家里弄了个椭圆机，现目前跑了2天，每次跑完后，感觉腰疼是什么原因呢

现这种症状很大一部分原因在于平时的锻炼习惯有问题，上半身主要靠脊柱来提供支撑，脊柱上端接颅骨，下端达尾骨尖；从脊柱的侧面解剖图来看，脊柱大体呈S型，有4个生理性弯曲点，其中颈和腰曲突向前，胸和骶骨曲突向后，这也是脊柱最舒适的姿态。

回到刚才的话题，如果过度强化正面肌肉（即照镜子能够看到的视线范围内的肌肉），而忽略所看不到的腰背部肌肉，则会导致前侧肌肉过度紧张，拉扯使脊柱前带，打破了脊柱的S型平衡，这样自然就加大了腰椎的受力，长此以往就会出现经常性腰痛的症状。

跑步姿势的不正确

在跑步过程中，使用的跑姿是错误的，像俗话说的挺腰，也就是肋骨外翻，会使得腹肌力量减少，导致腰部肌肉过度使用，从而产生酸胀、疼痛等不适感；还有像一直低头弯腰看地面、用脚尖脚跟着地等姿势，都是能对腰部造成大的负荷，从而引发疼痛等不适的。

本身有腰部疾病

本身患有像腰肌劳损、腰间盘突出等腰部疾病的人，平时也是会产生腰部疼痛的，在跑步后可能会加剧这种疼痛的情况。

上椭圆机锻炼一周后膝盖疼，是正常现象，这是身体对某个部位忽然加大运动量的保护反应，疼痛的时候就要间歇一段时间再练习，不要给膝盖造成永久损伤，使用椭圆机时也要正确操作，否则错误的姿势也会让膝盖加重负荷，造成疼痛，正确操作的具体操作步骤如下：

1、腰背挺直。

2、收腹，让腹部紧绷。

3、膝盖不能超过脚尖。

4、在运行的时候上身要挺直。

5、双手握住椭圆机把手，无论怎么用力，腰部以上是不能改变位置的，只有双腿在改变位置。

　　能引起髋关节部位疼痛的病因有很多种,如髋关节滑膜炎,髋关节骨性关节炎,股骨头坏死,腰椎病变压迫神经等，最好是检查出自己的病因，然后对症治疗效果会比较好。

　有可能是血液循环不畅引起的大腿骨根部外侧酸痛，应多活动，吃活血化瘀的药，补补钙。一定要预防股骨头坏死的发生，这个问题是非常严重的。

　也有可能是生病了引起的骨质增生，扭伤、受凉、压迫神经等也可以导致胯骨疼，所以一定要查清楚自己是什么问题，这样帮助会更好。

头孢克肟，头孢克洛如果病人出现了胯骨疼痛的情况，吃什么消炎药，主要是看什么原因导致的，如果说胯骨疼痛是细菌性炎症导致的疼痛，可以口服头孢类或者是青霉素类消炎药物，比如说头孢克肟，头孢克洛，青霉素V钾，阿莫西林之类的消炎药物来缓解胯骨疼痛的情况。

而如果说病人胯骨疼痛，是由于无菌性炎症刺激导致的，可以口服非甾体类抗炎药物，比如说布洛芬，尼美舒利，双氯芬酸钠，氯诺昔康之类的药物，口服以后既能够缓解胯骨疼痛的情况，还能够对抗胯骨部位的无菌性炎症，对于胯骨疼痛情况减轻恢复有很好的作用。

大学体测这4个字让无数大学生闻风丧胆，因为很痛苦，很多大学生到了大学之后都已经没有锻炼的习惯了，以前高中的时候可能还偶尔跑跑步打打球之类的，到了大学有了空余的时间反而不做了，谈谈恋爱在宿舍打打游戏，那多自由啊，为什么要每天辛辛苦苦的去锻炼呢？身体素质每况愈下。

体测之后跨骨疼就是因为你长期没有活动身体已经生锈了，用这个比喻个人是比较认同的，要是说的官方一点，就是你一直没有运动，导致你的肌肉和筋骨都没有拉伸开来，突然之间的剧烈运动超出了你的希望，能够承受的上线，你就会感觉到一般撕裂般的疼痛，以至于好几天都不能恢复正常，这种表现是很正常的，因为你长期不锻炼的身体，没有那个适应的过程，体测注定会让你感觉痛不欲生。

坚持锻炼，在大学还能一直做到的，可以说已经相当不容易了，因为大学有很多很多的诱惑，无论是去谈恋爱还是去逛街吃好吃的，还是说你做一些兴趣类的活动，这都是你的自由，但是大部分人都不会选择把时间花在锻炼上面，而且锻炼确实很辛苦，跑步哪有不累的，那是不出汗的呢，就算你每天都去锻炼，你身体素质比较好，仍然会感觉累，所以真正能坚持下来的没有几个身体素质不好，自然就是可以预见的事情了。

过了这个日子，差不多今年的体测又该来了，不同的学校可能政策不一样，个人给出的建议就是体测之前一定要自己提前预热，学校通常会提前通知的，哪怕你提前三天5天出去跑跑步活动一下，身体也比你突然之间去跑步要好得多，如果说你能提前一周每天就坚持跑个3，5公里的，那你体测的时候身体的负担会小很多，就是当时的隔一段时间很快就能恢复过来。