初二学生蛙泳50米应该多长时间。我没学过，50秒，怎么样，什么水平。

初二学生蛙泳50米一般在40-45秒左右，50秒相对较慢。

就专业运动员来说，国家一级运动员在50米池的50米蛙泳中需要36秒，25米池的50米蛙泳需要35秒。而对于男子业余健将级别的蛙泳成绩50米池是39秒，25米池是38秒。而女子方面时间要更长一些，50米池是44秒，25米池是43秒。

蛙泳是四种泳姿里游进速度最慢的一种，这是因为蛙泳的臂前伸和收腿都在水下进行。伸臂和收腿不但不产生推进力，还产生阻力。而蛙泳的划臂距离较短，作用于水的距离短，产生的推进力小。

蛙泳提速技巧

划臂时把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此时要塌腰（挺腹），即利用腰部力量把上身拉起，以防止腿立起来加大阻力面。

如果身体拉得够高的话，手从水面上快速前伸，能有效地减小因伸臂造成的阻力，并且体位较高时，势能最大，即我们俗称的“前冲力”也就大。

头部上升到最高点时，要主动低头、耸肩、弓背“钻”入水中，不能用脸、胸部“砸”入水中，迅速前伸臂，让头，胸藏在两臂之间，两臂呈船头状，减少阻力，收腿时大腿少收，小腿多收（直到收不动为止），收时小腿躲在大腿后面，不要超出大腿投影范围。

50米蛙泳55秒未达到女子三级运动员标准。

提高蛙泳速度训练方法：

　　一、腿部动作是蛙泳技术中最重要部分，学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起。具体方法为：

　　1．坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢抻直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏息。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外翻。屈髋、屈膝，双腿收紧靠近臀部，接着不停顿地向后方蹬腿、并拢，同时口、鼻呼气，蹬水时用力点落在分开的双脚脚掌上。蹬水前半部脚掌与身体纵轴垂直，结束时两脚掌像鞭打一样快速伸直，双腿伸直后间歇一下。呼气要快，动作要连续。2．入水、水深齐腰，深吸一口气，俯卧于水中，脸入水，臂前伸。收腿同时两膝分开与肩同宽，脚掌沿水面回收。接着双脚应对称有力向后下方做半圆形的加速蹬水至动作结束，两腿并拢。做这个动作时，脚掌和脚内侧向后蹬夹水，蹬水结束后，双腿动作稍停，运动员靠加速度在水面滑行。

　　3．俯卧在长凳上，中速和慢速模仿蛙泳腿部动作。

　　4．抬头出水学习腿部动作。蹬池壁或池底滑行，双臂前伸，抬头使口露出水面，做蛙泳腿部动作。注意双臂前伸不要过深，腿部动作除并拢时外，要做得平稳。

　　5．池边抓扶手或扶同伴做蛙泳腿动作。

　　6．双臂前伸扶板做腿部练习。

　　二、掌握腿部动作之后再进行臂部动作学习。正确的臂部动作是蛙泳必不可少的组成部分。学习方法可采用：

　　1．陆上站立，体前屈，双脚分开与肩同宽，抬头，双臂前伸。两臂对称外分，稍向下划水，手掌外转，手腕微屈，这便于手掌更早对水。双臂一开始划水，头顺势抬出水面。深吸气。抬头动作不要过猛，划臂动作不要超过肩线。屈肘，双手做一圆形经胸下前伸，呈预备姿势，伸手同时用口、鼻做深呼气。

　　2．站立在齐腰深的水中，俯卧，臂前伸。吸气后屏气。稍屈腕，手掌向外、向下用力划水，应对水有支撑感。屈肘继续划水，双方划至胸前逐渐接近，手掌转向躯干，然后双臂前伸，呈划水开始姿势。注意划水过程中双臂不应露出水面。

　　3．头在水面上学习臂部动作。蹬边滑行，屏息抬头前视。连续做几次划臂动作，注意不要屈腿。

　　4．蹬边滑行，进一步改进臂部动作。

　　三、分解学习的最终目的是为了更好的配合，只有把各部分动作有机结合起来才能达到最佳效果。蛙泳臂腿与呼吸的配合应连贯、流畅、有效。练习方法可采用：

　　1．水中臂腿配合动作。蹬边滑行，脸入水，屏息，臂划水，开始划水是收腿，然后双臂前伸、并拢、脚蹬水。臂、腿伸直后在水面滑行3—4秒后再重复上述动作。做2—3次后，休息片刻，继续练习。

　　2．重复上一练习，但头要抬出水面。

　　3．重复上一练习，要交替做抬、低头动作。划水时头抬出水面，收手、蹬腿时头入水。

　　4．臂的动作与呼吸配合。双臂前伸滑行，头略抬出水面。臂前伸时脸入水，口、鼻均匀、用力吐气，之后慢抬头，开始划臂利用划臂产生的作用力抬头，大张嘴，快吸气。注意吸气不要太晚，在划臂阶段完成吸气。

　　5．蛙泳完整动作配合游。滑行，双腿伸直，双臂前伸，呼气入水之后开始向后下方划水，抬头快吸气，双臂接近肩线时开始收腿。臂前伸，蹬水时屏息，双臂结束前伸，腿并拢时呼气入水。连续练习，尽量远游。

时间只是其中一个要点 主要看你的强度 强度不大 泳一天也没用 另外游泳可以让肌肉轮廓显露出来 细节上还是要做力量练习的 游泳运动员都要每天进行一定强度的体能训练 不光是在水里能练出来的

从人体解剖学的角度来看，自由泳的原动机主要有：胸大肌，背阔肌，三角肌，肱三头肌，臀大肌，股四头肌等。引体向上，俯卧撑可以帮助你锻炼上述大部分肌肉。

在这里多说一句，我也是游泳迷，看看我的网名你就知道。我觉得游泳主要是技能型的运动，技术含量很高。要想提高游泳技术，需要着重游泳技能的练习。在提高专项技术的同时，肌肉也自然随着增长。

在这个问题上，我相信“以大多数人努力程度之低， 还谈不到长肌肉的地步”， 努力不是说仅仅运动， 还包括之后的恢复， 特别是营养补充的一系列步骤， 怕练成专业队那种身材？ 放心吧，他们的训练强度是非人类级别的， 每天大约在8KM－10KM甚至更多， 吃饭要吃营养灶，早晨5／6点就开练，没事还得上健身器械针对小肌肉群练习， 如是者几年十几年才练成那样， 我们业余游泳， 正常饮食， 每天能游个两千米也就到头了， 你说有多大可能长肌肉？能减赘肉真的已经很不错了。如果你还是不放心，好吧，我的亲身经验， 我曾经每天中午游1500米，每周五次，每次大约45分钟到50分钟吧，坚持了大约一年半， 其他照吃照喝照睡（不是暴饮暴食，正常吃饭），体重大概也就见了5kg～6kg，上脂肪检测机的对照数据（肌肉含量等数据）和我没锻炼时候相差并不大， 基本上就差在脂肪含量上了， 这说明长期有氧运动消耗的是你的脂肪， 肌肉增长是另外一个问题， 和有氧运动关系不是很大。 至于停练， 十天半个月还好说， 一个月以上那是肯定会反弹的， 这也是亲身经验。练了这么多年游泳，不长肌肉的唯一方法就是慢游。奥运会上游50,100的人肌肉不是一样发达。蛙泳，蝶泳对胸大肌，三角肌有着较强的塑形作用，自由泳，仰泳则对二头肌，三头肌有塑形作用。