女子健美比赛选手需要训练多长时间可以参赛呢？

建议买一本《健美运动员备赛完全指南》看一看。女子健美比赛选手参加比赛要看你平时的运动有多少，以及你现阶段的肌肉量、体脂比。一般想要参加女子健美比赛，需要至少三年以上的训练时间，在赛前还要将体脂降到10%左右，以达到完美的线条。

2019年IFBB女子健美锦标赛玛格丽特

2012年11月1日，在厄瓜多尔瓜亚基尔的IFBB常委会和会员国代表大会上，女子健体作为新的体育项目被正式立项。它是给那些想拥有少量肌肉，充满运动感和美感体格的女性准备的体育项目。

一、女子健体比赛服装的要求

1、比基尼必须是不透明的分体式比基尼。

2、比基尼的颜色、材质、纹饰和风格由运动员自行选择。

3、比基尼后面必须盖住臀部二分之一，前面必须全部遮住。不允许运动员穿丁字裤式的比基尼。

4、赤脚不穿袜子和鞋子。

5、在赛前测量身高时，将会有专人检查运动员的比基尼是否合格。

6、除结婚戒指外，运动员不得戴眼镜，手表，手镯，挂坠，项链，耳环，假发等任何装饰物。除了可以隆胸外，其它部位禁止使用任何填充物或流体来改变肌肉的自然形态。如发现，运动员将被取消比赛资格。

二、比赛油彩的要求

任何可以用手一擦就掉的油彩禁止使用，如发现运动员使用此类油彩将不允许登台比赛。身体任何部位都不可涂闪耀，闪亮的金属珍珠粉或金**物质。但运动员可适当使用BABY油或保湿霜。

三、女子健体比赛级别划分

在世界级的比较上，女子健体分为2个级别：

163（含）cm以下级

163cm以上级

四、女子健体比赛由4轮组成

预赛：淘汰局（4个规定动作 ）

预赛：第一轮（4个规定动作+4个转体和规定动作比较）

决赛：第二轮（规定动作比较+不定位自由造型）

决赛：第三轮（30秒的个人表演）

五、预赛淘汰轮比赛程序

超过15名运动员设淘汰轮，裁判长来做决定是否设这一轮的比赛。比赛程序如下：

1、运动员上场，按号码牌号序站成一排，如有必要可站成二排。

2、运动员按号序被分成二组，一组留在赛台中间，另一组站到赛台左侧。

3、站在赛台中间位置的运动员每组不超过10人。

4、在裁判长的指挥下，站在舞台中间划线位置的运动员做4个规定动作。

四个规定动作分别是：正展肱二头肌（手臂抬到肩部位置，手张开）、侧展胸部、手展肱二头肌（手臂抬到肩部位置，手张开）、侧展肱三肌。

5、所有运动员做完4个规定动作后按号序站成一排，退场。

六、第一轮裁判评分的标准

详细的裁判评分标准请见后。总体来说，裁判会观察运动员的整体肌肉组织的发达程度、整体比例、肌肉形态、肌肉对称性以及肤色。

只有前15名运动员可以进入第一轮的比赛（半决赛）。

如果淘汰局超过15名运动员参加，裁判将直接挑出15名运动员。

如果2名以上运动员出现分数相同，运动员将重新上台进行4个定规动作的比较评分。

六、预赛第一轮比赛程序

如果这一轮只有6名或少于6名运动员参加，这一轮可以取消，由裁判长来做决定，之后播音裁判或主持向大家公布结果。比赛程序如下：

1、运动员上场，按号码牌号序站成一排。

2、运动员按号序被分成二组，一组留在赛台中间，另一组站到赛台左侧。

3、站在赛台中间位置的运动员每组不超过8人，做4个规定动作。

四个规定动作分别是：正展肱二头肌（手臂抬到肩部位置，手张开）、侧展胸部、手展肱二头肌（手臂抬到肩部位置，手张开）、侧展肱三肌。

分组做规定动作比较评分的目的是为了帮助裁判挑出将进入规定动作比较评分的运动员。

4、所有裁判提交前五名运动员名单给裁判长，由裁判长来决定第一次参加规定动作比较评分的运动员，人数不低于3人不超过8人。

5、裁判长可能还会要求裁判提交第二次参加规定动作比较评分的5名运动员号码。所有运动员至少参加一次规定动作的比较评分，规定动作比较评分的次数由裁判长决定。

6、裁判长指挥参加规定动作比较评分的运动员集体做4个转体，然后是4个规定动作。

四个转体分别是：向右转、向右转背对裁判、向右转、向右转正对裁判。

四个规定动作分别是：正展肱二头肌（手臂抬到肩部位置，手张开）、侧展胸部、手展肱二头肌（手臂抬到肩部位置，手张开）、侧展肱三肌。

详细的4个转体和规定动作的讲解请见后。

7、做完规定动作比较评分后，所有运动员按号序站成一排，退场。

七、淘汰轮、第一轮、第二轮判4个转体和4个规定动作比较评分时裁判的评分标准

1、当给一个运动员打分时，裁判应该要遵循常规程序给运动一个整体评价。从整体印象开始，包括发型和化妆，肌肉组织整体的发达程度、对称性、协调性、皮肤质量和肤色以及台上自信心的表现。

2、在规定动作比较评分时，裁判首先要看主肌肉群，然后对整体进行观察。正面从头部开始向下观察每个部位，顺序是头部、颈部、肩部、胸部、手臂、胸部、胸肩连接处、腹部、腰部、肱四头肌、大腿以及小腿和脚。背面的观察顺序是从上、下斜方肌、大圆肌和冈下肌、竖脊肌、臀大肌群、股二头肌群、大腿后侧以及小腿和脚。

在运动员做规定动作比较评分时，裁判必须要详细地写出运动员每个身体部位的评分情况。同时，裁判也要比较运动员的肌肉形态、密度、分离度，时刻记着台上运动员的女性特征是否明显。

3、裁判在评分时要考虑到运动员的肌肉张力，是否是通过体育锻炼和减脂得来的，全身肌肉群要饱满结实，脂肪少。

4、裁判评分要考虑到运动员的皮肤质量和紧致感，皮肤要光滑健康。

5、裁判在评分时要考虑到运动员整体表现，从他们上场到退场时的表现都要考虑。裁判在给女子健体运动员评分时要着重观察运动员是否有健康的形象，是否拥有运动型肌肉形体以及整体表现力如何。

八、决赛

前6名运动员进入决赛，决赛由2轮组成：

第二轮：4个转体+规定动作+不定位自由造型

第三轮：个人表演

运动员在第二轮可以穿着与第一轮不同的比基尼，比基尼具体的要求请见前面第一部分。

九、决赛第二轮的比赛程序如下：

1、前6名运动员上台按号序站成一排。

2、裁判长指挥运动员集体做4个转体和4个规定动作；接着，运动员听裁判长指挥换位置再做一遍4个转体和4个规定动作。这部分裁判需要给运动员评分。

3、裁判长发令所有运动员集体做30秒-60秒的不定位自由造型。

4、结束不定位自由造型后，所有运动员按号序站成一排，退场。这部分裁判不需要给运动员评分。

十、决赛第二轮裁判的评分标准

决赛第二轮裁判的评分标准和淘汰轮、第一轮相同，请见前面第七部分。有关裁判评分标准更详细的说明请见后。裁判要注意，运动员有可能在这轮的状态与第一轮有差别。因此，这轮一定要重新给运动员进行评分，做到根据运动员的临场状态公平公正的评分。

十一、决赛第三轮的比赛程序

禁止运动员在表演时使用任何道具。

第二轮结束后第三轮立即开始。前6名运动员按号序上场进行30秒以内的自由表演，音乐自行选择。同时，裁判需要对这轮进行评分。

十二、决赛第三轮裁判的评分标准

1、裁判要着重观察运动员的肌肉、肌肉质量、肌肉线条、表演风格、动作造型、个性以及运动协调能力。

2、裁判要观察运动员在音乐伴奏下对自己身体的表现力。裁判应倾向于表演顺畅、具有艺术感、精心设计动作的运动员。

女子健体4个转体动作的动作规范：

裁判必须清楚，这是女子健体比赛，而非女子健美比赛。那些肌肉体积过大，分离度极高，面相男性化的运动员名次必须往后打。

裁判评分时要观察运动员在台上时的所有表现，动作姿态要优美，要有女性特征和自信心。特别是运动员站成一排做转体和规定动作时，裁判都要观察运动员是否具有以上特征。

正面站立：运动员正对裁判，挺胸抬头，目视前方，两脚脚跟成30度夹角站立，膝盖伸直夹紧，收腹，挺胸，肩向后展打开，双手放于身体两侧中心线位置，肘部略微弯曲，十指并拢轻轻窝起，手掌朝向身体但不要触及身体。

注：当裁判长发令让运动员站成一排时，运动员要采用正面站立的方法站立，全身肌肉不能发力显现出肌肉线条。

向右转体：运动员左侧面朝向裁判，身体挺直，收紧肌肉，头部向前，眼睛往前看，两脚脚跟并拢形成30度的夹角。膝盖伸直并拢，挺胸收腹，肩部向后展打开。左手臂下垂放在身体中线稍后一点，掌心对着身体，手指并拢轻轻窝起。右手臂肘部略弯曲，手指并拢轻轻窝起，下垂放于身体中心线前面一点。手臂的位置会使身体上身向左侧倾斜，形成左肩低右肩高的姿态。这样很正常，但不要过于倾斜。

背面站立：运动员背对裁判，挺胸抬头，目视前方，两脚脚跟成30度夹角站立，膝盖伸直夹紧，收腹，挺胸，肩向后展打开，双手放于身体两侧中心线位置，肘部略微弯曲，十指并拢轻轻窝起，手掌朝向身体但不要触及身体。

向右转体：运动员右侧面朝向裁判，身体挺直，收紧肌肉，头部向前，眼睛往前看，两脚脚跟并拢形成30度的夹角。膝盖伸直并拢，挺胸收腹，肩部向后打开。右手臂下垂放在身体中线稍后一点，掌心对着身体，手指并拢轻轻窝起。左手臂肘部略弯曲，手指并拢轻轻窝起，下垂放于身体中心线稍前面。手臂的位置会使身体上身向右侧倾斜，形成右肩低左肩高的姿态。这样很正常，但不要过于倾斜。

女子健体4个转体裁判如何评分

1、当给一个运动员评分时，裁判应该要遵循常规程序给运动一个整体的评价。从整体印象开始，包括运动员的头型和化妆，肌肉组织的美感程度，协调性、匀称性和对称性、皮肤和肤色、以及运动员造型和动作优美性和自信心。

2、运动员的评分要考虑到整体肌肉发达程度和肌肉张力，是通过运动锻炼和减脂得到的。肌肉饱满结实，体脂少。全身肌肉体积不能过大，但也不能过于单薄。同时，也不能有过高的肌肉分离度。肌肉过于发达，过于单薄，太干和分离度明显的运动员名次要往后打（这就是为何一些女子健美运动员改比健体后直接被淘汰或成绩不理想的主要原因）。裁判的评分也要考虑到运动员皮肤质量和肤色，皮肤要健康平滑且紧致，不能有橘皮组织。

3、裁判在评分时要考虑到运动员整体表现，从他们上场到退场时的表现都要考虑。裁判在给女子健体运动员评分时要着重观察运动员是否有健康的形象，是否拥有运动型肌肉形体以及整体表现力如何。

女子健体4个规定动作的动作规范：

正展肱二头肌：运动员正面站立，面对裁判，大腿向另一侧迈出。双手抬到肩部高度后肘部弯曲，手张开，手指向四周伸直。此外，运动员还要尽可能收紧身体其它部位的肌肉。

裁判会从上下观察运动员的身体轮廓和均称性，每个部位的轮廓形态，整体比例和对称性。同时，裁判也会观察运动员的肌肉密度、体脂和整个身体的协调性。

侧展胸部：为了展现最好一面的手臂肌肉，运动员可以自行选择是右侧或左侧面向裁判。身体略微转向裁判，脸部朝向裁判。腹肌收紧，离裁判最近的腿伸直，膝盖锁住，略微往前移动，脚趾着地；离裁判最远的腿在膝盖处略微弯曲，整个脚掌着地。双手手臂放在身体前面伸直并锁住肘关节。十指伸直，两手手掌重叠。接下来，运动员收紧胸肌、肱三头肌、大腿和小腿肌肉。

裁判在评分时要特别注意观察胸大肌、肱三头肌、股四头肌和小腿，然后再从上到下的观察。这个动作，裁判也会从侧面观察大腿和小腿，从而对运动员腿部的发达程度有一个更精准的评价。

后展肱二头肌：运动员背对裁判，双手抬到肩部高度后肘部弯曲，手张开，手指向四周伸直。一脚后移，脚趾着地。接下来，运动员收紧肩部、上背、下背、大腿和小腿的肌肉。

裁判会从上到下观察下运动员的肌肉线条和均称性，每个肌肉群的轮廓形态，整体的比例和对称性。同时，裁判也会观察运动员肌肉的密度，体脂和整个身体的协调性。

侧展肱三头肌：为了展现最好一面的手臂肌肉，运动员可以自行选择是右侧或左侧面向裁判。运动员脸部朝向裁判，挺胸，收紧腹部，双手放于背后。后手抓住前手的手腕，离裁判最近的手臂伸直，肘部锁住，手指并拢，手不要攥拳，手掌向下与地面平行。

通过挤压力前手臂使肱三头肌肌肉收紧，同时挺胸、腹部、大腿和小腿发力收紧。后腿膝盖弯曲，整个脚掌着地；离裁判最近的腿膝盖锁住，腿伸直，脚前移少许，脚趾点地。

裁判首先会观察运动员的肱三头肌，然后会从上到下的观察。这个动作，裁判会从侧面观察到运动员的胸大肌、腹肌、大腿和小腿轮廓外形。

1、除病毒外，生物都是由细胞构成的。

2、细胞是生物结构和功能的基本单位。

3、生物圈为生物的生存提供的基本条件有：营养物质、阳光、空气和水、适宜的温度和一定的 生存空间等。

4、影响生物生活的环境因素可分成两类：生物因素和非生物因素。

5、生物圈包括大气圈 的底部、 水圈 的大部和 岩石圈 的表面。

6、生态系统的组成包括生物部分和非生物部分，其中生物部分包括生产者、消费者和分解

者；非生物部分如阳光、空气、水等。

7、生产者与消费者之间的关系，主要是吃与被吃的关系，这样就形成了食物链。食物 链彼此交错连接形成食物网。生态系统中的物质和能量就是沿着食物链和食物网流动的。

8、最大的生态系统是生物圈。

9、显微镜使用步骤：取镜和安放、对光、观察、清洁收镜。

10、目镜看到的是倒像；显微镜的放大倍数是物镜和目镜放大倍数的乘积。10X30＝300

11、在视野看到物像偏左下方，标本应朝左下方移动物像才能移到中央；标本朝右上方移动，

在视野看到的物像朝左下方移动。

12、载玻片上写着‘上下’，视野里看到的是‘ ’。 方法：把写着‘上下’的纸片左旋（或右旋）1800。

13、洋葱鳞片叶表皮细胞临时装片制作：准备（擦干净、滴清水）；制作（撕下内表皮、展平；盖盖玻片）；染色（滴碘液、吸水）

14、染色：使细胞结构更清楚，但影响活细胞的生物活性，甚至使活细胞死亡；观察活的细胞及其生物活性时不应染色。

15、人口腔上皮细胞临时装片制作：：准备（擦干净、滴生理盐水）；制作（刮几下、涂抹；盖盖玻片）；染色（滴碘液、吸水）

16、与植物细胞相比，动物细胞没有：细胞壁、叶绿体、液泡。

17、细胞由无机物（如水、无机盐、氧等）和有机物（如糖类、核酸、蛋白质）组成。

18、细胞膜控制物质的进出；叶绿体（植物有）和线粒体（动、植物有）是能量转换器。

19、DNA是主要的遗传物质；蛋白质和DNA组成染色体；有遗传效应的DNA片段叫基因。

20、细胞分化形成组织。人体结构层次：细胞、组织、器官、系统、人体。植物体无系统。

21、病毒由蛋白质外壳和内部的遗传物质组成，离开活细胞通常变成结晶体。

22、绿色植物可以分成四大类群：藻类、苔藓、蕨类、种子植物（包括被子植物和裸子植物）。

23、疯牛病和克雅氏病是由一种结构改变了的蛋白质－朊病毒引起的。

24、苔藓可当作监测空气污染程度的指示植物。

25、 菜豆种子是由种皮和胚（胚根、、胚轴、胚芽、子叶）构成，储存营养物质的结构是子叶（两片）,能发育成新植株的是胚。我们平常吃的豆瓣酱主要是大豆的子叶。玉米种子是由种皮、胚（胚根、、胚轴、胚芽、子叶）和胚乳构成，储存营养物质的结构是胚乳，子叶一片。我们平常吃的面粉成分主要来自小麦的胚乳。

26、种子萌发的环境条件有一定的水分、充足的空气、适宜的温度。

27、 种子萌发过程中，首先突破种皮的是胚根。胚根发育成根，胚芽发育成茎和叶。

28、根生长最快的部位是根尖的伸长区。根的生长一方面要靠分生区细胞分裂增加数量，另一方面要靠伸长区细胞体积的增大．

29、根吸水的主要部位是根尖的成熟区，因为该区长有大量的根毛。

30、在植物体内运输水分和无机盐的通道是导管；运输有机物的通道是筛管。

31、 庄稼生长所需的营养物质包括水、无机盐、有机物（光合作用合成），其中需要最多的是含氮 、磷、钾的无机盐。缺氮时叶片发黄，植株矮小瘦弱，严重时叶脉淡棕色；缺磷时植株特别矮小，叶暗绿色并出现紫色；缺钾时茎杆软弱，叶边缘呈褐色。

32、雌蕊发育成果实和种子的形成过程中，须经过传粉和受精两个重要过程。子房发育成果实，子房壁发育成果皮，胚珠发育成种子，受精卵发育成胚。

33、气孔是植物蒸腾失水的“门户”和植物气体交换的“窗口”，是由一对保卫细胞围成的空腔

34、在营养供应充足的情况下，有些向日葵的果实仍然是空瘪的。这主要是由于传粉不足引起的，要想减少瘪籽，可以用人工辅助授粉的方法。

35、木本植物的茎可以不断长粗，因为木质部与韧皮部之间有形成层，所以嫁接时，要确保接穗与砧木的形成层紧密地结合在一起，接穗才能成活。

36、19世纪30年代，两位德国生物学家施莱登和施旺共同创建了细胞学说，恩格斯将它列为19世纪自然科学的三大发现之一。

37、小明今年比去年长高了5厘米，这与细胞的分裂和生长有关。

38、蒸腾作用能带动植物体对水分和无机盐的吸收和向上运输，并能降低植物体的温度。蒸腾作用能提高大气湿度，增加降水。

39、光合作用：二氧化碳 ＋ 水 有机物 ＋ 氧气 (二氧化碳、氧从气孔进出，水由根吸收后通过导管运输到叶)

40、呼吸作用:有机物＋氧气 二氧化碳＋水＋能量(发生在动植物细胞的线粒体)

41、绿色植物通过光合作用维持了生物圈的碳－氧平衡

叶放在凉开水中，放在阳光下照射，叶不会放出气泡．原因是 烧开的水水中缺二氧化碳，

植物不能进行光合作用 。

42、青春期的一个显著特点是 身高突增 。

43、 达尔文 是进化论的建立者。他认为，人类和现代 类人猿 的共同祖先是森林古猿。

44、睾丸产生精子和分泌雄性激素,卵巢产生卵细胞和分泌雌性激素。

45、成熟的胎儿和胎盘从母体阴道排出的过程叫做分娩。

46、精子和卵细胞在输卵管结合完成受精过程；胎儿生活在羊水中，通过胎盘、脐带从母体获得营养物质和氧。

47．我国计划生育的具体要求是晚婚、晚育、少生、优生,其中少生是控制人口过快增长的关键。

48、食物中含有糖类、脂肪、蛋白质、无机盐、水和维生素等六类营养物质。

49、维生素A：夜盲症，补肝脏、胡萝卜；维生素C：牙龈出血、坏血病； D：佝偻病、骨质疏松，补肝脏、鱼肝油； B1：脚气病，粗粮； B2：口角炎，粗粮；缺铁：贫血

50、消化系统由 消化道 和 消化腺 组成。肝脏是最大的消化腺，分泌的胆汁没有消化作用，但可以乳化脂肪。淀粉在口腔开始被消化，蛋白质在胃开始被消化，脂肪在小肠开始被消化。小肠液和胰液能消化糖类、脂肪、蛋白质。

51、人体吸收营养物质的主要器官是 小肠 。内表面有许多环形的 皱襞 ， 其表面有许多 绒毛 状

的突起，这就大大增加了它的内表面积。

52、呼吸系统由 呼吸道 和 肺 组成。呼吸系统的主要器官是肺。人一分钟大约呼吸16次。

53、吸气时，肋骨间的肌肉和膈肌收缩：肋骨向上向外运动，胸廓横向扩张，胸廓的左右径增大；膈顶端下降，胸廓的上下径增大，从而使胸腔容积增大，肺扩张，肺内的气体压力小于外界气体压力，从外界吸入气体。

54、肺泡和毛细血管都是由 一层扁平的上皮细胞构成。吸气时，肺泡鼓起来，空气中的氧气透过这两层管壁进入血液；同时，血液中的二氧化碳 也透过这两层管壁进入肺泡。

55、防治大气污染的根本措施是 控制污染物排放，有效措施是 植树造林。

56、氧气通过血液循环输送到全身各处的组织细胞里，最后在细胞中的线粒体这个部位被利用。

57、血液由 血浆 和 血细胞 组成。 血细胞包括红细胞、白细胞、血小板。

58、血液分层后，上层是血浆 ，下层是 红细胞 ，两层交界处是 白细胞 和 血小板 。

59、血浆主要作用是运载血细胞，运输维持人体生命活动所需物质和体内产生的废物等。

60、血红蛋白是一种含 铁 的蛋白质，呈 红色，它在氧含量 高 的地方容易与氧结合，在氧含 量 低 的地方又容易与氧分离。

61、心脏的肌肉组织发达，因而能够有力地收缩 。左心室的壁比右心室的壁厚，这是由于左心室需将血液泵至全身，而右心室只需将血液泵至 肺 。

62、血液循环分体循环和肺循环。体循环给组织细胞输送营养物质、氧并带走废物；肺循环过中程血液由静脉血变成动脉血。

63、人类ABO血型将血液分 A 型、 B 型 、 AB 型 、 O 型 四种类型。输血时，应以输入同型血为原则；但有时任何血型的人都可以输入少量的 O 型血。

64、健康成年人每次献血 200-300 毫升是不会影响健康的。

65、尿的形成过程：①当血液流经肾小球时，除 血细胞 和大分子的 蛋白质 以外，血浆中的一部分 水 、 无机盐 、 尿素 和 葡萄糖 等物质，经过肾小球过滤到 肾小囊 中形成原尿；②原尿流过 肾小管 时，全部的葡萄糖、大部分 水 和部分 无机盐 等被重新吸收进入血液，剩余部分则形成尿液。肾小球有过滤作用，肾小管有重吸收作用。

66、排尿的意义是：排出废物，调节体内 水和 无机盐 的平衡，维持组织细胞的正常生理功能。

67、近视眼成因：如果晶状体的调节负担过重，晶状体过度变凸且不能恢复原状，甚至眼球的前后径过长，远处物体的光线形成的物像就会落在视网膜的前方。其矫正方法是配戴 凹 透镜。

68、预防近视眼的“三要”是：读写姿势要正确，眼与书的距离要在 33 厘米左右；看书、看电视或使用电脑 1小时后要休息一下，要远眺几分钟；要定期检查视力，认真做 眼保健操。

69、神经系统结构和功能的基本单位是神经元。神经调节的基本方式是反射。

70、神经系统由中枢神经系统和周围神经系统组成（或:由脑、脊髓和它们发出的神经组成）

71、人的生命活动主要受神经系统调节，也受激素调节。

72、完成反射的神经结构叫 反射弧 ，它包括感受器、 传入神经 、 神经中枢 、 传出神经、

效应器。感受器受到刺激后能产生神经冲动

73、垂体：生长激素（不足：侏儒症、过量：巨人症）；甲状腺激素（不足：呆小症、地方性甲

状腺肿）；胰岛素（不足：糖尿）

74、温室效应：CO2排放过量 酸雨：燃烧产生二氧化硫 臭氧层破坏：氟利昂使用

75、鱼类的主要特征是：终生生活在水中，身体表面大多覆盖有 鳞片，用 鳃呼吸，用鳍游泳，有脊柱。

76、节肢动物：由很多体节构成，体表都有外骨骼， 足和 触角都分节，节肢动物对环境的适应能力很强

77、先天性行为：膝跳反射、鸟类迁徙、、蚂蚁做巢、 学习行为：大山雀偷喝牛奶、小鸡模仿母鸡扒地索食

78、腔肠动物：海葵、海蜇、珊瑚虫 软体动物：乌贼、章鱼、河蚌 环节动物：蚯蚓、水蛭、沙蚕

节肢动物：1、甲壳动物:虾、蟹、水蚤； 2、 昆虫：蝗虫、蜻蜓、金龟子、蝇 3、蜘蛛、蜈蚣

79、家兔的牙齿有门齿、臼齿，没有犬齿，它的盲肠发达，与其植食性相适应；狼的牙齿有门齿、臼齿, 犬齿这是与它们的肉食性相适应。

80、昆虫是无脊椎动物中唯一会飞的动物。

81、动物根据体内有无脊柱可分为脊椎动物和无脊椎动物。

82、蝗虫用气管呼吸；鲫鱼用鳃呼吸；海豚用肺呼吸；鸟类用肺进行呼吸，用气囊辅助呼吸。

83、人屈肘时，肱二头肌 收缩，肱三头肌 舒张；伸肘时，肱三头肌 收缩，肱二头肌 舒张。

84、关节组成：关节面、关节囊、关节腔 肩关节, 肘关节 踝关节 膝关节

85、当骨骼肌受到神经传来的刺激收缩时，就会牵动 骨 围绕 关节 活动，于是躯体就会产生运动。

86、 动物能帮植物传粉、传播种子，有利于扩大植物的分布范围；促进生态系统物质循环；维持生态平衡

87、 在生态系统中，各种生物的数量和所占的比例总是维持在相对稳定的状态，这种现象就叫 生态平衡 。

88、仿生：飞机（模仿鸟的飞翔），薄壳建筑（乌龟的背甲），荧光灯（ 萤火虫 的发光原理），雷达（ 蝙蝠 的回声定位）； 生物反应器：乳房生物反应器。

89、生物的多样性包括生物种类的多样性、 基因 的多样性和 生态系统 的多样性。

90、 细菌和真菌的生活方式有三种：腐生、寄生和共生。足癣（真菌寄生）；牛的胃肠中的细菌与牛共生；细菌和真菌把动植物遗体分解成二氧化碳、水和无机盐的过程叫腐生。

91、 法国科学家 巴斯德 用著名的“鹅颈瓶实验”证明了肉汤的腐败来自于空气中的细菌，证明了细菌不是自 然发生的，而是有原来已经存在的细菌产生的！

92、 蒸熟的馒头松软多孔，是因为和面时加入了酵母菌，使面粉发酵产生的二氧化碳 气体遇热膨胀的缘故。

94、古诗中常有借动物以言志的诗句“老骥伏枥，志在千里”；天高任鸟飞，海阔凭鱼跃。

A 乳酸菌 a细菌杀虫剂

B 青霉菌 b引起水果腐烂

C甲烷菌 c 制泡菜

D 酵母菌 d固氮作用

E 枯草杆菌 e 使人患扁桃体炎

F苏云金杆菌 f 净化污水

G 链球菌 g 制作馒头，面包

H根瘤菌 h 产生青霉素

95、 细菌和真菌的培养的方法：配制含有营养物质的培养基；高温灭菌；接种_；培养。

96、细菌：细胞壁、细胞膜、细胞质（无叶绿体和成形的细胞核）、有的具有鞭毛和荚膜； 分裂生殖；营养方式：

异养（腐生、寄生、共生） 真菌： 细胞壁、细胞膜、细胞质（无叶绿体但有成形的细胞核）；孢子生殖、出芽生殖（酵母菌）；异养（腐生、寄生、共生）

97、一般来说，生物进化的总体趋势，是由水生 到 陆生、由简单到 复杂、由低等到 高等。

98、．生物的遗传和变异是生物进化的基础。

99、药物分为处方药和 非处方药（OTC）。

100、 生命在生物圈中的延续和发展，最基本的环节是生物通过_生殖_和发育世代相续，生生不息。 比较 无性生殖 有性生殖两性生殖细胞的结合 无 有 新个体的产生 由母体直接产生受精卵发育成新个体 繁殖速度 快 慢 变异性大小 小，容易保持亲本性状 大，具有双亲遗传性 后代适应能力 弱 强

101、有性生殖：由亲本产生有性生殖细胞,经过两性生殖 细胞（精子和卵细胞）的结合，产生受精卵，由受精卵发育成新个体的生殖方式。

102、列表比较有性生殖与无性生殖：

103、无性生殖的应用：(1)嫁接（砧木与接穗的形成层紧密结合才能成活，开花结果与接穗保持一致）(2)扦插 (3)压条 以上都需要提供适宜的条件。注意：植物组织培养技术的应用

106、完全变态发育：卵幼虫 蛹成虫 。蚊、菜粉蝶、蜜蜂；不完全变态发育卵 若虫成虫。蝗虫、螳螂、蟋蟀

107、两栖动物生殖和幼体发育必须在水中进行，幼体要经过变态发育才能上陆生活(受精卵、蝌蚪、幼蛙、成蛙)

108、鸟卵：卵黄是主要营养成分，卵中的胚盘将来可以发育成雏鸟。卵细胞包括：卵黄、卵黄膜、胚盘三部分。

109、遗传：亲子间的相似性；变异：亲子代间或子代个间的差异

110、性状：可以遗传的生物体形态结构特征、生理特性和行为方式等；相对性状：同一性状的不同表现形形式。111、性状的遗传实质：亲代通过生殖过程把基因传给子代；基因控制生物的性状

112、人的生殖细胞（精子和卵子）的染色体是单个存在的，只有体细胞中染色体的一半，如人的精子有23条染色体，而人的体细胞中染色体成对存在，为23对。

113基因经精子和卵细胞进行传递。

114．科学研究表明：生男生女由_男_方决定。

115、染色体：DNA+蛋白质（其中DNA是主要的遗传物质，基因位于DNA上）

116、相对性状有显性性状和隐性状之分

117相对性状的遗传中，表现为隐性性状的，基因组成只有一种aa；表现为显性的有两种，即AA、Aa

118、基因组成是Dd的，虽然d控制的隐性性状不表现，但d仍然会遗传下去

119、显性基因是控制显性性状的基因 15隐性基因的控制隐性性状的基因

120、人的性别差异是由性染色体来决定的；生男生女的机会是均等的

121、表现型是基因型和环境影响共同作用的结果

1220可遗传变异：遗传物质发生变化引起（如太空椒）；不可遗传变异：遗传物质不改变，仅由外界环境直接作用引起的变异（如光照的差异引起同种作物叶片颜色差异）

123、亲代将性状传给后代的现象称为 遗传，亲代与子代之间的性状表现存在差异的现象称为 变异 ；

124、控制性状的基因一般是 成对存在的，控制显性性状的基因叫做 显性基因，而控制隐性性状的基因叫做 隐性基因 ；

125、一对直发夫妇生了一个卷发的孩子，则直发由显性基因控制，卷发由隐性基因控制，若他们再生一个

孩子是卷发的可能性是 1/4

6、与性别决定有关的染色体叫性染色体，与性别决定无关的叫做 常染体

7、人体细胞共有23对染色体，其中性染色体1 对，常染色体 22 对；

8、男性体细胞的性染色体是由 X 染色体和 Y染色体组成的，女性体细胞的性染色体是由 X染色体组 成的；

9、性状是由基因型 和 环境 共同作用的结果；

10、体细胞中成对的基因位于成对的 染色体上，是随着精子和卵细胞的结合的，一个来自 父方，一个

来自 母方

11、每条染色体上一般只有一个DNA分子，一个 DNA分子上包含多个基因。

5．羊的毛色白色是显性（用B表示），黑色是隐性（用b表示）。一只白色公羊与一只黑色母羊交配，生下的小羊全部是白羊。请问公羊的基因组成是 BB ，母羊的基因组成是bb。

6．生物的 遗传和 变异是生物进化的基础。

7．人的性别主要由 性染色体决定，XY为男性，XX为女 性。人的体细胞中的染色体是23对，可写成:44+XY或44+XX ，则精子中的染色体可以写成 22＋X或 22＋Y 。

8．观赏植物藏报春，在温度为20℃~25℃的条件下，红色(A)对白色(a)为显性，基因组合为AA和Aa的为红花，基因组合为aa的为白花，若将开红花的藏报春移到30℃的环境中，基因组合为AA、Aa的也为白花，这个事实说明了：

⑴ 生物表现出的性状是 基因型 和 环境相互作用的结果。

⑵ 在不同的生活环境条件下，基因组合相同，表现性状不同 。

（三）生物进化

1用达尔文的自然选择学说分析解释狼的进化过程：

（1）狼群中存在不同种类的个体，有的跑的快，有的跑的慢，这说明生物具有_变异_的特性，而这种特性一般是可以遗传的,它为生物的进化提供了原始的选择材料

（2）随着环境的改变，食物减少，跑得快而凶猛的狼才能获得食物生存下去，这就是__适者生存__,食物，环境对狼起了选择作用，而且这种作用是__定向__的，它决定着生物进化的__方向_-

(3) 狼的进化过程是通过自然选择实现的。

2 细胞色素C 是普遍存在的一种蛋白质，对它的氨基酸排列顺序进行了测定，如下表所示，它显示了同一种蛋白质（细胞色素C ）的构成中人与这些生物的不同的氨基酸个数。

生物名称 黑猩猩 马 鸡 果蝇 小麦 酵母菌 红螺菌

与人氨基酸差异数 0 12 13 27 35 44 65

（1） 动物植物都具有细胞色素C 的事实能够说明其它生物与人类亲缘关系的远近

（2） 上述实例中，与人类亲缘关系最近的是黑猩猩,最远的生物是红螺菌

3、地球大约是在46亿年前形成的，原始生命起源于原始海洋，原始大气中没有氧气

4、自然界中的生物，通过激烈的生存斗争，适应者生存下来，不适应者被淘汰掉，这就是自然选择。

5、生命起源的历程：无机物、有机物小分子物质、有机大分子体系、生物多分子体系、原始生命

6、动物的进化次序：原生动物、腔肠动物、扁形动物、线形动物、环节动物、软体动物、节肢动物、

棘皮动物、鱼类、两栖类、爬行类、鸟类、哺乳类。（注意顺序的先后）

7．达尔文认为，现代长颈鹿的长颈是自然选择的结果。

（四）传染病、预防与免疫

1． 第一道防线和第二道防线的作用特点是人生来就有的，它们不是只针对某一类 病原体 ，

而是对 多种病原体 都有防御作用，因此叫做 非特异性免疫。

2．引起传染病的 细菌 、 病毒和 寄生虫 等生物，称位病原体，例如：引起肺结核的 结核杆菌，引起艾滋病的 艾滋病病毒，引起蛔虫病的蛔虫。

3．传染病和非传染病不同，传染病具有传染性和流行性特点，传染病能够在人群中流行，必须同时具备传染源

传播途径 和易感人群这三个基本环节，缺少其中任何一个环节都流行不起来。

4． 病原体侵入人体后，刺激了淋巴细胞，淋巴细胞就会产生一种抵抗该病原体的特殊蛋白质，叫抗体。引起人体产生抗体的物质（如病原体等异物）叫做 抗原 。

8．无论是处方药还是非处方药，在使用之前，都应该仔细阅读 药用说明，了解药物的主要成分、适应症、 有效成分、药品规格、注意事项、生产日期和有效 期等，以确保用药安全。

9．最常用的人工呼吸法是口对口吹气法。

10．当遇到某人突然晕到或溺水等情况时，时间就是生命，一定要尽快拨打“120 ”急救电话。

11．如果病人在停止呼吸的同时心跳也停止，则应在进行人工呼吸的同时做人工胸外心脏挤压 。

一般每做一次人工呼吸，需要做4－5次心脏挤压，如此反复进行。当病人出现自主呼吸，

颈动脉有搏动，并且脸色逐渐转为红润时，则证明抢救 有效 。

12．按照世界卫生组织的定义，健康是指 身体上 、心理上和 社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。

14．生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如 饮食习惯 、 起居习惯、日常生活安排 、 娱乐方式和参与 社会活动 等等。人们的生活方式与 健康 有密切关系。

2022年生物 八年级 上册知识点 总结 有哪些你知道吗生物在实现我国的社会主义现代化建设中，有着重要的作用， 生物课是高级中学开设的一门基础课程。一起来看看2022年生物八年级上册知识点总结，欢迎查阅!

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初中八年级生物知识点总结归纳

八年级生物知识总结归纳

八年级上册生物知识点总结

初中八年级上册生物知识点

八年级生物上册知识

动物的运动和行为

一、动物的运动

(1) 动物的行为是指一系列有利于它们存活和繁殖后代的活动;动物的行为常常表现为各种各样的运动，依赖于一定的身体结构。

(2) 运动系统是由骨、关节和肌肉组成的。

(3) 人有206块骨 颅骨、胸骨、肋骨(不能活动) 躯干骨(半活动) 四肢骨(能活动) 能活动的骨连结(关节)

(4人有26块脊椎骨(半活动骨连结)

关节结构：关节头、关节囊(包绕关节)、关节腔(有滑液，使关节活动灵活)、关节窝、关节软骨(缓冲作用)。 其中关节头和关节窝组成关节面。

(6)在运动中：骨起杠杆作用，关节起支点作用，骨骼肌起动力作用。

即骨骼肌收缩，牵动着它所附着的骨，绕着关节活动。

(7)人体主要的关节： 上肢 肩关节 肘关节 腕关节 指关节

下肢 髋关节 膝关节 踝关节 趾关节

所有脊椎动物都有关节。

(9)运动时，肘关节、髋关节、膝关节、踝关节容易受伤。

(10)如何在运动中保护关节：一、运动前做好充分的准备运动;

二、运动强度应适当;

三、佩戴护腕和护膝。

(11)骨骼肌(是器官)中间较粗的部分叫肌腹，两端较细的呈乳白色的部分叫肌腱。

(12)骨骼肌有受刺激而收缩的特性。

(13)为什么骨骼肌能牵动骨：当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动骨绕关节活动，于是躯体就会产生运动。

(14)与骨相连的肌肉总是由两组肌肉相互配合活动的。

(15)人全身有六百多块骨骼肌，双臂自然下垂时，肱二头肌和肱三头肌都舒张。

(16)屈肘时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张;伸肘时，肱三头肌收缩，肱二头肌舒张。

(17)运动并不是仅靠运动系统来完成的，它需要神经系统的控制和调节，它需要能量的供应，因此还需要消化系统、呼吸系统、循环系统等系统的配合。

二、动物的行为

(1)按行为表现不同可将动物行为分为取食行为、防御行为、繁殖行为、迁徙行为等;

(2)据行为获得的途径，动物的行为大致可分为两类：

①先天性行为：动物生来就有的，由动物体内的遗传物质所决定的行为。

如：蜜蜂采蜜、蜘蛛结网、蚂蚁做巢、小鸟喂鱼、吃梅分泌唾液。

②学习行为：在遗传因素基础上，通过环境因素的作用，由生活 经验 和学习而获得的行为。

如：大山雀偷饮牛奶、黑猩猩取食香蕉、蚯蚓走迷宫、谈梅止渴、望梅止渴。

(3)社会行为：

①含义：群体内部不同成员之间分工协作，共同维持群体的生活所具有的一系列行为。

②重要特征：具有社会行为的动物，群体内部往往形成一定的组织，成员之间有明确的分工，有的群体中还形成等级。如：白蚁群体、狒狒群体、蜜蜂等。

③群体中的信息交流方式：通过各种动作、声音、气味随时交流信息。

④在自然界，生物之间的信息交流是普遍存在的;正是由于物质流、能量流和信息流的存在

使生物之间的联系错综复杂，生物与环境才成为统一的整体。

⑤意义：使动物能更好地适应生活环境，维持个体和种族的生存。

(4)动物越高等，学习能力越强，越能适应复杂环境。同样，环境越复杂，要学习的行为越多。

生物知识点八年级上册

一、动物在自然界中的作用

1、动物在自然界中作用：①维持自然界中生态平衡

②促进生态系统的物质循环 ③帮

助植物传粉、传播种子。

2、生态平衡：在生态系统中各种生物的数量和所占的比例总是维持在相对稳定的状态，这种现象叫做生态平衡。

生态平衡是动态的平衡，即各种生物的数量和所占的比例是围绕某一数值不断变化的。

3、食物链和食物网中的各种生物之间存在着相互依赖、相互制约的关系。

其中任一环节出了问题，都会影响整个生态系统。正是由于物质流、能量流和信息流的存在，使各种生物与环境成为一个统一的整体。

4、生物防治：利用生物防治病虫害， 方法 ：以虫治虫，以鸟治虫，以菌治虫。

二、动物与人类生活的关系

1、动物在人们生活中的作用：可供人类食用、药用、观赏用等，与生物反应器和仿生关系密切。

2、生物反应器：利用生物做“生产车间”，生产人类所需的某些物质，这个生物或生物的某个器官即生物反应器。

目前最理想的生物反应器是“乳房生物反应器”，是对动物的基因进行改造。它意义在于：生产成本低、效率高，设备简单、产品作用效果显著，减少工业污染等。

3、仿生：模仿生物的某些结构和功能来发明创造各种仪器设备的方法。

常见仿生例子：宇航员穿的“抗荷服”，冷光灯，雷达，薄壳建筑，智能机器人。

八年级生物上册 知识大全

动物在生物圈中的作用

1、动物在自然界中的作用：

①在维持生态平衡中起重要作用。

在生态系统中，食物链和食物网中的各种生物之间存在着相互依赖、相互制约的关系。

生态平衡：是指在生态系统中各种生物的数量和所占的比例总是维持在相对稳定的状态。

②能促进生态系统的物质(如二氧化碳等)循环。

③能帮助植物传粉、传播种子。从而扩大了植物的分布范围。

2、生物防治：就是利用生物来防治病虫害。

常用方法有：以虫治虫，以鸟治虫，以菌治虫。

3、动物与人类生活的关系：

①动物与人类的生活息息相关(通过调查活动去了解)。

畜牧业和渔业的产值在农业产值中的比重是衡量国家或地区经济发达程度的标志之一。

4、动物与仿生：

①仿生：模仿生物的某些结构和功能来发明创造各种仪器设备的技术。

②动物与仿生：A、长颈廘与宇航员的“抗荷服”; B、萤火虫与冷光;

C、蝙蝠的回声定位与雷达; D、乌

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(1) 关冲 SJ1 Guān chōng 〔定位〕在手环指末节尺侧，距指甲角01寸（指寸）。 〔解剖〕有指掌固有动、静脉形成的动、静脉网；布有来自尺神经的指掌侧固有神经。 〔主治〕头痛，目赤，耳聋，耳鸣，喉痹，舌强，热病，心烦。 〔配伍〕配内关、人中治中暑、昏厥。 〔刺灸法〕浅刺01寸，或有三棱针点刺出血；可灸。 〔附注〕三焦经井穴。 (2) 液门 SJ2 Yè mén 〔定位〕在手背部，当第4、5指间，指蹼缘后方赤白肉际处。 〔解剖〕有来自尺动脉的指背动脉；布有来自尺神经的手背支。 〔主治〕头痛，目赤，耳痛，耳鸣，耳聋，喉痹，疟疾，手臂痛。 〔配伍〕配鱼际治喉痛。 〔刺灸法〕直刺03－05寸；可灸。 〔附注〕三焦经荥穴。 (3) 中渚 SJ3 Zhōng zhǔ 〔定位〕在手背部，当环指本节（掌指关节）的后方，第4、5掌骨间凹陷处。 〔解剖〕有第四骨间肌；皮下有手背静脉网及第四掌背动脉；布有来自尺神经的手背支。 〔主治〕头痛，目眩，目赤，目痛，耳聋，耳鸣，喉痹，肩背肘臂酸痛 ，手指不能屈伸，脊膂痛，热病。 〔配伍〕配角孙治耳鸣耳聋；配太白治大便难；配支沟、内庭治嗌痛。 〔刺灸法〕直刺03－05寸；可灸。 〔附注〕三焦经输穴。 (4) 阳池 SJ4 Yáng chí 〔定位〕在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。 〔解剖〕皮下有手背静脉网，第四掌背动脉；布有尺神经手背支及前臂背侧皮神经末支。 〔主治〕腕痛，肩臂痛，耳聋，疟疾，消渴，口干，喉痹。 〔配伍〕配合谷、尺泽、曲池、中渚治手臂拘挛。 〔刺灸法〕直刺03－05寸；可灸。 〔附注〕三焦经原穴。 (5) 外关 SJ5 Wài guān 〔定位〕在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。 〔解剖〕在桡骨与尺骨之间，指总伸肌与拇长伸肌之间，屈肘俯掌时则在指总伸肌的桡侧；深层有前臂骨间背侧动脉和掌侧动、静脉；布有前臂背侧皮神经，深层有前臂骨间背侧及掌侧神经。 〔主治〕热病，头痛，颊痛，耳聋，耳鸣，目赤肿痛，胁痛，肩背痛，肘臂屈伸不利，手指疼痛，手颤。 〔配伍〕配足临泣治颈项强痛、肩背痛；配大椎、曲池治外感热病；配阳陵泉治胁痛。 〔刺灸法〕直刺05－1寸；可灸。 〔附注〕三焦经络穴，八脉交会穴－通阳维脉。 (6) 支沟 SJ6 Zhī gōu 〔定位〕在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。 〔解剖〕在桡骨与尺骨之间，指总伸肌与拇长伸肌之间，屈肘俯掌时则在指总伸肌的桡侧；深层有前臂骨间背侧和掌侧动、静脉；布有前臂背侧皮神经，深层有前臂骨间背侧及掌侧神经。 〔主治〕暴喑，耳聋，耳鸣，肩背酸痛，胁肋痛，呕吐，便秘，热病。 〔配伍〕配天枢治大便秘结；配双侧支沟治急性腰扭伤、胁痛。 〔刺灸法〕直刺05－1寸；可灸。 〔附注〕三焦经经穴。 (7) 会宗 SJ7 Huì zōng 〔定位〕在前臂背侧，当腕背横纹上3寸，支沟尺侧，尺骨的桡侧缘。 〔解剖〕尺骨桡侧缘，在小指固有伸肌和尺侧腕伸肌之间；有前臂骨间背侧动、静脉；布有前臂背侧皮神经，深层有前臂骨间背侧神经和骨间掌侧神经。 〔主治〕耳聋，痫证，上肢肌肤痛。 〔配伍〕配听会、耳门治疗耳聋；配大包治上肢肌肉疼痛，软组织挫伤。 〔刺灸法〕直刺05－1寸；可灸。 〔附注〕三焦经郄穴。 (8) 三阳络 SJ8 Sān yáng luò 〔定位〕在前臂背侧，腕背横纹上4寸，尺骨与桡骨之间。 〔解剖〕在指总伸肌与拇长展肌起端之间；有前臂骨间背侧动、静脉；布有前臂背侧皮神经，深层为前臂骨间背侧神经。 〔主治〕暴喑，耳聋，手臂痛，龋齿痛。 〔配伍〕配曲池、合谷、肩井治中风后遗症上肢不遂。 〔刺灸法〕直刺05－1寸；可灸。 (9) 四渎 SJ9 Sì dú 〔定位〕在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，肘尖下5寸，尺骨与桡骨之间。 〔解剖〕在指总伸肌和尺侧腕伸肌之间；深层有前臂骨间背侧动、静脉；布有前臂背侧皮神经，深层有前臂骨间背侧神经。 〔主治〕暴喑，暴聋，齿痛，呼吸气短，咽阻如梗，前臂痛。 〔配伍〕配三阳络、消泺、肩髎、天髎、肩外俞治肩臂痛；配三阳络、阳溪治手指伸展不利，上肢不遂。 〔刺灸法〕直刺05－1寸；可灸。 (10) 天井 SJ10 Tiān jǐng 〔定位〕在臂外侧，屈肘时，当肘尖直上1寸凹陷处。 〔解剖〕在肱骨下端后面鹰嘴窝中，有肱三头肌腱；肘关节动、静脉网；布有臂背侧皮神经和桡神经肌支。 〔主治〕偏头痛，胁肋、颈项、肩臂痛，耳聋，瘰疬，瘿气，癫痫。 〔配伍〕配率谷治偏头痛；配天突治瘿气；配臂治瘰疬、瘾疹；配巨阙、心俞治精神恍惚。 〔刺灸法〕直刺05－1寸；可灸。 (11) 清冷渊 SJ11 Qīng lěng yuān 〔定位〕在臂外侧，屈肘时，当肘尖直上2寸，即天井上1寸。 〔解剖〕在肱三头肌下部；有中侧副动、静脉末支；布有臂背侧皮神经及桡神经肌支。 〔主治〕头痛，目黄，肩臂痛不能举。 〔配伍〕配肩髎、天髎、臑俞、养老、合谷治上肢痿、痹、瘫、痛。 〔刺灸法〕直刺05－1寸；可灸。 (12) 消泺 SJ12 Xiāo luò 〔定位〕在臂外侧，当清冷渊与臑会连线中点处。 〔解剖〕在肱三头肌肌腹的中间；有中侧副动、静脉；布有臂背侧皮神经及桡神经。 〔主治〕头痛，颈项强痛，臂痛，齿痛，癫疾。 〔配伍〕配肩髎、肩髃、臑会、清冷渊治肩臂痛、上肢不遂、肩周炎。 〔刺灸法〕直刺08－1寸；可灸。 (13) 臑会 SJ13 Nào huì 〔定位〕在臂外侧，当肘尖与肩髎的连线上，肩髎下3寸，三角肌的后下缘。 〔解剖〕在肱三头肌长头与外侧头之间；有中侧副动、静脉；布有臂背侧皮神经，桡神经肌支，深层为桡神经。 〔主治〕肩臂痛，瘿气，瘰疬，目疾，肩胛肿痛。 〔配伍〕配肩俞、肩贞治肩周炎；配肘髎、外关治肘臂挛痛。 〔刺灸法〕直刺05－1寸；可灸。 (14) 肩髎 SJ14 Jiān liáo 〔定位〕在肩部，肩髃后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。 〔解剖〕在三角肌中；有旋肱后动脉；布有腋神经的肌支。 〔主治〕臂痛，肩重不能举。 〔配伍〕配天宗、曲垣治疗肩背疼痛；配肩井、天池、养老治上肢不遂、肩周炎。 〔刺灸法〕直刺05－1寸；可灸。 (15) 天髎 SJ15 Tiān liáo 〔定位〕在肩胛部，肩井与曲垣的中间，当肩胛骨上角处。 〔解剖〕有斜方肌、冈上肌；有颈横动脉降支，深层为肩胛上动脉肌支；布有第一胸神经后支外侧皮支，副神经，深层为肩胛上神经肌支。 〔主治〕肩臂痛，颈项强痛，胸中烦满。 〔配伍〕配秉风、天宗、清冷渊、臑会治颈肩综合征、上肢不遂。 〔刺灸法〕直刺05－08寸；可灸。 (16) 天牖 SJ16 Tiān yǒu 〔定位〕在颈侧部，当乳突的后下方，平下颌角，胸锁乳突肌的后缘。 〔解剖〕在胸锁乳突肌后缘；有枕动脉的肌支，耳后动、静脉及颈后浅静脉；布有枕小神经本干，深层为副神经，颈神经。 〔主治〕头晕，头痛，面肿，目昏，暴聋，项强。 〔配伍〕配外关、率谷、治偏头痛、耳鸣、耳聋、腮腺炎。 〔刺灸法〕直刺08－1寸；可灸。 (17) 翳风 SJ17 Yī fēng 〔定位〕在耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处。 〔解剖〕有耳后动、静脉，颈外浅静脉；布有耳大神经，深部为面神经干从颅骨穿出处。 〔主治〕耳鸣，耳聋，口眼喎斜，牙关紧闭，颊肿，瘰疬。 〔配伍〕配地仓、承浆、水沟、合谷治口噤不开。 〔刺灸法〕直刺08－1寸；可灸，勿直接灸。 (18) 瘛脉 SJ18 Chì mài 〔定位〕在头部，耳后乳突中央，当角孙与翳风之间，沿耳轮连线的中、下1/3的交点处。 〔解剖〕在耳后肌上；有耳后动、静脉；布有耳大神经耳后支。 〔主治〕头痛，耳聋，耳鸣，小儿惊痫，呕吐，泄痢。 〔配伍〕配翳风、耳门、听宫、听会、百会治耳硬化症，提高听力。 〔刺灸法〕平刺03－05寸，或点刺出血；可灸。 (19) 颅息 SJ19 Lú xī 〔定位〕在头部，当角孙与翳风之间，沿耳轮连线的上、中1/3的交点处。 〔解剖〕有耳后动、静脉；布有耳大神经和枕大神经的吻合支。 〔主治〕头痛、耳鸣、耳痛、小儿惊痫，呕吐涎沫。 〔配伍〕配太冲治小儿惊痫、呕吐涎沫、瘈疭；配天冲、脑空、风池、太阳治偏头痛、头风病。 〔刺灸法〕平刺02－05寸；可灸。 (20) 角孙 SJ20 Jiǎo sūn 〔定位〕在头部，折耳廓向前，当耳尖直上入发际处。 〔解剖〕有耳上肌；颞浅动、静脉耳前支；布有耳颞神经分支。 〔主治〕耳部肿痛，目赤肿痛，目翳，齿痛，唇燥，项强，头痛。 〔配伍〕率谷透角孙配足临泣治眩晕。 〔刺灸法〕平刺03－05寸；可灸。 (21) 耳门 SJ21 ěr mén 〔定位〕在面部，当耳屏上切迹的前方，下颌骨髁状突后缘，张口有凹陷处。 〔解剖〕有颞浅动、静脉耳前支；布有耳颞神经，面神经分支。 〔主治〕耳聋，耳鸣，聤耳，齿痛，颈颔痛，唇吻强。 〔配伍〕配丝竹空治牙痛；配兑端治上齿龋。 〔刺灸法〕直刺05－1寸；可灸。 (22) 耳和髎 SJ22 ěr hé liáo 〔定位〕在头侧部，当鬓发后缘，平耳廓根之前方，颞浅动脉的后缘。 〔解剖〕有颞肌和颞浅动、静脉；布有耳颞神经分支，面神经颞支。 〔主治〕头重痛，耳鸣，牙关拘急，颔肿，鼻准肿痛，口渴 〔配伍〕配养老、完骨治耳聋。 〔刺灸法〕斜刺03－05；可灸。 〔附注〕手、足少阳，手太阳的交会穴。 (23) 丝竹空 SJ23 Sī zú kōng 〔定位〕在面部，当眉梢凹陷处。 〔解剖〕有眼轮匝肌；颞浅动、静脉额支；布有面神经颧眶支及耳颞神经分支。 〔主治〕头痛，目眩，目赤痛，眼睑跳动，齿痛，癫痫。 〔配伍〕配丝竹空止牙痛。 〔刺灸法〕平刺05－1寸。不宜灸。