如何提高左手的灵活度（速成版）

方法一：增加手指的宽度和韧性。用左手食指，中指，无名指三指同时压挤右手食指和中指。左手中指顶住根部，其余两指尽量向两边挤压，可以增加所压两指的宽度。用同样的方法可以挤压中指无名指，无名指和小拇指。当然，也可以反过来，用右手三指来挤压左手各手指。

方法二：增加手指灵活度。最显著的方法莫过于练习滚币。这是一般魔术爱好者都会玩的一个基础动作，我也是一次无意中在**里看到这个动作，才接触硬币魔术的。这个方法看起来也很酷。但在你刚练习的时候可能会一次次的将硬币滚落，但是不用灰心，首先要掌握方法，这可以去相关网站搜索视频教学。开始时可以在床上练习，方便拣起再次练习。我开始时走路也练，至少不下于20块钱滚入阴沟及下水道壮烈牺牲。（强烈哀悼！）刚开始建议用面值一块钱的硬币，当然一些古钱也是不错的选择，但切记不要太大，也不要太小。当你熟练掌握后，可换成5毛的，我现在一毛的也能滚动自如。右手练好之后，可以练左手，再练双手交替滚动，然后再往回滚，之后手心朝上前后滚……这些练习对手指的灵活度的提高非常有用，而且这些也是硬币魔术的基础，练好这些技巧，再学习硬币魔术也会很容易上手。

方法三：增加手指的强度和力量。这种方法也可以锻炼手臂力量。大家可能会经常看到一些肌肉猛男用五指甚至三指，更有变态者用单手二指（俗称二指禅）支撑身体做俯卧撑。当然我不是建议大家去模仿他们，但我们可以用五指，三指甚至二指按住墙壁，或办公桌，以及一些坚硬的物体，再集中上身力量将其运到指尖，做挤压训练。

方法四：增加各手指的独立性。记得刚开始练吉他我左手的中指和无名指不怎么分得开，当其中一根手指按玄的时候，另一根也会跟着一起动。独立性非常差。但因为左手需要按和玄，而且有一些速度较快的独奏，要求每根手指都能单独演奏。后来我想了一个办法，就是用橡皮筋把食指和中指绑起来，把无名指和小拇指绑起来，除了练琴之外，基本不解开，就连晚上睡觉也绑在一起。结果只用了5天时间，把橡皮筋解开之后手指就能分头行动了。所以由此受到启发，如果你把中指和无名指绑起来，就可以增加食指和小拇指的独立性。

左右手力量不均匀是正常的，正常人利手的力量都比非利手大，只不过不是非常明显。力量不均匀有两个可能的原因，一是肌肉横截面积可能不一样大。另外一个原因是神经因素的原因，包括对肌纤维的募集和运动单位频率编码等。

神经因素对力量的增强作用怎么理解？打个比方，这就好比一对双胞胎，其中一个一无所成，另外一个通过努力成为了国际名模。实际上从硬件条件来看，两人是没有差别的，差别是在努力程度上。肌肉的体积，就是肌肉产生力量的硬件条件，而肌肉是否“努力收缩”，则是由神经来控制的。

当然可以通过单独强化力量较弱的一侧手臂来弥补，只是最后的效果可能比想象的复杂。比如你左手力量大，右手力量小。单独训练左手，照理说应该能把两只手力量拉平，但可能的结果是，左手力量增大的时候，右手虽然没练，力量也会跟着增大。

这个理论叫“交叉训练”理论，早已得到证实。就是说，训练一侧肢体，另一侧不训练。而当受训练的一侧的肢体力量增强时，未训练的一侧肢体力量也会增强。很神奇吧。

研究发现，“交叉训练”中，那一侧未训练，但力量增强的肢体，可以观察到积分肌电图的增大，而没有肌肉体积的增大，也就是说，另一侧未训练的肢体，力量增大就是神经因素导致的。

这倒不是说，你的左右手力量不均匀永远无法纠正，力量弱的一侧，通过较长时间的训练，肌肉有较多增大，弥补了“交叉训练”的效果，力量上就可以达到跟另一侧手达到均衡了。

你好 ，

1、 失去一只手你能做的有很多 ， 人不能靠别人不怜悯活着 ， 你一定可以通过自己的努力学习到真正的本领。

2、不想被人瞧不起可以是动力，千万别是目的，要不活着也是费劲。 我建议你做一些脑力活 比如写文章 不要说左手不会写字 。

3、发明一些小发明 。 如果你有兴趣的话 你可以学习电脑编程方面的知识 学习电脑编程做自己的软件 研究一款专门针对残疾人的软件 为更多的朋友树立信心 记住 坚强是你唯一的资本。 谢谢 ! 望您采纳!

头脑说大脑是灵活的，灵巧是大脑灵活的一种表现。因为我们的手指在大脑皮层的感觉和运动功能中所占的比例最大。合理锻炼左右手手指的灵活性，可以有效刺激大脑，充分调动左右脑协同工作，延缓脑细胞衰老，提高大脑注意力，激发大脑活力和潜能。

1、手指敲击训练。

①首先，我们给5个或10个手指1-10编号，然后想一组随机的数字。比如53421，然后我们用往复的手指根据之前汇编的“手指对应数字”快速地点击桌面。对于学习音乐或对节奏和节拍敏感的朋友来说，这种培训相对容易。在练习之初，你可以逐渐增加难度。

②例如，先用一只手点击五个数字，然后把它们变成10个数字，然后把它们变成两只手。练习时，在适当的条件下不断提高速度。这项运动可以锻炼你的左右手，也可以锻炼你左右脑的协调能力和反应速度。

2、可以空手抓握锻炼进行加强。

①可以通过空手握力练习来增强力量。你可以慢慢握紧拳头，然后慢慢放松。每天练习500-1000次，可以有效增强手指的力量。在上述练习的基础上，加强手指的灵活性，配合强化手指的练习。手指缓慢而充分地按压后，手指的柔韧性会增强。

②注意循序渐进，不要强迫手指折断。做手指相关的体操，比如在网上搜索手指相关的体操教程，然后一起做。做综合练习，提高手指的柔韧性，你可以练习弹钢琴等等。

3、尝试左手刷牙。

①这也是锻炼左手、激活右脑的大好机会。当你用左手刷牙时，最初的动作必须是轻的。过度的动作容易损坏牙床，使你对练习左手刷牙失去兴趣和信心。当你能熟练地用左手刷牙时，你还会发现一个很有趣的现象：你的右手总是会做出有力的动作，或者僵硬地放在某个角度上，这很难在刷牙时像左手那样放松和自然。

手的灵活可以选择用筷子夹黄豆或者花生之类的，当然也可以选择打毛衣，也有用转球或者核桃在手里来回转动增加的，腿的灵活首选要增加腿的锻炼，那种原地蹬车的器械可以锻炼关节和肌肉的力量，如果走路做动作可以的话建议去练下拳类运动，像太极拳之类的全身都可以锻炼到。