江诗丹顿经典的广告语

时光匆匆，还好有江诗丹顿，简约而不简单!你可以轻易拥有时间，但你不能轻易拥有江诗丹顿 ，你能够等闲的拥有时光，但无奈容易的占有江诗丹顿。

1 江诗丹顿是世界上最著名的手表品牌之一，于1755年在瑞士日内瓦成立。它是世界上最古老、最早的手表制造商，也是世界上最著名的手表制造商之一。江诗丹顿继承了瑞士传统制表的精髓。它没有停止，还创造了许多制表技术，为钟表制造业做出了巨大的贡献。 在整个20世纪，君士坦丁引入了许多令人难忘的设计。从简约优雅的款式到精心设计的复杂设计，从日常佩戴的款式到珍贵的钻石手表，每一件都代表着瑞士高档钟表制表的最高技术，体现江世丹东在世界钟表行业的突出地位和对技术与美学的追求。历经两个半世纪的风风雨雨，金斯顿依然是钟表行业最著名的品牌之一。

2 怀表三问振铃功能的控制按钮装置位于金表壳的三小时位置。该装置与运动连接，其中装有杠杆擒纵装置、螺杆平衡平衡轮和宝鸡游丝。所有的动作都可以通过透明的蓝宝石水晶表盘看到。这款怀表还具有日历自动显示日期和星期的功能。只有在闰年每四年一次，需要手动调整到2月29日。 1914年的今天，这款椭圆形金表壳手表配备了一个椭圆形机芯。该运动装置配有直线擒纵机构和宝鸡游丝平衡平衡轮。可拆卸的边框和表盘上装饰着珐琅花，表盘上装饰着12个阿拉伯数字。 1935年的今天，三个问题振铃功能的控制按钮被放置在黄金盒子的左侧。光滑的丝质表盘外环饰有12个珐琅阿拉伯数字。表盘还配备了第二个表盘和一个蓝钢指针。手工上缠绕机芯镶嵌29颗红宝石轴承，以镀金装饰。运动装置配有线性杠杆擒纵装置和带有宝鸡游丝的螺旋型合金平衡轮。上弦和调整时间从冠开始。

3 这款手表的粉色黄金背面以陀飞轮直径的三扇窗户开始，并刻有华丽的装饰图案。这个精密的机械装置使怀表保持准确。19个直径为47mm的红宝石轴承的镀铑运动是为参加天文台比赛而设计的。表盘也由粉红色的黄金制成，带有纯金罗马数字以及时针、分针和秒针。 1948年的今天，这款手表的表带以三圈的方式挂在一名女性的手腕上，通过巧妙的珠宝技术形成一个可伸缩的表带。精心装饰的机芯配有侧释放擒纵装置。金色的数字和星星时刻，加上金色的指针，使表盘更加生动活泼。 为阁楼工匠提供特殊定制服务 Kingston自1755年成立以来，一直为客户提供定制服务。根据客户的需求，制表商在钟表的外观设计、功能和部件的选择上做出了很大的努力。

本人告诉你一个好经验，我以前也很胖有148斤，后来实在买不到称心时尚的衣服才痛下减肥手段，由于家里有医务工作人员，不允许我买减肥药吃，自己又不想运动。所以订立一套节食减肥方法。我每天早上都吃饱，什么东西都吃，不忌口，最好再吃点水果。中午由于在单位吃，所以就只吃一点蔬菜，偶尔解馋吃少许鸡鸭肉，什么鱼（非油炸）都可以吃，但少量，中午不要吃米饭等主食。晚上吃一根黄瓜，蘸点醋。即解饥饿又减肥，可以吃少许糖分少点的水果。八点以后什么东西都不要吃。睡觉前最好跳1000个跳绳。我经过两个月的努力减掉了23斤，单位同事都说我瘦了，搞的我都不好意思。目前还在坚持中。

说一段我减肥失败的历史，我身高158cm，体重104斤，教练为我测体脂率的时候已经超过25%，我从来认为自己只是微胖，但还是决定要减肥的，于是开始了一段长达一年半的减肥之路。

过去我20年的人生从来不爱运动，爬楼梯都嫌累，但是既然决定减肥了，我就开始跑步起来，在家附近的公园去跑步，第一次跑就是5公里，跑得很吃力，但是很开心。

跑步一坚持就是3个月，未见成效，于是去办了健身卡，走进健身房去运动。从熟悉最简单的机器开始，进到健身也多数是做有氧运动，在跑步机上跑步，用椭圆机运动，踩动感单车，也上过瑜伽课和教练带的有氧健身操。

在烦腻这些运动后才开始跟着网上的健身视频去做力量训练和无氧训练，做深蹲、练硬拉、做腿举等，用器械练背部、手臂等，坚持这些运动三个月后，体重有增无减，腿变得更粗，成了肌肉腿，手臂也粗了，肱二头肌都练出来了。

看到自己没有变成美美的马甲线女神，总共在坚持了健身运动长达一年半的时候后，就停止了自己运动行为。直到现在去总结过去的失败，才意识到以下的2个重要问题。

1没有注重饮食，虽然锻炼到位，但是饮食跟不上节奏。我是上班一族都是吃外卖居多，外卖油腻且营养不够，光是蛋白质这一项就跟不上。

过去不知道“三分练七分吃”的道理，也不了解饮食还分碳水化合物、蛋白质等，乱吃一通，努力健身后身体饿的快，吃的都是日常的主食（米饭、面条、面包等），导致发胖的更快。

不懂得补充蛋白质，鸡蛋都不曾多吃，因为是广东人还特别爱喝汤，吸收更多油脂。

2健身频率虽然很高，但是训练计划不够科学，多数都是做有氧运动，并且时间很长，不了解减脂的原理，以为时间越长越好，所以跑步一小时都是我正常的训练。谁知并没有效果，有氧训练导致身体疲惫，运动后又不敢吃，休息和蛋白质补充都是远远不够的，有氧、无氧运动和力量训练的搭配都是不对的。

经过总结才发现，自己的健身和减肥完全是不科学的，所以才会反反复复的减肥不成功，哪怕已经很努力了，但也是不足的呢！

文/执子之手与子健身