大学生要知道CF器械类专业术语

Crossfit 器械类专业术语

自重重量类

◆Barbell：杠铃杆

◆Ez or bar：曲杆

◆Trap bar：六角杠

◆Bar：杠铃杆或者单杠

◆Free Weights， ：自由重量

◆Plate：杠铃片

◆Weight plates：配重片

◆DB=Dumbbell：哑铃

◆KB=Kettlebell：壶铃

◆WB=Wall ball：墙球

◆MB=Medicine ball：药球

◆GHD=Glute Hamstring Develope：

腰背综合训练器

◆ABm at：腹肌垫

◆Cable Machine：龙门架

◆Squat rack：深蹲架

◆Bench rack：卧推架

◆Power rack/cage：框式深蹲架

装备类

◆Weightlifting belt：举重腰带

◆Dip belt：负重腰带(用于负重引体向上/负重双杠臂屈伸)

◆Weightlifting belt：举重腰带

◆Lifting straps：助力带/握力带

◆Wrists heeves/wraps：护腕

◆Elbows heeves/wraps：护肘

◆Knees heeves/wraps：护膝

小器材/工具类

◆Band：阻力带

◆Mini band：迷你弹力带

◆TRX(Total Resistance Exercise) ：全身抗阻训练(平常我们叫悬挂)

◆Battle rope：战绳

◆Skipping rope：跳绳

◆Prowler：阻力撬

有氧器械类

◆Rowing machine：划船机◆Ski machine：滑雪机

◆Air Bike：风阻单车

◆Treadmill：跑步机

◆Stationary bike：健身脚踏车

◆Elliptical machine：椭圆机

◆Stair machine/climbers：楼梯机/登山机

压力实际是心率变异分析（HRV）值，是一种量测连续心跳速率变化程度的方法。虽说，心脏乃至我们整个身体都在某一个规律中活动着，但实际上每次的心率跳动之间，都会有一定的偏差，我们的身体其实是在一个相对稳定的范围内活动着。而一旦这个偏差跳出了某个范围，这就是不正常的情况，即心率变异性发生了异常。心率变异性的异常与多种心血管疾病有显著关系，如心因性猝死、高血压、出血性休克、败血性休克等。Garmin运用心率变异这个重要的参考数值，结合心率等其他生理数据，来计算HRV压力分数，以告诉您，您当前的身体状况可以适应于较高强度的跑步训练，还是需要进行休息。压力分数以0-100的数值显示，数值越低，表示您的身体压力越小。运动训练、睡眠状况、营养获取、及生活方式等，都会影响到压力分数的数值。如果您的压力分数较低，说明您的身体可以接受较高强度的训练。如果您的压力分数较高，进行较高强度的训练，可能只会适得其反。使用Fenix 5测试压力分数时，佩戴心率带，保持静止状态并站立 3 分钟，即可获得压力分数值。建议在相同的时间点，相同的状态（建议在训练前），进行多次测量，这样可以获得更准确的数值。HRV压力分数，能更好地帮助您了解自己的身体状况，来更有效率、更有效果地进行锻炼，超越昨天的你，避免过度训练对身体造成的损伤。