都说减肥是最好的整容方式，娱乐圈有哪些减肥成功的明星？

每个女生都是爱美的，都希望自己能够漂漂亮亮的，身材非常好，出去外面所有人的焦点都在你的身上。减肥就是就好的整容方式，减肥就和换脸一样，只要你能够减下肥去，再稍微化点妆，那你一定不会很差。在娱乐圈中也有很多的明星因为减肥成功而逆袭的，从此人生就和开挂一样。

一：霍思燕。

很多的女明星怀孕的时候都不像普通人一样，身材还是很好，就像是杨幂，杨颖等，而霍思燕怀孕可以说是非常真实的了，怀孕期间霍思燕胖了六十斤，我们也见到过照片，和以前真的是天差地别。但是生孩子之后的霍思燕就投入到减肥事业中去了，瘦下来的霍思燕依旧还是大家童年的女神，完全不像是当妈的人了。

二：闫妮。

闫妮以前给大家的印象就是身材发福的中年大妈，而且穿衣也不时尚，如果不下定决心改变的话，自己肯定要被淘汰的，所以闫妮励志减肥，希望自己能够减掉三十斤，闫妮做到了，等她再出现在观众的视野中的时候，她美的让人睁不开眼，高马尾满满的少女感，哪里像中年妇女了。和自己的女儿站在一起，完全就是姐妹花一样的存在。

三：颖儿。

要说到娱乐圈中靠减肥逆袭的女星，我们首先想到的就是颖儿了，她绝对是最成功的存在，我们见过颖儿最胖的时候，双下巴，脸上都是肉，完全没有女神的样子。但是瘦下来的颖儿，穿上仙气飘飘的裙子，再搭配上精美的编发，完全就是小仙女，就算生孩子之后，自己的身材依旧保持的很好。

所以说，人生就这么短暂，我们为什么要甘于平凡度过呢，瘦下来体验精彩美妙的人生。

娱乐圈特别注重审美导向，一直都是以瘦为美，对于男女主角一般都有身材上的要求。但是有些角色需要演员却要刻意增肥，当然更多的是要求演员塑造更好的身形，所以许多男女星都有过励志的减肥经历！明星的这些减肥经历看起来是十分的励志啊，也有不少人因而路转粉。

首先第一个就是闫妮。闫妮现在的年纪也不小了，也到了面临了女演员的“中年危机”各种的问题，但是当闫妮再次出现在观众视野中的时候，我们就发现，她已经完全的变样了。腰是腰胸是胸，如果说她现在30几岁也是有人相信的，这样的身材估计也是很多的年轻人都羡慕的吧！希望自己到了闫妮的年龄也能这样。

第二个就是彭于晏。彭于晏小时候是个名副其实的小胖墩，右边的照片实在是难以想象和他现在的形象有什么关系。彭于晏现在就是行走的荷尔蒙啊，经过魔鬼式减肥，身材堪比健身教练，穿衣显瘦，脱衣有肉，魅力四射。彭于晏的励志故事使得很多人都纷纷模仿。

最后一个怎么少得了李现呢？李现现在可是炙手可热的当红男明星啊，凭借《亲爱的热爱的》中韩商言一角不断走进观众视野，并且获得了广大观众的认可。就里显得身材来说，那可以吸引了不少妹子啊！都说李现是她们的“现男友”。说实话，这样的身材谁看了不被吸引走啊？

第一，闫妮。

一提到闫妮，很多人第一反应就是《武林外传》中的佟掌柜。在佟掌柜之后，闫妮好像就没有非常出名的代表作了。佟掌柜时候的闫妮，身材一般，并没有太让人感觉亮眼。

但是这两年重新出现在大家眼前的闫妮，那真是亮瞎了大家的眼睛。只能感慨一句，瘦下来的闫妮也太美了吧！瘦下来之后的闫妮身材与20多岁的小姑娘都敢媲美，还自带一股成熟女性特有的魅力。

出席活动的时候，露腰、露肩、露大腿，各种各样的衣服穿起来那真的是毫无压力啊！甚至还跟自己的女儿一起拍了**，面对镜头真的一点儿都不输给自己的女儿呢！谁说40岁的女人就一定是“黄花菜”了，看看闫妮就有了减肥的动力啊！

第二，魏大勋。

虽然没有见到魏大勋最胖时期的照片，但是想想也知道了，在节目上魏大勋说自己最胖的时候有200斤。即便是1米8几的大个子，200斤那也是很恐怖的。现在看到魏大勋阳光帅气的样子，真的就像是变了一个人一样。

魏大勋现在被大家当成是谐星，但是内心深处的他还是有点自卑的。他自己曾经坦白过，因为胖了太长的时间，只有在照镜子的时候才发现原来现在已经不胖了。

在《妻子的浪漫旅行》节目中，虽然一天的行程很慢很累，魏大勋依然会坚持早起运动。真的没有谁能够随随便便成功，明星成名的代价也很大。

第三，颖儿。

如果去翻看颖儿早起的节目和电视剧，会发现那是真的胖啊！看起来就壮壮的。颖儿成名的路程不容易，现在她开始管理身材，重新出现在大众眼前的颖儿开始变得更加漂亮迷人和自信了。

每天都是坐在办公室的OL们是最容易出现身材变样的情况了，因为缺少健身锻炼。今天小编找来了一些轻松简便的小有氧运动，最适合白领们了，不用专门腾出瘦身的时间，随时随地也能专业瘦身!心动了吧，那就一起行动吧!对于天天坐办公室的白领女性来说，每天花费大量时间运动不太现实。有一些简单的运动方法，每天只需要很短的时间，或者在做其他事情时就能达到锻炼的效果。

健身教练曾经向我们指出，每日以感觉稍稍有些出汗的速度，行走1万步，大约可消耗836大卡热量，对保持体型十分有用。换算成时间，相当于每天步行2个小时;或者用略快于平常的速度行走4公里的距离。另外，在台阶等有坡度的地方行走更为有效。

1 翘臀运动 25个动作为一组，做三组。

站立，两脚平行，间隔一胯之宽。

双手背回身后，在臀部上方交叉。

背部挺直，肩胛骨向后打开，挺胸、收臀。向下俯身的同时向后翘起臀部，两腿弯曲。

最好的减肥方法注意要保持胸部向前，肩膀不要下塌。

2 侧踢腿 10-20次为1回合，共做1-3个回合。

把椅子放于体侧，一手支撑。

将外侧的腿徐徐向外抬起，必须抬到臀部外侧肌肉感到紧缩为止。

回到第1步骤，这次则是向后慢慢踢起，直到后侧臀肌感到紧缩为止。

3 后侧抬腿 单脚各进行9-10个算1回合，共做2-3个回合。

将腰骨贴伏在椅子背上，形成伏卧状，上半身可以放松点儿。

一脚在伸直的情况下，慢慢向上抬举。

4 手埃脚 各做4个八

(1)双脚并拢，弯腰，尽量往下压，腿伸直

(2)双脚打开，与肩同宽，左右，右左

5 四肢着地 在5度的范围内，上下20次或做到臀部有点微微酸痛的感觉。

(1)趴在软垫上，以双手手掌和双脚膝盖着地。

(2)举起右脚，向后方抬高。

(3)后放下右脚，膝盖着地。

(4)再举起左脚，向后方抬高。

(5)然后放下左脚。

6 抬腿 10次一组，共做2组 (这个对大腿和下腹部作用很大)

平躺，双脚并拢

吸气，腹部和大腿用力，推抬高45度，腿保持伸直

呼气，慢慢放下

7 自由式 10个动作一组，共做2粗 (这是背部的练习)

平趴，双手向前伸直

抬起左手右脚，知道感觉肌肉紧绷

放下，换反方向

8 仰卧起坐 50个

手不要接触身体，最好放在耳侧，手指可以轻碰耳朵，但手臂要打开不要向前

9双脚交差80度 20个

平躺，双腿抬致90度于水平面垂直

双脚打开交错 (叫一定要直，宽度安个人最大限度吧)

交换。

10 空中踩单车 50个

平躺，双脚弯曲成90度举起，小腿于地面水平

做踩单车动作

要注意几点 腿部的伸直 — 弯曲最好是划圆的

小腿不要低于初成90度时的高度，就是伸直后回来要水平拉回

尽量向上踩

她这个年龄成功逆袭，当今社会其实并不是个例。

坚持梦想并不分年龄，随着社会的发展，如今的女性今非昔比了。

但成功的后面都有一个共性，靠的就是对自己梦想的坚持。

而且需要真正的爱自己，把自己爱护好了，才能更好的爱别人。

经历背景

闫妮，出生在工人家庭，在上大学的时候，考的是企业管理专业，因为本身并不喜欢这个专业，于是就在兰州军区政治部战斗话剧招生的时候，就报名参加并且考上了，成为了一名文艺兵，在1999年之后才正式开始了自己的演艺生涯。闫妮曾有过一段婚姻，并育有女儿。2004年，二人离婚。

看似简单的经历的背后，支撑她走下去就是梦想

从简单的经历背景看得出来，她经历过离婚，离婚对于一个女人来说，是一个全新的开始，但是必定也是一个很艰难的开始。

很明显她的梦想就是做演员，当时她对家庭付出很多，甚至抛弃了梦想，的确，在这个世界上多少女人为了家庭付出了自己的梦想，有时候生活，并不会因为你的习惯了，就一直那样，所以，无论年龄多大，都配得上追逐梦想。

女人更该坚信自己，让自己不断地成长，并要让自己一直有选择的能力。

如今的女性能撑起一片天，并不是以前的半边天了。

年龄并不是阻止梦想的绊脚石，而是自己。