我现在到健身房运动，踩椭圆机一天两个小时，20天了，为什么体脂肪 没有减少，反倒增加了，我有控制饮食

您在健身房踩椭圆机每天两个小时，但体脂肪不仅没有减少，反而增加了，这可能涉及到几个可能的原因。

首先，运动和健身是非常重要的，它们可以帮助您保持健康并增强肌肉，但这并不是唯一的解决方案。控制饮食也是减少体脂肪的关键因素。如果你的饮食中摄入的热量超过了你的日常需求，那么这些多余的热量会转化为脂肪储存起来，从而导致体重增加。因此，即使你每天锻炼两个小时，如果你的饮食习惯不良，你仍然可能增加体脂肪。

其次，身体的适应过程也可能是一个原因。当你开始一项新的运动计划时，你的身体会适应这种新的运动负荷，这可能会导致你的肌肉增加，体重上升。然而，这并不一定意味着你的体脂肪增加了。一旦你的身体适应了这种运动，你的体重可能会开始下降。

最后，测量体重并不是评估身体组成的最准确方法。体脂百分比是通过测量身体的脂肪量和非脂肪量来确定的，这比简单地测量体重更准确。如果你想减少体脂肪，建议你进行体脂测量，以便更好地了解你的身体组成和进展情况。

总的来说，要注意你的饮食和运动方式，并持之以恒。如果你发现你的体重和体脂肪没有像你希望的那样下降，你可以咨询一位健身教练或营养师，他们可以帮助你制定更有效的健身和饮食计划。

1、大白

大白，是**《超能陆战队》、动画《大白归来》及电视动画剧《超能陆战队》中的虚拟人物，是一个体型胖嘟嘟的充气型智能机器人，因呆萌的外表和善良的本质获得大家的喜爱，被称为萌神、守护性暖男。

2、小黄人

小黄人是喜剧3D动画片《神偷奶爸》中的主人公，它们是格鲁的**小兵军团，由格鲁和纳法里奥博士用变种DNA、脂肪酸和香蕉泥组成的胶囊状生物，穿着蓝色背带装，口齿不清，语言为混杂语。

3、多摩君

Domo-kun（多摩君），1998年诞生于日本，原本只是日本第一大众传媒机构NHK[1] 为宣传旗下BS卫星电视系统而设计的广告形象，后来美国某个公司将其改编制作成26集同名动画片。

4、卡布达

卡布达（カブタック）是日本特摄剧“金属英雄”系列第16作《铁甲小宝》的主角。卡布达和朋友们每天都为了寻找“和平星”而努力，因为只要集齐13块和平星便可实现全人类的梦想与愿望。

5、熊猫珀珀

熊猫珀珀出自动画片《奇奇和努娜》。熊猫珀珀是圆圆的，还有，他的朋友小猪奇奇、小象努娜、小羊沐沐、小鸡西西，小兔妮妮的身体也是圆圆的。

1、跑步有一个计算方法：最大心率与运动强度

最大心率=220－年龄

高强度运动心率=最大心率x85%以上（不超过95%）

中强度运动心率=最大心率x65--85%

低强度运动心率=最大心率x65%以下。

我所说的差不多是中强度的，你可以自己计算一下，一般每天的跑步在最大心率x75%

2、其他的当然可以，但要注意要合理安排，既可以锻炼，又有趣味性。上述你所说的项目都很好。

3、椭圆机具体学名我也搞不清楚，可以搜一下有的。

原因如下：

1网络问题。

2QQ微博打不开可能是手机内存太小了，无法加载或者是无法下载。

3 也有可能是设置了不接收。

解决方法：

1切换网络接入点或者开启WiFi。

2 如果手机内存太小的话建议插个2G或4G的内存卡，这样储存空间就很充足了。

3 如果是设置不接受的话那么将其改为接收就行了。

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跑步机和户外跑道都是很好的锻炼方法，前者注重训练的有效性控制，后者是训练的验证和享受。

1、在跑步机上跑步是被动运动，在户外跑步是主动运动。如果跑步机的速度是10公里/小时，那么必须以这种速度驱动身体(虽然在同一个地方，但仍然需要支付相应的体力)。在户外是不同的，想达到这个速度，必须主动打开腿，摆动手和身体向前。

2、由于跑步机受运行区域的限制，一般只能提高速度，而且不敢扩大步幅。所以，常见的跑步姿势是肢体摆动频率高，但振幅小，而踏板不够。而道路跑步时，身体会微微向前，脚跟踏板用力，脚趾向前，增加步幅。

3、与跑道相比，跑步机使用得更多，且会有加速但没有获得足够的步幅的情况。特别是在快速跑步时会偏离最好的跑步姿势，所以在纠正姿势问题上跑步机优于户外跑步。

4、不同的人在跑步机上感觉不同，有些人觉得省力，有些人觉得费力。但从理论上说，使用跑步机比在户外跑步更省力，而且体力的消耗相比户外跑步来说比较小。

5、由于跑步机的阻尼功能和运行带的弹性,能稍微减少一点膝盖收到的压力。道路运行不能给膝盖带来减震效果，而且因为路面不平坦，会给膝盖带来更多的压力。在不平坦的路面上跑很长时间，很容易造成膝盖、脚踝之类部位受伤。

总的来说,跑步机更适合于正常的训练和初学者纠正跑步的姿势。当然，在雨和雪霾天也是最好的选择，其余的时候路跑是最好的选择，无论是跑步机跑步还是户外跑步，都比坐着好。

1、在跑步机上跑步比在地面上跑步更加安全。

跑步机会提供很好的减震功能。在跑步的时候膝关节承受着人体最大的压力，特别是在非塑胶地面上跑步，而且由于地面的不平整或弯道等给膝盖带来更多的压力。长时间在不平整的地面上跑步会导致膝盖、脚踝等受伤。

2、在跑步机上更加省力。

跑步是需要两只脚中的一只脚用力蹬地发力，提供一个向上和向前的力，让人体有一个向前速度和向上的高度，在这个过程中整个人需要在空中腾空一瞬间。然而在跑步机上跑步就可以省略一部分向前的力，因为跑步机的马达会给在跑步机上的跑步者一定的向前作用力，因此在跑步机上跑步会比在地面上跑步省力。其次在跑步机上跑步基本上可以看作克服自身重力的跑步，而在地面上跑步就不仅仅是克服自身重力的跑步，还需要克服户外的风速、地面摩擦力等外界因素。

3、在跑步机上跑步可以实现人机对话。

在跑步机上跑步能够让跑步者知道自己的速度、时间、心率、消耗热等，知道这些数据就可以根据自己的身体情况来调整适合自己的运动量。

4、在跑步机上跑步还能够更好地训练出正确的跑姿，特别是健步。

大家现在跑步普遍应该是要达到核心肌的锻炼，从而预防或治疗因为废用导致的腰椎和颈椎等脊柱疾病。这就需要将发力部位从下肢向腰背部转移，将骨盆和肩胛旋转起来。在跑步机上使用其各种模式，如坡度变化、速度变化、组合变化等，就更容易体会部位发力的感觉。

跑步机跑步注意事项：

1、一定要热身

热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来。如果不做准备活动，很容易造成肌肉的拉伤，关节的扭伤等运动损伤，天气冷的时候这些情况更为常见。千万别马虎，一定要热身一定要热身。

2、慢慢提速，循序渐进

在跑步机上跑步时，先走个三五分钟，让自己心肺适应了再开始跑步。刚上跑步机的时候，不要把速度设定得太快，可以先从“3”开始，逐渐升到“35”，再到“4”，循循渐进地提速，给身体一个适应过程。

人民健康网-步机有四大优点你看重哪个？

卡通可爱画法如下：

1、首先画出小兔子的头部头是椭圆形的，用波浪线画出它的轮廓，这样画出小兔子毛茸茸的质感，这句话是两个长长的团圆小耳朵，耳朵中间再画出一个椭圆形的装饰。

2、他说小兔子的身体部分，小兔子坐在地上，两只手里抱着一个大大的草莓花车，草莓的叶子。画出小兔子可爱呆萌的五官，圆圆的眼睛，张开着的小嘴巴和两个圆圆的腮红。在小兔子的右边画出一个圆形的小尾巴。

3、下面给画好的小兔子涂上可爱的颜色吧。

 简笔画的教育意义：

在幼儿教育中利用简笔画可以丰富教学手段，提升孩子对课堂的关注度。在幼儿阶段，孩子的语言能力不是很发达，但孩子的眼睛、耳朵很灵敏，教师可以结合孩子的特点，利用简笔画进行教学，与孩子进行交流，有效提升交流效果。

在讲故事的过程中，教师可以用生动语言与孩子进行交流的同时，可以借助简笔画使孩子对故事的内容进行深入了解，比如龟兔赛跑，就可以利用简笔画使孩子认识到寓言故事的深刻内涵。如果教师仅仅利用语言方式，孩子对课堂的`理解是有限的。

利用简笔画可以有效的活跃课堂气氛，教师边讲课，边画画，这对于活跃课堂气氛，打开孩子的思路，促进孩子思维的'发展具有积极的作用。利用简笔画方式进行教学，可以有效地丰富课堂内容，丰富课堂方式，对于促进课堂教学效果的生产，促进幼儿的发展意义重大。