宝德龙品牌椭圆机怎么样？

宝德龙集研发、生产制造、销售及售后于一体，2010年11月8日，宝德龙新工厂扩建竣工并正式投产，扩建项目总投入66亿元，占地86000平方米，建筑面积6万平方米。占地面积合计150亩，成为国内最大的健身器材产业集团。

宝德龙的研发人员结合国内外先进设计理念和最新人体工程学不断创新，每年都会推出2—3款新品，到目前为止，宝德龙已经投放市场300多个品种，包括全套的有氧系列和力量器械，产品被销往世界50多个国家和地区。据某媒体调研统计，宝德龙品牌的商用健身器材在国内商用健身器材市场占有率已超4成，国内商用健身器材市场占有率第一。

宝德龙椭圆机原料大部分来自进口，如钢材采用壁厚为3MM的进口韩国优质钢材，厚度大于3mm。

制造椭圆机的设备有：世界先进的德国激光切割机器、日本机器手焊接仪器、数控折弯机、数控机床、数控洗床等。生产流水线采用标准工装作业，保证产品的互换性和稳定性。

宝德龙椭圆机质量检测严格执行ISO9001质量管理体系认证、欧盟CE产品安全认证和ROHS检测标准。在成品运行轨迹检测等方面严格执行产品的检测程序。

椭圆机销售与售后，宝德龙在国内采用厂家直销，在国内大中城市建立自己的办事处，减少中间环节，保证每位客户可以拿到性价比高的健身器材。

宝德龙为更好服务于客户，09年在北京成立宝德龙教育咨询有限公司，免费为购买宝德龙品牌健身器材的客户提供健身投资管理运营咨询服务。

品牌

椭圆机品牌的大小决定了椭圆机的品质，和之后的售后服务。一样的结构用的材料的好坏和多少决定了跑步机的质量，同样的重量的飞轮，品牌好的可以用10年没问题，品牌不好的天天有问题

看椭圆机的功能

椭圆机参数：1飞轮大小决定你在使用时候是否顺滑；2步幅大小决定了你在使用椭圆机还是踏步机；3是否带扬升决定了椭圆机是否能够锻炼到不同的腿部肌肉

售后服务

毕竟一台跑步机使用年限从5-10年不等，售后服务一定是要考量在里面的。没有良好的售后服务，在我们之后的使用过程中会遇到非常大的问题的

SOLE致力于打造世界上最好的跑步机，秉承“SOLE只为经典呈现”的品牌理念，二十年专注于高端家用以及精品商用跑步机的设计、制造和销售，凭借出色的产品、优质的服务和超长的保修期而成为行业的领军品牌。

选择原因

1品牌知名度：SOLE跑步机一直为美国希尔顿酒店、欧姆尼酒店和摩纳哥酒店提供产品和服务，其中家用跑步机之王F85被希尔顿酒店和其他世界知名酒店在室内健身房计划中的专属产品。

“Best Buy”奖项：Best Buy奖项是美国消费者指南发起的，由购买过类似产品并使用后，对该产品的满意度进行投票，所产生出来的。SOLE跑步机的F63、F80、F85都获得过该奖项。

“Gear Awards”奖项：SOLE（跑步机F80获得2010年Gear Awards 奖。此奖项通过专业评审团队，教练、运动员、营养师、保健从业人员、行业作家、健身房业主和体育、健康和健身的零售商共同参与评选，所推选出来的最佳产品。

“美国销量排名奖”：SOLE品牌跑步机2010年工厂出货量26亿美元。在美国的成功，为SOLE奠定了良好的基石，众所周知，消费者在选择时，习惯性的偏好于“美国认证”。

“欧盟环保认证”：ROHS，欧盟环保认证，全球最权威的环保认证。SOLE品牌迎合绿色、低碳、环保趋势，所有产品都秉持低碳环保的设计理念，并且全部通过ROHS认证。

现在上海第一八佰伴，中山公园龙之梦，新世界，百联又一城都用实体店可以体验购买

How to Lose Fat Fast

People often talk about diets vs Lifestyles Diets don’t work to lose fat Lifestyle changes do

If you want to maintain a healthy body fat

I agree But if you want to go from 20% body fat or more to 10% I don’t

Fat is emergency storage for your body Forcing your body to lose fat isn’t a healthy condition to stay in Fat loss must happen fast

Here’s how to lose fat fast

如何快速减肥

或言及节食与习性。节食非减肥良方，习性之更可也。

君欲保持健康体脂，吾以为然。然欲将体脂由两成去至一成者，吾不以为然也。

脂乃身体应急之存也。脂之强去者，非康健之势可久持也。故脂当速去也。

现有速去脂之方。

1 Eat less

Start eating your body-weight in lbs x 16kcal (use Fitday) Cut 500kcal one week later Check the balance one week later again

You Lose Weight: keep eating the same amount of calories

You Don’t Lose Weight: cut another 500 calories

Don’t jump on a 2000 calorie diet Only cut calories when you don’t progress

一 少食。

食用每磅体重十六千卡（用Fitday）之热量，一周后减去五百千卡。愈周再权察之。

若体重正去：以现卡路里量进食。

若体重不去：复减五百卡路里。

勿跃至两千卡之方。夫减卡路里者，唯逢君之不效进也。

2 Maintain Muscle

Lose fat

not muscle Muscle burns calories

fat doesn’t The more muscular you are

the more calories you burn

Eat Fat is emergency storage Your body will hold fat & burn muscle when you don’t eat Don’t starve yourself

eat every 3 hours

Eat Protein Get at least 1g/lbs protein daily so your body can build & maintain muscle Eat meat

poultry

fish

eggs or whey every 3 hours

Get Stronger If your body-weight stays the same & you build muscle

your body fat goes down Get on StrongLifts 5×5

二 持肌。

去脂，非去肌也。肌燃热，脂不为。肌愈多，热愈去也。

食。 脂乃应急之存。若不食，体将留脂燃肌也。故勿自饥，每三小时进食。

食蛋白质。日食每磅体重一克之蛋白质，则体之肌可守也。每三小时食以肉、禽、鱼、蛋或whey。

增壮。若君之体重不更而肌增也，则君之体脂去矣。继服StrongLifts 5×5。

3 Burn More Calories

Burn more calories than you consume and you’ll lose fat Be more active Not only will you lose fat

you’ll also be healthier & feel better

Exercise Tons of sports you can choose from: weight lifting

running

strength training

swimming

etc Whatever you prefer

Move More Stop choosing the parking spots near the entrance

watch less TV

play less video games

… Get out & walk

三 额外燃热。

若卡路里入不敷出，脂可减矣。活跃其身，则非但脂之能减，体质与感受皆愈佳也。

锻炼。运动有百样可择： 负重、跑、力量训练、游泳等。任君挑选。

多动。勿再寻入口处停车点，少观电视，少玩视频游戏，等等。出门散步可也。

4 Do Cardio

Cardio makes you lose fat faster & allows you to eat more If you burn 1000kcal using cardio

you can eat 500kcal more while still having a 500kcal deficit to lose fat Here’s how to lose fat using cardio:

3 x 30 Mins Work yourself up to 4 x 45 mins a week Do the cardio post strength training You won’t lose muscle if you eat post workout

Moderate Intensity Your goal is to lose fat

not exhaust yourself You should breathe heavier than when at rest

but not gasping

Elliptical Trainer I prefer the elliptical trainer for cardio Feel free to try other cardio machines

四 有氧运动。

有氧运动可速去体脂，可增君食欲。若君以有氧运动去一千千卡，则君可多食五百千卡，且尚有五百之失供去脂也。现示君如何去脂以有氧运动：

三次三十分钟。 每周做四次三刻钟之锻炼。力量训练之后做有氧运动。服post workout，则不失肌也。

中等强度。当以去脂为目标，勿自疲也。复静时，唯呼吸加重耳，非气竭也。

椭圆机。 夫有氧运动，吾偏好椭圆机也。君亦可随君意择有氧运动之器械。

5 Eat Healthy

Your body stores carbs as fat when you eat too much of them Carbs also cause carb cravings Lower your carb intake

up your fat intake This forces your body to use fat for energy

Macronutritients Switch to a 45% protein

20% fat

35% carb diet UseFitday to calculate your macronutrient intake

Veggies Low in calories

veggies fill your stomach without making you gain weight Eat spinach

broccoli

asparagus

salad

cabbage

…

Proteins Get at least 1g/lbs protein daily to build & maintain muscle Eat meat

poultry

fish

eggs or whey every 3 hours

Whole Grain Carbs Cut your carb intake Eat the bulk of your carbs within 90 mins post exercise & go whole grain: oats

rice

breads

…

Healthy Fats Fat satiates

helping you fight hunger & carb cravings Balance your fat intake: fish oil

saturated fat & olive oil No trans fats

Quit Junk Food Quit junk food & soda Limit junk food consumption to once a week & don’t overdo it

Drink Water Drink 1 liter per 1000 calories you expend Your body will stop holding water if you drink more water

Fruit Your body converts fruit to fat when you eat too much of it Limit fruit consumption to post workout & consider a multivitamin

If you have trouble building the habit of eating healthy

check out the tips in StrongLifts 5×5 eBook Click here to get it for free

五 智食。

若过食碳水化合物，则体存之以脂也。碳水化合物亦致瘾。碳水化合物之用少，则脂肪之用多矣。故体将用脂以耗能也。

多量营养素。 转用四成半蛋白质、两成脂肪和三成半碳水化合物之食方。用Fitday计算摄入多量营养素。

菜蔬。菜蔬少含卡路里，既可果腹，亦不增重也。食如菠菜、花椰菜、芦笋、沙拉、卷心菜等。

蛋白质。日食至少每磅体重一克之蛋白质，以建肌守肌也。每三小时食以肉、禽、鱼、蛋或whey。

全谷碳水化合物。减食碳水化合物。运动后九十分钟内食大部分碳水化合物，且用全谷：燕麦、大米、面包等。

健康脂肪。脂之足需也，可去饥而毋念进用碳水化合物。当平衡脂之食也：鱼油、饱和脂肪及橄榄油。勿用反式脂肪也。

戒垃圾食品。戒垃圾食品和苏打水。限于每周食一次垃圾食品，勿过食。

饮水。每耗一千卡，饮一升水。多饮水则体不滞水矣。

水果。过食水果则转为脂肪矣。限食于运动后，或服综合维生素剂。

6 Eat The Same Every Day

The more variety you build into your diet

the less you stick to it Eating the same every day is more effective It also teaches you food is fuel in the first place

not pleasure

Select several healthy & balanced meals you like Eat them every day Change the meals when you get bored of them Not fun

but effective Think results

六 日不更食。

节食谱花样愈多，则坚持力愈少。每日食谱不更更起效也。如是，则君亦知此第一要旨：食者，能源之需也，而非口实之欢也。

君可顺君所好自选数份健康平衡膳谱，日食之。及厌，更之。非乐，唯益也。当思其效。

7 Keep Yourself Motivated

Set goals & track progress The weigh scale is not your best tool Better are:

Fat Measurements Measure your body fat weekly using a fat caliper

Pictures Take pictures every 4 weeks

Blood test Check health improvements

Weigh Scale Only use it once a week

like every Friday

Keep a training journal online On Forum for example You’ll get feedback & you won’t feel alone anymore in what you’re trying to achieve

七 自励。

立志，自省其进。测重非最佳之策也。更善者乃：

测脂。以测脂器每周测体脂。

照相。每四周照相。

测血。察健康之增进。

测重。每周限一次也，如每周五。

在线做训练日志，譬如去 Forum，则可得反馈，而君不再孤独于君之所求也。

1锻炼

有规律的锻炼不仅能增强耐力，增强体质，完善身体，保持好身材，还能让你心情愉悦，释放内啡肽，整体上缓解外界的焦虑和压力。

另外，根据你参与的锻炼的强度，你甚至可能没有时间分配任何脑力去思考你不想去想的事情——你将忙于专注于你的锻炼。对于那些目前没有定期锻炼，一开始就害怕的人来说，有很多低强度的运动，比如散步或使用椭圆机，会有很好的效果。

2学习专注

另一个让你不去想某事的好方法是练习正念。这仅仅意味着专注于当下，可以通过各种方法来练习正念。这些练习迫使你只考虑你现在所处的时刻，没有留下任何空间去担心生活中可能发生的其他事情。正如你可以想象的那样，这绝对没有留下任何空间去思考你想要忘记的东西。

3整理你的空间

简单的清理和整理你的个人空间——无论是你的家，办公室，还是两者都有——可以极大地帮助你摆脱一些事情，让你的心情全面放松。

当你的空间凌乱、无组织或混乱时，它往往会导致压力或担忧的感觉，或只是全面的不满。有了一个干净、清新的空间，你会有一个更平静的环境，把你的精力集中在更积极的想法上。

4培养积极的人际关系

和积极的、志同道合的、精神上丰富的人在一起会让你感到更加放松和平静——因此，也会让你拥有更加积极的心态。

假设你总是被消极的人包围,在这种情况下，你可能会感到筋疲力尽。你可能会发现你的头脑中不断充满不健康的想法，包括你不愿关注的事情。

当你周围都是积极向上的人时，你可能心情很好，经常微笑和大笑，这也会极大地改善你的心理健康和对生活的整体看法。

5开始拾起你喜欢的爱好

你对写作、绘画、徒步旅行或绘画有兴趣吗花时间去真正挖掘和探索这些兴趣爱好，不仅会通过参与你真正热爱的事情而显著丰富你的生活，而且这也是一种很好的、经过验证的让你不去想某事的方式。

当你在做这些自己感兴趣的事时，你很可能会被手头的任务所吸引和专注，除了你正在做的事情之外，你根本不会担心其他任何事情。此外，这甚至可能是一个结交新朋友的好方法，或赚一些额外的钱，这是一个非常棒的奖励!

6努力放下遗憾

如果你想要忘记的是对过去的某件事的后悔，不管这件事是你做过的还是已经发生过的，放下这些后悔是有好处的。坐下来，通过写作或冥想来处理你的情绪，这是一个很好的开始方式。

一旦你意识到你已经原谅了自己所发生的事情，你就在忘记这件事的过程中迈出了实质性的重要一步。你可能会觉得你不需要再花那么多时间去想它了。

7与值得信任的人交谈

和你信任的人倾诉你的担忧，无论是家人、朋友还是治疗师，都是让你忘记某事的好方法。有时候，只谈谈我们正在经历的想法，听听别人对我们正在经历的事情的看法，会有很大的帮助，对减轻压力和焦虑有奇效。

即使你选择与之交谈的人不能给你提供一个可靠的方法来解决手头的问题，仅仅是大声说出你的想法的行为还是会对你大有裨益的。

8找到问题的根源

很有可能，在你真正找到它为什么经常在你脑海中出现的根本原因之前，你无法完全摆脱它。

为什么这件事对你这么重要首先是什么导致了这个问题，它是什么时候开始的此外，一旦你弄清楚了这些事情——这些事情是可以解决或可行地处理的吗

如果后一个问题的答案是肯定的，那么现在是时候列出正确的方法或改进问题了。

如果答案是否定的，那么是时候接受这个问题了，因为它很可能无法修复或修正，你需要学会接受它。

无论如何，仅仅知道为什么你不能把你的注意力从一个单一的问题上转移开，这是非常重要的，也是让你的注意力从这个问题上转移开的重要步骤。

9写日记

在日记本上写下你的情绪可以驱逐与之相关的强烈情绪，是一种让你忘记某事的好方法。

假设你不喜欢把你的想法以有形的形式记录下来。在这种情况下，你甚至可以把笔记烧掉，以确保没有人会在你之后读你写的字。烧笔记的行为也可以被看作是一种释放这些想法和情绪的行为，这是另一个加分项!

10隐藏潜在的触发器

这可能并不适用于所有的情况，但有明显的触发因素，你不希望在你的空间里想什么——马上把它们藏起来。

总结

当你在处理如何把你的注意力从某件事上转移开时，你可能会发现这是一项艰巨的任务，需要付出很多努力和奉献。然而，这并不是说这是不可能的壮举。

一旦你找到了你如此专注于思考一件事的根本原因，你就可以采取一些方法，将你的注意力从这件事转移到其他更重要、更有价值的事情上。无论是花更多的时间与家人或朋友在一起，做更多你喜欢的爱好，锻炼，还是只谈论你的问题或写日记，都有很多方法可以选择。这些方法不仅能让你从你想的事情中解脱出来，而且还能给你带来整体上更好、更积极的精神状态。

人忙起来就不会胡思乱想名言？

人忙起来就不会故思乱想名言：

1、当忙碌起来以后再也没有孤独感了每天都让自己充实，已经在变好了少抱怨多做事，把别人不喜欢的事做好，你会变得更好。

2、我终于开始让自己忙碌起来了。不管能增进多少，最起码少了胡思乱想的时间。

3、让自己忙碌起来，这一年每个月，都在超额的完成目标！所以我也在不断的给自己定新的目标，每一天睡觉之前与醒来以后它都让我倍感压力！

4、真正的努力应该是知道自己在做什么，又能时刻投入在当下和其中的自控力。而非内心焦虑、表面废寝忘食。多数人的努力只是让自己看起来很忙碌！

5、每天都让自己不要去想，不要让自己生气，对这份婚姻再也不要抱任何希望，自己一定要忙碌起来，把自己变得优秀。

6、每天都让自己忙碌起来，只有这样才能不胡思乱想，心情就不会压抑，不知道是因为把坏情绪隐藏了，还是假装着就成了开心的样子。

7、我想让自己忙起来，偏偏现在是最闲的时候。还是得想办法让自己忙碌充实。

8、年龄越大，越学会了顺其自然，不想再挽留什么，相信该在的不会走

每天都让自己忙碌起来，这样充实了生活，丰富了自己，安静了你。

9、换个环境，重新认识身边的人，每天都让自己忙碌起来。

10、每天都让自己忙碌起来，才不会想一些乱七八糟的事情。

11、虽偶有稚气未脱，望仍能果敢坚毅！让自己变得忙碌起来吧！晚安呀！

12、每天都让自己忙碌，充实起来新的一年希望自己刀枪不入，百毒不侵。

13、每天试图让自己忙碌起来这样才不会胡思乱想，荒废的日子太多以至于现在的自己步入了恐慌心理，每天都在自我救赎。

14、希望这半年时间过的快点每天都让自己忙碌起来快点快点快点过去。

15、让自己忙碌起来，让自己管理提升，让生活变得更充实，保持吃亏是福的心态，不断输出自己的价值。

16、时间还是磨平了我的勇气。每天都让自己忙碌起来却精神上毫无感觉。

17、每天都让自己忙碌起来，做什么都比最一条咸鱼好得多。

18、我尽量让自己忙起来，忙碌到可以不记得它的事，可是安静下来，看到它呆过的每个角落，都在提醒着我，我好想它。

19、坚持每天都让自己忙碌起来，虽然累，但是当晚上躺着床上闭眼沉思的时候那种忙碌带来的充实感是我所追求的。

20、每天都让自己充实起来，每天给自己定个小小的目标，忙碌起来才会不想你。

21、每次来都下雨的城市！让自己忙碌起来！忘掉不开心！

22、每天都让自己忙起来，这样才不会胡思乱想，虚度年华！享受每一天的忙碌生活，愿你能成为想成为的人，加油！

23、每天都让自己忙碌起来这样就不会糊思乱想。

第P53版：

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椭圆交叉训练机——卓越的有氧健身器材Precor

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中国体育报业总社主办

2011 年 10 月 8 日　星期 六

椭圆交叉训练机——卓越的有氧健身器材Precor

椭圆交叉训练机

椭圆机利用人体慢走，快走、或跑步时，脚踝的运动轨迹近似与椭圆形的原理，通过一定的机构，使踏板以一椭圆轨迹进行运动，以踏板所形成的椭圆轨迹来引导使用者脚部的运动，使椭圆机的健身动作与人的自然跨步相吻合，整个健身运动过程中，脚部不完全离开踏板，对膝关节产生的冲击力很大，并且能同时运动上下肢肌肉群，被看作是近几年有氧运动器材的一种突破。

美国 Precor 公司在 1995 年推出的第一款椭圆交叉训练机，获得了极大的成功。它能提供冲击最小的心血管锻炼。更重要的是，这款机器可以提供高效的交叉训练，适合从初级锻炼者到运动健将的各种用户。从那以后，Precor 一直在不断努力改进，增强改变一切的运动。

使用椭圆机进行锻炼时会 有一种很舒适的感觉，首先由于设备的独具的平滑感，双腿是模仿脚的自然椭圆模式。无论您的体型或体重怎样，都会感觉很舒服的运动，设备提供一个很低的冲击系统，让使用者长时间进行运动时，不会感觉那么疲劳，可以进行更长时间的锻炼，而受到很好的锻炼效果。

椭圆仪的优势特点

较低冲击的卓越有氧健身

椭圆运动可以最大限度地减小对关节和下背的冲击。这样就最大的减轻了肥胖人群在进行跑步等传统有氧运动中对膝关节的损伤，由于体重过大而对在跑步机运动中脚面与地面的冲击力对膝关节造成影响的不良后果，椭圆机在运动中双脚是完全不离开踏板的，并且椭圆机在运动中可以通过下肢和上肢的结合锻炼的方式，是全身大肌肉群共同参与的高效有氧运动的方式。

有效降低运疲劳感

椭圆机在运动中比自感疲劳度降低到最小。由于较小的冲击力，会让运动中在运动中的疲劳感觉度下降，比其他有氧运动在锻炼中更加轻松自如，这样更容易让锻炼者坚持长时间的锻炼，获得更多的锻炼时间。无疑这种锻炼设备更适应初期没有锻炼习惯或者是心肺耐力很差的老年人或者是肥胖人群。肥胖人群往往存在由于体重过大，心肺耐力很差，在有氧运动中很难以坚持30分钟以上或者更长时间的有氧运动，椭圆机解决了对人体降低疲劳感觉，让人很舒适的进行长时期的锻炼，这样在锻炼中会收到很好的锻炼效果，进而对运动锻炼产生极大的信心和乐趣。

独特的CrossRamp 功能

CrossRamp是椭圆机独有的功能，正是它让 Precor 椭圆机成为真正的交叉训练机。通过调整斜坡的坡度，可以改变锻炼的目标肌肉群。这样可确保锻炼不同的肌肉，最大程度地减缓肌肉疲劳。除了给身体带来的直接优点以外CrossRamp 还可以为日常锻炼增加变化，增强刺激，帮助您坚持自己的锻炼计划。 平滑的椭圆运动 ——前后方向。Preor 椭圆机利用 CrossRamp 和后置飞轮，最佳地模拟无冲击的行走和跑步。在试用其它品牌的椭圆机时，一定要注意运动中是否会发生使您的脚踵离开平台的“反冲”或“反弹”。使用 Precor 椭圆机不会产生这种感觉：我们优良的设计提供真正的椭圆运动。 相关的上身运动。有些 Precor 椭圆机配备了上身扶手，用于与步幅保持一致。这样您就不需要通过倾斜或采取不舒服的姿势来达到运动范围。 预先设定的课程提供丰富的健身方案。最成功的锻炼课程是用户一直坚持的课程，Precor 椭圆机通过富有挑战性和刺激性的课程帮助用户坚持锻炼。

人性化设计理念

Precor 椭圆机静音效果很好，无论是运动多么剧烈都会保持静音。 并且目前高端椭圆仪都配有一体化触摸屏，用最新的电容式触摸屏，滑动式触摸感应，反应更加灵敏流畅；可承受3500万次触摸，比传统的电阻式触摸屏更加舒适耐用；同时，带有自动变暗的屏保功能。触摸屏的设计角度符合人体工学原理，鼓励用户在锻炼过程中维持正确的身体姿势，促使用户保持头、颈、肩在自然的直立位置，无须低头俯视屏幕，从而使锻炼更加舒适有效。

前置椭圆机和后置椭圆机区别

前置椭圆机和后置椭圆机不能说那个好只能根据个人的家庭面积跟喜欢走路的步伐选择每个人的使用习惯都不一样

方法/步骤

1

前置椭圆机跟后置椭圆机是两种使用方法不同的椭圆机，前置的它使用前轮驱动; 流畅，在踏板上也是有些小区别，并在相同的范围内进行平滑运动的功能， 其主要区别的话，就是传动系的位置。 

2

在前轮驱动的另一个区别是，用户往往将他们的重心前移，特别是抓住或倚在把手，在这种情况下，机器的前面最好是稳定的，或者用户会发现有些摆动。 为了克服缺乏稳定性，前驱动椭圆机使用了在健身车上才使用的大飞轮，使机组的感觉坚固。 一个沉重的飞轮也将有助于建立一个更平滑的运动和步幅。

3

前置椭圆机的步伐比较段平行的走路，动起来会轻松一点。缺点:占地面积非常大，不是一般家庭可以使用的。

4

后轮驱动椭圆后轮驱动的机器保持在机器后面的飞轮。这些机器通常做模仿走路或跑步的运动的更好的工作，后置置椭圆机步伐比较大感觉像是迈的步比较大，消耗脂肪更多一些，运动起来比较累，优点;占地面积小，适合一般居住家庭

5

而且他们相比传统的跑步机和踏步机对你的关节的影响更低。

END