疫情期间我想运动，想在家装点运动器材，有什么推荐么？

一连几十天的居家隔离，天天躺在床上除了容易长膘发胖，还会导致腰酸背痛、损伤气血、弱化筋骨，久而久之，则容易精神萎靡、免疫力低下。

运动器材的话有以下几个推荐：

1跑步机，它可以说是最流行和最具成本效益的家庭有氧训练设备，它也是最符合人体工程学的机器，并且操作最简单。只要按下面板上的按钮，就可以直接开始运行并自由调节速度。即使您只是快走，这也是一项非常消耗体力的运动。但是，真心地建议不要在跑步时看电视，把注意力放在跑步上，这样可以提高训练效果，并且不容易受伤。

2椭圆机和交叉训练机可以说是一个综合版本，将风扇车的上肢和登山机的下肢训练结合在一起。该机器的最大优点是它对身体的影响很小，您可以训练并且不必担心受伤。市场上这两种类型的机器很多，它们相对较低的训练强度使它们适合锻炼身材。

3动感单车是一种以骑车方式进行有氧运动训练的设备。它看起来像一辆自行车，并使用制动器和其他结构来增加阻力并增强训练效果。它是一种非常理想的家庭有氧训练设备。它易于使用，占用空间很小。与带有训练平台的自行车相比，动感单车可能只需要一半的空间。

4瑜伽球，这个比较适合女性锻炼，有助于锻炼身体柔韧性，拉筋和减肥都很实用

5泡沫轴，这个很适合运动完之后来使用，按摩肌肉是真的好用，十分酸爽，并且也是运动之后必须用的器材，否则很容易造成肌肉劳损。

6瑜伽垫，这个很适合做一些俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等等，当你不想去床上沙发上，但地板砖又很凉时，瑜伽垫就可以满足需求了，而且也可以做一些垫上拉伸的动作。

疫情期间多地因为情况严重都需要居家隔离，那就导致大家无法运动，都更加懒惰身体机能也会变得不好，所以疫情期间可以购买家用健身器材，在绝对安全的情况下进行运动，下面我就为你带来疫情期间家中必备健身器材，让你保持健康体魄~

1、野小兽智能椭圆机E30S

创新科技融合之作，一台设备多种运动方式，双扶手设计， 搭配正反双向滑行滚轮， 创新CAR WHEEL独立悬浮技术一部椭圆机即可模拟跑步、骑行、登山、滑雪等多种运动状态!

24档电磁控阻力，满足居家锻炼爸妈也爱用，椭圆机将心肺训练与上下肢训练相结合，通过科学的锻炼，不仅能够塑造健美的形体，还能改善心肺功能。

新一代静音磁控阻力系统，运转顺畅0噪音，急停也无刺耳摩擦声，家人、邻居都不打扰，随时都能享受运动快感!

2、keep智能动感单车c1

#全球首款云端控制、自动调阻的动感单车#

在骑行过程中，软件会对动感单车进行自动调阻，让骑行时不需要中断训练调阻，过程中没有那么强的割裂感。阻力模式可以细分为36档，完美匹配课程节奏的同时可以适配更多人群的运动强度。

#内容赋能，提供双向服务#

#未来感设计，获德国iF设计大奖#

#安全、静音#

3、亿健elf跑步机

ELF跑步机配备了一条超长和超宽的跑步带，其长度为126cm，宽度为42cm。确定在使用该跑步机跑步时不会被束缚，并且会意外跑出跑步带而受伤。双方都有8厘米国际标准的防滑边缘。增加了运动过程中的安全性。复合PU材料跑带具有优良的防滑线条，无灰尘污渍，防滑性能好，舒适度高。黑色和橙色的组合非常有活力，有足够的运动空间，并且采用优质的材料制成，可以让我们安全舒适地奔跑。

4、华为DFH生态款佑美U3H跑步机

佑美U3H跑步机搭载华为的物联技术，所以智能化和体感化非常高，可以分布式联跑，将手机、智能穿戴设备、跑步机联动起来，在极速超感体验方面可以更好指导你进行科学跑步。

佑美U3H跑步机只能用来入门级初体验，大家在以日常的走步运动为主还可以，如果想要获得像健身房跑步机那样的体验，还是建议选择其它的更好跑步机。如舒华X6i跑步机，也是搭载华为运动健康app的，完全满足220斤以内，身高20米的朋友。

5、欧梵达无绳跳绳

高清夜视屏，多功能性能更全面。5种模式+3种功能，计数、计数、倒计时、倒计数、一键体测，5种模式体重输入，卡路里记录，警报提醒功能。智能定时、定数、声音警报提示，每天20分钟让你暴汗，尽情燃烧你的卡路里。

以上就是我为你推荐，疫情在家进行健身的家用健身器材，疫情期间也不要偷懒哦！感谢您看到最后，持续关注还有更多的资讯等你来了解~

我觉得我很宅，经过了这一个多月的闭关后我终于领悟，本来我不是宅，我是懒。没有对照就没有伤害，这次全国人民一路宅，我发现人家的宅都是活色生香，比出门还出色……于是我痛定思痛，决意像朋友圈里的女神们一般，把典礼感搞起来。当然，一个有典礼感的居家隔离，意味着比出门更花钱。好多超出本来认知局限和可能性的器材，原本这辈子也不会买，经由这次居家隔离倏忽就买了为了让自己坦然面临，欣然接管这个事实，我在群里采访了别人，得出的结论令人欣喜。自从知道别人都很花钱之后，我的表情就多少了。

下面具体看下别人事实买了啥，看看你中招了没有。有个朋友，一口气买了三百个口罩、十瓶酒精、六斤中药，还买了两大包外科大夫用的超薄手套。他这都属于正常人的正常行为。另一个朋友就高级了很多，他买了个家用制氧机。他说：万一血氧饱和度不够，可以先自救一下。除了制氧机，他还入手了一些奇形怪状炉火纯青的机械。比如：气泡水机，全称“奶茶店苏打水可乐小米粒台式汽水商用机”。

比如：厨师机，能和面发面打发蛋白又能绞肉压面条也能榨汁。这也可以熟悉，为了吃什么都可以买。若是有卖厨师的，说不定她们也会买一个回来共度难关。还有的，拆掉了一个柜子，腾出处所来买了一台冰柜，用来塞满肉、虾、鱼、速冻食物。有人买了两个落地灯，两个护眼灯，一个小床桌，一个三脚架，都是为了躺在床上刷手机的时刻，更有韵味还有人买了折叠浴缸。总之，是因为感触十分困难总呆在家，要善待自己，于是玫瑰枸杞深海盐浴不得不服，真的有典礼感。有些汉子比女人更有典礼感，并且想得很长远。当然，为了填补胡吃海喝带来的精神创伤，别人又买起了其他奇异的器材。有人买了椭圆机，有人买了瑜伽垫，有的买了小哑铃，还有的买筋膜枪。在家闲着很轻易打动消费。看到别人练滚轮，从来不熬炼的人立地买了个最贵的滚轮，外加一套护膝护肘；看到别人练空中瑜伽 ，立地买了一组空中瑜伽的吊绳。吊绳买回来没处挂，发现用来晒被子还行。

为了网课，有人新买了打印机，有人搞来了投影仪，有人买了带声卡的话筒耳机，有人还买了网红直播专用设备。有人一口气买了4个硒鼓，还有人恨不得买断造纸厂，家里的阳台被A4纸填满了一半更有前卫人士，买了一台错题打印机，除了这些闲得难熬看别人有自己也想有的惊悚消费之外，还有些被糊口所迫激发出来的刚需消费。不瞒你说我家这次新买了个电饭锅。电饭锅还没到货的那几天，得用奶锅煮饭，搞不好孩子他爹就得端着锅直接吃。还有一天，蓦然发现我家柜子里还有一套八百年没用过的高级德国菜刀，感触人生又有意义了。为了利用这一套好刀，我不得不买了一组一千多块钱的砧板，买砧板的时刻又发现了多少好看的小架子小钩子。

原本感触自己太豪侈了，我看了下朋友圈，发现别人都囤了烤箱和全套烘焙器械，过上了像个全职贵妇一般的日子，制作五小时，摄影一分钟，洗碗一整天然后我就释怀了。经由了这次一个多月的宅家自省，我发现憋在家里比出门更轻易发生消费，如果闲的。但我也总结出来，家里照样要常备一些重要物资，以备不时之需。第一，随时连接一两瓶红酒的存量，夜半慨叹人生苦短发朋友圈的时刻有道具。不要像伧夫俗人一般，没事喝点可乐说人生好无聊。第二，仿真花需要两三把，长生花最多少备几束。找一个角落把垃圾整理洁净放上长生花拍个照，岁月静好显得家里喜气盎然。别像我一般，家里的植物只有几颗大白菜。

第三，家里照样要有个电视机的。我们至少还能看看抗战片言情片以及农业访谈之类的，总比有些人只能陪着娃看什么《钢铁飞龙之奥特曼崛起》强多了。我看87版《红楼梦》了，看一遍林黛玉我就感触自己更硬核了。第四，手机要买内存大的，很智能的，最好再多备一个手机，万一碰上彀课这类大型考验硬件的突发事宜，一个手机专门打卡传作业，就不会影响另一个手机下单买买买了。第五，有前提的，照样囤两套房子。万一有什么风行病，跟配头一人一套别离隔离，多夸姣。第六，家里得有几本耐看的书，能屡屡看不厌，并且每次看都能改善表情的那种，比如《了不起的中年妇女》什么的。不知道列位对号入座了没有，总之一个月很花钱的，事实更花钱的在后面，疫情结束，必将是一波报复性消费沸腾。金钱买不到欢愉，但不花钱也是欢愉不起来的。

1打不过别人的时候。

2一个俯卧撑都做不到

想看你身体的状况，那么你可以用俯卧撑来衡量，因为俯卧撑能够同时锻炼到背部，肩膀以及手臂的核心肌群。如果说你身体维持得还不错，那么不论是男性还是女性，做几个俯卧撑是非常容易的。当然这也是看个人差异的，但是如果说你一个俯卧撑都做不起来，那么就不要怀疑你真的需要开始运动了。做一个俯卧撑并不是很高的要求，但是连一个都做不起来，说明你的上肢还有核心力量太弱了。

3心跳慢下来的时间比较漫长

我们在进行运动健身之后，心跳就会异常加快，在健身过程当中，身体将所需要的氧气全部分散到了身体各处。所以这时你的心跳可能会比正常情况下更多一些，但是当你停止运动之后，心跳就会慢慢下降，直到恢复正常的速度。

4腰部的赘肉越来越多了

对于每一个人而言，应该养成一个量腰围的习惯，确保自己身上没有太多的脂肪堆积到身体的中部。很多时候，体重的高低并不能够代表你的身材，每一个身体部位的围度才是判断你身材的第一标准。如果说你肚子上有太多的脂肪，那么就是典型的内脏脂肪过多。这样就会影响到很多的器官，比如肾脏，消化器官等。那么有这种情况的话，也是我们需要开始运动的征兆，因为要想消除这些身体中部的脂肪，运动是最好的方式。