哪些瞬间，让你觉得爸妈老了？

    当他们需要我提醒的时候。

    小时候，父母总是会给予无微不至的关怀，会嘘寒问暖，会提醒这提醒那。而随着年岁的增加，我开始提醒他们了，我会告诉他们这个事情其实不是这样的，会提醒他们把落下的东西带上，会提醒他们门已经锁好了。他们可能变得比以前容易健忘了，思考的能力不如我了。

    当他们身体病痛的时候。

    很多人年轻的时候喝酒、熬夜、长时间伏案、饮食不规律都没有任何问题，而年纪稍大，症状就开始突显。老爸以前喜欢喝酒，现在也还是喜欢，只是在一次喝多了酒精中毒之后就不能喝白酒了，否则会酒精过敏。在两年前查出有高血压，高压180，险些住院，现在还需要每天吃降压药控制血压。由于长时间坐在办公室，少运动，老爸肚子也大了，颈椎也不好了，经常会颈肩痛。老妈稍微好点，大概一半的时间坐，一般的时间站，但是体质也弱了，年轻的时候经常不吃早餐，落下了胃病的病根；有时感冒了，也可能要一个月才能好。

    而我其实能做的很少，因为不在家，除了电话上的问候，就只能是物质上的关怀。给家里买了椭圆机，因为不伤膝盖，运动量也不会太大，希望他们能够坚持锻炼，天气好的时候在外面散步，天气不好的时候就在家里运动；给老爸买了对颈椎有利的记忆枕头，颈肩部按摩仪，但是我猜按摩仪他们是没怎么用过的，老爸还是比较懒。平日里，过节的时候，也会想看看有什么东西可以提高生活品质的就网购回家，在大的事情上多跟他们沟通沟通。

    工作以后一年能跟他们在一起的时间也就不到两个星期，还是挺伤感的。

1、足浴盆

辛劳了一辈子的父母到了晚年该注重养生了，一个足浴盘就很不错，相信父母一定会很高兴的。

2、送空放机

　　如果做不到每周看望一次父母的话，不妨给他们送个空放机。笑不仅能让人体验到很强的放松感、可以抑制癌细胞的增殖，还具有很好的降压效果。最推荐的是单口相声，每个登场人物的造型、背景只能通过说书人的语调来区别想象。老人一边听，一边在大脑中组织和想象书中的场景及故事情节，这一系列过程会使处理事物形象化、立体化的大脑顶叶皮质得到刺激，既能达到娱乐目的，又能锻炼大脑。

3、手表

　　退休前，起床、吃饭、上班，父母的生活一直很有规律。可退休后，这种规律通常会被打破。那就给父母买块手表，最好是那种字盘大、容易认的。因为，有调查结果显示，生活有规律的人患老年痴呆症的概率偏低。

4、送父母礼物，不在于奢华，注重的是意义，最好是父母经常能看见或者贴身的物品！要精致！这样父母经常看到自己儿女送的礼物！就会觉得很贴心！做父母的一般都不会在乎礼物的大小或者轻重，儿女健康快乐，生活幸福是他们最大的愿望！

给寒假已经三天的孩子写了一封

儿子：

     已经放假三天了。三天中，除了吃饭睡觉，手机和电脑就从来没有离开过你。当然，在椭圆机上走路时，你用耳机听音乐是OK的。

     你会说，大家都是这样过的。是的，可能会是这样，但是，作为妈妈，还是想跟你聊聊，不是以家长的身份，而是朋友之间，毕竟，你已经满18岁了，已经作为成年人可以和妈妈平起平坐了。

   那作为大学生的寒假，除了娱乐，还可以做些什么？妈妈想给你以下建议。

   首先是学业。要温故而知新。期末考试按你自己的说法考得很不理想，正好利用假期好好复盘一下，反省、总结学习规律和方法，好在你这样年轻，有机会和资本犯错，更有时间查漏补缺。就我理解的这次没考好的原因一是过度娱乐过度“逸”，良好的配备和充足的资金让你愈加陷入游戏之中，忘记自己的主业是应该是“学习”。鉴于你刚从高考的紧张中走出，这样的放纵虽然不适合但也不想过多责怪你，只是希望你下学期认真对待你的学业，劳逸结合是可以的，但一定要有及时从游戏中抽身的能力，如若没有，建议暂时封存一学期别去碰（最好别逼着妈妈停发这部分资金），把精力全部投入学习。另外一个原因和你总在宿舍学习有关。宿舍就是睡觉和休息的地方，学习要想集中精力还是在教室和图书馆吧。还有原因就是你过于自信，总觉得自己可以上211的资质却上了南信大不用太用功就可以轻松考试过关，自信是好的，但是没有人可以不付出就收获，平时过于松懈，考试了却想靠猜范围和凭运气就可以高分通过，也是不切实际了吧。

    其次是读书。除了专业相关的书，妈妈建议你看看历史类、心理学类和哲学类的书。假期每天至少读一个小时应该没有问题吧。家里有的书你尽管选取，家里没有的只要你提出要求，肯定会第一时间下单满足你。因为作为理工类大学生，平时里接触这类书可能机会并不多。你还是要通过阅读开阔自己的眼界，尤其是疫情期间，出外旅游机会少了，更需要从书中了解世界呢。哪怕每天背一首陌生的古诗词，重要的是要行动起来。希望我的儿子是一个腹有诗书气自华的儒雅的大学生，而不是一个只会打游戏的宅男。你慢慢就会了解读书的好处，会是你一生的忠实伴侣，当你遇到过不去的难关它就是你的避难所，而不仅仅是让你口吐莲花之类的浮浅功能。

     第三是健身。经妈妈提醒后，你已经连续两天在家锻炼了，妈妈很高兴。身体健康是工作生活的基础，没有健康，其他都是空谈。你过于宅不爱动，也难说这就是缺点，无论什么性格的人都可以成功都可以过上美好的生活，但是它带来的副作用也不容小觑，生命在于运动，每天至少半小时的运动量是一定要有的。本来妈妈计划这个假期给你安排一个健身私教，有针对性地锻炼，但鉴于疫情和天气寒冷，你就在家运动也是可以的，万事只要坚持，总会看到成果。

    第四是家务。上大学了，离你独立生活又近了，只是妈妈希望你能掌握基本的生活技能，不至于因为做饭洗衣收拾房间这样的琐事无能，就匆匆进入你还没做好准备的下一阶段生活。说白了，这些小事不过是熟练工，只要肯花点时间没有不能攻克的，但却是一个人独立生活的最基础的本领。两个人有两个人的甜蜜一个人有一个人的乐趣，不要让这些基本的家务影响你的决定。

   假期里其他可以做的事，比如看**找美食会朋友，也可以安排在行程里，妈妈只是希望这是一个有质量的充实的假期，而不仅仅是增加游戏等级让眼睛和颈椎不堪重负。

你知道的，孩子，世事无常生命脆弱，父母即便有心护你一世，也是无力达到的。命运的车轮下我们永远不知道明天和意外哪个先来。所以，你只能靠自己，在该学本领的时候不要王顾左右而言他，三心二意会让你一个“混”字过四年，毕竟，惰性就藏在我们的血液里，你不去自律不去克服它，就只能做它的奴隶，一生随波逐流，过着不甘心的生活，因为，你本来掌握着一手好牌呵。

下面我的每天计划的小建议，你自己可以调整。

8：30起床早餐整理房间

9：30学习读书（专业类）

10：30游戏休息

11：30午餐整理餐桌

12：30午休

1：30读书（业余兴趣类）

2：30娱乐

5：30晚餐休息

7：30健身

10:30睡觉

　低强度有氧运动常规有以下：

1、步行

　　首先要选对合适步行的鞋子。步行是一种无压力持续移动的项目。改动步行的路线或方式可以让你全身发热:爬山远足、加个哑铃、脚踝或手腕带加重等都能让心率加快。

2、椭圆机

　　椭圆机是健身房常见的心肺适能运动训练工具，运动型态类似越野滑雪的动作，它施加给腿部的压力比脚踏车小，而且让上半身也得以锻炼。

3、台阶机

　　不是所有的健身房都有楼梯的，不过可能会有台阶机噢(很显然这种方式比脚踏车更有效)你附近没有健身房莫慌，那咱就跑真正的楼梯，来一场快速且疯狂的阶梯训练。

4、力量训练

　　力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。绝大多数力量训练运动都是低强度的，不过总能让你出一身汗。

5、骑脚踏车

　　真要感谢爸妈教会我们驾驭这种二轮的玩意儿。骑脚踏车的确是一项很有趣的锻炼方式，而且伤害关节的几率也很小。你根本不需要再报名参加健身训练班了，三十分钟的脚踏车锻炼不会让你感觉到乏味，甚至你会觉得锻炼的时间过得好快。