12岁适合练肌肉吗？

才12岁，最好先不要练肌肉啊，让肌肉自然形成就好，在过个2-4年练比较好。
太早练肌肉，容易会使肌肉活性下降的，这样不利于生长发育和后期的训练。
还有就是无论什么运动，训练完毕以后，最后都捶捶、揉揉，是肌肉放松，这样比较好。
希望对你有帮助！