什么原因引起手脚麻木 手脚麻木怎么锻炼

5 糖尿病

血糖维持较高水平，长久以往，对人体血管，神经造成极大伤害，血管硬化，神经变性。

6 颈椎引起的手麻

颈神经有椎间孔出来，分成前后两支。

前支：走向下外方，一直到前臂，构成尺神经，桡神经，正中神经等。

后支：绕颈椎后关节到后方，分布于颈椎后面的肌肉，皮肤不论前支或后支受到压迫，均会引起手麻。

7 手脚麻木怎么锻炼 1、水瓶练“腕”力

准备约250cc的瓶状物，像是饮料罐、小水瓶。将手掌朝下，握住装满水的瓶子，以缓和的速度将手腕上举及下弯，上下皆维持5秒，来回10次。

2、拉筋解“腕”伤

将手臂向前伸直、手心朝下，以另一只手将手背向下压，再将手掌向内扳，各维持10秒，来回10次。

注 意：手麻是手部很常见的一种疾病，偶尔的因为长时间压痛导致的手麻是可以理解的。但是如果经常出现手麻的情况就要引起重视了，应该及时到正规医院诊断治疗。

手脚发麻有两个常见原因，具体如下：

1、糖尿病周围神经损伤：会出现四肢手脚发麻，最常见的是糖尿病周围神经损伤，治疗主要是控制血糖，可以通过饮食控制，多吃蔬菜、水果、富含纤维素食物，少吃主食，多运动、锻炼，使血糖过多消耗。给予口服降糖药，如阿卡波糖或者二甲双胍，这些都可降糖，同时还可配合针灸和康复治疗，或者口服维生素B1和甲钴胺营养周围神经治疗；

2、脑梗后遗症或者脑梗死：这时要给予抗血小板聚集，按脑梗治疗，主要是原发病的治疗，可以给予抗血小板聚集稳定斑块。还可以给予营养神经的药，同时也需要康复和针灸治疗，配合营养神经的维生素B1和甲钴胺这些治疗。

其它原因有受凉或者局部受压，主要是解除压迫。手脚发麻有不同的原因，建议患者到正规医院就医，根据不同的病因做针对性治疗。

多种原因都可以表现为手脚发麻的症状。如颈腰椎疾病，压迫支配麻木范围的神经根，需要做CT检查，确诊后可以进行牵引、热疗、针灸进行治疗。有糖尿病的患者出现手脚麻，可以是糖尿病性周围神经病所致，需要积极控制血糖水平并应用甲钴胺等药物。另外，末梢循环障碍也可以发生麻木，可以胰激肽原酶改善微循环。中医认为，气血虚弱也可以表现末梢麻木，需要进行益气养血、活血化瘀治疗。