一直想买个筋膜枪试试，有什么品牌推荐呢？

1Hypervolt

Hypervolt是运动康复领域的龙头老大，可以说是筋膜枪的始祖，国内外很多品牌的筋膜枪都是以他为模板山寨的。

我个人也是第一时间购买的初代Hypervolt筋膜枪，现在已经升级二代了，还有plus版，说说我的使用感受吧。

首先颜值中规中矩，不过做工很考究，酷炫的银黑色搭配起来，满满的金属质感， 不像国内的山寨产品，拿在手里一股塑胶质感。

握把是橡胶外皮，即便手上有汗也不会打滑，手感也很扎实，开最高频也不会飘飘忽忽到处乱飘，但也不会觉得很笨重。

独家的静音降噪处理，可以说是行业最优，那么高频的震动依旧不超过60分贝的噪声，无论室内外都可以接受。

一共有三个档位，最低档可能适合女生，我个人喜欢用中间档，感觉刚刚好，打击又到位又不疼，能够感受到深层肌肉都被震动起来，可以说用了之后会上瘾，最高档有点受不了，基本不用。

唯一能挑出来的的缺点就是比较贵。

HYPERICE Hypervolt筋膜抢升级款 筋膜枪 按摩枪美国进

京东

¥ 288900

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2Theragun

在筋膜枪领域与Hypervolt拥有相同地位的就非Theragun莫属了，号称“一把筋膜枪走遍所有领域”，经常看NBA个体育赛事的朋友，应该在电视上见过

它的特别之处就在于它的机械臂可以调节角度，同时还有三角式握把，既能握的很稳定，又能从各个角度无死角的打击全身各个部位，有了它背后死角都不需要别人帮忙了。

Theragun拥有所有筋膜枪中最大的振动幅度，可以更加直击肌肉深处；

但是因为振动幅度大，所以噪声也是比较大的，我个人觉得会很吵；

同样他也有个最大的缺点就是：贵！

THERAGUN G3PRO 赛锐康 冲击式肌腱仪 筋膜枪 训练器材

京东

¥ 419900

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3云麦

最后我不得不骄傲的推荐一下国产筋膜枪之光，我见过很多健友买的国产山寨，那完全就是个玩具，玩玩就算了。

在品质良莠不齐的国产品牌中，云麦的这款筋膜枪确实做到了异军突起，超出我的预期

云麦pro design采用了钝角T字的握柄设计，很新颖

握柄也很舒服，防滑稳定

外观就不用说了，米家产品一贯的高颜值，金属质感做的很考究

他有5个档位，1,2档震动太温柔可能是凑数，也可能适合女生用吧，3档开始就很有感觉了，5档太特么疼了。。。

跟theragun一样，5档的频率太高，导致噪声很大，同时它的重量也很轻，就有点飘，如果不用 5档没有这些问题

云麦YUNMAI 筋膜枪Pro Design按摩筋膜枪肌肉放松器筋

京东

¥ 189900

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国产筋膜枪中，云麦是我心中的最佳筋膜枪没有之一，价格也很公道，只要上面两款价格的一般，但是性能完全不输，不过如果你还是觉得预算有限，可以选择下面的Pro Basic

小米有品版云麦YUNMAI 筋膜枪Pro Basic 按摩枪肌

京东

¥ 79900

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4、麦瑞克

麦瑞克算是个网红品牌，主打动感单车和椭圆机，筋膜枪也是最近才入场，其中最值得推荐的就是9度这一款筋膜枪了。

麦瑞克最骄傲的一款产品，也是名声最响亮的。

进口芯片和进口无刷电机，还有特斯拉同款松下锂电池，在硬件方面很有诚意；

11mm的打击幅度，也算是超过了一半以上的筋膜枪了；

6个档位虽然显得有点凑数，但是高档位的打击力度和深度还是很不错的；

这就是街舞！联名定制款麦瑞克merach筋膜枪按摩抢

京东

¥ 119900

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如果喜欢麦瑞克的颜值，推荐**妹们选择这一款，携带更加方便。

德国2020红点奖设计大作麦瑞克merach NEX次世代筋

京东

¥ 84900

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5、菠萝君

菠萝君在康复领域也深耕了很多年，菠萝君的筋膜枪后来凭借着在各种赛事中亮相被人所知，菠萝君的产品线很长，高中低三个档次都有，这里推荐一款低价位中的无敌手，Booster T。

12mm的打击幅度和15kg的打击力度，打来的打击感非常深入强劲，可以武断地说，基本超过了电商平台上90%的筋膜枪；

其他的就不用多介绍了，因为光这个价格，在同价位，甚至跟高一点价位的筋膜枪中都没有对手，性价比是真高啊。

菠萝君筋摩枪T 500以下王者

京东

¥ 39900

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T系列虽然性价比高，但是缺点也很明显，做工不太好，塑料感很明显，今年新出的LightSaber专业款就在保证T系列性能的基础上，弥补了所有缺点，500以下选这个。

不知道大家有没有关注过很多ins上的健身KOL， 大家经常晒的不仅仅是健身日常、健康餐饮、健身装备 and 超级好身材。以下我们就一起来看看slenderplus束腰怎么样。

还有一个经常陪伴他们的就是运动型束腰了。

束腰的产生是欧洲女性为了保持腰部纤细而用的束腰带，之后便是后来发展来的胸衣、腰封等等，这些甚至沿用至今：老式的这些束腰产品穿戴都非常不适，不仅是对腰部严重压迫，对肋骨、还有胯骨都有非常大的压力;真的紧到缺氧：

想起当年《加勒比海盗1》中女主英国演员Keira Knightley 被胸衣勒到缺氧，掉入海里的情景; 还有《灰姑娘》里面Cinderella的姐姐为了取悦王子拼命的让她系紧胸衣就知道了;

真的是效果明显，有的时候人为的行为!真的是可以改变一些体型上的缺陷的，特别是在长期坚持的情况下,不过真的一旦过度就会成为病态。(下面那张照片真的美吗你的肋骨和内脏都装哪里、)

这两年作为时装的搭配束腰又火爆了一把，时尚达人明星都将腰封作为搭配神，当然了一部分是没有实际的束腰效果的：但是再视觉上是可以想当拉高腰线提升腿长的既视感的。

主流的美体、穿搭腰封其实并不适合运动，通过下面几个问题大家就知道为什么我觉得不适合了。(那么我在下面好好跟大家普及运动时候怎么正确使用束腰)

1、平时健身房练哪些

女生最多的确定一定以及肯定是：核心(腰腹)、臀部、手臂蝴蝶袖 和有氧运动(跑步、椭圆机、跳操、瑜伽一类的)。

2、能带着束腰练的项目

应当是除了核心之外的项目都可以用的。但是，目前市面上真正能健身的束腰，还是屈指可数的，根据人体工程学设计需要考虑到练习臀部时做深蹲的姿势是可行的。

之前应朋友推荐，使用了澳洲代沟的一个束腰，包装比较简单感觉塑性效果也不错，但是一个严重缺点，没有考虑过亚洲人的身材，高度不合理： 顶住胸、还压住屁股和我的胯骨，我如果穿那个基本每次穿一会我的屁股、两侧胯骨和胸下方都会有明显的痕迹，还会把bra顶起来成一个悬空状态(蜜汁尴尬) 其实都怪我自己身材不好，是个矮子

ATTENTION!!!!!!! 跟大家科普下， 长期压迫胸腔会造成口气、以及肺部、呼吸系统的疾病哦!所以务必控制使用时间和强度!!

怎么适合带着健身

让我一度怀疑每天带着的人是不是因为腰太粗带着拍照比较细;(肯定有人是这个因素，要粗不可耻，只要在变细的路上就对咯，谁还没有个胖黑史呢)欧美澳洲这些品牌考虑到不同腰高度的比较少，为了美不怕勒、并且人家身材好呀。

塑性效果自然是好的，毕尽十几二十根钢骨啊!每次解开都明显的勒出钢骨的痕迹，需要大约1-2小时才缓解。针对于小个子的身材，发现了一个非常小众的法国品牌束腰——SLENDER PLUS ，从包装也能看出，设计师的细致啦。

考虑到束腰的使用时间不可以太长，或者健身出汗会拿掉，设计了好看的束口袋。更加便于携带也保证了贴身物品的干净卫生。

臀部后侧的剪裁非常适合 健身人群，采用了后短前长的设计，妈妈再也不担心我的翘臀被压住了，并且前方的弧度保证了小肚子收紧紧。

如何选择合适的尺寸

指标有两个：

腰的高度：即胸下围到肚脐眼下方的高度，还有就是大家熟知的：最小腰围 (高腰围)

两个高度供选择：

两个款式：标准款、和更轻薄的夏季款 都是9跟鱼骨支撑

(下图为夏季款)

我买的是短款的标准款，因为标准款从外观看起来更时尚哈哈，有两条字母logo的边。

SLENDER PLUS 束腰的材质：内里棉质、外材质天然乳胶编织代替以往的正片橡胶更加透气，支撑发力的鱼骨也用啦天然橡胶鱼骨代替钢骨，不影响弹性和塑性效果的情况下最大限度提升舒适感。

(下图为标准款)

做练习臀部的负重训练时候：如 硬拉、 深蹲、深蹲踩椭圆机、大腿外展器械等等 如果说发力不当，姿势不正确对腰的伤害是累计不可逆的，一个束腰不但可以矫正我们平时的站姿、坐姿、更可以在健身时候矫正错误的姿势，大大减少了对腰部的伤害，帮助我们减少腰部的运动伤。

ATTENTION：任何束腰都不适合做核心的训练、有任何折叠动作都不要使用，一个是的会对内脏过度挤压、损坏束腰;另外千万不要求快，还没适应多久立刻给自己缩小腰围拼命往小的拉。前提是你有坚持运动，束腰是可以起到腰部塑性的加成效果的;如果你长期佩戴，but没有运动，千万别给自己轻易增加难度，要知道身体VS身材,还是身体更重要呢。希望大家有天都能成为自己梦想的身材 ! :)

(以上照片部分为网络照片，故没有移除水印，如涉及版权请及时联系，kind regards)

有哪些智能穿戴设备值得推荐，各有什么优缺点

可以考虑AMAZFIT智能运动功能手表2S，这款手表采用硬度较高的陶瓷表圈搭配蓝宝石表镜，防水等级为50米，支持跑步、骑行、游泳、铁人三项、椭圆机等11中运动模式，搭配Firstbeat运动算法，可实现最大摄氧量VO2max等运动专业数据展现及运动建议，正常使用情况下续航可达到5天左右，支持外接蓝牙耳机和蓝牙心率带，支付宝离线支付，通知提醒等智能功能，搭配皮质腕带和氟橡胶腕带，可快拆更换，适应不同佩戴场景。

穿戴式智能设备的产品特点

可穿戴式设备应当具备最重要的两个特点：一是可长期穿戴，二是智能化。可穿戴式设备必须是延续性地穿戴在人体上，并能够带来增强用户体验的效果。这种设备需要有先进的电路系统，无线联网并且起码具有一个低水平的独立处理能力。如通过手机蓝牙传输信号

华为智能手表gt2亮点介绍

一、华为最强长续航户外智能手表，助你长时间保持活力1、超低功耗应用处理器，麒麟A1带来强劲续航新体验华为对行业领域的洞察，基于技术积累与创新，为用户带来首款自研可穿戴芯片麒麟A1低功耗:自研低功耗芯片高集成:异构架构任务合理分工多核高效协作传输快:双模51蓝牙认证芯片二、强劲续航能力1典型使用：46mm时长为两周，42mm时长为一周；2独立GPS运动：46mm连续运动30小时，42mm连续运动15小时；3通过蓝牙耳机听手表本地音乐：46mm时长为24小时，42mm时长为12小时；4通过手表接听手机电话：46mm时长为10小时。三、工匠美学，科技定义新经典1、首款一体化3D玻璃屏，带来更宽更无界的触感宝石加工工艺的一体化3D玻璃表面简约而精致斜面雕塑设计凹刻字符工艺匠心打造表面斜切工艺铸造坚韧耐磨2、高清精准触摸彩屏，看的更清晰HUAWEIWATCHGT246mm款139英寸AMOLED高清精准触摸彩屏454454视网膜高分辨率屏HUAWEIWATCHGT242mm款12英寸AMOLED高清精准触摸彩屏390390视网膜高分辨率屏3、海量吸睛表盘，自定义编辑尽显个性为了满足用户对表盘更多的需求，新增了表盘市场功能，多种风格与主题的精美表盘可供你选择和编辑，满足你不同场景搭配需要，让你每时每刻与众不同。还将开放第三方表盘支持，持续更新更多的表盘，提供给用户下载。4、手机拍照一碰传，美照即在腕间开放第三方自定义表盘一碰传轻轻一碰即可将手机中随手拍的风景、收藏的心仪美图转化为表盘背景。四、专业运动体验，更畅快更有活力1、HUAWEIWATCHGT2全新的体验方式--蓝牙通话蓝牙通话手表得心应手可添加电话本功能、有通话记录、可拒接、静音通过语音调起蓝牙拨打电话运动场景：跑步、骑车、登山等运动下蓝牙通话功能生活场景：开车、做家务等生活场景的蓝牙通话功能2、全新的聆听体验---离线音乐播放，让运动更带感离线音乐播放全新体验超大容量存储（约200~500首MP3音乐）。3、15种主流专业运动模式，更专业更高效保护爱运动的你HUAWEIWATCHGT2可满足高达15项运动模式，其中包含：户外运动8种（跑步、步行、登山、徒步、越野跑、骑行、开放水域、铁人三项）室内运动7种（步行、跑步、骑行、泳池游泳、自由训练、椭圆机、划船机）。4、精准双卫星定位，复杂场景轨迹优化GPS+北斗双卫星系统可搜到的卫星数量多，定位更精准五、健康生活新关怀，让你更安心1、血氧饱和度（SpO2）单次检测血氧饱和度(SpO2)是血液中氧气和血红蛋白结合的容量占全部血红蛋白容量的百分比，即血液中血氧的浓度，它是呼吸循环的重要生理参数。血氧饱和度低于90%，可能被认为是低血氧。2、心率过高、过低提醒，帮助心动过缓、心衰用户智能监护帮助心动过缓、心衰用户智能监护3、科学睡眠，记录完整睡眠结构六、便捷生活新体验移动支付：支付宝扫码，NFC公交支付日常活动监测：提供步数/中高强度/热量等日常活动数据智能提醒：来电/短信/电子邮件/日历/社交应用等信息提醒，还可进行火车/飞机/酒店等情景智能推送

CES2022已经过去了，因为疫情的影响，现在的CES再也不是以前哪种轰轰烈烈的大场面，但我们仍然能看到一些有趣的穿戴设备发布，其中即有去年热门产品的升级款，也有全新产品的发布，我们来做一个盘点：

从2018年以来SkagenFalster就是很受人们欢迎的WearOS设备，现在我们可以看到他们发布了FalsterGen6，这块智能手有搭载了骁龙4100+处理器，并将表壳缩小到更中性的41毫米。FalsterGen6并不仅仅是升级了处理器和新功能，这一次它升级到了Wear30版本，这是谷歌穿戴式设备中最新的版本，WearOS30与前代有很大的区别，将会有更广泛的App支持及更多横向软件来强化用户的健康管理。

FalsterGen6配备了32mm的直径的AMOLED显示屏，8G存储空间和3ATM防水性能，一共有六种款式，银色、深空灰、玫瑰金和黑色可供选择，并有多种表带可选。就它的核心功能而言，FalsterGen6有健康和健身追踪、血氧检测和心率监测、手表配备了GPS芯片，因此，它可以追踪健身路径，并且有一套Fossil的健康应用App套件来帮助用户更好地实现手表的功能。它无疑将是今年最时尚的WearOS30手表。

Garmin在CES上对Venu2智能手表进行了更新，并添加了一些额外的智能手表功能，用户可以通过手表拨打电话和接听电话，Venu2Plus可以召唤智能手机的语音助手，它与Siri、GoogleAssistant和Bixby兼容，因此用户需要拨打电话时，无需拿出手机。

与Venu相比，Venu2Plus的外壳尺寸也变小了，尺寸从45mm缩小到43mm，这将使得它更中性，其它功能上Venu2保留了Garmin智能手机的所有选项，具备25种运动模式追踪，GPS、血氧和心率监测功能，电池续航达到了9天，以及离线音乐存储功能。

VivomoveSport是Garmin专注于哪些即希望自己拥有一块传统外观的手表，却又留成它能有智能手机功能的用户，我们称之为混合型的手表外观。它以相对合适的价格将健康追踪功能带入一块传统手表中，Vivomove售价在RMB1700左右。这一次增加了新的配色，也是为了更好地融入用户的使用场景。功能上包括跟踪呼吸频率、心率、血氧饱和度等，同时对用户的步数和运动也具备追踪功能，但Vivomove没有GPS功能，需要与智能手表协同完成运动追踪，嵌在表盘中的屏幕可以用于显示通话、消息和其它的通知功能，如日历提醒。

这款表是FossilGen6与游戏笔记本厂商雷蛇的联名款，旨在吸引游戏玩家，表带和表壳采用了Razer的Logo，并有三个独特的表盘，这个系列是一个限量版，从功能上它与FossilGen6相同，具备睡眠追踪、活动监测和GPS功能，配备44mm表盘，128英寸的AMOLED显示屏，高通骁龙4100+处理器和8G储存空间。

Movano智能戒指由Oura推出，这显然是一款针对女性的智能穿戴设备，它把智能穿戴设备带到一个新的领域，原来穿戴式设备可以如此时尚。Movano智能戒指将测量心率、心率HRV、睡眠、呼吸频率、皮肤温度和血氧饱和度的监测融于一身，它在CES2022上正式亮相，正式上市销售可能在六月份以后。

Withings体重秤虽然不是穿戴式设备，但它却是与Withings手表一起协同工作的智能设备，在Withings的App中我们可以很方便地添加新设备，它包括了心电图和神经系统在内的监测。

这一次，它多了一个突出的杆，它和一根导弱电的手持绳索配合工作，用于做身体成份分析。用户可以将双脚踩在秤上，身体各部分的脂肪、肌肉和水分数据即可获取，并且可以评估脚部的汗液分泌以监测出汗功能，用于观察用户神经系统的恢复水平。心电图传感器可以检查心率节律，并对心房颤动报警。

智能可穿戴式设备优势有哪些

普通智能穿戴产品

普通智能穿戴产品可以监测个人运动轨迹、便捷支付等功能。可以通过蓝牙连接快速传输数据，进行数据的查阅。便捷支付功能让您够在双手不空的情况下进行扫码支付。

优点：多种运动模式、便捷支付、_荽淇

缺点：必须绑定手机、无法查看健康数据

医道智能健康穿戴产品

医道智能健康穿戴产品多元化，有医道智能健康腕表、医道体温手环、医道智能防摔带手杖、医道睡眠仪等。可以实现从小孩到老人的健康系统化管理。可以根据使用者进行数据采集，80万数据库进行比对，针对个人建模从而起到真正意义上的预防类产品。

优点：可多数据采集、血糖、血氧、血压、心率、全陶瓷外壳、超长待机、电子围栏

缺点：无法实现支付功能、只支持门店购买

1、亿健旗舰8009

这款是国产跑步机的经典型号，除了它的奔驰六级横向减震专利外，还有就是其精钢机身框架分量重，跑台尺寸面积大，跑带五层钻石纹减震，马达功率45HP，跑带超宽和超长，不担心跑落，跑带长款是1340mm x 550mm，一般的跑步机在1200mm x 420mm。

2、德国elboo益步A8

这款采用EW欧标芯片，峰值功率50HP，电机10年质保，承重360斤。A8是益步耗时多年研发设计的新款尊贵版采用45HP超强动力电机，101寸高清彩屏，可以连接WiFi在线看视频，听音乐或者浏览网页，最大跑带面积1390540mm， 1-16KM/H最快跑速，0-16度电动坡度，160KG巨量承重，360度环绕音响，心率监测，iPad支架，12种运动模式随心选择，并采用益步最新的第二代太极拱形钢减震。

3、易跑M7豪华商务

超宽跑台，高端商务，终身质保。易跑的优势就是马达电机持续功率大，交流电机的马达达到25CHP，最大功率也在50HP了，而且减震也好，声音也不大，属于健身房专用，150x58cm超宽跑带。

4、美国sole速尔F63PLUS

sole速尔跑步机在美国的销量是跑步机品牌第一，连续四年蝉联销量之首。在中国，速尔F63PLUS和速尔F80PRO两款无疑是优秀的作品之一，无论是外观参数或是品牌做工，都已经达到业界很高的水准，虽然缺少性价比，但是sole定位本来就是高端豪华家用的。

5、启迈斯牌跑步机

浙江启迈斯工贸有限公司，行业颇具有影响力品牌，是一家集生产跑步机、高档调节哑铃、杠铃、跑步哑铃、综合训练器、瑜枷教程、健美教程等健身器材的研发，生产，销售，服务为一体国内极具规模的现代化高新企业，有自营出口权。