脚骨折拆石膏后怎么锻炼小腿肌肉

你好，根据你说的情况，下肢肌肉萎缩应该是骨折后长期不活动，出现的废用性萎缩，通过功能锻炼能够恢复正常。对于你说的情况，应该42天后拆除外固定石膏，可以扶拐下地行走，可以采取下肢热敷，按摩等方法进行处理，促进肌肉功能的恢复。你要清淡饮食，多吃蔬菜和水果。

啊，我腿断过呢，医生嘱咐我钢板手术后3周（2周拆线）就开始锻炼脚背上勾，自己（一定要本人，别人掌握不了力度）用一只手往回板，另一只手抓紧踝关节（保护伤处）这个非常重要的，需要很长时间的，一直要到下地走路还要锻炼，我好象半年就差不多了。1个月问题不大，锻炼吧。这些现象都很正常，大拇指没什么问题，以后自然会正常，但脚背不能上勾这个不及时锻炼就坏了，我见过一个家伙，骨折后家人让他100天后下地，结果现在上坡都很难！

医生没说功能锻炼，是失职！

不过最好咨询医生，我只是结合个人经验谈一下。

病情分析：你好，

髌骨骨折

后，因为患肢石膏外固定，限制患肢活动，所以时间长引起大腿和小腿肌肉废用性

肌萎缩

。

意见建议：你现在关节活动好及走路可以着力，多走路，慢慢的萎缩的肌肉会恢复的，你可以每天用热水泡脚，按摩肌肉，多做下蹲运动，可以锻炼肌肉的。

骨折石膏固定后，一般1个半月和3个月分别拍X片复查看骨折断端恢复情况。如果一个半月的时候骨折断端有明显的恢复愈合迹象，建议可以拆石膏进行功能锻炼。这时候肌肉萎缩会相对很明显。

接下来的功能锻炼可以遵循医生的指导下，循序渐进。不可盲目过量的锻炼！