做了俯卧撑，过了两天，手臂伸直肱三头肌会疼，一点点疼。可以继续练吗？要休息吗

一定要休息，就像从来没跑步的人，刚开始跑步本来应该是循序渐进的加快加远，一开步就跑的累死不停，第二天就走不动了。你做俯卧撑肯定也是这样，不过你休息三至五天还是要忍痛慢慢少做的，不做是不行的，等不痛了再做又要痛的，希望你坚持下去，身体会棒棒的

是你太久没练了,如果天天坚持,就不会有疼痛感了我才开始做的时候也是这样,后来,适应了,现在天天做150个俯卧撑加300个仰卧起坐也没任何不适感还有,俯卧撑练全身肌肉,特别是上半身,腹肌,胸肌,二头肌等等,但成效不快,如果想短时间内某一部分练建议去健身房进行专项训练

如果是夹肘俯卧撑,肱三肯定会用上力为什么是左边,不是右边呢有两种可能:一\一般人都是常用右手,右边力量比左边大,你左边弱,所以反应要大些

二\会抽,是你股纤维在做无意识运动,可调整强度

股三头肌，你说的是肱三头肌吧，凸起那是必然的，因为俯卧撑就需要肱三头用力的，疼的话说明你肌肉过度拉伸，俯卧撑对你来讲强度还是有点大，建议做之前先做拉伸训练，把肌肉拉开，同时做的时候尽量慢做，防止暴起拉伤。

肱三头肌收缩，手臂伸直，在你做俯卧撑的时候，由于没有完全使用胸肌力量或是手臂力量小，结果就是肌肉酸痛。很正常。的确是两个胳膊肌肉强度不一样。

可以继续练习，酸痛是突然加大运动量的结果，不是病，不会对身体造成任何伤害。

做俯卧撑不是用胳膊把身体撑起来，而是用胸大肌的收缩，牵引大臂形成的身体上下运动，不是靠肱三头肌

首先要明确一点，俯卧撑有很多种方式，锻炼刺激的部位也是不同的，比如窄距俯卧撑对手臂肱三肱二的刺激较大，对于胸肌的刺激就比较小，反之对胸部肌肉刺激比较大，在锻炼的时候，要经常进行变化，具体还需要你在做俯卧撑的过程中体会