤补水保湿的美容圣品，很多美眉喜欢将黄瓜切成小薄片，然后直接敷在脸上，的确，黄瓜面膜可以为肌肤保湿补水，而且效果非常好。然而，将黄瓜制作成爽肤水效果同样非常好哦！

　黄瓜中百分之九十以上都是水分构成，黄瓜爽肤水用于肌肤上，相当于时刻为肌肤喝水，让肌肤时刻不缺水，滋润持久。

　 3、DIY自制芦荟爽肤水

　芦荟是美容护肤的佳品，是护肤面膜非常常用的原材料。芦荟中含有丰富的蛋白质、维生素以及天然的保湿因子等许多肌肤所需要的营养成分，能够给肌肤带来源源不断的营养和水分，还能够减少皱纹的生成。

SPA也可能源于瓦龙语的“espa”，意思是喷泉，或源于拉丁语“spagere”，意思是泼水。下面是懂视小编为大家精心挑选的脸部spa视频，希望对大家有所帮助。

脸部spa视频教程男士SPA礼仪SPA前3小时，请勿饮用任何含酒精的饮品。SPA前后多喝水，多数人每天没有补充足够水分，尤其是忙碌粗心的男士。

为提高舒适度，在接受面部护理前，应先剃须。

建议在接受SPA之前，先进行淋浴，并尽情享用蒸气、桑拿，让身心肌肉全面放松减压。

在接受按摩治疗时，可以选择是否使用即弃内衣。但在接受水上疗程时，请穿上即弃内衣。

完成按摩后，建议两小时后才可冲洗身上的精油，以便皮肤完全吸收精华。

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