昨天游完泳今天腰就开始疼，臀部也疼，而且刚刚睡觉翻身的话超级疼，这是怎么了？

游泳后腰疼的原因：

1是运动前的准备活动不足，游泳时动作不合理出现损伤；

2是有长期腰肌劳损的病症，由于游泳遇冷水刺激，出现肌肉痉挛的现象；

3是游泳时肌肉不放松，太紧张，致使腰肌痉挛

我为什么游完泳睡不着觉？

适当的运动量可以提神，过度就会带来疲惫感。疲惫感需要能量补充，如睡眠，但睡眠前要补充水份和营养，太饿就会睡不着。

游完泳全身肌肉疼得睡不着觉怎么办

建议楼主可以适当的在运动之后补充一下蛋白质，有助于肌肉的修复，可以增加一点 在睡前，最好按一些大肌肉群比如说大腿背部等等

游完泳累得睡了一觉起来肩膀疼的睡不着

乳酸缓释，正常现象，多休息

我为啥睡不着觉呢

首先，睡觉以前，要让大脑放松，所有思虑和 都会影响你酣然入梦。该睡觉了，什么都不再想了，要先给大脑一个没精打采的潜在暗示（开始睡眼惺忪、大脑迟钝，这刚好和工作、上班的状态相反），一切都不再考虑了，心静才能养心神（只当是放长假了，第二天睡个自然醒，只管睡好了）！

其次，在睡前，可以吃些维生素C含量较高的蔬菜、水果，如苹果、草莓、橘子、柠檬，番茄或少量洋葱，喝橙汁也可，或者口服一片Vc片也可。

第三，对外界噪音，除了关闭门窗，内心不要太烦躁。否则，会影响你入眠（你就把噪音当成伴你入睡得音律哈，不要管他）。如果还是不行，恐怕就要去门诊咨询了，祝你睡个香甜的觉。

我为什么老睡不着觉，还老发火呢？

静心！~~~~~~~~~~~~~~

什么都好了

为什么我喝完酒后睡不着觉？

那是心情的过，要是想物理方式解决那就是多喝一点，不然自己从自己身上找原因，比如今天不开心的事情

咖啡喝完为什么睡不着觉

咖啡中最有益的物质是咖啡因。在喝咖啡的多种方式中，饮用单纯的黑咖啡最能保留有益成分，最有益于健康。喝咖啡 提神醒脑 咖啡因 中枢神经，让人兴奋

咖啡喝多了会让人睡不着。

为什么游完泳后会觉得冷

水在蒸发的时候会吸热啊

小孩为什么睡不着觉

白天尽量少睡觉。

提前半小时洗完脸，刷完牙，不要再看使她兴奋的电视，做使她兴奋的事，就能尽快入睡。

还应当逐渐养成固定睡觉起床习惯，切记即使节假日也不要改变。

为什么睡不着觉 - 百度

①想太多

②过于亢奋

③情绪焦虑

总之，让自己的情绪平伏下来，别想太多事情，慢慢就能入睡了。

　　游泳时消耗大量氧气以便供能，供氧不足时有氧代谢转为无氧代谢，产生大量乳酸堆积于肌肉细胞内及其周围，刺激感觉神经引发酸痛的感觉。酸痛的感觉一般发生在锻炼后的第二天，有些人到第三天才有此感觉。这时仍要适度锻炼活动肌肉，增加局部血流以便供氧，同时运走堆积的乳酸。

　　按摩可以促进局部血压循环，热敷也有效。冷敷当时有镇痛作用，但是过后酸痛消退的慢，这是因为血管收缩不利于增加局部血流。如果酸痛难耐，可以口服去痛片，效果很好。

游完泳都会头疼和不停的流鼻涕，你这多为感受了寒邪。游泳时间过长，消耗体力过多，游泳过后，你可能没有及时换干衣保暖。或者你本身体质虚寒，不适合游泳。

寒性凝滞，易致气滞血瘀，使经脉不通，“不通则痛”，

风与寒合，机体感受风寒后，表现可见有恶寒重，发热轻，头痛，身痛，鼻塞流涕，咳嗽。

你的年龄性别？身高体重？平时手脚冷热？舌质舌苔颜色？大小便情况？有什么样的饮食起居生活习惯？心情睡眠和运动情况？