划船机的锻炼效果

划船机的运动姿态舒展，锻炼效果好、牵动部位广，再加上划船机的运动损伤小，噪音小、不会扰民，促使其逐渐成为最受欢迎的家用运动器械之一。

反过来讲，划船机的动作复杂，需要采用坐姿运动，如果使用不当也可能会导致不必要的运动损伤。

为了更好地运用划船机，我们有必要深入了解划船机这种健身器材的优缺点及适用人群。

划船机运动的优点

1、全身运动。划船机是一种模拟划船动作的室内有氧运动器材。与划船一样，划船机的基本动作可分为“入水”、“回桨”、“拉桨”和“出水”，可分别牵动大腿、小腿、腰、颈、腹、胸、臂等部位的大块肌肉，是一种比跑步更易于调动全身肌肉的健身器械。据相关厂商介绍，划船机可以让全身90%以上的肌肉得到锻炼，这个说法尽管有些夸张，但至少让全身90%的大肌肉群得到锻炼还是可以的。

2、运动损伤小。跑步机是最常见的运动器械，但跑步机对膝盖的损伤一点都不比路跑对膝盖的损伤少；椭圆机和动感单车是两种几乎没有运动损伤的健身器材，但却不太适合下肢有伤病的运动者使用。对于膝关节疼痛、股关节伤病、甚至对于中轻度的中风患者而言，划船机可能是一种更为合适的运动器械。

3、噪音小。根据工作原理的不同，划船机可依赖水、空气、磁铁以及电磁铁产生运动阻力，不会有直接的金属撞击和摩擦，在运转过程中产生的噪音极小，甚至不会影响到隔壁休息的家人。

4、价格合理，节能环保。适合家用的入门级划船机的售价只有2000元左右，比同级（运动消耗相当）的跑步机便宜不少，与同级（运动消耗相当）椭圆机的售价基本一致，购置成本较为合理；再加上划船机的维护简单，大多不需要额外的能耗（电磁控的也只有极低的能耗），使用和维护成本也非常低，是一种节能环保的健身器材。

划船机的缺点

1、可能不适合腰部伤病者使用。划船机运动需要采用坐姿，在“拉桨”和“出水”的模拟动作中会在腰部形成较大负载，不太适合腰部有伤病的运动者（具体还要看伤病的位置，以及伤病的性质，可遵医嘱）。

2、占用空间较大。划船机的个头不高，但长度却往往要超过2米，其占地面积可能是跑步机、椭圆机的2倍，是动感单车的3倍以上，对于局促的室内空间而言是个不小的挑战（好在有的型号在不用时可以折叠）。

3、动作复杂，需要科学使用。划船机运动的灵活性较强，在“拉桨”阶段更是可以采用多种灵活的姿势。也正是因为如此，在使用划船机前最好先通过视频或者使用说明学习科学的运动姿势，以确保达到最好的锻炼效果。

划船机是锻炼哪里的肌肉

　划船机是锻炼哪里的肌肉，身体是我们生活的基础，运动的过程中我们也要注意补充水分，饱满的状态更利于我们去积极迎接生活，运动可以降低身体的血糖，和我一起看看划船机是锻炼哪里的肌肉，知识。

划船机是锻炼哪里的肌肉1

　 划船机是锻炼哪里的肌肉

　划船机是一个可以锻炼到全身肌肉的器材，其中以手臂、大腿、背部和腹部核心为主，大家在训练的时候一定要保持姿势正确。

　现在大部分的健身房都有划船机，不管是拿来热身、当作有氧运动，或是规划成间歇训练，划船机都能让你多个愿望一次满足。全身约80%的主要肌肉群，包含腿部、手臂、背部、腹部核心肌群等，都会参与到划船中，是一项完整与有效率的运动。

　 划船机的锻炼效果怎么样

　随着赛艇赛事越来越受欢迎，划船机不再只是在健身房里吃灰，越来越多的健身爱好者开始使用它，除了可以锻炼上臂肌肉，一个很好的理由就是每小时可以燃烧高达800卡路里的热量。要求所有的肌肉同时运动，所以这真的是一种最有效的锻炼全身的运动，体重过重的肥胖人士，更加适合，因为它不会像跑步那么伤膝盖。

　纸牌屋中第一次看到划船机，没有买水阻，买的电磁的，觉得家用挺不错，对于跑步机跑了15分钟就会不行了的我，划船机真的好适合在家边看电视边拉，希望自己真的能坚持。

　家旁边有私教工作室，里面的器材也都是纸牌屋同款划船机，没有跑步机，说是锐步赞助的运动工作室，教练很耐心很nice，一直不喜欢去健身房上团课，因为我隔了一年工作太忙没练又懒惰，需要每天按时催我上课！这种私教工作室简直是我的福音，只需要付教练钱，不需要买会员卡，瞬间节省3-4k大洋好开心！还没开始我已经感觉到翘臀和马甲线又在向我招手啦！

　 划船机注意事项

　1、划船机适合专业训练或者家庭健身者。

　2、要注意把握运动节奏，以免受伤。

　3、练习划船时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸动作不要出现停顿，一定要做到位。如果幅度过小，则参与运动的肌肉将得不到充分伸展或收缩。

　4、一定要注意锁好脚踏，把你的脚锁在脚踏上，把你的脚绑到垫上。皮带应该插好，确保它的不松不紧，你的脚不会四处滑动。把你的膝盖平放到机器前把上。你的身体应该稍微向前，并倾斜你的腿，但注重保持脊椎直。

　 划船机技巧

　首先，划船得靠你的双脚，运用瞬间爆发力作推蹬，以利下半身的带动，并配合上半身稳定、背夹，最后再用双手顺势拉杆；待双手回到身体前面，双脚才会再推回原本位置。看似顺畅的连续动作，实际上对身体协调性要求很高。不论是练习关节爆发力，还是力量、速度、肌耐力与节奏，划船机确实是项需要花时间提高熟练度的器材。

　此外，划船所需的能量系统也会影响到运动表现。如果没有良好的体能基础、全身爆发力不足，或是无氧耐力欠佳，都会让你在划船机上坐不久！

　如果你是个不喜欢跑步，但又得安排有氧训练在课表内的人，其实划船机是个很好的替代方案；或者通过划船机来进行10分钟的动态热身保证你气喘吁吁。

划船机是锻炼哪里的肌肉2

　划船机的'锻炼效果还是比较明显的，只要坚持，就可以达到健美背部肌肉的效果。

　划船机的减肥效果也是有一定的效果的，如果锻炼的目的是减轻体重，应将手柄的力度调节至中低强度，每次划船时间不低于30分钟，中间稍做休息；如将力度调节至中等强度，可得到肌肉力量的锻炼，同时明显缓解背部肌肉的紧张，并辅助治疗陈旧性或新创伤；如调至最大强度，即可得到健美背部肌肉的效果，锻炼时注意呼吸配合(前倾时呼气，后仰时吸气)，中间休息不超过1分钟，每3次为一组，组间休息3分钟，共做4～5组。

　划船机是一种综合训练器，可在家庭使用的有很多种类。许多器材在跑步机的基础上增加了按摩、臂力练习的设计，在健骑机的基础上增加了磁控等设备，起到既锻炼身体又保健身体的作用。

　 划船机运动的优点

　1、全身运动。划船机是一种模拟划船动作的室内有氧运动器材。与划船一样，划船机的基本动作可分为“入水”、“回桨”、“拉桨”和“出水”，可分别牵动大腿、小腿、腰、颈、腹、胸、臂等部位的大块肌肉，是一种比跑步更易于调动全身肌肉的健身器械。据相关厂商介绍，划船机可以让全身90%以上的肌肉得到锻炼，这个说法尽管有些夸张，但至少让全身90%的大肌肉群得到锻炼还是可以的。

　2、运动损伤小。跑步机是最常见的运动器械，但跑步机对膝盖的损伤一点都不比路跑对膝盖的损伤少；椭圆机和动感单车是两种几乎没有运动损伤的健身器材，但却不太适合下肢有伤病的运动者使用。对于膝关节疼痛、股关节伤病、甚至对于中轻度的中风患者而言，划船机可能是一种更为合适的运动器械。

　3、噪音小。根据工作原理的不同，划船机可依赖水、空气、磁铁以及电磁铁产生运动阻力，不会有直接的金属撞击和摩擦，在运转过程中产生的噪音极小，甚至不会影响到隔壁休息的家人。

　4、价格合理，节能环保。适合家用的入门级划船机的售价只有2000元左右，比同级（运动消耗相当）的跑步机便宜不少，与同级（运动消耗相当）椭圆机的售价基本一致，购置成本较为合理；再加上划船机的维护简单，大多不需要额外的能耗（电磁控的也只有极低的能耗），使用和维护成本也非常低，是一种节能环保的健身器材。

　 划船机的缺点

　1、可能不适合腰部伤病者使用。划船机运动需要采用坐姿，在“拉桨”和“出水”的模拟动作中会在腰部形成较大负载，不太适合腰部有伤病的运动者（具体还要看伤病的位置，以及伤病的性质，可遵医嘱）。

　2、占用空间较大。划船机的个头不高，但长度却往往要超过2米，其占地面积可能是跑步机、椭圆机的2倍，是动感单车的3倍以上，对于局促的室内空间而言是个不小的挑战（好在有的型号在不用时可以折叠）。

　3、动作复杂，需要科学使用。划船机运动的灵活性较强，在“拉桨”阶段更是可以采用多种灵活的姿势。也正是因为如此，在使用划船机前最好先通过视频或者使用说明学习科学的运动姿势，以确保达到最好的锻炼效果。

商务人士必配：手环&耳机二合一，兼具手环强大的健康监测和耳机的接听功能；

153英寸弧面屏，326PPI视网膜级屏幕带来极佳的清晰度及流畅性，新增环境光传感器，根据周围光线情况、自动调节手环屏幕亮度；

麒麟A1芯片+蓝牙52协议强大组合，让华为手环B6 的数据传输更稳定，传输距离更长，并且支持双设备配对；

双MIC降噪，去除背景噪音，即使在酒吧、公交车上也能清晰通话；

弧面屏+氟胶材质腕带，佩戴很舒适；

Type-c快充，使充电速度加快，实现充电10分钟、通话4小时；

支持语音助手；

支持“301心脏研究”和“睡眠呼吸暂停风险便携筛查”两大特色健康功能。

缺点：

限于内部空间而无法配备NFC；

兼容性一般，很多功能只有华为手机能使用；

耳套的中空设计，会感觉佩戴不稳、易掉；

手环主体的金属配件，会影响蓝牙连接，使手环与手机APP偶尔会断连；

充电方式相比USB直插式充电会麻烦一点，需要随身带充电线；

重度使用情况下续航较差，功能全开的情况下，大概能续航三天；

不支持连续血氧监测。

一、外观及硬件

1无聊的包装方面

智能手环+说明书+充电线+可替换耳套

2外观方面

整个产品呈黑色，一个耳机/屏幕+腕带+金属配件，时尚好看！最大的亮点之处就是屏幕拆卸下来就变成一个耳机了。

细节之处：耳机佩戴处上方的小圆环设计，方便提起耳机主体；还有一点就是耳机小圆环附近有磁铁，能在取出耳机的时候不至于被弹出去，并在容易放入手环金属体。

设计细节

要吐槽一下金属配件，虽然好看，但是金属对蓝牙的干扰，偶尔会使手环与手机连接不稳。

3硬件方面

（1）屏幕

华为手环B6 搭载了一块153英寸的超大AMOLED 3D弧面屏，相比大多数手环的平面屏，弧面屏要更加贴合手臂，使佩戴舒适性大大增加。

当然，弧面屏的制作工艺相对平面屏要难很多，现在采用弧面屏的手环也只有华为手环B6 跟华米Amazfit X有。

华为手环B6 分辨率为188x460，ppi达到了326视网膜级别。清晰度、流畅度都极高。

对比隔壁的小米手环6 的视网膜级屏幕、PPI同样达到326（想要了解的朋友可以看一下我之前小米手环6 的文章），华为手环B6 配备大型曲面屏的清晰度以及流畅度好像更好一点。

华为手环B6新增环境光传感器，能够有效地根据周围光线情况、自动调节手环屏幕亮度，从而显示最佳观看效果。

支持表盘市场，但是表盘市场中需要用钱购买，自带7款不同风格表盘,。

超大AMOLED 3D弧面屏

（2）麒麟A1+蓝牙52协议

华为手环B6 采用了华为自研的麒麟A1芯片，并且搭载了蓝牙52协议。

采用双麦降噪，搭配自研的音频算法，能去除背景噪音，即使在酒吧、公交车上也能清晰通话。

关于麒麟A1：

麒麟A1是华为自研的芯片，是首款支持蓝牙/低功耗蓝牙双通道51标准的系统级芯片。其文件传输速率，比传统蓝牙数据快25倍左右，而物理带宽更是高达65Mbps，比传统蓝牙快28倍。这就意味着，采用麒麟A1芯片的智能穿戴设备，拥有更高的蓝牙传输效率和更低的传输功耗。简单点说，就是数据和音频传输更快、功率更低！

关于蓝牙52协议：

与传统的蓝牙相比，加大了传输距离，蓝牙最连远接距离提升约80%；功耗更低；最重要的是支持低功耗蓝牙同步通道。什么意思呢？就是支持多个设备连接，这也是为什么华为手环B2 可以同时连接两台设备的原因。

麒麟A1芯片+蓝牙52协议

（3）充电器及续航

华为手环B6 内置了一块120mAh电池，可以实现8小时的通话续航，充电十分钟，通话四小时。

值得注意的是，体验过程中，功率全开情况下，大概三天左右就没电了，重度使用续航比较短。

充电方式为Type-C快充，大概一个小时左右就充满电。当然，相比USB直插式充电会麻烦一点，需要随身带充电线！

（已经阅读到30%了，坚持一下，重点来了哦）

二、“戴在手腕上的耳机”

耳机和手环二合一，一直都是华为手环B系列最大的不同之处。其中的技术之难，也使得华为在这方面独占鳌头。

华为手环B6 可以直接将屏幕拆下，直接变成一个耳机。可以用来通话以及听音乐，耳机采用双麦降噪，搭配自研的音频算法，能去除背景噪音，即使在酒吧、公交车上也能清晰通话。音质方面虽然不如专业耳机，但是表现还可以。

有一点要吐槽的是佩戴时，可能是耳套中空的原因，总感觉会掉（实际佩戴还是挺稳的）！

耳机可随时放入手环中，大大增加其便携性；而且基于麒麟A1+蓝牙52协议的强大组合，使你不论是在开车还是办公，都能及时、良好的接通电话！

华为手环B6 双形态

三、“戴在耳朵上的手环”

华为手环B6 本质就是一款智能手环，并且在功能也是很丰富！需要在手机端下载华为“运动健康”APP连接使用。

基本功能：电话、音乐控制、信息、天气、支付宝、秒表、计时器、闹钟、手电筒、找手机、遥控拍照、情景智能推送、语音助手。

健康功能：锻炼、锻炼记录、运动识别、心率监测、血氧检测、活动记录、睡眠监测、压力监测、呼吸监测、久坐提醒、301心脏健康、睡眠呼吸暂停研究、女性生理周期记录。

首先是基本功能体验：

1电话

华为手环B6 可以在手环上储存联系人（最多30个），可以在手环端直接拨打电话，取下手环主体即可接听；也能用于接听/拒接电话。非常方便！

有一点要注意的是。当联系人电话号码中存在特殊字符，会导致联系人同步异常，出现无法拨打的现象。此时，你需要进入APP联系人页面修改正常。

支持通话

2支付宝支付

使用手机支付宝扫描华为手环B6 的二维码进行支付宝绑定，绑定成功后手环端会出现一个二维码或是条形码，可用于支付。

如果是要解绑的话，最好是手机手环端都解绑。因为手环端解绑后，虽然手环没有出现支付码，但是手机端依旧是显示未解绑状态。

3遥感拍照

华为手环B6 也支持遥感拍照功能，不过比较不好的是这个功能仅支持华为手机使用。

4闹钟

华为手环B6 的闹钟功能分为“智能闹钟”和“事务闹钟”两部分，“智能闹钟”是系统自带的，只有早上7点一个闹钟；而“事务闹钟”是你可以自行添加设置的，事务闹钟只能设置五个。

闹钟设置

5查找手机

华为手环B6 与手机上的APP连接后，可以在手环端开启找手机功能，手机端会响起一阵手机铃声。这个可以在手机丢失的时候提供一定的帮助。

值得一提的是，铃声的大小不会随着手机声音的调节而变化，也就是说，即使在手机是设置静音，开启查找功能时，手机铃声也是正常播放的。即使手机端没有打开连接APP的情况下也能正常使用，大大增加了这个功能的实用性。

6手电筒

开启后，手环屏幕变为全白色。这个功能用于夜间开门时找钥匙孔比较合适，其他场景用处不是很大。

7天气预报：

华为手环B6 的天气功能会有8天的数据提示，比较特别的是会记录昨天的天气情况，而且单天的天气会有每一小时的天气温度。

天气功能

8语音助手

当手环B6通过运动健康App与手机成功连接配对后，可通过长按手环手环侧键的方式开启华为语音助手或Siri功能。腕带内使用语音助手，当手环语音服务处于倾听界面时，可对着手环说话可以开启运动、查询天气、操作闹钟等。腕带外使用语音助手，可唤起语音助手。

注意：

手环在腕带内，该功能仅EMUI 101&麒麟810及以上版本华为手机支持。仅支持控制手环本地的部分应用，如设置闹钟、开始运动、打开支付宝、查看天气；无法控制手机侧的应用，如需要使用手机的语音助手控制手机的应用，请将耳机取出，在腕带外挂耳时使用。

手环在腕带外，仅EMUI 100及以上版本华为手机支持。

语音设置闹钟

9音乐控制

华为手环B6可以控制切换手机当前播放的音乐以及音量大小，音乐播放控制功能目前仅支持安卓手机。

对于华为手环B6的手环和耳机两种模式，音乐控制方式也有所区别。

方式一：

手环在腕带内，可以把华为手环B6带在手腕上，然后左滑手环屏幕找到至音乐卡片控制界面（必须先在手机上播放音乐）。

操作方式：手机上播放音乐后，滑动手环主表盘，找到音乐控制界面，在界面上进行操作。

方式二：

手环腕带外挂耳播放/暂停：息屏时双击手环表盘可暂停播放音乐；息屏时上下滑动屏幕可调节音量；长按侧键1S,出现正在连接时手指松开侧键，即可唤起华为语音助手功能。通过语音助手切换歌曲。

音乐控制

华为手环B6 还有其他的一些功能，比如信息接收、秒表、计时器、情景智能推送等比较平常的功能，这里就不多介绍了。

健康功能的体验-重点关注：

1锻炼和锻炼记录

华为手环B6 拥有9种运动模式，搭配专业的运动算法，可以给大家提供最大摄氧量、恢复时间、训练效果等运动评估和建议。并且支持运动识别（可识别步行、跑步、椭圆机和划船机）。

腕上私教

2心率监测

华为手环B6 的心率功能支持单次检测和连续监测，可以全天候监测你的心率变化情况。并且华为手环B6 的心率监测采用了TruSeen™35技术（华为手环6 已经升级用TruSeen™40了呢，想要了解TruSeen™技术的可以看看华为手环6的文章），这使得华为手环B6 的心率监测要比小米手环6更为精准一些。并且在心率过高/低时会有预警！

值得一提的是，华为TruSeen™心率监测技术获得2019MWC最佳可穿戴移动技术大奖提名。也就是说具有科学认证的。

所以华为手环B6 的心率监测功能是领先小米手环6以及其他品牌的手环一大截的。

心率监测

3血氧

血氧检测是华为手环B6 的新增一项功能，华为手环B6血氧监测是比较全面且强大的。不过仅支持单次检测，这是比较让人遗憾的。不过华为手环6 已经支持连续血氧检测，相信在未来的B7会实现连续监测的。

4睡眠

华为手环B6 的睡眠功能是搭载了华为自研的TruSleep™20技术，支持快速眼动（REM）监测，零星小睡（不知道“快速眼动（REM）监测，零星小睡”是什么的可以看看我之前的文章哦！）。

这里再科普一下华为的TruSleep™技术：

华为的TruSleep睡眠监测技术是基于哈佛医学院中心的CPC技术研发而成的，而CPC技术本身已经通过了医学认证，是一个已经在医疗领域得到认可并且推广的技术。

先介绍一下CPC:

传统医疗上对睡眠的分析、定义，主要是基于脑电的，所谓深睡、浅睡的划分，是基于脑电波来进行分析和定义的。而常见的穿戴设备都是通过人动没动、手动没动来识别你是不是在深睡，这个是没有任何理论支持的，所以普通穿戴设备的睡眠监测在医生眼里，那就是玩具。

而CPC不一样，CPC理论是基于心电信号的，基于心率变异性来进行睡眠信号的推导，基于心电信号来对睡眠进行分期，这就从本质上解决了基于脑电才能进行睡眠分期的难题，给穿戴设备实现睡眠监测提供了扎实的理论基础。

所以，搭载华为自研的TruSleep™技术是在所有手环中唯一通过科学认证的技术，这就使得华为手环B6 的睡眠监测更具有可信度。

睡眠分析

5自主心脏健康管理

这是华为与301医院合作的“心脏健康研究”计划，从而衍生出的功能。用户可下载“心脏健康研究”APP进行房颤和以及心脏早搏筛查。基于华为手环B6 高性能传感器以及全天候的心率监测，来判断房颤和以及心脏早搏筛查。

心脏健康研究计划为中国301医院专业医生团队与华为联合开展的项目，全天候监测用户的心律，输出心律失常筛查报告。手环用户还可在301医院远程管理服务平台上获取70多家协作医院的医疗资源，由医生为用户提供心律失常确诊、治疗、跟踪随访服务。

延伸到了真实的跟踪服务，参考价值巨大。

“心脏健康研究”计划

6睡眠呼吸暂停风险便携筛查

这是华为手环B6 在结合心率、血氧和睡眠情况等多方面，来判断我们睡眠呼吸风险，并且提供一定的专业建议。

睡眠呼吸风险一般指在睡眠过程中因阻塞导致呼吸暂停的一种症状，简称阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）。我们判断睡眠呼吸风险一般是用血氧饱和度下降指数（ODI），ODI指的是在睡眠过程中血氧饱和度下降超过3%的次数，一般睡眠过程中0-5次比较正常，ODI数值越高，睡眠呼吸风险则越高。

睡眠呼吸暂停风险便携筛查

华为手环B6 还有呼吸训练、生理周期、活动记录、久坐提醒和全天候的压力压力监测等健康功能，值得一提的是压力监测是基于华为TruRelax™技术（与其他手环算法不同而已），不得不感叹一下华为的黑科技真的多。这几个功能由于与其他手环的差别不大，所以在这里就不展开来说了。

（恭喜你，已读到80%了呢，最后再看看结论吧！）

四、综合评价

华为手环B6 是个很另类的产品，手环&耳机结合的形式使得华为B系列显得独一无二。在保证自身手环强大功能的前提下，大大提升了产品的实用性。

麒麟A1+蓝牙52的强大组合也让华为手环B6 的数据传输更稳定！326PPI视网膜级别屏幕也带来堪比手机的流畅体验。

但是也有不足之处：

首先就是没有NFC功能了，当然这也无可避免，毕竟一个手环空间很小；再来就是兼容性问题了，很多功能只有华为手机能使用，这对于其他品牌手机用户就不是那么友好了。

也有一部分人吐槽华为手环B6 的定价（运动款999元、时尚款1199元、尊享款1499元），认为这个价格还不如直接买一款手环和耳机。当然，这个价格有点贵，但不能将之等同于购买一个手环+一个蓝牙耳机的价格，毕竟要将两种不同形态的产品合二为一，其研发难度和成本要远高于分别研发和生产这两种产品。

总的来说，华为手环B6 是一款划时代的产品，兼具手环强大的健康监测和耳机的接听功能。很建议需要经常接听电话的商务人士入手！

（本文仅代表我个人观点，如果你有什么不同的意见，你是对的，我错了。）

优点：

手环&耳机二合一，兼具手环强大的健康监测和耳机的接听功能；

153英寸弧面屏，326PPI视网膜级屏幕带来极佳的清晰度及流畅性，新增环境光传感器，根据周围光线情况、自动调节手环屏幕亮度；

麒麟A1芯片+蓝牙52协议强大组合，让华为手环B6 的数据传输更稳定，传输距离更长，并且支持双设备配对；

双MIC降噪，去除背景噪音，即使在酒吧、公交车上也能清晰通话；

弧面屏+氟胶材质腕带，佩戴很舒适；

Type-c快充，使充电速度加快，实现充电10分钟、通话4小时；

支持语音助手；

支持“301心脏研究”和“睡眠呼吸暂停风险便携筛查”两大特色健康功能。

缺点：

限于内部空间而无法配备NFC；

兼容性一般，很多功能只有华为手机能使用；

耳套的中空设计，会感觉佩戴不稳、易掉；

手环主体的金属配件，会影响蓝牙连接，使手环与手机APP偶尔会断连；

充电方式相比USB直插式充电会麻烦一点，需要随身带充电线；

重度使用情况下续航较差，功能全开的情况下，大概能续航三天；

不支持连续血氧监测。

你好很高兴为你解答问题，在背后进行取卡。

扩展资料（简介）

我是在看Mate 30系列的直播发布会上了解到这款手表的，首先是被它的颜值所吸引，46mm的超大表盘，屏幕采用了一块AMOLED高清触摸彩屏，139英寸，分辨率达到了454454，这在智能手表里算很不错的分辨率了。侧面有两个实体表冠按键，上面的按键是菜单键，下面的按键默认为进入运动界面，不过下键支持自定义。防水等级达到了5ATM（50m潜水）。采用华为首款可穿戴产品芯片——麒麟A1芯片，使手表续航也得到了大幅提升。表盘一圈有24个实体刻度，代表24个小时，说实话这个刻度虽然不是那么实用，但是我还是挺喜欢这个设计的，看上去更接近传统的手表。

先来看一下WATCH GT 2（以下简称为GT 2）的包装：

盒子类似于一个正方体

盒子类似于一个正方体

打开盒子，正面就能看到GT 2的外观了（我给手表贴了钢化膜，所以看起来有白边）

打开盒子，正面就能看到GT 2的外观了（我给手表贴了钢化膜，所以看起来有白边）

盒子底部印有关于产品的基本信息

盒子底部印有关于产品的基本信息

这是手表的正在升级界面，动画效果还是很炫的（那个小白点是我贴膜没贴好）

这是手表的正在升级界面，动画效果还是很炫的（那个小白点是我贴膜没贴好）

盒子里配有一个磁吸充电底座，一条3A的Type-c数据线和一本说明书还有保修卡

当手表底部与这个磁吸充电底座靠近的时候底座会吸住手表底部，如果你把方向弄反了，底座的磁铁会排斥，所以不用担心把方向弄反了

当手表底部与这个磁吸充电底座靠近的时候底座会吸住手表底部，如果你把方向弄反了，底座的磁铁会排斥，所以不用担心把方向弄反了

手表底座采用Type-c接口进行供电

手表底座采用Type-c接口进行供电

底座的背面

底座的背面

充电的时候，充电界面会提醒你把金属触点的汗液等污渍清除干净，以免影响充电，然后等下一次再打开充电界面，会看到充电的动画效果，下面显示当前时间。完全充满大概需要一小时十分钟左右，充电速度还是很快的穿戴 篇一：华为WATCH GT 2入手三周深度体验，这应该是GT2最详细的评测官方宣称续航最长可达两周，前提是只保留最基本的功能，实测在全功能开启下，基本上充一次电能用10天左右，如果关闭一些功能，那么实际续航应该比两周还要长一点，续航没的说，很棒！穿戴 篇一：华为WATCH GT 2入手三周深度体验，这应该是GT2最详细的评测

每次充电的时候都会有这个提醒

每次充电的时候都会有这个提醒

这个充电界面和华为手机的充电界面简直一毛一样，动画效果看上去很舒服

这个充电界面和华为手机的充电界面简直一毛一样，动画效果看上去很舒服

这是手表背面，有心率传感器和两个充电用的金属触点，因为采用磁吸充电方式，所以手表的密封性要更好一些，防水等级达到了5ATM，也就是50m潜水没问题，不过并不建议洗澡时佩戴，高温和沐浴露等因素还是会对手表的密封性产生影响

下面来具体看一下手表的外观

再说一遍，我给手表屏幕贴了钢化膜，所以有那一圈白边穿戴 篇一：华为WATCH GT 2入手三周深度体验，这应该是GT2最详细的评测，不贴钢化膜要更好看一些

表带可拆卸

表带可拆卸

从侧面可以看出手表算是很薄的，在这么薄的情况下，续航还能做到不妥协，真的是很棒了，主要归功于麒麟A1芯片

这是手表右侧的扬声器

这是手表右侧的扬声器

这是手表上方的开孔，我也不知道干嘛用的，反正这里容易积灰

这是手表上方的开孔，我也不知道干嘛用的，反正这里容易积灰

表带特写，金属的表带扣上印有HUAWEI字样

表带特写，金属的表带扣上印有HUAWEI字样

这是表带背面（我已经连着戴了好几天了，所以有点脏），表带使用快拆生耳，很容易就能卸下表带。表带的材质也很亲肤，摸起来感觉质量很好

这是表带背面（我已经连着戴了好几天了，所以有点脏），表带使用快拆生耳，很容易就能卸下表带。表带的材质也很亲肤，摸起来感觉质量很好

硬件看完了，现在就进入软件环节穿戴 篇一：华为WATCH GT 2入手三周深度体验，这应该是GT2最详细的评测

唤醒屏幕有两种方式，一种是抬腕亮屏，一种是按表冠按键

穿戴 篇一：华为WATCH GT 2入手三周深度体验，这应该是GT2最详细的评测

这是华为运动健康app里的表盘市场，不定时更新表盘

表盘市场里有许多可供选择的表盘

表盘市场里有许多可供选择的表盘

表盘市场里下载后的表盘可储存在手表内部，有照片表盘，可以实现自定义表盘背景

这些表盘都在手表内部储存着

这些表盘都在手表内部储存着

通过长按当前表盘可调出事先下载好的表盘，左右滑动进行选择更换表盘

通过长按当前表盘可调出事先下载好的表盘，左右滑动进行选择更换表盘

这是配对好的华为运动健康app界面

界面挺简洁的

界面挺简洁的

从屏幕顶端下滑是快捷设置的界面，底部显示有蓝牙连接状态（连接成功图标变为蓝色）、日期、电量

快捷设置界面

快捷设置界面

从屏幕底部向上滑动可调出通知界面，通知内容可在app内进行设置，比如允许QQ通知、允许微信通知，不过这里要说的是手表的通知只能通知手机通知栏显示的消息，也就是说和手机通知栏的消息同步提醒到手表，手机通知栏没有消息的话手表也就没有提醒，有消息会震动提醒，震感可调强弱，也可使用声音提醒

通知界面

通知界面

app内手表功能设置界面

功能设置界面

功能设置界面

这是app的主页，显示的主要信息有：运动记录、心率、睡眠、体重、压力、血氧饱和度

主页板块设计使人一目了然

主页板块设计使人一目了然

按一下上表冠按键回到手表表盘界面，向右滑动的界面依次是：心率、压力、天气、支付宝、音乐、运动圆环

（要说明的是，现在这六个界面全都是通过左右滑动表盘从而调出来的快捷界面，只能提供基本信息和功能，要想获得更多信息和功能，需要在菜单里选择相应功能）

这心率曲线图看起来蛮精致的，记录的也详细

这心率曲线图看起来蛮精致的，记录的也详细

手表通过一些什么什么算法然后能测算出你的压力，反正我的压力从来没有超过59，看起来我一天还是挺轻松的穿戴 篇一：华为WATCH GT 2入手三周深度体验，这应该是GT2最详细的评测穿戴 篇一：华为WATCH GT 2入手三周深度体验，这应该是GT2最详细的评测

压力检测界面

压力检测界面

这是天气界面，顶部会显示当地名称。本人觉得这个天气功能一般，既然在手机上能看当天的天气，那我为什么还要在手表上看当天的天气呢？不过对于一些从不看或者没时间看手机上天气的人，那么这个功能也是有点用的

天气界面

天气界面

支付界面，当你滑动到这个界面的时候，在此界面停顿几秒，屏幕亮度会自动升至最高，方便商家扫码，点击底部的“切换卡片”，可在二维码和条形码之间切换，点击二维码或条形码，会更新二维码或条码，更加安全

支付界面

支付界面

这是音乐播放界面，音乐均由手机导入，手表有储存空间，大约可以储存500多首歌曲。听音乐有两种方式，使用手表扬声器或者连接蓝牙耳机，这里要说一下，手表扬声器的音质还不错呢！要打开播放列表的话，需要打开菜单，点击菜单里的“音乐”，然后从底部向上滑动，才能调出播放列表

音乐界面

音乐界面

这是运动圆环，和Apple Watch 的运动圆环类似，蓝色代表步数，绿色代表中高强度运动时间，红色代表活动小时数，只要使这三个圆环都填满，那就代表你一天的运动量达标了

运动圆环

运动圆环

按下表冠按键默认进入运动界面，当然，下键的功能在手表里也可以自定义

运动模式有：户外跑步、室内跑步、户外步行、室内步行、户外骑行、室内单车、泳池游泳、开放水域、登山、徒步、越野跑、铁人三项、椭圆机、划船机、自由训练十五种运动模式

穿戴 篇一：华为WATCH GT 2入手三周深度体验，这应该是GT2最详细的评测

手表还内置有专业的跑步课程，可以为你提供更专业的跑步指导建议

穿戴 篇一：华为WATCH GT 2入手三周深度体验，这应该是GT2最详细的评测

值得一提的是这个智能教练功能，打开后当你跑步时，它会根据你当前的心率、步频、步幅等数据给你提供实时的语音指导，训练更高效，让你觉得在跑步的时候还有人在陪你跑，挺贴心的穿戴 篇一：华为WATCH GT 2入手三周深度体验，这应该是GT2最详细的评测

穿戴 篇一：华为WATCH GT 2入手三周深度体验，这应该是GT2最详细的评测

智能教练功能

智能教练功能

如果不开启智能教练还可以开启这个智能陪跑功能，可以自定义配速，然后会有一个跑步的动画效果，你是红色的那个人，智能陪跑是蓝色的人，这个原理就是按照你预设好的配速，智能陪跑会一直按照那个配速跑，然后手表会根据你当前的配速和智能陪跑的配速做对比，如果你跑慢了，它会提醒你落后多远，你心率慢了也会提醒你心率过慢

智能陪跑

智能陪跑

以下为菜单所有功能

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最多可储存十条锻炼记录

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音乐功能挺实用的

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可以选择播放手表储存音乐、控制手机当前播放的音乐，也可以连接蓝牙耳机，这次的版本更新将手表与FreeBuds 3的连接适配做了优化，等FreeBuds 3拿到手我也会写一篇评测的

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打开音乐列表先是收藏夹，往下翻是所有的音乐

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手机上的音乐添加界面，创建好的音乐收藏夹也会同步至手表

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指南针也是个很实用的小功能

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计时器我也经常用，就是个倒计时，到了时间会提醒你

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至于这个手电筒，就是将屏幕亮度升至最高，用白光照明，亮度还可以，不过这个功能有点

轻薄设计，无感佩戴——红魔手表开箱上手

在3月4日的时候，红魔召开了一场新品发布会，会上发布了腾讯红魔游戏手机6、红魔双核散热背夹、红魔手表，而我也是有幸的能提前拿到红魔手表来进行体验。其实这一款手表是红魔首款智能手表，之前努比亚也是有出过两款柔性屏智能手表，用户的反馈都是很不错的，这也加大了用户对于红魔手表的期待，其实目前市面上的智能手表都几乎差不多，要想做出差异化来，还是一件比较困难的事情，而红魔手表最大的一个特色就是非常的轻，而其他品牌的智能手表往往都非常的重，那么下面就跟随我来看看这一款红魔手表具体的表现如何吧。

红魔的定位是在电竞游戏这一块的，所以红魔手表的包装盒也是有所相呼应的，可以看到在包装盒上有一些纹理，给我的感觉有点像是机甲风，比较的炫酷，而在正中间的位置则是红魔的Logo，辨识度还是比较高的，对于我来说，我是比较喜欢红魔的这种包装盒设计风格的，看起来也是相对时尚，是目前大多数年轻人所喜欢的设计。

打开包装盒之后就可以看到红魔手表的本体了，包装盒内还配有了磁吸式充电底座和使用说明书，还是比较简洁的，不过这里需要提一个小小的建议，就是包装盒采用的是长条形的设计方案，那么使用说明书也应该要顺应整个包装盒的风格，采用长条形的形态，这样我觉得还是比较有意思的，其次就是可以在说明书上展示更多的内容。

当我第一次拿到红魔手表的时候，我就觉得它非常的好看，尤其是我手上这一台冷月银配色的红魔手表，即使是女生佩戴起来，也是非常的时尚，当然了，除了冷月银配色之外，还有其他四种配色可以供用户进行选择。其实目前市面上的手表形态有很多种，圆形、方形，甚至还有像努比亚Watch形态一样的智能手表，但我个人还是非常喜欢圆形形态的手表，因为这也是最传统的形态了，也是最符合手表特征的了，像是方形的“手表”，我都不太愿意称其为手表，更多像是手环吧，所以这次红魔手表能采用圆形的形态，我个人还是非常喜欢的吧，我相信目前大多数人应该都是跟我一样喜欢圆形手表吧。

红魔手表采用了一块139英寸的AMOLED屏幕，这也是目前智能手表中主流的屏幕尺寸了，而这一块高清视网膜屏幕的分辨率高达454PPI，可以带来较为细腻的画面显示效果，其实139英寸的屏幕，对于智能手表来说还是相对较大的，因为智能手表的作用就是用来记录运动的数据等，也不用用它来进行微信的发送，所以139英寸我觉得还是蛮大的。

除了有一块好的屏幕，在设计上也要跟得上，这次红魔手表的屏幕采用了25D玻璃，并且在边缘还加入了刻度，有一种传统手表的既视感，说到25D玻璃，相信大家在手机上听的是最多的，边缘滑动的手感是非常棒的，目前市面上其实很多智能手表都没有采用25D玻璃，外面就一个金属框，还是非常影响操作的，所以我觉得红魔手表在这方面做得还是非常到位的，很照顾到用户的使用体验。

红魔手表应该是我用过的智能手表当中最轻的一款智能设备了，目前市面上的智能手表表身的重量大多数都在39克左右，而红魔手表的表身仅仅只有30克，可以说是非常的轻了，我将红魔手表放到秤上去看了下重量，加上表带的重量大概在53克左右（因为我的秤可能不是很准，所以我只能说是大概的重量数据），而第二张图则是某厂商的智能手表，加上表带的话重量在60克左右，不要小看这7克的差距，当你佩戴在手上的时候，差距感就能很明显的体验出来的，很明显，红魔手表在数据上和体验上都要更加的轻，对于日常佩戴上来说，也可以真正做到无感佩戴，一般无感佩戴这词只有手环上才能听到，这下我们也可以在智能手表上听到了。

我手上的这台红魔手表是冷月银配色的亲肤材质表带，戴在手上是非常的舒适，可以说是我目前体验过的智能手表中，戴起来最舒服的了，以往我在佩戴其他智能手表的时候，戴久了会造成皮肤痒或者红的情况出现，但是我在佩戴了红魔手表之后，这种情况其实是没有发生的，可能很多人说调松一点就好了，但是也还是没用，可能是因为红魔手表亲肤材质或者重量轻的原因导致的吧。

另外，这款红魔手表是支持可拆卸的，在表带的顶端是有一个小机关的，而这也意味着红魔手表是支持快拆的，快拆其实就是将小开关一掰就可以迅速将表带取下，而且这个快拆机关还是比较容易就能打开的，不会很费指甲，既然红魔手表支持可拆卸，那么它也是有多种表带供用户选择的，我后续也会更换成皮革表带，看上去也会更加商务范一点。

可以看到红魔手表的背部有一个触点和一个心率传感器，先说下触点吧，它是用来给手表进行充电的，也是跟目前大多数智能手表一样，有一个充电底座来进行充电的，还是非常方便的，不过底座跟手表之间的吸附力不算特别强，建议之后能加强一下吸附力。

红魔手表还支持血氧监测功能，目前这一项功能其实我另外一台智能手表是没有的，还是比较可惜的，我希望之后有越来越多厂商能加入血氧监测功能，毕竟这也是一项关乎人体健康的功能，我相信肯定还有很多人不知道血氧饱和度是什么来的，其实血氧饱和度是生命体征之一，如果说血氧的含量偏低的话，就会引发疲劳易困、精力不足、记忆力下降等症状，长期血氧含量不足的话，还会对大脑和心脏等器官造成伤害，而如果你还是高度强脑力劳动者、高龄人群、肥胖人群、高原工作人群等的话，就应该更加留意自己的血氧饱和度情况了。

不过我在使用红魔手表血氧监测功能的时候，也是发现了一些BUG，就比如我是静止状态去进行检测的话，有一定的几率是会失败的，又或者检测的过程中比较慢，我之前用过一款手环，它的血氧检测速度还是比较快的，不过也有可能跟我目前的系统版本是工程版有关，正式版的话也许这些问题就会解决掉了。

红魔手表同样有大多数智能手表都所具备的天气预报功能，但是我个人觉得红魔手表在天气预报这一块的UI设计做的很不错，目前大多数智能手表或者手环的天气预报UI其实设计都比较简单，仅仅使用数字简单的说一下当天的温度，我目前也有一款智能手表，但是跟红魔手表的屏幕尺寸是一致的，它仅仅只能显示当天的天气情况，并不能显示未来三天的天气情况，这是让我觉得很奇怪的事情，相反，红魔手表就做得很不错，可以显示未来三天的天气情况，并且整个UI设计上也更加趋于手机的天气预报，所以我是非常喜欢红魔手表的。

红魔手表这次内置了16种运动模式，例如足球模式、动感单车、户外步行、户外跑步、户外骑行、划船机、篮球、力量训练、室内步行、瑜伽、徒步、室内跑步、泳池游泳，椭圆机、自由训练、板球，它们可以准确的记录不同的运动数据，其实市面上大多数智能手表的运动模式都仅仅只有10种，而红魔手表这次加入了16种运动模式，可以说是让健身达人们所喜爱的呀，因为几乎涵盖了所有的运动项目，就连首创的足球模式也是有的。

因为红魔手表有内置精准卫星GPS定位系统，所以在开启足球模式之后，是可以快速记录运动的轨迹，并且在搭配智能里程优化算法，可以更加精准的提升运动轨迹与里程精度，以及记录运动的数据，而这次的足球模式可以生成足球热力分布图，例如说跑动的距离、轨迹图，防守与进攻的习惯位置，心率变化和配速等都是有所呈现的，所以这也可以说是足球爱好者的一大福音了。

因为我最近买了一个跑步机，所以我佩戴上红魔手表之后选择了室内跑步模式，我觉得还是非常精准的，心率和卡路里的消耗也是有记录到位的，这样用户在运动的时候就不怕会因为记录不准而苦恼了，其实我现在有点想吐槽我家的跑步机，卡路里的消耗记录是不准的，反倒是红魔手表能精准的记录下来，而在运动完之后，点击停止，会生成一个总结，里面会有心率的曲线，配速等信息，我觉得心率曲线这个做的还是很不错的，可以看到心率的起伏，当心率往上提的时候，就证明我在快跑，还是很详细的。

作为一款智能手表，那么肯定就有跟它相匹配的APP了，而红魔手表对应的APP就是红魔运动了，在这一款APP当中，可以设置来电提醒、天气、久坐提醒、心率监测等功能，还可以看到当天的运动数据以及心率和睡眠的数据，除此之外还能设置表盘，红魔手表本地表盘就高达8种了，而它也是提供了在线商店，里面的表盘就比较多了，相信会很符合大多数用户的口味，当然了，还有一个特色，就是可以自定义表盘，也就是用相册里面的照片来DIY表盘。

这是红魔首款智能手表，我起初是认为红魔手表跟目前市面上的智能手表是类似的，但是当我全面的体验过后，我觉得红魔手表也是有它自己的特色，就例如30克的表身，以及首创的足球模式等，其实红魔手表是我体验过的智能手表中最轻的，而且佩戴也是非常舒适的一款智能手表了，表带也非常舒适，戴久了也不会出现发痒和发红的情况出现，并且其还内置了多达16种的运动模式，相对于目前的智能手表来说也是一大优势，几乎涵盖了大多数主流的运动项目。

但是我体验下来，其实也还是有些缺点的，而这些缺点是可以通过后期的系统优化去解决的，就例如血氧监测有几率失败或者检测速度慢的问题，不过最遗憾的就是没有搭载NFC功能了，不过这个也可有可无吧，毕竟目前手机就支持NFC功能。但不管怎么样，红魔手表的性价比还是非常高的，喜欢运动的朋友值得入手。

努比亚（nubia）是一新锐智能手机品牌，定位高端市场，立足中国面向全球，以“BeYourself”为品牌理念。产品拥有诸多单反级摄影功能，被称为“可以拍星星的手机”。以无边框、Fit交互、全网通、专业摄影为特色。

在业内首创了“全网通”，并通过搭载FiT交互技术的全球首款“无边框手机”nubiaZ9为广大用户认可。旗下智能手机产品有Z20、Z18mini、Z17S、Z18、X、红魔5S电竞手机、红魔5G电竞手机、红魔Mars、红魔3、红魔3S等。世界足坛巨星C·罗纳尔多任努比亚品牌代言人。

nubiaLogo以特有字体和饱满圆润的修饰，传递强烈的亲和力和轻松活泼的年轻气息。其设计理念来源于人类文明起源点，几何圆点象征人类源点。Logo中的红圈和红点独具特色，传达出品牌的拍照特性。

红色圈、点符号构成镜头和快门，寓意用镜头探索、发现世界；用快门记录生活，具有强烈的符号感。与此同时，独创的红圈Home键是努比亚非常优秀的设计亮点之一，同时也是努比亚产品的标志性特征之一，努比亚为此取得了相关专利保护。

红魔运动怎么关

红魔运动强制关闭，禁止后台运行。红魔运动由努比亚技术有限公司开发，用于连接手表、手环等智能穿戴设备，为用户记录和分析运动数据，并提供运动指导的软件。

红魔运动特点：

1、红魔运动智能手表使用了139英寸的AMOLED面板，分辨率达到了454454的视网膜级别，显示清晰细腻，AMOLED材质本身会比较轻薄，同时也比较省电。

2、支持心率、血氧、睡眠时长检测，其背部的传感器集中在中心位置，和我之前用过的运动手表相比，红魔的传感器位置比较平整，不过其塑料材质的盖板会存在磨损的风险。

3、红魔运动手表内置420MAh电池，常规使用官宣可以支持15天的超长续航，而磁吸充电大概15h充满，在类手环的手表产品中表现还不错。这款手表支持GPS、QZSS、北斗三星定位，内置加速度传感器、陀螺仪、地磁传感器、环境光传感器，支持蓝牙50，配置非常齐全。

五百多可入手的智能手表，颜值与性能堪比千元制造，红魔手表评测

8月是各大品牌发布会不断的一个月，8月也进入了，作为技术宅，总喜欢在不冷不热的时候开始跑跑步、去去膘。想运动装备不能不搞起来吧，所以我入手了这款努比亚8月新品红魔手表精钢版，减肥健身的同时还可带来数据的分析，能否坚持多久不说，起码知道自己的锻炼是不是科学、合理。

红魔手表是本年度三月份首发，以往以硅胶表带辅以运动风十足的设计杳然于我们眼前，而这次带来的是精钢版的新品，在原有运动风上加入了商务的元素，对于我来说不仅仅是运动佩戴，上班佩戴带个运动版略显不大，所以这次的精钢版带来的成熟稳重也是我选择这块表的原因。

外观：运动、时尚、商务三位一体

对于红魔你可能觉得略微小众，但是作为背靠努比亚的红魔来说没有太多的产品线条，才能更做好一款产品，就这款红魔手表采用轻量化材质表框设计，带来了仅有30g的重量，基本上可跟上手环的重量达到持平，带在手上基本感觉不到重量，目前来说市面上手表类同行应该没有这样的无感佩戴体验的吧。

拥有46MM的表盘大小，表框轻量级精钢材质，硬度十足的同时还带来耐摔防刮花的效果。边框运动风十足，带有测距计功能，这应该算是目前智能手表的标配了。一块139英寸的25D高清AMOLED炫彩屏，拥有较高的分辨率和对比度，显示的视觉效果上明亮鲜艳。

大屏幕上支持全屏触控操作，还保留了类似传统手表的按键，带有红圈按键支持开关机使用，还可调出菜单和返回功能。下侧按键为运动模式的快捷功能，同时也支持直接返回手表主界面。触控与实体双重操作，满足大部分人的不同使用习惯需求，体验上带来更好的控制感。

红魔手表的背部就比较大众脸，也是心率、睡眠等数据监测元器件接触口。为了提高防水性能，目前支持50米深防水使用，在充电上使用了磁吸附的充电方式，标配了独立的充电底座使用，通用性不高，但使得手表的功能上，封闭性更好。续航上还使用了新一代的低功耗AI算法，支持i15tian超长续航，比某些几天一充的智能手表要带劲得多。。

最突出的还是这款手表的精钢表带，也是我最喜欢的设计。细密的钢圈组合一根商务风十足的表带，触感舒适、凉感并带有足够的柔软性，这次没有使用传统的卡扣式扣合手表而是在表带末端采用一颗高强地磁铁吸附使用，更简单方便。

佩戴上与手腕的贴合度可谓是严丝密合，配合小颗状的表带透气性良好，长久佩戴不会有闷热造成手腕皮肤的异样感。高强度的磁吸使用让佩戴者选择松紧度上更便捷，不再有卡扣式那样多一格少一格又松的通病。

单从外观来说红魔手表给人的感觉是活泼与稳重，特别是还配合有赤焰橙、冷月银、朋克黑、青木灰、流沙棕多种颜色可选，适合男女老少的选择。兼具运动与商务元素，日常锻炼与通勤上下班使用也是档次感十足。

体验：你想要的功能这里都有

1、表盘

作为智能手表，那么表盘的使用一直是大部分关系的。红魔手表自带独立的表盘市场，上百款表盘风格可选择，运动风、传统风、时尚风、商务风等等总有一款适合你的，按照自己的使用风格和场景可随时调节，还支持拍摄的照片直接设置为表盘使用，每天一换带来不同的使用心情。

2、运动体验

主打运动的智能手表，特色上还是运动体验上足够丰富。红魔手表内置了16种常用运动模式，支持全方位的运动数据监测使用，佩戴APP端同步进行大数据分析，快速了解自己的运动状况。还支持一键运动直达功能，自动识别并监测当前的运动场景进行记录运动数据，让运动者更省时省心使用。

实际使用中对于大部分来说还是徒步、跑步、骑行比较多，对于我这类的上班族来说也是简而有效的运动方式。

运动模式在手表端选择好后运动即可，运动完成打开APP自动同步数据形成记录。有图有数据对于想要锻炼的人来说还是比较有动力的，就如我！运动后可反馈本次运动的、时长、消耗卡路里、配速、步数、心率等情况，不合理的可根据数据对比，做好调解，长期更利于每次更科学的锻炼。

值得说明的是，红魔手表现在有打卡活动，只要参与活动，每天运动10000步，基本上一两百元就可以拿下，而且还能抽红魔6手机呢。

3、健康监测

对于大部分来说，除了运动以外，更习惯使用健康监测的功能。生活压力大、作息和饮食不规律、缺乏锻炼等都造成了我们很多的亚健康问题，而现在很多的手表手环类的设备也带有心率监测等功能，来时刻监测我们的身体健康，省去了很多去医院检查的时间和费用问题，诸如心率、睡眠、血氧等。

红魔手表配备新一代多通道PPG生物传感器，可以手动测量心率和全天心率，测量完的结果随时同步到APP内形成按天、按周、按年的分析数据，让不懂的人群也可简单认识到自己的心率健康问题。

作为一个程序猿和文字工作者，时长加班也是常态，熬夜更是家常便饭，所以睡眠质量普遍不好，使用红魔手表的睡眠监测，实时记录浅睡、深睡以及睡眠时长，给每一次的睡眠打分，来督促我们更合理的休息，调节自己的作息时间，才是对的起自己的身体。

4、其他功能

不仅如上述提到的主要功能，还支持实时天气情况展示。

手机音乐播放，调节音量以及切换，每次在外使用也无需掏出使用来选择切换操作，简单又方便的使用。

当然还有智能手表通用的功能，诸如收短信、微信、来电显示、秒表、闹钟等等常用设计。缺少了NFC功能，略显不足，期待后续功能完善吧。

写在最后：

红魔手表以599的价格上市，颜值上和功能上完全不输市面上上千元的品牌表。轻量化机身，运动风格表框加上商务风十足的精钢表带，作为通勤使用完全毫无压力，运动支持16种常用模式，健康支持心率、睡眠、血氧等检测，配合APP使用体验上更精准科学。

以手环的价格就可以入手这款手表，性价比上在目前市面上绝对可排的上号的，如果你是一名运动潮人或者商务一族，想精致又想要性价比，这款红魔手表还是很值得推荐。

二者区别主要在于阻力系统。就二者本身来说对膝盖的影响是没什么区别的。当然，由于是坐着的，所以用划船机训练，你不用担心体重对膝盖的压力。但是为了避免受伤，还是邀请专业的教练交给你正确的动作，以免错误的发力导致不必要的损伤。

水（液）阻型，水阻型的原理是由一个桨在封闭的水箱中转动而产生的水阻。在运动时能听到哗哗的水声，更有划船的真实感。水阻型的划船器一般价格较为昂贵，做工也非常精良，水箱系统维护麻烦，需要购买划船器专用消毒净水片。纸牌屋里的水阻划船器是美国WaterRower（沃特罗伦）品牌，实木框架，铝合金单轨设计，看上去还是很有格调的。价格基本都在1万以上。国外建设房也有专门做划船机训练的。用这种水阻的主要是看起来炫酷吧！

风阻型，风阻型的原理是利用螺旋形的阻尼器控制空气流量从而达到不同阻力级别的选择。使用者可根据自身情况选择柔滑快速或重力慢速。划船器中的领导品牌Concept2就是风阻型的测功仪。Concept 2是目前作为专业训练以及室内划船比赛所广泛使用的划船器，可监测心率、速度、距离、时间等相关指标。家用一般选择D型。价格7千多人民币。

当然除开风阻、水阻的，也有磁阻型，价格相对低一些。个人认为磁阻型的体验略差。现在健身房有划船机的不多，如果自己想买的话，亚马逊上都可以找得到。都是品牌的中国区域代理直接在亚马逊卖的。

跑步机的噪音主要来源两方面；  一是跑步机运转时，自身发出的声音。二是跑步时振动发出的声音。

对你的楼下影响的主要是在使用跑步机时产生的低频振动，它传递的穿透性较好，与生活中的许多材料及结构易产生共振，甚至达到放大的效果，所以可能会影响到住户。

减少噪音方法：

a 选择机身自重在170斤以上的跑步机,由于机身稳重,不容易共振;切忌选择机身自重100斤以内的跑步机;由于机身单薄,跑步时,非常容易振动,从而放大噪音。

b把跑步机摆在公共活动区域例如阳台,客厅。

c 在跑步机下面,垫上专用的跑步机地垫阻隔低频振动噪音的传导。  

d 把跑步机尽可能摆放在平整位置,会减少机器振动。

e正确选择运动时间,不要在清晨或深夜跑步机避免影响邻居的正常作息。

f正确选择运动鞋选择软底的跑步鞋。

g 把坡度适当抬高2-3%让跑板离开地面进一步阻隔噪音。

h定期检查保养跑步机各连接件，紧固并涂抹润滑油。

扩展资料：

跑步机选购注意事项：

1、跑步机功能操作的舒适性：这个主要根据各自使用跑步机的体验性是否良好。

2、跑步机的跑步面积：这主要影响到我们跑步时候的舒适性，大空间的跑步机跑起来更舒服，主要可以参考跑步板的宽度和跑步板的稳固性。

3、预设程序是否满足需要：我们在跑步锻炼的时候一些数据是需要随时监控的，这些预设功能是否满足你自身的需求，在跑步机体验的时候最好把所有预设程序都体验一下。

4、跑步锻炼时的安全性如何：我们使用跑步机进行锻炼的目的就是为了身体的健康，因此跑步机的安全性是我们必须要考虑的。一般可以从跑步机扶手的设计是否方便的且舒适以及急停按钮是否容易触及和灵活。

5、跑步机面板设计是否人性化：当我们在跑步机上锻炼的时候，跑步上的信息是我们随时关注的。因此跑步机面板设计是否符合人体工学就显得比较重要了。

6、跑步机马达：跑步机马达方面，除了功率要适合体重外，马达运行时候的平稳性以及有无噪音这两方面也需要注意下。

7、跑步机的速度和坡度调节功能：这两点要根据自己和家人跑步机锻炼的情况来定，在选购的时候就应该了解跑步机的预设速度和坡度调节功能是否满足自身的需要。

8、跑步机功能切换时的稳定性如何：有些时候，我们需要在跑步锻炼的时候随时切换跑步锻炼的模式，如果在跑步模式切换的时候，跑步机反应剧烈致使身体摇晃，这样的跑步机的稳定性就很差。

9、跑步带是否平稳：跑步带是我们在跑步机上锻炼时候比较重要的主要部件之一，如果跑步带在跑步的时候运行不平稳，经常出现打滑、间断以及跑偏等现象，则对跑步锻炼不利。

如果是长时间使用的跑步带跑偏的调整可以参考下跑步机跑偏时如何调整一文。

参考资料：

跑步机

想要在家即可轻松运动的健身器材，那方便实用、男女老少均可锻炼的健身车是首选。可作为新手如何挑选家用健身车呢？其中健身车的款式有立式和卧式之分，立式健身车适合日常锻炼，卧式健身车则更适合中老年人，此外，健身车的阻力调节方式、飞轮重量等因素也会影响健身车质量的好坏。下面，就来具体看看健身车选购攻略，即使是新手小白也能快速掌握哦。

健身车选购攻略健身车款式立式健身车：外观上与普通自行车类似，骑行时的身体活动范围比较自由，可以采取坐姿或站姿锻炼，可以自由调节运动强度，尤其适合用于日常锻炼。

卧式健身车：外观上多了背靠设计，给骑行者背部及腰部提供支撑，降低了背部及腰部的压力，尤其适合中老年人及康复期的人群。

立式健身车卧式健身车乔山健身车家用电磁控静音立式室内健身自行车￥68972个商家月销:2+店乔山健身旗舰店>>乔山旗舰店>>￥3999岱宇商用立式健身车健身房专用静音器材￥16520店健启运动专营店>>美国速尔顶级家用立式健身车B94商用￥12000月销:1+店Sole速尔旗舰店>>>>岱宇商用卧式健身车健身房专用静音器材￥19740店健启运动专营店>>康乐佳卧式健身车家用中老年人锻炼腿部肌肉训练器材脚踏健身器￥1400月销:7+店康乐佳旗舰店>>英尔健卧式动感单车室内健身器材家用自行车运动脚踏健身车超静音￥1299月销:39+店英尔健旗舰店>>>>健身车选购攻略阻力调节方式磁控健身车：磁控健身车是通过手动调节磁铁与金属飞轮的远近，来调节阻力大小，从而实现不同运动强度的要求。其磨损小，用力均匀，比较耐用，加上价格比较实惠，尤其适合作为入门款家庭健身车。

电磁控健身车：电磁控健身车是通过电力控制磁铁与飞轮的远近，来改变飞轮阻力大小，可调阻力更细微，可模拟上坡、越野、爬山等自然环境，更适合有一定锻炼基础的人使用。

自发电健身车：自发电健身车在飞轮内腔内置入发电机，运动时让动能转化为电能，从而实现电子屏显示，程序的设定等多种功能，无需连接电源即可使用，绿色环保，节省能源。不过价格偏贵，多在专业健身房和高档酒店使用。

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阻力档位：阻力越高，锻炼效果也好，可调阻力档位越多，越能找到适合自己的阻力大小，骑行锻炼效果更明显。其中电动磁控比普通的磁控健身车阻力调节档位更细致，更值得选择。

传动方式：传动皮带影响了健身车使用时的静音效果，同时皮带摩擦性能的优劣也影响到健身车使用的体验，其中使用多槽皮带的健身车传动更平稳，静音效果更佳，更适合家用健身车选择。

显示面板：面板上显示的数据可方便实时了解运动状态，一般包括有运动时的时间、速度、距离、消耗的能量和心率，方便及时调整运动状况，给你的运动提供了极大便利。

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